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出版日期
2025年
(3)
2023~2024
(20)
2021~2022
(23)
2019~2020
(19)
2017~2018
(35)
2017年以前
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裝訂方式
平裝
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第
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滿額折
1.
名醫傳授腎功能保養自癒術
出版日：
2023/03/31
作者：
主婦之友社
出版社：
楓葉社文化
裝訂：
平裝
～顛覆「腎臟病只能洗腎」的固有觀念～不必徹底禁食，靠自己就能大幅提升腎功能藉助飲食和運動雙管齊下，為腎臟注入活力從現在起，從洗腎的擔憂中解放！【本書特色】◎透過理論、食療、運動體操、中醫多管齊下，改善腎功能，向健檢紅字說再見！◎搭配豐富的照片圖解，一目瞭然！◎書中提供的方法非常容易實踐，不論是誰都能輕鬆嘗試！我們的腎臟，肩負過濾血液、形成尿液，排出體內毒素與廢物的重要功能。然而大多時候，往往要到腎臟惡化的後期才會出現症狀。不過，有個簡單且每天可執行的方法，能幫助我們確認腎臟的健康狀態。首先請觀察尿液，你是否有這些症狀？□長期頻尿，一天通常排尿超過8次□小便時會起泡，泡泡持續一段時間沒消失□尿液散發出一股類似水果發酵的甜味□排尿量減少，甚至完全尿不出來□排尿時會伴隨疼痛感□才剛感受到強烈尿意，到廁所前就忍不住漏出來了◆◆「慢性腎臟病」是一種什麼樣的疾病？◆◆當腎臟由於糖尿病、高血壓等慢性疾病影響，或是因尿路阻塞、長期發炎，當受損超過三個月，導致功能產生永久病變無法恢復正常時，便會診斷為「慢性腎臟病」。倘若沒有妥善控制，將會導致腎功能逐漸退化，最終演變為腎衰竭，不得不面臨洗腎的未來。腎臟是人體代謝的重要指揮官，一旦腎功能下降，身體也會出現多種不適症狀，舉凡浮腫、高血壓、骨密度下降，以及貧血等問題。腎臟實際上是由微血管所構成，而高糖、高血壓的環境會加速血管老化，導致腎臟硬化。因此針對慢性腎臟病，重視預防大於治療，趁尚未有自覺症狀時調整生活習慣。本書將透過日常生活中就能簡單實踐的方式，幫助你逐步提升腎功能，讓腎臟回春。例如在家就能進行的【3天檢疫訓練】，鍛鍊四肢與核心的肌肉，促進微血管增生；持續進行【448呼吸法】、【正念呼吸法】改善血液循環，提高睡眠品質，預防糖尿病併發腎病變。飲食方面，除了控制鹽分攝取外，也可以透過食療，利用羊肉的補氣效果改善腎臟退化引起的下肢疼痛，或是洋蔥、橄欖油與番茄來修復血管。同時也收錄可自製的高湯食譜，在家也能吃得美味又健康。此除此之外，本書更邀請東洋醫學專家，運用傳統療法滋補腎臟。例如利用暖暖包【刺激穴道】，克服寒冷這個養腎大敵。書中更說明漢方藥【人參養榮湯】的養腎功用，改善身體冰冷、貧血，腿部發麻；也能運用廚房妙藥的【紅豆水】，美容之餘還能幫助腎臟排毒。多數的慢性腎臟病患者，聽到醫師指示「要改善生活習慣和飲食」，第一時間往往不知從何做起，甚至
優惠價：
9
315
庫存：2
滿額折
2.
從種植到擺飾！打造觀葉生活
出版日：
2023/04/27
作者：
主婦之友社
出版社：
楓葉社文化
裝訂：
平裝
～輕鬆打造綠植生活～從如何種植，到妝點房間新手也能創造舒適的綠意居家環境！【本書特色】◎由網路花店親授選購盆栽指南！◎20道Q&A，解決各種疑難雜症！◎一次收錄觀葉植物＋多肉植物＋空氣鳳梨圖鑑！想要添購觀葉植物，卻苦於照顧不良？不知道如何利用綠植，打造舒適的居家空間？不要擔心！本書收錄多種可輕鬆栽培的觀葉植物、多肉植物及空氣鳳梨，帶您瞭解植物特性的同時，提供了詳細的養護方式與裝飾祕訣，新手也能快速上手。此外，書中附有日本知名網路花店親授的選購指南，讓您在家也能買對盆栽！透過觀賞3家植物系咖啡廳＆5位植物系IG，還能一虧專家的布置小心機！不僅能輕鬆栽培出喜歡的植物、觀賞植物每日的生長與變化，還能打造出專屬於自己的「觀葉生活」，為現今鋼筋水泥林立的環境，開闢出寧靜而療癒人心的美麗綠洲。
優惠價：
9
324
庫存：2
滿額折
3.
名醫傳授調節自律神經的自我保健法
出版日：
2023/11/01
作者：
主婦之友社
出版社：
楓葉社文化
裝訂：
平裝
～一本帶你逃離憂鬱的身心百科全書～運用各種生活小訣竅調節自律神經，療癒疲憊身心！【本書特色】◎飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！◎搭配豐富的照片圖解，一目瞭然！◎由多位名醫共同編寫，提供最新、最專業的保健資訊。我們在日常生活當中，背負著各種壓力，對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。本書詳細解說自律神經失調等造成心理不適的原因，並針對症狀提供了多種的改善訣竅！ ✓從日常生活中的飲食、運動⋯⋯．【韓式紫蘇葉泡菜】→促進代謝並有效改善壓力造成的失眠。．【喜馬拉雅紅茶】→藉由肉桂香氣撫平煩躁情緒。．【走圓圈】→放空思緒，讓過勞的大腦休息，擺脫壓力。✓到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。．【說好話】→將說好話的習慣掛在嘴邊，讓自己真的一切都很順利吧。．【薰衣草面膜】→利用薰衣草香氣安穩心神，消除身心疲倦。由專業的名醫們教你如何打造幸福體質，讓你不再受各種憂鬱所苦！
優惠價：
9
315
庫存：2
滿額折
4.
