康諾利

★旅日作家 魚漿夫婦 誠摯推薦★～～這是一趟獻給有毒家庭孩子的療癒旅程， 也是一份你一直以來應得的溫柔與理解～～「當你發現自己不是問題的根源，而是那個始終努力活下來的人──那就是轉變的開始。」你是否常常努力討好每一個人，卻始終無法真正感到快樂？你總是努力迎合別人，卻不知道如何滿足自己？你為了家庭的失能，犧牲了真實的自我？你是否內心明明知道那段親子關係讓你受傷，卻又不敢承認，尤其在聽到有人說「天下無不是的父母」時？你是否常常覺得自己像在演戲，努力扮演著一個「乖巧」或「懂事」的角色，卻在深夜感到孤單與空虛？你是否總覺得心裡有個無法修復的破洞，即便已經長大成人，仍舊無法擺脫父母對你的影響？那些無法言說的痛苦，並非你的錯。如果你曾經歷過童年創傷，請讓這本書給你一個溫暖的擁抱這本書將帶你走上一趟回歸自我的旅程，不再尋求外界認可，而是透過深度內在修復，掙脫有毒父母的束縛，找回你與生俱來的力量，成為一個完整且連結的自己。你不是太敏感，也不是不懂感恩，你只是從一個不安全的地方長大。你可能在家庭中學會壓抑需求、否認情緒、責怪自己，而長大後，這些痛苦就轉化成無形的枷鎖，困住了你。如果你總是在關係中感到疲憊無力，那很可能，是你在撫養「整個家庭」，卻從未被真正照顧過。如果你曾被教育去愛一個不愛你的人，如果你長大後仍在為家庭的不完整付出代價——是時候結束這場無聲的戰爭，選擇療癒自己了。這本書不是要教你簡單的「原諒父母」或「遺忘過去的傷痛」，而是要你停止為家庭失能而犧牲自我，重新看見你自己這是一趟幫助你找回自我、重新定義愛與連結的旅程，幫助你從失能家庭所造成的混亂中，找回屬於自己的平靜從認識「有毒父母」開始，到擁抱你的內在小孩，本書將帶領你溫柔、勇敢、完整地活出真正的自己。「你不須要修復自己，因為你從來都不是壞掉的。」本書獻給每一個在有毒家庭中成長，身心飽受創傷的你。你可能正處於以下困境：•長期壓抑：為了討好父母，你不敢展現真實的自己，甚至不知道如何滿足自己的需求。•深陷焦慮：你總覺得自己不夠好，害怕辜負他人期望，活著像在演一場永無止盡的戲。•掙扎於關係：你努力經營親密關係，卻總感覺有一道無形的牆，讓你無法真正與人連結。•尋求解方無果：你嘗試過許多自助書籍或課程，但療癒效果短暫，無法真正觸及問題核心。這本書不同於傳統的心理勵志書，不強調「放下」或「大度原諒」。它引導你一步步拆解成長過程中累積的

★旅日作家 魚漿夫婦 誠摯推薦★ ～～這是一趟獻給有毒家庭孩子的療癒旅程， 也是一份你一直以來應得的溫柔與理解～～ 「當你發現自己不是問題的根源，而是那個始終努力活下來的人──那就是轉變的開始。」 你是否常常努力討好每一個人，卻始終無法真正感到快樂？ 你總是努力迎合別人，卻不知道如何滿足自己？ 你為了家庭的失能，犧牲了真實的自我？ 你是否內心明明知道那段親子關係讓你受傷，卻又不敢承認，尤其在聽到有人說「天下無不是的父母」時？ 你是否常常覺得自己像在演戲，努力扮演著一個「乖巧」或「懂事」的角色，卻在深夜感到孤單與空虛？ 你是否總覺得心裡有個無法修復的破洞，即便已經長大成人，仍舊無法擺脫父母對你的影響？ 那些無法言說的痛苦，並非你的錯。 如果你曾經歷過童年創傷，請讓這本書給你一個溫暖的擁抱 這本書將帶你走上一趟回歸自我的旅程，不再尋求外界認可，而是透過深度內在修復，掙脫有毒父母的束縛，找回你與生俱來的力量，成為一個完整且連結的自己。 你不是太敏感，也不是不懂感恩，你只是從一個不安全的地方長大。 你可能在家庭中學會壓抑需求、否認情緒、責怪自己，而長大後，這些痛苦就轉化成無形的枷鎖，困住了你。 如果你總是在關係中感到疲憊無力，那很可能，是你在撫養「整個家庭」，卻從未被真正照顧過。 如果你曾被教育去愛一個不愛你的人， 如果你長大後仍在為家庭的不完整付出代價—— 是時候結束這場無聲的戰爭，選擇療癒自己了。 這本書不是要教你簡單的「原諒父母」或「遺忘過去的傷痛」，而是要你停止為家庭失能而犧牲自我，重新看見你自己 這是一趟幫助你找回自我、重新定義愛與連結的旅程，幫助你從失能家庭所造成的混亂中，找回屬於自己的平靜 從認識「有毒父母」開始，到擁抱你的內在小孩，本書將帶領你溫柔、勇敢、完整地活出真正的自己。 「你不須要修復自己，因為你從來都不是壞掉的。」 本書獻給每一個在有毒家庭中成長，身心飽受創傷的你。你可能正處於以下困境： • 長期壓抑：為了討好父母，你不敢展現真實的自己，甚至不知道如何滿足自己的需求。 • 深陷焦慮：你總覺得自己不夠好，害怕辜負他人期望，活著像在演一場永無止盡的戲。 • 掙扎於關係：你努力經營親密關係，卻總感覺有一道無形的牆，讓你無法真正與人連結。 • 尋求解方無果：你嘗試過許多自助書籍或課程，但療癒效果短暫，無法真正觸及問題核心。 這本書不同於傳統的

