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2025年
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2021~2022
(3)
2019~2020
(3)
2017~2018
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2017年以前
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裝訂方式
平裝
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適讀年齡
小學高年級
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電子書
70 折
1.
比睡覺更好的休息法：午休前喝杯鮮奶茶、累了聽搖滾樂、擼貓擼狗⋯⋯日本頂大醫學教授認證，比睡一整天更有效。(電子書)
出版日：
2025/10/29
作者：
小林弘幸
出版社：
大是文化
裝訂：
電子書
◎下班後好累，只想躺沙發。但光躺著不睡，人更累。 ◎擼貓、擼狗有助放鬆，這是醫學證實的「動物療法」。 ◎比起療癒音樂，有規律節奏的搖滾樂更舒壓。 ◎最多人感到疲累的高峰，居然不是週一或週五，而是週四。 本書作者小林弘幸，是日本頂尖醫科之一順天堂大學醫學部的教授， 他發現，很多人因為上班太累，整個週末都窩在家中睡覺， 但週一早上起床上班，精神還是很差。 或是，一整天（像是假日）明明沒做什麼，卻感到身心俱疲。 那是因為你的休息方法錯了。 休息，是有訣竅的， 工作疲累、精神疲累、人際關係疲累該怎麼恢復？ 很多你意想不到的方法，比「去睡覺」更有效。 ◎工作疲累怎麼恢復，這些方法比睡覺更有效 ‧慢慢刷牙，可以防焦慮。與人溝通時語調放緩，你和他都更輕鬆。 ‧重要的事，別用手機或筆電記錄，用手寫在紙上，腦子就不易慌張。 ‧作者推薦睡前寫三行日記。三行分別寫什麼？ ◎精神疲累時，發呆和嘆氣，都是必要的 ‧追求零壓力，只會讓人備感壓力，怎麼辦？ 「看著天空，問題就變渺小了。」不只是心理作用，「抬頭」是關鍵。 ‧做不到的事，就和自己說聲「今天偷懶也沒問題」吧！ ‧適時發呆能讓大腦重開機、整理資訊。 ◎有助放鬆的終極運動和按摩 ‧好累不想動？醫學證實，越累越要動。 ‧沒時間運動？利用上、下班時間，比現在多走10分鐘， 通勤、上班時盡量不搭電梯、手扶梯。 走樓梯的運動量是走平路的約3倍 ◎人際關係也是壓力源，要適時斷捨離 ‧同事、客戶難相處？告訴自己：「我今天只要回他3次訊息就好。」 ‧不要加入抱怨的小團體。這無法抒發，反而讓負面情緒盤據心中。 ‧沒興趣的邀約就早點拒絕，拖越久只會讓你更累。 最多人感到疲累的高峰，居然不是週一或週五，而是週四，為什麼？ 一週行程怎麼安排，讓人最不容易累？ 生活中很多不起眼的小事，對身體而言都是休息： 午休前喝杯鮮奶茶、累了聽搖滾樂、擼貓擼狗…… 日本頂大醫學教授認證，比睡一整天更有效。
優惠價：
7
301
2.
海關估價(海關高等教育教材)（簡體書）
出版日：
2010/05/01
作者：
林弘
出版社：
中國海關出版社
裝訂：
平裝
《海關估價》從我國海關估價制度著手，闡述了加入世界貿易組織對我國海關估價的影響與對策，同時詳細分析了我國海關對進出口貨物的估價方法、海關估價程序，以及海關估價中海關的權力、義務和納稅義務人的權利、義務，從而使讀者能把海關估價的國際通行規則和我國的海關估價實際相結合，更好地加以運用，以適應形勢發展的需要，這也是我們編寫《海關估價》并將其作為高等院校海關類專業及國際商務類專業的專業教材的目的所在。《海
絕版無法訂購
滿額折
3.
海關估價 （簡體書）
出版日：
2010/05/01
作者：
林弘
出版社：
中國海關出版社
裝訂：
平裝
海關估價是海關業務中非常重要的一項內容，同時由于海關估價和進出口貿易商的利益密切相關，因此，它也是國際貿
優惠價：
87
204
無庫存
87 折
4.
海關估價(第二版)（簡體書）
出版日：
2018/12/01
作者：
林弘
出版社：
中國海關出版社
裝訂：
平裝
本書介紹了關貿總協定第7條及國際海關估價制度的形成和發展，並重點闡述了《WTO估價協定》，使其構成本書的重要內容。同時，本書從我國海關估價制度著手，闡述了加入世界貿易組織對我國海關估價的影響與對策，詳細分析了我國海關對進出口貨物的估價辦法、海關估價程序，以及海關估價中海關的權力、義務和納稅人的權利、義務，從而使讀者能把海關估價的國際通行規則與我國海關估價的實際相結合，以更好地加以運用，適應形勢發展
到貨時通知我
95 折
5.
