鄧惠文

不只感性相愛， 更要理性相處。 關於愛，我們要練習好好說出口。 解惑心關係──鄧惠文「有愛直說」經典之作。 全新序文 ╳ 全新插畫 感情之路千迴百轉， 時而驚喜，時而疑惑，時而執著…… 我們仍不斷在相愛與相處之間， 尋找更接近彼此的方法── 是我太歇斯底里，還是你不夠在意？ 幹練不等於堅強，越沒自信越容易逞強？ 離不開恐怖情人，還死心塌地繼續付出？ 為了愛情改變自己，最後卻落得無法做自己？ 有多少種關係，就有多少個疑問，因為愛總是不斷在變化。 熱戀時，愛像是快樂的驚嘆號。 只要適度的自信與神秘，就能為甜蜜再佐點期待和驚喜。 磨合時，愛則是困惑的問號。 每個裹足不前的人，往往有顆易碎或渴望被理解的心。 冷卻時，愛成了沒完沒了的刪節號。 所有的放不下或離不開，都需要用時間來交換清醒。 關於愛的萌發和消逝，關於愛的希望和失落，? 那些曖昧不明的瞬間，總是糾結難解，卻又讓人無法自拔。 面對關係裡的種種課題， 鄧惠文醫師透過最專業的剖析與最真誠的建議， 為每一個在感情中迷航的心靈指點迷津。 相愛，從感性開始；相處，則要靠理性來維繫。 而我們，終將在一次次相遇及告別之間， 學習如何愛人與被愛，期許有天，能成為更「懂愛」的人──

感情不能只靠「用力」，更要「用心」！關於愛，我們總想知道得更多。鄧惠文透視關係、剖析人心的經典代表作！有時非常親密，有時非常遙遠，我們帶著疑惑一路跌跌撞撞，摸索著關係裡的──非．比．尋．常。每一次相遇，都是非比尋常。每一段非常關係，最難的是平常心。在一起的時候，再平凡的小事也讓你患得患失。受傷的時候，心裡有個聲音不停自責：你不值得好好被愛。分手的時候，不自覺成了「愛情復仇者」，但一切只是因為心太痛了。分開了以後，再也當不成朋友，後來才終於理解，接受與放下是更好的祝福。那些曾經在你生命駐足的他和她，有的是你以為過不去的，卻成為今天的一部分；有些你堅信是永恆的，卻早已遠遠離去。你總在尋找一個最好的答案，但感情卻不是邏輯能解，因為人心是如此複雜。關於愛的形形色色，關於人心的百般面貌，關於相處的智慧，關於分手的藝術……鄧惠文醫師在這本書中提出了最獨到的分析和最溫柔的慰藉。而我們才終於明白，原來只要用心，經營人生中的每一段關係，那麼每一次的聚散離合，都將是我們最珍貴、最美妙的禮物！

孩子最不願說「對不起」？你知道對不起是有祕密的嗎？ 說「對不起」這件事，不只孩子覺得困難，大人也不容易做得到。不願意說對不起的人，都認為說對不起代表我錯了，代表不值得被愛。可是，被別人傷到的時候，又希望對方說對不起，才能確認對方重視我。爸媽如何幫助孩子探索對不起背後，人們對愛與重視的需要？【內容簡介】愛麗想要爸爸帶她出去玩，但卻不小心把爸爸的熱咖啡弄翻了！爸爸生氣地要愛麗說對不起，愛麗卻

有婚無伴的人生， 不奮鬥就等著變灰燼！ 跨越「婚姻」的分類線， 到達另一邊的女人，就完勝了嗎？ 披上白紗那一天，我以為失戀這種事再也不會發生在我身上。 我疏於操練一個人生存的技能，以至於連失戀都無法辨認。 我為我的怠惰懺悔，但我接納我自己曾做的一切。 我在婚姻裡面失戀了， 現在開始我要停止無用的追逐，找回自我的價值。 「戀」字，有言、有心，兩旁還有情意密密纏繞，但已婚無愛的女人和喚

睽違四年，鄧惠文超越之作首次書寫中年的探索與變老的意義19篇剔透瑩潤的散文以字為光照亮熟齡女子的自我關係、家庭關係、伴侶關係以及世代關係「很開心我也漸漸成長到堪稱老女人的時候。當女人不再被他人當作女人看待時，女人自己的人生才真正開始。」──鄧惠文做一個安然愛自己的五十歲女子，舒服自信的老著。不必逞強，不必否認，不必演出凍齡戲碼。這樣真實的妳我，記憶著少女心，擁有著大人美。女子的一生，從女孩變成女人

