露易絲.賀

✦ 暢銷書《創造生命的奇蹟》作者、自我療癒界第一夫人露易絲‧賀，第一本中文筆記書！✦ 中文版獨家Bonus，精選金句中英文抄寫頁！✦ 周志建、洪仲清、黃淑文、蘇予昕，各界堅定心念推薦！ ✦ 18道引導練習，帶你強化心念的力量！ 本書特色1. 書中的練習、書寫提示、靜心引導，皆來自露易絲‧賀歷久彌新的教導。2. 無論是否讀過露易絲的作品或相關主題書籍，都可以透過本書，體會「思想創造實相」的原理和奇蹟。你的每個念頭、每句話語，都在形塑你的未來。當你開始有意識地掌控自己的思想和言語，便擁有可以創造夢想人生的工具，擁有了允許一切美好發生的力量！露易絲‧賀的作品，在全球影響了超過5,000萬人，是以肯定句療癒生命的始祖。她了解，是思想創造了我們的生活；她知道，每個人都有能力靠自己改善自身處境。然而，她也明白，「怎麼開始」向來不是件簡單的事──這正是這本引導日誌存在的原因。透過18個啟發人心的練習，她將幫助你透過書寫向內探索，真正承擔自己的人生，實現理想生活！在這趟旅程中，你將循序漸進地奪回對生活的掌控力。

別再讓「愛自己」只是口號！ 全球最知名身心靈出版社創辦人露易絲．賀亞馬遜書店高分好評40 年來實證有效的正面引導書寫／繪畫練習 拿起你的筆，跟隨傳奇導師露易絲．賀的引導，書寫繪畫，徹底落實「愛自己」！ 《每一天愛自己》深受全球無數讀者熱愛，《愛自己實踐手冊》是你終於落實「愛自己」於生活中的最佳實作課程！精美結合 68 道自我探索問答題與露易絲．賀的引導金句，讓你徹底熟練並內化「自信、自愛、自我肯定」的技巧。 拿起你的筆，跟隨本書的引導，書寫、繪畫——你將治癒你的內在小孩，不再感到孤單徬徨；你將學會用愛冥想，身體能隨時放鬆；你將打從心底真正肯定自己、愛自己，隨時都能平靜，都能快樂，就像呼吸一樣自然；還將學會用正確方式向宇宙許願、下訂單，顯化物質層面的成功與豐盛。 你將會看見：你一直如此安全，你一直如此完美，你一直如此完整。 你就是你的奇蹟，你就是你的鑰匙。

