枡野俊明

★《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作！人到了這個年紀，人生態度自然而然會顯現在臉上，所以得好好生活。對自己長相負起責任的人生，就是踏實認真的活過每一個瞬間。◎如何愈活愈美？想要愈活愈美，就必須永遠恪盡本分。無論是工作、玩樂、人際關係、日常生活，都專注於眼前。做任何事都全心全意、專注投入。◎如何青春不老？如果能讓心保持年輕，身體也會被心靈帶動。年輕的原動力，端看一個人的心態。

《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作！ 減去不必要的東西，愛惜重要的事物真正的富裕，並非來自於物品或生活周遭，而是在於心靈的滿足。 刻意選擇不便過量力而為的生活細心面對每一件事物讓自己處於無心的狀態不要害怕被討厭 物欲並無法帶來真正的富足。「真正的富裕，並非來自於物品或生活周遭，而是在於心靈的滿足。」所謂的禪，不過就是持續不斷在重複這一點而已。所謂的簡樸生活，指的是什麼？怎麼

《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作者、「世界最尊敬的100位日本人」──枡野俊明用溫柔、睿智的文字，點破你的困惑與糾結，找回珍惜人生，用心生活的自己風潮音樂創辦人 楊錦聰閱讀人主編 鄭俊德 好評推薦「微領悟，就是適當地去做應該做的事，並理解那就是人生的答案。」──枡野俊明人生煩惱很多，我們也總是不小心想太多，而讓自己動彈不得，這時我們需要的，或許只是「小小的領悟」，擺脫多餘的思考、迷思和各種

你會覺得孤獨，是因為對這個世界懷抱著愛。 渴望與人交流，又覺得格格不入； 想要被人理解，卻一再受傷失望。 暢銷作家、日本禪學大師──枡野俊明 寫下對親情、友誼、人際的經營之道 如果你也有以下的煩惱： 擔心朋友們相約出去卻沒有邀我； 待在家裡卻無法徹底放鬆； 害怕自己跟不上同事間的話題； 太在意別人的看法，想被所有人喜歡； ――這本書就是為溫柔敏感的你而寫。 ★一本給現代心靈的勇氣之書，將你從寂寞中解救出來。★ 對別人抱有錯誤的期待、太過在意外界的看法、無法接受自己的不完美……在人群裡的我們，笑著討好身邊的人，卻渾身不自在；等獨自一人時，又覺得焦慮不安，內心的痛苦無處可去。 沒有人教過我們如何與自己相處，於是變得更加寂寞，像是： 面對自我時：忍不住和他人比較，無法喜歡自己。 面對家人時：無話可說，只想躲進房間裡。 在朋友之間：害怕發生衝突，而無法坦誠內心的想法。 在伴侶之間：因為改變不了對方，覺得彼此的距離更遙遠。 本書為你在家庭、友誼、職場與感情上面臨的負面關係，提供一針見血的解答。包括找到世代間的共通話題、保持與人之間的連結、放棄不適合的情人……你會發現，所謂「孤獨」，不等於是邊緣人、沒朋友，或者與社會脫節。當你不再因人際相處而受傷，才可以從容地擁抱人群，自在地享受孤獨。 而你也終將明白，人際關係不過是反覆的聚散。獨處才是我們所能擁有的，最自由奢侈的時光。 🏷 填補你寂寞的三帖治癒處方──  放下和他人的比較。  和朋友保持適當距離。  對伴侶了解一半就好。 🏷 本書特色── 「世界最受敬重百位日本人」枡野俊明，首次寫下對孤獨的看法與叩問。 　分析現代人孤獨的成因，離開消耗你的人，才能回到自己理想的生活。 　配合不同人際問題提供可行的建議，幫助你更加堅定與自信。 🏷 不討好推薦── 李旻珊｜捷思身心醫學診所醫師 Luckylulu｜圖文作家 P’s｜作家 「一個人獨處」是一種狀態，隨著我們如何詮釋這種狀態，而會有相對應的情感。無所謂好壞，無論是何種情緒，都有其功能與意義存在。 我們對於「孤獨」等負面情緒的存在或表現，經常會有很多不合理的信念，「我很孤獨，是我不值得被喜愛嗎？」於是為了證明「自己是被喜愛的」，變得恐懼孤獨。獨處，可以是自我覺察、面對與探索自我的一個好時機；孤獨，也是告訴自己需要與人連結的一種提醒。 《孤獨，你好》蘊含了豐富的人生經驗

