簡芝妍

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1.

這樣買&這樣吃就對了！：80種蔬果挑選指南•46道對症保健食譜

出版日：2024/11/01 作者：簡芝妍 出版社：漢欣文化 裝訂：平裝

食物是最好的醫藥，選用天然的食材和飲食方式，徹底遠離食安風暴，向有害物質說「不」！▓選購蔬果要注意哪些原則？▓怎麼買、怎麼配最健康？▓該怎麼保存才能保鮮？▓不同年齡的家庭成員適合什麼菜單？▓三餐菜色該如何搭配？買菜下廚是時尚的生活態度！選當令•買新鮮•自己煮•吃健康掌握食安知識，讓你買得安心、吃得健康！　【本書特點】☆８０種常見蔬果營養成分介紹☆針對不同年齡層的食譜搭配☆為擁有特殊體質、病症的家人設計菜單☆選購方法、料理技巧、如何保存皆詳細說明無論你是廚房新手、家庭煮婦／夫、單身上班族……這是本你不可或缺的買菜必備聖典！

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2.

養生瘦身保健茶

出版日：2022/10/13 作者：簡芝妍 出版社：漢欣文化 裝訂：平裝

清晨一杯，清爽無負擔。午後一杯，疲勞頓消解。晚上一杯，安眠好入睡。保健茶飲就是將具有保健功能的「蔬菜」、「水果」、「堅果」、「花卉」或「中草藥」材料，與茶葉一起沖泡或煎煮的茶飲，由於具有調養身體機能、預防疾病的作用，運用保健茶飲進行身體保養，從古至今一直是備受重視的健康風潮。輕鬆沖煮美味又對症的茶飲，幫助你擁有更健康的生活――☆各種茶飲會用到的食材營養素都有詳細介紹。☆沖煮或沖泡，方法簡單，美味又有療效的茶飲隨時喝。☆療效解說和貼心小提醒讓你越喝越健康。

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3.

自然吃，補氣血：95種調養體質的樂活祕方

出版日：2023/04/12 作者：簡芝妍 出版社：漢欣文化 裝訂：平裝

提升體溫，抵抗力就上升！◻你總是手腳冰冷，需要各種保暖措施？◻即使酷熱的夏天你也很少流汗？◻你待在冷氣房的時間比在自然環境中更長？◻就算蓋上好幾層棉被，你依然在被窩裡輾轉難眠？體溫降低時，導致身體免疫力下降、癌症的發生率遽增，更容易罹患心血管疾病、憂鬱症、肥胖等。每個人都擁有絕佳的自癒力，養成良好的飲食與生活習慣，攝取天然、溫和的食物，身體自然能產生抗體，可以抵禦外來的病毒侵襲，而體內也會自然形成一個強健的體系，讓我們健康、不生病，擁抱樂活人生。　★本書收錄料理簡單又能調理體質的――28種提高體溫的溫熱食物 18種祛寒保暖的活力粥品 6 種改善虛冷的調溫好湯 17種調養氣血的補氣晚餐 9 種提升免疫力的元氣果汁 6 種暖身又暖心的養生甜品 11 種趕走手腳冰冷的滋補茶飲

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4.

地中海飲食的養生密碼

出版日：2011/08/01 作者：簡芝妍 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

世界衛生組織公開推薦．青春長壽的養生新食代知名健康營養師黃苡菱 ◎審定推薦充滿多酚的地中海料理，健康祕訣就在高纖、高鈣、抗氧化！依循三步驟—— 第一步：學習地中海飲食金字塔第二步：認識19種地中海焦點食材第三步：教你地中海飲食的抗病&美容絕招揭開地中海人返老還童的祕密，讓你美麗健康頤天年！地中海飲食‧現代文明病的解方 ◎養生祕訣絕對要「少」──鹽、糖、油脂

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5.

醫生的養生寶典

出版日：2013/07/04 作者：簡芝妍 出版社：世一 裝訂：平裝

180種焠鍊而出的DIY自然療法,天然、純淨、無副作用,不用依賴藥物就能輕鬆搞定!治小病兼保養、健身、增強抵抗力,照顧自己及家人的健康。

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6.

超神奇！學按摩治百病

出版日：2013/07/04 作者：簡芝妍 出版社：世一 裝訂：平裝

一套精心設計的五星級健康法！按摩、SPA、泡湯、熱敷、食療，新時代的身心靈療法。瘦身、美白、美肌、排毒、抗衰老、增強免疫力、活絡經脈、新陳代謝、淋巴循環，一天10分鐘，活力、健康，一按就來！

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7.

