TOP
0
0
三民出版.新書搶先報|最速、最優惠的新鮮貨報給你知!

縮小範圍


商品類型

繁體書 (85)
商品狀況

可訂購商品 (58)
無法訂購商品 (27)
庫存狀況

有庫存 (52)
無庫存 (33)
商品定價

$200~$399 (70)
$400~$599 (15)
出版日期

2024年 (8)
2022~2023 (27)
2020~2021 (21)
2018~2019 (13)
2016~2017 (11)
2016年以前 (5)
裝訂方式

平裝 (85)
作者

水島廣子 (2)
KC.戴維斯 (1)
中島輝 (1)
中川翔子 (1)
丹尼爾‧席格 著;劉珣瑛 審訂 (1)
事多人 (1)
亞歷山德羅‧達維尼亞 (1)
伊娃.艾瑟曼、瑪蒂娜.帕爾 (1)
伊莉莎白‧德依 (1)
傑克‧康菲爾德 (1)
全娥論 (1)
劉冠吟 (1)
劉恩庭 (1)
勞倫斯.薛爾特 著;麥卡莉.查瑞爾 繪 (1)
古恩蒂.蓋斯樂 (1)
史考特‧西蒙 (1)
史蒂夫.萊德 (1)
吳東俊 (1)
吳秀香 (1)
夏洛特‧亞伯拉罕 (1)
出版社/品牌

大好書屋 (83)
EZ叢書館(日月文化) (2)

三民網路書店 / 搜尋結果

85筆商品,1/5頁
今天也因為難相處的人而心累:職場霸凌、情感糾葛、親子問題……認識10種人格障礙,成熟防衛&減輕人際壓力
79折
作者:鄭熙靜  出版社:大好書屋  出版日:2022/03/03 裝訂:平裝
生活、職場總是遇到讓你不知所措又心累的對象嗎? 他們可能不只是難相處,而是有偏執、強迫、依賴、畏避、自戀⋯⋯等人格障礙! 「明明錯的不是我,為什麼老是要我忍耐?」 面對越線的攻擊,你感覺痛苦快到了極限嗎? 提升心理免疫&成熟防衛,就能減輕人際壓力並維持精神健康! ◎忍耐是沒有用的!認識人格障礙,不再一味委曲求全! 你身邊也有這樣讓你心累卻無法迴避的狠角色嗎? ・慣老闆、奧客戶:常因為小事就翻桌發火又容易記恨,讓你痛苦到罹患創傷症候群? ・強迫症上司:老是過度要求,嚴格關注瑣碎程序,把自己的想法強壓在你身上? ・疑心病同事:總是懷疑別人居心不良、在背後說他壞話,無法和平相處? ・自戀型渣男:相信自己是獨一無二的存在,對他人的情感與需求漠不關心? ・亂世佳人郝思嘉:不願屈居配角、永遠想搶鎂光燈的友人,使人倦怠到不行? 這些讓你心累的人,總是傲慢自大又滿口謊言,永遠只想到自己;性格敏感又暴躁,動不動就怒目相向;凡事執著於完美,有過度小心的傾向⋯⋯ 心理輔導專家鄭熙靜告訴你,他們可能就是「人格障礙者」;他們的行為與思考方式僵化,進而在人際關際、社會適應、職場生活等方面產生問題。 ◎打破片面忍耐和自責,輕鬆判斷&突破關係困境,完整解析10種人格障礙! 根據統計,每十五個人之中就有一名是人格障礙者。面對這些讓你疲於應付、百般容忍的人,以一般認知對他們理性溝通、講道理是沒有用的,那只會讓你蒙受巨大的創傷與損失。當然,自己也可能有人格障礙的問題而不自知。本書完整介紹10種類型人格障礙,以豐富多元的實例詳細解析各種人格障礙的特質,並以「如果我身邊有這樣的人」和「如果我懷疑自己有類似的特質」做區隔,分別提供不同情境、狀況的應對方法。 ・從80個是非題中,輕鬆觀察對方╱自己是哪種人格障礙。 ・詳細解析偏執型、強迫型、孤僻型、畏避型、做作型、自戀型、反社會型、依賴型、邊緣型及思覺失調型等10種人格障礙。 ・用熱門韓劇理解人格障礙!解析《天空之城》、《來自星星的你》、《夫婦的世界》、《今生第一次》、《祕密森林》等主要角色與劇情,藉由戲劇中的人物性格探討人格障礙特質。 人格障礙者也許就在你我身邊,也可能是你自己。本書幫助你面對生活中遇到的人格障礙者,採取適當的相處方式,判斷能否給予溫暖回饋,還是減少情感交流、能避則避,或必須查核事實,不被對方演技矇騙……書中的內容有助於改善關係
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:79 276
女子力不是溫柔,是戰鬥:再簡單的小日子,也需要挺身前進!
