《神效瘦身雜穀飯》全新封面版專業營養師指出，「完全0澱粉」的極端飲食觀念已經過時，真正該斷絕的是營養效益低的精緻澱粉！只要正確攝取「可幫助燃燒脂肪」的碳水化合物，就能「自體營造」瘦身利器，輕鬆成功減重，永遠擺脫「腹愁者聯盟」！◎首席女中醫吳明珠，營養權威宋明樺、孫語霙強力推薦！◎日本頂尖營養師分享「我終於瘦下來了」的真實體驗！◎完整公開「3天就有感」的排除宿便健康瘦身飲食法！這是一本「營養師的瘦身

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神效瘦身雜穀飯：一餐一碗，讓你從肚子開始瘦！美女營養師親身實證，腰圍減18公分不是奇蹟！

出版日：2016/05/13 作者：柴田真希 出版社：蘋果屋 裝訂：平裝

驚！「腰瘦7吋」秘技大公開！最新醫學實證有效、日本專業營養管理師告訴你：2016的減重關鍵字，就是「瘦身雜穀飯」！只要「吃對飯」，就能從「腰內肉」開始「完美瘦」！ ◎台灣首席博士女中醫吳明珠、電視最受歡迎營養權威宋明樺強力推薦！◎日本頂尖營養師、美體養生達人柴田真希親身實證「雜穀飯」的瘦腹力！◎3天解開27年來的陳年宿便之苦，竟然就靠「一餐一碗雜穀飯」！◎從「三層肉小腹婆」到「小蠻腰美魔女」，令人

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輕漬高麗菜的排毒奇蹟：每天一小碟，清血去瘀╳養顏瘦身╳腸道順暢╳防癌治潰瘍

出版日：2018/03/05 作者：石原結實監修; 柴田真希料理監修 出版社：三采文化 裝訂：平裝

日本最新流行，家家餐桌必備食材有益人體10大功效×有效預防7種病症涼拌沙拉×料理醬汁×清爽肉類料理×下酒小菜日本醫保權威和飲食專家，教你吃進健康、吃出奇蹟最近是否常會感到疲累、消化不順、肌膚狀態變差？壓力大、狂吃、沒時間運動，想維持健康卻又好懶惰？每天只要吃一小碟輕漬高麗菜，就能獲得意想不到的各種好處，有效預防高血壓、動脈硬化、胃潰瘍、癌症，輕鬆達到瘦身、抗老、排毒、恢復疲勞、提升免疫力！輕漬高麗

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日本銷售第一的椰子油萬用事典：可吃也可抹，從料理到全身保養的萬能油品使用指南！

出版日：2016/07/08 作者：對馬瑠璃子; 柴田真希; 市野小織 出版社：台灣廣廈 裝訂：平裝

全世界都在用！連續兩年蟬聯歐美Super Food(超級食物)前5名榮獲日本亞馬遜讀者5顆星高度好評！連歐美超模米蘭達可兒、日本名模Rola、韓國女星高羅雅，都將它視為保濕、美容＆減重聖品！全台第一本！由婦科醫生X營養師X芳療師3大專家，共同打造的萬用「椰子油」指南登場！比一般油品熱量更低、營養更多、用法更多元，可以直接食用、料理提味，也可以做為每天的肌膚保養，幫助你迅速提升代謝力、

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椰子油萬用事典（簡體書）

出版日：2022/04/01 作者：(日)對馬琉璃子; (日)柴田真希; (日)市野小織 出版社：科學技術文獻出版社 裝訂：平裝

椰子油比一般油類熱量更低、營養更多、用法更多元，可以直接食用、料理提味，也可以用於每天的肌膚保養，幫助你迅速提升代謝力、免疫力和抗氧化力！本書分為四章，用淺顯易懂的圖文說明，從專業角度指導讀者正確吃、健康用椰子油。書中不僅包括如何正確挑選初榨椰子油，還有50道椰子油料理，涉及主食、湯品、甜點、飲料，並且講述了如何用椰子油美肌護膚，從頭到腳不放過，如預防感冒的漱口油、促進生髮的頭部按摩、解壓按摩及自製化妝品的方法等。

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