最新實用觀光日語會話 卡書
作者：
林弘斌
出版社：
鴻儒堂出版社
裝訂：
平裝
絕版無法訂購
90 折
6.
新編十萬個為什麼之自然小博士
出版日：
2009/06/01
作者：
林弘都
出版社：
世一
裝訂：
精裝
本書收錄關於「自然生態」的62個疑問，除淺顯易懂的文字說明外，並附精美圖片，幫助讀者解答疑惑。透過本書，父母可以帶領孩子輕鬆閱讀，增加知識幫助孩子解除疑惑、認識多采多姿的生態世界，並懂得尊重生命、珍惜地球。
絕版無法訂購
90 折
7.
自然放大鏡
出版日：
2013/04/29
作者：
林弘都
出版社：
世一
裝訂：
精裝
地球是由多采多姿，形式各異的生態環境組成，珍惜地球是每一個地球公民的責任。本書收錄六十二個與自然生態相關的問題與解答，帶領孩子認識各種生態現象及問題。附「名詞注解」、「知識補給站」、「相關單字」等專欄，讓孩子學習的層面更廣，一舉數得。
到貨時通知我
滿額折
8.
新明解日語助詞辭典
出版日：
1982/07/01
作者：
林弘斌
出版社：
鴻儒堂
裝訂：
平裝
優惠價：
95
114
無庫存
電子書
70 折
9.
高效能的生產管理(電子書)
出版日：
2012/01/01
作者：
林弘邦
出版社：
國家
裝訂：
電子書
生產管理的知識豐富而繁雜， 其終極目的，是運用最經濟的方式製造最優質的產品。 生產系統中的每個環節都影響到企業的整體獲利： 合理化的動作與時間分配，可以帶來有效率的勞動成果； 生產迅速化的製程管理，免除了不必要的成本浪費； 精確的物料管理，能夠降低庫存，減少資金積壓； 實施全面品質管理（TQM），才能滿足顧客的需求與期望。 因此，為了增強產業競爭力以及符合就業市場需要， 經營者與中高階主管都必須徹底掌握生產管理的方法與技術。 生產管理可以帶動高績效的工作表現， 學習生產管理知識，當然也要有更方便有效的方式。 本書以十二章的篇幅、一百項的管理要點， 針對生產管理的各種基本理論與方法，逐一加以扼要剖析。 文中沒有長篇大論，每一項目各自獨立而又環環相扣， 內容解說均力求簡潔精要、淺白易懂， 生產管理堪稱是企業生存發展的命脈， 無論是傳統的製造業，或是日新月異的科技業， 都無法忽視合理、穩定、高效的生產管理所帶來的巨大利益！ 管理學之父泰勒認為科學管理就是： 「一切企業中的員工們的一次完全的思想革命！」 面對隨時可能降臨的改革風暴，你，準備好了嗎？ JustFollowThis! 健全、縝密的生產管理是提高產能的重要關鍵。 如何訂立生產計畫？如何管理製程？如何管制品質？ 要怎麼降低成本？原料庫存應如何控管？ 這些生產管理的基本概念與管理技術，書中均有精要的解析， 讓你對其整體架構有完整認識，進而掌握實際應用之法。
優惠價：
7
175
95 折
10.
日語的時和態
作者：
林弘仁
出版社：
鴻儒堂
裝訂：
平裝
日語的時和態 現在時和過去時 持續態 存續態 備置態 完結態 近向態和遠向態
優惠價：
95
95
無庫存
90 折
11.
網路新聞標題寫作入門實務解析
出版日：
2023/04/01
作者：
林弘展
出版社：
慈濟大學
裝訂：
平裝
媒體傳播型態日新月異，媒體傳播平台內容呈現也 隨著不斷調整，以因應新的媒介文化改變。 網路時代興起後的台灣媒體市場，傳播媒體，曾被 歸列為「傳統媒體」與「新媒體」，亦即以廣播、電視 與紙媒（包括報紙、雜誌）等媒介，被視為傳統媒體， 以網路傳播方式為之的，稱為「新媒體」。 3 但此一區分，隨著網路傳播效率與效益逐漸成為主 流後，所謂被區分為「傳統媒體」的廣播、電視與紙 媒（包括報紙、雜誌）等媒介，亦不斷更新加入網路 媒體傳播的平台，諸如目前仍在發行的自由時報、中國時報及聯合報，均各有經營自由時報電子報、中時 新聞網及聯合新聞網方式與紙媒刊登不僅相同且更多 的網路新聞內容。 另外，包括電視台除在無線或有線電視頻道上架 外，也同時會經營透過網路傳播性質的「電子報」或「新聞網」，以顧及到其傳播觸及率與影響力。諸如「三 立電視台」除「三立新聞台」外，還設有透過網路傳 播的「三立新聞網」；民視電視台除擁有「民視新聞台」 外，亦設有「民視新聞網」等傳播平台。 至於雜誌型，也都避免不了需走向網路傳播方式以 維繫其傳播功能及影響力，諸如慈濟月刊也建置網路 及電子書功能，讓習慣使用行動通訊及網際網路接收 與傳送訊息的大眾，有接觸到該雜誌所報導的內容之機會。 傳統媒體透過其原本經營的閱聽眾及受眾及品牌， 建立起網路媒體或所謂的數位媒體傳播網，本身在品 牌、內容及媒體人才的運用上，是極具優勢的，尤其 傳統媒體可以讓新聞或訊息做實體與網路的互為加持或搭配，在網路新聞的傳播上，原本就比原生網路媒 體較具優勢，但此一現象，也並不表示原生網路媒體 就較不具競爭力，因為許多實際例子可以證明，沒有 傳統媒體做資源支援的原生網路媒體，其影響力及傳播力，有時更甚於傳統媒體結合網路媒體的傳播效益。 諸如台灣觸及率及點閱率常被列為排行第一的 ETtoday 東森新聞雲，就是一家純網路媒體，又如許 多專業的網路媒體，其品牌行銷主打其特有的受眾族群，都各有其影響力與特色。 以曾獲得「卓越
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79 折
12.
