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「一次勝利不難， 能夠一再勝出，才是真正的強者。」 ──蓋雷斯・提敏斯（Gareth Timmins） 【精英推薦】 閱讀前哨站 ｜瓦基 鉑澈行銷顧問策略長｜ 劉奕酉 運動心理諮詢師 ｜陳泰廷 人際溝通講師、身心靈工作者、作家 ｜羅志仲 閱讀人社群主編 ｜鄭俊德 （以上按照筆畫順序） ◎即便再卓越、再非凡，也總會意志力崩潰的時候； 本書將揭露各專業領域頂尖精英，穩定高效的致勝祕密！ 作者蓋雷斯是英國皇家海軍陸戰隊突擊隊員，僅0.1%的申請者能撐過殘酷的訓練並獲得象徵榮譽的「綠色貝雷帽」，完成全球最嚴酷的體能和意志訓練。 退役後，這位被人民視為「人間兵器」的強者，卻在一年內精神崩潰——過去受訓期間的紀律與意志，如今成了他自我毀滅的雙面刃。 他不是特例。退役奧運選手、精英球員、企業高管──那些看似心態上堅不可摧的人，也有類似狀況。這些各專業領域的頂尖佼佼者，常在達到高峰後，被空虛與倦怠吞沒。 在本書中，他結合自身經歷、心理學研究與觀察精英運動員的心得，打破「能夠持續成功的人不受外界任何影響」的迷思，並從心理學中提煉出一套可學習的「低谷戰略」。 書中以誠實、直白的方式解析精英者七種典型心態循環，幫助讀者理解如何在職場、運動場、考場上，維持心理韌性與高績效表現，並避免認知陷阱導致脫軌。並實證且可操作的方法，協助個人建立正確的「思維處方箋」，提升與維持成功成果，同時也能造福企業與團隊。 ◎「鋼鐵意志」並非頂尖者的祕密，而是這社會最大的誤解！ 真正能締造不敗傳奇的，是0.1%精英掌握的七大流動心態 ★ 「鋼鐵意志」是這社會對頂尖精英最大的誤解 強者永遠都在高頻運轉、不會失誤？不！世界級運動員、精英專家、創業者……這些你心中的能者，都曾經歷動能枯竭、情緒封鎖、目標迷失與難以修復的內在斷裂，因為這是無可避免的人性。 ★ 硬撐是最糟糕的策略，真正的強者不會這麼做 你也曾在高壓下感到情緒失控、失眠、失去決策力嗎？這是正常的，但有方法避免，只要你懂得識別自我的能量波動、理解自己每一段狀態，建立屬於你的高效輸出與回復狀態節奏。 ★「低谷戰略」是專業領域的精英，最強的致勝關鍵 本書揭示頂尖者都在使用的「低谷戰略」，這是一套可學習、可調整、可持續的心態循環模型，書中揭露的「七大心態階段」，將帶你識別能量波動、理解自己每一段狀態，建立屬於你自己的高效輸出與回復狀態節奏，幫助你與壓力共處、在疲勞中

