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2022~2023 (34)
2020~2021 (46)
2018~2019 (16)
2016~2017 (29)
2016年以前 (104)
裝訂方式

平裝 (242)
精裝 (1)
作者

佐藤千史、井上智子 (5)
保羅.韋德 (3)
安德魯.貝爾 (3)
柯龐齊 (3)
栗原毅 (3)
矢澤科學研究室 (3)
艾爾・卡瓦德羅 (3)
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主婦の友社 (2)
主婦之友社 (2)
伊藤和憲 (2)
內田輝和 (2)
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赤羽根良和 (2)
赤羽根良和-作;林典雄-監修 (2)
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243筆商品,1/13頁
踮踮腳尖!10秒消除足底痛
滿額折
作者:冨澤敏夫  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
早上一下床足底就傳來一股刺痛、走路時足底總會一陣一陣抽痛……這些問題,只要每天持續「踮踮腳尖」就能解決!【本書特色】◎日本整體院院長傳授超簡單的「10秒鐘踮腳尖」運動,不費力、不花時間,懶人也能輕鬆養成習慣!◎真人示範動作,一目瞭然,照著做就對了!◎介紹引起足底痛的「足底筋膜炎」、「莫頓神經瘤」等常見疾患的成因,以及預防足底痛的姿勢與走路方式,徹底掌握讓疼痛不再復發的訣竅!你是否有以下症狀呢?□無法單腿站好站穩。□覺得上下樓梯很辛苦,必須扶著欄杆。□走路速度變慢。□走久容易疲累。□步伐變小。□經常被路上的高低落差絆倒。□從椅子或座墊上站起身時,會發出「嘿咻」的出力聲音。□膝蓋以下的部位容易浮腫。□膝蓋以下的部位容易冰冷。□雙腳間的距離愈來愈大。如果符合其中三項以上,代表你的足底肌力已經退化,請特別留意!兩隻腳的足底加起來,總共才占人體整個體表面積的2%,卻承載了我們全身的體重。站立、坐下、走路、跑步、工作、運動……等,都是在足底的支撐下才能完成。一旦足底的肌肉(足底肌群)開始老化,難免容易出現受傷、疼痛等現象。若不及早處理,恐怕會誘發足底筋膜炎、莫頓神經瘤、扁平足等各種足底疾患。◆「足底肌力退化」主要有六個原因①缺乏運動 人類的身體有個鐵則,長期不使用的部位功能會日漸退化(廢用症候群)。②不良姿勢和不良走路方式造成足底負擔 姿勢不良會使重心轉移,導致重量偏向足底某一部分,造成足底肌群的肌力失衡。③肥胖 體重的龐大負荷會造成足底肌力大幅下降。另外,據說增加的脂肪細胞會分泌使體內疼痛或炎症加劇的「壞物質」,因此加速足底疾患的惡化。④增齡 肌肉不具「蓄積」功用,一旦失去活動身體的習慣,便會逐漸萎縮。六十歲的下肢肌肉量比二十歲時減少20%左右,八十歲時減少30%左右。⑤關節和肌腱僵硬等先天體質障礙 這些組織的形狀、可動範圍、柔軟度因人而異,因此有些人的足底和足踝動作難免會受到限制。⑥因運動或工作而過度使用 跑步等運動,或者持續站著工作,都容易因為過度使用足底某特定部位的肌肉、關節或韌帶,進而引起足底各種問題。最常見的就是足底筋膜炎。近年來,深受足底痛折磨的人日益增加,原因多是出在足底的「老化衰退」!隨著年紀增長、體重增加,足底負擔愈來愈大,逐漸無法發揮正常功能。若不及早處理,後果可能不堪設想!本書中介紹的「10秒鐘踮腳尖」運動非常簡單、不花時間,在家一個人也能輕鬆進行。就算
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
骨關節解剖全書02:下肢篇
滿額折
作者:柯龐齊  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/05/25 裝訂:平裝
~最具學術影響力的骨關節生物力學巨作~★11種語言、改訂7版,暢銷全球的骨關節生理學叢書!★繁體版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定【專業推薦】聯新國際醫院運動醫學科副主任/王凱平醫師聯新國際診所院長、奧亞運國家隊醫師/林頌凱骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」/吳肇基揪健康 創辦人、物理治療師/李曜舟(阿舟)光田醫院運動醫學科醫師、悍草訓練教育總監/陳彥志醫師慈惠醫專物理治療科主任
庫存:2
定價:950 元, 優惠價:9 855
骨關節解剖全書03:脊柱、骨盆與頭部
滿額折
