曾心怡

最美味的法國、義大利親子遊記！給孩子的歐洲飲食美學體驗課── 「帶孩子出國居遊，只是希望孩子親身去體會，這個世界很大。就像在孩子心中種下一顆種子，期盼在他們的人生中盛開出美麗的花朵。」 不需要安排行程、不刻意準備資訊，國外居遊新體驗！登山城、賞古蹟、嚐美食，住進民宿親自採買做料理，過著在地人一般的生活！ 藉著特殊的行程規劃，親身體驗不同國家的價值觀、飲食文化與生活步調，帶給孩子們全新的文化體驗與生

最美味的法國、義大利親子遊記！給孩子的歐洲飲食美學體驗課── 「帶孩子出國居遊，只是希望孩子親身去體會，這個世界很大。 就像在孩子心中種下一顆種子，期盼在他們的人生中盛開出美麗的花朵。」 不需要安排行程、不刻意準備資訊，國外居遊新體驗！ 登山城、賞古蹟、嚐美食，住進民宿親自採買做料理，過著在地人一般的生活！ 藉著特殊的行程規劃，親身體驗不同國家的價值觀、飲食文化與生活步調， 帶給孩子們全新的文化體驗與生活啟發！ 以羅浮宮、凱旋門為教材，把蒲公英、噴水池當作教具， 在旅行中學習歐洲歷史文化，透過異國人文風情了解生命的意義， 同時也培養孩子的知性與感性，也是讓家人關係更加融洽緊密的人生體驗！ 書中不僅介紹家族出國居遊的貼心建議， 愛旅行也愛美食的花花，在每個景點之後規劃一道主題菜色， 親手做出24道義大利、法國家常料理，帶領大家身歷其境、共享回憶之美味。

準備器具 x 烹調美食 x 親子遊戲 x 主題派對 x 私房景點露營不只是流行，更是一種時尚，更是凝聚全家人情感的媒介！ 每日身處在水泥叢林中，你是否也希望能夠聽聽蟲鳴鳥叫，吸收一點芬多精？ 不管是與親朋好友或是全家人一起， 白日裡飽覽清山綠水，夜晚星空下，聆聽大自然的聲音，那份遠離城市的塵囂…….，令人嚮往。 看著孩子開心地放開手腳

準備器具x烹調美食x親子遊戲x主題派對x私房景點 露營不只是流行，更是一種時尚，更是凝聚全家人情感的媒介！ 每日身處在水泥叢林中，你是否也希望能夠聽聽蟲鳴鳥叫，吸收一點芬多精？ 不管是與親朋好友或是全家人一起， 白日裡飽覽清山綠水，夜晚星空下，聆聽大自然的聲音，那份遠離城市的塵囂……，令人嚮往。 看著孩子開心地放開手腳於田野間奔跑，安然入睡……，那份感動，相信絕非電子3C商品能夠比擬。 本書3大特色： 1.第一本親子露營回憶錄：全書由作者與2個孩子一起合力完成，將多年的露營行程的點點滴滴集結並精 選出最感動的8個景點，介紹自己與家人從開始接觸露營起的，曾經發生過的溫馨、冒險故事。 2.介紹時下最流行、最實用的露營裝備：最輕便的露營裝備一次報你知！從營帳材質、必備的基本工具挑 選，乃至於哪些營地適合自己全家人出遊？如何在野外變出一桌好料？露營新手最擔心的問題，一次全 部解決！ 3.全球通用的露營導覽，新手上路也不怕：精心規劃8大主題PARTY、5大訴求，結合野餐風潮，讓原始露營也能注入時尚魂，誰說露營一定就是灰頭土臉……！ ‧露營比價王起跑：介紹時下各式露營裝備的性能及價格，為你客製化最「省錢」的露營裝備。 ‧野地烹調超輕鬆：時尚野餐+原始野炊二合一，教您輕鬆備料、烹調一桌好料。 ‧親子互動好時光：推薦最適合孩子穿搭的露營裝備與服裝，讓你毫無後顧之憂地與孩子玩在一起。 ‧6大主題嗨趴踢：全書精心規畫，什麼營地適合籌備什麼性質的主題趴，保證實用且易上手。 ‧海外私房好景點：台灣露營風潮日夯，作者特別推薦「海外私房營地」，體驗不一樣的營地風情。

想要享受美味的減醣料理，就帶便當吧！以市售三種不同尺寸便當盒，簡單目測裝滿！無論是健診報告滿滿紅字的爸爸，想健康瘦身且不復胖的媽媽，食量深不見底的中學生，蹦蹦跳跳、靜不下心來的小學生……全都適用書中精心設計、營養滿點的控醣便當。3個月內，花家人一起瘦30kg的減醣食譜，首度公開！家人的幸福從控醣開始，大人瘦得健康、吃得營養，兒童和青少年更能穩定情緒並提高學習力。★★★★★全家人減糖便當製作小秘訣★

減醣也走台味！ 第一本以台式料理為主題的常備菜食譜 減醣瘦身＋常備菜+台式料理 95道超強料理， 每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態！ 解決目前常備菜食譜的不足！ 花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開，不僅教你善用冰箱食材，也幫你規劃現成的二週減醣料理，只要照著做，就能有效減低身體對碳水化合物的需求，用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。 【本書特色】 ．台味食譜，接地氣，不會只有涼拌菜 ．常備菜不是隔夜菜，備料擇食很重要 ．節省覆熱料理時間，後續料理過程簡單易懂 ．保存方式多元，本書有詳細介紹 ．只要用調味醬或清炒一道蔬菜即可有充足纖維質

