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有一本這樣的書，比老師講上千遍還有用練錯瑜伽，會讓身體很受傷。練瑜伽，是都會潮流，是養生時尚，是心靈與身體的互動。但是如果不懂肌肉的運作模式，就像是盲目學瑜伽，受傷機會可能高達百分之二十五。據澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的研究調查顯示：四分之一練瑜伽的人都曾受過傷。專家一再警告，練瑜伽一定要小心，不得要領或急於求成，會讓身體很受傷，稍一不慎就會拉傷肌肉、扭傷筋骨，甚至傷到神經，造成無法彌補的

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瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位

出版日：2013/06/11 作者：瑞龍醫生作; 克里斯.麥西爾繪 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

要學好瑜伽，沒有標準體位，只有最適體位!最先進的生物力學，最精準的3D透視圖，解構55種哈達瑜伽的基本體位，讓你記憶、拆解、觀想每個動作，有意識地找出最適合自己的姿勢。如何找出你的最適體位？Step1一次只觀察一個體位解剖圖仔細觀察一個體位的3D解剖圖，讓每個體位的姿勢、形態進入你的深層記憶。Step2 拆解每個動作的關節與肌肉關係拆解是學會的訣竅。觀察記憶之後，要進一步拆解該動作中的關節與其相連

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