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商品定價
$200~$399
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$400~$599
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$600~$799
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$800以上
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出版日期
2021~2022
(348)
裝訂方式
平裝
(248)
精裝
(88)
軟精
(1)
盒裝
(2)
硬頁書
(9)
適讀年齡
嬰幼兒
(7)
學齡前
(52)
小學低年級
(11)
小學中年級
(6)
小學
(70)
作者
柴田啓子
(7)
井本蓉子
(5)
廣嶋玲子-作；東京妖怪-繪
(5)
北川千春
(4)
瑪麗‧帕魯特
(4)
草野昭子-作；東力-繪
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金梩里-作；李承炫-繪
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崔銀玉-作；帕卡娜美-繪
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采實文化全書系
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促銷活動：采實文化全書系
出版日期:2021~2022
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348
筆
第
3
/ 9
頁
滿額折
81.
沒關係系列：我可以很棒！
出版日：
2022/06/30
作者：
梁泰錫
出版社：
采實文化
裝訂：
精裝
誰都會有生氣、哭泣、被責罵、害怕 或沒有自信的時候…… 就算是這樣，也沒有關係！ 勇敢面對負面情緒，能成為更好的自己！ ★韓國網路書店YES24小學生書籍T0P100暢銷榜 ★給孩子的「轉念」學習繪本 ◎什麼都表現不好，真的好氣餒，該怎麼辦？ 考不了第一名、學習進度比別人慢、有時表現不好…… 其實，這也沒關係！ 發明家愛迪生跟物理學家愛因斯坦， 小時候也被別人嘲笑是傻瓜， 但是他們並沒有放棄，透過持之以恆的努力， 成為舉世聞名的名人！ 大家也都是從零開始努力， 就算現在做不好、需要比別人用功， 只要有信心，勇於面對困難， 我也可以很棒！ ◎陪伴孩子學習「轉念」，建立正向自信心 在成長的路上，難免會遇到挫折。 對自己有所要求的孩子，更容易沮喪、失去信心。 陪伴孩子面對負面情緒，學習轉換想法、建立自信， 告訴孩子世界上有各式各樣的第一名， 即使有些事做不好也沒關係， 因為每個孩子都是父母心目中最好的存在！ 【適讀年齡】 文字附注音 ▲5～7歲親子共讀；7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀，也適合孩子自己讀。
優惠:采實文化全書系
優惠價：
79
252
庫存：5
滿額折
82.
沒關係系列：同學討厭我，該怎麼辦？
出版日：
2022/06/30
作者：
曹明子
出版社：
采實文化
裝訂：
精裝
誰都會有生氣、哭泣、被責罵、害怕 或沒有自信的時候…… 就算是這樣，也沒有關係！ 勇敢面對負面情緒，能成為更好的自己！ ★韓國網路書店YES24小學生書籍T0P100暢銷榜 ★給孩子的「轉念」學習繪本 ◎發生了好多不開心的事，大家是不是都不喜歡我？ 在學校跟同學起了衝突，還總是自己一個人吃午餐， 也沒有人要跟自己玩…… 都沒有發生開心的事，總覺得大家都不喜歡我…… 其實，每個人都有不順心、不開心的時候， 甚至覺得被討厭、不知道該怎麼辦的時候。 就算是這樣，也不代表沒有好事發生！ 回想自己跟朋友開心相處的時候， 表現好被稱讚過的時候， 想一想，你會發現……大家並沒有討厭你喔！ ◎陪伴孩子學習「轉念」，終結鬱悶與負面想法 孩子也會遇到難過、不愉快的生活經驗， 因為年紀小，不懂得面對人際衝突、被責罵等狀況， 負面情緒被放大，擔心自己被所有人討厭…… 透過回想開心的事、擅長的事來轉換心情， 不再糾結讓自己不開心的過往， 一起找回最美好、最開朗的笑容！ 【適讀年齡】 文字附注音 ▲5～7歲親子共讀；7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀，也適合孩子自己讀。
優惠:采實文化全書系
優惠價：
79
252
庫存：8
滿額折
83.
【兒童情緒教養遊戲書】動動轉轉盤，我今天是什麼心情？
出版日：
2022/03/31
作者：
維洛妮卡‧柯西-文
;
蘇菲‧布索姆-圖
出版社：
采實文化
裝訂：
精裝
★兒童情緒行為教養遊戲書★ 害怕、喜悅、憤怒、自信、嫉妒 五種心情X五個故事X五種法寶， 教孩子學會情緒表達的適當方法！ ★情緒轉盤設計，幫助孩子做好情緒管理！ ★動動手遊戲書，訓練手部肌肉、刺激大腦發展！ 晚上黑漆漆一片，想要去上廁所卻很害怕 ； 過生日好開心，該如何與他人分享喜悅？ 跟好朋友吵架，怒氣彷彿一團火在肚子裡燃燒； 明明之前就做過的事，卻還是擔心自己做得不好； 可愛的弟弟妹妹出生了，大家竟然只帶禮物來給他， 想要重新得到關注，又該怎麼做？ 害怕、喜悅、憤怒、自信和嫉妒， 用情緒轉盤轉轉看，你現在擁有什麼樣的心情呢？ ◎學習如何管理表達情緒，是孩子情商的重要課題 擁有情緒是很正常的事，每個人都會經歷各種情緒變化， 然而，該如何抒發、化解或表達情緒， 是孩子需要好好學習的重要課題！ 本書中訴說五個不同的故事， 讓孩子更了解自己的情緒感受， 並可以嘗試每種「克服情緒小法寶」， 解決孩子因為情緒所遇到的難題與困擾。 【本書特色】 ?封面情緒轉盤幫助孩子分辨情緒，並能手腦並用，刺激發展。 ?書頁右側情緒小標籤設計，讓閱讀更順利。 【適讀年齡】 ▲4-6歲親子共讀，6歲以上可自行閱讀。 ▲文字附注音，適合親子共讀，也適合孩子自己讀。
優惠:采實文化全書系
優惠價：
79
394
庫存：9
滿額折
84.
