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$200~$399
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$600~$799
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出版日期
2023~2024
(5)
2021~2022
(10)
2019~2020
(8)
2017~2018
(3)
2016以前
(14)
裝訂方式
平裝
(26)
出版社/品牌
方舟文化
(40)
作者
陳衛華
(4)
黃如玉
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中野‧詹姆士‧修一
(2)
伊藤克人
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佟彤
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李學禹
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石原結實
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葉石香織-著；淺部伸一-監修
(2)
中野‧詹姆士‧修一-作；田畑尚吾-監修
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中野‧詹姆士‧修一-著；伊藤惠梨-監修
(1)
中野‧詹姆士‧修一-著；田畑尚吾-監修
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1.
日本名醫教你飲酒的科學【熱銷經典版】：一生健康喝的必修講義
出版日：
2024/11/06
作者：
葉石香織-著
;
淺部伸一-監修
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
如何避免喝醉？宿醉好痛苦怎麼辦？酒喝多了會生病？喝酒會讓人變胖嗎？日本AMAZON暢銷書榜NO.1酒與人體的最新科學研究！常常先上桌的威士忌蘇打，空腹喝超危險！明明正在喝酒，卻有脫水危機?!有顏色的酒比較容易宿醉，是真的？「每天喝一點酒更長壽」是天大的誤會?!飲酒後睡一覺就能開車？沒這回事！「檸檬沙瓦」容易引起胃食道逆流，不會吧？關於飲酒的迷惑與煩惱，只要了解原理就能豁然開朗——★ 人人都該知道，酒量、宿醉與適度飲用的科學「酒量好壞」的真相／每日的「適當飲酒量」／有顏色的酒喝了容易宿醉？／真有「喝一點，更長壽」這件事嗎？★ 酒後不掃興，不會後悔的飲酒法喝一口就上路，會變成酒駕嗎？／居家飲酒的危險性／酒量為何隨著年紀增長而變差／肌力訓練後不能喝酒的理由★ 「胃食道逆流」是酒者的宿命？「檸檬沙瓦」是危險因子／下酒菜選得好，能避免胃酸逆流惡化／變成急性胰臟炎的話得「一輩子戒酒」!?★ 不是說「酒是空熱量」？結果還是會變胖？「0醣類」就喝不胖了？／為了減重，可常備的五種下酒菜／過年變胖是因為喝多了？還是吃多了？★ 酒精助長癌症？只有不喝一途嗎？酒通過的器官，容易罹患癌症？／問題在於「酒的總量」／酒喝過頭，腸內環境會有很大變化∥ 日本名醫科學解密，教你延長「飲酒壽命」，一生健康喝 三五好友聚餐乾杯、商務交際應酬敬酒、深夜閒適獨酌……美酒在各處生活中為我們點綴時光，是許多人的樂趣與享受。然而隨著飲酒資歷和年歲增長，體檢報告赤字出現、明顯更容易喝醉、一喝就胃食道逆流……各種擾人小毛病，以及與飲酒和健康相關的煩惱紛紛冒出。 「最近，酒量變差了……。」 「健康檢查的結果不太好……。」 「癌症、代謝症候群、胰臟炎……好擔心這些疾病啊！」 「想將酒量減少卻減不下來……。」 想要享受美酒，但又不希望傷了身體——本書作者‧身為資深好酒者的「葉石香織」和萬千酒友一樣，都為此深深地感到擔憂。無法割捨愛酒的她，藉由自身「飲酒記者」的專業背景，彙整出七大重要主題，並採訪各大疾病專家、鑽研酒對人體影響的研究學者，蒐集科學、客觀的相關資料，以利真實理解飲酒對於人體所產生的影響。 所有好酒者們最好奇、最掛心的飲酒相關問題——酒量下降的原因、減少宿醉的方法、飲酒癌症風險、有益健康又不傷胃的下酒菜、喝酒不變胖的技巧、酒精成癮預防……都在本書中一次盡收。 根
優惠價：
9
342
庫存：3
滿額折
2.
乳癌奇蹟治癒：乳房再造權威鄭明輝乳癌完全康復指引
出版日：
2024/07/03
作者：
鄭明輝
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
稱霸雙榜！誠品、博客來暢銷榜TOP 1世界級名醫創新醫療技術首度公開！治癒、安全、美容、形象兼顧，生活品質與心理健康雙贏！戰勝乳癌，不只活得好、更能活得美！最新乳癌治療的重點，不再只是腫瘤切除與控制，更能達到乳房外觀重新再造，連對側健康乳房都可一起調整美化，上肢淋巴水腫後遺症可以根治，手臂能消腫且恢復機能，真正在身心上獲得完整康復！你只是生了場病，生活依舊美好「鄭教授高超的專業技術完美地讓我重活。」「我人生中2次奇蹟的重生之旅，都是鄭教授創造的。」「鄭明輝教授的精湛醫術，讓我重新擁有幾可亂真的乳房，以及快樂美好的餘生。」乳癌病友感動見證乳癌多年蟬連台灣女性癌症發生率第一名，每年新增約16000名以上乳癌患者。面臨可能失去乳房的不安，高達1/4以上的乳癌患者會罹患憂鬱症，還有很多人半途放棄治療，甚至輕信偏方，延誤治療。其實乳癌的早期治癒率非常高，即使確診，也可以保留或重建乳房，不會變成「少奶奶」。然而，台灣的乳癌患者在乳癌腫瘤切除手術之後，進行乳房重建的比例不到10%，許多患者深陷失去乳房的痛苦與不便。 赴美專攻顯微乳房重建技術的鄭明輝教授，能在一次手術過程裡同步完成「切除患側乳房、立即重建、調整對側乳房」，讓患側乳房的外觀和觸感自然柔軟，連對側的健康乳房也一併調整，雙邊胸型更對稱、更平衡，不但治癒了乳癌造成的生理創傷，也讓患者恢復自信，大大提升生活品質。切除乳癌腫瘤以及腋下淋巴結清除手術後，有20〜40%的患者可能會出現上肢淋巴水腫的後遺症，手臂腫脹疼痛、緊繃僵硬、連找一件穿得下的衣服都很困難。有些患者反覆感染蜂窩性組織炎，若未妥善治療，甚至會引發敗血症、危及性命。針對淋巴水腫，鄭明輝教授發明了「邊對端淋巴管靜脈吻合術」及「下頜淋巴結皮瓣移植術」，成功率高達98%，成效為全球最高。除了乳房重建和淋巴水腫的全球最新治療資訊，本書也貼心提供乳癌必做的篩檢、6大治療法、腫瘤切除術、凍卵的時機與選擇、術後正確保養和定期追蹤的智慧抗癌法、真實感人的病友案例分享，讓你不只戰勝乳癌，也能活得更美麗、更自信！本書特色：1.乳房再造權威鄭明輝教授，首度公開獨步全球的乳房重建和淋巴水腫治療創新技術。2.超值收錄100個乳癌治療必知重要醫題，例如我需要做「乳癌遺傳基因檢測」嗎？預防性乳房切除是必要的嗎？重建的乳房有感覺嗎？等等，提供最專業的醫學觀點。3.教你就醫時問對關鍵問題，和乳房外科
優惠價：
9
468
庫存：3
滿額折
3.