作者:柯龐齊  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/05/25 裝訂:平裝
~最具學術影響力的骨關節生物力學巨作~★11種語言、改訂7版,暢銷全球的骨關節生理學叢書!★繁體版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定【專業推薦】聯新國際醫院運動醫學科副主任/王凱平醫師聯新國際診所院長、奧亞運國家隊醫師/林頌凱骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」/吳肇基揪健康 創辦人、物理治療師/李曜舟(阿舟)光田醫院運動醫學科醫師、悍草訓練教育總監/陳彥志醫師慈惠醫專物理治療科主任
庫存:2
定價:950 元, 優惠價:9 855
肩關節攣縮的評估與運動治療:臨床篇
滿額折
作者:赤羽根良和-作; 林典雄-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2020/08/14 裝訂:平裝
~攣縮的治療概念是所有運動療法的基礎!~【肩關節夾擠症候群】、【五十肩】、【退化性關節炎】、【鎖骨骨幹骨折】、【頸部揮鞭症候群】、【胸廓出口症候群】……收錄10則肩關節攣縮病例解說!物理治療師必備!改善攣縮、減緩疼痛、恢復關節功能,運動系統的骨骼肌肉復健寶典!【本書特色】◎透過10則代表性肩關節疾病、外傷的案例分析,解說肩關節攣縮的診療方法。◎以簡潔、易懂的用詞,解說運動療法實際觀念和技巧,以及相
庫存:1
定價:950 元, 優惠價:9 855
解決肩頸僵硬的10秒胸椎伸展操
滿額折
作者:酒井慎太郎  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/06/25 裝訂:平裝
頭痛、眩暈、耳鳴、噁心、背部緊繃、駝背、頸椎過直……這些問題的源頭不是頸椎,不是腰椎,竟然是「胸椎」!【本書特色】◎獨立開業20多年、治癒超過100萬病患的日本名醫,親自傳授「恢復胸椎活動度」的方法,消除各種不適症狀!◎「胸椎伸展操」自己在家就能做,只需10秒,容易養成習慣,適合生活忙碌的你。◎提供「胸椎僵硬程度檢測表」,可自行診斷僵硬程度,了解自己的身體狀況。◆◆其實,「胸椎」才是問題的根源!肩
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
懷孕百科:從受孕到生產,以精密圖解漫步孕程
滿額折
作者:英國DK出版社-著; 蘇怡寧-審定  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/06/25 裝訂:平裝
~從受孕到生產,以精密圖解漫步孕程~★全球暢銷改訂二版,受孕、懷孕與分娩之權威性視覺指南!★臺灣大學醫學院臨床醫學研究所博士、禾馨醫療體系執行長――蘇怡寧 審定★亞馬遜讀者高分評點,近乎全民五星推薦!【專業推薦】禾馨醫療營運長/林思宏醫師 花蓮慈濟醫院婦產科主治醫師/陳萱 禾馨桃園婦幼診所主治醫師/彭成然黃瑽寧醫師健康講堂/黃瑽寧【本書特色】◎知名出版社DK製作,人類醫療科技高度結晶,詳細描繪分娩
庫存:2
定價:980 元, 優惠價:9 882
搶救肝臟大作戰
滿額折
作者:栗原毅  出版社:楓書坊文化  出版日:2020/07/03 裝訂:平裝
~肝臟專門醫師親授~透過「減醣&高蛋白飲食」×「適量飲酒&吃巧克力」×「確實刷牙&提升肌力」不用看醫生就能輕鬆改善肝功能的66個撇步!【本書特色】◎提出能在日常生活中輕鬆實行的肝功能改善法,讓你不用跑醫院,靠自己就能搶救肝臟!◎破解「肝臟功能不好=酒喝太多」等等常見迷思,徹底解析肝臟疾病的成因及護肝方法。◎理論與實踐性並重,在解說肝臟知識的同時,也提供大量具體、容易實行的肝功能改善法。──什麼?吃
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:9 270
新手爸媽的育兒大百科04:0~6歲幼兒疾病
滿額折
作者:涉谷紀子  出版社:楓書坊文化  出版日:2017/03/31 裝訂:平裝
~準媽媽、準爸爸們最需要知道~70種嬰幼兒容易罹患之疾病的症狀、過程、照顧訣竅! 馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師 黃瑽寧 推薦叢書! 【本書特色】◎70種0~6歲寶寶容易罹患的疾病,從判斷技巧、病程、照護方式皆悉心告知。◎居家照護重點&嬰幼兒用藥指引,疫苗接種&定期健康檢查,全面維護寶寶健康!◎從發燒、咳嗽、流鼻水照護到體格、視力、齒列檢查,用清晰的照片讓新手父母一目瞭然!◎以月齡分別,不同時
庫存:3
定價:350 元, 優惠價:9 315
