成田奈緒子

日本知名腦科學家、小兒科醫生成田奈緒子親自教授、專業解說從簡單的日常習慣做起，成為大腦的好朋友，大腦好心情，學業更進步、運動更厲害！幾點起床對大腦最好？醒來後，最重要的事是什麼？光是走路就可以幫助大腦成長嗎？認識副交感神經，就能掌握黃金睡眠時間？養成好習慣的大腦訓練，我也做得到！日本知名腦科學家、小兒科醫生成田奈緒子特別打造的「大腦加油繪本」從嬰幼兒到小學，奠定「大腦的基礎」是成長過程關鍵中的關鍵！與大腦當好朋友其實並沒有想像中那麼難，從簡單的日常習慣做起，光是調整睡覺、起床、吃飯的方式等等，就能將沒有精神的「No！」轉換為活力滿滿的「Yes！」，為大腦注入能量！大腦充滿活力，自然會精神好、心情好，學業、運動也會表現得更加亮眼，還能逐步鍛鍊計畫力、邏輯思考力、注意力、專注力！快來一起解鎖打造強健大腦的祕密，讓這些簡單又神奇的小習慣，成為你和孩子日常的一部分吧！=本書特色=1.親子一起共讀的大腦生活科學入門書書內專欄附專家詳細解說，日本知名腦科學家、小兒科醫生成田奈緒子親自教授。2.YES與NO的大腦日常訓練！身體和心理都健健康康！書中的大腦寶寶不時跳出「No！」和「Yes！」，提醒讀者哪些是幫助大腦的好習慣，哪些是讓大腦感覺NG的習慣。輕鬆理解又好玩！3.讓孩子感覺「我也做得到」！這本書就像是為孩子健康加油的啦啦隊，當孩子了解大腦與建立日常生活習慣之間的關係，也會更有動力加以實踐！=內容簡介=「大腦」是什麼？大腦是你的身體、你的心，還有生命的引擎。因為有大腦，我們才能每天健康的生活著。不好好照顧大腦會怎麼樣？要是大腦生病了，全身就會沒有力氣，心情也變得不好，讓你沒辦法用功念書。大腦恢復健康後，身心會跟著好起來，讓你能夠好好念書！一起來學習如何保持大腦的健康吧！

具體、堅定、有原則的說話方式 提升孩子的自信、自律，及思考能力 父母「不經意的一句話」會決定孩子的未來。 「要再加油喔」、「我是為你好」、「絕對沒問題」 ――乍聽之下是鼓勵孩子的正向話語， 卻會對孩子的大腦造成深遠的不良影響。 本書由小兒科醫生與臨床心理學家共同撰寫， 結合腦科學╳心理學╳教育專家團隊所設計的親職教養訓練， 帶領父母深入了解生活中的NG話語，為何造成孩子放棄溝通， 又該如何轉換心態，用正確的對話重新建構家庭橋梁。 ★改變生活中的NG話語，讓孩子主動說出心裡話 案例1：「考100分，很棒耶！」→「你進步了喔！」 當孩子在考試或比賽中取得佳績，爸媽理所當然會稱讚一番。然而強調考100分、拿第一名很厲害，反而會讓孩子拘泥於分數和成績，陷入「沒考滿分就是不夠好」、「要拿第一爸媽才會滿意」的焦慮心理，甚至變得害怕失敗。 忍住「考滿分很棒」的稱讚，改為肯定「進步很多，不錯喔！」讓孩子理解家長的肯定與信任，便能充滿自信，不會為了考試分數高興或沮喪。 案例2：「我是為你好！」→「你想怎麼做呢？」 家長與孩子的選擇不同步時，往往會告訴孩子：「我是為你好才這樣說」，但是「為你好」是父母用來支配孩子的咒語，無法有邏輯地說服孩子，往往只是帶來壓力與不服氣的情緒。 此時應該尊重孩子是獨立個體，在遇到意見分歧時，與他深入討論「你想怎麼做」，並進一步分析每個選擇會帶來的後果孩子是否能接受，才能促使孩子認真考慮未來的方向。 案例3：「不要放棄、再努力看看吧！」→「這樣啊，你想休息一下」 當孩子忽然說出不想再學才藝、不想上學時，爸媽往往會下意識地鼓勵他們「不要放棄」、「再努力看看」。對家長來說突如其來的通知，卻可能是孩子思索已久才開口商量，並非衝動之下的決定。此時若僅停留在表面要求他「再努力看看」，只會讓不安的情緒繼續加深。 其實，孩子表達想休息、想放棄的念頭時也會緊張不安。在否定決定前，應該先好好傾聽孩子的想法，不要強加批判或個人建議，才能接住孩子的真實感受。 ★建立家庭核心規則，爸媽成為孩子的理解者，加深彼此之間的信賴度 孩子是獨立的個體，也會漸漸茁壯，長成得以信賴的大人。 在孩童時期，以正確的溝通方式受到父母尊重與理解的孩子， 會成為樂於分享自己的喜好、感受，並能獨立思考的大人。 當挫折不斷累積，又無法受到父母的理解與承接， 孩子會變得更容易封閉自己，拒