奇蹟醫生陳衛華20年戰勝3癌！：32歲起連患3癌，奇蹟醫生痊癒活過40年的抗癌養生秘訣【熱銷慶功版】
出版日：
2024/06/05
作者：
陳衛華
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
★★★狂銷150,000冊！★★★罹癌3次，沒有將他擊倒！身為心臟內科醫師，從小又是運動健將的陳醫師，照理應當是身強體壯。從沒想過有一天自己會罹患癌症，而且還接連三種癌症！從32歲那年開始，3種癌症陸續找上他——巨大細胞癌（骨癌）、腎臟癌與甲狀腺癌，抗癌期間長達20餘年，無數次的手術，讓他身心備受煎熬。★抗癌十力――不復發、不轉移、徹底治癒的關鍵！◎酸鹼力：每餐遵守酸鹼食物分量1：3的原則◎保健力：服用野生沙棘等保健品，讓細胞維持高能量◎抗氧力：喝紅酒補充天然抗氧化劑◎精氣力：晨起練氣功，攝好能、排淤毒◎持續力：不放棄正規西醫治療為了活下去，陳醫師窮盡各種方法。從正統的西醫治療，到食物營養、天然植物複方、心靈療癒、氣功鍛鍊、藝術治療等……最後，他把多年來的抗癌心得，彙整成一套癌症康復的方程式——「癌症整合輔助療法」。這套療法匯整了重要的「抗癌十力」——精氣力、草本力、青春力、酸鹼力、保健力、化解力、含氧力、抗氧力、善念力、持續力，在在皆是提供給病友的具體生活保健方案，讓求診過程更順利，少走冤枉路。★黃金實戰經驗分享！「抗癌輔助療法」四大原則◎自己就可以做的事情，立刻做！◎評估時間與體力可行，再去做！◎經過科學實證檢驗通過，才能做！◎安全又不用花大錢的，盡量做！本書有陳醫師親身實證的抗癌指南「自然整合輔助療法」，幫助病友從生活淨化、信念善化到體力強化，提供必做的康復療法。 更有對於癌症前兆的專業觀察，抗癌日常習慣的提醒與關鍵。他便是藉由如此原則，找到讓身體得以通過三個癌症試煉，獲得重生的療法。如今年屆70的陳醫師，不僅早已甩開了癌細胞的糾纏，身體狀況還比罹患癌症之前更年輕、健康。 藉由這本陳衛華醫師親身實證的抗癌黃金實戰經驗分享，希望能協助癌友們大步跨越生存門檻，活得更好、更勇健！【本書特色】★ 奇蹟醫生完勝3癌，仁心不藏私的抗癌攻略全都錄！★ 抗病補體「整合輔助療法」，幫你好好打底，病癒後更健康、更年輕！★ 想當「癌症絕緣體」必懂原則，助你建立好習慣，生活更健康。【抗癌關鍵小語】○ 癌症本身並不可怕，最難醫治的，是對於未知的恐懼。○ 每一種癌症，都不是莫名奇妙發生的。○ 以今日醫學的進步，只要早期發現癌症，大部份是可以治癒的。○ 想成功抗癌，就要先深入了解癌症形成的原因，檢討自己的生活和飲食究竟出了什麼問題。○ 大部份的癌症還是先作正規醫療處理比較安全；
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342
庫存：2
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4.
熟睡迎接每一天
出版日：
2023/05/31
作者：
李學禹
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
胖﹅累﹅病﹅醜﹅十大惡疾全和「睡不好」有關你的睡眠品質，到底出了甚麼問題？跟著本書 評量╳診斷╳治療╳預防╳鍛鍊每天早晨醒來都能神清氣爽、容光煥發，心情美美迎接每一天｢你的睡眠品質及格嗎？｣｢你的血氧濃度達標嗎？｣｢假日補眠起床後，依然感到全身疲憊？｣｢你知道自己的呼吸道有堵塞嗎？｣｢你知道自己會打鼾﹅半夜呼吸會突然中止嗎？｣睡眠間的｢沉默缺氧」是全身疾病的源頭發炎體質 ●半夜頻尿 ●頑抗型糖尿病 ●難控制的高血壓 ●慢性阻塞性肺病 ●失智 ●咽喉胃酸逆流九成以上的人對打鼾缺氧﹅呼吸中止等睡眠障礙問題無病識感！瞭解自己的呼吸道情況，戰勝睡眠缺氧，治好睡眠障礙身上許多慢性病也會跟著好轉﹅甚至消失，讓全身健康一起變好！睡眠是人類生理機能得以正常運作的重要過程，它掌管著人體新陳代謝中所需要的休息、補充與再出發。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台將近500萬人有睡眠困擾；換算下來，國人平均每五個人中，就有一人有睡眠障礙，打鼾、睡眠呼吸中止、不易入睡等問題，會造成睡眠過程中呼吸經常中斷、身體間斷性缺氧，睡眠中人體應該進行的自我修復機制受到影響，會逐漸形成發炎體質，導致全身器官無法正常運作，進而百病叢生。睡出飽滿精氣神，遠離慢性缺氧的共病連鎖○心：熟睡零干擾，減輕高血壓、心臟病、腦中風機率○顏：告別浮腫、乾澀、肥胖，還你年輕與亮麗○腦：「大腦毒素」大掃除，記憶力、專注力自然提升○胃：保持睡眠呼吸道暢通，胃酸不會逆流暴衝○眼：微血管保「氧」好，視野與眼內壓力全面調控本書作者行醫三十年醫學實證心血集成，全齡關注，全身守護，為病患不斷追求精準診斷與臨床技術突破，名列世界前2%頂尖科學家，首創「混合手術」在一次手術中同時治療睡眠呼吸中止症及其他共病，如肥胖縮胃等，改變當代睡眠手術模式，媒體報導評為｢台灣之光｣！「整體治療」則是強調以人為本，量身訂做個人治療方案，指導民眾作好生理時鐘的調整、經鼻呼吸、口咽肌肉訓練、睡姿療法與體重控制等這些自我健康管理。對於鼾聲診斷系統精準度的研發亦不遺餘力，學理與技術並進。並提供最新治療技術資訊給讀者，最重要的是從｢呼吸道阻塞」這種人體最大病根著手治療，不只能消除擾人的鼾聲，更能同時改善全身九成疾病，各種睡眠障礙﹅慢性病都能跟著好轉。本書最新醫療資訊完整詳實，速查即懂，內容包含：自我睡眠狀況評量、常被一般人忽略的鼾症病理解說﹅居家睡眠﹅醫院睡眠檢查﹅免開刀保
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5.
