目前的我正享受著自由而幸福的人生。小學生時代的我，是典型的虛弱兒童。中學生時代也不斷的為疾病所苦，接著在高中二年級時，遇到了最壞的情況，也就是因肋膜炎的惡化而在學校昏倒，住進醫院。當時又併發了心臟瓣膜症，醫生宣佈最多只能活三年。在醫院病床上是一連串絕望的日子。我惱恨、哭叫、痛苦著。但當所有的發洩都耗盡時，我下定了一個決心。那就是決意割捨過去所依賴的一切。這麼做的結果如果仍然是死亡，我死而無憾。

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運動不足時疲勞消除法

出版日：1990/06/01 作者：藤本憲幸 出版社：大展 裝訂：平裝

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念術入門

出版日：1988/07/01 作者：藤本憲幸 出版社：大展 裝訂：平裝

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當多拉房中術入門（１５７）

出版日：1995/11/01 作者：藤本憲幸 出版社：暖流 裝訂：平裝

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達人的「短眠熟睡」法

出版日：2014/05/16 作者：藤本憲幸 出版社：天下雜誌 裝訂：平裝

本書分為六個章節。第一章裡，開宗明義道出短眠對生活的好處。文中指出，每個人因睡眠習慣的不同，只要能夠深睡，便可縮短睡眠時間，增加生活中可用的時間。第二章裡，提出了幾招可以神清氣爽起床的方法以及如何快速入眠的訣竅。從心理上的認知、聲音的使用、臀肌的運動、呼吸法，到枕頭、棉被的選用、晚餐食材的選擇、瞑想、放鬆體操以及泡水、穿襪子等方法。第三章裡，提出短眠對人生的好處。說明只要兩個星期便可重新調整睡眠的

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10.

3小時熟睡，打造健康黃金習慣

出版日：2009/12/22 作者：藤本憲幸 出版社：原水文化 裝訂：平裝

沒睡足至少8小時，身體就會不舒服？晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿，活力充沛！迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上！本書傳授你快速熟睡的祕訣，讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息，睡醒後能爽快起床、不貪睡。不論上班族、銀髮族或是學生，有益創造力、集

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11.

日本瑜伽斷食法：結合瑜伽體位法、呼吸法及飲食法的自療寶典

出版日：2010/10/01 作者：藤本憲幸 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

現代人容易生病的原因，就是吃太多了！許多人堅信不疑，認為吃東西可以維持健康。吃的確是有必要的，但是現代人不停地吃吃吃，造成體內熱量過多，因此內臟必須不停運作，同時還必須消耗需許多能量來處理。這種錯誤的飲食方式，就像是把垃圾囤積在體內，變成照三餐在糟蹋自己的身體，內臟無法獲得休息，人體的自清系統也被關閉，毒素因此不斷累積在體內，造成體力日漸衰退，頭腦變遲鈍、內臟的疲勞加劇、血液也受到汙染，最終演變成

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12.

過敏症健康事典

出版日：2009/04/01 作者：鶴田光敏; 藤本憲幸 出版社：漢宇國際文化 裝訂：平裝

本書從瑜珈、食物、生活、醫療等方面，改善您的體質，向過敏說BYE BYE！有過敏困擾的人，需要本書來幫你對抗過敏症。

優惠價：79 157

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共 12筆

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