落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法先求放鬆舒緩、初步止痛，再找出疼痛開關，根治問題。★身體使用說明書：認識如何行立坐臥，發揮身體最佳機能★主要部位故障原因：是不當使用還是過了保固期？身體故障如何初步排除？結構式分析教你找到疼痛原因★疼痛救急＋筋膜放鬆：有效緩解疼痛，關掉疼痛開關為什麼睡前還好好的，睡醒就落枕脖子轉不動了？……日常生活中突如其來的疼

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40＋的健康讀本：保持最佳狀態從初老開始

出版日：2014/01/01 作者：許宏志 出版社：遠流 裝訂：平裝

用正確方式對待身體，延長你的青壯保固期追求「活得好、病得輕、老得慢」的生活！從代謝症候群、視力衰退、容易腰酸背痛、慢性疲勞無法恢復……到失智症、身體失能、行動能力喪失、老年憂鬱症、多重疾病…… 這樣的變化是持續發生的過程，若不特別注意很難察覺，於是身體各個系統默默衰退並且交互影響，逐漸累積為複雜的健康問題。就像是車子會逐年折舊，同樣的，年紀越大身體越多狀況；細心保養才能維持良好車況，同樣的，

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酸痛復健全書：頭肩頸腰背脊椎四肢

出版日：2006/01/01 作者：許宏志 出版社：如何 裝訂：平裝

現代人常因為姿勢不良又不常活動，而導致關節肌肉酸痛或是脊椎出問題，一旦疼痛來襲又病急亂投醫，結果無法正確選擇最有效的療法，像是患頸部退化性關節炎的病患，貿然接受推拿整脊按摩，不僅無效還可能造成反效果。而且，大部分的疼痛痛患並不需要開刀，只需要透過復健科的物理治療，加上強化肌肉、調整姿勢的復健體操，就能得到良好效果。本書針對身體各部位的常見疼痛，從症狀、成因、治療方式到日常復健保健操，以及治療禁忌，

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頂尖運動員這樣避免運動傷害：奧運隊醫教你健身不傷身！

出版日：2016/06/29 作者：許宏志 出版社：遠流 裝訂：平裝

運動不只提升體能，更是根治健身傷害的良藥。針對各種運動的種類，依照個人身體狀態，給予最佳運動處方。當大家都在瘋健身迷跑步時，強身不成反而傷身的民眾卻越來越多了。破除大眾對運動的迷思，了解如何動最安全有效： ★這項運動適不適合我？（跑步、自行車、籃球、足球、高爾夫球、揮拍類、揮棒類、接觸性、舞蹈與瑜伽、極限運動） ★如何安全有效地強化體質？ ★急性傷害要怎麼處理？ ★遇到反覆發作

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痠痛完治：認識痛、緩解痛、消除痛

出版日：2019/10/30 作者：許宏志 出版社：遠流 裝訂：平裝

復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫，行醫20餘年，診治逾15萬人次，第一手疼痛救急＋筋膜放鬆獨到經驗無私分享！為什麼手麻臂痛要醫肩頸，腳痛要治腰臀？真正的痠痛病因可能不是你的痛處所在！透過結構式病史詢問，利用6大復健黃金律，讓你找出正確病因，得以緩解痛、遠離痛。痠痛完治再進化！最新臨床研究資訊，讓癒後更佳的LOVE & PEACE疼痛緊急處理原則疼痛治療新曙光

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