腸胃調整好，百病不上身：腸胃是判斷健康的重要指標，你的身體一有「風吹草動」，腸胃都知道！
出版日：
2022/12/07
作者：
李博
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
腸胃是人體的「第二大腦」也是判斷健康的重要指標你身體的任何「風吹草動」，腸胃都知道！★ 你知道嗎？腸胃疾病將你的生活全打亂了！【胃食道逆流】年紀越大，胃酸逆流越嚴重？與吃睡都有關！【消化不良】警惕！手機正在拖慢我們的腸胃的蠕動！【便祕】工作、課業壓力讓人焦慮，排便不順成日常！？【口臭】壞口氣原因千百種，怎知是否腸胃出問題？【放屁】如何氣機通暢，讓腸胃不會氣滯猛放屁？【不孕】調養脾胃、打好底子，有助於提高生育率！腸胃好的人都長得很漂亮，真的嗎？大便會控制我們的思維？幽門螺桿菌感染為何不容小覷？小兒咳嗽也可能是腸胃出狀況？凸小腹、青春痘、眼袋、頭髮稀疏、過瘦過胖……你的全身健康跟美麗，都跟腸胃脫不了關係！——消化專科名醫，帶你了解腸胃、打好健康基底！每個家庭都應該擁有的一本「腸胃呵護指南」。★ 全年齡層無一倖免，困擾80%台灣人的國民病 現代人工時長、壓力大且飲食作息不定，腸胃消化道疾病已成了常見的生活習慣病。據統計，約80％的台灣人，長期深受腸胃問題所苦，胃食道逆流、便祕、腸胃炎……都是大家不陌生的 「小毛病」。長期忙碌與忽略之下，更容易演變為難以根治的慢性疾病。 其實，腸胃的不適，不只影響著消化吸收，全身上下的毛病十之八九也與腸胃消化道的健康息息相關。不健康的腸胃，不僅難以吸收營養、進行新陳代謝，還可能會導致一系列症狀，進而引起身體各項功能紊亂，免疫力失調。 腸胃保養，是現代人身體保健不可忽視的重要一環。★ 西醫科學病理×中醫日常預防=消化健康的全面共治 針對消化道患者們最為關心與煩憂的多種病症，如：急性腹痛、口腔潰瘍、消化不良、便秘腹瀉、腸胃炎、膽結石、膽囊炎、幽門螺桿菌感染等，北京市中醫藥研究所主任醫師「李博」，在本書中詳細地分析了臨床治療醫理與經驗，藉由親切案例的解釋，幫助你瞭解腸胃病症狀的表現、治療的方法、醫學的原理等等，並提供了「中醫X西醫」雙管齊下的具體解決方案。【中醫未病先防，調養、照顧一次足】● 濕氣重傷脾胃，導致疲勞不減，用「健脾化濕輕身茶」解濕困● 胃不和則臥不安，「助眠二號方」助入眠還能減少打呼● 胖瘦皆脾虛？飲食有度，搭配「減肥、增肥方」健康調養好體態● 70%消化病都和人的思慮有關，「靜心養胃方」助
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6.
1日5分鐘，搞定自律神經失調！自己就能做得到！
出版日：
2022/09/14
作者：
伊藤克人
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
神經不自律．一身都是病超過９成上班族，自律神經失調免吃藥！101種特效療法雙向矯正失調的身心，恢復達成率100% 日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身體健康，形成憂鬱恐慌等精神病態，連本能的「快樂感」都會跟著喪失，影響性可說遍及身心，不得不慎！ 現代人許多慢性病、憂鬱症，追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨：「我最近老是覺得身體很不舒服，去醫院檢查又找不到病因，但症狀還是一直出現……怎麼辦？」事實上，為這類症狀苦惱的患者，多數已經出現本書的主題－－自律神經失調這種疾病。 自律神經一旦失調，會引起各種現代文明病。交感神經過度緊張，會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮（氣喘），消化液分泌過多（胃潰瘍）。 本書除讓您認識「什麼是自律神經」？「自律神經失調會出現哪些症狀」？ 更從處理職場上的壓力、人際關係、角色轉換、檢視生活節奏等面向提出101則自我紓解常見不適感的練習，維持自律神經平衡，徹底解決睡不飽、沒精神、體力差、肩頸痠痛等惱人症狀，維持工作效率、維護生活品質。 焦慮、失眠、肥胖、脖子緊、每天都好累… 超過9成上班族，自律神經失調！ 嚴重會導致猝死，輕忽恐怕會中風！ 您是否有以下症狀： 「便秘、瀉肚子交替出現……」 「明明累得要命，躺在床上卻遲遲無法入睡……」 「蕁麻疹、異位性皮膚炎，總在加班時找上門……」 胸悶、感覺缺氧、習慣性頭疼、思考理解力下降、記憶力減退、腰酸背痛、全身倦怠、焦慮情緒不穩，你為這些症狀感到煩惱，卻遲遲找不出病因嗎!?小心！你很有可能自律神經失調了！！長期自律神經失調，可能引起多種急性或慢性疾病，譬如：心臟病、高血壓等，嚴重者甚至引發中風、猝死等急症。 日本自律神經醫學專家‧心理內科名醫---伊藤克人 重新打造交感神經與副交感神經的平衡感！ 有效改善自律神經失調的101種特效療法 雙向矯正失控的身心，恢復達成率100%★策略1 修正容易累積壓力的思考模式，讓你的內心更強大 ◎接受「不完美很正常」的事實 ◎以「客觀化」取代「情緒化」 ◎找出壓力凝聽它的真相◎活在當下的專注訓練 ◎ 跳脫「非這樣不可」的思考模式 ◎傾倒精神垃圾的心理諮商與發牢騷 ◎想哭就哭，常疏洪就不會崩潰 ◎下班了記得心情也要下班…………★策略2
到貨時通知我
滿額折
7.
醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南：日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！
出版日：
2022/02/16
作者：
中野‧詹姆士‧修一-著
;
田畑尚吾-監修
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！★羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等日本國手都受其指導★超詳細圖解+影片示範，所有動作一次到位■ 為什麼明知道該運動，卻不願意運動呢？不少人接受健康檢查後，往往會聽到醫生對自己說：「請運動吧！」，卻幾乎沒有能夠馬上採取行動的人。・因為太忙而沒時間運動・不知道該做什麼運動・運動的話身體會變得疼痛・原來就不怎麼喜歡運動因為上述理由，直到隔年的健康檢查又什麼都沒做，還是會再次被說「運動吧」！針對擁有這些煩惱的人，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，將會教導你符合正確醫學、有效率的運動方法。■ 針對症狀的最強對症運動醫生可以提供診療，卻無法為每個人設計適合的運動菜單，更無法陪同每個人運動，並進行指導。正是因為如此，許多人才會因為不知道該做什麼運動而停滯不前，而這是正是體能訓練師的職責所在。無論是五分鐘即可降低血糖的運動，還是能解除膝蓋、肩膀、腰部疼痛的伸展操，「現在馬上就該做」的運動通通濃縮在這本書裡！ 糖尿病→結合有氧與肌肉訓練，有助於降低血糖值，一次約5分鐘 心血管疾病→超簡易動作，即使在家也能輕鬆做，1次約15分鐘 慢性腰痛→靜態伸展運動找回柔軟度→1次9分鐘 退化性關節炎→鍛鍊膝蓋周圍肌肉減輕負擔→1次16分鐘■ 用錯方法或太累，當然很難持之以恆！就算有心想運動，卻很容易半途而廢，就是因為使用了不正確的運動方式，或抓不到運動的訣竅，以致花了很多力氣卻無法有效達到運動效果，沒有成效當然很難持續。運動的強度太高、太複雜，對於原本不習慣運動的人更是窒礙難行；因此作者設計一套簡單易做，即使沒太多時間也能持續、確切能得到最大效果的對症運動，獻給自學又備受挫折的你。【丟掉錯誤的運動常識】想瘦肚子，大量仰臥起坐是基本？()只鍛鍊到接近體表的肌肉群，無法消除位於體內的內臟脂肪運動若沒有流汗，等於沒有燃燒脂肪？()大量流汗後，脂肪並不會大量燃燒，流汗只能表示排除體內的水分，並不等於燃燒脂肪。運動前一定要做靜態伸展，才能避免運動受傷？()久沒運動的人，肌肉容易僵硬，勉強前彎反而容易造成腰椎負擔，恐使腰部受傷。【日本讀者好評推薦】「我覺得這種運動方式很有效率，早點知道就好了！」「讓我養成餐後動一動身體的習慣，還有影片能
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9
324
庫存：1
滿額折
8.
醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南：日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！
出版日：
2022/02/16
作者：
中野‧詹姆士‧修一-著
;
伊藤惠梨-監修
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善使女性備受困擾的肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適打造完美體態與健康！★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★★羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等國手都受其指導 ★★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★ 沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？・因為不喜歡運動後很累的感覺・與其多動，寧願選擇節食、斷食・運動後可能會變壯，體態反而不好看・就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。 運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！脂肪型肥胖→結合肌肉訓練+有氧運動，增加肌肉量再燃燒脂肪，確保體態優美不復胖。水腫蘿蔔腿→改良式深蹲，連苦惱的「經前水腫」也一次解決，擺脫水腫變輕盈！骨質疏鬆→人人都可駕馭的簡易跳躍，簡易好操作，揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→舒緩式運動，放鬆身心、調整體態，有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。【丟掉錯誤的運動觀念】Q：一直做手臂與腿部運動，象腿、掰掰袖卻還纏著我？A：運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用，會瘦哪裡往往與天生體質有關，「局部瘦」僅僅是噱頭。Q：每天走一萬步，健康卻還是有紅字？
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9
324
無庫存
滿額折
9.
睡眠外科權威、長庚醫院李學禹醫師告訴您如何：熟睡迎接每一天！
出版日：
2021/12/28
作者：
李學禹
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
你的睡眠品質，到底出了甚麼問題？ 跟著本書 評量╳診斷╳治療╳預防╳鍛鍊 每天早晨醒來都能神清氣爽、容光煥發，心情美美迎接每一天 ?你的睡眠品質及格嗎？? ?你的血氧濃度達標嗎？? ?你知道自己的呼吸道有堵塞嗎？? ?你知道自己會打鼾?半夜呼吸會突然中止嗎？? ?假日補眠起床後，依然感到全身疲憊嗎？? 睡眠間的?沉默缺氧」是全身疾病的源頭 發炎體質 ●半夜頻尿 ●頑抗型糖尿病 ●難控制的高血壓 ●慢性阻塞性肺病 ●失智 ●咽喉胃酸逆流 九成以上的人對打鼾缺氧?呼吸中止等睡眠障礙問題無病識感！ 瞭解自己的呼吸道情況，戰勝睡眠缺氧，治好睡眠障礙 身上許多慢性病也會跟著好轉?甚至消失，讓全身健康一起變好！ 在台灣約有500萬人有睡眠障礙問題，其中高達350萬人有打鼾困擾，70～80萬人患有睡眠呼吸中止症，深深影響日常睡眠品質卻不自知。打鼾、睡眠呼吸中止、不易入睡等問題，會造成睡眠過程中呼吸經常中斷、身體間斷性缺氧，睡眠中人體應該進行的自我修復機制受到影響，會逐漸形成發炎體質，導致全身器官無法正常運作，進而百病叢生。 本書最新醫療資訊完整詳實，速查即懂，內容包含：自我睡眠狀況評量、常被一般人忽略的鼾症病理解說?居家睡眠?醫院睡眠檢查?免開刀保守治療?智慧型止鼾輔具?先進微創手術?呼吸障礙預防與復健法，皆可依個人症狀與治療情況做最佳配套選擇，發揮最高醫療效力。
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9
378
無庫存
滿額折
10.
醫師認證最強漢方藥：人參養榮湯：倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉髮、消化不良……都有解！改善胃弱體虛、有效減少化療副作用！中藥行就配得到，日日湯療，延命養壽！
出版日：
2021/12/28
作者：
工藤孝文
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
有沒有哪一款漢方湯藥，可以一帖治百病、食療兼溫補？日本漢方權威拍胸掛保證：「要喝就喝最強漢方藥：人參養榮湯！」 「才喝了三天左右，生活中的倦怠感就改善許多。」――（30世代女性） 「服用兩週，血液循環變好了；一個月後，肌膚變得更緊實、有彈性。」――（40世代女性） 「五年前我確診失智症，服用人參養榮湯兩個星期後，食慾變好了；三星期後，我開始願意外出、晚上睡得好，白天神智也更清醒了。」――（70世代男性） 「開始喝人參養榮湯之後，食慾逐漸恢復，難受的虛冷問題也改善了。」――（70世代女性）現代人可說是「大病不犯，小病不斷」，倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉髮、消化不良……症頭百百種。提到看病求診，儘管比起西藥，漢方的藥效緩慢、療程漫長，但仍有不少人生病時選擇找中醫師報到（有三成以上臺灣人偏好中醫）。 本書作者工藤孝文是日本漢方權威，更是各大節目爭相邀約的特別來賓。 他兼具內科與中醫專業，主治生活習慣病、改善肥胖。工藤醫師認為漢方的優點在於，可依個人症狀進行客製化的處方醫療，而他最推薦的漢方藥――人參養榮湯，則幾乎適用於任何人。◎人參養榮湯究竟是什麼？能讓漢方權威認證推薦？ 人參養榮湯就和大家熟知的中將湯、四物湯、小青龍湯一樣， 是自古流傳至今的固有成方，任何一間中藥行都配得到， 就連《紅樓夢》的林黛玉也靠這味養顏補氣。 最早，這款湯藥被用於減緩各類「抗癌劑」所帶來的副作用；現在，人參養榮湯的各種功效，已陸續在科學上獲得證實並備受矚目。◎為什麼最強漢方藥，當推人參養榮湯？人參養榮湯藥性溫和，不但幾無副作用，還能一次解決30種以上症頭，既是最強漢方藥，也是營養補充品，具有滋補血氣、安養心神之效。 其成分為12種天然生藥，每種藥材都能針對不同疾病對症治療： ‧人參→減少疲勞感、增加骨質密度、預防健忘。 ‧白朮→抗憂鬱、抑制海馬迴萎縮。 ‧黃耆→增加瘦激素、預防動脈硬化。 ‧陳皮→改善神經障礙、提振食慾。 ‧遠志→增進認知功能、改善阿茲海默症引起的記憶失調。 ‧五味子→改善血流、強化肌肉、提升續航力與熱量代謝。 ‧當歸→緩解婦科疾病、虛冷最佳對策，更具美肌效果。 ‧地黃→改善血液循環、增加活力，打造亮麗肌膚。 ‧茯苓→健胃整腸、改善浮腫，兼具美肌功效。 ‧甘草→協助抑制各種疼痛、發炎。 ‧桂皮→有效改善虛冷的香料之王。 ‧芍藥
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9
315
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滿額折
11.