童話裡總是說，王子和公主結了婚，之後永遠幸福地生活在一起。長輩催婚時也常說：“結了婚就好了。”可事實上婚姻不僅有幸福甜蜜的一面，同時也是一道人生新關卡。消磨熱情的生活瑣事，陰魂不散的原生家庭問題，不停流逝的青春和新鮮感，不期而至的生老病死……這一路挑戰要怎麼安然度過？本書將帶你回歸關係的本質，開啟一段關於人生新階段的修習。從重設兩個人對生活和心理空間的約定、分析與理解雙方原生家庭問題，到悅納自己，

好的親密關係不僅能支持彼此的人生，也能容納周圍的人事物。 你必須了解自己心理深層的問題，也了解對方深層的問題， 不斷克服內在的恐懼，超越慣性的防衛， 面對真實，才能創造一段平衡穩定的關係。 一旦進入婚姻，任何人都必須放棄「隨時隨地都在天堂」的期待， 必須放棄「我永遠都很重要」的感覺。 婚姻關係需要不斷添柴，自我成長、自我覺察，也要維持出口， 各自有空間呼吸，這樣婚姻的窯才能不斷的燒，燒出幸福。 女孩，女人，妻子，母親，人們為這些角色設定的形象充滿矛盾。 感覺不被了解，想要溝通，卻總說不清自己的感覺，理不出對方的想法？ 要有多少自覺與自制，才不會無意識的把孩子捲入夫妻間的角力？ 自己和自己、夫妻、親子、婆媳、姑嫂、妯娌、手足，以及原生家庭…… 這些在我們生命中各自占有一席之地的人，會為婚姻帶來什麼考驗？ 這一次，除了探討親密關係，更擴大到彼此家庭， 鄧惠文醫師繼續用她最溫暖理性的文字，帶領讀者觀看自己的內心， 一起進入這個糾結但有解的世界，釐清自己的想望，找回幸福的最初感動！ 相關影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=LiSHbMhtinM

修理關係之前，必須先修理自己！金石堂年度風雲作家鄧惠文的療癒首作全新增訂版！25個「心的故事」，帶妳直探愛情真相，再一次，遇見幸福！妳以為是他的獨一無二，讓妳無法自拔。但或許是，妳不願接受失敗的自我執著，不斷維持著對舊情人永恆的欲望。如果妳用對方法，他會樂意被妳豢養；如果妳用錯了方法，也可能變成一場虐待動物的惡夢。妳以為沒有看到答案，事實上是自己無法接受擺在眼前的答案。妳需要的不是答案，而是接受這

有一種動力，能讓人穿越痛苦與孤獨， 那是對自己真正的愛， 期待成為自己所愛的形象，而不是別人所愛的形象。暢銷作家鄧惠文醫師2016-2017年度新作： 鄧醫師多年來專業的觀察與同樣身為女人的體會， 為女人的善感特質提供獨到的見解，透過覺察釋放束縳， 不用他人來拚湊自己，也不因為他人而切割自己， 女人們更需要接觸內在真正需求，並學習對自己滿足、感覺自在， 成為一位悅納自我的女人。【內容簡介】隨口嚷嚷

鄧惠文根據近年來在媒體(電視與廣播)、微博中眾人的討論中，感受到許多伴侶之間所產生的問題，皆來自於溝通的方式出了問題或自我覺察的能力不足，造成雙方因誤解而起爭執……，因此藉由多年的臨床背景，轉化成一則則的故事與大家分享，我們都可以重新用對的方法改善與另一半的關係。全書分二部四大章，41篇最真誠的文字，與鄧醫師一起學習幸福，找到幸福心關係。找回給予愛的能力，而非獲得愛的幸運這一次，我想嘗試的，不只是

找回給予愛的能力，而非獲得愛的幸運這一次，我想嘗試的，不只是如何編織美麗迷惑的、讓你停留的網。而是，如何和你一起，將彼此從囚禁的掙扎中釋放，可以再飛。有時比翼，有時錯落。展開纏繞的網，成為我們之間，緜長甜蜜的絲線。──鄧惠文神仙美眷，在天比翼，可遇而不可求。人間伴侶，在地連理，用心得以相惜。這不是一本捍衛僵化婚姻的書。這是關於伴侶之間，如何認識並接待對方真正的人格，協助彼此面對成長的創傷與恐懼，整