月減5kg！炸物、甜點、酒類都能吃的速瘦食譜
出版日：
2023/06/20
作者：
主婦之友社
出版社：
尖端出版
裝訂：
平裝
activity系列｜烹飪專屬美味，動手創造樂趣，感受身體狀態，開啟健康世界。 大吃大喝照樣瘦下來， 炸物、酒類、甜點通通下肚也沒問題！ 幾近無醣＋美味的科學飲食法， 1人份速瘦減醣食譜，讓你吃得健康、越吃越瘦！ █日本實用書首席品牌──「主婦之友社」傾力打造， 現在開始實行，一個月後不知不覺就瘦了 一起來試試「美味又無醣計畫」吧！ 只要有這一本食譜，照著吃，絕對會瘦！ 限制醣類是顛覆以往所提倡無油脂「限制熱量法」的新減重法，只要在主食上下點工夫，即使大口吃肉吃海鮮類也能一邊吃一邊瘦給你看，這種減重法簡直就是奇蹟。 本書一改減重菜單給人的無味、無聊迷思。收錄經典食譜，提供一系列美味又具有減重效果的減醣料理，不必挨餓還能吃得美味！ 【獨特設計】 一看就懂！含醣量食材一覽表 做減醣料理前，首先要搞懂什麼樣的食材有多少醣類、以及什麼樣的食材才是低醣食材，這樣零醣瘦身材會順利奏效。本書提供一張含醣量食材一覽表拉頁，可剪下放在顯眼的地方，隨時隨地一目瞭然！ 【實用內容】 ★收錄滿滿的150道食譜，道道美味健康，做法簡單快速！ ★只要10分鐘就能掌握低醣飲食的重點，從今天起吃得安心健康。 ★肉類菜單+減醣家常菜+方便常備菜，從主食到點心完整呈現。 ★想吃澱粉怎麼辦？可以飲酒嗎？你在意的問題都能在書中得到解答。 ★提供實用的外食對策與便利商店飲食指南，讓你聰明挑選、吃對食物。 本書特色 ★一人份食譜，讓人人都可動作做，為自己的身材與健康把關。 ★將每份餐都低醣，大口吃也不怕。 ★指導正確觀念，讓第一次開始減醣料理就成功！ ★提供各種食材的含醣量，讓減重者對飲食管理更有概念。 ★每道食譜標示出卡路里，讓你吃得更安心。 ★介紹可預先做好再冷凍的減醣料理，讓大忙人也可以輕鬆減醣生活。
優惠價：
9
315
庫存：2
滿額折
5.
極度美味的家庭火鍋決定版：個人鍋到話題鍋物食譜，特選250鍋！
出版日：
2023/01/01
作者：
主婦之友社
出版社：
和平
裝訂：
平裝
★來自日本知名出版社-主婦之友社出品家庭火鍋風味新選擇，讓煮鍋過程漸漸凝聚彼此距離！在台灣街道上火鍋店林立，不管是個人獨享的單人鍋、適合與朋友一同分享的鴛鴦鍋；吃到飽自助火鍋讓你自取生食、熟食、飲料……五花八門的消費選擇，讓人愛不釋手。在家也可以完成一鍋好料，依照人數而準備相對應份量的食材火鍋，製作步驟簡易好上手。本書匯集日本各路好手提供的250道火鍋食譜，八大主題讓讀者依據個人喜好在家煮火鍋，內文貼心備註了不藏私的美味秘訣、風味更佳的建議、還有鍋物收尾把每一口都吃得乾乾淨淨，相信一定會找到你想吃的食材搭配而成的火鍋，現在就開始動手製作屬於你的火鍋，讓暖暖的火鍋充實生活吧！\特色火鍋搶先看/【最新！人氣鍋物】雞肉蛤蜊檸檬鹽麴鍋：鹽麴能讓雞肉和蔬菜軟化，使味道更入味。在鍋裡蔓延的檸檬香味撲鼻。【提升免疫力的鍋物】鰤魚味噌壽喜鍋：豐厚脂肪的鰤魚加上紅味噌作為湯底，風味更顯濃郁【令人垂涎的有趣鍋物】切蒲英風味鍋：增加烤米棒的秋田當地鍋物料理【讓人上癮的重口味鍋物】翅小腿咖哩鍋：咖哩滲透雞肉，讓鍋物的味道更加深厚【瘦身不忌口的健康鍋物】雞肉山藥叻沙鍋：山藥切絲後煮熟會變成綿密的口感【消除壓力疲勞的養生鍋物】甜椒金目鯛番茄鍋：帶有油脂的魚加上番茄更顯鮮味【聚集美味的小小鍋物】鮭魚竹輪味噌鍋：石狩鍋提味的祕訣是竹輪【不想做飯時的簡單鍋物】滿滿水菜牛肉鍋：口感清脆的水菜是這道鍋物的重點本書特點✔ 專欄收錄6種便利高湯、7種萬用醬料、8種美味佐料、砂鍋選用方法✔ 全彩食譜步驟簡易，搭配重點提示，製作美味火鍋✔ 收錄食材索引，提供讀者搭配想吃的食材製作合適的火鍋。
優惠價：
9
405
庫存：2
79 折
6.
中古公寓變身風格好宅的基本法則
出版日：
2020/06/22
作者：
主婦之友社
出版社：
良品文化
裝訂：
平裝
從選屋到翻新裝潢，全方位基本法則＋收納訣竅，打造個人風格＆舒適度兼具的住家改裝實用指南！高貴新成屋難以下手，不如精打細算升級老公寓，量身打造變身風格好宅！從買房時的屋舍選擇、購屋手續、貸款要點、看屋重點，到建築老化補強須知、裝修廠商的配合與改造方案相關需知，以及改裝案例、收納訣竅等……針對想要擁有獨一無二理想宅的各種居家改造大哉問，提供了簡潔明瞭的全方位知識要點與實例。讓你從零開始構築幸福家園不心
優惠價：
79
331
庫存：1
79 折
7.
量身打造舒心理想家格局設計關鍵指南
出版日：
2021/12/18
作者：
主婦之友社
出版社：
良品文化
裝訂：
平裝
初次建屋或規劃住家空間時，容易因為瀏覽了近期居家裝潢的潮流案例，陷入想要中島廚房、喜歡這款燈具、想要這個櫃子等，如同購物清單不斷加入細項需求，結果不知不覺放入了五花八門的條件，導致綁手綁腳，甚至放棄了原本可能取得的、屬於自己舒適空間的狀況。但事實上，即使清單上的內容全部採用，也不見得能夠打造出真正美好的生活空間。住宅的重點不在建材的貴重、設計的華美與否，而是在於「居住之人的喜好與需求」。每個人的生活習慣與喜好都不同，因此，生活重心會大大影響住宅的格局規劃＆動線設計。本書以９位建築設計師的執業實例為基礎，提供多年來的全方位設計心得，引領讀者將自身生活型態運用到格局規劃，搭配淺顯易懂的隔間圖示與裝潢實照，一點一滴構築出舒適且方便生活的幸福住宅提案。◎格局規劃，順序很重要：首先要訂定對居住者而言充滿魅力的大方向，接著在此框架下追加期望條件，才是正確順序。◎低成本也能打造舒心夢想宅：確實明白預算拮据的事實，進而找到自己能妥協的點，正是打造低成本且具有風格質感的居家空間的第一步。◎預想未來生活變化，保留改動彈性：住家是要持續使用幾十年的物件，所以可變動性也是重要要素。預想將來生活的變化，準備1至2個方案吧！◎精闢解析理想宅不可或缺的舒適要點：針對門窗規劃、採光、動線、通風、寬敞空間感等良好居家重點，以獨立篇章結合實際格局圖、照片、解說文字詳細介紹。◎生活型態決定空間格局：依照屋主喜好與生活型態規劃格局與住家動線，看看他人住家實例，進一步掌握格局需求，量身打造獨屬於自家的舒心夢想屋。
優惠價：
79
379
庫存：2
滿額折
8.