日本知名腦科學家、小兒科醫生成田奈緒子親自教授、專業解說 從簡單的日常習慣做起，成為大腦的好朋友， 大腦好心情，學業更進步、運動更厲害！ 幾點起床對大腦最好？ 醒來後，最重要的事是什麼？ 光是走路就可以幫助大腦成長嗎？ 認識副交感神經，就能掌握黃金睡眠時間？ 養成好習慣的大腦訓練，我也做得到！ 日本知名腦科學家、小兒科醫生成田奈緒子特別打造的「大腦加油繪本」 從嬰幼兒到小學， 奠定「大腦的基礎」是成長過程關鍵中的關鍵！ 與大腦當好朋友其實並沒有想像中那麼難，從簡單的日常習慣做起， 光是調整睡覺、起床、吃飯的方式等等， 就能將沒有精神的「No！」轉換為活力滿滿的「Yes！」，為大腦注入能量！ 大腦充滿活力，自然會精神好、心情好， 學業、運動也會表現得更加亮眼， 還能逐步鍛鍊計畫力、邏輯思考力、注意力、專注力！ 快來一起解鎖打造強健大腦的祕密， 讓這些簡單又神奇的小習慣，成為你和孩子日常的一部分吧！ =本書特色= 1.親子一起共讀的大腦生活科學入門書 書內專欄附專家詳細解說，日本知名腦科學家、小兒科醫生成田奈緒子親自教授。 2.YES與NO的大腦日常訓練！身體和心理都健健康康！ 書中的大腦寶寶不時跳出「No！」和「Yes！」，提醒讀者哪些是幫助大腦的好習慣，哪些是讓大腦感覺NG的習慣。輕鬆理解又好玩！ 3.讓孩子感覺「我也做得到」！ 這本書就像是為孩子健康加油的啦啦隊，當孩子了解大腦與建立日常生活習慣之間的關係，也會更有動力加以實踐！ =內容簡介= 「大腦」是什麼？ 大腦是你的身體、你的心，還有生命的引擎。 因為有大腦， 我們才能每天健康的生活著。 不好好照顧大腦會怎麼樣？ 要是大腦生病了， 全身就會沒有力氣，心情也變得不好， 讓你沒辦法用功念書。 大腦恢復健康後， 身心會跟著好起來，讓你能夠好好念書！ 一起來學習如何保持大腦的健康吧！ =目錄= 大腦是什麼 如果不好好照顧大腦會怎麼樣 每天早上七點前起床 一定要吃早餐 便便要在早晨大出來 如何將自律神經鍛鍊得更強健 吃飯前一定要有肚子餓的感覺 走得到的距離就用走的！ 定好時間更能專心念書 一起煮菜，活化大腦！ 隨時收拾整齊 和家人一起決定生活中的規矩 花零用錢之前，多想一想？ 自己動腦筋做計劃 洗澡時間不要拖太晚！ 睡覺前不要接觸太多光線！ 讓身體和心理都健健康康！

本書通過大量臨床案例和社會觀察，揭示了高學歷父母在養育子女過程中常見的誤區：過度干涉、言行矛盾、溺愛無度，並深入剖析了高學歷父母如何因完美主義與虛榮心陷入教養誤區。作者特別批判了“早期教育狂熱”，提出“腦育三階段”理論——0—5歲應通過野外探索培育“身體之腦”，6—14歲應發展知識型“聰明之腦”，10—18歲應塑造共情力與獨立人格的“心靈之腦”，反對超前填鴨式教育對生命節律的破壞。作者並未止步於批判，她以“育子科學中心”的成功案例給出解藥：信任比管控更重要，失敗比完美更珍貴。從“拒絕智慧手機入侵童年”到“與孩子分享自己的失敗經驗”，從尊重“孩子的執拗期”到構建“粗生活軸心”，引導父母從“控制者”轉型為“守望者”。