澳洲，一面玩一面拿碩士
出版日：
2013/08/07
作者：
林弘祥
出版社：
凱信企管顧問
裝訂：
平裝
一年拿名校碩士、開心賺錢、玩遍澳洲，超簡單！澳洲快樂賺錢遊玩、輕鬆留學拿碩士的超級聖經！快樂賺錢、輕鬆留學、玩遍澳洲3大指南，一次幫你解決留學、打工度假、出國玩樂的諸多事情！任誰都忍不住想大喊：「出國當留學生、到處玩樂，原來這麼簡單！」＊快樂賺錢：當二房東，才藝打工賺得輕鬆有面子，存第一桶金不是夢！＊輕鬆留學：學語言、讀書考試有撇步，公開語言學習祕笈留學超輕鬆！＊玩遍澳洲：交換住宿、沙發衝浪、超優
優惠價：
79
236
無庫存
90 折
13.
普通高級中學歷史第四冊史料快譯通
出版日：
2014/02/01
作者：
林弘毅
;
吳承翰
出版社：
三民書局
裝訂：
平裝
擷取古往今來史料，時代意義呼之欲出。 切入關鍵精闢剖析，破解文字下的真意。 研發最新史料題型，走在大考的最前線。
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滿額折
14.
狀態比能力更重要：108個狀態調整法（簡體書）
出版日：
2024/03/01
作者：
(日)小林弘幸
出版社：
中譯出版社
裝訂：
平裝
小麻煩處處的生活，會讓你陷入“不舒服-自律神經失衡-影響身心-更不舒服”的惡性循環。這背後的科學原理就是自律神經受到影響，從而產生對身體和情緒的連鎖效應。 自律神經是控制心臟、腸胃、血管的重要神經系統。當自律神經正常運行時，交感神經和副交感神經共同作用，身體舒展，心情順暢，身體機能處於高度平衡，會感覺做什麼都遊刃有余，也能夠充分發揮自身的實力。 本書就是據此提出：每天一點小習慣的調整，不斷積累獲得自律神經的極佳平衡狀態，最終調整身心，助你每次都能全力發揮。 作者作為日本研究自律神經的權威，在書中介紹了一系列簡單且易操作的實用型方法，將身心上的負擔和壓力層層分解、消除，並提出了一些符合人體生理機制的行為、意識上的指導建議。從身邊小事、時間安排、人際關係、飲食生活、心理調節等八個方面，給出了切實可行、行之有效的108個建議。
優惠價：
87
287
無庫存
90 折
15.
自律神經健康人50招：慢活，就能遠離疾病
出版日：
2012/05/10
作者：
小林弘幸
出版社：
天下雜誌
裝訂：
平裝
「我才不要生病！」大家都抱持著這樣的想法過人生。然而，實際上卻存在著容易生病和不容易生病的人。這樣的差異到底是由什麼造成的？從結論來說，本書所著眼的是「自律神經系統」。隨著這個領域的研究進行，過去種種謎樣不可解的症狀，原因似乎都出自於自律神經的失調。「自律神經」對大多數人而言，應該都是一個聽過、卻不太知道究竟是什麼的詞彙。事實上，它支撐著我們生命活動的基礎，擔任著非常重要的機能。例如，你是否曾經覺
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90 折
16.
