海藍博士

我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮鬥，其實都是為了使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關係入手，深度剖析親密關係中的夫妻關係、親子關係，職場關係等，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的呐喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。

當下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星到普通百姓，大多數人都或多或少在受“後悔過去、擔憂未來、不滿今天”之苦，活在糾結、焦慮、抑鬱等不良情緒中，把時間和精力花在了和情緒的對抗上，給生命造成了毫無必要的痛苦，導致了人生不如意十有八九。如何掌握人生最大的本領——與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中；解決你各種心理問題的智慧和實用方法，助你提高你的內在動力、情緒管理技能和幸福力，

這是一本簡潔有效的情緒自助式工具書，書裡採用的案例全部是當下生活中的真實案例，通過對案例的關鍵環節進行點評和剖析，講解和演示12種生活場景中常見情緒的具體梳理方法，比如：1.如何控制住你的壞脾氣？ 2.如何解決職業倦怠綜合征？ 3.未來職業發展和現實生活之間如何選擇？ 4.如何緩解自己的社交壓力？ 5.如何解決對未來換工作、還房貸、孩子教育等問題的焦慮？ 6.如何化解自己的金錢壓力？ 7.如何將自卑轉化為自信？ 8.怕拒絕和怕被拒絕怎麼辦？ 9.如何找到適合自己的愛人？ 10. 11.如何滋養自己的親密關係？ 12.如果生命只剩下三個月，你最想要什麼？ 以便幫助讀者從個例中瞭解規律，從他人的故事反觀自己情緒的誤區、情緒的創傷以及情緒的源頭。同時知道自己的情緒為什麼會發生，它的危害是什麼，它對人的影響是什麼，我們要如何解決。堪稱是一本適合與自己的靈魂一起閱讀的奇書，讓每天活在各種喜怒哀樂、煩惱困惑中的平凡人看到愛，看到人間很值得。

這是一本海藍博士寫給所有中國家長的“親子關係必修課”。海藍博士核心理念“865輕鬆教子法”首次出版呈現，旨在幫助所有的家長找到養育孩子的真諦：沒有不犯錯的家長，作為家長，要學會接納自己和孩子的不完美，每個孩子都是獨一無二的，親子養育也從來沒有一刀切的萬能公式，愛才應該是解決一切問題的答案。書中有來自萬千中國家庭生動具體的真實案例，以及如何行動的方法。家長在親子養育的過程中要看見孩子，允許孩子用自己的方式發光！家長更要看見自己，放過自己，善待自己，與自己和解，活成自己喜歡的樣子！

伴隨成長腳步的是一個接一個的人生困惑，與親人相處、與戀人相處、與愛人相處、與孩子相處……很多時候我們只能靠著自己艱難摸索，但是一旦錯了，便會給我們或者我們至親之人造成內心的永久傷害。好在，我們有這樣一個群體，他們有專業的知識，有豐富的人生閱歷，更擁有智慧和一顆柔軟的心，他們就是心理諮詢師。我們邀請了包括張德芬、武志紅、李松蔚、海藍博士、青音之在內的二十幾位國內著名心理諮詢大師告訴我們如何做更好的自