AWAKE

你老是擔憂著事情可能出錯，你害怕說不對、做不好？你怕失去這個那個，你怕再好的關係終將分離？你老是擔憂著事情可能出錯，你害怕說不對、做不好？你怕失去這個那個，你怕再好的關係終將分離？請記得，恐懼的情緒就只是情緒，它來，停留一段時間，然後離去。你可以好好覺察它，照顧它。最慈悲的柔軟語，輕安自在的智慧一行禪師寫給每一個不想擔心害怕的人人們的擔心害怕，就像父母對子女的擔憂一般，連綿不絕。擔心他吃不飽、穿不暖，擔心他跟不上別人又怕他壓力太大，捧在手心怕他依賴長不大，放了手又時時憂心他被帶壞或傷害。一輩子憂心忡忡，你累了嗎？轉化心中的恐懼種子在佛教裡，我們說心識就像一塊田地，埋著各式各樣的種子，有慈、悲、喜、捨的種子；也有憤怒、恐懼、焦慮的種子；還有正念種子。把平安、喜悅和慈愛的種子帶到你的意識裡，讓它們形成能量，轉化你心中的恐懼種子。本書提供具體方法：釋放身心恐懼的八項正念修習、呼吸練習、放鬆禪、慈心禪。每刻都是一個機會，讓你與內在和好，重建平安和諧。多一點平安，少一點害怕每當恐懼、憤怒或妒忌這樣的強烈情緒生起時，我們要去照顧這些負面能量，否則它們就會將我們摧毀。無須以一種能量去對抗另一種能量，我們唯一需要做的是去照顧它們，轉化它們。對待我們的苦惱、痛苦和恐懼，需要抱持一種非暴力的態度。通過行禪、坐禪、呼吸、微笑和正念進食來接觸這顆正念種子，正念的能量就會不斷增長。而當我們需要正念能量時，只需碰觸那顆種子，正念能量就會產生，我們就可以用它去擁抱內心的強烈情緒。如此成功地修習一次，當強烈情緒再次生起時，我們就會有多一點的平安，少一點的害怕。覺知心中的恐懼，足以令人釋懷。了解恐懼從何而來，就能放下。無有畏懼，心便能輕安自在。

你相信所有改變都只會讓你變得更好嗎？全世界超過2000萬人在讀他的書《與神對話》暢銷作者經典延續——這一次，他與你對話的主題是「改變」本身。★ 紐約時報非文學類排行冠軍★ 亞馬遜網路書店4.6顆星★ Goodreads 4.01顆星你剛丟掉工作，未來茫然無著落？你的健康出狀況，生活跟著脫了序？摯愛的親友突然離去，你頓覺孤單無依？ 面對這些人生的重大變化，都會帶來悲傷和消極，讓我們懷疑自己能做什麼，或偏執地想結束生命。 如果你的生活正要崩潰瓦解，如果你身處不幸，如果遭遇任何災難，那不妨嘗試打開、閱讀這本書吧！ 本書是一場關於「改變」的對話，如果你急思改變自己，如果你正經歷變化，無論如何，它都將幫助你尋得改變的方法與動力，並教你在變動中，如何保持內心的平靜。 這本書將教會你如何應付生命中紛至沓來的種種變化，並提供療癒生活的實用方法。吸收學會這「九個改變」法則，你將可以在生命裡做出更多的改變。 切記，每一次的變化都是一次改變的契機，要抓緊每個變化時刻。「生命裡的各種變化是不會停歇的」......但是，我們可以選擇，如何回應這一切。尼爾．唐納．沃許以其獨特的對話式引導寫作風格，傳授可以逆轉變局的「九個改變」法則1. 改變你的決定，不要「自己一個人去面對」2. 改變你對情緒的選擇3. 改變你對思想的選擇4. 改變你對真理的選擇5. 改變你對於變化本身的想法6. 改變你對為什麼會發生變化的想法7. 改變你對於未來的改變的想法8. 改變你對於生命的想法9. 改變你的本性