「自我療癒界第一夫人」露易絲‧賀經典著作，《創造生命的奇蹟》醫學實證版！無論你遭受甚麼樣的健康問題，請翻開此書，你將獲得迄今為止最好的良藥！帶領全球數千萬人創造無數奇蹟的自我療癒技巧與醫學，新時代最完善的身心整合療癒方案。無論你接受的是哪一種療癒系統，西醫、中醫或靈性治療，只要敞開心，都能從本書獲得全方位的啟發。★特別收錄：‧自我評估檢測：幫助你評估當前的情緒與身體狀況，了解該從何處開始踏上療癒之路。‧一切安好療癒速查表：列出常見身心問題、可能原因和對應的療癒肯定句，查詢更方便。醫學數據、心理學和靈性，從未如此輕鬆地相互交織。如果今年只能讀一本健康書，這本正適合你！疾病不只是疾病，而是身體想傳達的訊息。生病就該看醫生，但只針對單一症狀治療，無法獲得全面性的療癒。想獲得完全的療癒，你需要有跨界思維。肯定句療癒始祖露易絲‧賀 ╳ 醫學博士蒙娜麗沙‧舒茲，為你跨界打造最全面的健康計畫！兩位作者結合數十年的自我療癒經歷與臨床醫學專業，歸納出人體7大情緒中心與身體不適的關聯：‧第一情緒中心 → 對自己與他人的安全感 → 骨骼、關節、血液、免疫系統、皮膚‧第二情緒中心 → 愛與金錢的平衡 → 膀胱、生殖器官、下背部、臀部‧第三情緒中心 → 自我價值及內在需求與外在責任的平衡 → 消化系統、體重、腎上腺、胰臟、成癮問題‧第四情緒中心 → 平衡自己與他人的內在需求 → 心臟、肺部、乳房‧第五情緒中心 → 自信地表達與溝通 → 口腔、頸部、甲狀腺‧第六情緒中心 → 同時以邏輯和靈性理解世界 → 大腦、眼睛、耳朵‧第七情緒中心 → 人生目標的追尋 → 慢性病、退化性疾病、危及生命的疾病以露易絲‧賀的畢生理念「肯定自己」為基礎，本書要幫助你運用直覺力識別身體發出的求救訊號，然後結合醫學（西醫、中醫、替代療法）、營養補充、肯定句、靜心，提供整合療癒方案，帶你直抵身與心的一切安好。★各界肯定推薦亞蒂絲 |「Eydis 亞蒂絲冥想」頻道YouTuber 高堯楷 | 暢銷書作家《養氣》作者蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家《一切安好》是一部關於如何透過心靈潛能促進身體健康的重要著作。由蒙娜麗莎‧舒茲醫師與露易絲‧賀身心靈大師合著，書中深刻揭示了僅依靠醫學的局限，並強調結合身心靈智慧能夠帶來強大的療癒力量。核心理念是：人們擁有自我療癒的內在力量。通過分享醫師自身及病患的康復案例，本書提供了

★改變千萬人的生命啟示★ 世界最大的身心靈出版社Hay House創辦人 心靈成長界的新時代女神──露易絲．賀 ★擁抱內在力量的366天心靈之旅★ 只有你，才能真正療癒自己 露易絲．賀是深刻的心靈實踐勇者，歷經被繼父虐待、被鄰居強暴、高中輟學、未婚生女、低薪勞役、婚姻失敗、罹患癌症等種種嚴苛、痛苦的生命考驗，以自我療癒創造生命奇蹟，打造全世界最具指標性的身心靈出版王國。她的親身經歷證實，我們可以透

【本書特色】 ★全球銷售超過40,000,000冊的《創造生命的奇蹟》作者露易絲‧賀說：「做鏡子練習，是你這輩子可以給自己的一個最棒的禮物。」 【內容簡介】 鏡子練習，是一項強大的自我療癒工具。 鏡子能夠反映出你對自己的感覺。 鏡子能讓你立刻察覺你在抗拒什麼， 又有哪些地方你保持著開放、願意接受的態度。 透過本書帶領的21天往內探索的練習，我們可以學到： 放下你的過去 建立你的自尊 釋放你的憤怒

你可以療癒自己的生命！只要願意對自己的心下工夫，幾乎所有問題都能解決。露易絲‧賀一直相信：「我必須知道的一切，都會顯現在我面前。」「我?需要的一切，都會來到我身邊。」「在我的生命中，一切都是美好的。」事實上，她的傳奇人生就是這些信念最好的證明。小時候，她跟著母親嫁給有暴力傾向的繼父，五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在凌虐之下成長，讓她極度欠缺自我價值感。十五歲輟學，成了未婚媽媽，十六歲生日當天將女兒送人

