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滿額折
1.
接下來，只記得快樂的事：讓心靈重獲自由的5個內在練習，活出理想的第二人生
出版日：
2025/04/30
作者：
保阪隆
出版社：
高寶國際
裝訂：
平裝
不重要的事，就不要去想了！精神科醫師教你做好內心斷捨離成為「擅長放下的人」，讓接下來的人生活得更輕鬆每個人多多少少都受困於自己的過去。記憶雖然是人生的一部分，但太過執著就無法繼續向前，就連過去的成功，也可能阻礙我們前進。人生下半場的時間稀有又珍貴，需要更重視當下的生活方式，不要被「記住一切」的使命感困住。不必執著於想起忘記了的事物。現在開始，才是人生洞察力和創造力的巔峰時期。從記憶的包袱中解脫出來，反而能活出充滿寬裕感與滿足感的人生。放下「記不清楚很可怕」的念頭，拋開過去一直背負著的情緒包袱，把目光放在眼前讓自己感到幸福的人事物上。讓精神科醫師推薦的記憶斷捨離技巧，幫你找回清爽的大腦，擁抱從容自在的未來。◎不要在沒有任何證據的情況下預測負面結論◎講述自己的故事，直到除掉心中的刺◎即使作為一家人，也不可能百分百理解彼此◎即使過去成功了，也與你現在是誰無關◎遠離你生活中不需要的人
優惠價：
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庫存：8
電子書
2.
接下來，只記得快樂的事：讓心靈重獲自由的5個內在練習，活出理想的第二人生(電子書)
出版日：
2025/04/30
作者：
保阪隆
出版社：
高寶
裝訂：
電子書
不重要的事，就不要去想了！ 精神科醫師教你做好內心斷捨離 成為「擅長放下的人」，讓接下來的人生活得更輕鬆 每個人多多少少都受困於自己的過去。記憶雖然是人生的一部分，但太過執著就無法繼續向前，就連過去的成功，也可能阻礙我們前進。 人生下半場的時間稀有又珍貴，需要更重視當下的生活方式，不要被「記住一切」的使命感困住。 不必執著於想起忘記了的事物。現在開始，才是人生洞察力和創造力的巔峰時期。從記憶的包袱中解脫出來，反而能活出充滿寬裕感與滿足感的人生。 放下「記不清楚很可怕」的念頭，拋開過去一直背負著的情緒包袱，把目光放在眼前讓自己感到幸福的人事物上。 讓精神科醫師推薦的記憶斷捨離技巧，幫你找回清爽的大腦，擁抱從容自在的未來。 ◎不要在沒有任何證據的情況下預測負面結論 ◎講述自己的故事，直到除掉心中的刺 ◎即使作為一家人，也不可能百分百理解彼此 ◎即使過去成功了，也與你現在是誰無關 ◎遠離你生活中不需要的人
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1
266
滿額折
3.
自在晚年（簡體書）
出版日：
2018/01/29
作者：
(日)保阪隆
出版社：
機械工業出版社
裝訂：
平裝
晚年並非都是那么孤苦凄涼、寂寞難熬，只要擁有一種積極健康、豁達開放、泰然樂處的生活態度，你的生活會過得充實、優雅和幸福。 保坂隆著的這本《自在晚年》以晚年的生活起居、人際關系、理財、遺囑等話題為切入點，幫助老年人更好地享受自在安閑的人生，幫助子女更好地理解父母、孝順父母。
優惠價：
87
192
無庫存
滿額折
4.
快樂老人：幸福老人的5個習慣（簡體書）
出版日：
2015/02/01
作者：
保阪隆
出版社：
四川人民出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
94
無庫存
滿額折
5.
一個人的晚年（簡體書）
出版日：
2012/08/01
作者：
(日)保阪隆
出版社：
機械工業出版社
裝訂：
平裝
在隨著男女獨身、離異趨勢的增加，以及晚年喪偶的發生，大多數人終將面臨的是“一個人的晚年”。一個人的晚年對你而言並非都是那麼孤苦淒涼、寂寞難熬，只要你擁有一種積極健康、豁達開放、泰然樂處的生活態度，同樣你的生活會過的充實、優雅和幸福。《一個人的晚年》針對單身老人的起居、人際關係、理財、遺囑等生活話題為切入點，來幫助老年人更好地享受一個人的“晚美”人生，
優惠價：
87
156
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90 折
6.