79折
作者:劉冠吟  出版社:大好書屋  出版日:2020/05/05 裝訂:平裝
穿梭於人妻、人母、媳婦等角色間,女人究竟多麼心累?是社會給了女人框架,或是女人心裡也有打不開的結?女人們的美麗與氣場,其實都是來自千錘百鍊的戰鬥!★《小日子》社長首度書寫女性心聲,五月重磅登場★「再瘦一點就好了。」「再漂亮一點就好了。」──女人為什麼要限於外在的框架?「你工作起來真不像女人!」「聽說女老闆都比較歇斯底里耶!」──職場厭女症比兩性平權議題更可怕!網路時代盛行評分機制,連外送平台也不忘
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:79 252
願你在黑暗裡溫柔爍亮:擁抱生命的艱難時刻,從內心湧出溫暖力量
79折
作者:金知勳  出版社:大好書屋  出版日:2023/10/05 裝訂:平裝
授權5國、暢銷逾50萬冊,連續2年盤踞韓國書店暢銷榜的國民散文SHINee、NCT、NU'EST、Stray Kids、SF9、IZ*ONE ⋯⋯大勢韓星感動分享、掀起閱讀旋風的療癒之作!獻給在夢想、愛情與人際裡受挫的人,謝謝你鼓起勇氣撐過這一天!▎48則詩感散文×30幅溫暖插畫,寫給每個舉步維艱的你在無限迴圈的日常中,籠罩在世界賦予的意義、外界強加的價值與生活方式,你徘徊在黑暗裡,覺得一切都索然無味,彷彿墜入痛苦深淵,恐懼、孤單、不安,只想好好大哭一場……「好痛苦,不曉得自己為什麼要活著,內心彷彿被掏空,失去了活下去的理由與意義⋯⋯」韓國國民作家金知勳說:「我也曾像你一樣崩潰過,當時真心覺得在這廣大的世界裡無處可依,只剩下我一個人孤零零的,甚至覺得活著實在太痛苦。而今,我把那段時光視為人生中不可或缺的寶物,只為了讓我走向更幸福的道路。可否請你相信我一次,再稍微堅持一下呢?」當你覺得好累,感覺沒有任何人理解自己的時候,請輕輕地翻開這本書,讓溫暖的話語與色調柔和的插圖,給予你最貼心的撫慰與擁抱。▎你的存在原本就無比美好,無須恐懼,勇往直前!金知勳深刻描寫我們在自我價值與人際關係裡的糾結、掙扎、傷痕,以及面臨痛楚、恐懼、後悔⋯⋯等細膩的情緒與感受,在溫暖陪伴之餘,更提出療癒的轉念解方,讓你明白自己是如何獨特而珍貴的存在,未來又該如何往前行。◆如果,你正為愛情感到苦惱⋯⋯◊對過去放手,是為了騰出空間,遇到更好的緣分與事物。◊覺得痛或累也沒關係,放任疲憊的心、傾倒餘下的迷戀,大哭一場吧!◊為了獲得愛情而遮掩自己真實的面貌,那麼對方愛的可能只是那副面具。◊不要為了躲避思念的大雨,而將他人的懷抱當作雨傘般依賴。◆當你因為夢想而覺得倦怠不已⋯⋯◊生命不會設下我們無法承受的考驗,請相信眼前的試煉都是你足以克服的。◊無須執著於正確的道路,唯有走遍四方,才能在心中擁有一幅遼闊的地圖。◊為了將風景盡收眼底,你需要退一步;現在的倒退,將成就更進一步的飛躍。金知勳說:「有些風景和聲音,只有你才能看到或聽見,也只有你,才能在其中賦予價值和意義。在專屬於自己的旅程中,朝著自我設定的頂峰前進,那個方向,本身就是最美好的禮物。」這本書充滿了真摯的話語,在閱讀時溫柔地包裹著全身,滿載作者傾盡全力送給讀者的真誠安慰,陪伴你走過人生的低谷,也將成為深入你內心深處的溫暖力量。【療癒推薦】艾彼(王昱勻)|作家
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:4
定價:400 元, 優惠價:79 316
我不是懶,而是在充電中
79折
作者:跳舞蝸牛(Dancing Snail)  出版社:大好書屋  出版日:2021/02/04 裝訂:平裝
當你感到心很累、只想躺著的時候, 其實是因為你拚盡了全力,疲憊的心只須再充飽電就好。 《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》暢銷人氣插畫家&藝術治療師, 一本獻給所有陷入低潮&不快樂大人的療癒圖文書! 親身經歷人生黑暗期,克服每個人都有可能陷入的萎靡狀態, 簡單又實在的心靈充電法! □明明內心很憂鬱,卻努力假裝讓自己看起來開朗? □什麼事情都沒在進行,但內心一直覺得不安? □不管做什麼都
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:360 元, 優惠價:79 284
優雅地反抗:勇敢做妳自己!翻轉恐懼×跳脫框架,追求內心真正的渴望
