Nature Workroom

沁涼優酪乳料理，為體內徹底進行大掃除降血脂、強化骨骼、改善過敏、排便吃進益菌，徹底改善體質！精心設計了7天淨化腸道壞菌的優酪乳食譜，用入菜的方式做出千變萬化的料理，前菜‧主食‧湯品‧甜點，一應俱全，如此持之以恆，就可以達到淨化腸道，美容瘦身的效果！●雙色花椰沙拉＋優格美乃滋：紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，可以維持視力健康。花椰菜可以防癌、抗癌，加上含有乳酸菌的優格美乃滋，可說是美容養生的好輕食喔！●大黃

你喝的市售優酪乳真的安全嗎！？自製低糖、低脂，營養又健康的優酪乳，讓壞菌OUT ！好菌IN！為體內徹底進行大掃除Yogurt！ Top Health Food使用最天然的食材，製作簡單、取材容易，每天自製一杯100%純天然‧無添加的優酪乳，為健康與營養加分！優酪乳的5大Best！★ 最佳的腸道清道夫 → 讓你每天排便超順暢！★ 用喝的美容的聖品 → 立即展現水嫩Q彈肌！★ 怎麼喝都不發胖的神奇飲品

你喝的市售優酪乳真的安全嗎！？ 自製低糖、低脂，營養又健康的優酪乳， 讓壞菌OUT ！好菌IN！為體內徹底進行大掃除 Yogurt！ Top Health Food 使用最天然的食材，製作簡單、取材容易， 每天自製一杯100%純天然‧無添加的優酪乳， 為健康與營養加分！ 優酪乳的5大Best！ ★ 最佳的腸道清道夫 → 讓你每天排便超順暢！ ★ 用喝的美容的聖品 → 立即展現水嫩Q彈肌！ ★ 怎麼喝都不發胖的神奇飲品→ 讓你愈喝愈苗條！ ★ 提升免疫力，喚醒體內自癒力！ → 打造不生病的體內環境！ ★ 最天然的營養來源！ → 比牛奶的營養價值還要高！ 最近開始掀起了一股優酪乳保健養生的熱潮，市售優酪乳的品牌與口味也愈來愈多，有些還標榜低脂、無香料、無色素等，但難免讓人對食品添加物產生莫大的疑慮。如果想要喝到100%純天然、零負擔的優酪乳，就需要自己DIY。本書以圖解示範最簡單的優酪乳製作方式，並精心設計了一週七天排便力UP優酪乳食譜組合和優酪乳飲品。除此之外，詳列了你意想不到的優酪乳生活妙用，讓你自己在家也可以動手做面膜、去角質霜、護髮乳……。所有你想知道有關優酪乳的Q&A，也都一一解答，是喜愛優酪乳的你，養生保健最實用的選擇！ 本書特色 本書5大特色 Easy！跟著步驟，做出最天然的優酪乳 你對市售優酪乳存有莫大的疑慮嗎？自己製作優酪乳最安心！本書以步驟圖解示範製作方法，讓你一看就懂！ 優酪乳美味新吃法，7 Days腸胃力UP食譜！ 精心設計了7天淨化腸道壞菌的優酪乳食譜，用入菜的方式做出千變萬化的料理，前菜+主食+湯品+甜點 一應俱全，如此持之以恆，就可以達到淨化腸道，美容瘦身的效果！ 你所不知道的優酪乳生活妙用，一次幫你網羅！ 優酪乳除了可以直接飲用，在日常生活中也有許多你意想不到的妙用，可以拿來當面膜‧身體去角質霜或護髮乳等，可以說是美容的小尖兵！ 這樣喝優酪乳，兼顧營養與保健功效！ 優酪乳是腸道的最佳清道夫，努力製造乳酸和醋酸等酸性物質，趕走體內壞菌，自然減少毒素和致癌物質堆積在腸道體內，使腸道年輕、預防便祕，讓你遠離各種疾病！ 百萬人都在問的優酪乳Q&A，完全幫你解答！ 有很多人對優酪乳應該還是有一連串的疑問，本書整理出對優酪乳常見的疑問

