武建設

中醫「望、聞、問、切」之首，就是舌診別看一片小小的舌頭，它能反映體內五臟六腑的健康狀況學會觀察舌象，就能第一時間掌握身體的毛病正常的舌頭應呈 淡紅色、大小適中、薄白苔 。伸出舌頭、照照鏡子，如果你看到這些舌象――◆舌色偏淡白：多為氣血兩虛◆舌面光滑如鏡：可能有胃痛毛病◆舌體胖大：表示體內有痰溼，容易疲勞、沒困倦◆舌邊有明顯齒痕：說明脾虛肝鬱，女性常伴有月經不調的問題◆舌面有不規則的裂溝紋：表示體內有熱，常有口腔潰瘍【認識舌診】早在三千多年前的殷商時期，就已有關於舌部疾病的記載。隨著歷代醫家的研究，在多部重要醫書中，陸續記錄舌頭的解剖結構、生理功能與病理變化，並開始運用針灸治療與舌相關的病症。到了隋唐時代，醫者從觀察舌下脈絡，深入了解舌與臟腑、經絡的連結，並透過舌象判斷病機，制定治則與方藥，使舌診成為中醫臨床辨證分型的重要依據，也就是四診「望、聞、問、切」之首的「望」診核心。【為什麼能察舌診病？】中醫認為，舌就像人體外露的臟器，多條經絡貫通其上，成為觀察臟腑的窗口。當臟腑出現功能異常時，透過經絡傳導，就會反映在舌頭上，形成不同的舌象。因此，只要熟悉舌象的變化，就能推知體內的病理狀態與病情走向。【舌與五臟六腑的關係】◆舌尖相應心肺：反映心的功能、呼吸系統與皮膚狀況。◆舌中相應脾胃：與消化系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、運動系統密切相關。◆舌邊相應肝膽：牽涉氣血調節、自主神經調節、大腦神經系統、視神經問題。◆舌根相應腎：關乎生殖系統、泌尿系統，以及骨骼、牙齒和毛髮的健康。◆舌下脈絡：主要反映血液的循環功能。舌診是一種辨識身體功能狀態的獨特診法，具有深厚的科學基礎理論。舌象變化迅速、容易觀察，能靈敏的反映病情進退。不論是分辨體質、判斷正氣盛衰、分析病位深淺、區別病邪性質、推斷病勢進退、推測病情預後，或作為處方用藥的依據，舌診都是中醫臨床上，簡單、實用、有效的診斷方法。本書將從對 舌質、舌苔、舌形 三方面分析著手，帶領讀者學會學習舌象辨識。即使沒有中醫基礎，也能經由日常觀察與舌診自查，提早掌握身體訊號，擁有主動守護健康的能力。本書特色◎快速辨識舌象，察覺身體問題從舌質、舌苔、舌紋、舌脈、舌覺等方面，看舌象特徵與主要疾病。◎350 張舌象圖，一目了然針對舌色、苔色、苔質、舌形詳細分析，提供病理舌象的症狀表現，細節特徵，清楚直觀。◎辨別體質，對證調理從7大偏頗體質、45種常

今天也要好好吃飯！ 老中醫百年膳食養生食譜 是家常菜、也是一家人的養生膳 春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎 四季調理好體質，防癌抗老、改善過敏、排毒養顏、免疫平衡、顧脾胃，面面俱到 n 按體質、時令、食材特性，調配全家一日三餐 冬吃蘿蔔夏吃薑，這樣的食療還不夠！ 遵循老中醫傳承百年養生筆記，五味對五行，要對症吃菜，才能少生病。 按男女老少個別年齡狀況，提供安神、補氣、去濕、去熱、清腸、補血保健法。 跟著24節氣吃出好氣色。……驚蟄吃酒釀蛋補氣養血、大暑要吃清淡不宜紅參羊肉溫補；立冬不一定趕著煮雞湯，喝熱粥就可以美顏養脾延年益壽；小雪清火消食，來點B群、香蕉、苦瓜、白菜，解憂防感冒，小麥還能去心煩。 n 142道節氣養生料理，中醫、名廚教你一鍋搞定健康常備菜 腸胃虛寒要少吃茄子、孕婦要小心桃仁，避免活血化瘀功能影響早產、身體正在發炎感冒是不能吃太多黃鱔、痔瘡出血，薑得少碰……，什麼樣的體質、症狀，都有特定食材搭配宜忌。量配錯、甚至吃錯，反而會折損身體元氣。 健康不用遠求，按時令、功效、特殊調理幫飲食分門別類，快速找到適合自己的養生菜單。 142道養生食譜，由中醫把關藥材、食材搭配，還有營養師memo功效營養，名廚示範現代創新料理手法，教你尋常的家常菜，如何煮出大師級美味，一鍋搞定全家三餐。 （原書《四季節氣好料理，142道自然養生菜：順著二十四節氣、當令食材、對症改變體質，清腸排毒、改善過敏、降三高，調養健康抵抗力》封面暢銷修訂版） 藥補不如食補，跟著老中醫的食療筆記一起順時養生，用最日常的四季食材，按體質、時令，找到最適合自己的健康菜單。從粥、湯羹、菜、飯、調飲、茶酒，共計142道養生食譜，還有名廚、營養師提點料理祕訣，不僅備料簡單，電鍋一蓋、微波一按，就是人間美味。