鍛鍊元氣腦的95個小訓練
出版日：
2007/06/01
作者：
保阪隆
出版社：
電腦人文化事業
裝訂：
平裝
人體會老化的部位，確實不僅限於器官和肌肉；我們的大腦，也會隨著年齡的增長而老化。對於終究會開始衰老的大腦細胞，最好還是趁早訓練它們。在從事各種訓練時，最重要的是持續。即使每天只做一下下也無妨，只要不怠惰、每天持續下去就行了。要想讓自己不怠惰，而且能每天持續下去，所選擇的每個訓練，內容就不應該很誇大，或是很需要耗費體力或精力。每個訓練內容，最好都是「小小的」，才能讓自己持續下去。另外還有一個訓練時的
絕版無法訂購
滿額折
7.
失眠症：擺脫失眠症的困擾
出版日：
1998/05/01
作者：
保阪隆
出版社：
益群
裝訂：
平裝
處在有二十四小時不夜城，二十四小時不眠的現代人。如此二十四小時的社會即為「失眠症社會」，而現代也正是不折不扣的「失眠症時代」。 休息是為了走更長的路！人生在世有三分之一的時間都在睡眠，睡眠不僅可以讓身心達到休息，並且可以讓身體進行在清醒時無法進行的工作，所以低品質的睡眠，往往讓人越睡越累！ 什麼狀況下，稱之為「失眠」﹖造成失眠的原因有哪些﹖該如何預防及治療？相信是許多睡眠品質亮紅燈的現代人，急
優惠價：
9
162
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滿額折
8.
與父母相處不內傷：擺脫憤怒與內疚，與年邁爸媽和平共處的70個實用法則
出版日：
2021/10/20
作者：
保坂隆
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
父母會因為年邁變得依賴與脆弱，但不會因此變成你的小孩。在陪伴父母老去的過程中，學習理解與同理，能讓他們覺得有尊嚴與安全感，進而改善彼此互動；你也可以放下與父母對抗的想法，學習善待自己。由精神科醫師以專業醫學角度，告訴你如何和父母好好溝通相處，親情不吵散！ 當父母年紀漸長，他們的身體外表、內心個性及行為舉止，跟以前比起來都變得不太一樣了！在與父母溝通時，常常話不投機；相處時，也總是不歡而散。本來是好意為父母著想，卻常常不合其意，反而被視為不貼心或是不孝。 作者保坂隆是知名精神科醫師，有感於身為三明治世代的中年子女常與年邁父母發生摩擦，甚至產生心結，而從心理學的觀點來解讀如何「懂得父母心」，並且提供有效的溝通技巧。 面對老後的父母，子女的態度不是只能「必須聽長輩的話」或「想辦法說服對方」極端的二選一。本書嘗試從各種角度列舉與父母折衷溝通的諸多方式，以理解父母的心情、尊重對方的想法為前提，讓彼此不再是單向對話，而能進行雙向交流，進一步達成共識。★面對各種奇葩型的父母，本書將提供你最佳解答 父母老是堅持已見，聽不進任何建議。 父母有囤物癖，總是把環境弄得很凌亂。 父母退休後總愛呆坐在家，成天無所事事。 父母對於預立遺囑怕招來晦氣，遲遲不願討論。 父母因另一半先離世，總感覺悶悶不樂。 父母有病痛或失智傾向卻不肯就醫。★三大重點，教你放下與年邁父母抗爭的執著 1.分析父母因老化所引起的情緒變化與不安的真相，讓你了解父母難以啟齒的內心祕密。 2.剖析父母奇特行為背後的訊息，給予如何協助改善的技巧。3.由專業精神科醫師提出安撫年長者身心的方法，讓你在和父母相處時更能平心靜氣、得心應手。專業推薦朱為民｜台中榮民總醫院健康管理中心主任朱偉仁｜「愛長照」總經理
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9
324
庫存：2
滿額折
9.
