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內里娜 拉姆拉罕

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內在安全感:通往療癒、能量與成長之路(簡體書)
滿額折
出版日:2025/03/01 作者:(英)內里娜‧拉姆拉罕  出版社:人民郵電出版社  裝訂:平裝
比起通過外在的環境、事件或人獲得安全感,自我的內在安全感才更有效,更能解決問題,也更能使我們有能力挖掘內心深處的需求,從而開啟真正的成長。 本書探討了壓力、韌性、倦怠等問題,作者憑藉 25 年作為生理學專家、心理學專家及睡眠專家的工作經驗,通過樹木療法,結合 25 個簡單、高效的練習,指導那些精疲力竭、備感壓力、常常失眠甚至處於精神崩潰邊緣的人尋找和判斷內在安全感的來源,重塑樂觀心態。 本書適合所有渴望梳理內在情緒、化解內心焦慮、應對精神內耗、克服各種倦怠的讀者閱讀。
優惠價: 87 312
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每天10分鐘睡眠練習:獲得深度、自然、純淨的睡眠(簡體書)
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出版日:2025/01/01 作者:(英)內里娜‧拉姆拉罕  出版社:電子工業出版社  裝訂:精裝
睡眠是與生俱來的能力。每個人都要找到自己的睡眠類型。當我們感到安全時,深度睡眠就會發生。本書是一本精美的彩色插圖書,包含了飲食、身體、心理層面的系統練習,幫助讀者在碎片時間內,有效促進高質量睡眠,恢復大腦和身心健康。本書通過中醫和印度阿育吠陀科學講解睡眠的奧秘,幫讀者找到自己的睡眠類型、強化內在核心,找回安全感,重獲深度、自然、純淨的睡眠,充滿活力。
優惠價: 87 334
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