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世茂出版社

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我值得擁有好生活:運用情緒的智慧與力量,隨心所欲過生活
滿額折
出版日:2023/03/31 作者:羅納‧費德烈克  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
生活過得很充實,每一天塞滿了待辦事項,日日忙碌不已,有親愛的朋友、同事、家人,甚至也有伴侶,但為什麼總覺得生命中缺少了什麼?美國「鸚鵡螺」銀獎得主、加速體驗式動態心理治療師教你四步驟幫助你深刻洞察情緒、釋放內在的力量來改變生命,並在生活和人際關係中體驗到深刻的意義、目的和歸屬感,最終,「活得如你所願」!本書以尖端科學理論為基礎,提供您一本實用指南,不僅可以幫助您打破舊有模式、開啟內心的能量,還能從根本上改變大腦的運作方式,讓您覺得生命更加活躍、更有活力,且與您所愛之人更親近。這本書出色地描述了人們為何如此害怕自己的情緒,以及這種恐懼如何在我們的生活中造成各種問題。雖然這些問題各不相同,但背後的問題往往是相同的,這些苦惱的核心就是所謂的情緒恐懼。無論是愛、快樂、憤怒、悲傷還是驚喜的體驗,我們與生俱來成為一個完全有感覺的人的能力已經被恐懼所劫持,而正是恐懼,使我們無法獲得更好的生活。本書以問卷調查的形式開始,幫助讀者誠實地審視自己,認識到我們是否以及如何害怕自己的感受。一旦您學會這個簡單的過程,就可以釋放內在的力量來改變生命,讓焦慮程度降低並感到精力充沛和充滿力量,您會發現自己真正的心念,並用更真實的方式過生活,在生活和人際關係中體驗到深刻的意義、目的和歸屬感。您的生命會更精彩,不再退縮,最終「如您所願過生活」!★誠摯推薦YouTuber 文森說書資深心理師、故事療癒作家 周志建美國諮商教育博士 留佩萱臨床心理師 蘇益賢
優惠價:9 342
庫存:2
療癒自律神經,扭轉逆境人生
滿額折
出版日:2023/06/02 作者:淺井咲子  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
以「多重迷走神經理論」為基礎,使用現今備受矚目的抒壓&療癒創傷的科學方法,解放你的恐懼與不安增加你的信心與安心感,讓你有勇氣面對挑戰、不再害怕與人來往、增強抗壓性、遇事不緊張不論是心理、身體還是人際關係,都能一點一滴放輕鬆,隨時「回到」最舒服的狀態~~正常的自律神經應該是要交感與副交感神經取得平衡,讓這兩者在適當的時機點分別取得優勢例如在白天需要活動時,就該是交感神經居於優位;到了夜晚須放鬆入睡時,則該由副交感神經居於優位但現今社會生活緊湊、工作壓力大,使得交感與副交感神經無法順利切換,在各自該負責的時間段居於優位自律神經一旦失調,各種身心疾病就會隨之而來,包括失眠、血壓高、心悸、胸悶,容易頭痛頭暈、免疫力下降、焦慮、憂鬱等「多重迷走神經理論」能用來紓解壓力並撫平創傷,是「自我療癒」的最新科學理論照護神經需要一點小訣竅,只要以這個理論為基礎,學會與神經和諧共處的方法,在心中埋下「安心的種子」你將更能善待自己,那些常態化的緊張、疲勞和高敏感度也會好轉,即便受到外界刺激,仍能愜意、自在過生活休息時喝杯花草茶、開完緊繃的會議就用雙手觸摸腦幹、在小腿上放重物以解決睡眠困擾、要提振精神就常曬棉被、進行數位排毒,避免進入備戰模式……善用這些小練習,照護神經、培育安心種子,就能擁有心理韌性,扭轉人生!★專業推薦自律神經失調症協會理事長 郭育祥醫師楊聰才身心診所院長 楊聰財醫學博士(依姓氏筆畫排列)
優惠價:9 324
庫存:6
壓力自救:運用正念,改變基模,擺脫一切痛苦感受
滿額折
出版日:2023/11/03 作者:伊藤繪美  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
~~請務必為了自己閱讀這本書~~你有壓力嗎?每個人都或多或少有些壓力,即使正常生活,壓力也是無可避免的,之所以認為自己沒有壓力,可能是:一、其實有壓力卻毫無所覺二、能夠充分自我照顧但大多時候,我們其實並不是「沒有」壓力,而是「沒有察覺」到壓力。若一直都處在對壓力無所覺得狀態,將來舊有可能面臨身心崩潰的風險。在因壓力而陷入身心不適之前,請學會自我調適,為自己搭起一張心理安全網吧!我們無法勉強自己去忘卻壓力,也不可能將它埋在心底不去面對。我們要做的是好好去感受、觀察壓力,察覺到自己的壓力後,就能進行適合自己的壓力調適法,進而才能真正地自我幫助。壓力調適是一種技術透過本書中循序漸進的五堂課,讓你了解壓力,進而學會自我調適,最終恢復身心平衡,不再受到壓力的影響。★★誠摯推薦(按姓氏筆畫排列)作家、廣播主持、企管顧問 吳若權亞蒂絲冥想YouTuber、《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》作者 Eydis亞蒂絲身心科醫師、作家 馬大元海外讀者好評不斷!★這本書的練習價值很高!稍微嘗試過後就恢復了精神!★內容簡單易懂!清楚說明了壓力、正念與自我調適。★閱讀本書後,知道了應對壓力的好方法!
優惠價:9 324
庫存:3
頭薦骨按摩自療法:舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛,提升身心狀態的新興能量療法
滿額折
出版日:2023/02/03 作者:吉田篤司  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
思考變清晰! 消除肩膀僵硬!只要按摩舒緩頭蓋骨就能改善許多不適!!日本專業頭薦骨治療師教你在家就能做的按摩舒緩頭蓋骨方法,靠自己替自己按摩來改善身體各部位的緊繃、酸痛與僵硬,進而有益腦部運作!劃時代腦部壓力消除法,不僅有益健康,甚至有助美容、療癒心靈、激發潛力,達到自我實現的目標!以頭薦骨療法為基礎+進一步改良部分操作方式與理論+融入亞歷山大技法要素=頭薦骨按摩自療法頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統其中,頭蓋骨具有些微的可動性,若是這個功能衰弱,身心狀態就會變得不佳尤其若是頭蓋骨僵硬,會導致脊椎緊繃,使整個身體的姿勢與活動都受到限制,導致全身僵硬你的頭蓋骨有沒有很僵硬?身體狀況不佳,經常覺得全身痠痛?眼睛疲勞、全身沉重、精力不足、沒有幹勁?身心呈現緊繃狀態,全身都不靈活?陷入莫名其妙的煩躁與沮喪?明明很有實力,卻總是在正式上場時失敗?覺得自己做什麼都不順?若你有上述的狀況,就很有可能是頭蓋骨太僵硬緊繃!本來應可以該自由活動的頭蓋骨若變得僵硬不已,不僅會影響心情,讓心情低落,還會引發身體各種各樣的不適。從根本上斷絕這樣的「萬惡根源」吧!「頭薦骨療法」是能「調整大腦動作環境」的調整法,能調整28個連在一起的頭蓋骨,進行要點是「輕柔的觸摸」。只要輕輕地觸摸、耐心地等待,骨頭就會自然地動起來。按摩舒緩頭蓋骨的好處有:★睡眠安穩,活化身體功能★皮膚變好,臉變小★澈底消除肩頸僵硬等不適★揮別偏頭痛與腰痛★改善牙齒咬合與下顎的動作~舒緩鼻腔,讓鼻子變暢通,擺脫呼吸困難,還能止住鼻水與噴嚏~~舒緩上下顎,消除顎關節的緊繃,讓牙齒嚙合更自然~~舒緩舌骨,改善發聲~~舒緩眼窩與內側的頂端關節,消除眼睛疲勞、提升視力~~舒緩蝶骨,改善腰痛與偏頭痛,甚至能調整頭部共28塊骨頭,使頭蓋骨達到完美平衡,消除心靈枷鎖,能靈活應對各種問題~進行調整28塊骨頭「接合狀況」的頭薦骨自療法,調整你的大腦環境,從根源消除各種身體不適!舒緩頭蓋骨,讓身心恢復良好狀態!獲海外讀者廣大迴響★★★我在十幾年前就對亞歷山大技法很感興趣,然後直接從吉田先生獲得過一次指導。 從那以後,我從各種角度切入去追求身體的健康,包括氣功和認識論等,這本書的內容正好可以彌補我不足的部分。真的很感謝。★★★我雖然是三叉神經痛,但做了這個按摩疼痛就緩和了。若能腳踏實地繼續做下去,說不定能治好!★★★讓我察覺到,生命能量在全身的骨骼中
優惠價:9 288
庫存 > 10
看圖讀懂電子回路
滿額折
出版日:2023/03/03 作者:稻見辰夫  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
★★★大同大學機械系 葉隆吉教授 審訂★★★看不見的電究竟是什麼?我們又能利用電能來做什麼?礦石也可以做成收音機?想進入電子專業、電子技術領域,卻不得其門而入嗎?本書全圖解,淺顯易懂地說明最基本的電路及電子元件工作原理、家電製品電路、收音機電子回路、IC邏輯電路等各種電路基本知識,讓你能快速入門上手。作者以多年的高工機械教學經驗,搭配簡練的圖文說明,以淺易的方式解說各種相關電路基本知識,並具體務實傳遞了電子電路學及應用概念。
優惠價:9 288
庫存:5
拒當軟柿子!專治職場討厭鬼的高情商回話術
滿額折
出版日:2024/10/02 作者:司拓也  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
說話搭配動作、運用視線轉移、撲克聲超精準回嘴術,不被冒犯又能贏得他人尊重在職場或人際關係中,許多人時常面臨不合理的批評、冷嘲熱諷、言語霸凌等等的問題,卻無法有效反擊或捍衛自己。日本聲音心靈訓練師司拓提出三項實用的技巧,幫助大家應對這些攻擊性的話語,並透過心理學和實際經驗,總結出守護自我心靈的三大策略。首先是「無力化力」,強調躲避和弱化對方的攻擊。在遭受攻擊時,透過預先調整好心態和應對方式,減少內心所受到的傷害。本書提供十五種策略,教大家如何在面對攻擊時保持冷靜,並以適當的態度回應,從而避免進一步的情感損害。接著是「反擊力」,在教導如何聰明回擊對方的攻擊。這並不是為了讓對方難堪,而是透過二十種具體方法,讓對方理解到他的攻擊無效,以此來緩和衝突。最後是「緩衝力」,幫助讀者學會如何不受言語攻擊的影響,並透過心理練習,強化內心的抗壓能力。另外,「撲克聲」這項技巧,也能幫助我們在回擊時保持冷靜、不露怯意。透過改變「說話方式」「觀念心態」和「聲音」,即便現在心靈很脆弱,也能快速看到積極的變化。不論發生什麼事,都不用認為是自己的錯希望誠實又善良的你,可以透過本書來保護自己
優惠價:9 324
庫存:3
心靈毒物:那些原本滋養我們的,是如何變質成了傷害
滿額折
出版日:2023/09/01 作者:郭彥余  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
