林俊言

16歲，年少輕狂，人生只有失去，37歲，重啟人生，健身也要健心！年少得志到一無所有陷入人生低谷，憂鬱症及恐慌症如影隨形，偶然接觸街頭健身，克服鍛鍊的辛苦，靠健身及素食翻轉人生。只要不放棄自己，健康幸福自然跟隨，堅持就能夠再勇敢爬起！甩開惡習，棄葷轉素，並投入街頭健身，藉此走出憂鬱與恐慌，幸福也悄然降臨。用正能量面對困境，打造最有溫度的健身房，變身軍警消最愛健身教練，實現夢想逆轉人生。　本書精彩內容：PART 1 精采與痛苦並存的人生歷練35歲前，應該是人生劃下燦爛一頁的時光，我卻飽受憂鬱症、恐慌症纏身，混入幫派打架鬥毆……也曾在年收入達數百萬時，揮金如土、酗酒度日，終致一無所有。PART 2 心不放棄，健康幸福自然跟隨我的人生曾跌至谷底，更數度懷疑自己、失去信心，不知道前方是否還有未來……然而，就在開始學習健身後，我重獲身心上的自由，更遇見真正的幸福！PART 3 大家跟我一起來練健身運動健身能夠鍛練身體，訓練肌群，增加肌力，提升運動能力，行動更自如，身體更健康！不論男女老少，都可以用自己的身體，打造專屬的24小時健身房！附錄：我愛蔬食，同樣練出一身好肌力※街頭健身9大必學神技 街頭健身屬於徒手式訓練，是利用身體自身重量作為阻力的運動。通常不太需要任何器械，場地也不限，有些動作在家或公園等地，就能自我訓練。‧引體向上：訓練背部肌群必做‧暴力上槓：結合肌力與爆發力‧前 水 平：練出強大背肌與核心‧單手引體：展現野獸般的二頭肌力‧人體國旗：炸裂的核心力量，必學街健經典‧俄式挺身：街健五大神技之首，打造超強上肢力量‧倒 立：穩定肩胛好動作，促進腦部血液循環‧槍 式 蹲：訓練單側下肢力量，徒手深蹲之王‧專文推薦　（依姓氏筆劃推薦）李佳勳 Muscle Fuel 創辦人、執行長林俊言 烏日聯和中醫診所副院長紀武昌 台北市後備指揮部指揮官翁文修 臺中市立東山高級中學校長　湘 湘 素食推廣者　‧各界真誠推薦　（依姓氏筆劃排序）何欣純　立法委員沈佑蓮　臺中市議員林書丞　海巡署中部分署第三岸巡隊梧棲安檢所副所長邱棋洋　臺中市政府警察局第五分局教官莊競程　立法委員陳松寅　臺中市政府警察局第五分局分局長陳昱佑　臺中市政府

正念大師卡巴金暢銷全球著作，全新增訂回應當今世局，安撫動盪的人心快速奔忙、茫又盲的你，停下來了嗎？正念減壓療法創始人卡巴金博士的經典之作《當下，繁花盛開》，1994年出版以來便長銷不墜。在全新增訂版中，卡巴金不僅淬煉正念的體驗和社會觀察，還揉合了細膩的佛法體悟，回應當今時局與人心。「該覺醒了！」卡巴金疾呼，混亂的世局，正是內在覺醒的契機。今天，我們比以前更需要這本書──篇幅輕巧、字字珠璣，及時的靜心方式讓我們立即停下、專注當下、覺察自身。除了正念的基礎概念、靜心姿勢以及應用法，本書更提供隨處可試的小練習，實踐「正念即日常」──不需嚴謹的學習，信手拈來即能終止煩亂心思，走向純粹醒覺。給現代人忙亂時刻的靜心提點☉ 當你憤怒握拳，試著覺察感受其中的能量：緊繃、憤怒、仇恨……☉ 開門、坐下、找手機、上廁所，都可放慢腳步，將日常動作化為覺察當下的契機。☉對執著與排斥保持正念，勇於直面恐懼核心，擺脫苦痛輪迴，獲得解脫。☉任何時刻都可修習正念，呼吸時、餵貓時、洗碗時、上樓梯時……這本書對我意義非凡，願它對你們亦然。本書不只是原版的全新升級版，更是一份鼓勵將正念融入日常、讓其成為生活核心的邀請。──本書作者卡巴金博士致台灣讀者十多年來的教學成果讓我更確信，它除了是卡巴金博士全球最暢銷的一本書，更是當代正念心法最重要的著作。──台灣正念工坊創辦人 陳德中為了回應世界的迅速變化，卡巴金博士修訂了部分內容，使新版能與當代讀者產生更深的共鳴。──祈光光訊息技術顧問 林俊言自鼐法師呂旭亞｜諮商心理師、榮格分析師林俊言｜中醫師、祈光光訊息技術顧問胡因夢｜身心靈工作者陳德中｜台灣正念工坊創辦人蔡昌雄｜南華大學生死學研究所助理教授鄭振煌｜中華維鬘學會名譽理事長──── 誠摯推薦（按姓氏筆劃排列）

