新學林華語文編委會

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1.

吃對蔬果不生病！實用蔬果養生大百科

出版日：2017/01/23 作者：《健康大講堂》編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

合理食用蔬果，吃出健康好氣色研究報告指出，罹患慢性疾病的重要原因之一便是蔬果攝取不足，因此，近年來，衛福部一直在宣導「天天五蔬果」，希望國人藉由每天至少吃3份蔬菜與2份水果以維持健康且均衡的飲食，以促進身體健康及預防慢性疾病。本書詳列近千種常見病補養方法，並附有常見病適用與慎用蔬果、各種蔬果營養成分、蔬果屬性、食物酸鹼、膽固醇含量等。讓你一目了然，速查速用，為自己的健康掛保證。 ˙形態特徵詳細

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2.

掌握你的黃金睡眠：分析原因、針對族群，讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠

出版日：2016/04/13 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

解決睡眠障礙，讓你一覺睡得飽、睡得好良好的睡眠，不僅讓你白天精力充沛的面對工作、擊退各種病痛，還能擁有健康與好氣色。認識失眠症，自我檢測失眠症，別讓一夜失眠，造成夜夜失眠。揪出讓你失眠的原凶，針對不同對象的心理和生理，以及環境等因素各點治療。詳列趕走失眠的好幫手，從飲食和運動等方面著手，讓你不再有失眠困擾。【本書特色】良好的睡眠是保健的根本分析原因、針對族群，讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠改善生活方式

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3.

素顏美人‧保養守則：挑選保養品、自製天然面膜打造抗齡肌

出版日：2016/03/09 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

【內容簡介】身為女性，你不可不會的６大保養方式！你知道正確的保養方法嗎？想要擁有白皙無暇又Q彈透亮的嬰兒肌嗎？不用購買昂貴的保養品、也無需花大把的時間，也能擁有水嫩年輕的肌膚。【本書特色】無齡系美女保養祕訣保溼 × 美白 × 去痘 × 除皺 × 防晒 × 緊緻 × 收斂掌握保養基本概念，輕鬆擁有抗齡無暇肌！每天只要10分鐘，提高肌膚自我修復能力，告別乾燥、黯沉、細紋、水腫、與「痘」花

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4.

男性養生：防治男人常見病，強身健體，鞏固精氣神

出版日：2015/10/07 作者：《健康大講堂》編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

維持健康是打拚事業的最佳成本男性身為家庭的支柱，既要負擔繁重的工作來養家，又要奉養長輩、教育子女。為了家庭和事業往往忽視身體不良反應及一些疾病的前兆缺乏警覺性，再加上受自身體質、生活習慣、外界環境以及心理壓力等因素的影響，許多病症都悄無聲息的襲擊著看似健康的男人，最終「養癰成患」。本書對《黃帝內經》裡所講的男性養生進行擴充、講解，再結合《本草綱目》裡的藥材和食材功效，將對男性有益的食物搭配合理的藥

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5.

五臟調理：170道臟腑調養飲食

出版日：2015/08/05 作者：《健康大講堂》編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

強化臟腑能力，平衡體內陰陽，告別病痛人生根據臟腑不同特性，搭配五行生剋、四季氣候變化、五色原則以及四性五味等，介紹近六十種常見藥材與食材，以及三十種臟腑常見疾病，並嚴選百餘款調養臟腑的食譜，讓養生菜色也能變化多端，百吃不膩。調和臟腑是打造健康的基石。掌握養護重點；了解常見疾病性質，針對疾病善用藥膳；注意生活細節，從中改善不良習慣。配合臟腑對症用膳，防治疾病，輕鬆又簡單！【本書特色】調養五臟六腑

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6.

食補：240道四季養生進補飲食方案

出版日：2015/07/01 作者：《健康大講堂》編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

四季隨時調養，讓家人百病不生根據四季變化的不同特點，介紹近百種常見藥材與食材，並根據不同季節所需，搭配多款應時食譜，讓四季養生的菜色也能變化多端，百吃不膩。想要有健康的身體，就從認識四季變化開始。掌握養護重點；了解常見疾病性質，懂得針對疾病使用藥食；注意生活細節，從中改善不良習慣。對時、對症用膳，防治疾病，輕鬆又簡單！【本書特色】順應四季變化食用藥膳，調養體質，強健體魄認識藥材與食物的應用與宜

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7.

預防疾病從了解體質開始

出版日：2014/09/10 作者：國醫絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

【本書特色】了解體質是養生最重要的關鍵拋棄壞的體質，讓好體質成為健康一生的基石用表格輕鬆判斷體質，並了解成因與特徵10大體質×９種調理體質方法×41道對應體質的嚴選食膳擺脫惱人的生理不適，傾聽自己身體和心靈所發出的訊息，知道自己容易罹患的疾病，從飲食、藥物、運動、經絡等各方面，掌握保健強身要訣【內容簡介】也許你的體質先天不良，但不能後天也失調！扭轉壞體質，讓惱人的小病、小痛都不再纏身。飲食、生

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8.