60歲要退休了，終於能自由安排時間，卻不知做什麼好？這樣的你，必讀本書！50歲的你，也開始需要思考第三人生要如何。俯拾皆是享受充實銀髮生活的秘訣！作者指出，退休之後，就要開始將心態由工作 / 職場心態轉為禪心態，也就是要前後際斷。關於禪語「前後際斷」，日本曹洞宗開宗祖師道元禪師是這麼解釋的：柴火燒盡變成灰燼。所以，從這個角度來看的話，灰就像柴的延伸。換句話說，柴是灰「以前」的樣子，灰是柴「以後」的

這是一本讓你迅速減負、放手、忘記的開示。作者被美國《時代周刊》雜志評選為“當代值得

日本禪式美學大師枡野俊明，以大智慧解釋禪的人生，從待人接物、日常生活、工作學習等各個方面，給人以實用方法和有效建議，兼具實用性和美學閱讀感受。從書中可以知道，我們每一天在每一刻的“行住坐臥”之中都是禪的修行。站著、坐著、休息、散步，或者說每一個舉止行為的本身都是修行；換句話說，所謂禪的修行，就是端正我們一切的言行舉止。 為了淨化內心，首先要從端正自己的言行舉止開始，由此進入禪的修行。如果端正了身體

枡野俊明，美國《時代週刊》評選為“當代值得尊敬的100位日本名人”之一。 日本國寶級庭園設計大師、禪僧、生活美學家，一生致力於把禪的智慧融入到日常生活中去。 他說：“所謂真正的富有，並不是物質上的富有，而是精神上的富有”，“什麼都不浪費，只擁有真正想要的東西，這樣的生活，才是美麗的生活”，“一周吃一天素食，就能讓身體回歸清爽的狀態”，“只要養成每天打坐10分鐘的習慣，身心就能舒服地度過每一天”，“

《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家最新力作！愈「不想被討厭」，愈容易不開心！給自己一顆平常心，解決生活中的人際困擾與社群焦慮讓你不再壓力山大！推薦人：洪毓穗（晴耕雨讀小書院）黃大米（作家）▌「社群焦慮」讓你身心俱疲了嗎？現代通軟體發達，生活被各式社群媒體侵占！職場上的工作群組、同事聯誼的群組，還有展現自己生活樣貌的Facebook或IG等社群平臺形形色色……有人手機片刻不離身，隨時檢查群組

日本出版十天銷售超過十二萬本，兩週即破十五萬本，一個月內突破二十萬本！作者身為世界知名禪庭設計師及「舉世尊崇的一百位日本人」之一，特別寫給現代人的生活指南！絕對做得到、隨時隨地都可進行！除了能消除壓力、改善身上的小病小痛，更能在舉手投足間充滿自信優雅，讓你懂得美、擁有美、活出美！一個人若舉止優雅，心靈也會變得更堅強！舉世推崇的禪僧寫給現代人──絕對做得到、隨時隨地都能進行的端正舉止小練習。你現在過

《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作！ ˙對優秀的人抱持敵意，沒有意義˙能向別人「認輸」的人，不會有自卑感˙「想要更多」的念頭，會產生痛苦˙與其看理想形象，不如看自己腳下 「想要備受矚目」「想要得到更高的評價」放棄這些念頭，順著真實的自己來過日子，這樣的話──每天都會心情平穩又爽快！ 「他這個月的業績又是遙遙領先眾人。我根本不是他的對手。」「她總是那麼出色。和她相比，我實在