想學中醫卻不知從何入手？你知道中醫常說的陰陽是怎麼回事嗎？普通人也能學會望、聞、問、切嗎？怎麼辨別自己的體質？別擔心，這本書將為你揭開中醫的神秘面紗，讓你一看就懂，輕鬆入門中醫的精髓。【解開陰陽之謎】中醫中的陰陽理論，究竟涵義何在？本書將以清晰簡明的方式解釋，讓你能夠深刻理解陰陽之道，並運用於日常生活中。【普及望、聞、問、切技巧】你是否曾想知道中醫師是如何透過望、聞、問、切四大技巧來診斷病情的？本書將為你一一解說這些技巧，讓你不再感到茫然，甚至讓你在家中也能開始嘗試。【全方位中醫基礎課】書中融合了陰陽五行理論、望聞問切技巧，以及中藥方劑與辨證論治的知識，總共包含20堂受用一生的中醫基礎課。這不僅是為初學者量身打造的寶典，更是一本讓你深度了解中醫的入門之作。

作者在多年的臨床實踐中，整理出350張舌象圖，通過對舌色、苔色、苔質、舌形等方面詳細分析，教大家快速辨認舌象。另外，從7大偏頗體質、45種常見病等角度出發，分析典型舌象表現、舌象成因，並通過藥膳食療、中藥方劑、穴位療法、日常調理4大方式對症調理，在家也能自診自查，望舌診病。

【封面文案】從按摩、艾灸、刮痧入手，佐以茶飲、方劑、藥膳，對症內外調理生機、遠離疾病。你是否經常手腳冰涼？你是否總是覺得莫名煩躁？你是否發現身體經常出現青一塊，紫一塊，卻不知道為什麼？本書教你從手診、面診、舌診3招辨體質32種藥膳×32種食療×16個穴位療法＝全方位的養生大全讓你告別虛、寒、濕、熱、瘀，調出好體質！【內容簡介】一本讓你了解自己身體的 「虛 ‧ 寒 ‧ 濕 ‧ 熱 ‧ 瘀」，辨證沉痾、調養體質、恢復健康。◇◇◇「未病先防，既病防變」◇◇◇★　16個穴位療法，按摩、刮痧、拔罐、艾炙一次到位★　26種常見疾病，教你認識哪些體質讓你未病先防★　32種養生藥膳食譜×32種經典食療，滋養你的五臟六腑★　34個臨床真實案例，實際分析、詳細解說教你既病防變從手診、舌診、面診開始一步一步指引，輔以臨床案例，教你快速判斷自己是何種體質、又因為哪些壞習慣讓你身體反覆不適。九大章節除陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、濕氣重、體熱、血瘀這八大體質外，特別開章講述少見的「混合體質」。調養體質除了藥膳、茶飲等食療方法，還有按摩、刮痧、拔罐、艾炙，多管齊下，綜合改善體質，讓你與家人一起遠離虛、寒、濕、熱、瘀！本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想，真正做到「未病先防，既病防變」，是一本值得推薦的好書。──台灣中國醫藥大學中醫學院　張永賢教授　專文推薦本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想，真正做到「未病先防，既病防變」，是一本值得推薦的好書。──南京中醫藥大學教授　單兆偉人的體質的形成大多受先天遺傳和後天影響。想要改善體質，可以通過改變飲食習慣和生活習慣或用一些中醫療法來調理。──南京中醫藥大學教授　趙華山