圖解太極拳：簡易太極拳法二十四式，養出健康好體質

出版日：2013/06/05 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

每天只要十分鐘，不須激烈運動，就能運用並伸展全身肌肉，舒通筋絡、促進氣血暢通，讓你無論是生理還是心理，都能擁有完整的健康！舒筋活絡，抗病防老保健康，用老祖先的武術，輕鬆養生！ ˙養生保健：練習太極拳，能打通經絡瘀滯，排毒抗衰，活絡筋骨，疏通氣血，滋潤臟腑。 ˙矯正體態：練習太極拳，要求身正，進而保持脊椎、腰椎、胸

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9.

一看就懂！圖解全身艾灸療法

出版日：2013/04/17 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

「灸」出病根保健康！一看就懂！圖解全身艾灸療法祛除疾病＋保健養生＋方便實用讓艾灸為你揪出令你不適的元凶，有效治療各種病症與現代文明病！詳細介紹5種艾灸基本材料與2種輔助材料 10種祛病保健艾灸特效療法 23種常見病輕鬆對症艾灸療法全書真人示範，讓你抓對經穴，實施艾灸好容易 ˙不須侵入性治療，也能達到比針灸更加倍的效果。 ˙集美

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10.

養生茶飲：調理體質，喝出美麗與健康

出版日：2013/02/26 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

養生茶飲調理體質，喝出美麗與健康喝茶，也是一門精深的學問，如何對應體質飲用？哪個季節適合喝哪一種茶？能夠喝出水嫩而且逆齡的茶飲又有哪些？患病時，有哪些茶能夠幫助調養？又有哪些茶是會讓病症每況愈下呢？ 107種最方便、簡單，可隨身攜帶的養生法 17道四季茶飲 15道對應體質茶飲 30道養生保健茶飲

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11.

改善睡眠品質的20個妙招：解決睡眠障礙，讓你一覺睡得飽、睡得好

出版日：2013/01/30 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

改善睡眠品質的20個妙招解決睡眠障礙，讓你一覺睡得飽、睡得好在疲累了一天，躺上床後，你是立即呼呼大睡，還是翻來翻去就是睡不著呢？揪出破壞睡眠品質的凶手，擊退睡眠障礙，讓你不再夜夜「數羊」。不同對象、各種因素通通適用改善環境＋調節情緒＋飲食搭配＋催眠療法讓你從此睡得好香、好甜

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12.

0～3歲寶寶左右腦開發：從遊戲互動中提升幼兒智力

出版日：2013/01/02 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

掌握嬰兒腦部發育黃金期針對不同階段寶寶的發育特徵，精心設計各種遊戲，並有專家解答遊戲對寶寶智能的啟發作用。在寶寶一出生時就依照本書中所提供的遊戲分階段對寶寶進行訓練，及早激發寶寶潛能。本書特色面對競爭力激烈的現代社會，每對爸爸、媽媽一定要擁有的育兒聖經 0～3歲寶寶左右腦開發從遊戲互動中提升幼兒智力、專注力、語言能力及

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13.

本草綱目養生活用圖典

出版日：2012/11/08 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

認識藥理與運用，您也能簡單搭配養生調理藥膳本草綱目養生活用圖典從《本草綱目》中挑選出最符合現代人繁忙生活需求的養生藥材，並介紹其性味形狀、來源及應用等，讓您輕鬆照顧全家人的健康。精選最常使用、最容易使用的171味藥材四性五味＋傳統功能＋用量用法＋應用食膳對應證型，食材與藥材

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14.

圖解常見病對症調理：解秘115種經典中藥良方

出版日：2012/10/03 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

了解中藥搭配原則與應用方法，認識中醫常用名詞圖解常見病對症調理：解祕115種經典中藥良方配合體質用藥，輕鬆自療常見病本書以300多種中藥材，針對27種現代人常見疾病與其對症良方115種藥帖，以現代科學角度，對應不同體質，闡釋中藥藥理及應用理論病說明該藥配方的功效與藥方用法。巧用中藥對症調理，常見疾病不上身

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15.

圖解黃帝內經養生一本通

出版日：2012/09/05 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

老祖宗的神奇養生智慧，流傳千古的養生祕笈圖解黃帝內經養生一本通掌握養生原則，理解藥物調理重點《黃帝內經》整理先人累積的豐富醫療經驗，以注重天人合一、陰陽平衡、順應時序的健康理念，建立了二千多年來中醫理論的立論基礎，成為傳統醫學中探討生命歷程與醫學應用的根基。本書透過表格與手繪圖闡釋《黃帝內經》的精隨與玄妙。幫您判斷自身生理氣象、帶您輕鬆理解經脈、氣血

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16.