愛自己，別無選擇：每天練習跟自己好好在一起【人類圖氣象報告．暢銷新編珍藏版】
出版日：
2022/01/24
作者：
喬宜思
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
無論在工作或生活，時時回到內在權威與策略，即使身在爛泥，也能把自己活成一朵花，堅定、優雅又芬芳！★ 全球第一位中文人類圖分析師喬宜思（Joyce Huang）改版力作★ 獨家收錄從未公開11篇人類圖氣象報告★ 每一篇新增人類圖覺察關鍵字★ 席捲兩岸三地，觸動千萬人接觸人類圖的契機，好評不斷的人類圖氣象報告☆ 解密宇宙星辰的訊息，像暖流般溫暖讀過的靈魂組成人類圖最重要的元素，是星星的運行，每一天宇宙星辰的變化，深深影響著地球上的每個人。起初，全球第一位中文人類圖分析師喬宜思（Joyce Huang），在部落格和臉書上，寫下每一天觀察人類圖流日的變化，就像氣象報告一樣，解讀宇宙星辰帶來的各種訊息，有提醒、有安慰、有鼓勵、有溫暖、有喜怒哀樂⋯⋯受到許多人的喜愛與關注，就連知名藝人林憶蓮都感動不已。☆ 回到內在權威與策略，踏上愛自己之旅這些文字之所以扣人心弦，是因為每一則雖出自人類圖流日，但寫的都是人人會面對到的掙扎與糾結，讀者跟著Joyce爬梳這些時而挫敗、時而憤怒、時而失望、時而自我懷疑的情緒，並練習回到內在權威與策略，做出正確決定的那一刻，便是踏上愛自己的旅程！☆ 覺察關鍵字，讓你對人類圖知識更有共鳴這本暢銷增修版，除了收錄130篇人類圖氣象報告，其中有11篇從未公開，也會在每一篇文末，新增相對應的能量中心、閘門或通道的關鍵字，讓人類圖初學者或專業分析師，獲得更多的呼應與共鳴，而人類圖氣象報告也是許多人第一次接觸人類圖的起點！
優惠:采實文化全書系
優惠價：
79
300
庫存：2
滿額折
85.
不要翻到下一頁！
出版日：
2022/09/29
作者：
拉雪兒.柏克-作
;
茱莉.唐寧-繪
出版社：
采實文化
裝訂：
精裝
「寶貝，該睡覺囉！」 「等一下，我還不想睡！我還不累！」 面對每晚捨不得睡覺、努力保持清醒的小不點們， 有什麼讓孩子安穩入睡的法寶呢？ │建立睡眠常規│安定情緒詩句│故事中有故事│ 小刺蝟珊米打了一個大哈欠，可是她還不想上床睡覺， 媽媽唸著故事書想哄睡珊米，但是珊米卻說： 「媽咪，不要再翻頁了……」 「媽咪，再唸一點點就好。」 調皮的珊米阻止媽媽翻頁說故事，來延遲睡覺時間，但又忍不住想知道故事的後續， 刺蝟媽媽手上的故事書，裡面有一隻小熊熊也正準備睡覺， 珊米一邊準備睡覺，也好奇小熊熊和自己有什麼不一樣…… ★建立甜蜜睡前儀式，親子關係更緊密 睡前為孩子讀晚安故事，能促進親子親密關係。今晚就選一本書，和孩子躺在溫暖的被窩一起共讀吧！睡前說故事的好處還不只這些── ? 放鬆穩定孩子情緒，睡得更安穩香甜 ? 透過故事情節學習更多詞彙，提升語言力 ? 父母的溫柔聲音，讓孩子更有安全感 ? 培養閱讀習慣，提升自主學習力 ? 透過觀察圖片，刺激大腦發展，培養想像力及理解力 ★媽咪，下一頁在說什麼呢？ 「媽咪，我也要穿睡衣，和小熊一樣！」 「小熊刷牙，我也要刷牙！」 聽！那小小的呼嚕呼嚕聲，是誰呢？ 如果你在夜晚聽到這個可愛的聲音， 那一定是可愛的小熊 微笑著躺在被窩，安穩的進入甜美夢鄉。 小刺蝟珊米是我們的睡前故事小主角，而小熊是珊米的睡前故事小夥伴， 跟著小熊的腳步，會有什麼驚喜發現呢？ 當我們把睡前該做的事情都做好，星星和月亮也來作伴， 父母溫暖的擁抱與親吻，永遠都是孩子安心入睡的良方。 ★本書特色 【朗讀詩句撫平孩子躁動情緒】為孩子朗讀短篇韻文，引領緩慢的睡前節奏，透過溫馨 情境的營造，相信今晚孩子一定能做個好夢。 【擬人化的童趣角色】以孩子喜歡的小動物為故事角色，備富巧思的故事情節更能吸引孩子閱讀。 【建立睡前常規，訓練生活觀察】想一想，睡前要做些什麼呢？你跟小熊還有哪些不一樣的睡前儀式呢？從共讀中逐步建立良好的生活習慣！ ▲文字附注音， 3～6歲親子共讀，6歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀，也適合孩子自己練習讀！
優惠:采實文化全書系
優惠價：
79
252
庫存：6
滿額折
86.
沒關係系列：我不敢哭，我怕丟臉
出版日：
2022/05/25
作者：
全潤浩-作
;
池永貽-繪
出版社：
采實文化
裝訂：
精裝
誰都會有生氣、哭泣、被責罵、害怕 或沒有自信的時候…… 就算是這樣，也沒有關係！ 勇敢面對負面情緒，能成為更好的自己！ ★韓國網路書店YES24小學生書籍T0P100暢銷榜 ★給孩子的「轉念」學習繪本 ◎為什麼我們會哭？不是只有難過時會哭嗎？ 宏傑在學校因為受傷而哭泣時，被嘲笑是「愛哭鬼」。 所以當他看到奧運選手因為獲得金牌而掉淚時， 非常的驚訝：「太開心的時候也會掉眼淚嗎？」 其實，哭是一件很自然的事喔！ 傷心的時候、生氣的時候、開心的時候、感動的時候…… 不論是大人小孩，都會掉眼淚。 哭並不丟臉，而是一種表達情緒的方式， 需要哭泣時，就讓淚水洗滌心靈， 心情也會像雨過天晴，重新變得美好！ ◎陪伴孩子學習「轉念」，讓哭不是件丟臉的事 書中透過宏傑思考「哭泣」這件事， 讓孩子了解，原來「哭」是很自然的行為。 不是只有難過時會哭，我們也會喜極而泣、感動落淚。 所以，不要覺得丟臉，壓抑自己想哭的心情。 該哭的時候就該好好掉眼淚！ 【適讀年齡】 文字附注音 ▲5～7歲親子共讀；7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀，也適合孩子自己讀。
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優惠價：
79
252
庫存：6
滿額折
87.