79折
作者:趙株烯  出版社:大好書屋  出版日:2021/08/05 裝訂:平裝
令人難以忍受的職場天花板、歧視、偏見、誣陷、騷擾⋯⋯身為女性,我們如何善用特質,突破自我懷疑與恐懼的風暴?美國ABC新聞韓國分社長、全球艾美獎新聞故事單元入圍、韓國真媒體人大獎得獎者趙株烯書寫職場女權、勇於追求渴望的暢銷之作!韓國YES24網路書店女性發展NO.7!蟬聯女性發展TOP 100五週!□明明表現出色,升職的卻總是男性同事?□一樣身為父母,只有媽媽會被奚落「早點回家帶小孩吧」!□做一樣的
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:79 276
每天來點心理學,揭開隱祕的人性關鍵字:30個史上著名的心理學實驗,帶你突破限制,邁向更好的自己
79折
作者:李東龜  出版社:大好書屋  出版日:2022/01/05 裝訂:平裝
一本適用所有人類的人性說明書! 立志養成好習慣之前,先讀這本! 必須先了解人類的本能反應,才能重新設定你的人生。 ★ 強勢攻入韓國yes24家庭生活類書籍前20名 ★ 韓國大型網路書店獲得讀者9.4分的高評價 你學過多少自我成長的方法?每次總會因為各種理由而失敗? 別喪氣,這可能不是你的錯,而是那些隱祕的人性在作祟! ▎你是否不斷面臨著類似的痛苦? ▢ 意識到戒掉壞習慣的重要性 → 事到臨頭還是輕易投降 ▢ 體會過拖延的痛苦 → 下一次還是老毛病又犯了 ▢ 明白過度擔心沒必要 → 每一天還是被焦慮影響生活品質 每每看到簡單、好上手又貌似有效的成功法,總是迫不及待地跟著練習,最後卻因為各種理由而失敗,感到挫折連連……韓國延世大學心理學教授李東龜告訴你,阻礙我們成長的,有時候不是意志力與個性問題,而是全人類共有的根本人性。 ▎知識量++ 韓國心理學名師親自撰寫的科普書 網羅30個史上著名的心理學實驗,帶你搞懂人性 本書將帶你看見,原來這些生活常見的行為與「壞習慣」,在心理學裡面都是有跡可循的: ○ 網路一變慢,就等不及地狂按重新整理鍵――重置症候群 ○ 意識到不能再吃宵夜了,反而每天都想吃――白熊效應 ○ 瘋狂加班後,以犒賞自己為理由頻頻破戒――認知失調理論 ○ 一旦擔心事情不順利,當天果然就問題連連――畢馬龍效應 本書針對青春期孩子到成熟大人都會面臨的「成長痛點」,網羅了30個心理學關鍵字,以有憑有據的心理學實驗結合全球時事,用輕鬆好讀的文筆、一天一篇的形式,向大人小孩解說30種隱祕的人性,幫助你找到阻礙成長的癥結點,進行真正有效的學習! ▎對抗這個世界之前,先對付自己的劣根性! 本書不只剖析人性,還要教你如何「校正」行為 .釐清拖延症的面貌並徹底擺脫 .停止強迫思考的行為 .破除庸人自擾的錯覺謬論 .避免腦波弱陷入不必要的過度消費 .區分「逃避目標」與「趨向目標」 .訓練堅定的內在動機與自律性 .學會有效的計畫制定方式 .更有效率地說服他人 .培養好感度的法則 .建立書寫習慣的方法 ▎誰適合讀這本書? 全書知識含量高,日記份量的編排,適合成人輕量閱讀,也可作為青少年的課外讀物,培養孩子的人文與科學素養。 ★本書獻給: ✓ 追求個人成長,卻屢屢半途而廢的你 ✓ 對人性感到好奇,卻不知從何下手的你 ✓ 喜愛科普知識,想一窺心理學實驗成果的你 ✓ 家有青少年小孩,想協助孩
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:2
定價:280 元, 優惠價:79 221
放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持:從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面,探索無法堅持的原因,重拾自我認同感
79折
作者:石原加受子  出版社:大好書屋  出版日:2020/09/03 裝訂:平裝
與其痛苦地堅持下去,還不如爽快地放棄! 比起「半途而廢」,你更應該知道「無法認同自己」才是最大的問題! 獻給想堅持下去,卻不斷放棄的你。 對自己未來的規劃總是說變就變,三天兩頭想換工作? 不論感情或人際關係,時間一長,關係就逐漸冷淡、惡化? 嘴裡嚷著感興趣的事,卻總是三分鐘熱度? 你是否經常煩惱:「不管做什麼都無法堅持下去,真是糟糕……」 但為什麼「堅持下去」,是一件好事呢? 俗話說:「努力就有收
