台北慈濟醫院營養科

第一冊：備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！□藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】第1步：養卵備孕 吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。 動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。第2步：養胎不養肉 先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。 穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。第3步：坐月子養生 溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。 按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。第二冊一天10分鐘，孕動超EASY：物理治療師團隊精心設計，緩解孕期不適應＆加速產後瘦身力的43個特別企劃國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的４大煩惱：【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信！＊充實內容讓（準）媽咪一書在手希望無窮＊ 【孕期14招－改善不適】不再一痛未平一痛又起！ ‧小腿抽筋 ‧下肢水腫 ‧骨盆疼痛 ‧手腕疾病 ‧筋骨緊繃 ‧腰背不適 【產後17招－保養瘦身】不怕卸貨之後難瘦想哭！ ‧傷口修復 ‧美胸美背 ‧預防尿失禁 ‧乳腺阻塞 ‧腹臀曲線 ‧預防媽媽手 【未來12招－凍齡抗老】肌力好體態也好的養成班！ ‧避免骨鬆 ‧增強體適能　‧體態雕塑 ‧鍛鍊平衡 ‧加強柔軟度　‧強化肌耐力 【特別收錄】健康寶貝的養成先修班 1嬰幼兒知覺動作發展里程碑 2嬰兒按摩的要領與貼心叮嚀＊讓（準）媽咪媽咪安心動、零壓力的４個特色＊ 特色１【專業背景】 團隊以專業知識為核心、

60道美味全素料理，讓孩子吃得均衡多元，補足營養，長得又高又壯 幼兒可以吃全素嗎？吃全素會不會影響成長發育呢？國內第一本為成長中的幼兒量身打造的全素美味食典營養師、兒科醫師為父母解惑安心吃素吃贏葷食小孩 〔本書重點〕•規畫詳細分量，更均衡•營養成分完整，更營養•全素食材選購，更安心 適用2-6歲

 最受日本媽媽肯定，簡單．輕鬆．方便的副食品書！針對寶寶所設計的一星期冰磚副食品食譜 ！以寶寶的「月齡」及「一週」來組合．搭配 ！五大類食材的處理．烹調．冷凍保存．解凍方法 ． 5 ～6個月寶寶初期離乳食：2週飲食示範． 7 ～8個月寶寶中期離乳食：4週飲食示範．9 ～11個月寶寶後期離乳食：4週飲食示範．12～24個月寶寶過度期斷乳食：4週飲食示範〔本書特色〕 以週為主題，示範例一餐份介紹每

第一次當媽媽，製作副食品立即上手，原味、天然、健康，讓寶寶愛上吃飯。韓國副食品人氣品牌ALVINS，貼心整理發育成長階段所需： 每日餵食次數（母乳及配方奶粉搭配副食品次數） 份量 副食品型態（顆粒狀、泥狀） 營養建議食材（當季、當令：穀類、蔬菜、水果、肉、魚、奶蛋、麵類） 食材選擇、處理及保存※特別提供：針對過敏、感冒、腹瀉、便秘時因應對策料理動手做，最原味、最天然、最健康的副食品愛心餐

＊替迷途的孩子預備回家的路師長無私的愛，像大海一樣廣闊，師長包容的臂膀，像港灣一樣溫暖。每個孩子都是上天賜予最美的天使，有時犯錯誤入歧途，不一定是故意的，只是陷進迷宮裡，一時找不到出口，只要家長及師長，持續以無私的愛灌溉孩子迷失的心， 依舊可以引領孩子譜出一段段屬於愛的奇蹟。 ＊運用「讚美」的力量，找回孩子的真、善、美善用讚美傳遞美好讚美和鼓勵，是引導孩子最好的方法，多多使用就能營造出溫馨和諧的

故事不一定遙遠，其實它每天都在我們的身邊上演；故事沒有一定的結局，但只要有真誠的愛，它的尾聲都將洋溢溫馨，充滿希望。每一個故事，都是一份真誠的愛；而真誠的愛是一顆美善的種子，萬法皆從這顆種子開始。當美善的種子發芽茁壯，心田不再長出雜草與煩惱。 此書共分成四個篇章，依文章屬性分成「迷路天使」、「孤單天使」、「等愛天使」與「失速天使」。每一章節各收錄四篇文章，每一篇章的開頭會有一段引言，摘自

故事不一定遙遠，其實它每天都在我們的身邊上演；故事沒有一定的結局，但只要有真誠的愛，它的尾聲都將洋溢溫馨，充滿希望。 一群滿懷愛心的教師，在證嚴法師的大愛感召下，於民國八十一年七月二十三日正式成立「慈濟教師聯誼會」，從幼教老師到大專校長，皆期許以「媽媽的愛心」、「菩薩的智慧」，為校園播下美善的種子，為大愛留下美善的篇章。 本書的每個個案，都是慈濟教師親身經歷的小故事，他們本著「感恩、尊