這裡的醫師、護士與病人，讓我相信了日常小事的重要， 也讓我目睹了宛如植物終能綻放綠意的療癒過程； 那不只是醫療，更是一種奇蹟，彷彿是一種魔術戲法。 ──維多莉亞．史薇特╱作者 ★ 美國《舊金山紀事報》二○一二年度好書（非小說類） ★ 邦諾書店二○一二年度好書（非小說類） ★《科克斯評論》二○一二年度好書 一家殷勤款待的醫院，一段段以耐心與關愛守候的療癒旅程， 宛如悲喜交集的人生劇場： 如果醫生診斷病人的時間不是兩分鐘，而是兩小時； 如果護士的願望不是休假，而是讓每位病人都擁有一床親手編織的毛毯； 如果醫院肯讓病人在院內靜心休養兩個月，還願意把花費在藥品的開銷，用來提供良好的飲食、按摩等照料…… 這種種現代看起來「無效率」的醫療模式，在深池醫院發揮了魔法，創造奇蹟。 二十多年前，史薇特醫師初次來到舊金山的深池醫院。原本她只打算待兩個月，然而，在這所源自中世紀的醫療院所、美國的最後一家救濟院裡，史薇特感受了現代醫學逐漸消失的殷勤款待氛圍，更有機會採用幾乎消失的「緩慢療法」。 「我在這裡照顧了1686位患者，他們教了我許多事，改變了我，也以始料未及的方式改變了我的醫療。」史薇特在本書寫下她在深池醫院的所見所聞，與尋找醫學精神的感思。 在史薇特筆下，深池醫院宛如悲喜交集的人生劇場：這裡既是醫院，也像庇護所、失業棲身處、中途之家、復健中心，需要長期醫療照護的人，舉凡芭蕾舞者、搖滾樂手、教授或小偷都來到此地，愛滋病房裡還養過母雞。有人在這裡甩掉男友，有人在這裡找到另一半，有人帶著對新生活的期待而離開，不久卻在街頭告別生命。在這些故事中，我們看見患者與醫生面對病痛或生死時的心情轉折，以及身心靈照護的本質、代價和價值……等真實寫照。 現代醫學把人體視為需要修理的機器，但在深池醫院，史薇特醫師和夥伴重新找回古老的醫療概念：人體是個需要悉心照料的園地，用飲膳休息導引的復原力量，遠勝過「對抗疾病」。她深切體會到，醫生並不需要做很多事，往往只是最簡單的處方，病人就會好轉；就像飲食區分為速食和慢食一樣，醫療或許可以「無為而治」。 儘管在醫療健保改革的浪潮中，深池醫院的經營管理方式最終也被迫改變。史薇特醫師這本動人的紀錄，除了緬懷那樣美好的醫病關係，更提供一種人文視野的省思，闡釋了療癒應有的本質： 「生命本應緩慢，療癒無法用效率衡量。」

當人心在希望與恐懼之間徘徊時，一丁點的衝動都能輕易將它引領到任何方向，讓人樂於相信任何事，不管那有多麼令人不可置信。◆在瘋狂神話、邊緣思想和另類事實所構成的曖昧混沌之中，探討將人們推向後真相世界的心理機制和歷史力量！◆本書將帶你穿越陰謀論、偽歷史與偽科學的暮光世界，踏上一場破除迷思的旅程。或許你也曾聽過以下這些傳聞：‧有一群共濟會、光明會等秘密社團的精英成員正在背後控制著整個世界。‧伊莉莎白二世是會變形的蜥蜴人，黛安娜車禍死亡，本身也是一種儀式性的獻祭。‧1969年阿姆斯壯登陸月球其實是一場騙局。‧911恐怖攻擊事件的幕後黑手是以色列人。‧與地球人接觸的外星人是要來警告我們災難即將來臨，目的是為了拯救人類。‧Covid-19病毒是從中國武漢的實驗室中釋放出來的生化武器。為了理解周遭世界，人們往往虛構出有目的性的精彩故事。人們也愛好奇異和神秘的事物，以及秘密和幻想，因為幻想和虛構往往比真實事物和事實更有趣。然而，當人們無法區分事實和虛構、真相和虛假，或現實和幻想時，就會產生問題。納粹對猶太人展開種族滅絕行動，孤狼恐怖份子迪倫•斯托姆•魯夫槍殺在以馬內利非裔衛理公會教堂裡研讀聖經的九名黑人，都是過度相信偽科學、偽歷史、陰謀論的結果。◎結合歷史研究與軼事奇聞，探索陰謀論形成的背景故事人們為何會頑固地相信明顯錯誤的怪事？背後有著涉及演化生物學、認知心理學、社會心理學、社會化、文化和宗教等層面的複雜原因。而透過了解這些偽科學、偽歷史、現代迷思和陰謀論的特色與來龍去脈，將有助於我們評估與辨識出它們。從本書中，我們將得知：‧聖殿騎士團、共濟會、光明會等秘密社團到底有什麼秘密？他們之間又有什麼關聯？‧西方世界的反猶太主義是如何形成的？‧美洲原住民是失蹤的以色列十支派後裔嗎？‧神秘學、超自然事物、偽歷史和偽科學在納粹的文化、意識形態與政策上扮演什麼角色？‧美國軍方是否一直在掩蓋外星人存在的事實？◎以嚴謹的態度和開放多元的觀點，剖析現代神話和迷思從聖殿騎士團到神秘學和UFO，作者以外科手術般精確的手法來解構陰謀論、偽歷史和假科學的發展脈絡，考察它們的起源、動機與影響，探索人們對顛倒常識的盲從心理從何而來，以及最終如何受其影響而離現實真相越來越遠。本書主題正呼應了陰謀論近年來異常興盛的現象，及其與多元宗教信仰相融合的趨勢。無論是對懷疑論者還是信徒，本書都能顛覆人們既有的信仰，激勵批判性思