內容簡介 色即是空 空即是色眼前所見的一切總是變化無常而且與世上所有事物互相關聯著 真想遠離煩惱、困惑與痛苦，找回無憂無慮的自己，喘不過氣來的「心」都需要《般若心經》這本心靈處方箋。釋迦牟尼佛曾這麼說：「這世上充滿苦痛。然而，這世界實在美麗，人生甘甜。」雖然充滿著痛苦，但這世上依然存在著美麗的事物，而人生就是深刻的滋味。故釋迦牟尼佛又說：「不懈怠，活在當下。珍惜每一天、每件事，好好活著。

揮別過去，從現在開始煥然一「心」！如果你的內心擾攘不平靜，是時候去好好探索、發掘自我存在的意義！學習擁抱孤獨、讓脆弱膽小的自己獲得重生的力量，你會發現─幸福是感受來的，不是求來的這次，讓枡野俊明告訴你不比較、不執著的34個生活智慧別讓心閒置在已經成為過去的過去，也別讓心被來都還沒來到的未來給奪走，認真面對活在當下的自我Nana（哇賽心理學 心理師）、李崇建（暢銷作家、千樹成林創辦人）、洪素珍（教育

使用金錢的方法，就是映照我們內心的一面鏡子 不累積、不拖欠、不勉強、不被欲望左右能和金錢愉快的打交道，心靈就會愈來愈豐富 你想要多少錢？為什麼想要那些錢？有了這些錢真的就能幸福嗎？你的幸福又是什麼？ 我們之所以對金錢感到不安，常常來自對「金錢」和「自己的人生」沒有確切的了解，以為有錢＝安全感＝幸福。其實，如果沒有仔細思考到底想要過什麼樣的生活，不管有多少錢，永遠都會覺

禪是活在當下的智慧，凝聚千年禪宗精華的禪語，讓你拋除雜念，全心領會生命的美好。【關於修心】為什麼工作這麼痛苦，遊玩時卻很快樂？★禪宗告訴我們，要「喫茶喫飯」——喫飯時應專注於喫茶，喫飯時應專注於喫飯，「喫」即是指人生本身。我們都應該徹底投入眼前的事物，徹底投入一件事情時，人將感受到無常的喜悅。【關於待人】我真的覺得自己跟那個人處不來！★禪宗告訴我們，「清風拂明月，明月拂清風」——明月與清風融為一體

入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之百萬暢銷作家──枡野俊明，突破30萬冊之暢銷作品！博客來、誠品、金石堂等台灣各大書店年度暢銷書！以禪學教會我們「舒適地度過人生」！該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。世界變遷快速，環境動盪不安，網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，正因為人與人之間不可能完全相互理解，以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。******************************************************本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，閱讀本書，必定能讓你成為———□ 不受人際關係擺佈的人。□ 對工作態度積極的人。□ 每天都過得愉快的人。

在如今這個資訊、購物、人際關係等等一切都過剩的時代，虛榮心與執著心造成心靈的贅肉。讓心瘦下來，只留住真正有意義的事物，輕鬆展開身心皆美的富足人生。「最新款手機上市，好想要！！！」、「電視說那間餐廳超好吃，這周末非得吃到不可！」、「那部熱賣電影大家都看了，我也一定要去看！」、、「別人點的餐看起來比較好吃，我真是失算了！」「人家的男朋友都汽車接送，我的男友卻只能讓我坐機車，怎麼差這麼多？！」你的腦袋裡

世界愈變愈快，你可曾安靜下來，聆聽內心的聲音？物質豐饒的生活，真的讓你感覺快樂嗎？還是過度消費之後更空虛了呢？透過整理外在環境，找回質樸與平靜之心，實現美好單純生活，就從此刻開始！★禪學大師枡野俊明X掃除天后沖幸子首次對談★收錄東方禪學X歐洲整理術共69條心靈富裕的法則想要改變人生的關鍵，在於找出自我的價值，回歸初心。美好生活的關鍵不在於「獲得」想要之物，而在於「捨棄」不必要的東西。人際關係也是如