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:2
定價:300 元, 優惠價:79 237
別去死啊!被霸凌不是你的錯:擁抱寂寞無助的你,找到活下去的勇氣與力量
79折
作者:中川翔子  出版社:大好書屋  出版日:2020/09/03 裝訂:平裝
因被霸凌而曾拒學的日本多棲藝人、「秋葉原部落格女王」中川翔子, 在走過許多「想死夜晚」後的成長心情⋯⋯ 以文字與漫畫,告訴正歷經青春疼痛與成長黑暗路而傷痕累累的你, 希望你能在「明天要出門好痛苦」的夜晚,閱讀本書,得到解方。 「即使我的存在微不足道,也想找到活下去的勇氣與力量!你的生命,是最為珍貴的奇蹟聚合體!」──中川翔子 直至今日的日本,中、小學每天還是會發生1000起以上的霸凌事件,一年累積
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:79 252
女孩,陪妳聊聊心裡的傷:12道關係練習題,化解人際、情緒、家庭的煩惱,活得更自由
79折
作者:潘有花(반유화)  出版社:大好書屋  出版日:2022/10/05 裝訂:平裝
年齡歧視、厭女情結、自我犧牲、害怕衝突、不懂得拒絕⋯⋯ 當情緒勒索、矛盾心累成了難解日常, 怎麼做,才能維持關係的適當距離、活出全新的自己? 精神科醫師給「好女孩」的生存建言, 破解人際關係、戀愛、職場、親情、性別、情緒等12道心理枷鎖! 「唉,我最近很羨慕你沒有結婚,但是,不結婚的話年紀大了會有點淒涼,對吧?」 「你爸和你姊又給我惹麻煩,媽媽我真的很傷心。如果沒有你的話,這些話我又能跟誰說呢?」 「想過好社會生活的話,那種程度應該睜一隻眼閉一隻眼啊,你不覺得自己過度敏感了嗎?」 這本書,寫給每一位深陷「情緒勒索&性別歧視」漩渦,不斷懷疑、指責自己的女性。 ◎20、30、40歲女性必讀的心理學!破解12道社會、心理枷鎖,活得更自由! 為了當個好學生、好員工、好朋友、好女兒⋯⋯你總是全力以赴、毫不鬆懈,卻導致過於迎合他人、吞忍情緒,被接踵而來的「代辦事項」、「人生清單」、「家人壓力」、「社會氛圍」⋯⋯弄得喘不過氣嗎?我們經歷著傳統觀念與現代意識的掙扎,糾結著想按照父母的期望成長,又想活出自己的樣子,不停在「世俗價值」與「自我意識」中衝撞,傷痕累累。 ・枷鎖1:人生活得像「交作業」一樣,不停被社會期望追著跑。 ・枷鎖2:和職場上司理念不合,合作起來很痛苦。 ・枷鎖3:朋友結婚以後,一邊大肆抱怨婚姻生活,一邊要你趕快找個人定下來。 ・枷鎖4:總是害怕衝突,不懂得如何拒絕別人。 ・枷鎖5:年歲漸長,和原本親密的朋友漸漸出現隔閡。 ・枷鎖6:想符合家人的期望,因此陷入「好女兒情結」。 ・枷鎖7:媽媽總以傳統思維干涉女兒的人生,任意傾倒負面情緒。 ・枷鎖8:日常生活充斥的刻板印象、歧視與壓力讓人倍感不適。 ・枷鎖9:當「理想我」與「現實我」有所差距,無止境地自我反省、懲罰。 ・枷鎖10:不管有沒有打扮、是否重視外貌,都會面臨他人對你指手畫腳。 ・枷鎖11:和另一半關係產生矛盾,竭盡全力也無法解決。 ・枷鎖12:對於家庭、生活中的性別歧視與不平等耿耿於懷。 精神科醫師潘有花長期專攻女性議題,十多年來在診療室接觸超過一千名的來談者,傾聽各種年輕世代的煩惱與故事,她彙整了大多數女性會遇到的12道枷鎖,搭配臨床上接觸的多樣案例,剖析社會賦予女性的傳統形象與個人對自我價值的追求,為煩惱的女性提供省思與突破的方向。 ◎當個好女孩實在太累了!來點不乖練習,在自己和世界之間,尋得剛剛好的平衡
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:79 276
依戀,情感關係的溫柔解方:情感支持&建立安全堡壘,超越醫學觀點的復原之路
79折
作者:岡田尊司  出版社:大好書屋  出版日:2021/06/03 裝訂:平裝
妻子的憂鬱、丈夫的酒精成癮、孩子的行為障礙⋯⋯ 為何我們愛得、活得這麼累,問題卻無法解決? 日本精神科權威、暢銷書作家岡田尊司完整且深度探討「依戀療法」, 在醫學難解的精神、行為、情感關係問題中看見曙光,找到改變契機! ◎運用依戀療法,理解行為特質&修復僵化關係,讓愛不再成為傷害! ・家人得了憂鬱症或身心症無法好好工作?關係持續緊張? ・孩子被判定障礙而處處受限,彷彿是一道「否定的詛咒」?