「科學與醫學網路」（Scientific and Medical Network's Annual Book Prize）2022年度圖書獎 繼榮格「共時性」之後，第一本全面研究「巧合學」的專書！ 所謂的巧合或意外之幸，其實是人與世界積極互動下的結果。 什麼樣的人格特質會碰見巧合？哪些日常情境能創造巧合？ 你是因為巧合而翻開了這本書嗎？ 「巧合學之父」貝特曼是繼心理學家榮格後，第一位系統化全面解讀「巧合」的精神科醫師。書中以嚴謹的科學方法和跨學科的開放態度，收集大量案例，分析巧合的模式、發展、根源及影響，並探究巧合對全人類的意義。 他提出「人體GPS」及「心靈層」的概念，說明每個人的思想和行動，正是巧合發生的關鍵！因此，我們都在某種程度上參與了巧合的創造！具體來說，當你擁有了某些人格特質，就會經歷更多的巧合，例如相信直覺、熱愛尋找意義，充滿好奇心，而且積極樂觀。此外，巧合也常發生在生活壓力源龐大、情緒高漲且需求強烈的情境中。巧合也是宇宙傳達訊息的窗口，它能幫助我們決策、提供改變的助力、鍛鍊心靈、拓展直覺，並培養將負面經驗轉為正向的思維能力。 從共時性到心電感應，巧合的發生比我們想像中更複雜也更常見，而奧秘就存在我們周遭，只待我們去發現。每次的發現，都會讓我們更加確信，我們同屬一個更大的心，人與萬物緊密相連。下次碰上巧合，千萬別草率認定「那只是個巧合而已！」應該深思它為你帶來什麼訊息？你將發現真實世界運作的秘密，並感受到與這個活生生的世界，有著很深的連結。 【專業推薦】 鐘穎（諮商心理師）——專文推薦 【專業讚譽】 作為好奇且聰明的精神科醫師，本書為作者十多年來研究的心血結晶，對於希望理解現實本質的人來說是一份巨大的禮物。除了人類通過「共同思維」建立驚人聯繫的證據和經驗的相關解釋，本書提供強大的工具，讓每個人能通過生活中的巧合擴展自我意識，豐富思想。強烈推薦！——伊本·亞歷山大（Eben Alexander），神經外科醫生與《天堂的證明》作者 作者的開創性研究綜合了從神學到生物學，從地球科學到化學等不同領域的知識，令人信服且敬畏。作為學術研究者，他以專業眼光及臨床醫學的敏感心靈探索生活中的神秘性。閱讀本書，你可以期待更多有意義的巧合發生。——海倫·馬洛（Helen Marlo）博士，聖母大學心理學教授兼系主任 在這本講述「巧合現象」最全面的書籍中，作者解釋了共時性如