發掘內在困頓,減少內耗,找到安心的生存狀態因網路的發達,現今無疑是全世界最緊密連結的一刻,人們的身心,理當因為緊密的連結而過得更加健康,但事實卻是相反。在台灣,有8.9%的人罹患憂鬱症狀,大約200萬人,其中重度憂鬱者,約佔5.2%,約125萬人。憂鬱症也是造成人類社會整體疾病負擔前十名疾病中的第二名。由此可知,人們的身心健康並沒有因為外在的物質生活進步而提升。看似多樣選擇,卻成了過量刺激,讓人身心疲憊。在追求愉悅的過程中,我們常常不自覺地追求更多的刺激和滿足。然而,隨著時間推移,我們對刺激的耐受性增加,渴望更高強度和新鮮感的刺激來獲得相同的愉悅。使我們陷入無法滿足的循環,有時甚至導致極端的行為和失衡的狀態。這種追求「越多越好」的心態,不僅體現在個人層面,也反映在社會和全球層面上。人們為了追求個人的愉悅和優越感,不惜犧他人的利益,導致了各種衝突和問題的產生。本書特色書中各篇章以一般生活常見的事件為主題,除校園及職場的主題外,還包含了老後心靈照護及現代常見的3C成癮問題。搭配專業心理師的分析,帶領讀者深入探討那些常見卻不知道如何解決的心理困擾。
優惠價:9 324
庫存:1
與神同步:不斷顯化願望的「奇蹟的言靈」
滿額折
出版日:2023/10/04 作者:Masa  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
喚醒靈魂,與神同步。言靈是帶有幸福波動的詞語,使用「奇蹟言靈」讓願望接連實現。每個人內心都有祕密武器,能夠讓人生順遂。而那祕密武器正是靈魂。靈魂是與神同步的重要工具,當靈魂覺醒,就能得到神所擁有的幸福波動同步。要想喚醒靈魂,提高與神的同步率,就要每天念誦言靈。最有效的言靈就屬「謝謝」。這個詞語充滿大量正向能量。每天說一千次謝謝,逐漸喚醒靈魂!搭配「與神的同步率檢查表」,隨時了解靈魂處於什麼狀態。★與神同步率檢查表群組A□ 已經快要放棄自己的人生□ 懷疑真的會有奇蹟發生嗎□ 身邊有不太擅長應付的人,幾乎每天都感到有壓力□ 總是馬上就說出「但是」「反正」□ 經常購物過度、月底帳單常付不出來□ 容易疲勞、身體不適的天數也多□ 對未來感到不安而睡不好□ 有一個無論如何都無法原諒的對象□ 跟父母或手足感情不好□ 有很多想忘卻無法忘懷的回憶總計(請把勾勾數乘以-1分)群組B□ 有無話不談的朋友□ 馬上可以說出三個今天的開心事□ 每天都覺得自己的人生是幸福的□ 除了家事與工作另有熱中的事物□ 知道心情不好時轉換心情的方法□ 遠離八卦與說他人壞話□ 曾經度過幾次困難□ 曾經掌握過機會□ 即使外食,一定會在吃飯前說「我開動了」總計(勾勾數乘以3分):群組C□ 曾經在困難時,受到神祕力量的幫助□ 總是感謝養育自己長大的父母□ 一整天都在笑,笑到臉部肌肉都痠了□ 一個月會撿到一次錢□ 樂於工作,宛然對待天職般盡力□ 不曾跟認識超過十年的夥伴或戀人有過口角□ 十年以上不曾進出大醫院□ 三分鐘就能安然入睡□ 每天會把感謝之意傳達給他人超過十次□ 每天感謝四個人總計(請把勾勾數乘以7分):將三個群組的分數加總。同步率為0~30%,讓我們先喚醒靈魂!‧想像靈魂的樣子。‧善加利用黃金時間。‧「在心中默念也可以」「心有疑慮也可以」同步率為30%~50%,和靈魂打好關係!‧與靈魂相互和解。‧用「感謝體質」來與靈魂關係更好同步率為50~70%,把願望放入言靈!‧客製化言靈‧留意內心的真實狀態與言靈相矛盾的「逆暗示」同步率為70%~,與神共鳴,引發更多奇蹟‧最強言靈是自己的名字‧用「預先祝福」讓願望一個個成真好評推薦(依姓氏筆畫排序)周介偉│光中心創辦人張韋婷│身心靈頻道我是歐拉張韋婷創作者鄭俊德│閱讀人社群主編
優惠價:9 342
庫存:3
抗壓韌性:學會覺察與疼惜自我,活出想要的人生
滿額折
出版日:2023/10/04 作者:珊.艾卡芭  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
「我無法讓壓力消失在你的生命中,但我能教會你何謂心理韌性。」我們在日常生活中經常會感受到壓力,但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。 管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要的事情上是所有人都期望達到的目標。通過採取有效的行動,就能以更有意義的方式生活來增強抗壓能力。心理韌性是一種能力,是以更有效的方式來回應人生中無可避免的壓力以及其引發的情緒及想法。建立韌性,簡單來說,就是變得具有抗壓性。有抗壓韌性不是去避免無可避免的情緒痛苦,而是在面臨壓力時,為每種情緒騰出空間,無論喜歡或不喜歡,都向內探索,而非逃離情緒、逃離感受。我們無法避免人生的高低起伏,但能培養駕馭人生浪潮的能力,並進一步改變人生。希望無論你在哪裡,經歷著什麼,都有機會過上有意義且有價值的人生,用你認為重要的方式來對待自己、他人和世界。★專業推薦(按姓氏筆畫排列) 臨床心理師 洪仲清諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 米露谷心理治療所 策略長 陳品皓閱讀人社群主編 鄭俊德臨床心理師 蘇益賢
優惠價:9 324
庫存:3
誰的人生沒有挫折:即便陷於不幸,也能再度獲得幸福
滿額折
出版日:2023/02/03 作者:加藤諦三  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
在疏離、不安、被迫躺平的時代中,必備的心理韌性!身處逆境時,唯有心理韌性能幫助我們從逆境中求生。孤獨是商業主義容易利用的對象,不只是商業主義,也是狡猾的人容易利用的對象。要如何不被利用、操控,甚至在逆境中生存?我們經常在網路上看到抱怨家庭、工作、朋友,或是抱怨自己不順遂的人生。為什麼會有這個情況呢?那是因為缺乏心理韌性。缺乏心理韌性的人,遇到挫折時會開始攻擊,若事情無法按自己的意思順利發展,就會不安。而從那分不安中所做出的反應,就是充滿敵意的攻擊性。藉由攻擊,我們可以獲得「安心感」,但這種安心感只是暫時的。因此,為了能永保安心,就一定要一直攻擊。但這樣的行為只會讓你離幸福更遠,甚至影響到人際關係。唯具心理韌性的人,才在擺脫這種困境。獲得「美好人生」的關鍵,即便陷於不幸,也能再度獲得幸福的方法就是心理韌性。有心理韌性的人,才在最糟糕的情況下也不感到絕望。★具有心理韌性的四個特徵‧積極主動的心態→能積極主動地克服情緒上的困難問題。‧從正面看待事情→能從經驗中獲得積極的意義。‧善於得到他人的幫助→坦率的人就能獲得他人的好意,有強烈自卑感或優越感的人,無法忍受逆境。‧有信念→決斷力是決定好壞的關鍵,而決斷力基礎的是信念。★誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)王意中(王意中心理治療所 所長/臨床心理師) 王雅涵(諮商心理師)黃之盈(諮商心理師)
優惠價:9 315
庫存:3
維持心靈怠速,擺脫生存痛苦:不需要改變自己的縮小生存術
滿額折
出版日:2023/12/01 作者:Joe  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
懂得縮小生存,人生就會輕鬆許多。改變容易沮喪的自己,不需要毅力與努力。容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人,都是超出了自己的舒適圈,魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況,請先縮小生存,並關注「自己的小世界」。在心理學的研究中,人一旦感覺到「自己的人生是由自己所控制的」,就會提升活下去的動力。相反地,若感覺到「無法控制自己的人生」,就會想要放棄活下去。因此,只要能「取回自己人生的控制權」,生活就會容易得多。那麼,具體該怎麼做才能取回自己人生的控制權呢?只要學會打造自己的小世界,並維持28個小習慣,就能保護自己,不被他人牽著鼻子走!本書分為基本篇、應用篇及實踐篇,基本篇將告訴大家打造「自己的小世界」的三個步驟。應用篇詳細解說了28個穩固「自己的小世界」的方法。實踐篇則詳細說明了「40~80%」生存法則,將自己的心情及對他人的期待值停留在40~80%,就是最好的生活訣竅。★打造「自己的小世界」的三個步驟步驟1 戰略性的縮小生存縮小生存後,人生將變得充實。步驟2 擴大依賴降低依賴心是不可能的,不如增加依賴對象,失去其一也無妨。步驟3 採取「讓時間成為友軍的生活方式」別做多餘的事,模模糊糊地去看一年後的事吧。★暖心推薦(依姓氏筆劃排列)王意中心理治療所 所長/臨床心理師│王意中諮商心理師│黃之盈
優惠價:9 306
庫存:3
「零點場」奇蹟:突破困境,找回實現夢想的力量
滿額折
出版日:2023/12/01 作者:Kenji  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
你「現在的感受會成為未來的現實」創造現實的力量不在於環境,也不在於他人,而是在你身上!要是累了,就先好好睡一覺,讓能量回復,只要每天都過得開心又舒服,就能擺脫負面迴圈,輕鬆改變現實!你不須要努力到精疲力竭。所有的努力、學習、行動都是次要的。本書將透過作者的親身體驗,告訴你「能大為改善現實的方法」。只要讓能量回歸「零點場」,一切自然都會變得順心如意!回歸「零點場」的方法有:1.不要把關注重點放在「沒有實現」上2.用喜好來做選擇3.快點放下不愉快的事4.調整呼吸5.好好休息6.整理房間7.使用正面詞語等一旦生活中出現這些徵兆,就表示你的現實已經開始在逐步轉變1.有了新興趣、想要挑戰新事物2.喜歡你的人變多了3.不在意無聊的日常4.出現了新朋友5.思考從負面轉向了正面6.突然對所處環境覺得有些格格不入等雖然很努力卻諸事不順。這是因為你用了錯誤的方式努力。令你感到煩惱的現實,正是由你的思考與情感創造出來的。不管如何努力正向思考,只要心裡還有負面情緒,就會帶來不盡如意的現實。驅使我們採取行動的,是一點點的顯意識和90%以上的潛意識。想要改變現實,就必須知道我們的情感會創造出現實,了解潛意識的原理,才會發現已經精疲力竭的自己不具備與現實面對面的能量。只要明白這一點,你就能輕鬆一些。生活過得舒服,我們就能常保活力。生活過得舒服,就會發生讓人快樂的事。改變現實靠的不是努力也不是氣勢,而是當你發現「我只要保持現在這樣就好」,現實就會按照你做出的結論改變。~~海外讀者好評不斷~~★★★神書!!覺得自己的努力沒有獲得回報的人,希望各位一定要讀一讀這本書。★★★在不順利的時候閱讀這本書,不安就會稍微平靜下來,覺得可以再努力一下了~★★★也許這本書是寫得最好的!能遇到這本書真是太好了!★★★心情變舒暢了!內容簡單易懂,很實用。★★★練習都很容易進行。
優惠價:9 306
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高敏感是種超能力:疼惜自我,與情緒做朋友,善用與生俱來的天賦
