林冠廷

因為父母的愛和啟發，一位叫「林冠廷」的唐氏症孩子，從小便培養出愛寫字、畫畫的興趣。雖然他的手腳遲鈍一點、反應慢一點，但乘著想像力的翅膀，依然馳騁天地、悠遊山水。經過二十多年的努力，冠廷逐漸在書畫、陶藝創作上展露才華，呈現獨樹一幟的生命風格。他的書法，字跡勁奇、氣韻飽滿，好似灌注了天地的能量。最令人稱道的是，字裡行間總帶有幾分禪機妙趣。他的繪畫，構圖跨越具象與抽象的界線，樸拙的線條，卻以大膽配色展現

熟齡族更需要動一動，高年級上體育課囉 ! 提供在家或在公園隨時可做的合適運動 由正確的運動幫助每一個人，重拾自己的健康，拿回人生的自主權！ 中年人知道老了一定會得的症狀，就算去復健科也是刷單到老沒啥幫助 運動對於健康的

★41萬粉絲追蹤，最有態度的「台客」林冠廷，引爆你對人生的熱情！――「我的愛地球行動_______」寫下屬於自己的宣言，大聲地告訴全世界你的行動承諾！――透明防水設計，讓你可以貼在安全帽、環保杯、筆記本……不怕風吹雨淋，愛貼哪，就貼哪！――給你滿滿的大！貼！紙！ 14×10cm的設計，讓你寫好寫滿貼滿！一週不使用網路、體驗72小時街友生活、淨街淨灘、用GPS追蹤天燈……「實驗室行動」正在全台發酵，

年過40後是人生極為重要的分水嶺，當你準備開始人生的下半場，「健康」才是你最重要的財富。讓運動防護師來告訴你，如何迎來一個「不跌倒」熟年生活。 台灣正邁入高齡化社會，有許多40後的人們開始規劃自己的下半場，怕自己成為「一個人的老後」，或是「下流老人」。總是積極籌劃著投資理財、攝食營養、美顏抗老，卻忘了人體健康的最基本關鍵——肌肉耐力。常聽人們這麼說：「老人不能跌倒，一跌就再也起不來了。」這是為什

明天的你，會感謝今天的突破！高效率的運動，不僅改變身體，更改變人生。上班族沒有時間做運動？覺得自己不夠健康、沒時間運動？運動的好處繁多，提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等，但現代人往往因為「時間不夠」、「不知道如何正確運動」、「沒有合適的運動場地」、「沒有器材」等原因，導致沒有運動，相當可惜。其實，只要你願意，隨時隨地都可以訓練。即便是坐辦公室的白領職員，也可以雙腿夾著

年過40後是人生極為重要的分水嶺， 當你準備開始人生的下半場，「健康」才是你最重要的財富。 讓運動防護師來告訴你，如何迎來一個「不跌倒」熟年生活。 台灣正邁入高齡化社會，有許多40後的人們開始規劃自己的下半場，怕自己成為「一個人的老後」，或是「下流老人」。總是積極籌劃著投資理財、攝食營養、美顏抗老，卻忘了人體健康的最基本關鍵——肌肉耐力。 常聽人們這麼說：「老人不能跌倒，一跌就再也起不來了。」這是為什麼呢？ 這完全是「肌少症」在作祟。人們在中年之後，總是越來越不愛動，成了熟齡族之後更是如此，不只不動，更覺得一動就傷筋動骨的，對身體健康不好。這是完全錯誤的觀念。 人若不運動，體內支撐骨架的肌肉耐力便會流失，甚至是肌肉會變少，也就是所謂的肌少症。缺乏肌肉的支撐，人體反而更容易跌倒受傷。也就會產生「一跌就再也起不來了」的狀況。 因此，本書作者運動防護專家林冠廷，特別運用自己碰到的實際案例，設計出60種不同部位的肌力運動操，讓熟年人口也能安心運動，增強自己的肌力，不用再害怕「一跌就再也起不來了」，而且還讓自己擁有一個黃金熟年。