便活：自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤
出版日：
2012/09/28
作者：
小林弘幸
出版社：
如何
裝訂：
平裝
解決排便問題，人生就快活！門診預約掛號要等4年的腸道名醫告訴你，提升排便力的11個順暢法則！有效率95%，可自然減輕5～7公斤！期待腸道順暢、膚質變好、精神奕奕，由內而外健康美麗，就開始「便活」吧！大多數人的便秘是「心因性」的，例如生活或工作壓力大，容易感到緊張，或是因為環境變化而導致無法順利排便。治癒便秘的關鍵在自律神經。長期便秘的人只要學會調整、掌握自律神經，就能順暢排便，健康輕鬆瘦！就算你每
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87 折
17.
每天淡定五分鐘，你能多活十幾年：自主神經決定你的健康（簡體書）
出版日：
2012/06/01
作者：
(日)小林弘幸
出版社：
天津科學技術出版社
裝訂：
平裝
為什麼有的人容易生病，而有的人卻不容易生病？ 為什麼女人比男人活得長？ 為什麼人一天要吃三頓飯？ 為什麼早上寫情書比晚上寫情書更容易成功？ 為什麼就算是假笑，也能夠提高免疫力？ &nbs
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90 折
18.
長壽味噌湯：醫學實證！一天一碗，輕鬆喝出不生病的免疫力！
出版日：
2020/04/30
作者：
小林弘幸
出版社：
三采文化
裝訂：
平裝
在日銷售突破80萬冊！日本2019年度實用書暢銷NO.1！ 醫學實證！一天一碗，輕鬆喝出不生病的免疫力！ 日本知名自律神經專家小林弘幸長年研究出的「長壽味噌湯」！ 最簡單的味噌湯，化身最強免疫食療！ 作法簡單到不可思議，效果經過醫學實證！ 有效預防及改善失眠、疲勞、便祕、腸躁、鼻過敏、憂鬱、更年期症候群、虛寒體質等多種症狀！ ★4材料＋3步驟，做出最強免疫食療！ 紅味噌含類黑精，提高抗氧化力； 白
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滿額折
19.
養神就是養命：搞定你的自主神經（簡體書）
出版日：
2023/07/01
作者：
小林弘幸
出版社：
電子工業出版社
裝訂：
平裝
你是否時常感到疲勞、身體乏力，失眠也常常光顧？這些亞健康的症狀正在明確地提醒你：你的自主神經發生紊亂了。自主神經掌控著人體的生命中樞。調節好自主神經，對我們的身心大有裨益。好處1：促進胃腸蠕動，緩解便秘症狀。好處2：促進肝臟功能，使我們的雙目炯炯有神，有助於擁有健康強韌的皮膚、頭髮和指甲。好處3：激活全身細胞，緩解因氣滯血瘀、氣血運行不暢造成的肩背發酸、偏頭痛等症狀，明顯改善隨著年齡增長而出現的更年期症狀。好處4：促進大腦活化，提高工作和學習效率。 好處5：改善煩躁不安、抑鬱、情緒低落等不良情緒，使我們更加開朗、充滿活力，在日常學習、工作或生活中更加陽光和積極向上。本書所提供的調節自主神經的各種方法，都是作者長期實證跟蹤研究的心血結晶。用好本書的信條，就調好了自主神經，讓你精滿、氣足、神旺。養好你的精氣神，就養好了長命百歲的這一生。
優惠價：
87
355
無庫存
90 折
20.
「放棄」才能健康：學會懂得調整你的自律神經
出版日：
2018/04/25
作者：
小林弘幸
出版社：
天下雜誌
裝訂：
平裝
★日本亞馬遜網站榮獲四顆星好評★在日銷售突破二十萬本，讀者一致好評推薦 ◎自律神經一旦被擾亂，就容易引起肩頸僵硬及頭痛，當我試著放棄某些事物，壓力也隨之煙消雲散，對於自律神經竟逐漸趨於正常一事感到大吃一驚！這本書已經成為我人生必備書籍了！ ◎相當淺顯易讀的書，一口氣就看完了！在平常的生活中也能實踐，是非常實用的一本書。 ◎我知道自己是一位不容易放棄的人。若也因此而常常感到身體不舒服的人，請務必閱讀
絕版無法訂購
滿額折
21.
GAFA後時代：分散化的未來世界地圖（簡體書）
出版日：
2021/09/02
作者：
(日)小林弘人
出版社：
中國科學技術出版社
裝訂：
平裝
本書以歐洲、亞洲等地區最新的革新事例為依據，主要分析介紹了穀歌、亞馬遜、臉譜、蘋果的做法對現代科技社會的影響，以及大平臺之後的時代企業和社會情況，特別是分散化的區塊鏈技術對集中式平臺的影響。本書還分析了人類該如何在全新的科技世界裡構建正確的商業架構，對於高校相關專業學生、企事業單位員工、政府決策、學術研究等都有著一定的參考價值。
優惠價：
87
360
無庫存
滿額折
22.
30秒告別駝背（簡體書）
出版日：
2020/06/01
作者：
(日)小林弘幸
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書介紹如何通過練習一個30秒的小動作告別駝背，同時改變意識恢復優美體態。還給想多練習的人介紹了7種體操，讓效果更明顯。
優惠價：
87
208
無庫存
滿額折
23.