滿額折
出版日:2024/04/03 作者:艾瑪.勞爾  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的 身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人,是一件好事 因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現 只要擁有適當的鼓勵與工具,你就可以學會如何為情緒命名、與情緒做朋友、運用情緒,讓情緒敏感度幫你加分 你之所以會拿起這本書,正是因為你想要試著把敏感視為一種才能,而不是某種會阻礙你前進的絆腳石 請感受到你擁有你所需要的能力,可以讓你在面對人際關係時、在工作表現上,以及追求自我目標的過程中,發揮出你想展現的力量 請感受到,你可以充分利用情緒帶給你的禮物,讓生活各面向都更充滿生氣 敏感就是你的強項 有沒有人說過你「太敏感」?你是不是很容易感到內心受傷?你是否曾經覺得自己的情緒起伏就像在坐雲霄飛車,然而你卻無力擺脫這種狀態?如果你的回答是肯定的,你有可能就是高敏感者。 高敏感者通常很有同理心,直覺能力強,而且熱情洋溢,但卻也會因為內心的感受過於強烈而產生困擾。本書將會幫助你理解及平衡情緒,帶領你重新認識你的敏感,並將你的敏感重新定義為一種優勢 , 而不是缺陷。 這本自助類書籍以影響力強大的 辯證行為治療( Dialectical Behavior Therapy ,簡稱 DBT )為基礎,提供許多技巧來幫助你增強情緒復原力,並指導你應該如何欣賞你的敏感本身所具備的超能力。透過閱讀本書,你會學習去理解與調節你的情緒, 「 讀懂 」 你的身體因應困難情況所做出的生理反應,並探索在外在世界快要將你淹沒時,能夠有效撫慰自己的方式。對情緒敏感是一種天賦,不過,你須要學習如何管理情緒,才不會對人際關係造成阻礙,或是妨礙你實現個人目標。有了這本書,你將能找到成就最好的自己必要的平衡。
優惠價:9 360
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進入心流的七種藝術:停止內耗,顯化富足人生
滿額折
出版日:2023/05/03 作者:貝琪.霍爾  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
你是否對生活感到不堪負荷,希望從內心獲得力量?即便非常努力了,卻仍無法擺脫失敗與不足所帶來的內疚感?你認真工作、努力處理好生活中每一件事,卻難免感到沮喪又疲憊?想要自在生活、想要進入心流卻不知道怎麼做?要突破困境、改變生活其實並不難你唯一須要做的,就是善待自己,告訴自己:「我已做得足夠,我已經夠好了!」你是否總是覺得有所匱乏?覺得有太多要求似要將自己壓垮?你想要改善氣候變遷、阻止第六次的生物大滅絕,想讓自己、地球上的所有人甚至是整個地球都能共存共榮,卻覺得這議題太大,不是自己所能負荷?在這個充滿壓力的時代,足夠的藝術是個挑戰。我們總在「匱乏」與「過多」的天秤中擺盪,總被要求要做得更多、付出更多、消費更多,但其實,我們早已擁有「足夠」這本書就是一本幫助你發現自己擁有豐富資源的實用指南,也是能幫助我們在忙碌而混亂的世界中找到出路、應對21世紀生活中嚴峻挑戰的工具。每個人都希望自己能過上富足、平衡的生活,但究竟要怎麼樣才能做到?「足夠」是對自我的信任,是一種健康的工作節奏,也是一種永續的生活方式,讓我們可以持續努力奮鬥、成長茁壯,最終走向繁榮。本書將觀念、實際故事與具體做法交織在一起,提供七種方式(七種藝術),讓你學會識別自己在當下究竟是處於「過剩」抑或「匱乏」的情緒中,進而擺脫這兩者的拉扯,進入心流、感受到「足夠」、邁向富足人生,同時也為我們自己和這個世界找到所有人都需要的平衡與界限。如果你想過上更好的生活,讓世界變得更美好,那麼你就必須閱讀這本書。這本書的內容充滿了智慧,見解深刻,且實用、易讀,每個人都應該讀一讀。富足存在於「足夠的心態」中;我們能在「足夠的許可」中找到自由;心流存在於「足夠的當下」;在「足夠的界線」中我們找到了清晰的方向;力量來自「足夠的資源」;我們能在「足夠的成長」中找到智慧;我們能在「足夠的連結」中找到愛。相信自己,你會找到一個所有人都能共同繁榮之處,你會向前邁步,讓翅膀帶著你乘風飛翔★誠摯推薦荒野保護協會榮譽理事長 李偉文(依姓氏筆畫排列)★★★各界讚譽★★★「如果你想讓生活變得更好,讓世界更美好,那你一定要讀這本書。本書充滿智慧和實用的建議,文字優美流暢,每個人都該讀ㄧ讀。」暢銷作家查爾斯‧韓第,著有《覺醒的年代》與《第二曲線》「貝琪催生了這本絕妙好書。故事、洞見與練習以七藝的架構優雅交織,讀起來輕鬆又有趣。如果你對生活感到不堪負
優惠價:9 342
庫存:4
擺脫被操控的人生:學會拒絕,遠離想控制你的人
滿額折
出版日:2023/03/03 作者:Joe  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
一本教你如何保護自己不再被他人牽著鼻子走的書~~你常常無法拒絕他人的請求嗎?常常因為他人要求去做一些你並不想做的事嗎?常常回過神來才發現自己完全被對方牽著鼻子走嗎?原來拒絕他人及保持距離感並不難?也有人建議,如果討厭對方,離開就好了,但人際關係並沒有那麼簡單。職場的人際關係、媽媽友、親戚間的來往等,有些對象是你想離開也離不開的雖然沒有想要被所有人喜歡,但若是被某些人討厭了,也是會很困擾的。本書將教給你43種方法,讓你在拒絕時不會給對方留下壞印象,也不再和那些會擺布自己有更深一步的交往每項方法都很具體、簡單、易懂,請從你能做的地方、喜歡的方式開始做起書中介紹的拒絕方法當下馬上就能做,而且能切身感受到真的有效!從現在開始改變你被牽著鼻子走的體質吧! 總是被要求幫一些自己不是很想幫的忙 朋友總是約你去一些你不想去的行程 有人總是跟你說一些會讓人不開心的話讓你很難過 總是有人會傳給你一些讓你看了很煩躁的訊息 總是被推工作。 討厭卻被糾纏不休的邀請。 即使不想,也不知道該怎麼拒絕。 只要有人來找就害怕……。這本書,獻給有以上困擾,卻始終無法拒絕、擺脫的人。其實,所有「容易被耍得團團轉」的人,都有一個共通點。那就是「太過敞開自己的心扉」。一直「敞開自己的心扉」,會讓我們的心毫無防備,能和身邊的任何一個人產生連結。正因如此,才會受到脅迫與控制。這種狀態一般就稱為「被耍得團團轉」。那麼,該怎麼做才能讓我們不再被操弄,能夠用自己的意志打開、關上心扉呢?改變「言行舉止」來守護你的「心」把「自己的心」和「自己的言行舉止」分開想成兩種不同的東西,時而將兩者聯動、時而分開的技巧,可以讓你的人生戲劇性地變輕鬆又豐盛。書中將會介紹到許多具體的技巧,像是「假裝認真聽」「用眼神而非用聲音來交流」「一個勁兒地肯定對分」「表示自己雖然理解,但不會被說服」等,告訴你為了自己的「心」,你應該做出什麼樣的「言行舉止」。這樣的技巧,所有人都能學會,就請放鬆心情地學習吧。而且這本書會教你如何避免給那些想操縱你的人留下壞印象,同時避免他們進一步介入你的生活。從認知到行為模式,從你認為自己能做到的開始就好!只要掌握書中提到的那些小訣竅,你被他人耍得團團轉的情況將會就此改變。真情推薦律師娘 林靜如臨床心理師 洪仲清(依姓氏筆
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超簡單圖解微積分
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出版日:2024/05/01 作者:小島寬之  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
◎廣告播放量正是活用了函數的結果?!◎擲骰子也符合微積分基本定理?!◎速度的積分=位置的差?!◎要克服難纏的函數可以靠積分?!◎偏微分可以應用在計算工資以及股息的支付上?! 用微積分來解决各種社會事件吧! 本書將微分積分的概念置換為身邊的函數,以簡單易懂的方式進行解說。 通過使用微積分來理解各種社會事件的故事,讓你輕鬆學到微分積分的基本概念。 對商科以及理科學生來說,微積分都是一門重要的基礎課程,尤其經常運用於物理學、統計學、經濟學三大領域,可以說,能否掌握微積分的基本觀念就是拿高分的關鍵。 本書除了使用漫畫式情境說明的方式,透過各章節循序漸進地解說艱澀難懂的微積分理論與應用,也會以微積分的「教學方式」來教授微積分的技巧,讓讀者順利且迅速地從微分進階到積分,有著一般教科書所沒有的獨特學習法,讓必修微積分的學生以及公職考生都能在短時間內一看就懂! 不僅定理,每章節末還附有解說與練習可供讀者檢視自己的學習狀況與理解程度。 書末更收錄了主要使用的公式、定理及函數,相當適合有心學好微積分的讀者,以及想在有限時間內衝刺高分的各類考生。 微積分就是「技術動態現象」的數學,所以最適合用漫畫圖解的方式來學習! ※本書原名為《世界第一簡單》微積分,現更名為此。
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而世界如何,與我無關:高敏人活得自在守則
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出版日:2024/09/04 作者:Ryota  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
每五人中就有一人是「高敏感」,就算是E人也可能是高敏感族!讓高敏感人心靈輕鬆下來的小撇步! 高敏感(HSP)是指面對來自外部的刺激,感受上會比一般人更敏感。簡而言之就是容易受到周遭影響(刺激)的人。高敏感的特性有:①容易在意環境中的小變化②容易覺得疲憊③情緒起伏大,容易與人產生共鳴④經常會深入思考 但高敏感人不一定都是內向型的人,外向人也可是高敏感者,而我們可以將HSP可分為4種類型:‧(HSS型HSE)好奇心強烈,喜歡與人來往,但有時會精疲力盡‧(HSE)喜歡與人互動,在共感與協調性上很活潑、活躍‧(HSS型HSP) 敏感,會埋頭於有興趣的事上‧(HSP)擁有細膩、敏感的氣質,會慎重思考 HSP不是疾病,屬於天生的氣質。所以既不須要治療,也不須要努力改變。而且HSP是同理心疲勞,是想太多而精神疲勞,雖然容易有這方面的煩惱,但相反地也有「容易感動、容易獲得幸福感」,這種很棒的一面。但也不用覺得無可奈何,只要學會「一點小技巧與觀念」,就能減少煩惱! 覺得自己可能是高敏感人嗎?先來測驗看看吧!□ 察言觀色過頭而內耗不已□ 經常會想到失誤或有個萬一的時候□ 不去看負面新聞的標題□ 在意冰箱或空調的聲音□ 不喜歡螢光燈的強烈光線□ 不擅長應對變化□ 在不熟悉的環境中無法入睡□ 期望過著平穩又安定的生活□ 被人盯著看就無法發揮實力□ 從童年時期起就被人說是「敏感」「易受驚嚇」□ 一旦專注在某件事上就看不見其他事□ 容易受到環境影響□ 因為一件事就會做出許多想像若有10個以上符合,就是有敏感的情況;若有16個以上符合,就是挺敏感的人。符合的愈多,就愈可能受到周遭的強烈影響。 高敏感人善解人意,也容易產生情感內耗和壓力,為自己帶來難以承受的重擔。我們可以不要忍耐痛苦,而