吃對食物不生病：這樣吃養出好體質

出版日：2012/08/01 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

你知道，飲食能左右你的健康、影響你的情緒嗎？吃對食物不生病：這樣吃養出好體質 99%的病症都能夠靠飲食預防與調理為什麼有些人總是在生病，又為什麼有些人總是不生病，通常，我們都會將原因歸咎於「體質」，或是「家族疾病」；但仔細深究這兩種人的飲食習慣及內容你就會發現：常生病與不生病之間的祕密，其

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17.

讀懂身體健康警報不可忽視的83種疾病前兆

出版日：2012/08/01 作者：國醫絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

讀懂身體健康警報不可忽視的83種疾病前兆可曾注意過身體上細微的變化？「皮膚出現奇怪的斑點、便祕與腹瀉反覆伴隨的出現、食慾莫名的改變……等」，這些日常生活上極細微的變化，都是身體正在對你發出求救的訊號。別等到病發了才懊悔，健康就從正視身體上的變化開始！本書特點

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18.

不可不知道的38種常見疾病調養實例

出版日：2012/07/11 作者：國醫絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

不可不知道的38種常見疾病調養實例人吃五穀雜糧，生病在所難免，但重點是生病並不可怕，可怕的是先對這些疾病一無所知，所以多一些的了解、事先預防並針對病症採取積極的飲食療法，再運用正確的護理方式，疾病必然遠離，身體自然健康。本書融合中、西醫及營養師的專業知識，針對38種常見病對症調養，循序漸進改善您的體質

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19.

常見病經絡按摩速查圖典

出版日：2012/06/05 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

人體自有一套運轉、修復系統：睏了用睡眠修復，累了用休憩調整，肌肉痠痛揉一揉就能放鬆，筋骨疼痛時按一按就能緩解……身體疲乏、損傷、疼痛時對按摩的渴求及神奇反應，歷經千餘年的摸索和嘗試，形成了功效顯著的中醫的按摩療法體系。在這裡，專業經絡按摩師將逐一講解和示範最有實用價值的家庭按摩療法。本書特色喚醒身體自癒力，管理健康靠自己

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20.

不生病的身體密碼：專家帶你輕鬆擺脫壞體質(全彩)

出版日：2012/05/09 作者：國醫絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

體質是指人體由於先天的遺傳以及後天飲食、生活習慣，自然、社會、家庭環境等多種因素的影響，在其生長發育和衰老的過程中，所形成的外表形態上和心理、生理功能上相對穩定的特徵。這種特徵往往可以提醒人們容易患哪些種類的疾病以及日常生活當中須注意的事項。本書特色不生病的身體密碼：專家帶你輕鬆擺脫壞體質

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21.

圖解現代人常見病調理養生食膳

出版日：2012/05/02 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

養生保健，從飲食開始人的體質非常複雜，早在《黃帝內經》中就有「陰陽二十五人」的論述，它是根據人體形態、氣血津液、臟腑大小、性情好惡等陰陽偏頗情況將人的體質分為二十五種類型。我們很難瞭解自己身體的真實狀況，即使是醫生也不例外，所以才有「醫不自醫」之說。所以要想準確調養身體，就必須經過專業醫師診斷之後，才能對症調膳。漢代《金匱要略》說：「所食之味，有與

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22.

一學就會！圖解艾灸療法治百病

出版日：2012/04/11 作者：國醫絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

一學就會！輕鬆為全家人的健康把關艾灸治百病以往傳統針灸只能上中醫診所，而艾灸卻大不同，本書教你如何找穴位、對症施灸，有效治療傳統病症與現代文明病。透過艾灸治療，不僅能緩和身體不適，長久下來更可以打通經脈幫助身體健康。明代著名醫學家李時珍的父親李言聞在其著作《蘄艾傳》中寫道：「產於山陽，采以端午。治病灸疾，功非小補。」事實上，艾草除其自身具有的神奇功能外，以其為原料的艾灸－更是可以在家庭

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23.

不生病的養生智慧：老中醫教你調養好體質

出版日：2012/04/05 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

日常中醫養生保健康中醫非常注重養生保健，無數的醫學家、道家、佛家的先哲們不懈地努力，總結出一套可行的養生保健方法，它集精神調養、藥膳食療、養生功法等為一體，從而達到預防疾病、強身健體、防止衰老、延年益壽的目的。本書特色延年、保健就從日常生活起居做起不生病的養生智慧

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24.

日常養生保健必知飲食宜忌

出版日：2012/03/07 作者：國醫健康絕學編委會 出版社：華威文化 裝訂：平裝

食膳是最好的養生保健法，但是你吃對嗎？萬物相生相剋，食物也一樣，適當的搭配才能吃出健康，若將相剋的食材搭配食用就有可能對身體健康造成負面的影響。飲食搭配是相當有學問的，不可單憑喜好，必須有所根據，才能做出最完美的搭配。本書幫助您快速查找食物搭配，確實明白且掌握飲食的搭配宜忌，輕鬆成就健康美食。本書特色

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