露易絲‧賀的作品，在全球影響了超過5,000萬人，是以肯定句療癒生命的始祖。她了解，是思想創造了我們的生活；她知道，每個人都有能力靠自己改善自身處境。然而，她也明白，「怎麼開始」向來不是件簡單的事──這正是這本引導日誌存在的原因。 透過18個啟發人心的練習，她將幫助你透過書寫向內探索，真正承擔自己的人生，實現理想生活！ 在這趟旅程中，你將循序漸進地取回對生活的掌控力： 1. 練習自我覺察：明晰的覺察與反思，正是啟動轉變、實現個人成長的關鍵。 2. 釋放限制性信念：放下不再適用的舊有信念，將讓你開始有自信地追求目標。 3. 創造可執行的步驟：你將創造屬於自己的路徑，實現真正的改變。 4. 形塑你的實相：最後，你將得以靠自己，實現屬於你的美好人生。 ► 堅定心念推薦 周志建 | 山隱中的療癒師、故事療癒作家 洪仲清 | 臨床心理師 黃淑文 |《所有相遇，都是靈魂的思念》作者 蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 每當我閱讀書裡的某句話語，就會去覺察內在智慧的回應。那回應，可能是某種感受，又或者是某種評論。可能是相信，也可能是抗拒。我跟每個句子，產生了深淺不一的關係，並建構出更完整的自我。《允許一切的美好發生》這本書，光是這書名進入我的心裡，就帶給我溫暖與力量。想跟讀者分享這本書，藉著這本書所傳遞的美好訊息，能跟我們自己好好說說話。 —— 洪仲清 | 臨床心理師 ► 強化正面心念金句： ‧藉由負起責任，我們將開啟改變的力量。請問問自己：「在這種情況下，我能做些什麼？」我們必須明白，我們一直擁有足夠的力量，可以隨時選擇以不同的方式做出回應。 ‧過去只存在於我們的思想中，如何理解與詮釋，也取決於我們在腦中選擇如何看待它。我們活在此時此刻，感受的是此時此刻，體驗的也是此時此刻。因此，現在就是做決定的最佳時機。 ‧使用肯定句時，請務必遵循以下要點：一律使用現在式，且避免用簡語。例如，典型的肯定句會以「我有……」或「我是……」開頭，說「我將要……」或「我將有……」，想法就會停留在未來。 ‧人際關係固然美好，但終究是暫時的，總有一天會曲終人散，能永遠伴你左右的只有自己。你與自己的關係是永恆的，因此請務必成為自己的知己。 ‧創造力的表現方式千變萬化，「藝術創作」只是其中一種形式。生活中的每分每秒我們都在創造，從尋常的身體細胞更新，到情緒的波動、與他人的互動，甚至是對自

醫學數據、心理學和靈性，從未如此輕鬆地相互交織。 如果今年只能讀一本健康書，這本正適合你！ 疾病不只是疾病，而是身體想傳達的訊息。生病就該看醫生，但只針對單一症狀治療，無法獲得全面性的療癒。想獲得完全的療癒，你需要有跨界思維。 肯定句療癒始祖露易絲‧賀 ╳ 醫學博士蒙娜麗沙‧舒茲， 為你跨界打造最全面的健康計畫！ 兩位作者結合數十年的自我療癒經歷與臨床醫學專業，歸納出人體7大情緒中心與身體不適的關聯： ‧第一情緒中心 → 對自己與他人的安全感 → 骨骼、關節、血液、免疫系統、皮膚 ‧第二情緒中心 → 愛與金錢的平衡 → 膀胱、生殖器官、下背部、臀部 ‧第三情緒中心 → 自我價值及內在需求與外在責任的平衡 → 消化系統、體重、腎上腺、胰臟、成癮問題 ‧第四情緒中心 → 平衡自己與他人的內在需求 → 心臟、肺部、乳房 ‧第五情緒中心 → 自信地表達與溝通 → 口腔、頸部、甲狀腺 ‧第六情緒中心 → 同時以邏輯和靈性理解世界 → 大腦、眼睛、耳朵 ‧第七情緒中心 → 人生目標的追尋 → 慢性病、退化性疾病、危及生命的疾病 以露易絲‧賀的畢生理念「肯定自己」為基礎，本書要幫助你運用直覺力識別身體發出的求救訊號，然後結合醫學（西醫、中醫、替代療法）、營養補充、肯定句、靜心，提供整合療癒方案，帶你直抵身與心的一切安好。 ★各界肯定推薦 亞蒂絲 |「Eydis 亞蒂絲冥想」頻道YouTuber 高堯楷 | 暢銷書作家《養氣》作者 蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 《一切安好》是一部關於如何透過心靈潛能促進身體健康的重要著作。由蒙娜麗莎‧舒茲醫師與露易絲‧賀身心靈大師合著，書中深刻揭示了僅依靠醫學的局限，並強調結合身心靈智慧能夠帶來強大的療癒力量。核心理念是：人們擁有自我療癒的內在力量。通過分享醫師自身及病患的康復案例，本書提供了一種新的視角，看待身體與心靈的密切聯繫。充滿愛與真誠的頁面指引讀者學會調節七個情緒中心，激發身心靈的自我療癒能力。── 亞蒂絲 |「Eydis 亞蒂絲冥想」頻道YouTuber 《一切安好》簡直太棒了。蒙娜麗莎．舒茲博士將她在健康方面的專業知識，以及人類意識領域領導人物之一露易絲．賀的療癒智慧，融為一體。這本書向露易絲的直覺力天賦致敬，她的正向思考首先成為愛滋病患者的榜樣，進一步療癒其他無數的人。 ── 凱若琳．密思 | 《紐