飲食改變運氣

出版日：2013/07/04 作者：簡芝妍 出版社：世一 裝訂：平裝

命運不是天注定,只要吃對食物,就能實現夢想人生!補充身體營養,啟動五行能量,由內而外吸引好運到!

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8.

美味醬料DIY

出版日：2013/07/04 作者：簡芝妍 出版社：世一 裝訂：平裝

好吃的醬料，讓你的廚藝再加分！本書將教導你各種好用的拌麵醬、沙拉醬、麵包抹醬、火鍋與炸物沾醬、義大利麵醬等作法，方便你在生活中每一天方便使用

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9.

天然飲食的驚人療癒力

出版日：2009/12/11 作者：簡芝妍 出版社：養沛文化 裝訂：平裝

本書將幫助你擁有更為潔淨無污染的幸福人生！天然飲食物其實可說是上天賜給人們的美好禮物，不同的食物有不同的營養價值，透過食物本身的營養與特性，即能夠治癒人體各種疾病的元素與物質，因此，天然飲食物可說是最好的天然醫藥。如何善用天然飲食物的能量來打造健康平衡的身心，是本書要明確要告知你的唯一目的！何謂「養生式天然飲食」？顧名思義，養生式天然飲食是採取天然的食品，透過天然飲食物的能量，旨在改善我們的體

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10.

小配方‧大妙用：DIY天然草本對症養生方

出版日：2014/04/10 作者：簡芝妍 出版社：養沛文化 裝訂：平裝

老祖宗智慧結晶的天然DIY草本妙方！運用天然草本植物，對症自製簡單的配方，消除身體毒素，產生健康抗體，減少過度使用化學合成藥物，讓身體恢復絕佳自癒力！東、西方都各有流傳已久的純天然草本養生法，本書將日常生活上會遇到的小問題，如面皰、疹子、腸胃不舒服、頭痛、感冒、肌肉疼痛及女性常見的症狀……集結古人的智慧結晶，妙用草本最天然的植物精油，對症搭配適合的天然花草茶飲、精油按摩、傳統中醫穴位按摩、草

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11.

提升代謝力不飢餓飲食法：營養師打造7天享瘦美食食譜聖經，成功減去體脂肪

出版日：2013/08/20 作者：簡芝妍 出版社：養沛文化 裝訂：平裝

★ 營養師專業食譜設計，「7天完美↓1kg」，成功減去體脂肪！★ 早餐+中餐+晚餐+點心，一天吃四餐！★ 享瘦族最愛的瘦身王道——豐盛美食，能吃又能瘦！☆瘦身一定要節食不吃嗎？☆一定要忍受難吃的瘦身餐嗎？本書就要與你分享在實施瘦身階段，又能享受食物的樂趣。◆健康享瘦，明智的選擇食物，提高代謝力肥胖會造成便祕、呼吸不良、糖尿病、關節疾病、心血管疾病、乳癌、痛風等，但拚命

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12.

媽咪自己做4～18月寶寶愛吃的副食品

出版日：2012/12/12 作者：簡芝妍 出版社：養沛文化 裝訂：平裝

完整營養‧簡單易作‧最適寶寶口味，養一個健康寶寶！寶寶出生後，以母奶為主要營養來源，然而隨著寶寶日益長大，對於營養的需求也跟著多元化，母奶漸漸無法全然滿足寶寶的成長所需。這時適當地為寶寶準備各種符合優質營養條件的泥狀或半固態食物，搭配母奶一起餵養寶寶，是十分必要的。如果能為寶寶做好健康飲食的計畫，讓寶寶在基礎階段吸收健全的養分，就能健康茁壯的成長。由於嬰幼兒時期的營養攝取，對於寶寶一生的健康與骨骼

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13.

天天10分鐘，喝一杯、動一動、按一下養出不生病的溫暖體質

出版日：2013/10/15 作者：簡芝妍 出版社：養沛文化 裝訂：平裝

每天10分鐘，全身暖呼呼！趕走疾病，精神好！人體是恆溫動物，因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃，以控制身體各器官能維持正常運作。但如果人體體溫整體下降1℃，則會使免疫力下降百分之三十。因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強，也能預防疾病。人體體溫若能維持在36.5℃以上，則免疫力就能增強五倍。當體溫升高時，癌細胞也較不容易繁殖，自然也能避免疾病。此外增高體溫，還能促進身體新陳代謝，不易有

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14.

