尼可拉斯

《姿勢跑法》（實踐篇）全面闡釋了如何將姿勢跑法應用到實踐中：分析跑步動作、糾正錯誤動作、在不同環境中跑步、預防常見運動損傷等等，幫助跑者實現健康、高效、不受傷害地跑步。 羅曼諾夫博士提出的姿勢跑法理念包含3個關鍵的基本動作：關鍵跑姿、落下、上拉。在書中，他向我們詳細介紹了姿勢跑法的準備工作、技術動作解析以及相應的力量訓練等內容。 《姿勢跑法》（實踐篇）包含102張真人動作示範圖解，更方便讀者參照學

1美分，不到1元人民幣，每月捐贈就可幫助貧困孩子驅蟲，增加他們留在學校念書的機會； 1.98美元，不到13元人民幣，可讓一個貧困家庭得到一年的潔淨飲用水，降低兒童死亡率。 沒錯，在不妨礙你從事自己工作並獲取財富的同時，一個小小的援助就可能改變地球上另一個人的命運，那麼無數個類似“小”的舉動將會帶來多“大”的改變呢？

不用3美元，就可以幫助一個貧困孩子驅蟲，增加他們留在學校的概率； 不用13美元，可讓一個貧困家庭得到一年的潔淨飲用水，降低兒童死亡率。 一次小小的援助就可能改變地球上另一個人的命運，而無數的“小”舉動將會帶來多“大”的改變呢？繼《天空的另一半》之後，普利策獎得主尼古拉斯·D.克裡斯多夫&雪莉·鄧恩夫婦再次引領我們踏上旅途。這是一條關於人類責任的希望之路――他們將為我們展示施善和奉獻的影響，讓我們看到聚沙成塔的奇跡。 每一個個體的參與都舉足輕重，每個人都有機會走上自己的向善之路：從嘗試鼓舞他人開始，以自己收穫力量告終。幫助別人所帶來的力量，最終也將幫助到我們自己。 送給每一位希望世界變得更好的人！書內附59張紀實圖。

普利策新聞獎得主震撼人心代表作美國近十年來人文類首席暢銷書中文出版4年，影響和鼓舞超15萬人第十屆文津圖書獎推薦圖書、《華盛頓郵報》《出版商週刊》《新京報》年度好書比爾•蓋茨夫婦、希拉裡•克林頓、安吉麗娜•朱莉、喬治•克魯尼、卡勒德•侯賽尼動容推薦“過去50年來，在世界範圍內遭到殺害的女孩，比整個20世紀死於所有戰爭的男性還要多。僅僅因為她們的性別。”在普利策新聞獎得主尼可拉斯‧D.克裡斯多夫和雪