上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案
出版日：
2017/01/20
作者：
保坂隆
出版社：
聯經
裝訂：
平裝
日本精神科醫師告訴你，活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀！ 當下的每一步，都將決定你的老年生活是富足或匱乏。究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年？面對長達二十年的退休生活，你──準備好了嗎？ 弘道老人福利基金會執行長／李若綺社團法人台灣居家服務策略聯盟榮譽理事長／涂心寧真情推薦 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣，你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」？愈來愈長壽的人類究竟該如
優惠價：
79
252
庫存：3
90 折
10.
50歲開始，優雅過好日子：一生受用的80個老前幸福整理術，人際關係、金錢觀重整，活出完美人生【暢銷新版】
出版日：
2020/01/15
作者：
保坂隆
出版社：
麥浩斯出版
裝訂：
平裝
退休後才考慮第二人生就太天真了！現在就重新檢視你的價值觀！步入老年，面對金錢、人際關係、時間運用的轉變樣樣都不如以往順暢了嗎？真正的老後生涯從60歲開始，把握50歲後的「黃金10年」，提前為第二人生準備，可以活得更「自在任性」！探索興趣、擴展交友圈、發展第二事業，把「不安的老後」變成「開心的老後」，安心迎接真正的老後生涯，活出完美的二次人生。→試想你退休後的人生少子高齡化正式來襲的社會。今後過著「
到貨時通知我
滿額折
11.
靜心：練習不生氣的31個法則
出版日：
2019/03/27
作者：
保坂隆
出版社：
柏樂出版
裝訂：
平裝
想生氣怎麼辦？本書陪您一起練習靜心，學習不生氣的31個法則您是這樣的人嗎？〇 生活總是很忙碌、不斷的在趕時間。〇 很容易投入於工作中，一旦投入後就很難切換心情。〇 任何事情都堅持一定要做到底。〇 對於自己的工作和實力很有自信。〇 很容易緊張也容易累積情緒。會攻擊反對自己的人。〇 忍耐力強、正經八百、好勝心強。〇 很容易在工作上對他人產生競爭意識。──小心！您就是容易累積慢性壓力的高危險族！ 您有注
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79 折
12.
33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授7方法，教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！
出版日：
2018/07/25
作者：
保坂隆
出版社：
大樂文化
裝訂：
平裝
★日本暢銷15萬冊！10、20年退休後，年金縮水、存款不夠，該怎麼辦？健康慢慢走下坡，該怎麼照顧自己？作者用33個真實案例，提供養生、經濟、人際、臨終等課題的解方！根據調查，台灣上班族心中的理想退休金是2,158萬，平均每年要存60萬元！退休幸福指數中，財務自由度得分僅59.2分，退休金平均缺口達420萬元！你或許想問，該怎麼規劃老後漫長的時光？該怎麼存夠老本？……◎與其現在煩惱，不如學會「活出真
優惠價：
79
221
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滿額折
13.
活出醇美大人味：重整身心行李，做回久違的自己，預約有質感的晚美人生
出版日：
2018/06/21
作者：
保坂隆
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
大人女性的理想生活之道優雅熟齡的身心靈智慧提案每個年紀，都有屬於自己的美好與風采。善用人生路上積累的智慧與能量，妳將持續綻放溫柔的光芒，揮灑出另一片璀璨。真誠推薦吳佳璇 精神科醫師、作家吳若權 作家、廣播主持人彭菊仙 親職作家人生下半場，正是醇美時光，也是妳更成熟、更自由，再一次獨立的開始。歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營，熟齡世代的大人女性，終於陸續卸除各種人生任務，可以重新將多數的心
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14.