問題從來就不是「治療失敗」，而是沒能找到有效的療法。藉助體內蘊藏的療癒力和智慧、專注於連結身體，就能平息焦慮。數十年焦慮病程 × 十多萬名病患接觸，一位專業醫師從長年焦慮康復的現身說法「我無法幫助死去的父親擺脫情緒折磨，但我會全心全力幫助深受焦慮所苦的你。」——羅素‧甘迺迪醫師會發生的就是會發生，擔心也沒用；不會發生的，更沒必要擔心。道理很簡單，你都懂，但就是無法停止焦慮？不用刻意壓抑敏感、自卑、沮喪、恐慌等等因焦慮而起的情緒， 只需要簡單的轉換，將關注焦點從心理轉到身體，就能重拾身心的穩定。深藏身體未曾解決的內心舊創傷，是焦慮的根本成因找出真正根源，告別自我內耗焦慮已成現代人普遍心理症狀，然而多數焦慮症療法往往成效不彰，本書作者羅素‧甘迺迪醫師透過年幼時期來自原生家庭與焦慮對抗的經驗，發現傳統療法僅著重於治療內心的焦慮想法，而忽略潛藏在體內的警報才是根源，且與孩童時期的分離焦慮息息相關。當生理痛苦與心理憂思交互助長，就形成無止境的惡性循環。他以多年來接觸十多萬名病患的醫療經驗，以及自身從焦慮康復的歷程，提出利用呼吸、冥想、瑜伽、獨創ABCDE心法（意識Awareness、身體 Body、連結 Connection、自律 Discipline、自我Ego），以及內部家庭系統和身體經驗創傷療法等方式，透過書中〈認識心理〉〈理解身體〉〈覺察自我〉共計三階段109章，引導讀者認識並解決焦慮的深層問題，提供一套有別於傳統療法，全面且實用的焦慮解決方案，附贈「焦慮工具包」8個簡單好用策略，讓你隨時隨地都能自我緩解焦慮：1.呼氣 2.按住心口，自我問答現在是否安全 3.感受緊報但不緊繃4.主動思考什麼是真正有用的？ 5.拒絕受害者心態 6.重拾信念7.自我撫觸 8.感受但不解釋★作家、教育工作者／李崇建 誠摯推薦★各界讚譽「本書充滿真實而幽默的論述，帶領讀者踏上治癒之旅，深入探討甘迺迪醫師從數十年的慢性焦慮中康復的過程，不僅見解獨到深刻且實用性強，為讀者提供全新、自然的療癒處方，甘迺迪醫師曾在自己和無數患者身上使用過這種療法。他特別提到許多療法忽略的問題：深藏體內未曾解決的舊創傷是導致心理焦慮的根本原因。先有了這層認知，接著採用對兩者都有效的策略，讓心理和身體重新連結起來，解決那些助長及維持焦慮的身心脫節問題。本書獨到的見解和簡單的練習，將引領你持

