王瑞玲

醫藥記者王瑞玲親身實證 這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。 只要懂得正確對待身體， 成功減重真的一點都不難！ 用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。 這一次，減重真的好簡單。 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？ 快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！ 不用餓肚子！辛苦傷身又難以持久。 不用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。 不拿水果

好的習慣+保健食品+營養瘦身餐=易瘦體質 這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」! 只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！ 不用餓肚子，5週瘦10公斤【進階版】 內容簡介 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？ 快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！ 吃好睡好，不必顛覆身體機能系統； 培養好習慣，喚醒順暢代謝，從此拒絕囤積。 教你挑對東西吃，就能開心瘦到對的地方， 只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！ 醫藥記者王瑞玲教你在生活中加入減重元素， 人變得年輕活力更能提升代謝力。 減重不會減去健康，還多了美容保健！ 本書自煮、外食都適用，以下類型更是必讀： 每天嚷著要變瘦，卻始終沒有實現。 無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物。 無法總是吃雞胸肉、水煮蛋！教你在外食時可以如何挑選！ 本書特色 每週增加一個好習慣，5週讓體重體脂漂亮下降 ‧戒糖──糖讓外型胖、體內肥，更破壞膠原蛋白成為美容殺手。 ‧減醣──完全不吃澱粉會反應遲鈍、情緒波動，還會衍生疾病。 ‧多喝水──水喝不夠才會水腫，精神、皮膚跟著變差。 ‧7分飽──保留消化空間，小訣竅讓你不用推辭聚餐。 ‧7點半前吃晚餐──吃宵夜沒時間消耗熱量，生理時鐘也要大亂。 一天可以吃三餐 定時用餐，才不會影響基礎代謝，還能啟動脂肪燃燒機制。 一口咀嚼30下，自然掌握7分飽 完整咀嚼讓大腦來得及意識到吃飽，還能刺激受體素分泌，增加代謝力。 想要甜味就用赤藻醣醇 有些人習慣甜食或含糖飲料，完全戒段只會容易破功；天然發酵取得的醣醇，滿足甜味又不影響健康。 這些食物要勇敢拒絕 挑選食物不只是為了減重，更為了健康。高油脂高熱量的披薩、炸雞；熱量如同油品，還經常含糖的酒精飲料…… 小技巧讓飲食不過量 選擇小尺寸的食器，讓食物分量維持適中；點餐後樂於分享，品嘗美味又不會過度飽足。 還有快速料理的美味食譜，減重不是只有水煮雞胸肉！ 除了是減重食譜，更是讓人垂涎的正餐料理。營養又滿足的食材內容，減重千萬不用吃得委屈。 正確的營養知識，讓你知道身體該攝取那些營養，不僅不會胖還能促進代謝； 懂得用餐時間和順序，可以吃得安心又吃出好體態；更有抗拒嘴饞、增加飽足感的實用小技巧。 用好習慣減重，無形中遠離帶來負擔的飲食生活，自然不復胖。 這一次，減重真的好簡單。

《通用文書寫作技法研究》內容分為緒論、總論和分論三大部分，緒論在對該書所及基本概念――“通用文書”和“寫作技法”廓清後，從問題研究的必要性和研究的途徑與方法對該書內容研究的源起進行說明。總論是寫作理論部分，有綱領性作用，主要針對通用文書寫作中基本理論――寫作意圖的最終實現、寫作者主體作用的發揮、行文中的文氣堅守、語言模式的恰當選擇進行闡釋。分論對通用文書中常用的7種法定文書和4種非法定文書的寫作技法進行說明，每一個文種都包括一般寫作技法和特殊寫作技法兩部分，這部分內容中包括本人多年教學和科研成果，有些內容此前以論文形式發表在各類相關學術期刊上。 《通用文書寫作技法研究》所述問題是“寫作技法”，在內容安排上力求直奔主題，對每一個文種的定義、特點、寫作要求等在必須和夠用前提下不作展開，直接進入對技法的說明，這是與一般應用寫作類著作不同之處，此其一。其二，該書所述寫作技法包括一般寫作技法和特殊寫作技法，既可引導讀者入門，亦可使讀者登堂人室。一般寫作技法是每個文種的基本寫作技法，可供初學者掌握文種寫作基本方法之使用；特殊寫作技法是本人在教學和研究過程中對各個文種寫作規律的獨特發現，是該書的精華所在，可供在掌握了基本寫作技法後，對文種寫作有進一步提高需求者之使用。其三，寫作技法是寫作學的核心問題，在目前應用寫作學研究一片沉寂中，該書針對寫作技法的理論闡述多少對應用寫作學形成會有助推作用，亦可供學界同人作為研究墊腳石。

