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帕特麗夏 蘇里塔 奧納

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告別過度投入:完美主義者的ACT自救指南(簡體書)
滿額折
出版日:2024/09/01 作者:(美)帕特麗夏‧E. 蘇里塔‧奧納  出版社:化學工業出版社  裝訂:平裝
perfectionist容易因為過分關注於自己關注的點,而過度努力、犧牲自己的幸福、傷害人際關係、損害健康,他們追求了高成就卻失去了幸福。市售圖書多告訴他們不要那麼追求perfect啦,差不多就行了,但是本書的特色在於告訴讀者如何善用自己的高成就動機和perfectionism,達成所願成就自己的同時,享受快意人生。 本書以認知行為療法第四浪潮的最新療法ACT(接納承諾療法)和腦科學為理論基礎,通過大量的案例來給出可用有用的方法。
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