全球銷售超過40,000,000冊的《創造生命的奇蹟》作者露易絲‧賀說： 「做鏡子練習，是你這輩子可以給自己的一個最棒的禮物。」 鏡子練習，是一項強大的自我療癒工具。鏡子能夠反映出你對自己的感覺。鏡子能讓你立刻察覺到你在抗拒什麼，又有哪些地方你保持著開放、願意接受的態度。透過本書帶領的21天往內探索的練習，我們可以學到： 放下你的過去、建立你的自尊、釋放你的憤怒、原諒你自己以及那些傷害過你的人、療癒你的關係、活得自在沒有壓力、愛你的內在小孩、如何愛自己和他人……開始盡情探索鏡子練習吧，你會因此轉化自己的生命！

露易絲Hay將她最棒的書《創造生命的奇蹟》改編成這部兩小時的有聲課程，其中包括了四個段落，第一部分討論了「我相信什麼」，第二部分探索的是「覺知」，第三部分她引領我們思索「改變」，最後她帶著我們去「愛自己」。每一個段落都包含了許多關於自我療癒令人興奮的觀念，教導你如何為生活帶入更多的愛。露易絲也從書中摘出了一些練習加入這個有聲課程，她強烈建議讀者將筆記書與課程搭配，也建議可以在手邊準備一面大小適

你知道該如何結束一段關係、婚姻、甚至是生命？但你可知道如何圓滿一段關係？圓滿自己的人生？ 失去與傷痛是完全不同的兩碼事。《療癒破碎的心》分享一則則真實精彩的生命故事，在內心注入豁達與慈愛的能量，為生命與傷痛引介正向的肯定語。本書將介紹如何透過自我療癒的肯定語，照亮舊有的創傷及負面的思維，增強正向的信念，最終以愛來獲得完整的療癒。 破碎的心，其實也是一顆打開的心。 &

【創造生命的奇蹟醫學實證版】現在就翻開「一切安好」自我評量，檢視您的情緒與健康！主流的西方醫學有著精確的診斷技巧與病理知識，卻無法深入人的心靈與靈魂，要得到完全的治療，你需要有跨界的思維。 「蒙娜麗莎以新穎和振奮人心的角度來看我的教學，相信有這些科學的根據，更多人將會注意到他們擁有療癒自我身體的力量。」──露易絲‧賀 三十多年來，露易絲‧賀一直以她不可思議的自我療癒技巧，帶全球數千萬人

我們可以為地球做的最棒的事，就是「啟動女人的力量」。如果女人受到壓抑，那是每一個人的損失；如果女人能好好成就自我，那麼我們全部都是贏家！★美國新時代的女性精神領袖、自我療癒界的第一夫人露易絲‧賀，專為女性而寫、帶領女人打破自我限制，實現夢想，啟動自我獨一無二的生命。★國際呼吸生命老師‧紐約榮格學院心理分析師候選人李宜靜、政大廣告學系教授‧X書院＠創意實驗室總導師陳文玲 心動推薦女人，無論妳的出身如