一行禪師寫給每一個為生老病死與愛別離憂心、對幸福尋尋覓覓的人。你有好好照顧你自己嗎？你不想再匆匆忙忙、提心吊膽、夜不安眠？拿起這本書，就是鬆開糾結，轉化苦痛，把生活過好的開始……現在就是幸福，滿足就是喜樂。珍惜所擁有的時間，與所愛的人和解，將苦難轉化為愛和理解――這就是生活的藝術。諦觀無相、無願、無常、無貪。理解何謂生、何謂死，鬆開糾結，轉化和釋放痛苦的感受――你就能夠觸及涅槃的寧靜與自在。每當我們擔憂著生老病死與愛別離，每當我們向外追尋幸福快樂與天堂，我們的心就不斷被拉扯，不論是有意識或無意識的，讓我們日夜不得安寧。當今世界上最受尊敬的精神領袖一行禪師，在這本重要的著作中，揭示了正念生活的藝術，有助於我們回答生命最深切的問題，以及親嘗我們所渴望的幸福與自由。這是一行禪師第一次闡明轉心禪修七法（transformative meditation），這七種法門可以為我們的生命、人際關係以及與周遭世界的連結，開啟新的願景。內容是依據他突然住院治療前最後所做的完整開示，還有從他自己的生活中援引的實例，向我們表述了這七種禪修如何能夠讓我們解脫，而過著幸福、平靜與積極的生活，且能懷抱好奇、喜悅和無懼之心去面對老病死。諦觀空、無相、無願三解脫門，轉化悲傷、焦慮、寂寞和疏離感；諦觀無常，與所愛的人和解；諦觀無貪，明白真正的幸福；諦觀放下，鬆開苦難的糾結；諦觀所有這些法門，觸及涅槃的寧靜與自在。本書內容包含佛陀教誨及一行禪師清澈、深刻、即時即地的智慧。不是要你徒勞地逃避生活，也不是要你離世安逸。相反的，這條道路將指引我們覺知自己從何而來又將往何處去。最重要的是，它會讓我們產生幸福、理解以及愛的感受，如此我們將可安住在生活的每個片刻與當下。◎一行禪師是我們這個時代最重要的聲音，他的教導是我們現在最迫切需要學習的。──索甲仁波切（Sogyal Rinpoche），《西藏生死書》作者◎一行禪師向我們闡述個人內在的安詳與地球和平之間的關係。──達賴喇嘛尊者◎一行禪師是一位真正的詩人。──知名詩人羅伯特．洛威爾（Robert Lowell）◎一行禪師是一位聖者，因著他的虛懷若谷、他的虔誠篤信。他也是一位博學多聞、慎思明辨的學者。他對於和平的理念若能落實，將為普世教會合一運動、四海皆兄弟與仁愛情懷，肇建不朽的功業。──馬丁路德．金恩博士（Dr. Martin Luther King, Jr.，

「吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭系列暢銷百萬冊‧全球千萬見證者‧英美最具影響力的心靈嚮導在《專注意念的驚人力量》中，亞伯拉罕強調了利用我們思想力量的重要性，這勢必會對接下來的一切產生影響。這是一本引人入勝的書，我強烈推薦給任何準備探索心靈無限力量的人。──《告別娑婆》作者葛瑞．雷納 （Gary Renard）本書是吸引力法則實踐版你已經聽夠了，缺的只是行動！啟動心想事成的關鍵力量，就從察覺自己在想什麼開始，剩下的這本實用指引都幫你準備好了！吸引力如何讓你心想事成？「專注意念」是吸引力法則最實用的思維工具本書提供11種實作法，幫助你駕馭意識的流向。本書針對七大生活面向，提供實例參考與問題解答。心中所思，便為所得；意念所在，即為實相你是思維的發端、體驗的創造者、生活的領航者。你的所做所願，皆是因為你相信達成了這些事，會讓你覺得更好。如果能創造出令你快樂的事，為什麼要接受不快樂呢？當你愈是把注意力放在某個主題上，思維振動就愈活躍，也會吸引愈來愈多振動頻率相符的東西。最後你就會在生活體驗中看到有形的證據，符合你對這個主題所感受到的振幅。這就是專注意念的驚人力量！

