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每天輕鬆享受～ 5色：菜色要有黃、紅、綠、黑、白色 5味：隨手準備甜、鹹、辣、苦、酸醬汁 5法：穿插蒸、烤、煮、炸、新鮮生食根據2016年最新外食人口調查則顯示，國人平日早餐外食比例64.8%、超過1100萬；午餐外食更達79%、超過1370萬。換句話說，每3人就有2人是外食族！現代人由於工作忙碌，三餐外食多於自己準備。但，早餐店老闆會在意你今天吃足夠的蔬菜了嗎？便當店老闆會幫你控制油脂的攝取

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外食族、超商族的懶人健康餐桌：省時省事省心力的5 色5 味5 法美食

出版日：2018/05/28 作者：松村和夏 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

每天輕鬆享受~5色：菜色要有黃、紅、綠、黑、白色5味：隨手準備甜、鹹、辣、苦、酸醬汁5法：穿插蒸、烤、煮、炸、新鮮生食現代人由於工作忙碌，三餐外食多於自己準備。但，早餐店老闆會在意你今天吃足夠的蔬菜了嗎？便當店老闆會幫你控制油脂的攝取量嗎？答案是不會，因此我們的健康，只能由自己把關！作者松村和夏擁有「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，是為許多職業運動員設計飲食的「運動

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