影響全球五千萬人的心靈導師露易絲‧賀，獻給你珍愛自己、活出力量的美好信息隨書附贈【內在孩童療癒之旅】引導式冥想CD人生只有一次，你想要過什麼樣的生活？如果你有一個被家暴與性侵籠罩的童年，又在身強體壯的年紀得到子宮頸癌，你是否會認定生命失去了意義與希望，自己根本沒有活著的價值？在這裡，一個生命的奇蹟就真實出現在你的眼前，親身告訴你：「我們就是自己所尋找的力量，我們正掌握著自己的生命！」本書作者露易絲

露易絲．賀，52歲罹患癌症，靠著這套自癒療法，不僅讓癌細胞消失無蹤，更幫助了全球無數生命。30年前，因本書不被當時的主流出版社接受，她乾脆自力出版，創建了如今全球最大的心靈書出版社。 露易絲．賀一直相信：「我必須知道的一切，都會顯現在我面前。」「我需要的一切，都會來到我身邊。」「在我的生命中，一切都是美好的。」事實上，她的傳奇人生就是這些信念最好的證明。 小時候，她跟著母親嫁給有暴力傾向的繼父，五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在凌虐之下成長，讓她極度欠缺自我價值感。十五歲輟學，成了未婚媽媽；十六歲生日過後沒多久，就將剛出生的女兒送人領養。她做過許多低薪的勞役工作，後來幸運地成為時尚模特兒。二十八歲時，她嫁給一位事業有成的英國紳士，但結婚十四年後，丈夫因外遇而離開她。近乎崩潰的她從宗教科學派的課程中發現，人的思想具有轉變性力量，足以改變生命，從此開始鑽研正面思考的影響力，並教人以肯定句療癒自己的身心。五十二歲那年，她被診斷出罹患子宮頸癌。她知道這是印證自身觀點的好機會，便開始規畫療癒自我的方式，並專注於釋放因童年時期受虐而累積的憤怒與怨恨。六個月後，她的癌細胞消失無蹤。 本書是露易絲最為人所知的經典作品，她在書中說明了，我們對自己的限制性信念和想法往往是情緒問題和身體疾病的根源。透過某些工具，我們可以改變自己的思考模式，讓生命變得更美好。寫作這本《創造生命的奇蹟》時，露易絲不知道書裡的訊息會觸動這麼多人，但出版多年來，她不斷收到世界各地讀者的來信，分享他們因受本書啟發而療癒了自我的喜悅。於是，她從這些來信中精選出許多充滿力量的故事，搭配她所設計的練習，集結成《你也可以創造生命的奇蹟》一書，希望這些讀者的親身見證，能鼓勵更多人走上療癒之路。

被譽為「自我療癒界第一夫人」的露易絲．賀，收到世界各地深受《創造生命的奇蹟》影響、進而創造自己生命奇蹟的讀者來信，信件內容帶來的啟發與回饋令露易絲驚歎不已：每一封信都代表一個活生生的現代奇蹟。 本書精選140則讀者療癒自我生命的真實故事，囊括人生可能會遇上的所有問題：愛與人際的困擾、職場問題、術後疼痛、遭遇橫禍、幼年受虐、瀕死經驗、身心的自我折磨……露易絲依每個故事提到的問題類型，規畫了十大主題：療癒疾病、處理傷害和痛苦、克服上癮症、吸引財富及成功、面對工作挑戰、處理小孩和家庭問題、學習去愛、達到心理健康、轉化舊信念、找到人生目的；在各章末露易絲還帶領相關主題的練習，協助讀者提升自療的能力。