會調醬就超會煮！647：從家常菜到異國料理，在家也能複製大廚手藝，最值得永久保存、經典不敗的調味料與醬汁全書
出版日：
2024/04/04
作者：
主婦之友社
出版社：
創意市集
裝訂：
平裝
調醬界最佳百科超簡單美味指南「一醬到底」就能做好 早餐、午餐、晚餐、宵夜、點心…今天想吃什麼？全都做得出來！ 給料理小白、新手人妻＆煮夫、變不出新花樣的老媽，餐桌上吃不膩的最強祕技，就是醬料和調味的黃金比例！ 烹飪界超實用教科書，一次抓住挑嘴人的胃 料理包BYE BYE，歷久不衰的調味祕訣，一次大公開！ 頽鱍✦ 糖醋排骨、馬鈴薯燉肉、照燒魚排、薑汁燒肉、漢堡排、味噌鯖魚…✦ 麻婆豆腐、紅燒肉、蛋包飯、咖哩飯、拿坡里義大利麵、韓式拌飯…✦ 水煮魚、白酒燉雞肉、番茄湯、洋蔥湯、起司鍋、大阪燒、親子丼…✦ 芥末烤魚、坦都里烤雞、義式溫沙拉、帕馬森起司拌飯、拔絲地瓜…中式、日式、美式、義式、韓式、東南亞酸辣料理，菜色好多吃不完～【本書特色】掌握下廚基本公式，菜色變化好輕鬆！常備菜、宴客餐、地方小吃、異國料理、沙拉涼拌菜…燉煮、燒炙、焗烤、肉排沾醬、醃漬醬汁、甜點淋醬…麵飯、排餐、點心等東西方經典美味，從基本款到變化版，史上最多，647款獨門醬料＋調味配方，祕製技法大公開！最簡單的料理調味研究室，一次快速學到好。煎煮炒炸，燜蒸拌烤…輕鬆掌握做菜的門道！
優惠價：
9
441
庫存：2
79 折
9.
裝修與翻修最煩惱的94問：70%的人都曾動過裝修念頭，卻卡在預算、施工品質而作罷，本書讓你不只是再想想。
出版日：
2023/11/30
作者：
主婦之友社
出版社：
大是文化
裝訂：
平裝
◎直接買新成屋還是買中古屋改裝修，哪個划算？◎40年以上老房怎麼改，才不會有安全疑慮。◎兒子愛跑跳，女兒練鋼琴，怎麼用最少的費用隔音才不會被鄰居抗議？◎為了趕上班，一家子早上都得搶廁所，有沒有多人使用又有隱私的設計？作者為主婦之友社，是日本實用書首席品牌，他們透過問卷調查發現，約70％的人都曾動過裝潢翻修念頭，卻因「很花錢」、「麻煩」、「不知怎麼改善」遲遲沒有行動。本書特別整理出關於裝修與翻修，最煩惱也最常提出的94問，找專業設計師解答並分享案例照片，提供裝修前後對照圖，讓你再也不空想，打造理想宅。◎裝修一定會超支，要預留10%預算以下這些是翻修過程中最被多數人忽略的費用： 拆除內裝的清運費、鋪設防塵布的保護工程費、暫時租屋的租金、 拆除後萬一內部結構老化，還要追加的補修工程， 所以你要預留施工與材料費用的10％，作為臨時增加的開銷。 現場若想臨時變更設計，記得先找設計師或裝修的接洽窗口， 而非工班，因為你（業主）在現場亂插嘴，一定會引起混亂。◎老屋該不該修？不憑感覺，有判斷基準 看牆壁是否龜裂、剝落、發霉或出現白蟻窩； 檢查衛浴，確認排水口有無堵塞、管線漏水等， 上述問題都會影響居住品質，要馬上翻修。 理想是找兩家以上的業者來診斷。 ◎中古屋裝修三件事：安全、安全、安全 老宅多半不耐震，翻修時要以安全為第一考量，怎麼補強結構，本書全圖解。 家中有中老年人，廁所要增設扶手等簡易無障礙工程， 拆除門檻，所有地面調成等高，降低跌倒機率。 門窗，要有防盜意識，大門要有兩道鎖， 沒有面向道路的低樓層廚衛空間，是防盜死角，一定要加裝設備。 ◎室內設計強，小家也能越住越大‧客廳、飯廳各占一間，空間就會小。打掉隔間牆用收納架區分，減少壓迫感。‧小孩房，有必要嗎？增設牆壁並不困難，等孩子長大再來切割空間就好。‧建材，會改變氛圍。實木地板觸感好，保暖性強，冬天赤腳走也很溫暖。‧廚房最好要有窗，煮飯的人心情明亮又健康。‧工作區要設在家中最角落，居家也能安靜上班。窗戶怎麼變大？電源不夠怎麼加？玄關是門面，如何改大又有光？所有設計不能只選自己喜歡的，動工之前，所有家人都要先聊過，過程中的彼此爭執、妥協，是換來理想宅的必經過程。70%的人都曾動過裝修念頭，卻卡在預算、煩惱施工品質而做罷，本書讓你不再只是想想，打造理想宅。書籍特色70%的人都曾動過裝修念頭，卻卡在預算、施工品質而作罷，本書讓你
優惠價：
79
442
庫存：2
79 折
10.
無印良品居家工作質感空間打造哲學：在家工作也能擁有好心情、高效率。完全活用「無印良品」的工作區規劃巧思！
出版日：
2022/05/12
作者：
主婦之友社
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
雖然很想要擺放一張專門工作的桌子，但空間不太夠……不論是租屋族還是住家裡，都可以輕鬆達成的無印收納整理術，不但價格便宜更兼顧美觀，無負擔升級家中生活品味，更能有效提高工作效率！˙「打造一個『不用找東西的家』。」――山田明日美／生活規劃顧問、講師˙「每天擠出30分鐘自由時間的忙碌媽媽收納術。」――門傳奈奈／生活規劃顧問、心靈整理顧問：˙「自行操刀設計自用住宅兼一級建築士事務所『iie design』。」――iie design／一級建築士、生活規劃顧問：˙「家中有3個男孩，還可以輕輕鬆鬆將房間打理得有條不紊。」――kana／Instagramer、物理治療師家：˙「客廳外的小中庭、客廳、沙發區、孩子的房間都是她的工作區。」――生活之音＊mico／部落客、行政事務員˙「希望以生活規劃顧問的身分，提倡『適合自己的剛剛好收納法』，主張不執著、不勉強、不造成反彈的收納。」――森麻紀／生活規劃顧問、寫手【開放式層架，避免東西埋沒在角落】 要讓開放式層架看起來錯落有致，關鍵在於「留白」。留白的部分不要收納東西，只用來擺放裝飾品享受季節風情。【根據目的概略收納，待辦事項一目了然】 造型師、料理研究家、料理教室講師、咖啡廳老闆、母親……身兼多職的江口女士，手上總有多項工作並行。她現在都在全家共用的餐桌上處理文書作業。 她說一開始工作時，離座後也沒辦法馬上擺脫工作的心情，害自己整天毛毛躁躁的。「所以我想了一個可以迅速收拾、又可以迅速開工的收納方法。」這個方法就是用不鏽鋼收納籃分類收納各項工作的東西。 「概念很像待辦清單，清楚列出要做的事情。不鏽鋼收納籃很方便，就算疊在一起，從側面還是能一眼看出裡面裝的東西。無印良品的收納用品不管是方便性還是品質都比其他廠牌優秀，所以自然而然就會選擇他們家的東西。【用DIY環保收納櫃，打造大型收納櫃】 無印良品的收納用品是這座清新優美工作區的主角，不僅外型俐落、使用方便，還有許多吸引人的優點。【抽屜式PP盒，專放常用工作用具】 床邊收納處有一台印表機、疊了4層的薄型PP盒（○A）。抽屜正面塞一張自製檔板，隱藏內容物。【餐桌工作派v.s. 書桌工作派】餐桌工作派 簡約活動資料櫃的灰白色調和自然風裝潢的客廳相當契合。簡單的造型，藏著不簡單的收納能力。它不僅本身就有利於收納文具的抽屜，頂部大小也剛好適合放筆記型電腦，後端還有個小凹槽可以收納小物。
優惠價：
79
237
庫存：1
79 折
11.