重啟自體免疫力:運用體操、呼吸法,克服傳染病、過敏症
滿額折
作者:井本邦昭  出版社:楓葉社文化  出版日:2022/03/31 裝訂:平裝
~調節淋巴、排泄、肺臟,達到身體「最佳化」~在疫情時代,守護自己與家人的健康。有效預防免疫力失調時容易出現的疾病:過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.【本書特色】◎收錄簡易「自我檢測身體不適症狀」列表,觀察自己的身體,找出問題的真正來源!◎提供「體操、呼吸法」和「症狀」索引,方便尋找想看的主題!◎全彩圖解.真人示範!免疫力的原理、改善體操的做法都一目瞭然!◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素免疫力容易受到各種因素的影響,好比針頭尖端既脆弱又不穩定。舉例來說,人體即便完整接種疫苗,效力也可能在多年後逐漸減弱。與生俱來的免疫力更不用說,不僅隨年齡增長而衰減,也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響,甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。◆「喚醒免疫力」=讓身體恢復至原本最健康的良好狀態現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素,然而免疫力也並非愈高愈好,一旦免疫力強到過剩,反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨,嚴重時甚至可能導致死亡。當身體出現異狀,能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。幸好人體不同於汽車等機械,稍有些許不順暢,也能靠自己的力量恢復健康,發揮與生俱來的自然治癒力。本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】,將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】,了解自己身體的現況。最後,將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法,以及刺激並活化免疫力的【呼吸法&體操】。對症下藥,持續進行,就能「重啟自體免疫力」,幫助你在疫情時代下長保健康!每當有傳染病爆發流行,經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。但實在有太多人誤解成「只要做到這些,就能擁有健康的身體」。但人體具有多面性,並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起,牽一髮動全身。平時就要多觀察自己的身體,傾聽身體的聲音,了解身體的特質,並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要,進行對應的行動,才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」,讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。
庫存:3
定價:350 元, 優惠價:9 315
人體百科
滿額折
作者:史蒂夫.帕克-作; 林則彬教授-審定  出版社:楓書坊文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝
~全球知名DK出版社製作,身體構造、功能與疾病全彩圖解~★美國亞馬遜4.7至高好評★人類醫療科技結晶之作解構生命運作之祕 ★國立台灣大學傑出教師、臺北醫學大學醫學系生理學科教授、臺灣大學生理學研究所博士班博士——林則彬 審定 【名人推薦】★企業顧問、TED×Taipei受邀講者醫師──楊斯棓★國立臺灣大學臨床醫學研究所 教授兼所長──楊偉勛★白袍旅人、兒科醫師──楊為傑★臺北醫學大學醫
庫存:2
定價:900 元, 優惠價:9 810
全天然 精油芳療指南
滿額折
作者:蘇珊‧克媞斯; 派特‧湯瑪斯; 法蘭‧強森  出版社:楓書坊文化  出版日:2020/01/20 裝訂:平裝
英國DK出版社✕尼爾氏香芬庭園絕美呈獻, 專為精油愛好者打造的精油百科指南。◎芳療天后 許怡蘭 ◎中醫芳療權威 李淳廉博士◎芳療與香藥草居家生活保健作家 女巫阿娥 ◎晶荷花精創辦人 Sunny(蔡桑妮)◎Claudia Studio-女巫的塔羅.芳療 Claudia──專文/好評推薦【本書特色】◎85支精油+24支基底油個別說明,附香花草植物原貌圖鑑,了解它們從哪裡來、有什麼功效及最佳使用方法,補