魚腥草能治百病無論你患了痔瘡、高血壓還是過敏魚腥草都有治療的妙用不僅如此，還能美容保養、護膚護髮這麼好用的草藥就讓我們教你如何使用吧！ 魚腥草，又名臭臊草，因其葉腥氣重，故得名。金門各地散見人家栽培，有些山區偶見野生，其入藥多以全草。 七大神奇保健功效 ‧清熱解毒、利尿消腫、消水腫‧鎮咳祛痰、治肺炎、咳吐膿血、痰熱喘咳‧子宮頸炎、痔瘡、癰瘡‧各種細菌感染引發之炎症，如淋病、婦女白帶、尿道炎等

魚腥草能治百病 無論你患了痔瘡、高血壓還是過敏 魚腥草都有治療的妙用 不僅如此，還能美容保養、護膚護髮 這麼好用的草藥就讓我們教你如何使用吧！ 魚腥草，又名臭臊草，因其葉腥氣重，故得名。金門各地散見人家栽培，有些山區偶見野生，其入藥多以全草。 七大神奇保健功效 ‧清熱解毒、利尿消腫、消水腫 ‧鎮咳祛痰、治肺炎、咳吐膿血、痰熱喘咳 ‧子宮頸炎、痔瘡、癰瘡 ‧各種細菌感染引發之炎症，如淋病、婦女白帶、尿道炎等 ‧皮膚疾患如疥癬、濕疹、香港腳等，均有明顯的功效 ‧狹心症的預防及治療也有很好的效果 ‧藥理研究指出魚腥草尚有鎮痛、止血、促進組織再生等作用

抑制大腸癌的發生，強化免疫系統、降低焦躁不安的經前症候群，腸胃蠕動幫助排便日常生活中，優酪乳已經成為健康的代表，沒有人認為優酪乳不健康。優酪乳的營養價值豐富，具有各種保健功效。現在就讓你知道優酪乳使你健康又美麗的祕密，本書還介紹烹調各式優酪乳美食的方法喔！

大家都說魚腥草能治百病。 魚腥草不但對鼻病、痔瘡、便秘、高血壓......等疾病有效，也可以做成化妝品使髮膚美化，更能做為健康蔬菜食用，幾乎可說是仙丹妙藥。

蘆薈天然萬用藥，身體保健、美容一起做，教給你一物二用的好處。 蘆薈不但可以食用、作菜，還有保健及女性所需的美顏作用，只要準備一盆蘆薈，讓你再也不用醫藥箱及保養品。

誰說痔瘡都是酗酒的人才得到，其實無論是女人、男人甚至是嬰兒都有可能是痔瘡患者，無論是內痔核、痔漏還是裂肛。 你還在為了痔瘡坐立難安嗎？ 別擔心！！這本叫痔瘡迅速治療法，專治你難以開口的煩惱。

你今天有吃青菜嗎？成人每天需要500克的蔬果營養但當個老外，該如何補充營養每天早上一杯現榨的蔬果汁，正好補充你的所需本書不只告訴你如何搭配蔬果，調出一杯營養好喝的蔬果汁還讓你知道各式蔬果的搭配有怎樣的療效

你知道所有疾病都會在臉上顯現出徵兆嗎？健康革命──你知道頭痛很可能是腦癌嗎？不要再忽略你的健康了─這是一本家庭必備常見疾病寶典從細微處注意身體上的變化是及早發現及治療的最快方法

你想繼續長高嗎？不要再相信不實的廣告、增高器讓我們來健健康康的當個高個子吧！小個子不必煩惱不要認為家族遺傳，或是身體問題讓你注定長不高，就算長一公分也好的心酸我們都了解本書收錄長高祕訣大公開