本書針對高職高專學生的培養目標，按照財會部門辦稅員工作崗位，按稅種設計了10個專案：稅收基礎知識、增值稅、消費稅、營業稅、關稅、企業所得稅、個人所得稅、資源稅、財產稅、行為稅納稅實務，。以崗位為導向、任務為載體，將工作內容與理論知識緊密結合。本教材各專案包括工作過程描述、技能目標，專案引入，專案相關知識介紹、專案實施，是知識訓練、技能訓練。

醫藥記者王瑞玲親身實證 這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。 只要懂得正確對待身體， 成功減重真的一點都不難！ 用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。 這一次，減重真的好簡單。 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？ 快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！ 不用餓肚子！辛苦傷身又難以持久。 不用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。 不拿水果當正餐！大量果糖讓腹部脂肪肥厚。 王瑞玲用健康知識實踐最輕鬆的減重生活， 完整分享怎麼吃、怎麼買，更教你怎麼煮。 本書自煮、外食都適用，以下類型的人更是必讀： 1.每天嚷著要變瘦，卻始終沒有實現。 2.無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物。 3.想自煮豐盛低脂料理，但不知買什麼又怕麻煩。 本書特色 吃好睡好，不必顛覆身體機能系統； 培養好習慣，喚醒順暢代謝，從此拒絕囤積。 只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！ 每週增加一個好習慣，5週讓體重體脂漂亮下降 ‧戒糖──糖讓外型胖、體內肥，更破壞膠原蛋白成為美容殺手。 ‧減醣──完全不吃澱粉會反應遲鈍、情緒波動，還會衍生疾病。 ‧多喝水──水喝不夠才會水腫，精神、皮膚跟著變差。 ‧7分飽──保留消化空間，小訣竅讓你不用推辭聚餐。 ‧7點半前吃晚餐──吃宵夜沒時間消耗熱量，生理時鐘也要大亂。 醫藥記者教你在生活中加入減重元素，人變得年輕活力，身體更是代謝好。 減重不會減去健康，還多了美容保健！ 正確的營養知識，讓你知道身體該攝取那些營養，不僅不會胖還能促進代謝； 懂得用餐時間和順序，可以吃得安心又吃出好體態；更有抗拒嘴饞、增加飽足感的實用小技巧。 一天可以吃三餐 定時用餐，才不會影響基礎代謝，還能啟動脂肪燃燒機制。 一口咀嚼30下，自然掌握7分飽 完整咀嚼讓大腦來得及意識到吃飽，還能刺激受體素分泌，增加代謝力。 想要甜味就用赤藻醣醇 有些人習慣甜食或含糖飲料，完全戒段只會容易破功；天然發酵取得的醣醇，滿足甜味又不影響健康。 這些食物要勇敢拒絕 挑選食物不只是為了減重，更為了健康。高油脂高熱量的披薩、炸雞；熱量如同油品，還經常含糖的酒精飲料…… 小技巧讓飲食不過量 選擇小尺

本书运用管理学、经济学、伦理学等多学科知识，通过问卷调查和文献梳理的方式对建筑遗产保护所涉及的主要利益相关者的角色进行了剖析；分析了目前建筑遗产保护各利益相关者利益不协调的现状，通过构建博弈模型、调查访谈分析了建筑遗产保护各利益相关者之间的利益冲突的根源；构建了“政府主导、协调委员会协调、专家(学界)咨询、开发企业配合、公众参与”的多主体共同管治的建筑遗产保护利益协调机制，提出了利益协调机制运行的措施。最后以重庆磁器口历史街区更新改造项目为例对其进行了实证分析，验证了本书所建立的利益协调机制的科学性和合理性。

建築遺產保護工作是城市可持續發展的重要內容。本書運用管理學、經濟學、倫理學等多學科知識，通過問卷調查和文獻梳理的方式對建築遺產保護所涉及的主要利益相關者的角色進行了剖析（解決了WHO和WHAT的問題）；分析了目前建築遺產保護各利益相關者利益不協調的現狀，通過構建博弈模型、調查訪談分析了建築遺產保護各利益相關者之間的利益衝突的根源（解決了WHY的問題）；構建了“政府主導、協調委員會協調、專家（學界）諮詢、開發企業配合、公眾參與”的多主體共同管治的建築遺產保護利益協調機制，提出了利益協調機制運行的措施（解決了HOW的問題）。最後以重慶磁器口歷史街區更新改造項目為例對其進行了實證分析，驗證了本書所建立的利益協調機制的科學性和合理性。