本書包含了12個挑戰，這些挑戰將帶你進入一個數學與現實生活互相碰撞的奇妙世界。如果你去買汽水和蛋筒霜淇淋，你肯定知道要找回多少零錢。但是，這本書中的挑戰將帶你走出舒服的生活，進到一個危機四伏的世界。這裡的每一個挑戰都會讓你如坐針氈。你會面臨一些艱難的，生死攸關的問題，這些問題需要快速得到解決。要找到這些問題的答案，你必須調用所有的數學技能。

好萊塢天天有好戲上演。有人來此追逐夢想，有人在此大獲成功，也有人在這裡幻滅，甚至死亡……電影從來都不僅僅只是電影，它還與權力、政治、經濟、社會、文化、性別、欲望等相勾連，但當燈光熄滅，剩下的就是電影了。相比起銀幕上的光鮮亮麗，本書展現的是好萊塢的另一面，一個為利益(Benefit)、賄賂(Bribe)、鮮血(Blood)、背叛(Betray)、摯愛(Beloved)、身體(Body)、奇觀(Bizarrerie)……所籠罩的B面。

被叢林覆蓋的破敗城市、埋在地下的城鎮、半掩在沙子中的雕像。從埃及的金字塔到柬埔寨吳哥窟的廢墟，再到複活節島神秘的摩埃雕像，這本書描述了巨大的社會是如何崛起、繁榮然後走向衰敗。我們欽羨城市的發展，但城市衰敗後的時光也同樣令人著迷。從19世紀被歐洲工程師偶然發現的印度9世紀古寺，到危地馬拉叢林裡的瑪雅金字塔，再到南非沙漠中保存下來的半掩埋的羅馬古城，這本書內含150張引人注目的彩色照片，是一場瞭解人類文明未知秘密的視覺盛宴。

本書包含了12個挑戰，這些挑戰將帶你進入一個數學與現實生活互相碰撞的奇妙世界。如果你去買汽水和蛋筒霜淇淋，你肯定知道要找回多少零錢。但是，這本書中的挑戰將帶你走出舒服的生活，進到一個驚險至極的世界。這裡的每一個挑戰都會讓你如坐針氈。你會面臨一些艱難的，生死攸關的問題，這些問題需要快速得到解決。要找到這些問題的答案，你必須調用所有的數學技能。

貝瑞和康諾利神父及他們的團隊，以人與天主交往的實際宗教經驗為出發點，協助人更有效地從事靈修輔導的牧職工作。本書不單是為輔導員，也是為受輔者而寫，以期幫助兩者對靈修輔導獲致真正的認識，俾利於輔導過程順利進行。亦可作為培訓靈修輔導員的材料。

二戰時，男孩戴維的媽媽得了重病。他強迫自己執行一套規定，因為他相信媽媽的命運跟他的行為聯繫在一起：單數糟，雙數好，所以他無論做什麼都要雙數……儘管他小心翼翼，可媽媽還是棄他而去。 喪母的悲傷和痛楚，使戴維不能自已。父親再婚所帶來的驚愕和衝擊，對繼母及新生兒弟弟的嫉妒與憎惡…深深的幽怨在戴維的身邊織就一個幻靈的詭境，他聽見了書在說話。從小就和媽媽一起閱讀的童話故事，迥異於常的白雪公主、小紅帽、騎士