王明勇 養生食療專家、吳映蓉 台大營養學博士、林秋香 藥膳養生專家、陳芊穎 上上芊食尚顧問執行長、楊淑惠 北醫大保健學系教授――專業推薦 (以上按姓名筆劃排序) ★全球售出12國語言版本，全美熱銷逾50萬冊的救命食譜★ 全球第一本科學實證 挽救生命的革命性飲食法！ 106道預防．阻斷．逆轉15大致死慢性病的 全食物蔬食╳全天然調味╳無油健康料理 你知道心臟病、糖尿病、高血壓等嚴重威脅現代人健康的致死慢性病，確實可以靠全食物蔬食來恢復健康嗎？ 麥克‧葛雷格醫師在《食療聖經》一書中，以多年的臨床研究證實了這項成果。如今葛雷格醫師更與美國知名的蔬食料理美食家，聯袂為忙碌的現代人量身打造了實用性與美味度都100分的《食療聖經．食譜版》，將《食療聖經》近600頁30萬字的知識菁華，與教你如何吃的「每日飲食十二清單」，轉變為從正餐到飯後甜點的106道全食物蔬食料理。 本書料理除了菜式豐富、口味多變，與其他蔬食料理的最大不同處，在於酸甜鹹辣等調味均採用純天然食材來提味，完全不會造成身體負擔。 只要學會葛雷格醫師在本書中分享的天然提味法與各款醬料，你也能隨心所欲為自己的料理變化出無窮的健康好滋味，立刻晉身為專業級的蔬食料理大廚。 別再用沒時間看書消化知識的理由，阻礙你和家人變得更加健康的機會了！ 有了這本《食療聖經．食譜版》， 只要一年365天照著食譜料理三餐輕鬆吃， 不必花大把時間規劃菜單，也不需依賴藥物與額外的花費， 僅僅藉由日常生活的飲食改變，搭配以良好的生活作息， 就能為身體重啟細胞自癒力， 進而助你戰勝疾病、重獲健康與充滿活力的新生活。 本書料理特色 ◆全食物蔬食：以預防醫學為出發點，遵循葛雷格醫師的「每日飲食十二清單」救命飲食法，嚴選蔬菜、菇蕈、堅果、豆類、全穀類、香料等各類延年益壽的健康食材，並與美國知名素食料理家羅蘋‧羅伯森共同規劃兼具營養與美味的蔬食料理。 ◆天然調味健康無負擔：料理配方中完全不含糖、鹽、蛋、奶、精製麵粉與人工調味料，盡可放心享受零負擔的天然美味。 ◆超健康無油烹調法：水炒、烘烤、乾煎，避免產生烹調油煙或高溫質變，更能攝取100%來自食材的天然優質油脂。 ◆全年三餐免煩惱：106道從早午晚餐、開胃菜、沙拉、湯品、輕食到飲料甜品的豐富菜式，東西式料理應有盡有，讓你一年365天、天天吃都不會膩。 ◆14天健康飲食計劃：為你示範如何有效利用本書食譜，為自

◆啟動抗癌免疫反應的活藥物◆讓癌症從絕症變成慢性病──解鎖被癌細胞煞車的免疫系統──在殺手T細胞上安裝特定的雷達蛋白質，有效偵測追殺特定的癌細胞重新啟動人體的免疫反應機制◆2013年，全球頂尖科學期刊《自然》預測，免疫療法正在翻轉癌症治療，未來20~30年癌症不再是絕症◆2018年，癌症免疫治療有了重大突破，諾貝爾醫學獎正式頒給免疫療法◆「免疫療法是全新的抗癌準則。」──諾貝爾醫學委員會主席夏瑞◆

以《記憶的風景》獲多項荷蘭國家科學、文學大獎+ 入圍英國Aventis科普圖書大獎決選作者Douwe Draaisma最新力作 我們總是開心地討論記憶，悲傷地訴說遺忘，總是相信遺忘是一種病，一種失去，一種空無，或是鎖上心理創傷的一扇門，但遺忘不僅如此，其真相也仍有如一團迷霧。 關於遺忘，尚有許多祕密等著我們揭露：˙為什麼當我們愈想忘記一件事，就愈難忘記？˙為什麼有增強記憶的技術，卻沒有遺忘的技巧？

不要相信高談闊論「我們」的任何人或任何以「我們」之名發聲的人——克里斯多福．希鈞斯（1949-2011），當代最令人難以招架的論戰家暨公共知識份子◆異見者vs.政治、媒體、宗教權力在握者 社會因為反對而進步 洗腦、帶風向的言論雜音、噪音、魔音、福音各有狂熱擁護者都想把你我塞進「我們」的隊伍裡整齊劃一走向「他們」打造的虛假太平那是你要的世界嗎？ 精心包裝的政令在粉飾太平道德獵巫的輿論看似理所當然——

脆弱讓我們成為有故事的人我們也因脆弱而彼此相連 我們每個人都帶著「脆弱」的標籤來到這世上。一個人物，只有當我們在他身上找到莎士比亞所說的「琉璃易碎的本來面目」（essence de verre），也就是所謂的「脆弱性」（vulnérabilité），這個人物才能打動我們、打動他人。因為脆弱，我們每一個都是有故事的人，這個世界卻否定它，逼迫我們戴上面具，於是我們遁入逃避與遺忘，以幻覺與謊言為庇護，於