中藥在我國已傳承數千年，能夠防未病、治已病，提高人體免疫力，但是很多人對中藥的具體使用方法和功效都知之欠詳。本書用通俗易懂的語言，對常用中藥的功效、使用禁忌、挑選方法和配伍進行了翔實介紹，幫助讀者認識和瞭解中藥。本書精選了家庭養生中常見的100餘味中藥，按照中藥的主要功效進行分類，包括清熱解表類、調養五臟類、祛濕排毒類、補氣養血類等。本書所列驗方及食療方法僅供讀者參考，請讀者諮詢醫生後再服用，不宜擅自盲目用藥。

想學中醫卻不知從何入手？ 普通人也能學會望、聞、問、切嗎？怎麼辨別自己的體質？……許多零基礎的中醫愛好者以及初學者都有學習中醫知識的願望，但是中醫博大精深，若不得其法，就很難深入其門。所以一本包含中醫理論知識及基礎方法的入門書就顯得尤為必要。本書秉著“有用、實用、易用”的宗旨，從中醫基礎理論講到望、聞、問、切四診法，從中藥方劑講到辨證施治。內容深入淺出、通俗有趣、實用性強，是一本適合中醫愛好者和初學者的案頭書。

本書重點介紹了因時而異的藥膳食用原則，結合春、夏、秋、冬二十四節氣的氣候特點和人們的飲食習慣，按照不同節氣分門別類，精選藥膳食療養生方。另外，還從不同體質、不同人群出發，精選專屬藥膳，讓大家在享受美味的同時獲得健康，一舉兩得。

面診、手診、脈診是中醫神奇的瑰寶，本書本著普及中醫知識的原則，首先科學、系統地介紹了面診、手診、脈診的基礎知識，然後詳細講解了41種常見病的面診、手診和脈診方法，另外還針對每種疾病的治療，給出了藥膳療法、穴位療法和日常保養方法。內容豐富、圖文結合、語言通俗易懂，讓零基礎的中醫愛好者也能看得懂、學得會、用得上，是一本實用的中醫自診自療科普全書。

一、介紹了中醫診斷的基本原理，即司外揣內、見微知著、以常衡變。只有在基本原理的指導下，才能更好地診斷疾病。 二、對中醫四診做出了詳細介紹，即望診、聞診、問診、切診。中醫診斷疾病必須要四診合參，從不同的角度診察病情，才能對疾病做出準確的診斷。 三、介紹了中醫辨證論治中的八綱辨證。八綱，即陰、陽、表、裡、寒、熱、虛、實，是辨證論治的理論基礎之一。 四、還介紹了其他辨證方法，包括病因辨證、氣血津液辨證、臟腑辨證、六經辨證、三焦辨證、衛氣營血辨證六大辨證方法。結合各種辨證方法，才能抓住疾病的本質，對疾病做出綜合判斷。

診脈一直以來都有“脈理精微，其體難辨”“在心易了，指下難明”的難點，但脈為醫門之先，學診脈成為學中醫診病繞不過去的一環。本書從診脈的部位、指法、指力、測脈動次數出發，詳細介紹了常見的28種病脈和對應的常見病調理方式，以及相似脈的區分和特殊脈象。圖文並茂，每種脈都配有對應的圖片示例，圖中浮、中、沉代表下指深度，脈波表示脈體的形態、力度，更有文字形象的比喻方便大家掌握脈象特徵，比如浮脈是如水漂木，沉脈是如石沉水……相似脈的區分有體狀詩、主病詩、相類詩，方便背誦記憶。是一本非常實用的學脈診口袋書！

藥方是中醫藥的精髓，蘊含著深厚的中醫知識，而根據臨床情況的辨證加減藥方，更是凝結著醫者豐富的臨床經驗，這是中藥方能傳世千年而經久不衰的原因。本書中收集了自古以來的經典藥方，將晦澀難懂的古方轉換成更適合現代人使用的現代方。武老師根據實際情況，還對原方進行辨證加減，形成獨特的對證藥方，並對藥方的變化做出解釋，讓你瞭解藥方的來龍去脈。“君、臣、佐、使”是藥方的四大組成部分，更是方藥配伍組成的基本原則，本

《機械制圖習題集/高等職業教育“十二五”規劃教材》是根據教育部有關高等職業教育的基本要求和新頒布的國家制圖標準編寫而成的，與《機械制圖》教材配套使用。 《機械制圖習題集/高等職業教育“十二五”規劃教材》共9章，主要內容包括制圖的基本知識與技能，正投影基礎，基本體的三視圖及軸測圖，組合體，機械圖樣的畫法，標準件、常用件及規定畫法，零件圖，典型零件的測繪和裝配圖。 《機械制圖習題集/高等職業教