11種語言翻譯版本，長銷20年撫慰全球百萬人心，一本讓你免於詞窮，有效療癒心靈傷痛的實用指南。 還在用「你還好嗎？」問候親友，結果總是換來已讀不回？問候與安慰不能只是「我覺得可以」就好，運用本書的「療傷對話」和對策，幫你有效協助或求助，說出打動人心的安慰話語。 東吳大學心理學系副教授 林蕙瑛身心靈整合專家 葉服明——暖心推薦 不論在職場、愛情、家庭、友誼，面對人生中不可避免的挑戰、轉變和失去，本書引導你設身處地替別人著想，成功敲開善意的大門，得以給予、要求或接受慰藉。 ---------------------------------------------------------------------------------朋友打電話告訴你，他失業了；同事的健檢報告出爐，竟是罹癌噩耗；大學同學遭遇婚變，準備離婚；好友的老母失智，全家陷入愁雲慘澹；岳父驟逝，你的妻子因為見不上最後一面而抱憾自責；長輩在聚會上泣訴子孫不孝…… 眼看親友痛苦不安，我們恨不得幫忙解決，但有時說了一堆話，卻只讓彼此感覺更糟；該如何按捺內心的不安與疑問，傾聽並安撫他的苦痛與焦慮？而當自己遭遇困難、瀕臨絕境時，又能如何適當求援？運用以下10個「療傷對話」指導方針，架起有效雙向溝通的橋樑： 聆聽：不只聽，還要「真正」聽到對方的心停頓：別急著給建議當個朋友：而不是英雄：恐懼之河，讓當事人自己走過安慰別人：容許對方盡情哭笑面對自己的感受：助人或受助者其實都會不安長久陪伴：人們需要時間去適應真情流露，不管是否手足無措：不想說也沒關係提供有用的資源：幫不上忙，介紹其他資源也很好主動：打開關懷的第一步發揮慈悲心：只是同情、同理心還不夠 將你的善意與需求，完美送進對方心裡。

家庭的故事就是你的故事。無論你喜不喜歡，它都深植於你基因裡。家族排列治療的最後一塊拼圖★ 累積20年以上經驗，以海寧格家族排列治療為基礎，獨創「核心語言方法」★ 2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」（Nautilus Book Awards）銀獎★ Amazon心理健康分類榜No. 1，百位讀者5顆星推薦你是否長期陷於身心病痛，無從擺脫，只能無助自問：是哪裡出了錯？本書作者馬克．渥林要告訴你的則是：別灰心，這不是你的錯。很多時候，即使我們從未聽聞或察覺，家族成員受到的創傷，卻會因為他們受創當下難以面對、難以處理傷痛，而在基因中留下過去經驗的記憶。即使原本受創的家人已經過世，或者他的故事早已被遺忘、不再被提起，記憶和感覺卻一直存在。情緒的繼承往往是潛藏在無意識裡的，編碼在每個元素中，遺傳至我們體內。最新基因科學研究也發現，創傷的影響會從上一代延續到下一代，從基因的表現到日常語言，對我們心理和生理帶來重大影響，藉由慢性病痛、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫性思考、創傷後壓力症候群等，各種身心症狀表現出來。作者馬克．渥林是遺傳性家族創傷理論的先驅，從事個人和團體治療超過二十年。他根據佛洛伊德和榮格的理論，認為心理創傷總會從潛意識裡突圍而出，而表現在某個地方，這種種表現方式，他稱為「核心語言」（Core Language）。隨著這個進路，我們可以診斷出恐懼和焦慮如何透過語言、行為和身體症狀去表現。全書從神經科學、表觀遺傳學、語言科學等研究切入，以頂尖科學家的創傷後症狀群研究為基礎，包括腦神經科學家耶胡達（Rachel Yehuda）和心理治療師范德考克（Bessel van der Kolk），結合海寧格（Bert Hellinger）的家族系統排列理論，與實際案例觀察，以「核心語言方法」，提供的實用步驟，傾聽內心聲音，並解讀哪些問題源於我們自身，又有哪些問題源於家族史中的創傷。藉由具體的引導，我們將尋得關係的和解，修復身心靈的苦痛，終結可能一代代延續的傷。