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解除束縛你的「禁止令」:找出藏在傷害裡的「好處」,修復千瘡百孔的心
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出版日:2024/05/03 作者:大鶴和江  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
發現藏在傷害裡的「好處」,結束未完結的童年記憶察覺到看不見的「利益」,就能解決一切問題為什麼「想改變卻變不了」?這是因為你無法放下束縛自己的禁止令與傷害得來的好處!例如有位想向媽媽撒嬌的女孩一直被說:「妳是姐姐,所以要忍耐。」當她長大後,會害怕被拒絕,因而無法去依賴誰或向誰撒嬌,學會了「不可以依賴人或向人撒嬌」這樣的認知。這就是禁止令。而傷害的好處是指,透過不依賴人、不向人撒嬌,「就不會因被拒絕而受傷」,也「因為很努力而能收穫好評」。「禁止令」是幼童時期從與雙親相關的事項中學到並養成的習慣,是關於生存方式的「禁止規則」,就是問題的根本。「利益」則是指「一直懷抱著問題所能得到的好處」。因此,只要釐清這點,查覺到「問題背後有何好處」就能加速解決心懷的煩惱與問題。 ‧對獲得幸福有罪惡感的女性→覺得結婚是拋下單親的母親,除了「拋棄雙親的恐懼」還有「被拋棄的恐懼」。‧故意做出令人討厭的行為,希望別人認為「自己很沒用」的男性→做壞事被雙親斥責才能得到關注,下意識認為與人建立關連要透過這樣損害自身名聲的方式。★限制人生的各種「禁止令」◎不可以表現出自己的欲求與情緒(若是表現出來,就會感受到被否定、被拒絕、被拋棄的恐懼)◎不可以比雙親還幸福(若比雙親還幸福,就會覺得自己拋棄了不幸的可憐雙親而有罪惡感)◎不可以離開雙親(要是離開了,就會變孤獨而感受到活不下去的恐懼)◎不可以成長、成為大人,非得要維持孩子的模樣不可(若是成長、成為大人,就不會被愛,會被拋棄)◎不可以靠近人(若是靠近了人,就會受傷)◎不可以失敗或做錯事(要是弄錯或失敗了,就會被否定、被輕視而覺得丟臉、沒有價值)◎不可以輸給別人(要是承認了比別人差,就活不下去。感受到會丟臉的恐懼,對自己感到絕望)◎不可以用自己的大腦思考(若是自由思考,就會感受到孤獨的恐懼。接受別人的支配,停止大腦活動比較輕鬆)◎不可以活出自己的人生(要是表現出自我風格、活出自我,就會被拋棄而活不下去)◎不可以用自己本來的性別處世◎不可以相信人(若是相信了人,就會被背叛而受傷)◎不可以相信愛或有所依戀(若是相信愛,就會被背叛而受傷)★本書特色深入解說「禁止令」「利益」「雙重束縛」的機制。以舉具體的事例來解說能用以解決問題的練習。
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拯救不安:化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示
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出版日:2024/04/03 作者:柳川由美子  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
不安只是潛意識的「惡作劇」,只要知道了應對方法,就能輕鬆吹散不安的情緒因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。但人類之所以會意識到「不安」,是被編入基因中的。我們為了生存下來,會時刻感知不安的氣息,並進行風險管理。現代人對於「不安」這個情緒,難免會聯想到是負面消極,但並其實並非如此,它是非常重要的存在,會告訴我們:「這樣下去會有危險,要預作準備。」因此,容易感受到不安是自然的。「不安的自己」並不是「沒用的自己」,只要學會適當的照護法,「不安」警報就會逐漸變小。★本書特色本書每章節各有不同主題,像是「因沒自信感到不安」「對人際關係感到不安」「因恐懼或創傷產生的不安」,這些都是生活中容易碰到的問題,針對這些主題,作者共精選了62個自我照護法,讓我們在面對焦慮不安時,能趕快先讓自己冷靜下來。
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高頻療癒:淨化內在能量,實現豐盛人生
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出版日:2023/07/05 作者:まきろん  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
提高能量頻率,實現夢想,豐富現實隨書附贈:重設負面情緒,提高頻率的影片QR Code接下來是頻率的時代,只要散發出高頻,就可以實現願望!史上最簡單的實現願望方法,與期望的未來接上線,擴展自我靈性。我們是放射著愛這個高頻的存在。依你放射出來的頻率,將會決定人生的幸福度。在高頻率的狀態下,將自己的能量資訊傳播出去。這就是能讓與優秀的人相遇的祕訣。只要持續以高頻能量生活,宇宙就會幫你實現夢想。★誠摯推薦(依姓氏筆劃排序)《祕密》系列譯者、身心靈課程講師│王莉莉英國Aura-Soma彩油諮詢師 │ 葉羿君
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你以為的應該,其實都大可不必:停止「再加把勁」,突破生存困境
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出版日:2023/01/04 作者:本田秀夫  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
不做「需要做的事」,而是找出「想做的事」。來自精神科醫師的放棄指南因為太在乎周圍的人而心力交瘁?明明一再小心卻總是不斷犯錯, 知道要「再加把勁」,卻越是適得其反。有生存困境的人並不是因為能力差或懶惰,而是因為「發展障礙」。並不是不夠努力,而是生來就如此。因為發展障礙而感到生存不易的人們,為了強迫自己配合他人而引起的「二度障礙」,導致更感到窒礙難行。所謂的「二度障礙」是指,因為生活環境所帶來的壓力所引起的第二次障礙。一旦出現二度障礙,人就會變得「對任何事物都提不起勁」「逐漸找不到熱愛的事物」「逐漸缺乏自信」「注意力變得低落」「容易感到疲憊」等。有時候甚至會出現,老是擔心有壞事將要發生的狀況,因而總是處於緊張狀態之中。人的能量是有極限的。在有限資源裡,試著重新找出你真心想要做的事、做了比較好的事、捨棄也沒關係的事。只要緩和內心那股「非得做什麼不可」的義務感,身體自然就會開始行動。「找出『不做也沒關係的事』並試著放手」,並不是逃避的做法,反而能專心尋找適合自己的生存方式。★減輕「感覺活得痛苦」的訣竅不善於跟人打招呼╳時刻記得要好好打招呼○與人錯身而過時,看著鞋子臉盲而且記不得別人的名字╳向他人隱瞞自己是臉盲與不擅長記憶名字的事○向他人坦承「自己不擅長記憶他人名字」總是一不小心就犯錯╳留意下次不要再犯錯○請他人幫忙誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)王意中│王意中心理治療所 所長/臨床心理師 陳志恆│諮商心理師、暢銷作家
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提升免疫,戰勝疾病:日本三大名醫解密非常識健康法
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出版日:2024/12/04 作者:安保徹; 石原結實; 福田稔  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
※史上第一本,日本三位健康書籍暢銷書+名醫共同合著。※疾病預防家庭最實用,把三位名醫帶回家。※打破常識,醫師親身經驗分享,喚醒你的自然治癒力。※針對西醫所產生的各種問題,提出生活中具體簡單可做的改善方式。※依照個人不同體質,量身打造屬於你的健康。你是否曾經對現代醫學的標準方法心生疑惑?你是否渴望了解更多關於健康和疾病的非常識見解?《提升免疫,戰勝疾病:日本三大名醫解密非常識健康法》將引領你踏上一段改變你健康觀念的探索之旅打破偽常識,啟動人體防禦自救力!打破你習以為常的醫學常識,喚醒你的自然治癒力!●咳嗽、濕疹、鼻涕……沒完沒了-→身體能排毒才是自癒力的基礎●體溫偏低-→這正是容易生病的原因●沒事多喝水-→攝取過多水分,反而會導致水毒,引發疾病●長期過度服藥反而招致疾病?-→藥物無法真正治癒疾病,只能抑制症狀!◎疾病的本質是血液汙濁!◎利用植化素活化免疫作用!◎刺激副交感神經可以獲得健康!◎身體發冷容易產生負面想法!◎不要吃太飽,早餐斷食更健康!◎想要預防癌症,就要確實溫熱身體!◎吃太多填實惠使交感神經、副交感神經產生劇烈變化!◎對付高血壓,減少鹽分更要減少水分◎多喝生薑紅茶就能提升免疫力!◎刺激五指即可改善白血球平衡!更多解開醫學迷思的實用防病知識就在這一本!疾病沒有預想中的好轉、對現今的治療有疑問、不想依賴藥物、想增強免疫力……這本書將告訴你超越醫學常識的健康法,以及如何實踐免疫理論只要改善飲食、運動、白血球比例以及採用免疫療法,就能有效對抗疾病,恢復健康!本書由日本三位知名醫師——安保徹、石原結實、福田稔——聯手打造,他們各自的專業領域雖有所不同,但都以獨特的視角挑戰傳統醫學觀念,並提出了一系列令人耳目一新的健康建議。安保徹醫師專注於自律神經與免疫系統的研究,他的「自律神經免疫理論」揭示了身體健康的深層秘密,有助理解疾病根源的真正原因。石原結實醫師以中醫和自然療法為基礎,探討了水毒、虛寒和燥熱對健康的影響,並推崇紅蘿蔔蘋果汁的療效,為健康提供自然的解法。福田稔醫師,作為自律神經免疫療法的專家,結合了手指按摩療法和血氣流動的改善策略,提出了在家也能輕鬆實踐的健康法。書中內容涵蓋了從常見疾病到健康生活方式的各個方面,包括如何有效減少藥物依賴、運用飲食調理身體,以及簡單可行的運動和保健法這些「非常識」的觀點與建議,將幫助你擺脫疾病困擾,迎接更加健康的生活!無論你是對現
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啟動天生直覺力,輕鬆實現願望,翻轉人生!