高含水萬用麵糰：一變多的神奇麵糰，做成麵包、比薩、中式點心、異國小點都好吃
出版日：
2022/05/05
作者：
內田真美
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
時間會幫我們把麵糰做好烘焙新手最佳選擇X最適合常備的麵糰CP值最高的「高含水免揉萬用麵糰」祕訣大公開！！瑪格麗特比薩、南瓜拿坡里炸麵包、義大利新鮮香腸薄餅、洛斯提克法國麵包、韓式糖餅、台式胡椒餅......在家輕鬆出爐■家中常備「高含水免揉萬用麵糰」隨時都能享用熱騰騰美味冰箱裡常備「高含水免揉萬用麵糰」這種可以臨機應變的麵糰，不管是白天、中午、晚上，都可以品嚐到當季的風味，只需要取出當次要使用的份量即可。每次要吃的時候再烤就好。隨心所欲地將柔軟的麵糰捏圓壓扁、放上各自愛吃的食材，像是做成簡單的薄餅，當成晚餐的主食，或烤成洛斯提克，當成隔天的早餐吃。超多變化永遠吃不膩。 ■簡單三步驟，麵包新手也不會失敗高含水麵糰的基本作法，只要在麵粉裡多加一點水，再移到保鮮盒，放進冰箱裡即可。不需要手揉製作，讓時間慢慢熟成美味的麵糰。因為麵糰可以保存4天，第一天做成麵包，第二天做成比薩，最後再將麵糰做成自己喜歡的點心。可以不斷地享受吃不完的美味，也是這個麵糰的優點之一。如果沒有時間去採買的時候，這個麵糰就會派上用場，馬上就能做出熱呼呼的點心，適時招待來訪的客人。■高含水萬用麵糰的無限變化 ////比薩////只要放上喜歡的材料烘烤，隨時都能吃到剛出爐、熱呼呼的比薩。最後再撒上現磨的帕馬森起司代替鹽，還能增添美味與風味。◎瑪格麗特比薩─把莫札瑞拉起司和羅勒放在只要拌勻即可的番茄醬上，就成了簡單好吃又受歡迎的瑪格麗特比薩。◎火焰薄餅比薩─用高加水麵糰製成法國阿爾薩斯地方的火焰薄餅。將洋蔥烤得香氣四溢，再加上乳製品的酸味、義大利培根的油脂，比例恰到好處。還可以搭配當地的白酒一起享用。////拿坡里炸麵包////本來是在道地的拿波里比薩麵糰裡加入海藻，下鍋油炸而成，這裡改用高加水麵糰來製作。配合口感柔韌有嚼勁的高加水麵糰，加入了各式各樣的食材。◎南瓜拿坡里炸麵包─在麵糰裡拌入一些南瓜再下鍋油炸。南瓜的水分會讓麵糰濕潤得恰到好處，呈現輕盈的口感。請撒上滿滿的肉桂糖霜，趁熱享用。◎羅勒起司生火腿的拿坡里炸麵包─用羅勒把非常有彈性的莫札瑞拉起司捲起來，比較不容易融化，與麵糰一起下鍋油炸，再放上生火腿，送到客人面前。請趁起司還熱騰騰、可以牽絲的時候品嘗。////薄餅////由撖平的高含水麵糰烘烤而成。作法很簡單，只要放上食材，烤熟即可。最適合搭配主菜一起吃了。◎牛肉番茄土耳其碎肉薄餅─這是土耳其及亞
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79
300
庫存 > 10
滿額折
88.
超萌．百變造型波蘿麵包：日本媽媽獨創，可愛造型祕訣大公開，在家做出超驚豔波蘿麵包50款
出版日：
2021/06/05
作者：
花田惠理子
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
風靡日本烘焙圈、IG超高點閱率 第一本「造型波蘿麵包」專書可愛降臨大人、小孩都無法抵擋的超萌魅力！◎ 波蘿麵包大變身！50款超吸睛的「造型波蘿麵包」誰說菠蘿麵包就只能是格紋狀？一位擁有超強手藝的日本媽媽發揮巧思，研發出各種不同形狀的波蘿皮，一個個前所未見的可愛造型波蘿麵包就此誕生！有可愛的熊貓、兔子、小蜜蜂等動物造型，還有萬聖節、聖誕節、生日派對等節慶主題造型，50款可愛度爆表的造型波蘿麵包，熱鬧
優惠:采實文化全書系
優惠價：
79
284
庫存：6
滿額折
89.
1日1次神奇視力回復迷宮，讓孩子視力越來越好
出版日：
2022/03/31
作者：
若櫻木虔
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
只要盡情地玩遊戲就能自然提升視力日本知名視力回復作者特別設計50款「神奇視力回復迷宮」眼部肌肉伸展操改善假性近視X防止視野狹窄X防止鬥雞眼（急性內斜視）X增加記憶力小學1 年級學童的近視率約22%，小六學童約66%，國中生高達77%，高中生更是突破85%，無論是學業需求還是遊戲，學生接觸3C 的使用時間越來越長，假性近視、急性內斜視（鬥雞眼）、視線狹窄等問題越來越嚴重。作者特別針對孩子的興趣設計的神奇迷宮，可以讓孩子邊玩邊做「眼部肌肉伸展操」。只要開開心心地玩迷宮，就能自然而然地鍛鍊眼部肌肉。即使是只有三分鐘熱度的小孩、不喜歡做「眼球操」的小孩，應該也會自動自發地樂在其中。【孩子視力不好的嚴重性】☉看不清楚的話，容易增加跌倒的危險。☉從眼睛得到的資訊量也會減少。☉成長期孩子，如果從眼睛得到的資訊無法徹底地傳達到大腦，會對將來造成學習問題。☉小朋友不太容易靠自己發現「看不清楚」的問題，因此視力很容易不知不覺變差。【利用迷宮讓視力更好的「玩法規則」】☉只用視線走向目標，訓練眼部肌肉─不用手指或鉛筆，只用視線找到最短的路徑，眼睛可以往四面八方移動，藉此鍛鍊眼部肌肉。☉看到4個P記號拓展視野─迷宮裡插圖皆標示有P的記號，要在位於迷路周圍的「四個插圖」都在視線範圍內走迷宮。☉焦點在迷宮中央，讓你更快闖關成功─走不出迷宮時，請盯著迷宮圖頁面中央，就能順利撐握全局達成任務。☉限制時間內抵達終點增加挑戰─在限制時間內抵達每個迷宮的終點，或是比賽最短的時間內抵達終點，增加挑戰闖關的樂趣。【「眼部肌肉伸展操」神奇迷宮改善視力問題】☉「假性近視」還能速效補救─假性近視的問題是最常出現的暫時性問題。這是因為長時間近距離看東西，導致睫狀肌過於緊張，這時眼部肌肉只是運動不足，還沒有完全衰退。放著不管的話，通常就會直接演變成近視。如果是小孩子經常發生的「假性近視」，透過眼部肌肉伸展操，還能戲劇化地恢復視力。☉防止視野狹窄─孩子長時間盯著手機、平板等狹小的螢幕不放，視野變得狹窄。本書迷宮特別以大開本印刷（展開尺寸38cmX26cm)，讓孩子一日一次訓練擴大視野範圍。☉防止小孩急性內斜視（鬥雞眼）─急性內斜視是指黑眼珠突然向內側靠攏的狀態。若急性內斜視愈來愈嚴重，左右兩隻眼睛的視線就會岔得更開，看東西會有疊影。☉增加記憶力─用眼睛走迷宮，或是同一條路只能走一遍，這樣可以增加記憶力，也是很好的迷宮挑戰
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79
197
庫存：7
滿額折
90.