達賴喇嘛稱克里希那穆提為「這個時代最偉大的思想家」《時代》雜誌讚譽為「二十世紀五大聖人」全球超過50個國家，4,000,000人聆聽他的教導我們總是期待有更好的成就、更有品質的人生，卻總是不斷地感受痛苦與挫敗，一再重複既有的錯誤，改變現有的一切、跳脫生命的桎梏，這是可能的嗎？以其一貫簡潔平和的語調，克里希那穆提告訴我們，改變，就在你直視問題本身的那一刻發生。很多人認為佛教是最接近克里希那穆提的靈性修為的宗教，即便克氏教誨其門徒，真理不存於任何人為的宗教組織中。本書獨特之處在於，記錄克氏與一群佛教學者、科學家之間的對話，從中可以看見這位偉大導師對於佛教教義是怎麼說的。書中收錄的對話主要是關於人類的意識，以及它的轉變可能。參與對話者包括佛學大師羅睺羅‧化普樂（Walpola Rahula），他對大乘佛學與小乘佛學皆有研究，巡迴世界各大學講學，也撰寫了許多佛學教義的書。另外也有物理學家大衛．博姆（David Bohm）及科學家梅赫塔（Phiroz Mehta）。每回談話都是由羅睺羅提出一個問題作為開端，每個問題都攸關我們能否徹底改變看待自己、他人、生命和死亡的方式。克里希那穆提則以他一貫溫和、簡潔的方式引導眾人更進一步思考，何以人生總是充滿痛苦與悲哀、這些苦從何而來、人如何擺脫痛苦得自在。透過克里希那穆提與諸位佛教學者、科學家的五次談話，以及末章關於克氏對人性的闡釋，或許能啟發我們獨立思考，探究改變的可能性，並找到真正付諸行動的方式。

超過40年資歷的心理諮商師，手把手帶你體驗原諒的驚人療癒旅程教你放下難以釋懷的人事物，放過最難放過的自己美國三大國家級圖書獎強力肯定：★《獨立出版雜誌》活在當下圖書獎★《前言評論雜誌》年度圖書獎★ 獨立圖書出版專家團體獨立圖書獎-------------------------想起童年創傷還是讓你隱隱作痛？無疾而終的戀情依然是你心口的傷？你無法原諒曾經欺騙你的工作夥伴？你時不時想著要報復背叛你的朋友？原諒不是要你接受那些傷害你的人，更不需忍耐對方的惡行、讓自己再度受害，而是放下無止盡的煩惱痛苦，鬆開被怨懟束縛的心靈，迎向自由的新鮮空氣。「原諒」不是軟弱的表現，反而需要超凡的勇氣。原諒並不是縱容惡行，也不一定要跟誰和解，甚至不需要你道歉接受。原諒是鼓勵你放下那些正在傷害你的負面情緒，為自己和他人設立界線，避免自己受傷。當你想起某個人或某件事時，不會再覺得受傷，就表示你已經原諒對方，也釋放了被囚禁的自己。本書是：●超過40年資歷的心理諮商師，手把手帶你進行「釋放力量的原諒步驟」作者運用心理學方法、靈性思維、觀點轉化，解釋大腦運作和防衛機制，探討原諒為什麼那麼難，又能如何能讓它變得更容易，並提供「平撫恐懼的活動」，一一跨越無法原諒的障礙。●豐富案例與科學依據幫助人們打造原諒的堡壘書中分享超過60個真實案例，證實原諒的益處、妨礙原諒的迷思，並透過40多項「實際原諒練習」，幫助你放下那種認為別人欠你什麼的感覺，奪回生命的主控權。●當你說自己願意原諒時，療癒就已經開始了原諒能提升愛人的能力，改變我們對自己、他人和這個世界的看法。它甚至是解決暴力和成癮等社會問題的靈藥。本書教你透過「回顧法」，將原諒變成一種釋放負面情緒的習慣。◎一本傑出之作。我們的時代正需要的珍貴作品。——Angeles Arrien，人類學家／作家／教師◎藉由原諒他人和自己，我得到了深層的療癒。這本書提出的「釋放力量的原諒步驟」效力強大。——S. Weechie Baker，諮商師◎這本書解救了我！我終於能認清自己覺得不如人又被排擠的原因，然後徹底放下。——LeVonder Brinkley，作家／講者◎這本書幫助我找回動力。強烈推薦書中的方法技巧，不但終生受用，還能提升自我，非常值得！——G. Thomas，醫師◎藉由這本書的方法，輕易就能放下我從沒想過自己能夠面對的心結。——Eric F. Donaldso

