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靈敏訓練(第2版)(簡體書)
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出版日:2022/10/18 作者:(美)美國國家體能協會; (美)傑伊‧道斯  出版社:北京體育大學出版社  裝訂:平裝
靈敏是快速變向的能力,是指人體在各種條件突然變化時,能夠快速、準確、協調、靈活地完成動作的能力,是速度、柔韌、力量等素質的綜合反映,是對協調、靈活、準確和應變能力有很高要求的一種綜合素質。靈敏訓練是運動員訓練內容中不可或缺的組成部分,也是決定運動員運動表現的重要影響因素。 本書在第一版的基礎上,新增了動態熱身和性別、年齡等與靈敏素質的關係,既增加了新型訓練方法,又細化了測試評價方案。全書的九個部分在介紹相對獨立知識點的同時,又將各知識點相互聯繫、相互滲透,對從事靈敏訓練的運動員、教練員來說,是非常好的閱讀參考書籍。
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