舒適居家百變風格：配色╳燈光╳選物，掌握室內裝潢的基本，打造理想家
出版日：
2020/03/25
作者：
主婦之友社
出版社：
良品文化
裝訂：
平裝
一本道盡你所需要的室內裝潢基礎！找出自己喜愛的風格，以此進行配色、家具選別、空間規劃，親手打造舒適、符合生活型態又賞心悅目的居家。從「喜好」開始確立想要的室內裝潢喜歡藝術品，就打造陳列心愛作品的家；喜歡植物，就打造被綠意圍繞的家。本書以多戶案例，引導讀者從自身喜好找出想要的居家風格。具體思考喜愛的裝潢風格「喜愛咖啡廳般的家」、「喜愛白色╳木製品的清新日系風格」，這樣較為籠統的描述，本書透過介紹各種
優惠價：
79
379
庫存：1
79 折
12.
趣味摺紙大全集（經典版）：超好玩＆超益智！完整收錄157件超人氣摺紙動物＆紙玩具
出版日：
2022/08/08
作者：
主婦之友社
出版社：
EB新手作
裝訂：
平裝
靈活雙手、動動腦，益智又有趣！ 摺紙大全滿載推出！內容收錄了超經典的摺紙樣式＆各種動植物造型、交通工具、遊戲道具、生活小物等各式各樣的摺紙。可以作為孩子感覺統合鍛練小手＆靈活動腦的絕佳遊戲，或摺出多樣摺紙之後拼成一幅勞作畫也很有趣。 除了造型摺紙之外，還有可以用來遊戲的趣味摺紙。可以比比誰的紙蚱蜢跳得高、看看誰的紙飛機飛得遠，或者套上手指人偶自編一段故事小劇場……各種樂趣十足的玩法，絕對比想像中更好玩！ 大人與小孩一起同樂時，也能得到滿滿的樂趣，不禁想到「啊，我小時候也有玩過這個」！
優惠價：
79
300
庫存：3
滿額折
13.
名醫傳授髖關節疼痛自癒術
出版日：
2022/03/08
作者：
主婦之友社-編著
出版社：
楓葉社文化
裝訂：
平裝
～顛覆「髖關節痛治不好」的舊有常識～不用動手術，靠自己就能治癒髖關節疼痛，從現在起，自疼痛中解放！上樓梯或爬坡都能健步如飛！【本書特色】◎透過理論、食療、運動、中醫多管齊下，向髖關節痛說再見！◎搭配豐富的照片圖解，一目瞭然！◎書中提供的方法非常容易實踐，不論是誰都能輕鬆嘗試！檢查看看，你有這些症狀嗎？ 從地上或床上站起身時，髖關節有疼痛症狀和異樣感覺 因腰痛前往醫院看診，但X光片顯示腰部正常無異狀 走路30分鐘以上，覺得髖關節疼痛、不舒服 髖關節痛到無法站著做家事或工作 睡覺翻身時，因髖關節疼痛而醒來 穿襪子、剪腳趾甲等動作漸漸變得困難起來 上下樓梯時都覺得髖關節疼痛，必須扶著欄杆才會舒服些 隨著年紀增長，下肢長度變短，身高也逐漸變矮．「髖關節疼痛」會造成什麼問題？當髖關節和腰、膝等關節開始老化並誘發疼痛，站、坐、走路等日常動作將逐漸受到限制，導致活動減少，肌肉退化。每天承受慢性疼痛也會造成身心壓力，導致駝背，讓整個人顯得老態龍鍾。髖關節是連接軀幹和兩側下肢的重要「樞紐」。髖關節疼痛會造成「樞紐」無法發揮正常功用，當身體無法維持平衡，腰部和膝蓋也會連帶承受相當大的負荷，誘發腰痛或膝痛。除此之外，關節老化也會提高罹患內臟疾患、自律神經失調、精神疾患等風險。本書將透過日常生活中就能簡單實踐的方式，幫助你逐步改善髖關節疼痛的問題。例如在家就能進行的【3天運動課程】，放鬆關節周圍的肌肉並矯正歪斜；持續進行【抖腳晃腿體操】、【雙腳交叉行走】等簡單動作，能維持髖關節的健康。飲食方面，則可以多運用富含葡萄糖胺和軟骨素的蝦米製作【消除髖關節疼痛湯】等，並留意減少攝取會使身體變冷、水毒增加、熱量蓄積的食物。此外，還能從中醫方面下手，以【簡易炙療】溫熱患部，改善不舒服症狀；書中更公開有效緩解髖關節疼痛、減緩肌肉老化速度的【五大中藥方劑】。多數人遇到髖關節疼痛問題，往往束手無策，以為最終只能靠手術解決。本書提供運動、食療、中醫等多方面自我治療方法，讓因髖關節痛而困擾的你，找到一線曙光！
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9
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滿額折
14.
零負擔輕醣烘焙：低油麵包×低脂披薩×低卡點心，66道超滿足輕食提案
出版日：
2021/05/26
作者：
主婦之友社-編著
出版社：
臺灣東販
裝訂：
平裝
減脂瘦身照樣可以吃澱粉類、甜食！喜歡甜食的人，通常也會食用大量的麵包、甜點、水果等，因此有過度攝取醣類的傾向。其實只要用點小聰明，稍微減少這些食物的醣質就不易發胖了。例如用含醣量低的生黃豆粉或小麥麩皮粉取代麵粉，既可減少含醣量又能保有香醇口感，還可提高膳食纖維，或是用植物提煉的零熱量天然甜味劑取代砂糖等等。本書介紹的食譜是由日本專業內科醫師監修，每道食譜的醣質都經過精心地計算，不但可以放心享用，也
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15.