排出來，就瘦了（簡體書）
出版日：
2014/12/01
作者：
(日)小林弘幸
出版社：
青島出版社
裝訂：
平裝
腸胃健康是一切健康的起點。便秘是由自律神經失調和不良的生活習慣等引起的。如何通過保持腸胃健康、調節自律神經平衡來提升排便力，自然減肥？在書中，日本便秘門診、自律神經名醫小林弘幸不僅為你解答便秘的相關疑問，還教你11個提升排便力的原則，從而達到自然減肥。另外，還通過科學的飲食、健康的食譜、提升排便力的熱身訓練等讓你達到輕松排便、自然減肥的目的。
優惠價：
87
131
無庫存
滿額折
24.
超級調整術：好狀態是調整出來的（簡體書）
出版日：
2016/10/01
作者：
(日)小林弘幸
出版社：
北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社)
裝訂：
平裝
在本書中，作者作為日本研究自律神經的第一人，為大家傳授凡職場人士都應掌握的調整身心的秘訣。本書採用的是方法論，通過介紹一系列簡單且易操作的實用型方法，將身心上的負擔和壓力層層分解、消除，並提出了一些符合人體生理機制的行為、意識上的指導建議。本書介紹的方法，均為從今天起即可馬上付諸實踐的好方法。只要每天按照本書介紹的方法調整自己，你的人生就能如你所願！
優惠價：
87
156
無庫存
90 折
25.
神奇的慢活療癒人生：小
林弘
幸的健康手帳
出版日：
2013/12/01
作者：
小林弘幸
出版社：
大都會文化
裝訂：
平裝
最高の人生，從放慢腳步開始！小林弘幸的健康手帳持續緊繃的生活，是否已經讓你的身體出了問題？其實，健康真的很簡單！只要運用副交感神經替自己踩煞車，你就能輕鬆享受健康人生。健康，源於生活，一點微小的改變，將創造魔法般的奇蹟人生！只要稍微注意調整一下生活方式......真正的健康，就在本書之中！日本順天堂大學醫學部 小林弘幸教授的「健康真諦」。★銷售突破50萬冊！《なぜ、「これ」は健康にいいのか》暢銷書
絕版無法訂購
電子書
70 折
26.
消除虛胖水腫，7天瘦3公斤(電子書)
出版日：
2016/04/07
作者：
小林弘幸
出版社：
采實文化事業股份有限公司
裝訂：
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其實你不是胖，而是浮腫！ 日本名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」 【讀者親證】每天排水毒，外表一定瘦！ 不必痛苦節食，還能大口吃肉， 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質，7天就有感！ ◆ 這些壞習慣，讓你的體重不知不覺多3公斤，更是水腫主因！ ◎因為害怕水腫，所以不敢喝水！>>>適量喝水才能幫助水分代謝。 ◎每天用42度的熱水泡澡>>>洗澡水過熱，會急遽刺激交感神經，使血液循環變差，引發水腫。 ◎為了減肥，所以節食不吃肉>>>長期不吃魚、肉、蛋，導致蛋白質不足，因而造成水腫。 ◎挨餓、忍耐不吃東西，拼命運動>>>極端飲食限制及激烈運動，會讓自律神經失衡，更容易水腫。 ◆ 每天這樣做，告別肉肉人生！ ★神經性水腫──情緒低落，身心疲累、討厭照鏡子、不管吃什麼都食之無味 [症狀]總覺得最近狀況不佳，雖然不是生病，當身體水腫時，總覺得全身倦怠，焦躁不安。 [改善]年齡愈大，就要愈重視提高副交感神經作用，保持良好的血液循環。 [消水腫對策]◎每天早上起床喝一杯溫水◎抬頭挺胸，以固定節奏每次持續健走20分鐘 ◎「一二呼吸法」提高副交感神經…. ★情緒性水腫──急性子，容易肩頸痠痛及手腳冰冷 [症狀]神經質、抗壓性低的人容易水腫，這是因為煩躁或憂慮時，自律神經就容易失衡。 [改善]培養「放鬆」的生活習慣，讓交感神經及副交感神經都能在良好狀態下發生作用。 [消水腫對策]◎起床後立刻打開窗簾曬太陽，有助調整自律神經◎吃東西細嚼慢嚥…… ★腸道水腫──超過三天沒排便，代表腸道開始水腫 [症狀]腸胃作用變弱使糞便囤積在體內，腸道呈水腫狀態。 [改善]讓腸道正常運作，副交感神經的作用就能提高，打造不易水腫的易瘦體質。 [消水腫對策]◎每餐七分飽，三餐正常進食◎選擇適合腸胃的優格乳…… ◆ 只是消除「水腫」，身體就有這些驚人改變！ 為什麼明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？日本自律神經名醫小林弘幸指出，這些問題都是「水腫」造成的！當自律神經失衡，就會導致血液循環變差，難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分，於是便造成細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象。只要改善血液循環，虛胖浮腫的身材就能通通消失，作者請他的便秘門診患者注意生活習慣、調整自律神經平衡後，80%以上的患者都比第一次見面時瘦了三成！作者也身體力行消水腫瘦身法，只是
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27.