你做的檢查、治療都是必要的嗎？：小心！過度的醫療行為，反而嚴重傷害你的健康！【黃金暢銷版】
出版日：
2021/06/02
作者：
江守山
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
★嚴選12項國人最常做的檢查、用藥、治療等必要醫療知識，並提供具體有用的預防與治療建議。★公開業界規範！收錄45種一般患者毋須買單的過度醫療避險清單，守護你的荷包，更保障你的健康！★一本人人必備的就醫指南，也是每一位醫學生在就學時和執業前必讀的教科書。世界醫療權威美國梅約診所研究指證──「40%的現行醫療措施和藥品都是無效的！」你是不是也聽聞過身邊親友說：「明明每年都安排健康檢查，卻仍突然被宣告罹
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9
342
庫存：1
滿額折
12.
你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】日本專科醫師教你這樣做，有效降低80%復發率！
出版日：
2021/02/03
作者：
島田英昭
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
每4人就有1人深受其擾的新國民病噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感……胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症，甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。胃食道逆流，每個人的發病原因都不同想要徹底擺脫病症，你需要零死角的應對處方自我檢測╳調整習慣╳留意飲食╳輕度運動╳積極治療哪些人容易有「胃食道
優惠價：
9
342
無庫存
滿額折
13.
筋膜症、腰痛放鬆指南，身體不再拉緊報！暢銷套書（當自己的按摩師+腰痛的實學）
出版日：
2020/03/04
作者：
鄭旭輝
;
石垣英俊
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
〈當自己的按摩師〉 還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？ 那時候，連心情都是閃亮的！ 放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！ ★六大主題說明 21組肌筋膜活動度檢測 6種按摩姿勢擺位祕訣 4種自我按摩操作技巧 3種必備按摩輔具介紹 24區身體部位鬆筋圖解 跟著圖解步驟輕鬆操作，常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋， 就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力！ 本書特色 ★自我檢測快速了解身體活動度 ★日常保養、放
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73
550
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滿額折
14.
最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入）（醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南＋醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南）
出版日：
2020/01/22
作者：
中野‧詹姆士‧修一
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入）2書+1超值商品，原價1179元，激安限量超殺899元！★ 日本出版3個月即7刷，熱銷超過13萬本！ ★★ 對症運動量身打造，1次只要5分鐘，找回健康與最強體態！ ★★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、
優惠價：
76
899
無庫存
滿額折
15.
醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！
出版日：
2020/01/08
作者：
中野‧詹姆士‧修一
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善使女性備受困擾的肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適打造完美體態與健康！★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★ 沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健
優惠價：
9
324
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滿額折
16.
不依賴藥物暢銷雙套書（共二冊）
出版日：
2019/11/27
作者：
長島壽惠
;
水野雅登
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
《我不吃藥，照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪》討論度爆棚！總膽固醇與中性脂肪明顯下降！改善率高達81%！中性脂肪446mg/dl → 78mg/dl總膽固醇 245mg/dl → 212mg/dl只要14天，原本混濁的血液就能變得更清澈。怎麼做？作者長島壽惠從事藥師工作十八年，接觸許多依賴藥物抑制膽固醇、降三高的病患，這些患者即使服藥後數值恢復正常，仍無法避免生活中諸多不適 。例如：缺乏動力、情緒低落、
優惠價：
92
699
無庫存
滿額折
17.
少吃點藥，血糖值照樣穩妥當：斷開胰島素注射，脫離率100％
出版日：
2019/07/31
作者：
水野雅登
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
糖尿病無法根治，只能一輩子吃藥控制？ 跟著日本糖尿病名醫這樣做，全員斷開胰島素注射，脫離率100%！來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證： 「半年後，糖化血色素就從11.2%下降至6.0%！」 「糖尿病史長達25年的患者，半年內就停止施打胰島素。」 「原本每天施打97單位胰島素，現已斷開注射，還成功減重14公斤！」 本書作者水野醫師從事糖尿病臨床門診已十多年， 儘管身為醫生，他本身卻因
優惠價：
9
342
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滿額折
18.
醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南：日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！
出版日：
2019/06/12
作者：
中野‧詹姆士‧修一-作
;
田畑尚吾-監修
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導★超詳細圖解+影片示範，所有動作一次到位■ 為什麼明知道該運動，卻不願意運動呢？不少人接受健康檢查後，往往會聽到醫生對自己說：「請運動吧！」，卻幾乎沒有能夠馬上採取行動的人。・因為太忙而沒時間運動・不
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9
324
無庫存
滿額折
19.
從步態看健康：走對了，痠痛bye bye，身材回正！
出版日：
2018/04/25
作者：
黃如玉
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康1分鐘步態自我評估檢測 ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣 ＋ 3分鐘關鍵肌群速感保健操 ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者：走出真健康、走出好體態錯誤步態一身病，九十%的人「走錯」健康冤枉路！⊙別讓錯誤步態「走歪」了你的健
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9
351
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滿額折
20.
大腦，你在忙什麼？打破迷思的101個提問，看見自己的天才與瑕疵！
出版日：
2013/01/09
作者：
徐剛
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
為什麼有人自我感覺良好？有人卻憂鬱自卑？為什麼有人輕鬆當榜首？有人卻苦無成就？絲襪和高跟、鞋為何讓男人特別興奮？吃藥是在幫助大腦，還是愚弄大腦？手機電磁波煮熟一顆蛋!! 電磁波會引發腦部病變？幽默的人智慧比較高？頭大的人比較聰明？記憶會自我選擇？為什麼有些記得久、有些忘得快？每個人腦袋裡都有2隻「海馬」，「海馬」越大隻記憶力越好？人照鏡子能增強信心，狗也照鏡子嗎？嘴饞好吃，調整大腦比運動有效？每個
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9
315
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90 折
21.