吳介甫的熱賣麵包課：經典臺式．人氣吐司．造型麵包，40款必學美味麵包全圖解附7種整形技法示範影片
出版日：
2021/08/26
作者：
吳介甫
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
──烘焙教室人氣講師，秒殺課程首度公開── 介甫老師20年實戰＋教學經驗 帶你在家做出麵包店等級的經典美味！ 小時候家境不優渥、又不喜歡讀書的吳介甫老師，因為姐姐一句「學做麵包至少不會餓肚子」，而開啟了烘焙之路。16歲從麵包學徒做起，經過多年的嚴格訓練成為麵包師。為了自我精進，他每到一家麵包店工作，就設定用兩年的時間盡力學習，讓他累積了不同的技巧，並深知麵包店裡熱賣款式的製作要訣。 現在的他以烘焙
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379
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91.
天然酵母免揉麵包：6天養出專業級「酸種」，新手也能烘培出健康麥香好味道
出版日：
2022/08/04
作者：
真藤舞衣子
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
只有天然酵母才能做出原味烘焙美味麵粉與水就能開始，看著酵母一天天長大超有趣， 烘培新手輕鬆學，免揉麵糰找到烘焙的樂趣【酸種麵包的五大特徵】1.只用麵粉與水製作酵母─酸種酵母的材料只有麵粉和水。製作出沒有多餘雜質的純粹麵包。2.享受培養酵母的樂趣─酸種每天都有肉眼可見的變化。（感覺就像在觀察、培養植物。）3.可口的酸味─乳酸菌會隨酸種的發酵過程增加，變成酸味恰到好處的麵包。4.風味會隨季節及環境而異─氣溫及濕度、浮遊於空氣中的微生物。這些差異或許都會顯現在麵包的風味裡。5.不用揉麵─只要耐心地花時間讓麵糰發酵以代替揉麵，所以能讓麵粉的美味發揮到淋漓盡致。【開始養酸種麵糰】●裸麥酸種紋理細密，風味厚重。酸味很強，但是也充滿了穀物的美味，因此愈嚼愈有韻味，讓人一吃上癮。●全麥酸種Q軟&彈牙的口感。相較於裸麥酸種，更能感受到明顯的酸味。風味樸實但香氣十足。●高筋麵粉酸種口感富有嚼勁又濕潤紮實。酸味清淡爽口，很容易入口。沒什麼怪味，所以適合做成各種麵包。【開始做酸種麵包】●裸麥酸種的鄉村麵包+全麥酸種的鄉村麵包+高筋麵粉酸種的鄉村麵包●簡單的麵包─巧巴達、龐多米、佛卡夏、貝果、比薩●進階的麵包─核桃麵包、紅酒葡萄麵包、起司麵包、橄欖佛卡夏麵包、咖哩麵包●豪華的麵包─布里歐、肉桂捲、史多倫、潘娜朵妮
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79
331
庫存 > 10
滿額折
92.
膝關節修復全書：慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂，25種常見膝蓋問題的修復照護指南
出版日：
2021/03/25
作者：
羅伯特‧F‧拉普雷德
;
盧克‧歐布萊恩
;
豪爾赫‧查拉
;
尼古拉斯‧I‧肯尼迪
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛 膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影響生活！該如何看對醫生、對症解決、有效復健，才能完全恢復？ 本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。◎破除迷思，全面
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79
537
庫存：6
滿額折
93.
我不想被罵！
出版日：
2022/10/27
作者：
金歲實
出版社：
采實文化
裝訂：
精裝
韓國心理治療師為孩子書寫的親子理解繪本 用「同理」傾聽，用「尊重」了解孩子的情緒， 把愛說出口，就能更貼近孩子的心 小兔子總是帶著紅眼睛， 大家不知道的是，其實那是小兔子哭泣後的關係…… 早晨醒來，小兔子就好緊張， 媽媽進到房間問著：「上學怎麼拖拖拉拉？有寫功課嗎？房間怎麼這麼亂？」 爸爸對他說：「你害我也快遲到了！」 到學校之後，老師對他說：「忘記帶功課？那等於沒寫！」 小兔子不想在朋友面前被罵，更不想一直被罵， 他知道有時候自己沒做好，但是……他也不是故意的。 他真的好傷心好傷心， 能不能聽聽看，小兔子怎麼說呢？ ? 理解孩子的內心，是父母最重要的功課 孩子在成長的過程中，總是一步一步跟隨著大人的腳步，聽著大人的教導與指示去做，但總是有做不好的時候，也有調皮不聽話的時候，這時免不了遭受一番責備或訓斥。可是在吼罵聲中長大的孩子，真的能成為正向、快樂、優秀的大人嗎？ 大人在盛怒之下脫口而出嚴苛或羞辱性的話語，一天又一天會逐漸堆疊出價值觀、思考模式的偏差，對孩子會造成嚴重的隱性傷害，長期下來會讓孩子形成自卑、怯懦、消極，甚至是同樣暴躁易怒的性格。 ?爸爸、媽媽，我不想被罵 孩子不喜歡被罵，也不想被罵，在我們想張嘴對孩子大吼之前，先停下來想一想，有沒有更好的方法來解決這個情況？或許，先聽聽孩子怎麼說也是一個好辦法。 透過共讀本書，孩子能夠抒發平時被責罵的委屈，與想要傾訴的心情，而父母也能夠藉由故事，反思自己生氣時的模樣與內心真正的想法，學習如何在發怒之前冷靜傾聽。 ?我是小孩──我會試著說出內心的難過、委屈、害怕，學習表達情緒感受。 【能不能先緊緊的抱抱我、聽我說】 孩子有時候被責罵，心裡感覺是非常委屈的， 因為有想要說明的情況，或是有想要解釋的原因， 但大人通常在氣憤的時候， 只會顧著將自己想說的、想罵的一股腦兒說出來， 總是會忘記留給孩子發言的權利， 故事裡的小兔子就是這樣才睡不好， 難過哭泣的夜晚讓小兔子一整天都鬱鬱寡歡， 帶著負面心情做事更容易出錯了！ ?我是父母──我會學習聆聽，不急於批判，不將負面情緒宣洩在孩子身上。 【深呼吸、停三秒，先聽聽孩子怎麼說！】 當你又看到孩子做出令人生氣的行為， 並且感覺自己正怒氣高漲， 試著先等一等，給予孩子解釋的機會， 晚一點發怒並不遲，先聽再說，孩子會更懂事！ 不小心暴怒之後，記得好好跟孩子說聲「對不起」， 並且好好的擁