── 禪，無所不在 ── 遠離煩惱、安頓身心當代禪門宗師給現代人的34則生活建言 坐禪不是為了開悟、不是為了獲得滿足，坐禪「一無是處」──既超越得失，也超越欲求。 你是否──經常在意他人的眼光、與伴侶對抗而精疲力盡、在職場上跌跌撞撞？或是想擁有更多錢、愛情、地位、名望，或是只想獲得內心的平靜？ 也許你的生活被困住了。而不被困住，正是佛法的真義。生命必須要能往各個方向躍動，自由自在。透過坐禪，你將發現每個當下都是禪的表現與修行契機，坐禪，讓我們從冬眠中醒來，迎來全新的世界。 ▲▲▲以「只管打坐」禪法聞名的日本禪師澤木興道，自十六歲出家為僧，即居無定所，穿梭於日本各地傳授禪法，因此也被稱為「移動的僧堂」、「無家的興道」。 許多習禪者往往因為無法屏除雜念、遲遲未能開悟而放棄修行。但澤木興道認為，坐禪並不是要去除所有念頭，而是讓自己不再追隨這些念頭。坐禪，是透過生活中無數次的實踐，端正你的姿勢、修正你的態度，然後從散亂、昏沉與疑惑中覺醒，從五根之欲中解脫。 本書由澤木興道弟子內山興正、櫛谷宗則編輯整理而成，為使澤木興道的禪法更廣為人知，全書以34則跟現代生活情境有關的主題分類，除了解答習禪者的修行疑惑，也回應兩性、職場、自我成長等現代人經常面臨的生活困境。讀者可以翻開當前跟你最有關的一章，仔細咀嚼，並透過實際修行體驗禪的深意與境界。 【專文導讀】林佩瑩│本書譯者‧國立政治大學宗教研究所助理教授 【佛心推薦】如目法師│百丈山力行禪寺首座林建德│慈濟大學宗教與人文研究所特聘教授兼所長 林鎮國│國立政治大學哲學系名譽教授‧法鼓文理學院特設講座教授道元禪師和興道禪師所強調的「坐禪沒有任何好處」如何能吸引現代人？任何有好處之事，也許皆是一物易一物，唯有「沒有任何好處」者，既無法設定目標，也無法期待，完全沒有辦法被替代，所謂的「一無是處」，才是無價之寶。 林佩瑩│本書譯者‧國立政治大學宗教研究所助理教授 立於轉處而無所住，開展其隨緣弘化的一生，是澤木禪師令人欽敬的行止。振聾啟瞶、直指人心的開示，涵藏了「深思」、「直觀」、「探究」交互為用的修行機轉。有志於禪的行者，若肯「回頭轉腦」向自己腳跟下推窮，當能於本書中，覷破虛妄、踏上歸途。 如目法師│百丈山力行禪寺首座 澤木禪師說：「當