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出版日:2024/06/01 作者:秋山真人  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
~~光中心創辦人 周介偉誠摯推薦~~所有「超能力」和「吸引力法則」的第一步,就是從直覺力開始的!只要提高潛在能力,運氣就會明顯提升50個小練習,喚醒你沉睡已久的天賦潛力! 掌握未來的幸運與危險! 洞悉他人內心的想法! 利用預知能力避開災難,掌握幸運! 只要喚醒潛在的力量,就能親身體驗奇蹟,化不可能為可能! 每個人身上都隱藏有驚人的力量,但類型不同,能發揮的程度也不同 你擁有哪種類型的超能力?是「被動型(ESP型Extra Sensory Perception=超感知覺)」,還是「主動型(PK型Psychokinesis=念力、念動力)」? 你又能將這些超能力發揮到什麼程度? 耳朵、脖子、手臂……何謂身體各部位發送的危險預知信號? 何謂可提升預知能力精準度的腦與心之控制法﹖ 從靈氣顏色看穿對方的人格特質的訣竅是什麼﹖ 愈是自負的人,愈能發揮驚人的力量﹗ 心電感應、靈氣透視、探測術、念力……利用可邊做邊玩的訓練,就能開發超準直覺力。 面對工作、人際關係、人生的十字路口時,有哪些術法能夠指引你找到最佳解答? 讓人生煥然一新、發光發亮的奧義! ●想要掌握今天的幸運物─→「膝蓋偵測」訓練 ●想要找到天造地設的對象─→「手指偵測」訓練 ●想要找出藏在暗處的敵人─→用身體來感知的「手臂什麼都知道」訓練 ●想要要尋回失物─→「大拇指探測器」訓練 ●想要解決煩惱!─→利用三根手指的「YES.NO」訓練 ●想要預知今日吉凶─→量測清晨脈搏的「三脈法預知」訓練 本書將毫無保留,不藏私地為讀者介紹不使用語言傳達意志的心靈感應、從氣場看穿一個人的性格、預知危險和幸運等訓練法,以及如何將「靈光乍現」「第六感」化為「最強武器」的撇步! 所有人都能開發如此美好的潛在能力,因為「你就是宇宙獨一無二」的!
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解結:取回人生主導權,捨棄父母阻礙的八個練習
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出版日:2024/03/01 作者:三凜諭史  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
沒錢是父親害的,不被愛是母親害的?!人生順遂與否有九成都取決於「親子關係」?!捨棄「父母阻礙」,讓人生從此一帆風順吧!「我的人生之所以能有如此好轉,我認為正是因為自己做到了『捨棄父母阻礙』的結果。」三凜諭史所謂的「父母阻礙」是指,從小受到父母話語與態度所帶來的價值觀與先入為主的想法所影響,試圖服膺父母而忽略自己真正想法的狀態而「捨棄父母阻礙」則是指,將原本對父母的主觀偏見導回到中道,以客觀角度審視,重新看待父母的所作所為。要迎來人生轉捩點,解開長年以來對父母的心結是首要課題藉由擺脫過往束縛住自己的、來自父母的影響,就能消除人生中各種與金錢、時間、環境、人際關係、健康等的困擾。這本書獻給每個有父母的人如果你是:◆與父母關係不好的人◆從小到大為父母強勢控制所苦的人◆總覺得自己父母是「毒親」的人◆總覺得自己是因為父母運不佳而感到倒楣的人◆父母離異後,無法面對這個事實的人◆明知父母只不過是平凡人,但總還是對他們感到不滿的人請翻開這本書,因為這是一本讓你找回原本自我的「拯救與希望之書」翻開它,跟隨書中練習一步步除去沉睡在你心中卻也深深影響著你的「父母阻礙」,從今天起,你的人生將有一百八十度的轉變,未來是掌握在你手上的!‧我獨自創業,並獲致了成功!(三十二歲‧男性)‧我不再為金錢感到不安,並察覺到自己其實很豐盛!(四十一歲‧女性)‧我以前為了能擁有戀愛的感覺,每隔一、兩個月竟就分手尋找新戀情,但我現在已經能不過度依賴伴侶,而且也找到了一段能持久的關係!(二十九歲‧女性)‧我曾經很厭世,現在每天都能找到值得開心的事!(二十七歲‧女性)‧自從我從過度掌控的父母那邊獨立出來後,原本爆食與拒食的狀況就消除了,也活得比較像自己!(二十五歲‧女性)捨棄父母阻礙的八個練習:練習一:弄清楚負面情緒的來源練習二:寫一封給父母的「不幸的信」練習三:察覺自己也做過同樣的事練習四:明白父母的行為曾成為自己的助力練習五:明白自己的行為曾為他人帶來利益練習六:找出那些與你對父的既定印象全然相反的特質練習七:收集自己曾被愛的證據練習八:寫一封給父母的「感謝信」不論是工作、收入、人際關係、伴侶關係,還是自我實現,學會捨棄來自雙親的阻礙,重新感受父母對自己的愛,就能轉化傷痛、療癒自我,消除人生煩惱我們是為了幸福生活而誕生於世的,父母尤其希望我們能得到幸福只不過,父母所表達的愛,經常與我們所接收的愛有著大大的鴻溝
優惠價:9 324
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數學女孩秘密筆記:圖形的證明
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出版日:2023/09/01 作者:結城浩  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
日本數學會出版獎得主結城浩最新科普力作!「我完全不懂證明!」為什麼一定要「證明」呢?「我」與兩位少女,逼近證明原點的數學對談本書的主題就是讓許多在學習數學的國中生容易感到厭煩的「圖形的證明」即便是擅長計算與圖形的小學生,在國中學到「證明」時,很多時候都會感到很迷惑。明明都是已經知道的東西、看到圖也能立刻理解,為什麼還非要特地「證明」不可呢?學生們都會對此帶有疑惑並容易感到混亂。此外,不僅是透過閱讀理解寫下來的證明,一旦到了要自己寫出證明的階段時,就有國中生更感頭痛了吧。有哪些是一定要寫的?不知道為什麼要那樣寫?結果不是自己理解了證明,而是忍耐著背下問題的模式,最終變得討厭起數學,還有可能變得對數學不擅長了。本書以「三角形的全等」為主,講述對初學者來說很重要的內容。以對話形式講解三角形全等的條件、等腰三角形、正三角形、直角三角形、平行線的內錯角與同位角等相關的問題,並一步步推進思考。本書除了很推薦給不擅長於證明圖形的國中生、認為自己不擅長數學而感到苦惱的高中生,也推薦給站在教學立場的各教師、家長們,這將是會帶給大家許多新發現的一本書。★前師範大學數學系教授兼主任 洪萬生 審訂
優惠價:9 405
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身體先,大腦後:高效運用科學,成為時間管理大師
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出版日:2024/01/03 作者:堀田秀吾; 木島豪  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
「上班會不自覺想偷懶。」「散漫地看著Netflix或刷一整天的短影片,無所事事地度過休假日。」「明明肚子不餓,卻一直在吃東西。」想必很多人都曾有類似的經驗吧。無法自我管理,有拖延症不是因為意志特別薄弱,也不是忍耐力不足。只是因為你不知道「順利讓自己動起來的小訣竅」而已。人類這種生物,不會靠自己的意志來行動。而是會因應著環境與狀況,用最小力量活下去。只有非常少數的人會朝向目標,以「幹勁」或「意志」等做出行動。本書不會要你去尋找莫名其妙的幹勁,而是告訴大家能隨心所欲動起來的方法,並且是經過醫學、腦科學、心理學等研究,有學術上、科學性的實證。從全世界114個研究結果所推導出的自我控制法,其中一定能找到適合你的方法!揮別「拖延症」,毫不費力地完成每天「想做的事」。★本書特點特點1 透過【研究】來深入理解第1章是工作、第2章是生活全體、第3章是身體上的健康、第4章是關於心理的健康,我們會一一挑選出不知不覺就讓人感到倦怠的情況來進行解說。每一項應該都會給人有說中了的感覺。而且我們會介紹到問卷及調查結果,【研究】每一個項目,做更深入「該怎麼做才能做好自我管理」的說明。特點2 以全世界研究結果為基礎的95種自我控制術本書中介紹到的自我控制術是基於腦科學、心理學、醫學的實際驗證研究。引用了114種的研究,效果全都經過大學及研究機關實際驗證過。全部共介紹有95種自我控制術,你一定也能從中找到適用的方法。特徵3 建議簡單就能做到的具體行動依據「身體的行動先,大腦的指令在後」這個理論,堅持介紹能做到自我控制的具體、簡單行動。首先透過進行任何人都能做到的低難度簡單行動拿出幹勁、能做到忍耐,如此一來就能提高自我管理的能力。書中內容寫得很具體,所以全都是能在日常生活中採用的方式。
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數學女孩物理筆記:牛頓力學
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出版日:2023/02/03 作者:結城浩  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