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:79 276
喜劇媽媽桑幽默表達學:克服心理關卡,不恐懼不糾結,讓內向者誕生勇氣的魅力指南
79折
作者:黃小胖  出版社:大好書屋  出版日:2022/06/16 裝訂:平裝
脫口秀教母黃小胖的幽默魅力養成班,開課啦! 女生只能溫柔優雅、壓抑自我、悶不吭聲? 總是一開口就緊張,不知如何表達訴求? 心裡百般糾結,誤以為沒有選擇權、限制自己的可能, 不敢要自己喜歡的,更不敢講自己討厭的?? 縱橫脫口秀舞台大放光芒的黃小胖, 教你甩開框架和包袱,勇敢展現魅力、自帶光芒! □受困於外在、性別等條件,心裡有許多小聲音,想討好別人卻傷了自己? □覺得自己胸無點墨、辭不達意,總是無法與他人順利溝通? □想在職場有出色表現、想開設自媒體分享想法??讓未來有無限可能? ◆自媒體時代,人人必修的說話課!做自己也能好好表達,社交、職場魅力更加分 三歲就立定志向成為表演者的黃小胖,其實是一位壓抑自我的內向者!她是如何戰勝一開口就發抖的心魔,不僅登上了脫口秀舞台,更創辦喜劇團體,傳授培養個人魅力、流暢表達的技巧呢?黃小胖首度公開她的幽默魅力表達心法: ?找到敢說話的三個先決條件,把缺點變成亮點 ?在說話上奠定安全感,更能增加說服力、談判力、溝通力 ?覺察情緒,找到自己的動力來源、成為天命,持續發聲 ?儲備關於自己的資料庫,擁抱討人厭的標籤,更能表達自我特色 ?主觀思考能讓你被看見;運用情緒讓你的表達產生更大動能 ◆結合脫口秀段子與自我成長、性別關係議題,在葷素不忌的笑料中展現觀點與勇氣! 本書精采呈現黃小胖十年來的表演精華,記錄她從女孩、女人到成為母親的成長歷程,將其中的心酸、糾結、掙扎等經驗,轉為趣味橫生且不落俗套的劇本段子,讀來不只心有戚戚焉,更會捧腹大笑,不管是青春年少或熟年男女,都能在她的幽默中獲得抒發與共鳴! ★文化造就我們用各種方式找到好聽的說法。好比,去到一家麵店,不好吃不會直說,而是會說「口感很特別」;看到朋友的小孩長得不可愛也不會直說,會說:「長得很像爸爸。」 ★為什麼這一檔叫做「我的奶GG了」?生產後,我的奶從E變成G(驕傲),一個G,我有兩個,所以是GG(手比兩個),都是小寫的g,垂下來的g(哭)我的奶gg了~ 網路時代,隨時都要展現自己才有機會發光!不敢開口怎麼辦?沒有觀點、沒有特色怎麼辦……黃小胖說:「不要設立一個希望所有人都會喜歡的標準,學會主觀思考,才能讓你被看見、被聽見!」書中集合各種面向,從性別角色、傳統教育、戀愛婚姻、社交關係等議題,看黃小胖如何展現自己的觀點、價值與熱情,透過言語、肢體表達,不僅做自己,也能擁有好人緣! ?接受
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:3
定價:350 元, 優惠價:79 276
給總是覺得自己不夠好的你:19個克服自我價值感低落的處方箋,用阿德勒心理學擺脫「比較級」人生
79折
作者:朴豫眞(박예진)  出版社:大好書屋  出版日:2021/11/04 裝訂:平裝
只有接納自我, 才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間,還能鼓起勇氣繼續向前走打開FB與IG,滑了一輪充滿美食、美景與美照的動態後, 你是否常常感到一股莫名的低落感?「跟別人比起來,我長得真醜」 「跟別人比起來,我好不勇敢」 「跟別人比起來,我一點成就也沒有」朋友與陌生人的生活樣貌,在我們內心成了一把一把的尺, 不斷地在各種情景下拿出來作對照, 我們把每天的生活都過成了「比較級」的人生, 吃飯是比較、工作是比較、伴侶是比較, 就連回憶,也成了比較??於是乎,當我們:◆想換工作的時候→害怕會後悔也擔心別人的眼光 ◆能力被肯定的時候→擔心下次會失誤而戰戰兢兢 ◆必須做決定的時候→煩惱做不出最好的選擇而耽誤時程無法輕易認同自己的選擇與表現, 是因為我們總是不知不覺間在與他人比較!▎進入社群媒體的時代,我們更輕易地觀賞到他人的生活, 卻也更輕易地否定自己的人生。本書作者朴豫?長年以阿德勒心理學進行心理諮商,她觀察到許多人因為與別人比較、與過去的自己比較,因而無法接受自我的原貌,用羞辱、責備、冷漠無情的態度對待自己,陷入自卑卻又充滿不甘心的痛苦中。檢查一下,這些糾結與惶恐,也是你的寫照嗎??認為「一定要有一個很遠大的目標」,才算是過著有意義的人生 ?常被「過去失敗的經驗」困住,遲遲無法邁出改變的第一步 ?明明自己已經做得很好了,卻總是跟別人比較,擔心被對方超越 ?太在意他人的評價,渴望得到別人的讚美,否則無法認同自己阿德勒說:「只有接納自我,才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間還能鼓起勇氣繼續向前走,使自己能夠朝著目標中的人生前進而不會迷失方向。」生活的焦點是要為了與自己好好相處而努力,不應該放在「與他人比較」之上!▎現在開始,停止追求不屬於自己的人生, 用阿德勒心理學化解工作、親情、感情的困境本書作者多年來用阿德勒心理學輔導眾多個案學習接納自己、停止與他人比較,並從中建立自己的信心與新生活。這本書即是以這些諮商實例為主軸,針對諮商者的處境提出19個克服自我價值感低落的心靈處方箋,引導讀者把人生焦點從「與他人比較」轉向「與自己好好相處」,化解生命中的種種困難。★來自阿德勒心理學的處方箋:?認同現在的「我」是我自己選擇的 ?只要充分體驗自己做決定的過程,自信就會漸漸產生 ?區分失誤與失敗,擺脫完美主義的陷阱 ?對於自己無能為力的事物不要賦予意義 ?不要執著在無法改變的部分,集中精神在可以改變的部分