深度睡眠頸帶眠襪組（三合一）
出版日：
2020/03/11
作者：
小林弘幸
出版社：
遊目族文化
裝訂：
平裝
★日本狂銷超過150萬冊！！ ★隨書附日本進口VENEX神奇頸帶（黑╱粉色各一）及眠襪（黑）！ ★特殊PHT高科技材質、輕巧好攜帶，隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆！經得起摩擦和汗水，水洗過後依然效果持久！ ★由日本VENEX研發，產品榮獲日本2013年 ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎！ 《消除疲勞的神奇頸帶》 來自日本的神奇頸帶， 其特殊PH
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28.
神奇的慢活療癒人生：小
林弘
幸的健康手帳(電子書)
出版日：
2013/12/01
作者：
小林弘幸
出版社：
大都會文化
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最高の健康法 極致的健康療法，卻只需要一點點生活習慣的改變...... ★只是仰望天空，為何身體就能獲得改善？ ★怎樣的喝水方式才對健康真正有益？ ★「Don’t Believe Anybody !」，人際交往與健康法之間有何關聯？ ★什麼是造成人們犯錯的「五大因素」？ 真正的健康，不在於身體是否有病，而是關於你血液、以及自律神經的協調運作，所以，真正的健康法，是包羅萬象的，他能幫你在工作中提高效率、讓你的人際關係獲得改善、調整你的情緒、指導你正確的時間管理，當然，最重要的，是幫助你找到真正輕鬆快樂的慢活人生！
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29.
打造身體一生不動怒的方法：如何整頓自律神經、消除焦慮
出版日：
2015/10/28
作者：
小林弘幸
出版社：
天下雜誌
裝訂：
平裝
小小的怒氣如果慢慢累積，就會擾亂心情、損傷元氣。這就是所謂的「自律神經混亂」!!一旦自律神經失去平衡，輕則便秘、快速衰老；重則心肌梗塞、腦栓塞甚至短命。現在開始就來學會消除怒氣，常保健康!!★深入了解造成怒氣的五大原因1.缺乏自信時2.身體狀況不佳時3.環境惡劣時4.欠缺轉圜空間時5.發生超乎預料的事情時★本書傳授消除怒氣的密門絕技，當怒氣來時你可以：◎慢慢地喝水，同時也想像身體也被水分浸潤的感覺
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30.
慢慢來人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法
出版日：
2015/05/27
作者：
小林弘幸
出版社：
天下雜誌
裝訂：
平裝
不花錢也不花時間的最佳健康法！—「慢活」意識到「慢慢來」的重要，不需要花費任何時間和金錢，從這一刻開始，就可以讓自己的人生變得更美好。「慢慢來」，是保持最佳狀況的最好做法！「慢活」是最高境界的健康法，「慢食」讓人容光煥發，「慢步」可保有一整天的舒適快意，「不疾不徐地說話」可增加說服力和信賴感，迷人的男性、帶有魔力的女性都是講話慢條斯理的人。讓日常生活中的步調放慢一些，心理和身體的「失調」便會消失無
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31.
自愈力：告別失眠、焦慮、身體不適（簡體書）
出版日：
2024/08/01
作者：
(日)小林弘幸
出版社：
遼寧科學技術出版社
裝訂：
平裝
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32.
到便利商店吃健康：日本名醫小
林弘
幸的「超商飲食搭配法」，三餐均衡，吃出腸道健康！
出版日：
2016/11/04
作者：
小林弘幸
出版社：
瑞麗美人
裝訂：
平裝
★自律神經權威郭育祥醫師，專業審訂★名醫呂紹達、人氣營養師陳柏方，共同推薦★日本亞馬遜網站讀者評鑑五顆星★系列百萬暢銷作家小林弘幸醫師精華代表作 Always open的營養補給站，吃出全家的健康！日本名醫小林弘幸親身實踐，專為外食族、夜貓族、上班族設計的「超商飲食搭配法」，帶你從「便利」的核心出發，用「均衡飲食」打造不失調的腸道環境，擺脫揮之不去的便秘、肥胖、頭痛、倦怠感……。三餐老是在外、生活
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33.