老後快適生活術：精神科醫師教你75個壓力全消的熟齡生活練習
出版日：
2018/02/01
作者：
保坂隆
出版社：
健行文化
裝訂：
平裝
夏一新身心精神科診所院長夏一新、台灣居家服務策略聯盟理事長林金立、台灣在宅醫療學會理事長余尚儒 一致推薦根據統計數字顯示，與心理壓力關係密切的憂鬱症患者當中，大約四成患者的年齡都超過六十歲。其實任何人應該都希望每天心情愉快，笑口常開。但是當我們上了年紀之後，生活中總不免遇到許多有關健康、金錢、長期照護、孤獨，或家人相處等問題，因而生出不安與壓力，心情也無法保持開朗與平靜。如此一來，在這「平均壽命八
到貨時通知我
90 折
15.
50歲後，也可以過幸福日子
出版日：
2017/09/28
作者：
保坂隆
出版社：
遠流
裝訂：
平裝
作者保坂隆以精神科醫生的身分，教大家如何不被金錢控制，過屬於自己的老年生活；教大家花小錢，享受人生的方法。 必須重新檢視自己的意識跟生活型態。提出願景 : 先描繪出「五年後的自己」、「朝這個目標，邁向下一個十年」等，每天的生活方式與用錢的方式自然會改變。先勾勒出自己理想的老年生活，找到屬於自己使用金錢跟時間的方式。 50歲以後，必須要擁有「年輕的心
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電子書
16.
上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案(電子書)
出版日：
2017/01/20
作者：
保坂隆
出版社：
聯經出版社
裝訂：
電子書
日本精神科醫師告訴你， 活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀！ 當下的每一步，都將決定你的老年生活是富足或匱乏。 究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年？ 面對長達二十年的退休生活，你──準備好了嗎？ 弘道老人福利基金會執行長／李若綺 社團法人台灣居家服務策略聯盟榮譽理事長／涂心寧 真情推薦 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣，你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」？ 愈來愈長壽的人類究竟該如何面對老後生活？該怎麼做才是最完善的規劃，能讓自己在退休後即使沒有收入、無人奉養也不虞匱乏？ 《上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案》作者、醫師作家保坂隆在書中就精神科醫生的專業角度與經驗，在金錢、心態、健康、居家生活等面向提供讀者具體可行的實踐方法，比如退休後不要因為寵小孩而動輒給孫子大筆零用錢，除了避免慣壞小孩，也是因為考慮到自己的退休金收入；又如借給別人或向別人借的東西一定要有借有還，以免隨著年歲增長行動愈來愈不方便，事情就這樣愈拖愈久；此外人老也要服老，體力消退、記性不好都是正常的，不需要勉強去做年輕時做的事情，因此給自己帶來壓力。 保坂隆醫師認為，與其在老後只能靠著少少的退休金拮据過日子，或是疾病纏身、入不敷出，淪入底層社會，不如在退休前好好規劃，培養正確的概念與心態、打造健康的體態，做好萬全的準備迎接老後生活。相信只要按照書中條列的重點一一執行，改進目前的生活方式，在不久的將來，就能迎接充實愉快的老後生活。 本書提出： ‧對年齡有所自覺，凡事量力而為 ‧「有賺頭」的好事背後總是得不償失 ‧別被「退休後需要好幾千萬圓」這種話迷惑 ‧我才不可能上當──愈是這麼想愈容易被騙 ‧為了健康活到老，應該避免熟年離婚 ‧人生要按照自己的意思謝幕 ‧凡事不隱忍，大發牢騷才是健康的秘訣 ‧提供教育基金來取代小孩的零用錢 延伸閱讀： 胡展誥，《遇見，生命最真實的力量》 彭明輝，《人生如果是一個（ ），你想填入什麼？》 彭明輝，《生命是長期而持續的累積》 彭明輝，《活出生命最好的可能》 本田直之，《北歐式的自由生活提案》
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1
208
90 折
17.