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:79 276
女孩,妳真的夠好了!:解開「好女孩」枷鎖X擺脫「角色超載」,帶著正念和信心探索新機會
79折
作者:瑞秋‧西蒙  出版社:大好書屋  出版日:2021/11/04 裝訂:平裝
獻給「覺得自己不夠好」的女孩&關心女孩成長的父母、師長! 幫助女孩從青春期過渡到成年,擺脫想太多又往壞處想的習慣, 培養正念技能,勇敢脫離舒適圈,迎接成年世界的挑戰! 年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我?如何克服自我懷疑、展開獨立,迎接成年世界的挑戰?這是渴望表現出色的女孩,以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。 長期鑽研青少年議題的瑞秋.西蒙在「女孩」和「自信」主題上有近十年的研究和教學成果,她發現,女孩們在學業成績、社群媒體、外貌身材和人際關係之間糾結打轉,她們追求成功背後的動力,是殘酷的自我批評和對失敗的焦慮;她們總是努力想扮演一位「好女孩」,卻不知不覺陷入「角色超載」和「角色衝突」的矛盾中。 本書採訪了九十六位年齡介於十五歲到二十四歲的女孩,並進一步訪談四十多位女孩身邊的成年人,完整探討女孩從青春期過渡到成年期這段歷程的心境和考驗,傾聽她們的心聲,一同迎接「現實世界」的挑戰。 .如何離開舒適圈,找到冒險的勇氣? .如何面對恐懼和失敗,勇敢踏出下一步? .如何避免過度思考,專注在微小的行動上,並探索新的機會? .如何從他人的眼光中抽離、放下取悅的念頭,回來關心自己的需求? ●扭轉女孩「覺得自己不夠好!」六種負面訊息 .女孩,有個轉不停的腦袋,不是往壞處想,就是想太多? .總是在取悅他人、尋求回饋、努力想表現好並且看起來美好? .經常覺得自己不夠聰明、不夠漂亮苗條、什麼事都做不到…… 為何女孩表面上看來出色,卻經常感到焦慮、壓力沉重和不知所措?瑞秋.西蒙發現,女孩深受「防禦性悲觀」的思想束縛,在面對挑戰時,總是設想負面結果,以至阻礙了解決問題的能力和動力。她引導女孩們扭轉最具破壞性的六種負面訊息,進而改變思想和行動! 訊息1)樣樣都要表現出色→導致受損的自信和持續的焦慮 訊息2)避免冒自己沒把握的險→降低好奇心、探索力和進行有益身心的冒險的意願 訊息3)成果比學習過程重要→導致失去內在動力 訊息4)擁有很多選擇=對生活有所掌控→假象的控制感,難以接受失敗 訊息5)在高中時就要找到終生志趣→勉強形成的志趣反而誤導生涯發展 訊息6)每個人都正在做且做得比妳好→導致不安、緊張和競爭的人際關係 ●發展自我意識&正念技能,堅定地說:「我這樣就夠好了!」 年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我?如何克服自我懷疑、展開獨立,
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:450 元, 優惠價:79 355
單親,我們可以的!:走過挫折與無助,75位單親媽媽愛與勇氣的真情告白
79折
作者:瑪莉卡‧林登姆; 雪若‧杜姆斯尼; 朵梅妮卡‧魯塔; 凱薩琳‧修恩克  出版社:大好書屋  出版日:2022/07/05 裝訂:平裝
一群單親媽媽寫下的情書,獻給每一位單身母親與愛著她們的人! 坦誠、脆弱、真實得毫不閃躲, 那些單親世界裡的恐懼與希望、挫折與韌性,她們都懂! 究竟女性們是如何成為單親?又怎麼走過悲喜交集的日子? 75位不同背景、年齡、種族、性向、職業與價值觀的單親媽媽, 透過散文或詩歌,訴說扛起單親母職的心路歷程。 「讀者將在文章裡找到笑容、啟發或宣洩大哭。 這是向單親媽媽的心血、靈魂和創造力致敬的一本書。」──《科克斯書評》 ★ 國際間獲獎連連! 2019《科克斯書評》非小說類之最佳獨立出版圖書 2019 女性議題之最佳圖書獎 2020獨立出版人圖書獎之女性議題銀獎 2020國際圖書獎之女性議題首獎 2020國家獨立傑出獎之家庭育兒類 2020最受讀者喜愛獎非小說選集金獎 79篇優美、幽默、動人的女性書寫 第一手真情告白,陪你走過單親母職的淚水與喜悅 自主離婚、喪偶、偽單親、未婚生子、精子捐贈、女同志離異……這些選擇性單身或意外單身,都是現代單親媽媽的成因,但我們鮮少有機會聽到她們的心聲。本書收錄75位單身母親的故事,涵蓋暢銷書作家、詩人、演員、編輯,以及伊拉克難民、亞裔移民等。更有幾篇為單親小孩從後代視角寫下的心情,訴說他們對單親家庭的理解與愛護。 這群身兼父職和母職的單親媽媽,勇敢、獨立且見地深刻。有為了找回自我而毅然結束婚姻的媽媽、長期受家暴而通報警方帶離另一半的媽媽、遭受丈夫背叛出軌而鼓起勇氣單飛的媽媽;也有為了彌補孩子而全心守護的媽媽、看著孩子沉迷毒癮而主動送交勒戒的媽媽,以及渴望愛情卻依然最牽掛孩子的媽媽…… .