減醣常備菜150【暢銷慶功版】：第一本結合常備菜的減醣料理！營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜
出版日：
2023/08/21
作者：
主婦之友社-編
出版社：
悅知
裝訂：
平裝
★博客來連續三年百大暢銷書★ ★台灣第一本結合常備菜的減醣料理★ 防疫新生活！最新的飲食趨勢 減醣瘦身+常備料理 *************************************************** 想吃就吃，瘦身不用餓肚子！ 不論是單身貴族、小家庭、大家庭都適合！ 少了做菜的壓力，多了享受美食的悠閒！ 日本營養師．減醣達人親身實證的瘦身法！ 結合現今最流行的飲食趨勢： 先進行2週習慣減醣生活，培養易瘦體質。 有效減低身體對碳水化合物的需求。 用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。 體質好，氣色佳，皮膚彈滑有光澤！ ***************************************************** 【減醣常備菜的優點】 ◆充分利用盤菜計量方法 一半放肉類，一半放蔬菜、海藻與蕈菇類，抓出適合自己的食物分量。 ◆善用優質蛋白質與油脂 藉由充分攝取肉、魚與蛋等蛋白質以及油脂，攝取足夠熱量。 ◆最省時省力的料理形式 冰箱常備健康減醣菜，材料與調味料一手掌握，想吃就吃，不怕胖。 ◆先花兩週測試飲食習慣 瘦下來就在這關鍵14天！只要配合自己的身體狀態，正常吃也不復胖。 【醣質OFF，常備料理分類一目瞭然】 ◎蔬菜常備菜 不管有多忙都能攝取大量纖維質和維生素。 ◎肉類常備菜 大快朵頤卻零醣分，吃飽喝足還能瘦下來。 ◎海鮮常備菜 吃下海洋的精華與養分，瘦身兼健身養腦。 ◎蛋奶豆腐常備菜 最優質的蛋白質，給身體營養與體力來源。 ◎燉煮常備菜 喝湯會胖？！錯！喝對湯，瘦身成功一半！ ◎醬料與基底常備菜 富口味變化，讓人忍不住想大快朵頤一番！ ◎甜點常備菜 零食也能做成減醣料理？甜點控一定要看。 【輕瘦推薦】 ■此書是有效的減重食譜工具書，提醒腎臟功能異常與痛風的讀者需諮詢營養師後才能決定是否使用這些食譜，否則，可能因為瘦太快導致痛風發作或是影響腎功能的狀態，需多加注意。（榮新診所營養師．李婉萍） ■如果你忙到沒辦法餐餐自炊，卻又想要靠限制醣類有效瘦身，那不可或缺的就是「減醣常備菜」。（健康醫療網總編輯．張玉櫻） 【讀者超熱烈回響！】 🍳回家立刻馬上動作做，內容清楚易懂，很容易上手！這企劃真是太棒了！（女性．20世代） 🍳試作了書中好幾道菜，真的超簡單又方便，真的是一本非常適合上班族準備便當料理的好書。（女性．20世代） 🍳買過
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315
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16.
美味不挨餓的減醣料理222道：糖尿病專科醫師親身實證，1年瘦25kg！
出版日：
2017/10/27
作者：
主婦之友社-編
出版社：
臺灣東販
裝訂：
平裝
★菜色變化豐富！魚、肉、海鮮，樣樣都有★低醣美味飽足！大量攝取，含醣量僅20g★作法省時簡單！預先製作，運用更加方便★醣分Off．健康Plus的飲食新提案★一般人對減醣料理多半抱有「量很少、吃不飽」的印象，本書特地請來料理研究家精心設計出變化豐富的減醣食譜，含醣量不僅只有市售便當的1/5，吃起來還很有飽足感！不妨透過減醣飲食輕鬆打造易瘦體質，健康又享瘦！「減醣」是最近十分火紅的關鍵字，不過，「減醣
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17.
自地自建美好生活宅關鍵指南
出版日：
2020/09/16
作者：
主婦之友社-編
出版社：
良品文化
裝訂：
平裝
自地自建從零開始，量身打造人生夢想屋。9位人氣建築師提供執業多年的建屋經驗法則，教你蓋出真正滿足日常生活＆身心放鬆的透天舒心宅！ 買地、建屋，是人生大事，決定了未來數十年的生活型態。那麼要從何處開始著手呢？逛樣品屋、找設計師案例、網路搜尋風格美居？不！那些例子都是「別人的」。規劃蓋屋前首先該作的，是找出實際讓你感到身心舒適而喜愛的環境，再來探索裝潢風格。適合的，才是最好的！從了解自己的喜好與生活
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379
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18.
生活中的綠舍時光：30位IG人氣裝飾家＆綠色植栽的搭配布置
出版日：
2019/04/22
作者：
主婦之友社-授權
出版社：
噴泉文化
裝訂：
平裝
室內植栽選擇方式＆培育方式＆裝飾方式點子！30位IG人氣裝飾家‧實際案例11Styles無印良品的綠色植物&商品大活躍！可裝飾成自我風格的DIY技巧集本書分為5個部分，首先介紹日本30位IG裝飾家，看看他們是如何運用綠意妝點在自己的生活中，並搭配家具，完整呈現喜好的居家風格，同時也分享栽種植物的要領，放置在哪個角落的思考方式，都很適合當成自家布置的參考。接著介紹無印良品風格的綠色植栽，以精
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300
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19.
改善坐骨神經痛 靠自己
出版日：
2024/03/22
作者：
主婦之友社-作
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
姿勢不良或老化都會引起脊椎變形除了疼痛和麻痺等不適症狀外更可能引發漏尿或漏便等問題收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策讓你能夠毫無壓力地從「居家檢測」、「飲食」、「簡易運動」等層面有效改善坐骨神經痛脊椎是由無數被稱為椎體的小塊骨頭堆疊而成，椎體間夾著如同海綿般具有緩衝效果的軟骨組織，若是姿勢不正確，則會帶給椎間盤嚴重的內壓。早年脊椎管狹窄症多是因老化所致，近年生活型態精緻化，姿勢不良所導致的坐骨神經痛、脊椎管狹窄症則相當常見。如何改善惱人的腰痛，以及麻痺等不適症狀，找回舒適的生活？本書由日本的營養師、理療士、骨科醫生、整體院院長及骨科學教授等高達38位相關領域專家，從「自我檢測」、「簡易運動」、「飲食治療」及「認識脊椎管狹窄症」、「認識坐骨神經痛」，深度了解如何靠自己改善病症，找回舒適生活！【如何改善脊椎管狹窄症．坐骨神經痛】★運動透過一些簡易的居家運動，可有效緩解小至腰痛，大至坐骨神經痛等問題，如：抱膝、拉伸、交叉走、腹式呼吸、深蹲等運動。不需要複雜的設備或儀器，利用簡單的毛巾或減痛貼布，即可有效改善。★飲食相較於運動或體操的外力調整，飲食可從體內為骨質打下良好根基，本書將介紹幾種清淡家常菜，美味可口，能緩解腰痛、增強骨質，只要參考書中簡易的食譜，在超市購入食材，在家即可烹調，不僅滿足口感，亦能兼顧健康，無論是作為常備菜或便當菜都相當適合。★改變姿勢你是不是以為坐骨神經痛、脊椎管狹窄症是因為坐姿不良引起的？錯！連走路姿勢和睡覺姿勢的不正確，日積月累後也可能引發病症。【坐姿】坐著的時候，脊椎將承受較大壓力，利用椅背支撐，展開胸口，可改善前傾的不良姿勢。【走路】患者深感困擾的間歇性跛腳、足部麻痺、疼痛，可以在走路時透過休息改變姿勢，達到有效舒緩。【睡姿】睡覺時準備毛巾、抱枕或坐墊，也能彌補腰椎間的空隙，讓腰部呈現圓弧狀，脊椎管展開，可以有效改善疼痛。★調整鞋墊千萬不要小看薄薄一片鞋墊，若是長期穿著不合腳的鞋子，會養成易疼痛體質的身體，透過選擇合腳的鞋子，或者增加鞋墊，改變姿勢，都能拯救受到折磨的身體，避免拇指外翻、浮趾、小指內彎等問題。
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20.