二戰時，男孩戴維的媽媽得了重病。他強迫自己執行一套規定，因為他相信媽媽的命運跟他的行為聯系在一起：單數糟，雙數好，所以他無論做什麼都要雙數……盡管他小心翼翼，可媽媽還是棄他而去。喪母的悲傷和痛楚，使戴維進入一個幻境，他聽見了書在說話。白雪公主、小紅帽、騎士羅蘭……從黑夜里、從林地里召喚戴維，呼喚他進入一個充滿殘酷、血腥、征伐的險境。在那里，一切如同真實的人生道路，充滿了險惡和重重難關。惟有不逃避、

二戰時，男孩戴維的媽媽得了重病。他強迫自己執行一套規定，因為他相信媽媽的命運跟他的行為聯繫在一起：單數糟，雙數好，所以他無論做什麼都要雙數……儘管他小心翼翼，可媽媽還是棄他而去。喪母的悲傷和痛楚使戴維不能自已。父親再婚所帶來的驚愕和衝擊，對繼母及新生兒弟弟的嫉妒與憎惡……深深的幽怨在戴維的身邊織就一個幻靈的詭境，他聽見了書在說話。從小就和媽媽一起閱讀的童話故事，迥異于常的白雪公主、小紅帽、騎士羅蘭

137 億年前，宇宙是一個體積極小、極密而且熾熱的奇異粒子，里面塞滿了過去所有的一切。奇異粒子長期處于極大的壓力之下，終于不堪承受而爆炸了。鯨魚和虎皮鸚鵡，你、愷撒大帝和貓王埃維斯·普里斯利等所有的一切得以形成。在黑暗的地方，惡魔也誕生了。在地球溫度驟降之際，雖然板塊頻繁移動，但生命zui終出現了。惡魔終于找到了泄憤的目標——地球人。惡魔一直蟄伏在黑暗的地獄中隱忍著，等待合適的時機到來，直到十一歲

137億年前，宇宙是一個體積極小、極密而且熾熱的奇異粒子，里面塞滿了過去所有的一切。奇異粒子長期處于極大的壓力之下，終于不堪承受而爆炸了。鯨魚和虎皮鸚鵡，你、愷撒大帝和貓王埃維斯·普里斯利等所有的一切得以形成。在黑暗的地方，惡魔也誕生了。 在地球溫度驟降之際，雖然板塊頻繁移動，但生命終出現了。惡魔終于找到了泄憤的目標——地球人。惡魔一直蟄伏在黑暗的地獄中隱忍著，等待合適的時機到來，直到十一歲的塞繆

本書是數據庫領域的經典暢銷著作，被世界多所大學選為教材，同時被廣大技術人員和管理人員視為必讀書。本書作者曾在工業界致力於數據庫系統的設計，後進入學術界精耕於教學，深諳專業人士和非專業人士在使用和學習數據庫時的痛點。因此，本書採用這兩類讀者都易於接受和理解的方式，全面介紹數據庫設計、實現和管理的基本理論、方法和技術。

本書是一本全面介紹了如何通過自身心率而進行科學有效地體能訓練。全書分基礎知識、訓練方法、訓練計畫三大部分。基礎知識部分講解了心率訓練的基本概念及生理相關知識；訓練方法部分詳細地介紹了如何根據自己的心率而制訂具體的健身方法和目標，如何有效地增強耐力、提升速度和力量；最後訓練計畫部分給出了包括健步走、跑步、騎行、游泳、鐵人三項等多種耐力運動的具體心率訓練法的訓練計畫。 本書適合廣大的健身愛好者，跑步、

心率訓練 系統地介紹了基於心率監測的訓練。 本書分為3部分，第1部分介紹了心率監測的基礎知識，包括心率監測、評估和自定義心率區間，以及心率監測器的應用：第2部分介紹了以心率為目標的專項訓練，以及如何通過心率訓練增強有氧耐力，提高無氧閥、速度和爆發力：第3部分結合心率監測給出了針對特定運動項目的訓練計劃指導， 包括步行、慢跑與跑步、自行車、游泳、鐵人三項、賽艇、越野滑雪和團體運動項目。本書可以幫助專業運動員和健身愛好者通過心率監測制訂個性化訓練計劃，從而更加科學地進行訓練，實現運動性能和表現的提升。

本書是資料庫領域的經典著作，內容系統、全面、實用，被世界多所大學選為資料庫相關課程的教材。中文版分為基礎篇和進階篇，分別對應原書第一~五部分和第六~九部分。本書為基礎篇，主要內容包括：資料庫系統與資料庫設計的基礎知識；關係模型與語言；資料庫分析與設計的主要技術；資料庫設計方法學；以及現代資料庫管理相關專題，涵蓋安全問題、法律與道德問題、事務管理和查詢處理。本書既可作為資料庫設計與管理相關課程的本科