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對症拉伸,5分鐘釋放疼痛(簡體書)
87 折
出版日:2019/08/01 作者:杜江榕  出版社:黑龍江科學技術出版社  裝訂:平裝
拉伸是舒緩疼痛的有效方式。《對症拉伸,5分鐘釋放疼痛》是一本實用、有效的自我拉伸指導,針對具體的痛點進行介紹,哪裡痛就動哪裡,每天5分鐘速度緩解疼痛。《對症拉伸,5分鐘釋放疼痛》分為5章。第一章帶您認識身體的疼痛,瞭解疼痛的根本原因,具體包括運動不當導致的疼痛、脊椎原因導致的疼痛、關節老化以及體重增加導致的疼痛等,第二章解釋了為什麼拉筋伸展可以有效緩解疼痛。第三章分別介紹了身體的十大疼痛部位(腰部
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