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瓦楞四方人！合力逃離粉紅怪獸（內有全彩拉頁）
出版日：
2022/10/27
作者：
Kim Rira(김리라)
出版社：
采實文化
裝訂：
精裝
★ 韓國網路書店YES24★★★★★好評 ★ ★ 符合STEAM教育，刺激孩子腦力激盪、提升解決問題的能力 ★ 粉紅怪獸跑出來了！ 瓦楞四方人的體育課考試，竟然是逃離怪獸的肚子？ 他們能順利過關嗎？ 「箱子星球531」是瓦楞四方人的學校。 四四方方的瓦楞小朋友，要準備到戶外上體育生存課了！ 這次考試的內容，是要面對最可怕的粉紅怪獸， 還要從怪獸的肚子裡逃出來！ 終於到了考試這一天， 四方們帶著安全工具包出發，沒想到 一遇見粉紅怪獸，就被大口大口吞下肚。 他們掉入黑暗洞穴，聽說這裡還有滑溜洞穴、尖刺洞穴…… 快打開工具包，集思廣益看看有什麼東西， 可以派上用場，一起逃離粉紅怪獸吧！ ★刺激孩子腦力激盪，鍛鍊面對困難的解決能力 在本書中，瓦楞四方人必須克服前方的重重障礙，才能成功逃離。讓孩子陪伴四方，利用他們身邊的物品和工具，破除一個個難關，也能引導孩子設身處地發想，找出更多的解決辦法，練習動腦思考。 【本書特色】 ▲ 有別於平面圖畫，以立體實物照片為主的圖畫書，更能刺激孩子感官與想像力。 ▲ 學習團隊合作，讓孩子了解互相溝通幫忙的方式。 ▲ 刺激並發揮想像力和聯想力。 【好評推薦】 彥如姐姐｜環宇廣播．Podcast《童話夢想家》主持人 滾媽｜知名親子FB粉絲頁「滾妹‧這一家」版主 （依首字筆畫排列） 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡：3～6歲親子共讀，7歲以上自己閱讀。 ▲ 文字附注音，適合孩子自己練習讀！
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95.
我用3萬月薪，只買雪球小型股，狠賺3000萬！：選股達人專挑「1年漲3倍」的小型股，3萬本金打造100%獲利的千萬退休金
出版日：
2021/12/02
作者：
遠藤洋
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
「33歲、沒有富爸爸，1年漲3倍的雪球小型股，帶我10年內FIRE！」4大投資心法＋8項漲跌信號＋2種簡化技術圖，選股專家分享100%獲利實戰筆記：「基本面挑出優質雪球股，技術面精準選對買賣時間點。」散戶和小資族的最佳投資策略，用小本金和小型股成功大翻身！投入台股的你，最近也遇到這些問題嗎？▲這家公司業績會起飛嗎？要看哪裡最準？▲爆出成交量，代表今天要起漲了嗎？▲股價下跌可以接嗎？哪種情況會反彈？▲股價穩定但幾乎沒動，要再抱著看看嗎？ 2021年，台股總開戶人數達1100萬人，突破人口數的一半！這麼多人投入在股票市場，卻只有少數人真的能賺錢！你要當「憑感覺、聽人說」的賠錢韭菜？還是「有策略、守紀律」的穩賺散戶？ 作者遠藤洋在大學三年級時就開始投資，卻因沒做功課馬上賠光；後續再度投入投資市場，雖有獲利、他卻感覺花的時間太多；直到他開始集中投資雪球小型股，發現這是最適合小資族的投資法：本金少、集中投資，不用花大錢跟大把時間盯盤。遠藤洋分享他的獲利技巧，結合股市投資人兩大流派的優點：先用基本面挑出好股票，再用技術面篩選出「上流股」，並精準選對買賣時機點。跟著選股達人的實戰步驟，不走冤枉路，起手就賺多賠少、快速累積資本！■沒思考過這四種情形，難怪一進場就是韭菜！（1）為什麼要買這支股？（2）股價上漲的時候，你要怎麼做？（3）股價沒有預期的上漲，你要怎麼做？（4）股價和預期相反地下跌了，你要怎麼做？■這些進場迷思，一定要避免！‧股價下跌，就是買進的時候？（先確定，下跌後會不會反彈）‧盡量買在最低點，才最划算？（等開始漲了再買也不遲）‧長期看來有在上漲，就可以分批買進？（分批買進的時機點更重要）■選股達人的「基本心法」，挑對穩賺雪球股‧選擇市值30億以下的小型公司（一年漲三倍的機會比較容易達成）。‧用「產業類別」和競爭對手的「營收」，評估成長空間。‧這家公司的商品和服務是不是消費者需要的？（有賣出商品和服務，業績才會成長)‧股價因為營收增加了，所以正處要上漲的階段。【達人加碼分享：股價上漲的四大訊號】（1）業績成長率提升：最基本，準確度最高。（2）辦公室擴大＋（3）雇用人數增加：可以作為「業績有成長」的判斷依據。（4）廣告宣傳費增加：持續宣傳熱銷產品的證明。■最簡化的均線圖，新手也能掌握正確買賣時間點！日均線、月均線、週均線──這三條，要看哪一條才準確？選股專家的均線分析法，看
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96.
