黃慧娟

★你的孤獨，問題不在別人；你的渴求，也從來不是你的錯；從過度的依附羈絆，走向獨立的、有安全感的、親密的情感生活。――教你怎樣認識自己，特別是親密關係中的情緒與行為模式。――如何用成年的我，去彌補童年的依戀缺憾，改善分離焦慮的習慣。――分析影響情感關係的六個面向，修復自己，成為更成熟的人。――幫助你肯定自己，找到活力之泉，找回自己的完整和獨立。――學會在獨處時安心快樂，同時在各種關係中享受親密的美好。★影響情感發展的六大面向，都有修正與提升的方法本書適用於適婚尋偶的朋友，也適用於想要積極處理過去情感傷害的人。更正確地說，本書適合有以下疑惑的人閱讀：為何人際關係那麼難？難道相愛比登天還難嗎？明明渴望和諧與親密，卻偏偏老是傷害多於和諧……情感關係發生在每一天的人際互動，一個人如何表達需求、渴望，如何回應他人與外界的聲音，關係到根深蒂固的情感模式，而我們的情感模式是從小就建立了。《可以獨處，也可以親密》在講怎樣從不健康的抓取模式轉向收受合宜的模式。也就是怎樣從過度抓緊別人或受他人操控，只能靠他人得到能量與喜悅的人，變成可以為自己找到活力、喜悅，擴充自己的特質與能力，把自己活得好、活得有目標的人。本書提出影響情感發展的六大面向：失去的活力、潛存意象、依附關係、社會化過程、自我的異性特質及性的認知與感受。讓我們一一檢視個人在這六大面向中的表現，而每個檢視都需要回顧原生家庭和自己的成長過程，好了解自己在哪個面向出了問題？跟著每一篇附錄的「心靈練習題」一步步探索自己、逐步調整自己的信念、心態、情緒與行為。經由無數次工作坊學員的肯定，本書內容帶給學員明顯的果校，能改善情感表達、人際關係。黃慧娟老師，也是一位修女。她長達12年曾經在耕莘文教院等處，帶領心靈成長工作坊，本書起源是從講義撰寫成書稿，並且將每一堂課的回家功課，變成書內的心靈練習題。首版書名是「找到歸屬心靈練習本」，時值新版修訂，有機會可以為這套課程取一個更適切的書名―《可以獨處，也可以親密―重塑情感關係的十堂課》。本書特色每一堂課皆有基礎心理學理論講述，接著有精心設計自我探索練習題，包含評分量表、開放性問題等，最後透過練習題，更深認識自己，並找到修正的答案。使用方便好上手 每一章透過心理學理論，詳細、深入淺出的介紹，掌握該章的核心內容。 【自我探索時間】每章設計不同練習題，有評分量

旅行，是進入世界生活的入場券，而生活裡總有許多引發旅行渴望的因子，Cappuccino、Pizza、PASTA…這些美食總能讓人立刻想到義大利，也都不覺得陌生；就算沒去過義大利，至少也都吃過這些美食，全世界談論義大利除了無所不在的美食外，浪漫與熱情更是義大利暢銷全球的的基本定律，不僅如此義大利同時也是全球推崇最懂生活的國家之一，走馬看花無法窺看義大利的全貌，遊義大利看的不僅是景點更是義大利的Lif

從黏土的玩捏中,看見了純真的歡笑,孩子們從指間的觸感,激發腦部的潛能,隨心所欲,大玩調土之色彩遊戲,感受自己動手之樂趣!

玩捏輕土小飾物，新鮮趣味、獨特實用，讓你追逐流行亮麗出色。早期的黏土大多是以大型的壁飾為主，近幾年卻有著明顯的變化和設計，就如黃老師個人的創作風格有著純真可愛的童趣設計外，慧娟老師總是以著個人巧思，將生活中垂手可得的素材，結合自有的創意，精緻美麗的作品一件一件就呈現出來了。 相信在此「輕土小飾物」新書中，慧娟老師又再一次的施展創意新點子，將生活小物縮

臺灣高中生命教育課本之「靈性修養」單元，推薦本書為教學輔助教材。為何總是受環境與他人的影響，情緒高低起伏？面對情緒的痛苦，我們總是試圖控制它、分析它、趕走它，卻從來不知道，理智的分析說服，會在心裡衍生更多自尋煩惱的思緒、低落的自我對話，以及放不下的痛苦。自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。透過「專注」與「靜心」的基本練習，關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣，接受當下真實的情緒、感受，用溫柔寬

每個人都在找一份寄託、找一份歸屬。歸屬，其實發生在我們生命中的每一階段，幼兒的安撫玩具、小時候的玩伴、上學後的死黨、可以促膝交談的密友等等，都是某種形式的歸屬關係。直到我們找到了生命中那獨特而深刻的完全歸屬，能讓漂泊的心定了錨。如果你一直處於單身，或因離婚、喪偶而單身，是否渴望找到一個歸屬？期盼透過另一個人來求得圓滿，得著活力與安定感。本書告訴你，所渴望的這些，早已存在自己的身上，等你將它經營出來