; 鄧惠文所著的《寂寞收據》內容簡介：不存在的父親、離去的慈祥阿嬤、互相取暖卻無法填補空虛的伴侶…… 如何牽絆一個渴望幸福的人？ 親密與自由、家庭與熱情、愛的獲得與失落， 為什麼充滿矛盾？ 鄧惠文醫師以女性的思維角度，詮釋女人最珍視但卻不被了解的心情，看見女人在層層疊疊的角色中，試圖把持自我的掙扎。 《寂寞收據》獻給所有受過心傷的讀者：寂寞終會過去，在漫長的告別之後，愛過的心依舊溫柔。

除了那些專業名詞，告訴我，愛 到底是甚麼？ 療癒系愛情心理作家－－鄧惠文 以撼動人心的溫暖筆觸V.S.超越語言的心之影像展現個人全新文字、攝影創作 你有多久沒親筆寫信給你的 愛人 / 親人/ 好友？捎一封信寄給久未見面的人信中有想念的 字 與 氣味 郵戳 郵票一片拾起的枯葉還有 信紙背後一行行凸起的筆痕...... 真正的堅強不是拒絕情感，而

2011/7/5 聯合：非常關係/餵毒式的溫柔〈點選可見相關閱讀〉 人生可以選擇，真愛非關命運！ 關於感情，你的疑問總是多一個，解答永遠少一個？ 那是在你翻開這本書之前！ 平常關係，需要用心。非常關係，需要用腦…… 抱著已婚「前」男友送的比得兔，故作鎮定地微笑道謝，還以為自己夠堅強，夜深人靜時卻不敢正視「它」彷彿能夠透視的眼神。待在只有自己一個人的咖啡座裡，情緒終於崩潰，像把所有心

本書主要內容包括：若我不能遺忘；還想遇到我嗎；從前有一個公主；態度的時尚；跟我去旅行。

每次戀愛都受傷，但還是繼續戀愛。每一次都以為是最後一次，以為再也容不下新的創傷。掙扎著遺忘，然後又奮力地記憶，或許，這其實是人生最美妙的階段。 即使擁有專業的精神科醫師背景，但是在面對愛情時的感受其實都是一樣的，從《寂寞收據》的主題「失落」到本書的「取捨」，作者鄧惠文醫師在本書以更生活化的筆觸、更中肯的觀察見解，讓讀者從中思考關於愛情、婚姻關係，關於男人與女人，以及現代女性的蛻變與成長。藉由一句

愛情是女人的死穴？ ——你需要知道戀愛的“海豚原理”、“蝙蝠飛行”…… 再也遇不到好男人？ ——你需要學習“正常男人的新定義”、“跟男人吵架的藝術”…… 好想變得更美麗、更自信、更獨立？ ——你需要嘗試“女性主義的試衣態度”、明白“女人工作的意義”…… 現代女性心靈捕手、臺灣心理醫師鄧惠文 誠心獻給所有女性的非藥處方 讓你獲得更溫暖有智慧的愛情滋養

她，相信幸福來自愛情，但是她要以溫柔卻堅定的文字，捍衛女人的自我愛情意志！ 「為失落所愛而痛苦的時候，能安頓心靈的方式並不是向外索求替代的愛，而是從心裡找出僅餘的能量，哪怕只有一點也好，去付出愛。」在本書中，鄧惠文醫師以故事性的手法、細膩的筆調，描寫愛人、親人、情感與自我之間的微妙糾結。 不存在的父親、離去的慈祥阿嬤、互相取暖卻無法填補空虛的伴侶……如何牽絆一個渴望幸福的人？親密與自由、家庭與

為什麼小女孩幸福、大女人煩惱？當代女性心靈捕手以臨床(Bedside)個案書寫的故事，誠心獻給所有女性的非藥處方，讓妳獲得更溫暖有智慧的愛情滋養。妳全心全意地愛，他卻說壓力好大？──「戀愛的行為制約」、「海豚原理」教妳為自己扳回優勢。妳不停為他尋找藉口，卻始終看不到愛情的答案？──了解「愛情心盲症」和「心理防衛機轉」，才能解開愛情習題。妳為他穿戴重重面具，結果他愛上的不是真正的妳？──在愛情中一味