吃香蕉的理由（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
(日)小林弘幸
出版社：
天津科學技術出版社
裝訂：
平裝
現代人面臨日益加劇的生活與工作壓力，腸道健康持續惡化，導致免疫力下降、情緒波動、體重增加、疲勞乏力、易感冒過敏等問題頻發。本書基於作者親身實踐，結合嚴謹的醫學研究，揭示香蕉的神奇功效：只需每天吃2根香蕉，就能調理腸道，穩定情緒，輕鬆瘦身不反彈；書中詳細講解了香蕉的核心營養成分及其作用機制、多種健康益處、最利於腸道健康的香蕉類型，以及最佳食用時間與搭配建議；更有簡單易做的香蕉食譜，讓你享受美味的同時，輕鬆達成“每日吃香蕉目標”！無需運動，不用改變現有飲食習慣，只要吃對香蕉，就能隨時隨地改善腸道環境，激活身體自愈力，重塑健康體質！
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34.
自律神經自我調節超大全
出版日：
2022/06/01
作者：
小林弘幸
出版社：
和平
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平裝
小林弘幸醫師說：本書所提供的調節自律神經的方法，都是我行醫三十年來，從經驗中歸納出的重點，希望各位都能從中找到最適合自己實行的。找不出病因的腸胃問題，失控的體重、難以平復的莫名焦慮、恐慌與憂鬱……注意！這些有可能都是自律神經失調造成的。自律神經由「交感神經」與「副交感神經」組成，它掌控著人類生命活動中不可或缺的呼吸，以及內臟器官和所有血管。副交感神經的作用會在男性三十歲、女性四十歲後急速下降。再加上現在是「交感神經占據優勢」的高壓社會，導致本來就會隨著年齡增長而下降的副交感神經作用，因為壓力而進一步衰退。在這種情況下，身心的「底力」會逐漸消失，並出現各種不適症狀。自律神經失衡所造成的身心不適，藥物只能減緩症狀，無法完全康復，目前唯一解方只有靠自我調節恢復其平衡。小林醫師提供的「88種自我調節方法」，全都是日常生活中很容易就能執行的。因為工作壓力、生活壓力導致自律神經失調、飽受各種毛病困擾的你，請選擇其中三到五項容易執行的做起。只要慢慢地、一小步一小步地做出改變，一定可以感受到身心往好的方向改善。專業推薦（按姓氏筆畫排序）捷思身心醫學診所／李旻珊醫師奇樂整合醫學診所／張適恆院長捷思身心醫學診所／李旻珊醫師奇樂整合醫學診所／張適恆院長精神科醫師、榮格心理分析師／鄧惠文醫師
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35.
自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則(電子書)
出版日：
2023/05/10
作者：
小林弘幸
出版社：
楓葉社文化
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～日本暢銷18萬本～ 自律神經名醫親授 後疫情時代的新生活準則！ 【本書特色】 ◎收錄108條維持身心平衡的方法！ ◎方法簡單，可迅速掌握且效果超群！ ◎配合時勢大幅修訂，為後疫情生活提供全新方向！ 以下項目，你中了幾項呢？ ▢吃飯就是要吃飽 ▢工作太忙，只能省略細節 ▢包包好看最重要，但總是找不到東西 ▢每天都滑社群媒體 ▢只要同事邀請，就去參加聚會 ▢因為遠距工作，變成足不出戶 若是困擾著「早上起來，總是覺得渾身不對勁」、「明明身體很累，卻總是失眠」， 不妨重新檢視一下生活習慣， 因為這些微小的日常行為，都會影響到自律神經， 導致身心失衡、無法發揮出百分之百的能力。 近幾年新冠疫情席捲全球，帶來的不僅僅是病毒蔓延的威脅， 日常生活完全顛覆而產生的「新冠憂鬱」更是隱形的殺手。 生活劇烈變化、看不見未來、無法與人面對面聊天， 都會在無形中增加壓力，嚴重擾亂身心平衡。 日本自律神經第一人小林弘幸配合時勢， 為後疫情生活提供新方向， 即使生活方式產生劇變，也能整頓好身心、發揮100％的能力！
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36.
自律神經名醫親自傳授：用好心情創造好人生(電子書)
出版日：
2024/05/28
作者：
小林弘幸
出版社：
楓葉社文化
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電子書
～運用72種生活小妙招～ 遠離低潮，活得開心自在！ 【本書特色】 ◎精選72招調整自律神經小訣竅，讓你輕鬆遠離低潮心情！ ◎篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！ ◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊！ 每個人在不同人生階段努力的時候， 總會遭到突如其來的低潮期侵襲…… 何謂「突如其來的低潮」？ 就是指自己也不知道為什麼， 明明沒有遇到什麼特別大的困難， 可就是提不起勁，做什麼都不快樂， 甚至可能開始討厭自己…… 任何人都有可能會陷入突如其來的低潮， 也很難說這一刻會在什麼時候來臨。 因此，保持健康的心靈狀態， 將是創造美好人生的第一步。 只要心情好了，所有事都會好起來！ 【曬太陽】▶▶交感神經優先運作，打開活動模式的開關， 並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。 【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關，使副交感神經居於主導地位， 預防飯後的急遽轉換以避免睡意。 【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想， 促使副交感神經優先運作，放鬆身心。 快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道， 常保積極正向的態度與好心情吧！
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37.