改善高血壓問題 靠自己
出版日：
2024/03/22
作者：
主婦之友社-編
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
擊退高血壓等「生活習慣病」的重要關鍵之一就是不能只依賴診療和藥物，必須靠自己從「日常的大大小小之處」加以改善收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策讓你能夠毫無壓力地從「居家檢測」、「飲食」、「生活模式」、「簡易運動」等層面有效改善高血壓病症相較於從前，現代人的飲食與生活模式的轉變已促使高血壓等病症日漸普及化。根據最新統計，每四個臺灣人之中就會出現一個高血壓患者。隨著國際基準逐漸調降判別高血壓的基準數值，也讓我們必須要更加嚴謹地重視這個潛伏在身體內的不定時炸彈，以免危及健康。然而，許多帶有罹患高血壓病症風險，或者是已經罹病的人，若不是對於求診相當消極，就是忽略了改善生活習慣的重要性。想要改善高血壓問題，最不能忽視的就是「靠自己」。這句話並不是單純的宣導口號。箇中原因就如同「生活習慣病」這個稱謂，在包含高血壓在內的三高（高血壓、高血脂、高血糖）毛病，其實有極大的比重是來自於我們日常作息、飲食等諸多生活環節中所產生的問題與缺失。本書集結了醫師、營養師、研究者等各領域專家的解析與建議，為一般大眾提供一套能從「居家檢測」、「飲食」、「生活模式」、「簡易運動」多方面同步進行的健康準則，讓大家得以從中檢視自己當下的生活模式，並依自身狀況選擇最適合自身的改善方法。在接受醫師專業的診療與建議的同時，能同步從日常生活中的大小環節予以改善，以達成遠離生活習慣病風險、保持健全身心的目標。【本書匯集的高血壓問題改善方針】一、充分認識高血壓這個日漸普及化的毛病從血壓本身存在與升降的意義，延伸到它可能帶來的影響和危險性，想要改善高血壓問題，首先就必須對於這個疾病有更正確的認識以及「正視」，以建立符合現代生活與自身生活習慣的改善良策。二、經由營養素的角度檢視它們對血壓升降的影響我們每天會透過吃下肚子的食物來獲得各式各樣的營養素。然而，即便它們對人體都是不可或缺的存在，但是一旦攝取過量或失衡，就會引發形形色色的健康隱憂。本單元將分別解析營養素與血壓之間的關聯性，作為後續單元正式討論餐食之前的概論。三、從一日三餐著手，學習聰明且健康的飲食對策無論是飲食的精緻化、複雜化，還是生活環境中的各種影響所導致的用餐形式轉變，都成了現代人罹患文明病的要因之一。不過，只要我們能關注本單元中收錄的常見食材，並且將它們融入平時的餐點之中，不僅能輕鬆且高效率的藉由飲食來獲得能防範高血壓問題的成分，還能維持享用美味餐點的
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21.
香峰子抄 (平裝)
出版日：
2005/11/01
作者：
主婦之友社編
出版社：
天地圖書
裝訂：
平裝
序 國際創價學會會長池田大作先生的夫人香＄子的新作──「香＄子抄」出版之後，在日本好評如潮，尤其是女性讀者，而今，中文版即將在港出版，出版機構天地圖畫公司的編輯囑咐我寫一篇中文版序，我感到受寵若驚。 七零年代，自母親參加了創價學會後，我便認識到池田大作的名字，他是國際著名的宗教思想家、教育家，曾遍訪世界，努力不懈地促進世界和平。還有他以藝術描述人生的熱誠，他對人間色彩的讚頌。特別是自然之色，光
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213
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22.
無印良品親子收納術：培養孩子主動收拾好習慣
出版日：
2023/12/27
作者：
主婦之友社-編著
出版社：
良品文化
裝訂：
平裝
→客廳、房間地板上，玩具和繪本丟滿地？→家長收拾後，沒多久又到處都是孩子的衣物和玩具？→孩子總是呼喚爸媽幫忙找東找西？→如何培養孩子主動收拾好習慣呢？→如何為上小學的孩子創造一個讓學習更能集中注意力、更友善學習空間呢？收納問題總是困擾著身為爸媽的家長嗎？本書由8位收納達人分享如何以無印良品的收納名品解決孩童玩具、個人物品的收納難題，兒童玩具、繪本、考卷、制服……收納不再雜亂，打造大人與小孩能一起共同維護，兼具功能與美觀的居家環境！*******************************************************本書特色◎八位收納專家，為小學生規劃友善學習、培養自理能力的家庭環境。◎從客廳、兒童房間、廚房、櫥櫃、衣櫃、盥洗室、玄關空間收納創意。◎針對孩子日常生活情境：遊戲、學習、換衣外出準備、閱讀、戶外的收納提案◎如何平衡兒童收納＆居家空間美學的Q＆A問答集！*******************************************************◆瑜伽老師˙生活規劃整理師 岩城真由美女士◆整理收納諮詢師 taka女士◆北歐式整理收納策劃師さき女士◆部落客・插畫家 ayakoteramoto女士◆極簡生活研究家 マキ女士的新居觀摩！◆一級建築師˙室內設計師˙生活規劃師 大塚彬子女士◆整理收納顧問 金內朋子女士◆整理物品和思維顧問 まどなお女士
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23.
預防結石，從日常生活做起
出版日：
2023/05/26
作者：
主婦之友社
;
栗原毅(監修)
出版社：
楓葉社文化
裝訂：
平裝
～透過日常飲食和生活習慣，遠離惱人的結石問題～【本書特色】◎收錄有效預防結石的89道健康料理，並彙整膽結石、尿路結石、腎結石的預防法。◎獨家公開對付結石的特效食療料理：「蒜泥醋」、「西瓜湯」、「紅黑豆水」。◎由多位營養師、醫師、教授共同編寫，提供最新、最專業的保健資訊。◆「膽結石」是什麼？膽汁是幫助脂肪、維生素消化與吸收的消化液，而膽結石則是膽汁成分凝固而成的結晶。膽汁是於肝臟製造，再於十二指腸排出，而膽汁流經的通道稱為膽道，膽道出現結石，引起疼痛的疾病稱為膽結石。膽結石這種症狀可根據結石的位置分成「膽囊結石」、「膽管結石」與「肝內結石」，其中的「膽囊結石」約佔八成，是最常見的膽結石，而「膽管結石」則佔二成左右，「肝內結石」則只有2％左右。──如何預防？請盡力預防肥胖、糖尿病、脂質異常症這類生活習慣病。尤其女性在進入四十幾歲之後，女性荷爾蒙減少，膽固醇的代謝變差，就容易出現膽結石的問題。肥胖者的膽固醇通常較高，流入膽汁的膽固醇也會增加，因此容易出現膽固醇結石的問題。除了維持三餐作息正常之外，也要培養適度運動的習慣，藉此紓解壓力。◆「腎結石」與「尿路結石」是什麼？於腎臟產生的尿液會經過輸尿管、膀胱、尿道排出人體，這條路徑稱為尿路，在尿路形成結石的疾病就稱為尿路結石。而腎臟就算出現了小顆的結石，通常也不會出現明顯的症狀，直到從腎臟流出來，在中途堵住之後，才會出現側腹、下腹劇烈疼痛、嘔吐、血尿等症狀。突如其來的激烈疼痛與血尿是尿路結石的典型症狀。──如何預防？尿路結石的患者通常有肥胖、運動不足、過度攝取動物性蛋白質、脂肪、鈣質攝取不足、蔬菜與海藻攝取不足、過度攝取甜味劑與飲料、吃完晚餐就睡覺這類特徵。為了避免這類問題，要避免肥胖，盡可能適度地運動與改善飲食生活。由此可知，不良的生活習慣容易誘發結石。一起跟著書中的健康食譜改變日常，打造不易結石的優良體質吧！
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315
庫存：2
滿額折
24.