知名精神科醫師鄧惠文╳金獎編劇吳洛纓以心理視角探討台灣首部心靈宗教犯罪影集《我願意》從戲劇出入真實人生，直視群體的動力與瘋狂「每一個願意的背後，都藏著一個不願意。」──鄧惠文 沒說出口的傷痛，背負內疚的生活，無人理解的寂寞，在那些表面平靜、卻舉步維艱的走索人心中，不相信一點什麼，怎麼活得下去？而這樣的療癒，又是何時變成了一種陷阱？ ●精神科醫師作家鄧惠文，首度針對「心靈療癒」議題發聲 一齣寫實的群像戲，是讓我們檢視自己，也正視每個人的困難。當失意人們走入心靈成長團體，甚至將之視為浮木、交付身心……若我們從旁走過，是否能真的看見那失落、渴求？是否願伸出溫暖的手，真正說聲「我了解」？ ●從戲劇到人生，我們是如何一步步走入「療癒陷阱」的？ 人在飛黃騰達時，對靈性和自我探索興趣缺缺，當困境來臨，有某個外力支援，的確好過些，而別人能夠輕易跨越的問題，很可能卡住我們一輩子。這些困境都可能讓我們「願意」投身一個組織，無條件奉獻，甚至被控制。本書透過精神科醫師之眼，溫柔揭開這「願意」的背後、每個人都可能有的心靈缺口。 ●透過心理對話，剝除一層層異色標籤 人都有自我安頓的需求，但每個人要走的路徑極不相同。家庭的崩解、婚姻的消磨、人際關係的失落，還有誰都無法理解的寂寞，書中廣納各式生命議題，從社會文化到深層心理，爬梳人們步入「療癒陷阱」的背後機制，層層遞進，也讓我們直視內心，更能以此同理旁人，找到出路。 ●交換生命歷練，陪你走一趟尋回自我的旅程 人們確實會「相信一點什麼」，化寄託為生活下去的動力。但當「對未知的好奇」反客為主，成為你我的生命主宰時，又要怎麼自處？一名編劇與精神科醫師在書裡交換生命歷練，共修對於人性的見解，更點出真正的療癒與成長，是要「承擔」與「行動」。 「奔向什麼不重要，只要是往離開現在的方向跑，都值得嘗試。這是絕望之人的最後希望。」鄧惠文醫師說。但願這本無私之書，也能接住每一個需要的走索人。溫柔推薦李明璁｜社會學家、作家那些電影教我的事｜作家周慕姿｜諮商心理師洪仲清｜臨床心理師海苔熊｜心理學作家張國洋｜大人學共同創辦人蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 為什麼持續有人狂熱投入所謂的「新興宗教」或「心靈成長」組織？這可不是簡單一句「他們很傻」就能標籤解釋的事。──李明璁／社會學家、作家&

眾聲喧嘩的時代下，人心的孤絕與依附會是什麼？知名精神科醫師鄧惠文╳金獎編劇吳洛纓雙重視角探討台灣首部心靈宗教犯罪影集《我願意》影劇魅力與心理對話，一次蒐藏 《我願意》是台灣首部心靈宗教犯罪影集。集體失落下，新興宗教與心靈成長團體如何利用人心脆弱攫取滿足慾望？操弄者與被操弄者的心理狀態又是什麼？看似懸疑驚悚的故事背後，實則碰觸到人與人之間的依賴寄託，以及你我內心最深處的信念與心理感受。 Σ在創作中叩問每個人的心靈深處── 《我願意：沉浸式劇本＋創作全紀實》完整記錄了編導演緊密合作的過程，內容包含創作理念、故事題材、靈魂演員告白，以及一部戲的靈魂──劇本。 金鐘編劇吳洛纓以台灣從未挑戰過的題材視角切入，探究眾聲喧嘩的時代下，人心的孤絕與依附。故事核心不曾變過，高張力情節從未妥協，成書前更添上萬字編劇手記，為讀者詳實講戲。絕無僅有，值得細細品讀。 Σ從戲劇到人生，揭開「我願意」背後的真實心聲── 《療癒陷阱》則為精神科醫師作家鄧惠文首度針對「心靈療癒」議題發聲，以台灣首部心靈宗教犯罪影集《我願意》為本，與金獎編劇吳洛纓共修對於人性的見解。 本書廣納各式生命議題，從社會文化到深層心理，爬梳人們步入「療癒陷阱」的背後機制，讓我們直視內心，也能以此同理旁人，找到出路。而一名編劇與心理專家在書裡交換生命歷練，更點出真正的療癒與成長，是要「承擔」與「行動」。