活出醇美大人味：重整身心行李，做回久違的自己，預約有質感的晚美人生
出版日：
2016/12/28
作者：
保坂隆
出版社：
方舟文化
裝訂：
平裝
大人女性的理想生活之道優雅熟齡的身心靈智慧提案每個年紀，都有屬於自己的美好與風采。善用人生路上積累的智慧與能量，妳將持續綻放溫柔的光芒，揮灑出另一片璀璨。 真誠推薦吳佳璇 精神科醫師、作家吳若權 作家、廣播主持人彭菊仙 親職作家 人生下半場，正是醇美時光，也是妳更成熟、更自由，再一次獨立的開始。 歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營，熟齡世代的大人女性，終於陸續卸除各種人生任務，可以重新將多
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滿額折
18.
愉快的老後（增訂版）〈附全新企劃【熟齡生活練習誌】小別冊〉
出版日：
2016/08/01
作者：
保坂隆
出版社：
出色文化
裝訂：
平裝
隨著年歲漸長，心智也變得更加圓熟，對更多事物都能接納、包容。正面看待「變老」這件事，你可以過得優雅、愉悅且自在。★★全新增訂【熟齡生活練習誌】別冊，送給每一個準備過優雅老後的你。教你預先規劃的老後最重要的兩堂課：財富與健康，才能擁有最快樂、無憂的第二人生。★ 你我有一天都會老。不婚、不育的青壯世代更應有所警覺！★ 正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」與其倉促面對，不如提早準備，才能預約
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無庫存
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19.
理想的老後：讓你到老更幸福的人生整理術
出版日：
2013/11/22
作者：
保坂隆
出版社：
如果
裝訂：
平裝
卸下種種責任之後，迎向人生再一個嶄新的階段時，最要優先考慮的，是自己！面對人生的第二個階段，你對生命的想法是不是還是一樣沒有改變？人生是一個｢斷｣、｢捨｣、｢離｣的過程，衣、食、住、行、人際關係、遊樂、金錢……，在不同的生命階段，對自己的意義都必須重新再做思考。思考自己的第二人生，要從打理自己的生活開始！飲食要更重質，而不是重量，視覺的美感，也要視為食的一部分。居住與其求大，不如考慮更有效益。把孩
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90 折
20.
最無憂的老後：精神科名醫帶你遠離熟齡憂鬱的76個快樂提案
出版日：
2013/05/24
作者：
保坂隆
出版社：
三采文化
裝訂：
平裝
面對病痛、金錢、照護、孤獨、家人、壓力……邁入熟年，絕對不是可憐的象徵，而是真正活得最像自己的時間終於來了，人生最自由、快樂的時光才要開始，讓人忍不住期待，老後的生活到底有多少樂趣！根據內政部公布最新統計顯示，台灣人口老化持續創新高。截至2012年底，台灣65歲以上老人所占比率達11.2％，老化指數更高達76％！而隨著醫學科技的進步，「人生百年」的長壽時代就在眼前，人在退休後，少說還有10～20年
到貨時通知我
79 折
21.
為自己準備一本獨老幸福存摺
出版日：
2012/06/01
作者：
保坂隆
出版社：
健行文化
裝訂：
平裝
老年不只是「人生剩下來的時間」，做好準備，就可以自在享受人生最自由幸福的單身時光根據內政部統計資料，二○一一年，全台六十五歲以上單身人口，有將近一百萬人，其中，獨居之老人接近五萬人。若不分年齡別，一個人生活的人則達到兩百四十萬。這些數字，未來只會增加，不會減少。不管是選擇未婚、獨居，或者離婚、喪偶，一個人生活，特別是，一個人的老年生活，變成越來越不能忽視的課題。獨居的老年生活就像這世上的所有事，有
絕版無法訂購
滿額折
22.
養腦書：大腦常春的77種生活習慣
出版日：
2008/12/01
作者：
保坂隆
出版社：
馬可
裝訂：
平裝
你是時常用腦過度、累到睡不著的上班族？還是整天昏昏沉沉、通勤時在捷運上頻打瞌睡的莘莘學子？只要徹底實踐本書77個訓練腦部的生活習慣，不管年紀大小都能輕鬆提升腦力！除非你都不動腦，不然你一定要看這本書！內含六大類共77種大腦常春的生活習慣，打造一顆贏家的無敵腦袋！
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