低醣餐桌，常備減脂湯料理：153 道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜，無壓力維持瘦身飲食
出版日：
2018/11/08
作者：
主婦之友社編輯部
出版社：
幸福文化
裝訂：
平裝
維持減醣飲食，一定要有湯料理！ 容易飽足、料理快速！最強的減醣飲食助攻食譜， 幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期， 馬上進入減量、維持期！ 料理新手免煩惱，簡單的（1）切、（2）煮、（3）調味，立刻實踐減醣飲食。 精打細算的小資族有福了，用最常見的5大低醣平價食材，伙食費超便宜。 餓不得的減重族別擔心，含醣量低於10g的湯料理，每一道都是大分量的好味道。 ◎想要順利的轉換為減醣飲食，從「煮湯」開始
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25.
一天一則，發現366個生物有趣知識
出版日：
2024/11/01
作者：
主婦之友社-著
;
今泉忠明-監修
出版社：
晨星
裝訂：
平裝
\一天一則，屬於生物們的小知識！/你知道鳥的耳朵在哪裡嗎？你知道大熊貓的旋毛在哪裡嗎？海龜的性別是怎麼決定的呢？為什麼野生動物不會蛀牙呢？本書帶你以問答的方式，一起了解關於八大類別生物的專屬知識！（哺乳類、鳥類、兩棲爬蟲類、魚類、甲殼類、昆蟲、微生物、恐龍）一次網羅366個奇妙有趣的知識，搭配易懂的解答敘述，讓你輕鬆成為生物小專家！本書特色★精彩、生動的圖片以及插圖，媲美圖鑑的精采圖文。★以問答方式引導知識學習，一天一則培養求知習慣！★366天一天不錯過，最適合親子共讀、學習的科普知識書。★八大類別生物知識，跟孩子一起探索世界的奇妙！★生物多樣性研究所副研究員暨生物科學系博士審訂，內容有趣又不失專業！
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26.
日本超人氣新修版芳療植物圖鑑聖經：113種芳療植物介紹＆48款生活香氛配方
出版日：
2020/07/10
作者：
佐々木薫-監修
;
主婦之友社-授權
出版社：
養沛文化
裝訂：
平裝
進入芳療植物富含深度&美感&療癒的世界§－療癒系的綠色能量－§「芳香精油療法」是以活用植物天然香氣的「精油」，與其生命力源頭「植物油」的美容、健康、舒壓之療癒法。每一種【植物的本身】或是【萃取的精油】，都有他的魅力、特色以及相關的小故事，本書將深入介紹，這些充滿天然、純淨正向能量的植物，當我們深入了解後，就會對大自然、植物、生命等產生更多的親密感，也會對這些繽紛、多變的香味，產生更
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27.
一天一則，發現366個人體有趣知識
出版日：
2024/12/12
作者：
主婦之友社-著
;
坂井建雄-監修
出版社：
晨星
裝訂：
平裝
\一天一則，屬於人體中的小知識！/為什麼血是紅色的？肚臍有甚麼作用呢？為甚麼會做夢呢？是從哪裡製造出眼淚的呢？本書帶你以問答的方式，一起了解關於十四種人體有關的專屬知識！（人體、大腦、臉部、手腳、內臟、皮膚、感覺、血液、肌肉、骨頭、牙齒、食物、病毒、疾病）一次網羅366個奇妙有趣的知識，搭配易懂的解答敘述，讓你輕鬆成為醫學小博士！本書特色★可愛又生動活潑的圖片與插圖，宛如圖鑑般清楚好閱讀。★以選擇題問答的方式引導學習，每天一則養成求知好習慣！★366天每日不間斷，最適合親子共讀、學習的知識工具書。★十四種人體知識，帶著孩子一起探索人體的奧妙！★由醫學領域專業的學者專家做監修與審訂，內容有趣又不失專業！
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28.
一天一則，發現366個自然和科學有趣知識
出版日：
2025/01/12
作者：
主婦之友社◎著
;
田中千尋◎監修
出版社：
晨星
裝訂：
平裝
\一天一則，屬於自然界與科學的小知識！/人工衛星不再運作後會怎樣？ 為什麼能靠北極星知道方向？鼠婦什麼時候會變圓？ 蛇的眼睛的秘密！本書帶你以問答的方式，一起了解關於十四種自然科學有關的專屬知識！（身體、植物、動物、鳥類、兩棲生物與爬蟲類、宇宙、物品與結構、實驗與遊戲、昆蟲、魚類、恐龍、地球、食物、科學讀物）一次網羅366個奇妙有趣的知識，搭配易懂的解答敘述，讓你輕鬆成為自然科學小天才！本書特色★活潑可愛又生動的圖片與插圖，宛如圖鑑般清楚好閱讀。★以選擇題問答的方式引導學習，每天一則養成求知好習慣！★366天每日不間斷，最適合親子共讀、學習的知識工具書。★十四種自然科學知識，帶著孩子一起探索自然界與科學的奧妙！★由自然科學相關領域專業的學者專家做監修與審訂，內容有趣又不失專業！
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滿額折
29.
益智摺紙進階書：培養圖形認知力與創造力【經典版】
出版日：
2025/06/01
作者：
株式會社主婦之友社-編
出版社：
漢欣文化
裝訂：
平裝
摺紙是孩子的本能也是結合創意與創造力的遊戲「藏寶箱」這是一本陪伴孩子成長的摺紙遊戲書，適合親子、朋友一起開心玩樂，培養孩子的人際關係與溝通能力。你可以跟著淺顯易懂的彩色圖解，一步步摺出可愛、帥氣、夢想中的作品，摺好的作品還可以發揮創意和想像力再畫上圖案，或是動動腦，拿來玩遊戲。透過「動態摺紙遊戲」更能讓孩子理解造型變化的無限可能！本書示範多款又酷又可愛的摺紙，也有玩法解說喔！
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30.
益智摺紙入門書【經典版】
出版日：
2024/03/18
作者：
株式會社主婦之友社-編
出版社：
漢欣文化
裝訂：
平裝
親子一起動手摺，配合孩子身心發展與學齡前孩子一起玩的摺紙遊戲摺紙是一種只要動動手指就能創造的藝術，將一張紙重複摺幾次就能創造出動物或交通工具，而且，玩著摺紙時，孩子的眼神總會散發出專注的光采。本書收集了適合入學前孩子學習的作品，並配合幼兒發展階段，區分成3、4、5歲等三大類，可以讓孩子從喜歡的作品開始學起，也建議父母共同參與。在40頁與78頁中，分別介紹了配合孩子身心發展的摺紙教學，歡迎家長多多參考。本書特色★從步驟簡單的摺紙開始，新手也能立刻學會。★學會基本技巧，就可再挑戰不同難度的摺紙。★發揮創意，結合各種技巧，體驗隨心所欲摺紙的樂趣。★利用摺紙玩遊戲，在遊戲中學習。
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216
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滿額折
31.