★★★臺灣大學物理系教授朱士維、師大附中物理科代理教師李荐軒 審訂★★★暢銷科普輕小說「數學女孩」推出全新系列「物理筆記」!由「我」和由梨、蒂蒂、米爾迦三位數學女孩,共同探討物理的奧妙。牛頓運動方程式、萬有引力定律、力學能守恆定律、動能、位能……透過人物之間的對話,可以仔細解讀在物理學中容易讓人無法理解的部分,也能對牛頓力學有著更扎實的認識,同時也能享受到一些樂趣。這就是前往物理學的第一步。本書的主題是在高中物理中首次學習到的「牛頓力學」。講述投球和拉彈簧的物理學是具體易懂的。但是,在處理像「力量」和「能量」這樣肉眼看不見的東西時,很多學習者都會感受到似懂非懂的焦躁。另外,物理學中出現的公式也容易妨礙學習者的理解。如果無法理解清楚使用公式的理由和公式是用來表示什麼的,就會讓人留下模糊的印象,搞不清楚「到底是在做什麼」。在本書中,通過登場人物們的對話,精心闡明相關物理學的知識。另外,也好好回答了「為什麼會是這樣的概念」,以及「為什麼那個式子是成立的」這樣直接又儉樸的問題。通過本書,一邊享受一邊好好地理解作為學習物理學第一步的牛頓力學吧!這本書除了適合給國、高中生讀,也很推薦給想從基礎開始重新學習物理學的大學生和社會人士。在第1章中,思考投出去的球為什麼會呈抛物線飛行。從直觀的話題開始思考「觀察球的運動」是怎麼回事。學習伽利略進行的實驗及其科學意義,體驗、發現到平時我們認為理所當然的事情中,其實也有很多意想不到。第2章中,為了詳細觀測球的運動而解測了必要的事物。在仔細確認時間、位置、速度、加速度、質量以及力等物理學的基本用語意思後,學習「牛頓的運動方程式」。另外,具體確認「積分」的計算相當於圖表的面積。在第3章中,我們將學習牛頓發現的「萬有引力定律」,同時並一步步確認使用公式分析來自重力的質點運動。在這過程中,將討論物理學和數學的關係,以及為什麼要在物理學中使用公式。在第4章中,學習「動能」「位能」以及「力學能」。仔細確認定律的含義之後,才能了解定律在物理學中的作用。另外,也學習在物理學中使用公式的意義和「微分」的計算。在第5章中,將更深入理解力學能量守恒定律,然後學習很難理解的「作工」和「能量」的關係,同時進一步學習物理學中必要的數學,如「向量」和「內積」。 以數學式導出「彈簧彈力產生的位能」和「萬有引力產生的位能」等。就像薛丁格說的,這個世界複雜得讓人感到困惑,從已
優惠價:9 405
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放飛自我零內耗:跳脫同儕壓力,把自己當回事
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出版日:2024/11/04 作者:大嶋信賴  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
「同儕壓力」的本質是對這世界過剩的信任感,先試著放下對這世界的信賴感,並承認自己還未從「小孩」的角色畢業,接受自己與周遭人的差異。‧親子關係決定你是不是容易受「同儕壓力」影響的人?‧與「同儕壓力」有關的兩種物質「催產素」和「血管加壓素」‧沒有參加課外活動的人更容易受「同儕壓力」影響?‧「叛逆期」超重要!究竟處在什麼樣的情況下,我們容易產生同儕壓力?是在職場與同事開會時?或是為了家庭和諧選擇退一步?抑或是為了維持友誼,答應了不想去的邀約。我們所以選擇妥協,忽略了自己的需求和感受。然而,這種順從他人意見的行為,久了只會讓我們疲憊不堪,甚至開始對生活產生倦怠。本書根據心理學的理論,結合作者二十幾年的諮商經驗,探討了同儕壓力的成因及應對之道。並在不引起衝突的情況下,找到屬於自己的自由,擺脫外界的價值觀與束縛。★「容易產生同儕壓力嗎?」自我檢核表1和別人一同用餐時,會覺得「得找話題聊天才行」。2別人犯錯時,會想要告訴對方。3發現人們正在評價或關注自己時,會變得手足無措。4基本上是個膽小鬼。5比起「想做∼」,「不能不做∼」的念頭更強烈。6有時候會為了別人犧牲自己。7因為不想和同事約吃午餐,於是一直在觀察大家的動靜。8會因為過度在意對方而變得嘮叨,但往往話才說完就後悔了。9是句點王,每次輪到自己開口,話題一下子就乾掉。10事情進展不順利時會去請教別人。11看到別人有困難會想伸出援手。12容易覺得焦慮不安。13不擅長開口請人幫忙。14在觀賞支持的球隊比賽時,該球隊總是會輸球。15不喜說人是非。16覺得「為了群體著想每個人都應該打疫苗」。17午休時間不想被同事約吃午餐。18沒人約吃午餐會覺得不安。19與人相處時沒辦法保持沉默。20一旦遭到別人指正時會找藉口推搪。21旁邊有人時會覺得緊張。22如果付出了什麼,內心隱隱會渴望得到回報。23 一切不敞開心胸來說就覺得不痛快。24談話時容易中斷或陷入沉默。25覺得自己比不上周遭的人。26對別人的情緒變化很敏感。27不想和那些老把陰謀論掛在嘴邊的人有瓜葛。28不太顧慮別人,想吃什麼食物就吃什麼。29把別人的八卦或壞話當耳邊風。30不容易相信別人的話。
優惠價:9 315
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離岸風力發電(修訂版)
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出版日:2023/01/04 作者:約翰‧泰威德爾; 葛塔諾‧高迪  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
本書介紹離岸發電的工程、製造、維修以及氣候等知識,為參考西歐地區的發展應用狀況。目前大部分大尺度風機的數據及經驗都來自於陸域風場,而海上結構物的設計、安裝和操作經驗則源自於海上的石油及天然氣工業,海洋風能的知識主要來自於航海。本書分章節邀請英國、丹麥、意大利、中國、德國、荷蘭、西班牙等相關科技領域的專家所共同撰寫,中文版由國立台灣大學工程科學及海洋工程系所翻譯編輯,林輝政教授主審。發展離岸風力發電對於沿海國家來說,是產生電力的主要發展趨勢。本書由「地中海和歐洲海域的離岸風能及其他可再生能源COWEMES國際會議」(Offshore Wind and other Marine Renewable Energy in Mediterranean Seas)的參與者共同編寫完成。歐洲將會保持離岸風場安裝經驗的主導地位,大部分跟風機相關的製造業都在歐洲進行。由於歐洲很早就開始發展離岸風電,所以目前歐洲國家掌握了大部分離岸風電的重要技術。離岸風能的利用將是人類歷史上一個主要的新發展,也是第一次大規模的工程結構安裝在海上。這些自動運轉的動態機器,期望它們能以97%以上的可用率運轉至少20年,這是非常艱鉅的挑戰。本書內容包括離岸風力發電的現況與展望,從基本原理開始介紹,書中大量圖片、圖表與表格,輔以詳盡文字解釋,每章末附有參考文獻,另有專業詞彙表與索引對照,方便讀者查詢。本繁體中文翻譯版由台灣專業領域學者專家與現場專家共同完成,力求符合最新風力發電資訊現況。
優惠價:9 450
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建構世界的單位與公式:澈底了解國‧高中必學的單位、公式知識
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出版日:2024/02/02 作者:福江純  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
國‧高中生必學數學、物理等相關公式與單位,盡收本書!課堂教材補充,輕鬆學習各公式與單位!「單位」是幫助人類測量大自然的工具,而「公式」和「定律」則是幫助人類理解大自然法則的數學式子。單位和公式可以說有關聯,也可以說沒有關聯。單位引導出公式,公式決定了單位,這個世界就是由單位與公式所構成的!本書以7個SI基本單位為基礎,所有東西都可以用導出單位來表現,然後以該單位為基礎,又匯出了世界之理的公式。本書中,讀者可以靠自己輕易地「從單位引導出公式」「從公式了解單位」。例如從地球的質量和半徑計算出g,或是算出逃離地球的速度,又或是從單位的角度試著導出世界上最有名的公式E = mc²。通過簡單的計算,就能推導得出世界之理。・E=mc2一定要透過數學公式來推導嗎?・地球的周長恰好4萬公里是偶然嗎?・N(牛頓)和J(焦耳)有何不同?・Hz(赫茲)是指每秒的意思,對吧?・電磁學定律複雜得讓人困惑,有簡單一點的學習法嗎?・大氣中有多少個空氣分子呢?・不學習相對論可以知道黑洞的半徑嗎?・從單位可以推導出光的壓力嗎?第1章 理解測量世界的方法――單位與公式 第2章 地球的周長「正好」是4萬公里――時間、空間、運動 第3章 利用單位推導公式――質量、力、能量 第4章 低音Do有幾赫茲?――振動、波動、聲音、光 第5章 藉由單位克服難懂的電磁學――電力、磁力、電磁力 第6章 物理性質的單位與定律――質量、溫度、壓力、能量 附錄1 國際單位制SI的基本單位與導出單位 附錄2 單位換算 附錄3 SI前置詞 附錄4 希臘字母的讀音與範例 附錄5 本書提及的基本物理常數與天文常數
優惠價:9 324
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護腰輕鍛鍊:一天一分鐘,即刻緩解疼痛
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出版日:2023/11/03 作者:戶田佳孝  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
日本外科名醫不開刀改善腰背痛任何人都能取得效果的護腰操台灣約有八十%成人有慢性腰痛,占七百萬人以上。長時間久坐,會導致骨盆卡在固定位置不動,讓骨盆周遭的肌肉變得愈來愈僵硬,失去天生的柔軟度,進而產生腰痛。但由於醫生一天要看診近數百人,每位病患被分配到的時間太少,無法得到良好的治療。另外,也有許多人開完刀後狀況反而變糟。透過本書,引導大家釐清腰背痛的原因,進行自我評估後並依照指引找出最適合自己的護腰操。本書特色★具有醫學根據的文獻,無論任何人實踐都能取得同樣的效果★圖文詳細解說,一般人都可以輕鬆閱讀★許多實際病患的恢復案例專業推薦詹珞瑤(物理治療師)
