漫畫情境 X 真實痛點專家引導 X 有效策略第一本專為中學生設計的情緒管理術擺脫情緒烏雲的陰霾24個情緒管理妙方，澈底終結「難相處症候群」表達、調適、耐挫力，三大關鍵能力一次學會！．平時像顆情緒未爆彈，動不動跟父母頂嘴？．明明不是朋友的錯，卻亂發脾氣，事後再來後悔？．課業和朋友間相處的壓力好大，每天都覺得喘不過氣？到底該怎麼做，才能走出情緒低谷，做個人見人愛的EQ高手？考試考差、和朋友吵架、被父母責備……生活上總是有無數的煩惱，讓我們感覺失望、沮喪、憤怒，一不小心就波及到身邊無辜的人。根據近年來的研究顯示，一個懂得管理情緒的人，不僅可以擁有良好的人際關係，學業和各方面的成績比較理想，也更容易保持快樂的心情。然而，這代表我們都不能生氣嗎？其實情緒管理並不是要教我們一味壓抑負面情緒，不管是憤怒、悲觀，或是容易衝動，這些情緒反應並沒有對錯，就像有人偏好戶外活動，有人喜歡安靜看書，每個人生下來就有不同的情緒特質，重點在於是否了解自己，並且在外在事件影響情緒時，找到適合的排解方式，才不至於讓壞情緒突然間發作，為自己或他人帶來困擾。本書特別針對國中生最容易遇到的情緒管理八大痛點，包含了解情緒、處理情緒，及自我激勵等三大類內在情緒問題，並由具有多年情緒諮商、心理輔導經驗的楊俐容老師提供實用、有趣的情緒管理妙方，讓你發掘自身問題、逐一擊破，不再為各種負面情緒及壓力所苦，成為懂得管理情緒的EQ高手。★讀完本書，學會情緒管理三大關鍵能力！表達：辨識情緒，妥善表達，說出真實感受。調適：尋求支援，開發抒解管道，適時釋放負面情緒。耐挫力：汲取失敗經驗，訂定合理目標，勇於迎接挑戰。★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！THINK：思考問題，找出自己的情緒盲點。WHY：解說情緒形成原因，找出真正問題所在。CHECK：有趣的小測驗，檢視自我的問題點。ACT：簡單有效的解決方案與小工具，改善問題，迎接正向人生。每章後面有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，綜合各項情緒管理流程，對症下藥，EQ更上層樓。【13歲就開始】系列簡介13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年
漫畫情境 X 真實痛點專家引導 X 有效策略第一本專為中學生設計的人際溝通術處理人際互動中難堪的NG困擾24個有效表達妙招，澈底終結「溝通障礙症候群」覺察、同理、協議力，三大關鍵能力一次學會！．只是誠實做自己，為什麼老是被說白目？．心裡的感受、想法、需求、期待，不知道該怎麼說比較好……．理不清的兩性關係、常有衝突的親子互動，到底該怎麼處理？這些關於人際關係中的大小困擾，到底該怎麼解決？「溝通」，是每一天的生活情境中，一定會發生的事。溝通不僅限於口語上，更是包含情緒表達、肢體語言、傾聽與理解，也很看溝通當下的氣氛、地點、時間等。然而，在與人互動的時候，我們或多或少都有挫折或不好的經驗，例如：說著說著不知道為什麼，對方就開始生氣了；開心跟同學們分享想法，大夥兒卻紛紛散去；每次講話都被打斷，對方還誤會自己的意思……其實，溝通所需要的能力，往往不是與生俱來。而好消息是，「成功的溝通」是可以透過學習來養成。研究專家已經整理出一些有效的技巧，只要持續鍛鍊，幾乎所有人都可以大幅提升自己的溝通能力。擁有好的溝通能力，能讓你自在分享自己的感受，也能充分了解朋友、家人的想法，在這當中你也就可以獲得真正的快樂。本書針對中學生最容易遇到的人際溝通八大痛點，由具有多年青少年諮商、心理輔導經驗的楊俐容老師提供實用的解決方針，帶領青少年去營造有利的溝通氣氛、掌握雙向溝通內容，到最後能成功與不同對象，創造出雙贏溝通局面。透過不斷練習，消除互動失敗魔咒，讓你從容化解各種難堪NG情況，進而養出自我肯定，成為人際溝通高手！★讀完本書，學會人際溝通三大關鍵能力！覺察：掌握溝通時機，拿捏談話竅門。同理：聽懂對方的溝通內容，並善用非語言訊息來促成有效表達。協議力：協商自我需求並尊重對方，達成雙贏結果。★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！THINK：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。CHECK：透過測驗，檢視自己在人際關係中的問題點。ACT：學習簡單的策略與技巧，實際運用在人與人的互動中。每章後頭有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，綜合各項互動技巧，讓你多多練習，掌握溝通內容、享受人際關係！【13歲就開始】系列簡介13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本