庫存:2
定價:480 元, 優惠價:9 432
身體溫暖就會變美:美人兒的祛寒書
滿額折
作者:石原新菜-監修  出版社:楓書坊文化  出版日:2020/10/27 裝訂:平裝
~受用一輩子的女人暖身術~女人的體溫,和愛自己的程度,是成正比關係喔。獻給每一天都好冷好冷的妳。深受「虛寒」所苦,無法順利懷孕、生理痛、肌膚粗糙、手腳冰涼的女性,靠運動、飲食、泡澡、穿搭……保證2週內就能看出身體起變化!【本書特色】◎依照冬、春、夏不同季節,分別為大家解說必須留意的祛寒重點!◎各個章節會針對運動、飲食習慣等各方面,為大家介紹可以立即實踐的祛寒作法。◎除了發病的前因後果之外,還會教大
庫存:4
定價:320 元, 優惠價:9 288
5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓
滿額折
作者:松井薫  出版社:楓葉社文化  出版日:2018/12/10 裝訂:平裝
~2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!~8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果!這次再不凹下去,換我叫你老師! 【本書特色】◎amazon排行榜,綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜,銷售量第1名!◎電視台認證「世界上最想上的課!」、「主治醫師診療所」、「早安日本」等節目的嘉賓——運動科學、醫療專業教練松井薫!◎5秒腹肌訓練最大特色,就在於「只需要維持簡單的動
庫存:2
定價:300 元, 優惠價:9 270
減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展
滿額折
作者:石部伸之  出版社:楓葉社文化  出版日:2022/01/21 裝訂:平裝
物理治療師的健身活學,7秒就能強化肌力!改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操!【本書特色】◎執業20年的物理治療師,為長期有痠痛與僵硬問題的人所設計的「逆」伸展操,釋放緊繃+增強肌力一次到位!◎本書設計的伸展操,是針對23處主要肌肉獨立作操,集中鍛鍊,消除不適更有感!◎每個伸展操皆搭配步驟圖解,每個動作都有注意點提示,只要跟著圖做就能輕鬆學會。◆◆伸展、按摩為何無法真正解痛?因為放鬆肌肉沒那麼簡單!◆◆改善肌肉狀態,常是銀髮族或術後復健的一個重要環節。不過對久坐不動、長期姿勢不正確,或是因運動造成肌肉傷害等年輕族群來說,放鬆僵硬的肌肉也同樣不可或缺。可是透過按摩、針灸、泡澡舒緩疲勞,卻只能短暫見效,無法根除痠痛。日本物理治療師,同時也是健身熱愛者──被患者暱稱「小部老師」的石部伸之指出,人體肌肉隨時都被大腦控制,就算睡覺也沒辦法完全鬆開。所以要徹底放鬆肌肉,其實比你我想像中還困難!針對這個困擾現代人已久的問題,小部老師提出的解方就是──●先對肌肉使勁力氣,讓肌肉收縮7秒●停止出力,讓肌肉放鬆7秒●接著伸展放鬆後的肌肉,伸展7秒透過「收縮」-「放鬆」-「伸展」的循環,每天3次,每次持續1分鐘。做一次體操,就能同時達到強化肌力、促進循環、提高柔軟度三種功效,這就是小部老師所提倡的「7秒逆伸展操」!◆◆什麼是逆伸展操?為何會比一般伸展有效解痛?◆◆當我們在電腦螢幕前聚精會神,等到工作告一段落後,常會忍不住想「伸懶腰」,對吧?為什麼「伸懶腰」這個動作,會讓人覺得很舒服呢?我們常以為「伸懶腰」是在「伸展」背部的肌肉,但正好相反,當我們將雙手高舉過頭、感受腰椎被拉張開來時,其實是在使勁「收縮」背部肌肉。當肌肉緊縮,沉積在肌肉內部的血液和淋巴液就會被擠壓出來;接著放下雙手,肌肉放鬆後,新鮮的血液與淋巴液又會快速注入肌肉內部,促進體內循環。透過刻意的「收縮」與「伸展」,讓肌肉有如第二顆心臟般發揮作用。這就是逆伸展操的原理所在。小部老師不僅針對日常生活中特別有感,像是肩頸、胸口與上臂一帶、大腿後側肌群等容易痠痛發麻的部位,提供單一肌肉的逆伸展操示範。像是髖關節、腰部等按摩無法觸及的深層肌肉,也都一併設計出動作操,走路、上下樓梯都更加輕盈自在。✓緊實身體,使運動表現提升✓提高全身代謝能力✓預防肩膀痠痛、腰痛、膝蓋痛等不適✓矯正駝背、O型腿,塑造更有自信的身體只要練習這一套逆伸展操
庫存:3
定價:320 元, 優惠價:9 288
肩胛完全指南
滿額折
作者:竹內京子; 宮崎尚子  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/03/05 裝訂:平裝