死亡，是最難痊癒的愛的傷痛。如果說我們走不出死亡的喪慟，最難熬的不是誰消失不見了，而是他無處不在，在記憶和日常中都變得更加鮮明。本書是一個父親的懺悔錄，是一位哲學教授在兒子死後經歷的漫長重建之路，他透過精神分析試著理解為什麼事情會走到這一步。從執著於解開兒子自殺丟給他的一連串難以回答的問題，到檢視內在真實的自己，最終能夠面對生命最難以承受的失去，接受生命中的種種未知。-------------------十五年前的事了，感覺卻像十五分鐘前。十五年前的那個深夜，理查接到前妻的電話——他們二十三歲的兒子奧利弗自殺了。他知道這一天遲早會來，因為過去大半年他看著兒子陷入毒癮的黑暗世界，只是他未曾預料到消息來臨時心會這麼痛。他失去一個他毫不猶豫會為之付出自己生命的東西。兒子死後，他像著了魔似的想要弄清楚他到底為什麼會自殺，以及當初如果自己做了什麼不同的決定，是否有可能阻止憾事發生。他找上了心理分析師，不是因為他也出現自戕的念頭，而是因為他亟欲知道為什麼會發生這種事。他想要理解兒子在想什麼，也想要理解自己。其實他對心理分析並不陌生，他本身是一位哲學教授，主要研究正是心理分析理論以及現代哲學的交會點。經過多年的悲傷與探索，事情開始變得有些不同。他似乎重拾了生活，重新認識了自己。而他的平靜與重生來自於接受他不知道也無法知道的事，很多結果是他這個終身追求知識與理解的哲學教授也無法明白的；他從純粹的理性計算轉而更能夠容忍和擁抱不確定性。兒子的生與死，引領他看見愛的奧義。首先是允許自己卸下罪惡感；重點不在於放過自己，而是放下對方。接著是承認悲傷，悲傷會把人掏空，卻也讓我們更能夠承載他人的情感。最終則是接受生命中種種未知，沒必要為了活下去，用唯美的幻想遮蓋內心缺口，而是要能夠擁抱這些傷，換個方式理解那些永遠無法預知的事。 ◎以精彩故事搭配絕妙文筆，帶我們與作者一同走過悲慟的心路歷程，迎向能從悲傷中獲取的智慧和成長。──暢銷作家Thomas Brockelman◎本書以穿透靈魂的力量，描述失落與奇蹟般重獲新生及創造力的過程。作者述說面對兒子成癮及自殺的艱難歷程，從一開始深深揪住讀者的心，力道隨著書頁疊加。這是在面對喪慟後餘生的主題上，我看過最打動人心的作品。對於曾遭遇不幸的人來說，這本書是撫慰心靈的獻禮。──多倫多大學特聘教授Mari Ruti ◎繼奧古斯汀《懺悔錄》之後最具哲思突

達賴喇嘛稱克里希那穆提為「這個時代最偉大的思想家」《時代》雜誌讚譽為「二十世紀五大聖人」全球超過50個國家，4,000,000萬人聆聽他的教導------------------------------------------------------------本書是克里希那穆提與年輕朋友往來的信札文字間流露了無限慈悲和善喻善證；療癒和教導攜手並行娓娓道來關於生命的一切，像是聆聽一首詩或一個人的告白 一九四八到一九六○年代初，想要會見克里希那穆提是比較容易的，來詣者絡繹於途。不管是在散步時、個人會晤，或是經由魚雁往返，莫不隨化廣結善緣。其中有個身心受創的孩子求助於他，本書即是他寫給這位年輕朋友的信，時間持續從一九四八年六月到一九六○年三月，文字如話語自然流瀉，教導和療癒俱時敷演；隔閡和距離泯然無跡。克里希那穆提告訴年輕人，讓生命擁有流動的自由：讓生命自由奔流，沒有任何殘留，就是真正的覺照。人的大腦就好比一個過濾篩。這篩子留住一些東西，也讓另一些流走。人所執持的，就只有他自己的欲望那麼大，而不管他的欲望再怎麼強烈、巨大或高貴，也都是渺小而不足稱道的，因為欲望只是心的產物。我們總是在選擇或執取，選擇對自己重要的東西，而且一直執持著它們。我們把它叫作經驗，而經驗的累積，我們則稱之為生命的豐盈。但生命的豐盈其實是放下經驗的累積而得到的自由。一旦頭腦裡所積累的經驗，被牢牢地執持著不放，我們就無法迎接那未知的狀態。已知的東西並不那麼可貴，但我們的大腦卻緊緊抓住已知，於是就破壞和沾染了未知的事物。生命是個奇怪的事。什麼都不是的人才是快樂的。克里希那穆提告訴年輕人，力量不在於剛強，而在於柔韌：心要隨順柔軟。柔韌的樹立於大風中，聚集一個敏捷的頭腦所需要的力量。生命是很奇詭譎怪的，許多事都是不期然而遇的；抗拒並不會解決問題。人要有無限的柔軟性，以及一顆簡單的心。 克里希那穆提告訴年輕人，愛，就是意識到永恆：關於愛，關於它不可思議的溫柔和力量，我們知道的太少了。我們太隨便就使用「愛」這個字了。路人掛在嘴上，屠夫也振振有詞，有錢人使用它，年輕男女也使用它。但是關於它，關於它的廣袤無垠，它的不朽性，它的深不可測，我們卻懵懂不明所以。人很容易習慣某個特定的關係；把它視為理所當然，接受現狀，無法忍受任何改變。如果我們仔細觀察，關係其實更捉摸不定，比閃電更加稍縱即逝，比地球更加