這是一本關於藥方的書，處處顯現著武郎中嚴謹的行醫風格、縝密的開方思路。 武郎中是孟河醫派傳人，崇尚用藥輕靈，根據臨床情況隨機應變，這就要求醫者必須具備扎實的方劑學基礎，再根據臨床實踐，靈活選用，並結合經驗，辨證加減變化。 本書精選武郎中從醫十數年來的真實藥方，對症治療常見病，病症涉及內科、骨科、五官科、皮膚科、男科、婦科、兒科，每個病症都是真實臨床案例，再辨證加減藥材。 每劑藥方都蘊藏著深厚

這是一本調養體質的養生書。每個人的身體內部都是一個獨立的小環境，有的寒、有的熱、有的虛、有的實，有的體內濕氣重。 根據症狀快速判斷自身體質，再根據個體差異進行調養。由陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、痰濕、體熱而產生的疾病，是困擾現代人健康的原因之一。同病不同治，根源在體質，而體質的根源在五臟，調體質就是調五臟。 “辨證施治”，將食療與按摩、拔罐、刮痧、艾灸等傳統中醫療法結合，多種方法調理體

本書介紹近180種中藥方，每種中藥方均為名方老方，彙集老中醫智慧，凝聚現代開方經驗。 對方劑的基礎內容進行詳細解說，不是教科書式的語言，而是名醫言傳身教，通俗易懂。 每個中藥方都用圖表的形式介紹方解，摒棄晦澀的解說，取而代之的是簡單易懂的方式和語言。 每個中藥方不僅給出了古方、用法和功效，更給出了現代用法和功效，用案例告訴讀者這些方劑在現在用來治什麼病，名醫多年行醫經驗全部分享。

武建設主編的《機械制圖(》是根據有關高教育的基本要求和*頒布的國家制圖標準編寫而成的。本書從機械制圖教學改革的實際情況出發，對傳統的教學內容進行了優化整合，依據知識點的構成將教學內容劃分為制圖的基本知識與技能、正投影基礎、基本體的三視圖及軸測圖、組合體、機械圖樣的畫法、標準件與常用件及規定畫法、零件圖、典型零件的測繪、裝配圖、計算機輔助繪圖共十章內容。 《機械制圖(》以手工儀器繪圖、手繪草圖、計

本書主要內容有：入門知識、焊接電弧及弧焊電源、焊條電弧焊、氣焊與氣割、埋弧焊、熔化極氣體保護焊、鎢極氬弧焊、碳弧氣刨、電渣焊、焊接缺陷及檢驗。 本書適合與目前的各類中級工的教材配套使用，可以滿足以下復合工種教學：中級車工與初級銑工、初級鉗工或初級磨工復合；中級鉗工與初級維修電工或初級焊工復合；中級焊工與初級鉗工或初級維修電工復合；中級維修電工與初級鉗工復合。

本習題冊是全國中等職業技術學校培養復合型技能人才系列教材《焊工知識與技能（初級）》的配套用書。習題冊根據教材的單元順序編排，難易適中、針對性強，有助于幫助學生鞏固課堂知識，提高分析問題和解決問題的能力。

