本教材書系統介紹了大學瑜伽的理論和方法,幫助讀者瞭解瑜伽理論和實踐知識,掌握瑜伽呼吸、冥想、姿勢、休息術等,有助於提高大學生身心健康水平.本書圖文並茂,配有瑜伽動作技能視頻,利於實現線上線下混合教學.此外,書中對瑜伽促進身心健康進行了原理性闡釋,並呈現出瑜伽課程思政案例,為開展瑜伽鍛煉、教學提供了豐富的理論和實踐素材.本教材分瑜伽基礎理論篇、瑜伽教學實踐篇和健康體適能實踐篇三部分,彌補大學生瑜伽教學中理論知識環節薄弱、缺乏相應教材指導所帶來的教學上的不足.本書還將瑜伽動作視頻作為線上配套資源,為廣大學子更好地瞭解瑜伽知識、培養瑜伽興趣、學會用瑜伽調整身心健康狀況、養成體育鍛煉習慣提供全面系統的理論與實踐指導.