和創傷說再見：好好哀悼，好好悲傷：佛洛伊德精神分析式的故事療癒
出版日：
2022/12/08
作者：
姜恩鎬(강은호)
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
成長和生活，是一連串失去的過程，我們失去了一些，才能得到一些。問題是失去的那一些並不會真的失去，而是以某種形式存放於心裡，慢慢發酵。如果一直放任不管，它終將成為一道道的創傷，臭不可聞……所以，我們必須哀悼「失去」，與這些「創傷」好好道別。◆★前三星首爾醫院精神科醫師、「佛洛伊德精神分析」研究專家姜恩鎬 最新著作★透過佛洛伊德的精神分析法，試著找回曾經失去的、可能失去的、忘記失去過的一切吧！不要害怕回首過去，勇敢地悼念過往，以悲傷為代價，或許，才能獲得真正的自由。───｜書封視覺設計理念｜──龜背芋縱使有裂痕依舊美麗，接納這些傷痕，最終反而能成為璀璨綠葉的養分，獲得痊癒和美好。◆所謂的「失去」，其形式非常多元：一天天老去、原本健康的身體逐漸衰老、孩子們長大離家、父母年老生病與死亡、心中重要對象的理想形象消失而感到失望等，以上這一切都是一種失去。如果沒能在失去發生時好好悼念它、送走它，就會造成內心的創傷，從而使我們的心靈時間停滯，永遠禁錮在那個時刻。許多人諮商個案說自己成長過程中都沒有什麼問題，平安無事地長大，實在不知道自己為什麼會過得這麼辛苦。不過開始諮商之後，他們就會展現與個人認知截然不同的樣貌。這就表示諮商個案內心的過去或創傷，與當前狀態的連結已經中斷。而了解這之間的關聯如何產生，並恢復兩者之間的連結，就是所謂的「好好哀悼」，而精神分析能幫助我們做到這一切。● 精神分析能助我們恢復「對自己」的好奇心，避免出現憂鬱症、低自尊等重複性強迫許多人在成長過程中，都失去了對自我生命與內在的好奇心，而在這樣的好奇心消失之後，取而代之的是： ▌毫不遲疑重複某種模式的「重複強迫」，進而造成憂鬱症、低自尊或特定人格問題。 ▌即使重複經歷相同的痛苦，也不會去思考甚至不曾懷疑這樣的情況是否有問題，而這樣的模式重複久了之後，就會產生「心理防衛機制」，不斷地否認問題的存在，認為自己沒有問題，以為「忘記了」或是「否認」就能解決心理症狀。 ▌持續責怪他人（投射）、認為自己是個不幸的人、不斷責怪自己（自我約束）等，也是因為缺乏對自我好奇，所造成的心理症狀。而透過這本書中所收錄的個案故事，能幫助讀者在閱讀的過程中，將自我代入，去感受和探索該如何做才能找回對自己的好奇與關注，進而稍稍恢復或滿足對自己內心的好奇。● 精神分析能重新檢視「關係問題」，防止有毒關係不斷地被複製由於我們都是不完美的人，
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97.
減壓紓食：不委屈，不壓抑，瘦出好心情
出版日：
2022/10/13
作者：
趙函穎
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
──瘦不下來，是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案！★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───｜其實瘦不了的不只是身體，還有你的心！｜─── 總是愈忙愈胖？會胖是不是自己因為不夠努力？總是陷於比較，斤斤計較於一週要瘦幾公斤，如果變瘦變美，是不是就能更愛自己？每個難瘦的狀態，往往隱藏對生活的失控和匱乏，針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒，並提供對症減壓食譜，從飲品、湯品到菜品，吃好睡飽自然瘦。◆睡眠不足型──胖不是懶惰，而是意志力使用過度的後遺症── 37歲職業婦女，日復一日地忙碌，每到深夜便開始報復式進食，媽熬的不是夜，而是自由，短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人，對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始！與其追劇吃宵夜，不如先泡個熱水澡，用精油按摩穩定心情，再忙也該留一點時間給自己。◆暴飲暴食型──用吃解壓，飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人，面對上司情緒勒索隱忍壓抑，只能靠「吃」發洩滿腹委屈。〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下，會使身體大量分泌壓力荷爾蒙，進而增強食慾。先動起來吧！挑選自己喜歡的運動，慢跑、瑜伽，甚至參加拳擊有氧，透過運動釋放壓力，一邊流汗，也把壞情緒一起流掉。◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己？其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生，嘗試過各種養顏瘦身偏方，因為營養失衡，造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛，很多人因為節食減肥，讓身體長期處於經前症候群的狀態，因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心，練習每天記錄自己的飲食情緒狀態，了解自己、認識自己，按照自己的步調前進，才是最重要的。◆月經失調型──難瘦，常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女，父母失和離婚壓力大，年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候，會消耗掉身體龐大的能量，特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時，先深呼吸5到10分鐘，讓當下的情緒過去，饑餓感便會大幅下降。◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼，形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女，因為更年期代謝差，小腹愈來愈大，更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面
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98.
動吃瘦！女神養成提案：14天高效健身和飲食全攻略，有效燃脂、確實增肌！
出版日：
2021/11/04
作者：
潘慧如
;
張家慧
;
楊承樺
;
蔡在峰
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
\ 40歲，體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌！/ 「女神再造計畫」精華版特別企劃，重磅登場！ 健身教練＋運動營養師，與你一起實現高效增肌減脂計劃。吃對了+動起來＝非瘦不可 41組居家健身訓練X42道餐點建議X10分鐘快速料理 成為女神，是一種態度；開始改變，是一種選擇。■為自己一直美下去！─女神再造計畫經驗分享 潘慧如和張家慧兩位藝人，自出道以來都給大家「身材標準／瘦子」的印象；年輕的時候代謝好，可以靠稍微忌口的方式很快瘦下來，但一到四十歲，無論怎麼少吃、拼命運動，身材就是難以維持，除此之外，兩人也感覺到體能下降的警示：容易累、一熬夜就水腫等等。 在這次的挑戰企劃中，有專業的運動營養師和健身教練安排運動和飲食的菜單、相互搭配，這時候她們才了解，原來不是吃得少又忌口，就能保證瘦下來不復胖，也不是拼命運動就能減掉體脂，在對的時間吃對的食物，就能增進運動的效能。 剛開始，潘慧如是抱著隨時掛急診的心情，帶著健保卡去運動。而張家慧在一次運動拉傷後，開始靠冥想找到正確的施力點。在三個月的中，除了明顯增肌減脂、練出微肌曲線的成果外，兩人也學會了運動和飲食如何搭配的正確觀念，更從運動中發現了突破自我的成就感。 「女神再造計畫」結束後，潘慧如和張家慧對於「運動和飲食」的想法大大改觀！現在兩人把運動習慣視為保養自己以及與自己對話的時間，飲食方面也能基於愛自己的初衷，選擇對身體有幫助的營養食物。由於好姐妹們及粉絲敲碗要求公開女神健身課表及女神菜單，因此再次與運動營養師楊承樺和健身教練蔡在峰一起企畫了《動吃瘦！女神養成提案》的內容。■敲碗期待「動吃瘦！女神養成提案」─14天精華版健身＋飲食攻略大公開 【高效增肌減脂運動篇】只要想開始，你的身體就是健身房 十四天高效增肌減脂運動計畫中，大家可以運用這幾個技巧，改變訓練的變項；這不只是兩週的運動課表，而是可以讓你養成運動習慣的開關，接著循序漸進地感受自己身體一天天變得更健康、更緊實。 ◆主題式運動規劃，兩週養成運動習慣 （1）上半身訓練：水平動作系列、垂直動作系列 ⊙胸肌：伏地挺身、仰臥飛鳥 ⊙三頭肌：水平划船、肩部畫圈 （2）下半身訓練：雙邊同時動作系列、單邊多角度系列 ⊙腿後肌群：深蹲、深蹲側走、徒手硬舉 （3）核心
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99.