日本名醫教你飲酒的科學：一生健康喝的必修講義
出版日：
2023/02/15
作者：
葉石香織-著
;
淺部伸一-監修
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
如何避免喝醉？宿醉好痛苦怎麼辦？酒喝多了會生病？喝酒會讓人變胖嗎？日本AMAZON暢銷書榜NO.1酒與人體的最新科學研究！常常先上桌的威士忌蘇打，空腹喝超危險！明明正在喝酒，卻有脫水危機?!有顏色的酒比較容易宿醉，是真的？「每天喝一點酒更長壽」是天大的誤會?!飲酒後睡一覺就能開車？沒這回事！「檸檬沙瓦」容易引起胃食道逆流，不會吧？關於飲酒的迷惑與煩惱，只要了解原理就能豁然開朗――★ 人人都該知道，酒量、宿醉與適度飲用的科學「酒量好壞」的真相／每日的「適當飲酒量」／有顏色的酒喝了容易宿醉？／真有「喝一點，更長壽」這件事嗎？★ 酒後不掃興，不會後悔的飲酒法喝一口就上路，會變成酒駕嗎？／居家飲酒的危險性／酒量為何隨著年紀增長而變差／肌力訓練後不能喝酒的理由★ 「胃食道逆流」是酒者的宿命？「檸檬沙瓦」是危險因子／下酒菜選得好，能避免胃酸逆流惡化／變成急性胰臟炎的話得「一輩子戒酒」!?★ 不是說「酒是空熱量」？結果還是會變胖？「0醣類」就喝不胖了？／為了減重，可常備的五種下酒菜／過年變胖是因為喝多了？還是吃多了？★ 酒精助長癌症？只有不喝一途嗎？酒通過的器官，容易罹患癌症？／問題在於「酒的總量」／酒喝過頭，腸內環境會有很大變化∥ 日本名醫科學解密，教你延長「飲酒壽命」，一生健康喝三五好友聚餐乾杯、商務交際應酬敬酒、深夜閒適獨酌……美酒在各處生活中為我們點綴時光，是許多人的樂趣與享受。然而隨著飲酒資歷和年歲增長，體檢報告赤字出現、明顯更容易喝醉、一喝就胃食道逆流……各種擾人小毛病，以及與飲酒和健康相關的煩惱紛紛冒出。 「最近，酒量變差了……。」「健康檢查的結果不太好……。」「癌症、代謝症候群、胰臟炎……好擔心這些疾病啊！」「想將酒量減少卻減不下來……。」想要享受美酒，但又不希望傷了身體――本書作者‧身為資深好酒者的「葉石香織」和萬千酒友一樣，都為此深深地感到擔憂。無法割捨愛酒的她，藉由自身「飲酒記者」的專業背景，彙整出七大重要主題，並採訪各大疾病專家、鑽研酒對人體影響的研究學者，蒐集科學、客觀的相關資料，以利真實理解飲酒對於人體所產生的影響。所有好酒者們最好奇、最掛心的飲酒相關問題――酒量下降的原因、減少宿醉的方法、飲酒癌症風險、有益健康又不傷胃的下酒菜、喝酒不變胖的技巧、酒精成癮預防……都在本書中一次盡收。根據最專業的全球研究報告，以及好讀易懂的專家說明，書中圖文並茂地將最新
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90 折
22.
奇蹟醫生陳衛華20年戰勝3癌！：32歲起連患3癌，奇蹟醫生痊癒活過40年的抗癌養生秘訣【暢銷經典版】
出版日：
2022/08/03
作者：
陳衛華
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
癌症本身並不可怕，難以醫治的是對未知的恐懼。善用醫藥科技、心靈支持、藝術治療等對抗癌症，就能和陳醫師一樣，與癌症正面對決，每次都贏！罹癌3次，沒有將他擊倒！ 他是一位內科醫師， 32歲那年起接連罹患3種嚴重的癌症， 歷經25年無數次大小手術， 數度與死神交手，在冥河邊岸踱步， 如今他年屆70，不但抗癌成功，身體完全康復， 而且容光煥發、神采奕奕，他到底如何做到的呢？ 用對方法，每種癌症都充滿轉機！★ 補足抗癌十力，「整合輔助療法」贏在1/2自療！身為心臟內科醫師，從小又是運動健將的陳醫師，照理應當是身強體壯。從沒想過有一天自己會罹患癌症，而且還接連三種癌症！從32歲那年開始，3種癌症陸續找上他――巨大細胞癌（骨癌）、腎臟癌與甲狀腺癌，抗癌期間長達20餘年，無數次的手術，讓他身心備受煎熬。為了活下去，陳醫師窮盡各種方法。從正統的西醫治療，到食物營養、天然植物複方、心靈療癒、氣功鍛鍊、藝術治療等……最後，他把多年來的抗癌心得，彙整成一套癌症康復的方程式――「癌症整合輔助療法」。這套療法匯整了重要的「抗癌十力」――精氣力、草本力、青春力、酸鹼力、保健力、化解力、含氧力、抗氧力、善念力、持續力，在在皆是提供給病友的具體生活保健方案，讓求診過程更順利，少走冤枉路。「抗癌十力」，不復發、不轉移、徹底治癒的關鍵―― ◎ 三餐飲食，酸鹼分量的1：3原則 ◎ 紅酒補充天然鐵質，哪些患者能攝取？◎ 正確攝取保健食品，讓細胞維持高能量狀態◎ 正規西醫助抗癌，千萬不可以放棄治療！★ 病急不能亂投醫，「抗癌四大原則」幫你找到勝算 本書除了陳醫師親身實證，在家做得到！方劑買得到！療效看得到！的抗癌指南「自然整合輔助療法」，幫助病友從生活淨化、信念善化到體力強化，提供必做的康復療法。更有對於癌症前兆的專業觀察，抗癌日常習慣的提醒與關鍵。他便是藉由如此原則，找到讓身體得以通過三個癌症試煉，獲得重生的療法。如今年屆70的陳醫師，不僅早已甩開了癌細胞的糾纏，身體狀況還比罹患癌症之前更年輕、健康。藉由這本陳衛華醫師親身實證的抗癌黃金實戰經驗分享，希望能協助癌友們大步跨越生存門檻，活得更好、更勇健！陳衛華醫師黃金實戰，抗癌四大原則―― ◎ 自己就可以做到的事情，立刻做！ ◎ 安全又不用花大錢的，盡量做！ ◎ 評估時間與體力可行，再去做！ ◎ 經過科學實證檢驗，才能做！【本書特色
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90 折
23.