創意髮型目錄 (00242406)
出版日：
1995/03/21
作者：
主婦之友社
出版社：
笛藤
裝訂：
平裝
每一個人都會喜歡或憧憬某種髮型，可是當你下定決心改變時，卻沒有辦法確信那種髮型一定能夠適合自己，而且也不願意燙髮或剪髮後心生後悔。本髮型參考圖鑑為您提供各種不同的髮型，配合您潛在的欲望。多款彩色的照片值得您參考。
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32.
10秒1 POSE神奇速效瘦身操
出版日：
2005/07/15
作者：
主婦之友社
出版社：
臺灣東販
裝訂：
平裝
有沒有可能不節食、簡單又快速地瘦下來呢？「10秒1姿勢」正是這樣簡單輕鬆的瘦身法！而且針對下腹、臀部、腿部、腰圍等部位設計不同姿勢，可以選擇想瘦的部位來作。不花錢、不費時。只要持之以恆，就能讓身體更窈窕更健康！並附姿勢解說海報＆方便的瘦身月曆。由於燃燒脂肪的肌肉「紅肌」有以下特徵：收縮速度緩慢燃燒脂肪時需要氧氣。因此，讓呼吸變急促的劇烈運動，並不會刺激紅肌。本書中的姿勢就是完全根據上述紅肌的特
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33.
潮流串珠入門
出版日：
2014/02/12
作者：
主婦之友社
出版社：
漢欣文化
裝訂：
平裝
串珠是任何人都能輕鬆上手的手工藝品，只要備齊材料及工具，再加上一點創造力和巧思，就能做出與眾不同的獨特飾品。本書是針對串珠的入門者～中級者所寫的，詳細介紹了製作串珠飾品所需的材料和工具、基本技巧、遇到困難時的Q＆A，以及實際應用的範例作品。不妨跟著本書一起，感受樂趣無窮的串珠世界吧！
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34.
理解發展障礙孩子的心：教養自閉、亞斯伯格及過動孩子的圖解實用手冊
出版日：
2012/05/01
作者：
主婦之友社
出版社：
遠流
裝訂：
平裝
˙不論怎麼喊，孩子都不會回應，甚至根本不會看向你這邊。˙你明明很生氣，他卻好像完全不知情。˙執著於特定的物品與行為。˙無法排隊等候、經常打斷別人說話或遊戲。˙在不適當的場合裡過度奔跑或爬上爬下。如果你的孩子經常出現上述的問題，你也許會從周遭的朋友、老師或相關醫療人員口中聽到「自閉症」、「亞斯伯格症」、「過動症」這些名詞。這都是常見的兒童發展障礙，當孩子被注意到或是被診斷有這些問題時，大部分沒有相關
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35.
SCawaii!髮型與編髮造型
出版日：
2012/02/21
作者：
主婦之友社
出版社：
青文
裝訂：
平裝
S Cawaii!特別編輯！165款一眼就愛上！令人憧憬的頭髮造型目錄！秋的時髦髮型BOOM BOOM 想要展現帥氣感？或是甜美感？自然、甜美、性感、女孩風等現在最受矚目的S系人氣髮型，在此將以長度別來公開。以憧憬的造型來提升女人味，一舉獨佔所有人的目光吧！ S Cawaii!特別編輯！一眼就愛上！令人憧憬的頭髮造型目錄S系長度別髮型目錄秋天HAIR必備的編髮、捲髮完全教學BOOM
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36.
超人氣麵包& 甜點145道：超簡單的麵包機食譜全圖解
出版日：
2011/12/21
作者：
主婦之友社
出版社：
八方出版
裝訂：
平裝
本書特色:◆不必手工揉麵糰，用最簡單的方法，就能做出超人氣麵包&點心！◆自由搭配材料做麵包！每天變換口味，愛吃什麼通通有！◆自己動手做，安心食材讓你吃得健康又美味！◆自動麵包機基礎講座！ 145道超人氣麵包&甜點：1.極簡白麵包：湯種吐司、蜜糖吐司、鮮奶油麵包、焗烤奶油玉米濃湯麵包、五穀麵包… 2.天然酵母麵包：蘋果酵母吐司、蜂蜜麵包、葡萄吐司、乾果麵包、韓式捲燒肉三明治…
優惠價：
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37.
減醣常備菜150：營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜【台灣第一本結合常備菜的減醣料理】
出版日：
2021/07/26
作者：
主婦之友社
出版社：
悅知
裝訂：
平裝
★博客來2016、2017、2018年度百大暢銷書★★台灣第一本結合常備菜的減醣料理★防疫新生活！最新的飲食趨勢減醣瘦身+常備料理***************************************************想吃就吃，瘦身不用餓肚子！不論是單身貴族、小家庭、大家庭都適合！少了做菜的壓力，多了享受美食的悠閒！日本營養師．減醣達人親身實證的瘦身法！結合現今最流行的飲食趨勢：&
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38.
圖解0-6歲教養百科
出版日：
2005/12/01
作者：
主婦之友社
出版社：
大好書屋
裝訂：
平裝
讓父母不只成為愛的聖誕老人，也能扮演權威的指導者！●第一本圖解形式的教養百科●以圖文並茂一看就通的方式，教導孩子正確的方法及態度●命好，不如習慣好；好品格，是培養高EQ小孩的第一課●愛他，更要教他，給只知愛卻不知如何教的父母，一個提早培養孩子適應家庭、學校的能力
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39.
身心舒活花草茶事典
出版日：
2017/05/26
作者：
主婦之友社
出版社：
臺灣東販
裝訂：
平裝
史上最完整！25種基礎代表性+85種必備進階版花草茶用花草茶妝點你的療癒系生活人們自古以來就開始飲用花草茶，相信花草茶可以為我們帶來舒緩、鎮靜等作用，而今除了這些實用功效外，花草茶更多的是扮演療癒心靈的作用：在早上剛起床、腦袋還昏昏沉沉時，來上一杯提神醒腦；或是想要放鬆身心、重新充電，又或者只是單純地想要享受悠閒的下午，都可以在花草茶散發出來的香氣中感到心靈被撫慰。但花草茶種類繁多，究竟適不適合此
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40.
無印良品的收納魔法：完整收錄7位收納專家的商品活用技巧
出版日：
2018/03/27
作者：
主婦之友社
出版社：
臺灣東販
裝訂：
平裝
Instagram 80萬粉絲追蹤！用最喜歡的「無印良品」打造最舒適、簡潔的居家環境！「無印良品」極簡又時尚的設計，無論是運用在住家、辦公室等環境，都能立刻展現出俐落的美感，一直以來都受到許多人喜愛。但你是不是也有買了之後卻不知道怎麼使用才好的商品呢？明明很喜歡才買的，卻沒辦法好好使用，或是想好好整理家裡才買了收納用品，東西卻還是堆得亂糟糟、不知道該擺在哪……為了解決各位的困擾，本書特別專訪7位居
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