靈敏是快速變向的能力，是指人體在各種條件突然變化時，能夠快速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是速度、柔韌、力量等素質的綜合反映，是對協調、靈活、準確和應變能力有很高要求的一種綜合素質。靈敏訓練是運動員訓練內容中不可或缺的組成部分，也是決定運動員運動表現的重要影響因素。本書在第一版的基礎上，新增了動態熱身和性別、年齡等與靈敏素質的關係，既增加了新型訓練方法，又細化了測試評價方案。全書的九個部分在介紹相對獨立知識點的同時，又將各知識點相互聯繫、相互滲透，對從事靈敏訓練的運動員、教練員來說，是非常好的閱讀參考書籍。

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NSCA-TSAC-F<em>美國國家體能協會</em>特種行業體能教練認證指南（簡體書）

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NSCA-TSAC-F美國國家體能協會特種行業體能教練認證指南（簡體書）

出版日：2022/06/01 作者：(美)美國國家體能協會; 布倫特‧A. 阿爾瓦爾; 凱蒂‧賽爾 出版社：人民郵電出版社 裝訂：精裝

由美國國家體能協會眾多專家聯合編寫，是一本以實證為基礎的綜合的特種行業人員體能訓練指導書。本書介紹了運動生理學、運動解剖學、生物力學以及生物能量學等運動科學的基礎理論知識，然後講解了特種行業人員需要瞭解的關於訓練的各方面內容，具體涵蓋營養、體能測試和評估、運動方式的選擇、訓練計劃設計、傷病風險與康復管理、不同特種行業人員的代謝需求以及對訓練場所的組織與管理等內容。無論是體能教練還是特種行業人員，可以從本書中獲得專業的理論知識與實踐指導。

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