全球擁抱COST DOWN，我們贏了CP值，卻輸掉一切！ 我們都是資本詭計的棋子、慘痛後果的承擔者：派遣氾濫、社會過勞、低薪剝削、貧窮中產、黑心食品原料、3C垃圾、環境劣化、氣候變遷…… 這些外包造成的災難已經無所不在，眼不見為淨並不能讓你我置身事外。 【專文導讀：台灣篇】台灣勞動與社會政策研究協會執行長／《鳴人堂》、《報導者》專欄作家張烽益 《報導者》總主筆李雪莉｜工地監工、《做工的人》作者林立

［21世紀最權威的預防醫學鉅作，熱銷全球的健康禮物書］2016年美國亞馬遜網站百大暢銷書Goodreads 4000名讀者熱烈好評全球發行超過33國語言版本 吳映蓉、歐陽英、潘懷宗、王明勇、楊淑惠、賴基銘、陳芊穎──專業推薦 ★最新實證的救命飲食法，都在這一本！★整理全世界營養學臨床研究替你釐清食物的所有矛盾訊息教你每天都可輕鬆實踐的無病飲食法，搭配每日飲食APP讓你擺脫癌症、中風、心臟病、高血壓

用「體驗消費」與「共享經濟」取代物品囤積，打造美好生活越多 =/= 越好身處物質主義掛帥的消費快車道，我們能否有機會轉彎？探尋消費文化起源，打破過度購物的惡性循環 不是你收納整理無能，也不是你學不會斷捨離我們都是被拋棄式消費文化形塑的個體用買來紓壓、用買來證明自己，早就深植神經我們渴求一種不被雜亂綁架、美好的新生活方式降低欲望、拼命忍耐並不是每個人都做得到的解決之道 未來趨勢預測家詹姆斯・沃曼&n

歐洲知名心理學家德拉伊斯瑪，繼得獎大作《記憶的風景》之後，最溫柔、最撫慰人心的傑作◆「時間」是懷舊製造所。 當我們慢慢老去、一切漸不從心，上天賜予我們的唯一禮物是：失而復得的年少時代回憶。 ◆ 沒有任何預警，這一天驀地到來：為什麼人到中年，會開始想念老同學，特別熱中辦同學會？為什麼當我們漸漸老去，幾十年不曾想起的事，突然浮現心頭、歷歷在目？你會突然想起小時候住同一條巷子、早已失去聯絡的玩伴，突然很

我們競爭得愈激烈，貧富差距就愈大！這個時代最大的危機，就是把競爭當作解決一切複雜挑戰的萬靈丹暢銷財經書《大難時代》作者新作，全方面檢視競爭思維如何綁架我們的未來林大涵(貝殼放大共同創辦人)、沈雲驄(早安財經發行人)、陳東升(台灣大學社會學系教授) 、陳鳳馨(News98 財經起床號 節目主持人) 聯合推薦過去我們讚揚競爭的好處，卻對競爭所要付出的代價避而不談： 微軟在十年內失去創新力，深層因素是

跑者襲來！你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎？◆馬拉松是浪漫的。它與跑者個人的故事無法切割，它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話，也已然成為人人都有資格挑戰的「聖母峰」。馬拉松是殘酷的。每一位跑馬人都在挑戰自己身體與意志的極限。而2小時內跑完全程馬拉松（42.195公里），代表什麼意義？這意味著：每公里2分50秒的配速，或以100公尺17秒（＝68秒跑完400公尺操場一圈）的速度，連續

驚奇是生命裡的炸彈，還是彩蛋？學會駕馭驚奇的力量，你就能有99.9%的機會創造人生的美妙與更精采的自己！ ☆ TED、TEDx、Yahoo Ignite與 YPO 爭相邀請作者演講分享心得☆ Google、LinkedIn、《國家地理雜誌》、維多莉亞的祕密（Victoria’s Secret）、哥倫比亞大學、耶魯大學等企業機構，聘請作者解析驚奇的祕密配方 通勤時間遇上大塞車，交通警察在十字路口以迪