優惠價:9 324
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即刻救髮:這些小習慣,有效強健髮絲,改善白髮、落髮、禿髮,長出濃密烏黑秀髮
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出版日:2024/08/02 作者:辻敦哉  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
著作累計突破10萬本、成功率95%的養髮專家傳授你最厲害的增髮術!專為想以最短時間獲得成效的人設計,「不須用藥」「無須特別治療」的「健髮技巧」濃縮精華版,教你輕鬆護髮不求人! 書中除了公開效果絕佳、在家就能簡單製作的養髮乳液做法,也教你從根本上恢復頭髮活力的「內在保健法」讓你由內而外,一次解决頭髮稀疏、白髮、瘙癢、頭皮屑等所有煩惱!! 就算去游泳池或海邊玩也堅持不潛水?擔心燙頭髮或常做頭髮造型會使頭髮變細、變軟、變稀疏?看到頭髮不停掉,令人感到很絕望?擦了一堆生髮水,髮質卻完全沒有改善? 「不再掉髮了」「髮絲變粗了」用過書中的方法後,有超過五千人都成功解決了頭髮的問題!þ 真正的洗頭祕訣是「洗兩次」þ 要留意「水分不足」þ 意外大有關係的「枕頭選擇」þ 聽音樂來調整頭髮生長狀態þ 不要過度清潔就能讓頭髮長得更粗þ 養髮的關鍵在腎臟,請注意保養腎臟þ 你有攝取足夠的微量礦物質嗎?þ 提高體溫有助養髮 ★這些飲食習慣對頭髮有害,一定要戒掉!-→①極端減肥、②只在意熱量、③常吃加工食品★要想長出健康頭髮,就要這樣吃!-→①先吃蔬菜、②吃配菜均衡的簡餐取代義大利麵或拉麵、③多吃青背魚、④少吃反式脂肪、⑤把調味料全換成天然成分的★這些維生素對養髮大有幫助,務必要積極攝取!-→①維生素A、②維生素B2、③維生素B6、④維生素C、⑤維生素E★這些香辛料也是養護髮絲的強大友軍!-→①肉桂、②胡椒、③孜然、④薑、⑤香菜★這些生活習慣會大大妨礙秀髮養護,留意要改善!-→①熬夜晚睡、②枕頭太高或太低、③吸煙、④洗髮時經常用力搓洗 寫給過去無論用什麼方法都不見成效、為頭髮問題所苦的你~~不要因為「遺傳」而放棄治療掉髮正是「長出粗壯髮絲」的機會!養髮需要一點訣竅,而這些訣竅,無論是誰都辦得到,既不花錢,也不花時間看清成分,好好選擇不刺激頭皮的洗髮精、把蓮蓬頭換成「除氯」的類型、製造頭髮的材料要從「食物」中攝取……確實養成這些小習慣,就能讓你擁有烏黑亮麗又強健的髮絲! 對頭髮擁有自信,就能獲得向前邁進的力量,甚至「改變人生」!搶救髮絲,刻不容緩!只要用對方法,所有人都能讓髮量恢復到自己頭髮最茂密的時期!
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酵素全書:吃對酵素,掌握健康、抗老、瘦身關鍵力
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出版日:2023/08/02 作者:艾德華.賀威爾  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
★★★酵素是健康的泉源,是一切生命的基礎人體內的酵素多寡與壽命、健康成正比,也與老化息息相關,若缺少酵素,就會產生各種疾病;若沒了酵素,生命則會立刻終止,可謂掌握了生老病死的密碼,但如此寶貴的酵素,卻不是取之不竭、用之不盡的。生食、未經加工的食物為什麼有益健康?現代人的飲食缺少何種元素,以致易患退化疾病?食物中有什麼天然要素能延年益壽?食物酵素是大自然的恩賜,有助改善身體的整體健康,讓疾病自然遠離但要怎麼吃、吃什麼才能減少浪費酵素甚或補充酵素,以過上不生病、抗老的生活?本書介紹繼維生素與礦物質之後最重要的營養發現──食物酵素,讓您掌握健康、活力及長壽之鑰!「酵素可以維持生命」──這是目前生命科學的定論酵素是生命活動的催化劑,人體的一切生理功能包括消化、呼吸、排泄、分泌、代謝,甚至是思考、觀察、判斷等這類須要活動大腦的行為都都離不開酵素的作用本書是全美生化與營養研究先驅賀威爾醫師超過五十年的研究精髓,書中詳細解說了如何保留體內酵素與保持內部平衡,進而輕鬆維持正常體重、強化自癒力以抵抗疾病!★專業推薦(按姓氏筆畫排列)美國中醫師 杜丞蕓人氣知性營養師 張語希
優惠價:9 360
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打造水煮蛋肌 :抗痘、乾燥、發炎、老化,找出最適合自己肌膚的保養
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出版日:2023/06/02 作者:小林智子  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
擦了一堆保養品卻不見效果?買了網路人氣的保養品,皮膚反而過敏、泛紅。想不花冤忘錢就買到適合自己的保養品,就看這本書!要完全依靠自己找到適合肌膚的保養方法很困難。但如果能稍微判斷自己的膚質狀況,就可以在一開始就找到有效的方法,省去許多時間及金錢! 本書包含了所有常見的肌膚問題,並詳細整理出具體的護理方法,讓大家能有更多的「選擇」,外在保養到內在護理一本就通。 ★你需要知道的皮膚基礎知識 ★乳液、乳霜、精華液、化妝水怎麼挑? ★防曬不分季節每天都要擦嗎? ★抗老是終生議題,要如何科學逆齡最重要的是「地中海飲食」「退黑激素」「肌聯素」! ★痘痘、斑點、疤痕、鬆弛問題如何解,雷射、飛梭、音波拉提差在哪?膠原蛋白又是打什麼? 市面上已經有許多關於肌膚護理的書籍。但幾乎沒有一本書是寫給那些為肌膚問題而煩惱的人。希望大家能為自己找到一種護理方式,而非使用別人的美容方法。★專業推薦林政賢|林政賢皮膚科診所院長莊盈彥|美上美皮膚科醫師(依姓氏筆畫排序)
優惠價:9 342
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減重九成靠習慣:不用忍耐節食、不用痛苦運動、輕鬆養成易瘦體質的健康瘦身法
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出版日:2024/11/01 作者:增戶聰司  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
全美運動教練協會NESTA認證個人教練,教你擺脫肉肉胖身材,獲得理想體型與健康的減重法!作者增戶聰司,以其豐富的減重教練經驗和科學的生活習慣,為你呈現一套輕鬆、無壓力且持久有效的瘦身方法減重愈多次反而會愈來愈胖?!體型是由每天的習慣所決定的?!食欲也有真假之分?!「試過很多減重方法,但每次都會復胖……」「可能是年紀大了,現在想變瘦比以前難多了……」「我意志力薄弱,所以瘦不下來。乾脆放棄吧……」若你有以上的想法,請一定要讀一讀這本書。無論是因為過去多次失敗的減重經驗,還是對短期瘦身方法感到厭倦的人,這本書都能為你提供一條可行的、健康的減重之路減重並不需要極端節食或高強度運動健康的生活習慣才是減重的關鍵好習慣讓你自然瘦!★比起一個月瘦3公斤,把目標訂在1個月瘦1公斤就好★想要健康瘦,7個小時的睡眠不可少★比起一天走1萬步,20分鐘的快走更有效★比起限制兩個月的飲食,每天均衡的飲食更能减肥★比起每週去一次健身房,每天上下樓梯更能瘦★比起減重,目標要放在調整體質★比起限制飲食,你更該做的是改善飲食★比起體重數字,你更要在意的是外觀體型這樣吃,更好瘦!●記錄下每天吃下肚的飲水、食物●好好將食物咀嚼到成黏稠狀再吞下肚●三餐比例請按4:3:3這樣吃●用顏色來思考菜色,實用量則用手掌來測量●用餐時先吃配菜再吃碳水●想吃甜食時,改吃水果來代替別再進行短期集中且極端的減肥法了!此前所流行的「香蕉減重法」「蒟蒻減重法」,以及「限制醣類攝取」和「〇小時斷食」都容易造成反彈, 因為這些飲食生活不能持續下去體型是根據我們每天的生活習慣所形成的,所以如果不能繼續下去就沒有意義而且即便在短時間內能勉強瘦下來,也會復胖且容易傷害身體,這是因為,這些方法忽視了身體機制、設定了勉強的目標而且採用了錯誤的飲食生活本書將一邊解說身體的結構,一邊告訴各位緩慢但有效又健康的方法, 也解說了如何均衡攝取優質三大營養素的健康飲食法書籍內容亮點:• 無需節食與痛苦運動:本書介紹的減重方法,不強調短期的極端手段,而是通過漸進、可持續的生活習慣改變,讓你在不知不覺中瘦下來。• 健康第一:強調飲食改善和生活習慣的調整,而非單純的卡路里控制和劇烈運動,讓你在減重的同時保持最佳的健康狀態。• 持續性強:提供易於遵守的四步驟習慣養成法,讓你能夠持之以恆地實踐,實現長期穩定的減重效果。至今為止,你之所
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一週輕控醣,擺脫脂肪肝:不忍耐、不挨餓,快速減去內臟脂肪
滿額折
出版日:2023/03/03 作者:栗原毅  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
一星期就能向九成生活習慣病的風險說再見!「輕控醣瘦身」+「四個方法」,不論是血液還是腰圍都能逐漸改善。輕鬆實踐,不論是吃巧克力還是喝酒都OK!在台灣每3人就有1人脂肪肝,且並非只有胖的人才會有!一旦脂肪肝惡化,在5~10年間就會變成肝硬化,有時還會變成肝癌。所謂的脂肪肝是中性脂肪堆積在肝臟中的疾病。在健康者的肝臟中,約有三∼五%的中性脂肪,若是超過三○%的狀態就稱為脂肪肝。而失智症、糖尿病、腎臟病、心肌梗塞、高血壓、牙周病、痛風等各種生活習慣病,都是脂肪肝引起!脂肪肝雖然容易罹患,但絕非棘手的疾病。不論是原因還是改善方法都很明確簡單!
