塞利格曼

近一個多世紀以來，心理治療過程通常是假定“通過挖掘過去的創傷、糾正錯誤的思維和恢復功能性失調的關係”，這種療法是有效果的。然而，在急於發現和減少精神障礙症狀的過程中，有一個重要的因素被忽視了：積極的態度與思維模式。積極心理學領域的知名專家馬丁·塞利格曼與塔亞布·拉希德認為，提高幸福感，建立人格優勢和美德，應該成為培養積極心理的明確目標。本書為我們提供了一套基於積極心理學理論的實踐方法。本書首先概述了積極心理學的理論框架，探索了人類的性格優勢，然後介紹了積極心理學的實踐方法、過程及變革機制。本書後半部分包含15種積極心理學的實踐方法，每種方法都包含其核心概念、具體實踐技巧及相關參照表。本書提供的方法能夠幫助讀者找到人生意義，讓大家通過這些方法有效地提升自己的幸福感，同時減少壓力，增強專注力，能夠高效快樂地工作與生活。