肩膀卡卡舉不起,該如何是好?由解剖學・運動動作兩大領域專業人士共同執筆以3D CG彩圖完整呈現,抽象的動作解剖學一看就懂!【本書特色】◎聚焦肩膀部位,詳細剖析骨骼、關節、肌肉的結構,搭配精美彩圖更易懂。◎針對東方人常見的肩膀障礙,釐清發生機制,歸納問題點,由專業人士提供改善不適症狀的體操治療法。◎專章收錄,通過3個動作+5個姿勢檢核點,參照圖片跟著做,初步掌握身體不適的源頭,搭配體操治療更見效。肩
庫存:2
定價:480 元, 優惠價:9 432
膝關節物理治療實務
滿額折
作者:石井慎一郎-監修; 森口晃一-編  出版社:楓葉社文化  出版日:2020/08/24 裝訂:平裝
~臨床必備操作指引~膝關節代表性的障礙的檢查評估&介入治療方法【本書特色】◎針對各部位的常見障礙,設定臨床的物理治療說明,已讓專業人員進行確實評估、創造最具成效的介入治療方法◎由日本從事臨床現場的實務人員執筆,收錄大量取得高信賴度的證據,並在經驗法則外,基於科學根據作出客觀解釋,解說決策物理治療流程的步驟。◎系列重點為能讓臨床物理治療師評估機能障礙及解釋其結果,並根據每個人的身體機能,提出多樣化療
庫存:2
定價:850 元, 優惠價:9 765
1分鐘姿勢改善:遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的「姿勢矯正操」!
滿額折
作者:岩井光龍-作; 中島旻保-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2020/10/01 裝訂:平裝
~回歸自然姿勢,重塑健美體態!~日本AMS療法第一人,指導你如何發揮自體自癒力每天1分鐘,躺著也能輕鬆做!【本書特色】◎中文版首度引介!岩井光龍獨創的「AMS療法」,融合東洋漢方武術與西洋物理治療,透過運動與技巧來改善關節、肌肉和神經,調節全身平衡。◎3個矯正運動,搭配圖示輕鬆做,每天1分鐘,打造理想姿勢,促進身體回齡。◎全書共分六個章節,每章最末都有重點整理,輕鬆建立保健新知的整體架構。 從小
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:9 288
大腦單字大全(圖解中、英、日【醫學名詞】對照)
滿額折
作者:原島廣至-作; 河合良訓-監修; 鄧志娟-審定  出版社:楓書坊文化  出版日:2020/07/24 裝訂:平裝
~依詞源記誦解剖學名詞~★日本醫學排行NO.1★連年高居亞馬遜暢銷排行榜!★醫學、護理、研究人員、專科生必不可少!★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定【本書特色】◎3種記憶解剖學名詞的方式:【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。◎中、英、日文相互對照:3種語言,連結【大腦圖解】、【拉丁、希臘語源解說】,相互應證、對照,利於快速理解
庫存:1
定價:750 元, 優惠價:9 675
姿勢回正!83個一線物理療法,導正你的身體!
滿額折
作者:藤繩理; 高崎博司-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2019/01/04 裝訂:平裝
~改善姿勢的83個真相,用身體的智慧革除萬病之源~【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】萬病的根源,都因「姿勢不正」而起—— 【本書特色】◎日本復健門診、理學療法博士提出83個一線物理療法,革除萬病之源!◎從解剖學原理說明正確姿勢為何,清楚圖解「骨骼」、「肌肉」、「關節」的連動關係。◎動作簡易,只要一張床、一把椅子就可以執行,靠自己徐緩地消除痛感。 ◆◆姿勢走樣,人生
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
肩關節攣縮的評估與運動治療
滿額折
作者:赤羽根良和-作; 林典雄-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2020/07/10 裝訂:平裝
~一本書帶你搞懂如何消除關節攣縮~物理治療師必備!改善攣縮、減緩疼痛、恢復關節功能,運動系統的骨骼肌肉復健寶典!【本書特色】◎循序漸進,介紹「肩關節的基礎知識」、「肩關節攣縮的基本評估方式」。◎分析肌肉痙攣和縮短的區別,說明肌肉、支持組織沾黏、關節囊韌帶引起攣縮的異同。◎示範運動治療的實際手法、骨骼肌肉復健方式。肩關節靠著軟組織獲得穩定和支撐,關節活動度受限最主要的原因,來自於軟組織的攣縮,使肩關
庫存:3
定價:850 元, 優惠價:9 765
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