優惠價:9 288
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【新裝版】任性與優雅:解密法國女人令全世界憧憬的法式魅力
75 折
出版日:2023/01/04 作者:朵拉‧托賽  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
~~優雅是法國女人的態度,任性是法國女人的靈魂~~讓自己的生活轉變成喜歡的模式,做喜歡的事、和喜歡的人在一起、去喜歡的地方、擁有喜歡的東西,讓「喜歡」決定一切你要有所自覺,憑著你的想法去做,你是有所選擇的「要活得沒有遺憾!」就是法國女人的信仰我就是我──Je suis comme je suis.如果覺得日子過得不開心,請問問自己:「剩下的人生要怎麼過?打算做不想做的事,浪費人生嗎?」做喜歡的事就會漸漸喜歡上自己,變得有自信以自己的風格活下去是很理所當然的所以偶爾也可以任性一點,憑個人喜好來做決定☆自己決定、自己能接受的人生才是美妙的☆別去在意周遭目光。有意義、幸福地度過獨處時間才是有魅力的人☆擁有興趣,就是擁有自己的世界☆不要想著「為了未來而忍耐」,因為人在下個瞬間會怎樣都不知道☆年輕時無法捨去的堅持,年長後會發現,那其實也沒那麼重要☆與人交往別拘泥於地位,要更重視自己的嗅覺與本能做什麼工作,比在哪間公司工作還重要──認清楚那是不是最適合自己的才去就職,充滿活力的工作才是最重要的。重要的是自己的想法。再忙,也要有獨處的時間──沒有安排預定的日子,是面對自我、愛自己最奢侈的時間。能說出自我意見的女性最美麗──在法國,「沉默寡言的人」「害羞的人」可說不上是什麼好評價。藉由表現自我,能產生真正的友情、師生關係以及伴侶感情。學習新事物就是保持年輕──擁有興趣,就是擁有自己的世界。只要有想學習的心,就能保持人生的年輕。有所覺悟,承擔自己決定的人生──對自己的人生負責,才能挑戰各項事物。重要的是,就算受人批判,仍要對自己的生活風格抱持信心。將判斷交給到別人手上,對自己的人生才是不負責的。要選擇喜歡的事物而活,過「任性」的人生,要愛自己才會幸福現在開始,請鼓勵自己過任性的人生吧!如果有人問你:「你為什麼要做那件事?」請這麼回答:因為我喜歡!~~海外讀者廣大好評~~★★★雖然有各種不同看待事物的方式,但我是對作者坦率以及溫和的人格有好感。但若要問我到底反覆讀過這本書幾次,倒也沒那麼多。應該是沒精神時就會拿起書,然後就放不下手了。★★★書中有段文字是:「你有做著自己喜歡的事而活嗎?」我看到後心驚了一下。我一路走來都是在對所有事妥協,此後將坦率以自己的心情活下去。★★★活出自立、有個性的人生不是一天就能造就的…!!!在這本書中有很多的提示,包括童年時期與父母相處的環境、從
優惠:聖誕節書展 優惠價:75 270
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想做什麼就去做:在這只有一次的人生中,活出你想要的樣子
75 折
出版日:2024/08/02 作者:齋名智子  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
瑜珈暨誘導冥想、心理諮商師齋名智子的第一本著作! 這世上有喜歡呼朋引伴的人,也有獨處才覺得自在的人。有愛好旅行的人,也有戀家的人。有明確表達心意的人,也有默默傳遞溫柔的人。幸福的形式沒有唯一正解,你也有專屬於自己的幸福形式。而我們根本不可能去定義「何謂幸福」。 當能誠實說出自己「不喜歡」的事物時,就能找到自己「喜歡」的事!人生只有一次,讓我們以誠實、不勉強自己的姿態活著找出人生中不需要的,丟了也沒關係的東西,這樣我們就能找到想好好珍惜的事物。 ▶渾身是傷還想幫助別人,只會造成別人的困擾「盡我所能來幫助別人!」實際上根本不是替對方著想,你其實在伸出援手的過程中,在心中擅自認定對方是弱者,並且擺出高姿態。 ▶真實的想法絕對不傷人因為不想傷害對方,卻仍選擇說謊,最後只會造成對方受傷。人可以在不經意間從對方的言語或態度中,察覺到自己是否受到對方信賴。真實的想法能讓對方產生共鳴。正因為是內心的真心話,才能真正打動對方。 ▶秉持絕對正義,人將會不自由「我是對的」這種絕對正義式的偏執,往往都是畫地為牢、作繭自縛。擺出一副「我是對的」的態度,其實是用來遮掩內心的不安。 ▶比起好或壞,愉不愉快更重要當出現「別人會怎麼說呢」或「說不定會讓對方不開心」的想法時,反而讓人分不清到底哪個才是心中真正的答案。正因如此,當我們把愉不愉快視為一種判斷基準,這樣的自問其實更有助於接近自己的真實想法。 本書寫給那些正經歷著生命轉折點,或是正想重新審視人生的人,又是感覺努力得不到回報、生活有所缺憾的人,以及察覺到自己好久沒有打從心底微笑的人…… ◆暖新推薦王意中(王意中心理治療所 所長/臨床心理師)周志建(山隱中的療癒師、故事療癒作家)
優惠:聖誕節書展 優惠價:75 255
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圖解馬達一本通:輕鬆掌握電機核心的馬達原理與構造
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出版日:2024/06/01 作者:森本雅之  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
工業社會需要馬達!文明生活依靠馬達!工科基礎,電機核心科大必學、征服製造業、工業與科技業! 用「漫畫」來學習驅動電力機器的馬達吧!馬達運用「看不見的」電流與磁力旋轉,只有圖解漫畫能清楚解析!非電機系學生也看得懂!漫畫劇情引人入勝!圖解原理清楚好懂!掌握原理,數學公式融會貫通讀懂本書,總有一天會實際設計馬達!認識馬達原理、構造、使用方式、各種類馬達!掌握基礎,研發新產品,跨產業運用!工科學生必學! 什麼是直流電馬達、無刷馬達、感應馬達、同步馬達?馬達如何運用磁力與電力?各種馬達適合用於何處呢?越先進的馬達越好用嗎?轉矩、轉矩常數、電動勢常數是什麼?弗萊明左手定則的數學式怎麼算?與直流馬達有何關係?交流電與旋轉磁場有何關係? 操作馬達的學問稱為電機工程,而電機工程的教科書連電機系學生都覺得難懂,但本書將以漫畫形式來解說馬達,讓非專科的人也能理解。 為了移動機械和物品,須要將電能轉換為機械能的電力機器、電動機(馬達)。馬達本身的小型化,使其容易編入各種各樣的電氣設備例如充斥在我們生活中的冷氣、吸塵器等家電產品,以及汽車、瓦斯、自來水等,都有使用到馬達這些種類繁多的馬達貼近我們的生活,支撐著便利的每一天本書介紹各種馬達的構造、原理與相關數學式、使用方式,從抽象原理到實際構造都以清晰圖解呈現,讓讀者輕鬆認識馬達。打好電機基礎,就職於工業、科技產業、參加相關國家考試、公務員考試,無往不利!※本書原名為《世界第一簡單馬達》
優惠價:9 324
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圖解高中必學‧大學先修微分方程式
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出版日:2024/05/03 作者:佐藤實  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
微分方程式?聽來好像很難,事實上它也的確不容易即使知道如何計算,也不明白自己究竟在做什麼?雖然強記了各種解法與公式也做了很多練習題,但卻依然丈二金剛摸不著頭腦?凡是理工科系或是電子電機資訊通訊產業科系的學生,都要學習工程數學,而微分方程式是整個工程數學的基礎!本書主要是在講解微分方程式的大致概念,書中除了介紹有各式的微分方程式,還穿插有輕鬆的漫畫來輔助說明。在無法理解微分方程式的大學生身邊,突然出現了「數學女神,通過這樣有趣的漫畫,用身邊的物理現象為喻來解說微分方程式的概念,就算是不擅長數學人也能輕鬆理解!微分方程式就是將現實世界中的各種「現象」,表示在數學世界中的工具,所以說,懂得微分方程式,就可以預知未來!本書以具體的物理現象為例,將微分方程式模型化,透過這樣的解說,可以讓我們對微分方程式更有現實感,學習起來也更容易上手!跟著數學達人的腳步走,讓大多數學習者頭痛的微分方程式就一點也不難!這本書跟一般教科書不同,書中沒有羅列密密麻麻的微分方程式,也不深究數學中的嚴密性與一般性,而是以漫畫的手法,具體的實物說明,帶領大家順著前人的方式,輕鬆愉快地學會微分方程式! 「對出版微分方程式的數學書而言,本書如下的特點實屬難得:雖然第二章只是微積分的複習,但短短四十多頁的漫畫與公式,確實已能掌握微分與積分的重點。幫助讀者再一次的溫習,打好基礎,建立信心。本書有耐心的引導讀者,將一些容易體會的實例,先用微分方程式表示出來,然後求出解答,並說明其用途。第五章的振動實例,更是由淺到深,並以此實例介紹求解二階線性常微分方程式的各種解法。整體而言,本書內容嚴謹,但輕鬆易懂。本書容易讓讀者領悟微分方程式的奧妙與實用性,並增加對微分方程式的興趣與熱情。相信這是一本有益教育文化的科學漫畫書,個人希望這類的書越多越好。」──郭鴻森教授,美國聖母大學機械系博士,曾任大同大學機械系主任、教務長、副校長。*本書原名為《世界第一簡單微分方程式》。
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