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韓德森

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害羞者的社交手冊:羞怯也沒關係,58個社恐者不心累的情境練習,在關係中享受安定與美好
滿額折
出版日:2024/11/13 作者:琳恩‧韓德森  出版社:大牌出版  裝訂:平裝
你不是有患得患失的人際玻璃心,只要用對方法,跟誰都能自在相處!◤史丹佛害羞診所所長近40年臨床實證◢從想像力練習、角色扮演到社交技巧訓練,146個害羞者也心動的社交魔法,看完這本書,社恐也能享受人際關係!★結合西方心理治療與東方溫柔慈悲,帶你鬆動內在信念,由內而外養成社交信心。★作者韓德森為研究害羞、社交焦慮的權威,集結臨床經驗,以豐富的練習表格、作業單和自評表,讓你成為更好的自己,迎向更好的關係。★獨創「社交適能訓練」,58個社恐者不心累的情境練習,逐步帶領你發揮性格優勢,擺脫關係困境!「不敢也不太會聊天。」「害怕提出需求。」「好像除了脾氣好外,想不到自己的其他優點……」其實,害羞敏感不是你的錯。你會害羞和社交焦慮,與「感受到威脅」有關,這是大腦演化的適應機制。然而,我們可以練習用溫柔的方式,告訴「過熱」的威脅系統:你很安全,可以平靜下來,不需要一直緊繃著了,激發你的「安撫系統」作用,感受它帶來的滿足與幸福。❁這樣行動,這樣思考,害羞的你也能與人好好相處── 6大特質,讓自己既柔軟又強大 以「社交適能訓練」,全方位改造你的想法、情緒與行為 外向的人,也會害羞嗎? 讓害羞者也心動的社交魔法,是…… 羞怯時,大腦發生了什麼事? 容易害羞內耗,是因為…… 掌握「影響心智的三個系統」,擺脫人際交往的困境羞怯也沒關係!58個情境練習✕3份作業單✕146個害羞者也心動的社交魔法改造你的社交焦慮大腦,尷尬不安減少了,臉上笑容多了,心情也輕鬆了。不僅能看見別人的可愛之處,也讓別人發現你的可愛之處,還可以:☑好好表達自己的想法 ☑順利交新朋友☑停止內心小劇場 ☑不會過度在意別人的眼光原來,人際關係沒有想像的這麼難。
優惠價: 9 405
庫存:3
重新想像資本主義:全面實踐ESG,打造永續新商模
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出版日:2021/08/25 作者:瑞貝卡‧韓德森  出版社:天下雜誌  裝訂:平裝
✭《金融時報》和麥肯錫年度最佳書籍 誰說永續、獲利只能二選一? 本書為投資人和企業經營者提供實際作法 全面實踐ESG,打造兼具永續與獲利的新商模 曾經帶動經濟成長、創造榮景的資本主義,如今也讓我們付出慘重代價:氣溫持續上升、信任不斷下降、價值體制崩壞。企業背負著惡名,也飽嚐苦果,需要新的經營模式來化解危機! 本書作者、名列哈佛大學25位「校級教授」之一的韓德森,是當今研究環
優惠價: 9 432
庫存:1
真實的幻獸:從神話寓言中現身的二十七種非虛構生物
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出版日:2017/09/14 作者:卡斯帕.韓德森 著; 葛巴努‧莫佳達斯 繪  出版社:麥田  裝訂:平裝
作者初試啼聲之作,受波赫士奇作《想像的動物》啟發,有感於動物在演化過程中的奇異之處遠超人類想像,沿用並改造源自古希臘、盛行於中世紀歐洲的「動物寓言」(bestiary)體裁,以地球上真實存在的生物取代神話、歷史、文學中的幻獸,以科學研究取代宗教色彩,以環保與動保意識取代一般道德教訓。在二十七種真實存在的幻形生物面前,美索不達米亞文明《吉爾伽美什》史詩裡獅掌鷹爪、全身覆蓋角質鱗皮的杉樹林守護者洪巴巴
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