好的親密關係不僅能支持彼此的人生，也能容納周圍的人事物。你必須了解自己心理深層的問題，也了解對方深層的問題，不斷克服內在的恐懼，超越慣性的防衛，面對真實，才能創造一段平衡穩定的關係。一旦進入婚姻，任何人都必須放棄「隨時隨地都在天堂」的期待，必須放棄「我永遠都很重要」的感覺。婚姻關係需要不斷添柴，自我成長、自我覺察，也要維持出口，各自有空間呼吸，這樣婚姻的窯才能不斷的燒，燒出幸福。女孩，女人，妻子，

鄧惠文醫師最新繪本創作！ IAAP國際分析心理學會 會長 河合俊雄 強力推薦 「看完這本書很難只用幾句話來推薦它，呱呱！」 It is difficult to give several words of recommendation to this book. "Quack, quack".─Toshio Kawai（President of the International Associat

難以想像競賽的12 部短篇小說，篇篇讓人驚豔。幾個委員在討論過程皆認為，今年是歷來水準最為整齊的一回。好幾篇主題揭示的旨意，包括呈現故事的方法，以及敘述技巧，都有相當成熟的表現。小說人物的設定也頗出奇，生活底層的農民、遊民和小販等，甚而同志、高中生、孕婦和外籍新娘等，可說包羅萬象，且多元地探觸各種浮現的社會問題和弊端。我們隱隱看到一個雲林庶民的萬花筒，經由小說的詮釋，展現了豐富的人生群相。但小說質地的好壞，常在於展現關懷時，是否能建立另一個視界，看到不凡的深意。三篇小說得以脫穎而出，關鍵當在此線。「和平世代」透過兩個年輕人和一名小孩的日常情誼，生動地顯露夜市的擺攤生活。這是一個自我完整的小宇宙，儘管世界烽烽火火，繁雜紛擾。但這裡有一種自在和諧，縱使再貧弱，卻有一滿足。作者努力經營這個難得平靜的氛圍。如果結尾更不經意，或許會更加精彩。罔起是「番仔庄」裡的主角，既是遊民，也是水泥工，平時行徑常略帶異常。透過一棟長時未蓋妥的紅磚屋，還有虔誠的虎爺信仰。作者把遊民的起居處事，苟延殘喘地活著，做了生動的舖陳。小人物的悲哀，面對困境的掙扎，一再透過各種生活行徑流露。最後的虎爺開光，讓人感動，把整部小說無奈又驚奇地收束，勾勒出一個美麗的結尾。「倖存者」主要描述兩個在地高中生，遭到同學霸凌下，如何調適生活。作者悉心地捉摸著他們的心裡。很多細部的描寫，刻畫得相當入微，許是幾篇小說裡經營得最紮實的。手槍的出現應是戲劇性的轉折，但故事並未以手槍做為解決事情的最後手段。兩個人還是像虎尾溪的堵塞般，生命充滿隱喻。洄滯不前下，無奈地望向一絲餘光的未來。報導文學是最接地氣的文類，現場時事的陳述，地方風物的演變等，若能合宜地描述，都能娓娓道出一個地方的風情和脈絡。入圍的三篇都謹守此一寫實準則，有條不紊地掌握主題，翔實地敘述了不同的人生和家族風貌，以及城市的變遷。「閱讀太平老街」是一篇人文濃郁的旅遊指南。以小說家西川滿在30 年代描繪斗六老街，做為通篇的引言，無疑是聰明地切入。緊接，敘述說老街上幾間巴洛克式老屋背後的人物故事，內容愈發可觀。可以看出作者紮實的田野調查功夫，以及嫻熟爬梳地方文史的努力，盡在此一老街的風華裡，精彩地呈現。「用在地的風土為世界留一點香氣」描寫御鼎興醬油家族過往的艱辛，晚近年輕一代又如何承傳職人的規範。繼續秉持製作的信念，給予嶄新的包裝。讓更多人看到在地方醬油的美學，如何驕傲