關於單親支援──「身邊沒男人的時候,要怎麼養大一個兒子?到底該怎麼辦才好?」 女子懷胎九月時,丈夫一腳踏出了家門,不會摔角、捕魚、打球的她,從此肩負拉拔一個男孩長大的任務。 .關於面臨劇變的困難──「對我來說這是何等深奧的謎團,前一刻充滿生機的存在,如此真實可觸,下一秒卻無影無蹤。」 丈夫心臟病發驟逝後的一年半裡,女子雖然持續繳納著另一半的手機帳單,但她也努力學習操作錄影機、嘗試清除丈夫的影片觀看紀錄。 .關於成長與韌性──「有時候,我依然希望他會求我讓他回到身邊,希望他承諾說他會改變,真正有所改變。但這件事遲遲沒發生。」 女子長期遭受另一半家暴,嘗試陪伴對方走過心理治療的她,最終忍無可忍選擇通報。她告訴自己,面對這位深愛的丈夫,她曾經那麼努力過了。 .關於下
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:79 355
做一本我的時光書:珍藏那些可以一起聊聊的回憶
79折
作者:約翰-保羅.弗林托夫; 哈莉特.格林 作; 莎拉.珍.柯曼 繪  出版社:大好書屋  出版日:2016/07/06 裝訂:平裝
一本記錄家庭回憶的創意手作書, 獻給想探索家族歷史, 卻不知如何踏出第一步的你。 每個人都有自己的故事,這裡收藏的是屬於你的故事。 你有埋藏過時空膠囊嗎?把珍貴的物品封存在盒子裡,一段時間之後再打開,看著收藏的物品,當時的感受一點一滴流瀉而出。這本書就是你的時空膠囊,傾倒而出的,都是可以珍藏一輩子的回憶。作者約翰-保羅與哈莉特擔任新聞工作者多年,善於發掘與描寫受訪者感動人心的故事。現在,他們將引導
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:280 元, 優惠價:79 221
給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生
79折
作者:水島廣子  出版社:大好書屋  出版日:2020/09/30 裝訂:平裝
★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★ 陷入「習慣性焦慮」了嗎?你可能戴上了「窮忙濾鏡」! 每天十分鐘,練習甩開緊張壓力,重獲平靜時光。 你是否經常覺得: 「為什麼有人實際上非常忙碌,卻總是看起來游刃有餘?」 「自己明明有很多事要處理,時間卻一直不夠用?」 如何把每件事都處理得井井有條?自己跟別人的差別到底在哪裡? 日本精神科權威水島廣子醫師提出:「實際的忙碌程度」與「焦慮的程度」看似相關
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:2
定價:300 元, 優惠價:79 237
你不必對抗全世界,為自己撐把保護傘就好:34個保護自己的心理法則,培養內在韌性,破除糾結小劇場
79折
作者:吳秀香  出版社:大好書屋  出版日:2022/04/01 裝訂:平裝
無論外面的世界如何風雨飄搖, 你必定能找出最適合自己的應對方式, 穩穩地走向明天! 這是一個失敗與挫折蔓延的時代,每天都充斥著各式各樣的煩惱, 不開心的生活,讓你經常懷疑人生嗎? ? 當你感到這世界充滿荊棘時,請先好好保護自己 34個心理法則帶你遠離受傷、困頓、糾結的情緒感受 「唯有掌握保護自己的方法,才能變堅強!」韓國首屈一指的心理對話法專家吳秀香說,生活在充滿絕望與無力感的世界,每個人要先保護好自己的內心,懂得理解自己的情緒並學會調節,才能免於陷入黑暗深淵,好好地撐過每一天。 ─ 因為常常失敗,我逐漸失去了做任何事的動力,我討厭我自己。 ─ 他是不是不喜歡我才找藉口拒絕呢?總是擔心這段關係無法發展下去。 ─ 我明明很認真工作,週末也加班,卻沒什麼成果。 ─ 又在求職中被刷下來了,我現在連動一根手指頭都提不起勁。 書中收錄眾多生活常見的煩惱情境,作者一一提點出問題核心,援引心理學作為解方,以對話、語錄與條列的方式,淺顯易懂地整理出34則保護自己的心理學,並提供相關心理狀態的檢核指標與應對原則,逐一破除糾纏內心的苦惱,將外在的負面影響降至最低! ? 撐開你的保護傘,七大煩惱源轉化為內心力量 「集中修護自我」的心理法則大公開 ? 培養自尊感 ← 總是不敢開口對別人說出不中聽的話 〔法則〕擺脫乖寶寶情結 〔修護〕停止假裝善良不意味著不顧慮對方,明確地表達想法,被一些人討厭也無所謂,不要再勉強自己當個善良的人。 ? 確立自我認同感 ← 覺得只能抱怨、迴避問題的自己很可悲 〔法則〕善用心理防衛機制 〔修護〕試著去接納避免情感創傷的自己,好好理解這套與自身意志無關、會自動啟動的機制,把它視為解決當前危機的自然反應。 ? 改善人際關係 ← 想快點與別人拉近距離而焦躁不安 〔法則〕了解刺蝟困境 〔修護〕每個人都有專屬於自己的「房間」不想被打擾,想和某個人建立穩固的關係,就應該捨棄想快速拉近距離的念頭。 ? 提升工作效率 ← 比別人投入更多時間,卻沒有顯著成果 〔法則〕進入心流 〔修護〕將工作轉換成容易出現心流的型態,包括有明確目標、有即時回饋,以及設定與自身能力相距不遠的目標。 ? 克服難關 ← 接二連三的失敗後,內心十分無力 〔法則〕習得樂觀主義 〔修護〕越常經歷失敗和挫折的人,越需要正面的語言習慣;要有意識地積極鼓勵自己,避免輕易說喪氣話,才能揮別倦怠。 ? 提高魅力 ← 自
