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家有男孩，哪個媽媽沒有崩潰過？ 「小孩在眾目睽睽下做出引人側目的事」； 「小孩態度頂撞、明知故犯」； 「小孩炸開屋子弄得一片混亂」； 「自己肚子餓、想睡覺」；「不爽老公」……， 上面哪一種最容易讓你斷線？ 男生就一定只能很調皮？很激動？很白目嗎？ 孩子氣質大不同！ 媽媽和孩子並沒有「固定的樣式」！ 為男孩量身訂做應對進退準則，每位媽媽都做得到。 從今天起，和自責與動輒得咎說掰掰！ 只要認識情緒，大人和小孩崩潰後，隨時都能重新開始。 媽媽們不溫婉又怎樣？ 一樣能跟孩子一起活得更有愛、更健康、更像自己！ [ 心理師媽媽與男孩的「共好5部曲」] 1. 看見互動：認識自己與孩子的樣子和配對，創造安全連結。 2. 看見性別：了解孩子氣質，拿掉有毒的性別規範，接納你的男孩。 3. 看見情緒：熟悉六大情緒與情緒調節，為男孩的情緒拉拉筋。 4. 看見自己：辨識七大依附需求，回應孩子同時也要照顧自己。 5. 看見溫度：在儀式中傳遞愛，讚頌男孩展現同理和柔軟的時刻。 [ 讀懂你的男孩，從他的反應中找到「情緒引導指標」 ] ★ 指標一：孩子情緒激動之前，我做了什麼或說了什麼？孩子接收到什麼？ ★ 指標二：孩子現在已經斷線了嗎？ ★ 指標三：孩子現在可以聽得到我說話嗎？ ★ 指標四：孩子現在可以思考我在說什麼嗎？ ★ 指標五：孩子現在有辦法試著控制或調整他的行為嗎？ ★ 指標六：孩子在控制或調整他的行為時，需要我幫忙嗎？他想自己來嗎？ [ 為男孩調節情緒，和有毒的「性別規範」說NO！ ] ★ 誰說痛跟害怕也不能哭、男生應該很強、不要表現出做不到的樣子？ ★ 誰說不要跟別人談論你遇到的問題或真正的感受？ ★ 誰說不要讓別人看出你正在苦惱或害怕？ ★ 誰說沒有事情應該困擾到男生、女生才會不知所措或顯得慌張？ ★ 誰說多愁善感，或優柔寡斷都是很娘的？ [ 崩潰媽媽看過來，找到自我照顧的手感 ] 讓自己從斷線中恢復，再來處理孩子。 ★ 崩潰可以只是起點，而不是結局 接受自己也在學著當媽媽，接受自己也是個不完美的平凡人，是你可以給自己的柔軟。 ★ 我們先是自己，才是媽媽 媽媽也會有的七大心理需求：被了解/接納、被重視/在乎、被照顧/保護、被喜歡/愛、被感激/肯定、不被拋下/拒絕、有自主權/掌控感，斷線時刻是踩到了你哪個點？ ★ 除了深呼吸和正念，你可以向孩子表達需求 讓孩子知道你是也是有感覺、有需要

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《廣州美食high翻天》由“美食high翻天”吃委會編寫。在書中，美食high翻天吃委會親自試吃廣州200家特色小館，親拍美食及小館精美圖片以饗讀者，并將有各種優惠的好吃小店為讀者一一奉獻。《廣州美食high翻天》將是你的首選。

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\ 丁文琪感動推薦！ /百位媽媽試讀好評：「這本書，讓我知道自己不孤單！」「High媽讓我再次看見自己、看見愛。」「翻開第一頁，就忍不住一直看下去……」High媽的文字能帶給你一份溫柔、一股暖流，讓你流下眼淚，又不自覺的嘴角上揚。讀著讀著，也就被療癒了。你不只是一個母親，你，還是你自己。你是動態的，一如月有陰晴圓缺。你的溫柔，有著變化，時而清晰強烈，時而被疲憊或怒火蓋過而不見蹤影。母親像月亮一樣，所以老娘有陰晴圓缺怎麼了嗎？獻給成為母親的你，在每一個明亮與沉重時刻，看見祝福，長出溫柔的力量。【內容簡介】這是一本神奇的書。High媽說的是她的故事，你卻在其中遇見你自己。你讀著讀著，就會覺得被理解、被接納，也被療癒了。「輯一．像月亮一樣」共三章、18個單元，分別談論自己、孩子，與愛情。High媽用平實卻深刻的文字，記錄著她在「成為母親」過程中經歷的自我價值感、與孩子相處的日常，以及婚姻生活中愛情的樣貌。「輯二．陰晴圓缺」共13個單元，High媽用她的生命故事訴說著，在死亡面前，你對活，會有一種新的認識。全書有31個單元，如同月亮的周期。不論陰晴圓缺，讓我們用文字彼此陪伴。▌獨家收錄：♥ High媽的每日一則「愛自己練習」♥ 6張獻給母親的「月來月好書籤」▌每一種新經驗，都是祝福：有些日子能夠溫柔充沛，卻不代表我們需要永遠如此。有些日子連我們自己都嗅不到自己的柔軟，那也無妨啊，因為溫柔會恢復，重新灌入，在某個安靜而滿足的時刻。第一次當一個新生兒的母親，意識到這個世界有好大的一部分對我來說好陌生，陌生到我不確定我的自我去了哪裡？我是誰？什麼價值對我是重要的？陌生到我不確定愛情去了哪裡？婚姻是我以為的那樣嗎？第一次當一個小班孩子的媽媽、小一新生的媽媽，我又開始經驗到另一種生活節奏，放手與信任一個新的老師；經驗到對孩子的新生活，支持與關切之間，新的分寸。編著花環，插上一朵一朵美麗的小花，我告訴自己，都會很好的。每一種新的經驗都會是祝福。▌[ High媽的每日一則 ] 陪你好好愛自己：01給身體養分02記錄你學會了的愛03學會讓另一半接手04當時的自己05心裡的水晶球06十二個看見自己的對話練習07新需求練習說08會痛要喊聲的名單09自我整理的七個問題10蓋一棟融化的樓11傻呼呼家庭錄影帶比賽12每一天的祝福13感謝狀頒發時間14用愛送孩子入睡15跟自己說說話16媽媽的十大後悔票

"Cheese" isn't only a dairy product, it's also a smile; when you "schmab," you're burning rubber; and when you're "ghost," you're gone. These are just a couple of the coined phrases clever enough to e