你知道無效生氣和有效生氣的區別嗎？學會有效生氣，你就是一個高情商的人。有的人脾氣不好，遇事很容易生氣；也有的人不擅長生氣，總是把不滿憋在心裡。這兩種情緒反應都會帶來不良的後果。你是不是也經常在工作生活中遇到這種“生氣了會後悔、不生氣更後悔”的情況呢？容易生氣的人、不擅長生氣的人，都應當讀一讀這本圖解情緒管理書。之所以會有不良的情緒反應，是因為我們沒有很好地理解憤怒這種情緒。本書通過圖解的方式，簡單易懂地幫助我們分析憤怒的原理，並告訴我們如何才能做到不傷害別人、不被人討厭地“有效生氣”。

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管理憤怒（簡體書）

出版日：2021/08/20 作者：(日)戶田久實 出版社：中國科學技術出版社 裝訂：平裝

本書用實際實例，分析憤怒發生的原因及處理方法。本書對當你被無端捲入憤怒中時，該如何平息對方怒火，且不被對方情緒所影響的方法，進行了詳細解說。本書從憤怒對職場環境的影響、憤怒的來源和走向，憤怒的構成，處理憤怒的實踐，被捲入憤怒時的應對方法，指導方法和斥責方式等幾個方面入手，解說如何管理憤怒以及憤怒的應對方法。本書傳達的觀點是不一定不能憤怒，而是以不後悔的憤怒為目標，通過掌握管理憤怒技巧而使人們之間的

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保持情緒平和的100個基本（簡體書）

出版日：2025/08/01 作者：(日)戶田久實 出版社：海南出版社 裝訂：平裝

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共 3筆

第 1 頁

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學會有效生氣：憤怒管理圖解（簡體書）

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