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:79 276
為什麼別人那麼幸福,我卻如此孤獨?日本人氣心理諮商師結合腦科學與心理學,安撫負面情緒,正向發展人際關係
79折
作者:大嶋信賴  出版社:大好書屋  出版日:2021/01/05 裝訂:平裝
你覺得自己已經百般忍耐,卻仍被冷漠以對,總是感覺憤怒又寂寞; 就算和朋友一起歡笑聊天,「孤獨」依然伴隨著空虛感而來; 日本超人氣心理諮商師大嶋信賴,與你分享以精神科學消除內心孤獨感的方法, AMAZON 讀者★★★★★熱烈迴響! ‧想知道如何抹去「孤獨感」,讓自己擺脫不舒服的感覺? ‧想改變總是在人際關係不斷忍耐、迎合周遭的人而變得一塌糊塗的人生? ‧想好好解決就算家人、朋友在身邊,一樣覺得「孤單」,心裡不斷湧現悲傷與憤怒的問題? 你因為「別人看起來很幸福」而心情低落?那可能是腦內電波在影響你!跟著心理諮商師一起探究孤獨的真實面貌,就不再感到寂寞! ◆察覺、安撫自己的孤獨,也理解他人的孤獨 面對生活中討厭的事,讓你感到無能為力、充滿孤獨感?即使家人在身邊,也沒來由地感到寂寞孤獨?孤獨到底是什麼?臨床經驗豐富的諮商師大嶋信賴認為,只要能徹底理解孤獨、採取適合的對應方式,就能讓內心平靜下來,事態也會因此發生奇妙的轉變。 ◆腦科學+心理學觀點,讓你從「孤獨感」中解放 當你「覺得孤獨」,就像心被開了一個洞,變得無所適從,甚至這份孤獨感會變成怒氣傷害他人。想消除孤獨,從不舒適中解放,大?信賴結合腦科學、心理學的觀點告訴你:孤獨,是腦內的電波在影響你!大腦中有著「孤獨情感」的機能部位,腦神經細胞會持續強烈反應,造成惡性循環。書中列舉生活常見的情境,如夫妻吵架、參加研討會緊張等,以科學的角度分析孤獨感的發生,透過冥想練習分離出「自己的孤獨」,並提出運作方法讓孤獨感消失。 ・仔細想想,你的孤獨,是不是過度放大別人的美好? ・從細微處重新檢視讓你煩惱不已的那個人,在關係裡重獲自由。 ・面對孤獨破壞人格行為,不要掉入自我反省的陷阱,改採「發作跨不理」的對應方式。 ◆辨識「孤獨」的各種面貌,找到真正的平靜 當你一直在人際關係中忍耐著,總是小心翼翼觀察周圍的氣氛,想改變讓人感到無力的人生;看見「別人很幸福」,而感到心情沮喪低落;苦惱於「不管做得再好,永遠被他人的一句話通通抹滅」,覺得沒有人了解自己……大嶋信賴提醒你,孤獨會轉變成各種面貌,出現在人際關係的各種難題中,若能消除「只有我」的孤獨感,把不屬於自己的孤獨請出內心,就會感到自在,看世界的眼光也會變得不一樣! |暖心推薦| 王意中╱王意中心理治療所所長・臨床心理師 黃之盈╱諮商心理師 劉仲彬╱臨床心理師・作家 盧美妏╱諮商心理師・職業生
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:79 252
照護年邁父母的勇氣:阿德勒心理學x肯定自己x修復親子關係,照護者的心靈自癒指南
79折
作者:岸見一郎  出版社:大好書屋  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
《被討厭的勇氣》作者岸見一郎, 第一本完整書寫照護年邁父母的心路歷程。 以「阿德勒心理學」出發, 提醒子女肯定自己「默默守候在一旁的力量」, 學會自我調適、找出親子關係的突破點, 安然走過艱辛又漫長的照護之路! □看著父母的症狀已經嚴重惡化,不停自責「應該要更早發現」嗎? □明明還有兄弟姊妹,卻獨自扛著沉重的照護責任,耗盡所有體力和精力嗎? □和父母的關係不佳,照護時總有疙瘩,如何改善彼此之間的「
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:79 276
一天3分鐘,擺脫憂鬱!:10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安
79折
作者:川本義巳  出版社:大好書屋  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
害怕改變、逃避退卻、恐懼社交…… 試過很多方法都沒有用? 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」, 每天3分鐘,幫你找出憂鬱地帶,擺脫情緒低潮! 曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳,從九年前開始進行教練式領導,以「如何才能安全且簡單地引發變化」為主題,提倡「心靈重開機計畫」,至今已接受超過萬人諮詢,有九成實踐者都表示:「和以前相比,沒那麼低落了!」 ◎3步驟×45天,心靈重開機,速效改變思考模式! 川本義巳認為
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
庫存:3
定價:320 元, 優惠價:79 252
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區