那些，想做卻遲遲沒有去做的事情，想去卻不曾帶著安全感去到的地方，在反映著你從受傷的經驗中，對生命失去的種種信任而只要你有改變自己的動機，你可以重回那些生命的時刻，透過艾瑞克森的心理學理論，成為你自己的父母，陪伴你自己，慈悲地走過童年當你找回內心的力量，你的生命故事將不再一樣，看著未來，放心，勇敢去飛吧！ 艾瑞克森的人生八大階段理論，深獲心理學界喜愛，今天仍歷久彌新，可見其理論的實用性。作者黃慧娟長達20年以上經驗，以此主題開設工作坊，受益的學員不計其數。她規畫出十堂課的工作坊，化為本書的十個篇章：第一章介紹人生八大階段理論，接下會的九章深入介紹各個階段，具體提出如何操練，這是一本兼具理論、練習、過去學員心得分享的書，活潑有趣了，讓人愛不釋手，欲罷不能。「人生不如意事十之八九。｣我們在成長過程中，難免會有受傷的經驗，天下沒有不是的父母，極少有人會故意傷害另一個人，而除了性格極端，會對子女家暴的家長之外，更不可能有意傷害自己的親生骨肉。所以說，造成的傷害常常是無心的。所幸艾瑞克森的理論讓我們對修復自己生命的歷程充滿了信心。不過，再好的理論，也要自己下定決心，學以自用，要有改變自己的強烈動機。 艾瑞克森將人的一生分成八個發展階段，越早期發生的事件對人的影響越大，在長大成人之前的五個階段，對一個人的影響大於成人之後，尤其是第一階段的嬰兒期，及第五階段的青春期。隨著本書做操練時，特別是進行修復時，要把重心放在自己的成長經歷，對症下藥，才有效果，不要害怕重新回顧自己的傷痛經驗。隨著書本展開重整自己的功夫：第二、三章談的是嬰兒期，第四章是幼兒期，第五章是學前期與學齡期，第六、七章是青春期。這幾章帶領大家進行補強與修復的操練。第八章和第九章談的是成人的能量，提供大家增加自我心理能量的操練。成年期應該正是大家的進行式，我們一起努力，讓自己更充滿成人的正能量。第十章是回顧與統整。本書特色◎實用心理學書籍，身份認同危機心理學權威艾瑞克森，以及他的人格八階段發展理論，在本書深入淺出地介紹。◎人生八大階段化為十章剖析、介紹、豐富的運用練習題，讓讀者可以很容易透過理解和練習，感到自己真實的成長效果。◎本書企劃方式沿用之前黃慧娟老師前兩本書，舊雨新知可以很容易進入學習的模式。

臺灣原住民語言是全球南島民族語言的根；沒有了根，南島民族將無所依附，無法尋覓回家的軌跡。然而如此珍貴的臺灣原住民語言，與世界上其他瀕危語言一樣，正面臨滅絕之危機。一群熱愛這些語言的學者及原住民族人，在科技部三年期「臺灣原住民語言類型研究及語言復振相關議題之探討」整合型研究計畫的支持下(2011.11 ~2014.10)，組成一個研究團隊，共同為達成協助保存及推廣這些瀕危語言的目標，合作撰寫了本套《

生命是什麼？就是，活著。【心靈接待所：94歲仍舊撫慰人心的生命導師】每個人的心裡，都住著一個佐藤初女，能為自己或他人，找到面對生命問題的力量。以「款待＋傾聽」，在安靜的森林中指引人走出迷惘。她在五十歲時，開始用自己的家，主持「心心相連」的活動，讓很多原本低落、絕望的人，重新找回力量。初女話語不多，並且不會用自己的主觀去教導他人，當她進入森林，建立「依斯基亞中心」後，更多人受益，不禁引來很多人問她是

介紹常見的英語教學法，說明幼兒英語教學課程規劃與準備的技巧，並提供相關教學活動範例，有助於系統性地掌握教學前的準備工作。 豐富的兒歌、韻文、遊戲、童書訊息，可供讀者應用或加以變化創新，營造教學的魅力。

本研究依據國內外節能駕駛的教育內容，設計宣導影片及教材，透過資訊輸出設備的輔助，蒐集受測者的學習效果，以評估教材的可行性。

「代客駕車」服務是因應民眾飲酒後，無法自行駕駛車輛回家的需求，為降低酒駕肇事的選項之一。為確保民眾及代駕業者之間的權益，及生命財產安全，應建立完善的代駕管理制度。本研究比較各國實施「代客駕車」的案例，並赴日本及韓國實地考察「代客駕車」的管理制度、法制化過程、施作方式、相關配套措施與實施成效。為瞭解國內道路交通環境、現有之「代客駕車」的市場需求及運作機制與問題，本研究透過舉辦多次產、官、學與專家座談