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影響50萬人的日本知名精神科醫師樺澤紫苑，歷時3年打造的超實用型自我治癒指南。非常在意他人對自己的看法；不知道如何處理與另一半的關係；經常失眠，睡不好覺；回想自己的人生，似乎毫無價值……只要掌握對的方法，立即行動起來，解決這些煩惱並不困難。本書從人際關係、個人生活、工作、心理健康、身體健康這 5 個方面出發，介紹90%的人都會遇到的共通煩惱，運用精神科醫師的經驗告訴你切實有效的方法，讓你不僅能夠獲得強大的內心，還能掌握立即改變現狀的技能。書中圖解和生動可愛的插圖，幫助大家輕鬆理解每一個煩惱背後的科學原理，迅速找到“現在就可以做的事”，解決你的煩惱。在快節奏的時代，讓你的人生更輕鬆、更簡單。

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