常備果醬研究室：100道零失敗當令果醬X減糖果醬X鹹味抹醬，健康美味
出版日：
2021/08/05
作者：
飯田順子
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
把當令盛產的水果製成果醬，一種水果變化多種風味 蘋果肉桂果醬、櫻桃紅酒果醬、玫瑰果醬、黑芝麻豆乳抹醬 步驟簡單，料理新手也能煮出媲美市售的果醬 【特別收錄】減糖果醬X微波爐省時果醬X果醬甜點&飲品X水果月曆 當季盛產的水果是便宜又美味，一種水果做變化就能做出各種口味的果醬。從經典果醬到創意果醬，從必吃風味抹醬到吃不膩蔬菜鹹味抹醬，一步一步的做，讓你成功煮出手作果醬的美味。「常備果醬」是你快
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100.
海頓媽媽的朝食之味：快速多變的吃不膩美味早餐
出版日：
2021/08/05
作者：
海頓媽媽
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
為自己、家人親手做早餐，是晨間生活的美好儀式感！ 粉絲專頁教學食譜破2000萬次觀看人次 20萬FB粉絲按讚追蹤★人氣烘焙實驗家海頓媽媽★ 粉絲敲碗期待最多變化的「手作美味早餐」終於登場 做早餐總是沒靈感，或時間很有限？海頓媽媽教你最多變、步驟簡化的早餐做法，輕鬆享受美好又營養的朝食之味！無論是一個人住的自炊族、兩個人的小家庭，又或是多人的親子家庭，只要跟著這本書，天天都能實現吃不膩的早餐選項！海
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101.
這樣吃，癌細胞消失的最強飲食法【完全實踐版】：打造不生病體質的超級菜單
出版日：
2022/07/14
作者：
濟陽高穗-著
;
松尾美由紀-食譜設計
;
烹飪
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
行醫逾40年，動過4000台以上的癌症手術，抗癌權威濟陽高穗醫師全心投入研究出「抑制體內癌細胞」的超級飲食法，經實證仍有高達60%以上的痊癒機率濟陽式6大抗癌飲食法則 × 7大階段飲食療法 × 75道阻斷癌細胞的超強食譜，即使癌細胞轉移、癌症復發、癌症末期，仍可能看到奇蹟式的治癒！傳統療法為求徹底殺掉癌細胞，治療同時也會傷害健康的細胞。濟陽式抗癌飲食療法強調營養和代謝，幫助患者從根本上提升被癌細胞打趴的免疫力，並阻斷癌症喜歡的營養成分，最好的抗癌對策其實就在每日的三餐中。【濟陽式抗癌飲食療法的6大基本法則】本書以此原則搭配出可以天天吃，並能靈活運用的實踐食譜，從改變味覺開始，用每日的餐桌料理為健康努力。☉法則1.從減鹽開始降低罹癌風險☉法則2.不吃紅肉，讓你遠離壞細胞☉法則3.大量飲用抗癌祕密武器──蔬果汁☉法則4.未精製的主食能有效抑制癌細胞☉法則5 .攝取6大優質食材，有效提升免疫力☉法則6 .減少用油量，並善用好油【消除癌細胞的最強飲食法】■最強飲食法（蔬果汁）×14──每天至少要喝1.5至2公升用新鮮蔬菜、水果打的蔬果汁。☉高麗菜&芹菜&蘋果&檸檬──沒有芹菜的菜味，非常順口！☉花椰菜&蘋果&葡萄柚──清淡爽口的酸味令人欲罷不能！☉嫩菠菜&小黃瓜&葡萄柚&鳳梨──看起來綠綠的，可是一點也不澀！■最強飲食法（主菜）×16──濟陽式抗癌飲食療法限制了肉（牛、豬）及鹽分的攝取，但也不用擔心「沒有味道」，即使限制了肉及鹽分的攝取，也美味又份量十足的菜單。☉豆腐排佐醬料──薑味十分清爽的日式漢堡排☉芝麻味噌炒青椒油豆腐──可以享受到青椒口感的佳肴！☉水煮青菜豆腐佐檸檬柑橘醋湯──檸檬清爽的風味令人印象深刻。■最強飲食法（配菜）×15──配菜最適合用來補足光靠主菜還不夠的食材。以下為各位介紹使用大量蔬菜，包括海藻及根莖類蔬菜等有益食材，且鹽分控制得宜的菜單。 ☉香蒜蕈菇──香蒜風味令人印象深刻，又能提升免疫力的食物☉菠菜沙拉佐洋蔥沙拉醬──美味的洋蔥沙拉既好吃又能促進血液循環☉蜂蜜檸檬煮地瓜──酸酸甜甜的美味低鹽涼拌菜■最強飲食法（湯品）×15──湯品是對提高體溫、增強免疫力很有幫助的菜單，但喝湯很容易攝取過多的鹽分，只要巧妙運用辣椒等香料或大蒜、生薑等佐料，即使味道清淡也好喝。 ☉根莖類味噌湯──富含膳食
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102.
