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マラソンは最小限の練習で速くなる 忙しい人の自己ベスト更新術

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用最小限度的練習,馬拉松也能愈跑愈快
90 折
出版日:2014/05/12 作者:中野‧詹姆士‧修一  出版社:晨星  裝訂:平裝
頂尖跑者為業餘者所寫的訓練課程 用最小限度的練習大大提升自我表現!透過單月跑步距離累積100km的練習,是刷新自己紀錄的一種超效率訓練方法。目標3小時或3.5小時跑完馬拉松,只要每個月跑步練習里程達100km將不再是問題! 由目前擔任國際級運動選手的體適能教練及私人教練,同時也是頂尖跑者的中野‧詹姆士‧修一的策畫下,本書是專為業餘跑者所設計的訓練課程。對於每天被工作和生活壓力追趕,又非常喜愛跑步的
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