出版日：2013/08/08 作者：簡芝妍 出版社：養沛文化 裝訂：平裝

一心給孩子最好的，不如就從聰明飲食開始……以天然的食材，養出身心都健康的聰明的好寶寶！【關於孩子的成長發育，你可知道……】★偏食易造成過敏體質？★食用過多加工食品，會讓破壞孩子的大腦發育？★沒有吃早餐的孩子容易影響活力思維？★依賴速食，容易造成注意力不集中？★對於成長中的孩子吃愈多並不是最好？★餵孩子骨頭湯並不一定可以幫助補充鈣質？★肉類不一定比蔬菜更能帶給孩子營養？依據發展心理學家皮亞傑所說，幼

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20.

一看就懂的養生王道：自然吃，補氣血

出版日：2013/03/01 作者：簡芝妍 出版社：養沛文化 裝訂：平裝

～◆你的身體溫暖嗎？◆～◇是否時常出現手腳冰冷、不聽使喚，需要各種保暖措施？◇是否即使夏天也很少流汗？◇是否待在冷氣房裡的時間比自然空氣的環境中更長？◇是否到了夜晚，即使已經蓋上好幾層棉被，卻依然在被窩裡輾轉多時而無法入睡？這一切的狀況，大部分與你身體的血液循環狀態有關，也就是所謂的「氣血循環」的品質有關。確切的說，也與你的體溫有關。過去我們總以為身體之所以受寒，是因為外在環境的低溫所致，如冬天的

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21.

徹底遠離食安風暴這樣買＆這樣吃就對了！

出版日：2014/02/01 作者：簡芝妍 出版社：養沛文化 裝訂：平裝

如果說，吃，是一種無與倫比的享受！那麼，買菜下廚，就是一種時尚的生活態度！買菜秘訣學問大！該怎麼買你知道嗎?市場、大賣場、超市的蔬果五花八門、百百種，該如何選購？什麼季節該買什麼蔬果？菜色該如何規劃搭配？採購要注意什麼原則？各類蔬果該如何保存？不同年齡層的家庭成員適合什麼菜單？本書告訴你許多買菜、挑菜的小撇步，讓你買得安心、吃得健康！要堅持，蔬食就該吃新鮮！讓我們遠離食安風暴！向有害物質說不

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22.

時尚健康愛吃醋

出版日：2021/09/04 作者：簡芝妍 出版社：康鑑文化 裝訂：平裝

【內容簡介】聰明吃好醋，健康一輩子◎超人氣健康醋料理全集合手工釀造醋、醋沾醬、醋醬菜、醋湯、醋點心、醋風味餐，各式的醋佳餚全員到齊。製作方法、食療效果、營養分析、飲食宜忌資訊完整。幸福美味、健康養生，一次到位！◎天然頂級醋保養品製作方法大公開養不必花大錢！除了吃，醋還可用來嫩膚祛斑。收錄26款醋保養品的製作方法，教你用最天然省錢的方式防晒、淡斑、護髮、潤膚、護甲、美肌，從頭到腳都亮麗，漂亮一輩子。

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23.

吃鹽，每天6公克就夠了！

出版日：2014/01/16 作者：簡芝妍作; 黃苡菱審定 出版社：養沛文化 裝訂：平裝

多元用鹽，讓一點點的鹽發揮大妙用！人體內的體液，是由細胞內的體液（細胞內液）與外側的體液（細胞外液）構成。內外體液由細胞膜隔著，細胞內液從細胞外液攝取營養，再將不必要的老廢物質送回細胞外液。內外物質的輸送與進出，是透過滲透壓的差異來進行的。如果內外體液不平衡，身體就會產生異常而形成疾病。根據研究顯示，每人每天需要的鹽分量約為6公克，因為1公克的鹽能產生400毫克的鈉含量。而鹽主要成份是「氯化鈉

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24.

隨煮隨喝，自己煮杯暖身茶：消除四季小毛病的養生茶飲！

出版日：2013/02/07 作者：簡芝妍作; 張家蓓審定 出版社：養沛文化 裝訂：平裝

驅寒．暖身．簡易煮！清晨來杯「泡煮」的養生茶，一天清爽無負擔；下午來杯「沖泡」的養生茶，一天疲勞頓消解；晚上來杯「簡易」的養生茶，輕鬆入眠好好睡！從古早至今，人們喜歡種植茶葉，採摘、曬乾，然後沖泡。一口茶，一口回甘，讓茶在人們的心中佔據著極大的作用，進而貼近人們，走入人們的生活中。但現在人對於茶的概念已經有所改變，所謂「茶」不再只是以「茶葉」浸泡出來的飲品，任何「草藥」泡出來的飲品也

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