只要過了二十歲，所有人的身體都會隨著年紀而日漸衰老，心理上也會出現變化。《黃帝內經》裡提到一個很重要的定律――「女七男八」。意思就是指女性的生命節律跟七有關，男性則是跟八有關，即女性的生理狀況每隔七年會發生一次明顯的改變，男性則是每隔八年會出現一次生理上的變化。從這個生命週期可以看出，女性在二十八歲時生理上達到最佳狀態；之後，便開始走下坡，尤其是到了三十五歲，衰老會從臉部明顯表現出來。男性三十二歲

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酸痛掰掰！圖解腰部保健自療法

出版日：2009/03/27 作者：福田千晶 出版社：臺灣東販 裝訂：平裝

本書特色全書以插畫搭配文字方式介紹6大類解除腰部酸痛症狀的方法，內容清楚、簡單且療癒效果大。內容介紹據調查腰痛在人數統計上是數量僅次於感冒的健康問題，在日本10個人當中就有8個人一生當中，會有一次激烈腰痛的經驗，其實引起腰痛的原因，並非單純只是因為腰部周圍器官病變所引起的，事實上全身上下的許多問題，都有可能引發腰痛，有鑑於此，作者特地在本書介紹了腰部酸痛症狀的消除方法。其方法共分6大類、42

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酸痛掰掰！圖解肩膀．手肘保健自療法

出版日：2009/03/27 作者：福田千晶 出版社：臺灣東販 裝訂：平裝

本書特色全書以插畫搭配文字方式介紹6大類解除肩頸、肘臂酸痛症狀的方法，內容清楚、簡單且療癒效果大。內容介紹　現代人每天都要面臨緊張的生活與繁重的工作壓力，日積月累下，身體很容易出現各種問題。雖然這些問題還不至於構成什麼嚴重的疾病，但也不能夠就因此而忽視了它們的存在。除了它們不舒服起來會讓人受不了之外，長期下來，這些問題還是有可能演變成嚴重的疾病，所以，留意日常的身體保健與保養是現代人擁有健康生

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女生愛漂亮：從生活好習慣開始

出版日：2006/07/01 作者：福田千晶 出版社：如何 裝訂：平裝

疲累、怕冷、疼痛、經前症候群、婦女病、體態、腸子、肌膚、汗水、味道、精神、心靈……，羅列各種針對女性的煩惱＆症狀，有效解決困擾的79則處方箋。針對可能影響身體健康的不良生活習慣，提出有效的改善方法。全書共分十篇，每篇會先列出一張改善生活習慣的計畫表，讀者可依此表逐步戒掉不良習慣，也可藉此預防癌症、糖尿病及心血管病變等疾病。擁有美麗，不需要化妝品！只要生活上的小改變，妳就能成為亮眼美人美麗自信從健康

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酸痛掰掰！圖解膝蓋保健自療法

出版日：2009/03/27 作者：福田千晶 出版社：臺灣東販 裝訂：平裝

本書特色全書以插畫搭配文字方式介紹解除、舒緩膝蓋酸痛症狀的方法，內容清楚、簡單且療癒效果大。內容介紹前言身體必須用心的自我管理，才能夠好好使用。醫生的叮嚀不要忘記感謝你的膝蓋科學不斷的進步，現在已經是機器人做外科手術的時代了。但是完全重現人類膝蓋，並且具備所有功能的人工膝蓋，至今還沒有被開發出來。走路或上下樓梯的時候，膝蓋支?身體重量的同時，也製造移動時所需的力量。例如開車時要踩油門，或

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暖暖的女人不生病（簡體書）

出版日：2015/09/01 作者：福田千晶 出版社：江西科學技術出版社 裝訂：平裝

易涼、經常感冒、膚色暗沉、腿腳腫脹、發胖、痛經甚至不孕等一系列症狀，是女人健康和美麗的頭號潛敵！而身體會有這些症狀的原因就在於你的身體“不暖”！請大家用常用手的手心摸一摸後脖頸。是不是感覺“很舒服”？請大家再依次摸一摸“上臂的後側”“膝蓋後側”與“腳踝”。如果摸了之後覺得“溫溫的，很舒服”，那就說明你“不暖”，是寒性體質。寒性體質不是病，只能從生活細節入手逐步改善。本書是國內首部引進的寒性體質主

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