我們是強而有力、具有創造力的人類，我們的所思所言，決定我們的未來。在最單純、最正向的心靈狀態下，我們即是美好生活的有力創造者。 ─露易絲．賀 對於全球無數人來說，露易絲．賀的話語，彷彿是指路明燈，帶領人們走出絕望黑暗的深淵，進入美好生活的光明之中。雪柔．李察森，在自己成為暢銷作家之前，就是深受露易絲影響的無數人之一。當這兩人集其智慧於一書，會迸發出什麼樣的火花呢？ 在這本書裡，露易絲與雪柔進

這是一本探討改變的書，一帖可以讓你脫胎換骨的神奇心靈藥方。我知道，你會要求其他的人、事、物改變。你會認為你的母親、父親、上司、朋友、姊姊、情人、房東、鄰居、牧師，或政府官員必須改變，你才能擁有圓滿的生活。其實不然。如果你想改變生命，唯一需要改變的人就是你。當你改變自己之後，生命中的其他人才會跟著改變。書中的練習可以幫助你更加深入地認識自己，讓你為自己的人生做出新選擇，創造奇妙的新生命。

你知道每個身體徵狀都有一個訊息要告訴你嗎？全面調癒你的身體，就從轉化不自覺的負面心理模式開始 身體的不適顯而易見，在吃藥、打針、手術等醫療程序後，為什麼有些徵狀還是重複出現？在接受外在的醫藥與調養之餘，你可曾想過，身體不適的根源可能源自於心理層面，你的身體迫切需要的是內在信念的全面重建。 作者露易絲‧賀以自身治癒子宮頸癌的經驗，向世人印證了她長久以來所深信的：我們的身體和心理有著微妙的對應關係

善用「肯定句」大聲告訴自己：我是美好的！你的每一個念頭，所說的每一個字，都是種肯定。每個片刻，無論你知不知道，你都在使用肯定句。你正在用每句話、每個念頭，來肯定及創造自己的人生經驗。然而，讓我們面對一個事實是，我們其實都沒有真的學習過如何使用肯定句。我們都不禁會認為自己不夠好，不禁害怕、恐懼、批評自己，這些想法把我們的生活弄得一團糟，然後惡性循環。我們可以不用這樣度過一生，只要我們願意改變思考的方

「自我療癒界的第一夫人」露易絲．賀（ Louise Hay）暢銷書『靜心紓壓曼陀羅』繪者艾爾貝塔‧赫金森（Alberta Hutchinson）聯手創作一句肯定的話，打開一扇門，治癒我們的生活藝術和曼陀羅，創造新的內在，強大我們的頭腦。獻給每一個有童心的塗鴉者，在美麗的圖案畫上天使的顏色，遠離負面的、不好的字眼，每一天都給自己創造美好的經驗。～來自 露易絲．賀～我非常高興可以有這個機會和艾爾貝塔．

在《藝術家的手》這本「情書」裡面，作者藉著文字和圖畫，向孩子傳達的就是動手做的樂趣，從日常生活開始。不論是木工、縫紉、畫畫或是園藝，這些看似平凡的小事，其實就是培養美感的第一步， 懂得利用工具，收集各種零件，你知道如何應用各種工具？喜歡搜集各式各樣的小零件，動手做生活用具嗎？如果答案是肯定的，你可能具有動手做的特質。 你有敏銳的觀察力，仔細認真的做事態度嗎？如果答案是，你可能具有藝術家潛力。本

以描述巴黎市井百態著稱的歌劇，有普契尼的《波希米亞人》與夏龐蒂埃的《露易絲》──而在描寫的鮮活生動方面，後者又更勝一籌；畢竟曾住在蒙馬特地區的夏龐蒂埃，比義大利人普契尼更了解自己的城市啊！《露易絲》是作曲家自撰劇本、將實際生活印象搬上舞台的深情之作。在這裡，他將辛勤勞動的工人們的生活情況、他們的苦與樂、對生活的期望和理想，都十分真實地呈現了出來。故事與音樂的相輔相成，為寫實主義歌劇提供了一個典型，