輕鬆掌握中醫望診及脈診的訣竅 從臉部、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌頭的顏色和形態； 手掌的大小、涼熱、青筋、顏色、掌紋、五指形態； 指甲的形態、顏色、斑點、紋路、半月痕； 以及28種脈象、40種常見疾病的徵象等， 迅速察覺疾病上身的蛛絲馬跡， 在第一時間進行穴位及藥膳調理， 就能避免疾病惡化，順利恢復健康。 人體的十二條經絡和任督二脈，都連接著五臟六腑，因此有「症現於四肢五官，而病存於五臟六腑」之說，透過觀察手掌和面部（臉部）器官，可以體察臟腑、氣血、筋骨、經絡、精氣的變化，進而判斷病因、病機、病勢、轉歸、預後等資訊，具有相當重要的作用。 面診、手診、脈診是中醫神奇的瑰寶，本書首先介紹面診、手診、脈診的基礎知識，接著詳細講解多種常見疾病的面診、手診和脈診方法，並針對每種疾病提供中醫外治和食療等方法。內容豐富、圖文結合、通俗易懂，讓零基礎的中醫愛好者也能看得懂、學得會、用得上，是一本實用的中醫自診自療指導書。 ◎面診入門知識 面診屬於中醫望診，主要是觀察面部形態、顏色、皮膚、瑕點分布等方面，從而得知臟腑、經絡、氣血功能的狀態，判斷人體全身與局部的病變情況。 中醫認為，五臟開竅於五官，可以透過觀察五官來瞭解五臟六腑的健康狀況。目為肝竅，所以肝臟有病多反映在眼睛上，如眼睛赤紅且腫，多為肝火或風熱所致；腎開竅於耳，所以腎臟有什麼異常，多會在耳部有所表現，如耳輪乾枯焦黑，多為腎精虧耗；肺開竅於鼻，如果肺部出現了病變，則鼻子也會有異常表現，如鼻翼翕動為邪熱蘊肺。 望舌診病主要觀察舌質和舌苔，舌質是舌的肌肉部分，舌苔是舌面附著的苔狀物，舌質可以反映五臟的虛實，舌苔可以察外邪侵入人體的深淺，正常人的舌頭呈淡紅色，舌苔薄白。舌頭異常一般從顏色和舌苔兩個方面來判定，如紅舌主熱，淡白舌主虛、寒，紫舌主瘀血，黃苔主裡證、熱證，白苔主表證、寒證。 ◎手診入門知識 手診是指運用視覺、觸覺等方式，透過觀察手的紋路、形態、變化、規律等方式，對人體器官的變化進行推測的一種輔助手段。 健康人的手掌呈淡紅色，色澤光潤，掌部肌肉富有彈性。如手掌呈白色，表示肺部出現疾病；手掌晦暗無華，表示腎臟有病變；手掌呈黃色，表示脾胃或肝臟有病；手掌呈絳紅色，表示心火過盛；手掌呈綠色，表示患有脾胃病或貧血；手掌大小魚際出現片狀紅赤，為肝掌，多表示患有慢性肝炎、肝硬化；手掌呈土黃色，雙側掌指黧黑，表示可能患有癌症；經常掌心冒

輕鬆掌握中醫望診及脈診的訣竅 從臉部、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌頭的顏色和形態； 手掌的大小、涼熱、青筋、顏色、掌紋、五指形態； 指甲的形態、顏色、斑點、紋路、半月痕； 以及28種脈象、40種常見疾病的徵象等， 迅速察覺疾病上身的蛛絲馬跡， 在第一時間進行穴位及藥膳調理， 就能避免疾病惡化，順利恢復健康。 人體的十二條經絡和任督二脈，都連接著五臟六腑，因此有「症現於四肢五官，而病存於五臟六腑」之說，透過觀察手掌和面部（臉部）器官，可以體察臟腑、氣血、筋骨、經絡、精氣的變化，進而判斷病因、病機、病勢、轉歸、預後等資訊，具有相當重要的作用。 面診、手診、脈診是中醫神奇的瑰寶，本書首先介紹面診、手診、脈診的基礎知識，接著詳細講解多種常見疾病的面診、手診和脈診方法，並針對每種疾病提供中醫外治和食療等方法。內容豐富、圖文結合、通俗易懂，讓零基礎的中醫愛好者也能看得懂、學得會、用得上，是一本實用的中醫自診自療指導書。 ◎面診入門知識 面診屬於中醫望診，主要是觀察面部形態、顏色、皮膚、瑕點分布等方面，從而得知臟腑、經絡、氣血功能的狀態，判斷人體全身與局部的病變情況。 中醫認為，五臟開竅於五官，可以透過觀察五官來瞭解五臟六腑的健康狀況。目為肝竅，所以肝臟有病多反映在眼睛上，如眼睛赤紅且腫，多為肝火或風熱所致；腎開竅於耳，所以腎臟有什麼異常，多會在耳部有所表現，如耳輪乾枯焦黑，多為腎精虧耗；肺開竅於鼻，如果肺部出現了病變，則鼻子也會有異常表現，如鼻翼翕動為邪熱蘊肺。 望舌診病主要觀察舌質和舌苔，舌質是舌的肌肉部分，舌苔是舌面附著的苔狀物，舌質可以反映五臟的虛實，舌苔可以察外邪侵入人體的深淺，正常人的舌頭呈淡紅色，舌苔薄白。舌頭異常一般從顏色和舌苔兩個方面來判定，如紅舌主熱，淡白舌主虛、寒，紫舌主瘀血，黃苔主裡證、熱證，白苔主表證、寒證。 ◎手診入門知識 手診是指運用視覺、觸覺等方式，透過觀察手的紋路、形態、變化、規律等方式，對人體器官的變化進行推測的一種輔助手段。 健康人的手掌呈淡紅色，色澤光潤，掌部肌肉富有彈性。如手掌呈白色，表示肺部出現疾病；手掌晦暗無華，表示腎臟有病變；手掌呈黃色，表示脾胃或肝臟有病；手掌呈絳紅色，表示心火過盛；手掌呈綠色，表示患有脾胃病或貧血；手掌大小魚際出現片狀紅赤，為肝掌，多表示患有慢性肝炎、肝硬化；手掌呈土黃色，雙側掌指黧黑，表示可能患有癌症；經常掌心冒