不依賴藥物，血糖值也能下降的方法：日本名醫臨床實證，有效維持血糖穩定，避免危險併發症，順便擊退脂肪肝！
出版日：
2021/12/28
作者：
水野雅登
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
糖尿病無法根治，只能一輩子吃藥控制？跟著日本糖尿病名醫這樣做，用藥／注射逐步減量，血糖值穩妥當！來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證：「半年後，糖化血色素就從11.2%下降至6.0%！」「糖尿病史長達25年的患者，半年內就停止施打胰島素。」「原本每天施打97單位胰島素，現已斷開注射，還成功減重14公斤！」糖尿病是許多疾病的根源，不但嚴重時必須洗腎（血液透析），還有可能引起眼底出血、失明、手腳壞死……。許多患者剛開始不過是健康檢查出現紅字，被醫師告知：「你的血糖值有點偏高喔！」卻在不知不覺當中，任由病況惡化至必須日日施打胰島素的地步。水野醫師迄今已經遇過太多這樣的病例，不禁感嘆：「一般的傳統治療，也許根本無法有效控制糖尿病。」水野醫師認為：血糖值居高不下時，妥善服藥、實施注射的確是救命手段，但設法使身體自然且經常性地維持胰島素的「基礎分泌」，同時調整飲食習慣，從源頭避免病情惡化，才是最重要的。那麼，該怎麼做才能不依賴藥物（包括內服、注射），血糖照樣穩妥當？除了實施醫學界最新的「零胰島素療法」外，作者更獨創「蛋白脂質飲食法」，從減少攝取高升糖指數食物做起，不必餓肚子、三餐營養不漏接，任何人都能隨時在家操作，不但有效降低血糖，還能擊退脂肪肝、身體變輕盈、精神更飽滿！◎ 想維持血糖穩定，不能光依賴藥物及胰島素注射•施打胰島素後引發的低血糖症狀，很要命！人體自行分泌的胰島素，可使血糖降低至恆定值。但自外部注射的胰島素，會在其反應期間持續降低血糖，若不注意，可能會引發低於標準的「低血糖症狀」。使人出現強烈空腹感、冒冷汗、臉色青白、心悸等症狀，或失去意識、引發痙攣，嚴重時甚至會有生命危險。•「高胰島素」，比「高血糖」還危險若因服藥或注射，導致體內胰島素過高，儘管血糖值降低，卻同時置身於更多致命疾病的風險中。例如：糖尿病腎病（嚴重時須長期洗腎）、網膜症（眼底出血，嚴重時甚至失明）等。若想維持適當胰島素分泌量，以避免各種糖尿病併發症。該怎麼做？◎ 正確調整飲食，控制血糖值效果更好•第二型糖尿病的成因，醫界普遍認為是「過度攝取糖質」：由此看來，從飲食方面控制血糖，除了能避免藥物副作用外，從源頭防範，更是最佳治本之道。•醣類雖然是人體必需，吃太多仍會危害健康：體內糖質過剩，將阻礙脂肪燃燒，進而造成肥胖→肝炎→肝硬化。除此之外，腦筋變鈍、慢性疲勞、結締組織疾病、動脈硬化症、失智症……都和吃
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24.
不想得糖尿病就好好刷牙：日本糖尿病專科醫生親身驗證-只要一年，解決高血壓、高血糖、心律不整，還成功減重18公斤
出版日：
2020/11/04
作者：
西田亙
出版社：
方舟文化
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平裝
★根據2019年統計資料，台灣的糖尿病人口已破230萬，且20歲以下患者成長了4成，12~15歲病人不在少數，糖尿病正嚴重威脅國人的健康！想要斷開糖尿病，就要趁早「好好刷牙」！★糖尿病專科醫師親身實證！西田醫師原本體重92公斤，患有牙周病且口臭嚴重，此外還有心律不整、高血壓、高血糖等問題，在因緣際會下了解到牙齒保健對身體的影響，開始研究並力行正確刷牙，沒有特別限制飲食，才一年就瘦了18公斤，三高問
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25.
我不吃藥，照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪：跟著藥師這樣做，兩週降三高、血液更清澈，改善率高達81％！
出版日：
2019/05/08
作者：
長島壽惠
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
討論度爆棚！總膽固醇與中性脂肪明顯下降！改善率高達81%！中性脂肪446mg/dl → 78mg/dl總膽固醇 245mg/dl → 212mg/dl只要14天，原本混濁的血液就能變得更清澈。怎麼做？作者長島壽惠從事藥師工作十八年，接觸許多依賴藥物抑制膽固醇、降三高的病患，這些患者即使服藥後數值恢復正常，仍無法避免生活中諸多不適 。例如：缺乏動力、情緒低落、肌肉痠痛等。這令她不禁感嘆：「想成就健康
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26.
腰痛的實學：從背骨、骨盆、足部開始治療
出版日：
2018/02/07
作者：
石垣英俊
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式！！●找出你的腰痛真相 ! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛！從腰痛檢視表（82頁）確實了解自己的腰痛類型。光是治療痛點，腰痛當然不會好！腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃
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90 折
27.
自己就能做得到！1日5分鐘，搞定自律神經失調
出版日：
2017/02/22
作者：
伊藤克人
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
神經不自律．一身都是病現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」 日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身體健康，形成憂鬱恐慌等精神病態，連本能的「快樂感」都會跟著喪失，影響性可說遍及身心，不得不慎！ 現代人許多慢性病、憂鬱症，追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨：「我最近老是覺得身體很不舒服，去醫院檢查又找不到病因，但症狀還是一直
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90 折
28.
恐怖的10大食品添加物！：真實的毒素，虛構的營養， 食品化妝舞會毒素雲集！
出版日：
2014/01/08
作者：
江晃榮
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
★台灣第1本「食品添加物總體檢」，破解化合食物「惡毒」詐欺術！★ 打破「吃一點點不會死！」的迷思 為什麼會致癌還能合法？假冒品還能得到認證？ 恐怖食品添加物有哪些？成分標籤裡蘊藏哪些眉角？ 台灣百年來食品安全問題事件總體檢， 帶讀者一探不可思議的「食品工業科技」！ 八成外食族群，吃的食物七成以上是加工食品， 這些黑心食品竟然能到處販賣，還能取得食品安全認證？ 更可怕的是，我們一直都吃得「滿順口的」
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90 折
29.
為何戀愛？為何不忠？小三為何不怕大老婆？
出版日：
2013/10/03
作者：
楊聰財
;
魏兆玟
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
女人的心事，永遠比男人的多；女人的情緒，也永遠比男人更難以捉摸。身為女人的妳，就該了解專屬女人的「12心座」。 袋鼠型 蟻后型 戲劇型 八爪魚型 水母飄型猜猜看妳是哪一型女人？○凡事都親力親為，全力以赴，卻時常感到心力交瘁？○老是莫名其妙感到失落，做什麼都提不起勁？○不知道該怎麼愛對方，只好用身體抓住男人的心？○什麼都替丈夫打理好，丈夫一旦少了妳，連生活都成問題？○不願輕易吐露心聲，卻希望別人能
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30.
骨盆枕美型體操：治療腰痛！伸展肩背！美腹瘦身！
出版日：
2013/08/29
作者：
黃如玉
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
隨書附贈：席捲日本最強效瘦身好物、加長、加寬型【骨盆枕】局部一定瘦！席捲日本最強效瘦身小物，躺著就能輕鬆瘦！美國、加拿大脊骨神經醫師Dr. Joyce黃如玉 全新設計、示範改變體態就會瘦！你的瘦身敵人不是體重和脂肪，而是緊繃的肌肉與錯誤的體態！【脊骨醫學保健觀＋纖體枕全效瘦身操＋清爽美人生活術】本書讓你達成【體況健康、體態勻稱、體重合宜】新瘦身目標減肥不需要花招話術，只需要了解你的身體一本完全改造
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31.
1日5分鐘，搞定自律神經失調
出版日：
2013/08/29
作者：
伊藤克人
監修
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
神經不自律˙一身都是病現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身體健康，形成憂鬱恐慌等精神病態，連本能的「快樂感」都會跟著喪失，影響性可說遍及身心，不得不慎！現代人許多慢性病、憂鬱症，追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨：「我最近老是覺得身體很不舒服，去醫院檢查又找不到病因，但症狀還是一直出現……
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32.