你是否曾在多雨濕潤的梅雨季節中，注意到家中角落、浴室和廚房悄然生長的黴菌？原來疲勞、疼痛、過敏、失智、癌症、自律神經和荷爾蒙失調都與它有關！4D除黴療法讓你引流、排毒、去敏、掌舵，全方位啟動身體自癒力！黴菌毒素的「五大核心症狀」失智　吸入黴菌會觸發海馬迴免疫反應並減少神經再生。疲勞　阻礙粒線體功能，進而導致全身性的疲勞和虛弱。疼痛　引發全身性的慢性發炎和氧化壓力，產生多種疼痛症狀。鼻炎　經由呼吸道進入人體，直接影響支氣管、肺部和鼻腔。震顫　抑制神經傳導物質，導致震顫和痙攣等症狀。4D除黴療法，有效清除體內毒素！ 引流（Drain）：預備身體的排毒途徑排毒（Detox）：清除體內的黴菌及其產生的毒素去敏（Desensitize）：採用各種去敏療法來減輕過敏症狀掌舵（Drive）：增強身體對毒素的自然防禦力讓我們一同踏上這段淨化排毒的旅程，重新掌舵自己的人生。權威醫師專業推薦Quilla（IFS內在家庭系統執行者）、王聖鑫（拾光新生中醫診所醫師）、吳政庭（義大醫院疼痛中心醫師）、宋晏仁（初日診所院長）、林俊言（烏日聯和中醫診所副院長）、陳君琳（越功能醫學診所院長）、許崇恩（日本元氣診所院長）、黃獻銘 aka 阿銘師（中西醫師）、鄧雯心（初日診所副院長）、歐瀚文（瀚仕健康集團醫師）、劉博仁（台灣基因營養功能醫學學會理事長）、劉炳塘（喬立診所負責人）（以上按首字筆畫排序）

《貼貼就能瘦》除了提供貼布的使用方法與步驟外，我也整理了搭配貼布使用的瘦身塑身小運動，隨時隨地想到就動、有空就動，自然而輕松地達到瘦身的效果。相信這是一本可以讓讀者覺得相當新鮮有趣而且方便的瘦身塑身工具書。

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速瘦！最激！這次要掉１０公斤！！不想流大汗、不用餓肚子，貼一貼、動一動就能超享瘦！！大Ｌ－＞小Ｓ速瘦第一招：神奇肌內效貼布，幫妳肌肉做運動，只要貼對位置，快速燃脂全身瘦！大Ｌ－＞小Ｓ速瘦第二招：全身１６處難瘦部位雕塑伸展活動，想瘦哪就瘦哪，副乳、蝴蝶袖、小凸腹……一次終結！大Ｌ－＞小Ｓ速瘦第三招：美型按摩手法，刺激穴位，只要手指動一動，強化代謝排毒，雕塑部位，傲人美背、水蛇腰身、性感美臀……立即看

隨著公司法與產業創新條例的修法，其牽涉層面包括：對股東會召集之相關原則、董事會運作的轉變、公司型態（如一人公司、新創公司）轉變後的法律問題、技術出資入股的規定、員工在分紅上的勞動問題、員工獎酬措施規定與運用，以及新創公司在會計、財稅實務上的影響，諸如新創事業租稅優惠、及常見法律財會議題等，藉由學者、實務界會計師、律師與公部門等，分別提出不同角度實務見解與探討，值得一窺究竟。