「每個人都想要更好的生活。而更好的生活，從心開始，也從心結束。」真正自發性的心念，潛藏在每一個人心中，乃是最具威力的能量泉源之一。其存在於我們內在及外在的世界，具有改變、創造與療癒的功能。千百年來，西藏傳統文化推崇、教導我們如何汲取、修持心念，以使心靈充實、情緒平和、生活富足。然而，大多數人都不知道怎麼修持心念、創造嶄新的生活方式，以享有生命蛻變的種種甘美。在《西藏正念書》這本深具啟發性的書裡，自

你照護著至愛至親，害怕他的生命在自己手中消失；你照顧失能孩子，心底恐懼有一天你走了以後，誰來照顧他。 無止境的漫漫長路，讓你覺得，自己永遠不可能成為心目中那個完美的照護者。▋在英國，平均每八個人中，就有一個人正在照顧自己的父母、伴侶或子女。臺灣則有大約76萬名失能、失智及身心障礙者，其中超過一半完全仰賴家庭照顧，照護者則有七成是女性。我們每個人都可能在生命的某個時刻成為照護者，卻很少對此

全世界2,000萬人在讀他的書「與神對話」三千頁內容的精華版＋實踐版神給世人的首要訊息是：你們誤會我了！ -----------------------------------------------神說：你即將要做的事有很多，但是沒有必須要做的事。神說：神什麼也不想要，什麼也不需要，什麼也不要求，什麼也不命令。神說：神對每個人說話，始終如此。問題不在於神對誰說話，而是有誰聽了？神說：如

「吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭紐約時報暢銷排行榜第一名．授權30國語文翻譯系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導你握在手上的這本書匯集強大的思維力量，揭開成功致富的祕笈金錢財富、身體健康、功成名就等各種充滿喜樂的體驗，都可以透過強大的吸引力法則來達成！ 你想要成功，也盡了全力，別人告訴你該怎麼做，你都照著做了，可是你所追尋的成功卻遲遲未到？你想要財富，費盡心

生病、搬家、換工作、財務問題，在人生的各個階段，你可能會發現自己突然就陷入孤立無援的處境！當你需要協助時，臉書明明有四百個朋友，卻不知道要打電話給誰？翻遍通訊錄卻找不到人可以傾訴？本書是一個資深心理諮商師走出孤立處境的練習，當你找不到支持、覺得被孤立時，一定能從中得到暖心指引。儘管網路社群發達且幾乎有求必應，社會孤立卻是日益猖獗的傳染病。當我們因為種種原因陷入孤立時，不只會感到孤單寂寞，更會對於自

愛後餘生，在灰燼中重新找到自己的火光-------------------------------------------▲99天Ｘ99個跨頁▲▲▲練習向遺憾與美好道別▲▲ 為什麼分手？為什麼分開後他看起來更快樂？為什麼就是忍不住想他？這段戀愛有什麼好的？這段關係根本就是毒藥？是不是那天晚上你少說兩句，是不是只要你再瘦一點，是不是你不剪去長髮，是不是他仍會溫柔地在你耳邊說愛你？