美肌革命：駐顏、纖體、活血、補氣，全身美一次到位
出版日：
2013/08/22
作者：
佟彤
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
當當網連續40週暢銷榜！作者部落格點閱率突破300萬人次！37萬名網友熱烈迴響！以中醫為基底，融合美顏、美肌、美體於一書彙集頂尖婦科醫師養顏精華，顛覆坊間眾多美容謬誤。頂級美妝產品都難以解決的面色蒼白、嘴唇發乾、眼睛無神等問題，在這裏都能簡單、低成本的解決：你需要的是自然養分，不是化學成分，照著做，不用花大錢，也能變大美女！ 臉要窮養，身要嬌養，對吃比抹對更重要。下垂的皮膚可用「刮痧」上
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33.
奇蹟醫生陳衛華20年戰勝3 癌！
出版日：
2013/03/13
作者：
陳衛華
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
罹癌3次並沒有將我擊倒！他是一位內科醫師，32歲那年起接連罹患三種嚴重的癌症，25年來歷經無數次大小手術，數度與死神交手，在冥河邊岸踱步，如今他年屆60，不但抗癌成功，身體完全康復，而且容光煥發、神采奕奕，他到底如何做到的呢？用對方法，每種癌症都充滿轉機！陳衛華醫師抗癌四大原則：★自己就可以做到的事情，立刻做！★安全又不用花大錢的，盡量做！★評估時間與體力可行，再去做！★經過科學實證檢驗，才能做！
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34.
胃、十二指腸潰瘍食療事典
出版日：
2013/03/13
作者：
林田康南
;
小山正博
;
高橋德江
;
鈴木和子
;
奧佐知子
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
經常肚子悶痛、反酸、脹氣、小腹ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ、口臭屁臭、黑色便便…，胃腸出了什麼問題？要如何知道胃腸裡有沒有長息肉、發炎、穿孔或腫瘤？潰瘍和癌症如何分辨？大便潛血是什麼？該怎麼辦？軟便劑和洩藥可以經常使用嗎？我的胃裡有幽門螺旋桿菌嗎？幽門桿菌會致癌？該如何檢查和治療？胃酸可以殺菌，也會造成潰瘍？該怎麼讓胃裡的鹽酸不作怪？為什麼壓力大、心情差，胃腸功能也會跟著打結？好消化的飲食只能吃軟飯、淡而無味嗎？
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35.
體溫力革命：守護身體的健康密碼
出版日：
2013/02/27
作者：
石原結實
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
?銷售突破75萬冊!!!石原博士體溫療法終極版!! ?引爆熱烈討論!!日本最新養生觀念?提高體溫?排除水腫?淨化髒血 身體要好，體溫要暖！日本名醫教你保持身體溫熱，提升自然免疫力擺脫倦怠、毒素、憂鬱、疼痛、老化等問題體質，從祛寒保暖開始 危險！體寒是健康大忌體溫36.5℃是關鍵！ 體溫決定你的體質溫暖的身體擁有戰勝疾病的力量！石原結實在日本發表空腹力引發熱烈迴響，多年來這位著名的健康權威一再
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36.
坐對月子，產後快瘦！
出版日：
2013/01/30
作者：
鄭志堅
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
女人的美，不能被懷孕打敗！產後關鍵7天，決定未來10年的妳！作者將多年的看診經驗及心得，彙整出中西醫都認可的坐月子觀點，運用不上火、不發胖的坐月子食補四概念教妳掌握產後關鍵7天，不錯失黃金減重期，產後仍有小蠻腰，輕鬆當個俏媽咪！坐對月子，學問大！用婦產科名醫的智慧與經驗，把月子坐好！◎坐月子的食補四概念◎產後三階段膳食與中藥調理◎產後安全減重6大秘訣◎10招媽咪必學的產後塑身運動◎一招搞定產後媽咪
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37.
Dr. Joyce【纖體枕】全效美型瘦身法：減重、美姿、雕塑、緊實、健康一次到位！
出版日：
2012/08/01
作者：
黃如玉
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
局部一定瘦！席捲日本最強效瘦身小物，躺著就能輕鬆瘦！ 美國、加拿大脊骨神經醫師Dr. Joyce黃如玉 全新設計、示範 改變體態就會瘦！ 你的瘦身敵人不是體重和脂肪，而是緊繃的肌肉與錯誤的體態！ 【脊骨醫學保健觀＋纖體枕全效瘦身操＋清爽美人生活術】 本書讓你達成【體況健康、體態勻稱、體重合宜】新瘦身目標 減肥不需要花招話術，只需要了解你的身體 一本完全改造你減肥觀念的醫美級瘦身書！ 拚命做仰臥
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38.
守護身體的健康密碼體溫力！：量體重？量腰圍？不如量體溫！
出版日：
2012/05/23
作者：
石原結實
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
引爆熱烈討論!!日本最新養生觀念?提高體溫?排除水腫?淨化髒血銷售突破75萬冊!!!石原博士的體溫療法終極版!!體溫越低，越容易得癌症！36.5℃的奇蹟：只要讓原本冰涼的身體「升溫、排水、淨血」就能打敗疾病!!這將是您一生最受用的保健觀念。要掌握身體是否健康，與其量體重、量腰圍，不如量體溫！冰冷的身體是癌細胞最喜歡的環境，造成「代謝力、免疫力、排毒力」低落，不想生病，就從現在開始守護體溫！ 溫暖
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39.
奇蹟醫生陳衛華20年戰勝3癌！
出版日：
2012/04/01
作者：
陳衛華
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
罹癌3次並沒有將我擊倒！他是一位內科醫師，32歲那年起接連罹患三種嚴重的癌症，25年來歷經無數次大小手術，數度與死神交手，在冥河邊岸踱步，如今他年過50，不但抗癌成功，身體完全康復，而且容光煥發、神采奕奕，他到底如何做到的呢？用對方法，每種癌症都充滿轉機！ 抗癌，贏在1/2自療！一套最實際‧全方位的抗癌指南---【自然整合輔助療法】在家做得到！方劑買得到！ 療效看得到！不復發、不轉移、徹底治癒的
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40.
無齡美魔女的青春祕方：不必花大錢，輕鬆變美麗！
出版日：
2011/12/08
作者：
佟彤
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
賣鹽酥雞的老闆娘，皮膚特別好？不保養的男性，肌膚吹彈可破？ 臉要窮養，身要嬌養，你需要的不是化妝，是化瘀；你不能只淡斑，你更要淡定； 你不是老了，你是虛了；你不是缺保養，你缺的是保溫。 當當網連續40周暢銷榜! 作者部落格點閱率突破300萬人次，37萬名網友熱烈迴響，連出版社編輯也全體愛用！ 女中醫才知道的童顏美肌法大公開，彙集頂尖婦科醫師養顏精華，顛覆坊間眾多美容謬誤。 頂級美妝產品都難
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