減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配， 臺灣在地的生酮Life Style， 吃飽、吃好、提升代謝力， 養出穩定燃脂的好體質！ ★特別增訂：減醣三步驟＆四階段 ★與營養顧問、醫師合作，結合個人經驗與專業背書 ★減醣外食族的救星──超商＆超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪＞70％，蛋白質70％＋蛋白質

即便在減醣期間，仍然擋不住甜食的誘惑嗎？ 外頭販賣的甜點都又甜又油，隨便吃一口都讓你熱量暴表、難以入口嗎？ 別擔心，減醣料理天后花花老師，聽到你們想吃又想瘦的心聲了！ 多年前因緣際會下踏入減醣生酮飲食的花花老師，長年專研營養知識與減醣料理，致力於打破減醣就要苦行的痛苦思維，用實驗來滿足你的味蕾！不論你是在減醣中仍渴望甜食的小資女，或是從未踏入廚房的烘焙新人，都可以快速做出又美又好吃的減醣甜點！ 簡單好上手的減醣甜點 X 可延伸運用的搭配眉角 1.好吃又健康的減醣甜點 花花老師精心研究多達45款減醣甜點食譜，不但不用擔心一道甜品要做到天荒地老，更可讓你在減醣期間滿足口腹之慾！ 2.滿足台灣在地的味蕾 為滿足大朋友、小朋友的口腹之慾，花花老師除了使用常見的巧克力、草莓以外，也融合台式甜點常見的紅豆、芋頭、碧螺春茶等元素，設計出符合在地口味又健康的減醣甜點！ 3.可輕鬆學會的甜點搭配 手把手告訴你怎麼搭、怎麼配，可以做出最漂亮好吃的甜點，讓你可以簡單舉一反三，下一個社群軟體上閃耀的甜點搭配師就是你！ 4.可隨意組合的創意甜點 書中的45款甜點，不但可以單品享用，更可以彼此組合成另一款獨創甜品，讓你的甜點在你創意的搭配下，呈現不一樣的美味！ 減醣料理生活家花花老師，嚴選45款甜點，詳細說明食譜步驟，讓你即使手拙仍能做出夢幻減醣甜點。不論是派對上的甜食，或是日常可以享用的紅豆羊羹、抹茶慕斯，就讓花花老師精心設計的減醣料理，讓你不再需要望梅止渴、一口口滿足你的甜點癮！相信我，只要掌握減醣重點，你也可以吃的開心又健康！ 本書特色 1.結合減醣與美味的甜點，讓你吃得健康又安心。 2.主打步驟簡單、使用現有器皿，即便手拙也能做出美麗的甜點。 3.運用書中45款甜點，只要互相組合就可以做出最獨創的創意甜品。

減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配， 臺灣在地的生酮Life Style， 吃飽、吃好、提升代謝力， 養出穩定燃脂的好體質！ ★特別增訂：減醣三步驟＆四階段 ★與營養顧問、醫師合作，結合個人經驗與專業背書 ★減醣外食族的救星──超商＆超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪＞70％，蛋白質 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師，是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下，才

減醣天后花花老師以親身經驗，告訴你脂肪並不可怕，最重要的是減少醣類攝取，以四階段減醣規劃，3個月輕鬆瘦身14公斤，並以設計了數十款能量滿滿又美味的減醣好油綠拿鐵和火箭飲料，不但滿足你三餐的營養需求，也讓你輕鬆體驗無負擔的減醣好油生活。★四階段減醣規劃，讓你輕鬆瘦身★教你如何分辨、選購及使用好油，運用不同食材，組合出各種美味的減醣配方★36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵★15杯能量滿滿的火箭飲料

蜂蜜作為人類歷史上最古老的甜味劑之一，其重要性與使用可追溯至史前時代，貫穿了整個人類文明的發展過程。從考古遺跡、古代文獻到現代科學研究，處處可見小小蜜蜂的可貴與奧妙。 本書除了細細描述蜜蜂的生理構造、行為模式，以及對大自然的貢獻之外，更透過「泉發蜂蜜」1專業的養蜂科技，為大家講述蜂蜜帶給人體的健康與日常生活上的諸多便利。此外，花花老師更以中國24節氣作為菜譜設計架構，精心規劃8組套餐，從飲品、開胃菜、主餐到飯後甜品……共計近50道餐點，細心調配出最符合不同節氣食用的蜜蜂養生飲食，幫助大家體會蜂蜜的奧妙與益處，常保健康。 1傳承百年的「泉發蜂蜜」，創立於一九一九年，既是台灣蜂蜜產業先驅，也是業界唯一曾三度受到總統晉見的百年品牌。歷經四代傳承，始終堅持透過最天然的方式，將大自然賦予的黃金精華—蜂蜜，逐一轉化成為滋養人類生活的甜蜜能量，成功打造令人驚豔的蜂蜜王國。

第一本知識型低碳•生酮食譜！由生酮權威名醫╳知名料理老師通力合作破除迷思, 給你最正確的【低碳•生酮】觀念及飲食計劃！ 以華人生酮臨床數據規劃的主題食譜。 中華低醣生酮推廣協會」指定教科書。 日本知名麵粉大廠「鳥越製粉」台灣指定示範食譜享瘦推薦──「身與心平衡」網站站長 郭漢聰 醫師激勵達人 鄭匡宇【本書特色】 圖解生酮低醣原理，市面上第一本知識性食譜。 外食族、常備生酮低醣飲食專業列表