重整習慣：重開機生活，打造新人生(電子書)
出版日：
2023/12/28
作者：
小林弘幸
出版社：
楓葉社文化
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～自律神經名醫親自傳授！學會如何與自律神經好好相處～ 日本熱賣超過30萬本！讓身心煥然一新的99招妙方 學會重開機，打造豐富精彩的人生！ 【本書特色】 ◎本書提供獨特的「重開機」觀念，幫助你割斷負面循環，開創全新的正面循環。 ◎書中提供99項實用的行動方法，讓讀者能從今天開始實際應用，獲得立即效益。 ◎本書不僅關注身心健康，還強調人生的重開機，鼓勵讀者積極思考、主動行動！ 疫情後的心靈與身體改變指南 自律神經名醫親自傳授，提供99項有效「改變惡性循環」的行動策略。 突破停滯，迎接嶄新生活！ 疫情衝擊下，持續沉寂和孤獨感悄然侵襲身心。 那麼，我們現在最需要的是什麼呢？ 答案就是「大膽地、有意識地重新出發」和「不要再回頭，嘗試新事物」！ 現在正是重開機、重新出發的時刻，更是嘗試新事物的機會！ 《重整習慣》作為「疫情後的處方箋」，提供心靈和身體的重開機方法。 本書亮點 ・早上花1分鐘塑造全新的1天 ・重視每個小小成就，提升心情 ・整理1個小角落 ・每週四設定為「重新開機日」 ・學會享受獨處時光 ・單憑1個小動作讓壓力飛走 ・向重要的人表達感謝 ・學會活在當下 本書內容充實，利用99項具體的行動妙方，就能立即著手重整自己的生活。 不僅是指導如何克服困難的實用書籍，還是鼓舞人心、重新點燃生活激情的指南。 翻開《重整習慣》，開始您的旅程，並一步步改變生活。 讓我們一起學習「重開機」，迎接全新的自己！
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38.
24小時大腦：分時段打造你的高效腦、抗壓腦、幸福腦（簡體書）
出版日：
2024/09/01
作者：
(日)小林弘幸
出版社：
人民郵電出版社
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每個清晨醒來，我們都希望開啟活力四射的一天。然而，快節奏、超負荷的生活讓我們倍感壓力、疲於奔命。如何從容應對，讓自己有效抗壓、高效學習和工作？通過賦能大腦，掌握管理精力、釋放壓力以及調整情緒的有效方法至關重要。其實，伴隨著我們的醒來，大腦也將開始全新的一天。只有科學遵循大腦運行機理，才能讓每天足夠精彩。本書作者從腦科學角度深入探究全腦管理方法、不同時段大腦工作的黃金規律，為我們量身定制24 小時“超燃”大腦：快速打造活力“爆表”的晨間大腦、集中精力的日間大腦、深度放鬆的晚間大腦、輕鬆而創造力“爆棚”的夜間大腦，以及充滿儀式感的週末大腦。本書用80個高效實用的科學用腦和精力管理習慣，真正幫助“忙、累、困”的現代人走出焦慮、抑鬱、萎靡不振的情緒陷阱，疏解心理壓力，高效完成任務，讓每個人都可以做自己的精力管理師，擁抱元氣滿滿的一天。
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39.
澳洲：賺錢、遊學、完夢一把抓（共二冊）
出版日：
2014/04/09
作者：
林弘祥
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連掌旭
出版社：
凱信企管顧問
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你的澳洲也可以一樣精彩！築夢冒險 × 趣味學習 × 快樂賺錢跟著澳少年找對方法一年拿名校碩士、開心賺錢、犯難冒險、玩遍澳洲！「澳」少年的必備精神：1. 厚臉皮精神──到了澳洲，就算不懂英文也要不恥下問，比手畫腳溝通一樣順利。2. 冒險王精神──澳洲第一位臺灣火舞街頭藝人翻山越嶺，萬丈懸崖上耍火舞！你給自己什麼冒險任務？3. 好奇寶寶精神──澳式英文有什麼特別？在澳洲讀
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日本名醫小
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幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤：【超速效排水腫瘦身法】90%的肥胖由「水腫」引起！每天排水毒，改善血液循環，外表一定瘦！
出版日：
2016/04/07
作者：
小林弘幸
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
一年四季都好腫，明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾？原來，你的外表有三成都是「水腫」！自律神經名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」，★體重降三成，擺脫虛胖 ★再怎麼吃也不容易胖 ★沒有特別減肥也能變瘦有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質，7天就有感！◆ 只是消除「水腫」，身體就有這些驚人改變！‧體重降三成，擺脫虛胖‧肌膚和頭髮變
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