本書以中藥功效進行分類，詳細介紹了140味家庭常用中藥的功效主治、歸經、宜忌、選購，並配有高清大圖，讓讀者能快速認識中藥，瞭解中藥。每味中藥還介紹了多種用法，可以煮湯、煮粥、煎服、泡茶、泡酒等，更適合居家調理。另外，本書還針對25種常見病給出了一些中藥的調理方法，根據證型選中藥，辯證用藥更有效。隨書附贈20味中藥講解視頻，有老中醫指導，用藥更放心。

管理健康很簡單，大自然生養﹑菜市場都有的簡單入手材料；跟隨真正古老密碼——24節氣72候，還有著名老中醫配出一整年的健康飲食食譜，照顧好你自己，就是最重要的事。《節氣，你的健康管理師》身體雷達不靈敏，健康自然跟著出問題一本教你趨吉避凶的健康農民曆在對的時間，吃對的食物，做對的運動讓身體防護力有效升級！★ 節氣不是只有天氣變化，也講環境學、生理學、心理學和營養學★ 觀察24節氣72候運作關鍵，輕鬆養生好好過生活，遠離亞健康、現代文明病原來天氣會影響身體狀況，獨家節氣觀察室，帶你發現健康密碼平常沒什麼事，但到某特定時間，不適症狀變明顯；現代人常聽到的自律神經失調，交感過度亢奮，副交感失衡，有沒有想過這可能和節氣變化有關！不同節氣會反應不同身體狀態，在芒種，容易消耗過度引起發炎，到了霜降，會覺得有點冷想喝點熱熱的，其實是身體在暗示要進補了，需要補充能量對抗接下來的冬天。……立冬，風一吹來，頭痛、手腳發麻，有可能是外在寒氣影響體內循環，那麼比起霜降的補充能量，立冬要做的是提升身體儲熱效率。讓節氣當你的健康神隊友，為免疫力把關。為什麼這樣才健康？關鍵就在節氣三候暗藏的養生法，跟著調整作息，提高防護力早補重陽，晚補霜降，這個規定從哪來？為什麼秋天要吃鴨，冬天薑母鴨、羊肉爐四處可見，這些都是有源由。答案藏在24節氣72候裡，學會一點小技巧過生活，不用大補特補，找回健康一點都不難。立春第二候蜇蟲始振，少酸多辛減少胃食道逆流。雨水三候，顧肝護脾胃，不用食療，靠簡單舒展操讓體態變更好。處暑秋老虎，用儀式感告別暑氣，三豆湯清熱消暑，祭祖迎秋，吃鴨補身。白露三候都用鳥比喻，養生之道在保持生氣，來碗地瓜龍眼湯促進營養吸收。霜降是身心養護關鍵期，節氣會亮紅燈示警，平補保水活氣血。冬至三候滿足口腹之慾，泡溫泉吃湯餃抄手，身體要準備活化，儲備能量過冬。大寒準備除舊佈新，能量也要去蕪存菁，吃糯米喝小酒提升免疫汰換不良細胞。節氣也講宜和忌，順應時令，在對的時間、吃對的食物、做對的運動，讓健康趨吉避凶平常穿金戴銀，不是為了漂亮時尚，其實是讓春分時節少火氣添堵。身體怕中暑，我們情緒也會有中暑，得用環境的寒來消暑。秋天吃龍眼會有福，吃羊肉補氣血，怕燥上火可加點白蘿蔔抗寒又滋陰……。不同節氣養生有道，有忌諱也有合宜飲食和運動，做對了，健康力up。立春，宜吃甘味養肝護肝。雨水，宜轉動脖子放鬆頸椎，按摩手臂內側排

本書共分為六個模塊，分別從認識汽車售後服務，汽車維修技工職業認知，汽車維修業務接待，客戶接待與客戶管理，汽車維修合同、汽車三包及保險理賠等知識，汽車維修接待流程等多維度的進行知識的講解和技能的點撥。