16歲，年少輕狂，人生只有失去， 37歲，重啟人生，健身也要健心！ 年少得志到一無所有陷入人生低谷，憂鬱症及恐慌症如影隨形， 偶然接觸街頭健身，克服鍛鍊的辛苦，靠健身及素食翻轉人生。 只要不放棄自己，健康幸福自然跟隨，堅持就能夠再勇敢爬起！ 甩開惡習，棄葷轉素，並投入街頭健身，藉此走出憂鬱與恐慌，幸福也悄然降臨。 用正能量面對困境，打造最有溫度的健身房，變身軍警消最愛健身教練，實現夢想逆轉人生。 本書精彩內容： PART 1 精采與痛苦並存的人生歷練 35歲前，應該是人生劃下燦爛一頁的時光，我卻飽受憂鬱症、恐慌症纏身，混入幫派打架鬥毆……也曾在年收入達數百萬時，揮金如土、酗酒度日，終致一無所有。 PART 2 心不放棄，健康幸福自然跟隨 我的人生曾跌至谷底，更數度懷疑自己、失去信心，不知道前方是否還有未來……然而，就在開始學習健身後，我重獲身心上的自由，更遇見真正的幸福！ PART 3 大家跟我一起來練健身運動 健身能夠鍛練身體，訓練肌群，增加肌力，提升運動能力，行動更自如，身體更健康！不論男女老少，都可以用自己的身體，打造專屬的24小時健身房！ 附錄：我愛蔬食，同樣練出一身好肌力 ※街頭健身9大必學神技 街頭健身屬於徒手式訓練，是利用身體自身重量作為阻力的運動。 通常不太需要任何器械，場地也不限，有些動作在家或公園等地，就能自我訓練。 ‧引體向上：訓練背部肌群必做 ‧暴力上槓：結合肌力與爆發力 ‧前 水 平：練出強大背肌與核心 ‧單手引體：展現野獸般的二頭肌力 ‧人體國旗：炸裂的核心力量，必學街健經典 ‧俄式挺身：街健五大神技之首，打造超強上肢力量 ‧倒 立：穩定肩胛好動作，促進腦部血液循環 ‧槍 式 蹲：訓練單側下肢力量，徒手深蹲之王 ‧專文推薦　（依姓氏筆劃推薦） 李佳勳 Muscle Fuel 創辦人、執行長 林俊言 烏日聯和中醫診所副院長 紀武昌 台北市後備指揮部指揮官 翁文修 臺中市立東山高級中學校長 湘 湘 素食推廣者 ‧各界真誠推薦　（依姓氏筆劃排序） 何欣純　立法委員 沈佑蓮　臺中市議員 林書丞　海巡署中部分署第三岸巡隊梧棲安檢所副所長 邱棋洋　臺中市政府警察局第五分局教官 莊競程　立法委員 陳松寅

你是否曾在多雨濕潤的梅雨季節中，注意到家中角落、浴室和廚房悄然生長的黴菌？ 原來疲勞、疼痛、過敏、失智、癌症、自律神經和荷爾蒙失調都與它有關！ 4D除黴療法讓你引流、排毒、去敏、掌舵， 全方位啟動身體自癒力！ 黴菌毒素的「五大核心症狀」 失智 吸入黴菌會觸發海馬迴免疫反應並減少神經再生。 疲勞 阻礙粒線體功能，進而導致全身性的疲勞和虛弱。 疼痛 引發全身性的慢性發炎和氧化壓力，產生多種疼痛症狀。 鼻炎 經由呼吸道進入人體，直接影響支氣管、肺部和鼻腔。 震顫 抑制神經傳導物質，導致震顫和痙攣等症狀。 4D除黴療法，有效清除體內毒素！ 引流（Drain）：預備身體的排毒途徑 排毒（Detox）：清除體內的黴菌及其產生的毒素 去敏（Desensitize）：採用各種去敏療法來減輕過敏症狀 掌舵（Drive）：增強身體對毒素的自然防禦力 讓我們一同踏上這段淨化排毒的旅程，重新掌舵自己的人生。 權威醫師專業推薦 Quilla（IFS內在家庭系統執行者）、王聖鑫（拾光新生中醫診所醫師）、吳政庭（義大醫院疼痛中心醫師）、宋晏仁（初日診所院長）、林俊言（烏日聯和中醫診所副院長）、陳君琳（越功能醫學診所院長）、許崇恩（日本元氣診所院長）、黃獻銘 aka 阿銘師（中西醫師）、鄧雯心（初日診所副院長）、歐瀚文（瀚仕健康集團醫師）、劉博仁（台灣基因營養功能醫學學會理事長）、劉炳塘（喬立診所負責人） （以上按首字筆畫排序）