張海敏

往深處思考，我們得以領悟正念的真諦；在淺處修習，我們將這份智慧融入生活的每一個瞬間。本書的兩位作者既是正念的實踐者，也是生活的感悟者。他們以誠懇而深邃的心，伴你步入正念世界：不講高深理論，只說家常話，使正念的智慧變得溫暖且觸手可及；從每一次呼吸的深淺，到靜坐的片刻寧靜，再到行走時的腳步輕盈，讓這些看似微不足道的日常，成為通往正念精髓的美妙之門。書中充滿了實用的指導、練習和生動的例子。作者通過自己的心路故事與真實體驗，向我們揭示正念的真諦——活在當下，接納一切，培養慈悲與感恩之心，通過提升覺察力來更好地認識自己……最終，正念將成為我們面對世界時，一種既平和又自在的活法。本書不僅是一本正念修習之書，更像是一位睿智而貼心的智者。它教會我們如何在平凡的日子裡，用正念去應對焦慮，讓心靈得到深刻而徹底的放鬆，直至擁有持久的安寧與美好。你將發現，正念是一種修行工具，更是一種生活哲學——它原本就藏在生命的點滴之間，靜候著我們去發現、去體驗、去實踐。