談判絕學：「世界談判之神」華頓商學院最受歡迎的教授【暢銷新裝版】
出版日：
2021/12/28
作者：
豊福公平
出版社：
采實文化
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平裝
真正的談判像聊天一樣，輕鬆愉快！「七分聊天，三分攻堅」，不是贏過對方，而是得到你想要的★《華頓商學院最受歡迎的談判課》作者史都華．戴蒙教授獨家傳授★日本「業務之神」首度公開「超級談判術」精華版生活中無時無刻都需要談判，學會簡單的談判術，你能得到更多。買房子被仲介欺瞞、上館子遇到黑店、出國旅遊飛機誤點、職場上跟廠商談價格……碰到這些狀況，你打算如何處理？運用聰明的談判法讓問題迎刃而解？還是忍氣吞聲，安慰自己「吃虧就是占便宜」？看完這本書，你會選擇用談判解決問題。談判並非比誰拳頭大、聲音大（這是吵架），更不是靠特權關說，相反地，高明的談判像聊天一樣，在談笑風聲之中，輕鬆得到你想要的。本書作者學會驚人「超級談判術」後，徹底實行在職場生活中，短短一年，他從消防隊員變成壽險公司老闆，每年有超過100家公司搶著和他簽約，企業演講邀約不斷。【全球頂尖人士都想學的「超級談判術」】，到底有何驚人的力量？每一年，只有最優秀的學生能夠進入美國華頓商學院就讀，當川普和巴菲特的校友；而史都華．戴蒙教授的談判課，連續13年都是華頓商學院最搶手的課程。這套談判術之所以讓各界菁英趨之若鶩，便在於其顛覆傳統卻又極易於執行的概念，包括：★「超級談判術」跟你想的不一樣（1）身段越柔軟，談判越有力：態度強勢、霸道的談判方式，終將被淘汰（2）談判時盲目求勝，換來滿盤皆輸：重點在於達成目標，絕非擊敗對方（3）談判前，牢記你的「目標」：掌握目標，短期失利也能造就長遠的成功（4）聚焦在「對方」，暫時遺忘自己：站在對方的立場思考，談判就成功一半（5）「有理」不足以服人，對方的情緒更重要：別讓完美無瑕的話術，被「壞心情」打敗（6）情緒是談判的敵人，「傾聽」能夠征服它：學習當「好聽眾」，比任何話術更有效（7）善用「對方的規則」達成目的：「對方的規矩」是談判的「護身符」（8）談判時，貢獻對方「好處」很值得：「付出」是強化信任感的武器（9）有話直說，不要戴面具：「真誠」贏得信任，「操控對方」的想法只會疏遠關係（10）「發問」是溝通橋梁，「尊重」贏得關鍵資訊：談判中，任何細節都很重要★談判講究「準備」．準備好「目標」：沒目標就沒必要談判．「第三人」的存在比自己更重要：釐清對方周遭的人際關係．做好「最壞打算」來克服恐懼：不讓任何「意料之外」的事情發生．記住！「情報量多寡」決定談判走向：最該做足準備的就是蒐集情報．談判絕對沒有「
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103.
3不法則X3層結構！華麗派塔：掌握美味配方，創新三層口感，43款超吸睛美味派塔
出版日：
2021/10/28
作者：
森 映子
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
風靡日本IG！驚豔上萬網友的華麗派塔3不法則 × 3層結構做出美味與視覺兼具的創意派塔本書作者森映子是日本人氣食物造型師，擅長將複雜的作法簡單化，但美味與美感卻能大大提升！✦3不法則，簡單易上手本書的派塔擁有「不用篩粉」、「不用醒麵」、「不用擀麵棍」的三大特色，讓每個人都能自信做出美味派塔。✦3層口感，解構華麗派塔華麗派塔的特色在於，藉由「下層塔皮」、「中層餡料」、「上層裝飾」，營造出多變口感與驚豔造型。1. 酥香塔皮最底層的塔皮是酥脆口感的來源，學會一種杏仁塔皮的作法，就能做出43款美味派塔。還可加入可可粉、抹茶粉等，創造出不同口味。2. 滑順餡料中間柔軟餡料能帶來滑順口感。甜度溫和的杏仁奶油是百搭餡料；濃厚的卡士達醬和新鮮水果最對味。其他還有像是濕潤的布朗尼、香氣十足的起司醬等內餡作法。3.豐富表層表層裝飾是提升視覺與風味的一大重點。放上顏色亮麗的草莓、櫻桃、奇異果；可帶來口感的栗子、核桃等堅果；淋上巧克力醬、擠上鮮奶油，讓派塔華麗升級。✦3大步驟，做出43款甜鹹派塔如此華麗的派塔，竟然只要準備少少的工具和材料，利用三大步驟就能完成？！這就是本書神奇之處，帶你用最簡單的方式，做出最美味的派塔。選擇當令食材，傳遞出四季風味，像是香蕉椰子塔、草莓派塔、蜜蘋果胡桃派塔等風味。加入珍珠與紅茶的珍珠奶茶派塔，還有結合提拉米蘇、蒙布朗、慕斯等風味的派塔，創新口感，請一定要試試。派塔不僅是甜點，做成鹹點也能成為美味正餐，像是德國馬鈴薯鹹派、焗烤通心粉鹹派、大阪燒鹹派等，成為餐桌主角。【本書特色】1. 解構3層派塔：43道派塔剖面圖，詳解每道甜點的結構和口感，還可以隨心自由搭配。2. 獨創3不法則：將做法簡化為3步驟，便捷好做但一樣好吃，造型也超吸睛。3. 公開華麗派塔的祕密：從派塔妝點到擺盤示範、拍照技巧，讓你不只做出美味派搭，還能呈現夢幻造型。
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104.
我的一天從冥想開始：提升專注力、擺脫心累倦怠的35種冥想練習，神清氣爽開啟每一天
出版日：
2022/09/29
作者：
慶抒潤
出版社：
采實文化
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平裝
看似什麼都不做的5分鐘 卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率，讓身心快速充電 35種冥想練習，讓每天都是神清氣爽的一天 ★ 隨書附贈6支冥想音檔 ★ 透過引導練習，每個人都能立即進入冥想世界 為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想？魅力何在？ 冥想真的這麼神奇，可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率？ 需要在一個安靜的地方盤起腿，才能有效冥想？ 如果你已經聽過冥想的種種好處，卻又不知如何開始， 這本書將帶你直達冥想世界。 ▎一個身心崩解的上班族，因冥想而得到救贖 作者原本身處於韓國極度高壓的工作環境，不分晝夜工作，她覺得睡覺是一件浪費時間的事，長期壓榨身體而不自覺，以為靠著意志力可以戰勝一切，直到有一天，疼痛全面席捲而來，甚至連輕薄的衣服穿在身上，都讓她痛到流淚。 她跑了許多家醫院都找不到病因，在無法治癒身體的情況下，她試著先照顧疲憊的心靈，因而開始了冥想之旅，卻意外地讓自己得到全面性的修復。 ▎冥想，任何人隨時隨地都可以開始的練習 作者從一個庸碌的上班族成為正念冥想導師，她想要透過這本書告訴大家，試著暫停一下、冥想幾分鐘，重新整理自己，帶來的回饋將會超乎你的想像。 # 35種冥想練習 本書提供超過35種冥想練習，可根據不同情況、不同時段選擇，隨時隨地都能做，不需要刻意空出一段時間或空間。讓冥想成為一種習慣，定期清理你的壓力和不適感。 # 給忙碌上班族的一天的冥想練習 即使是忙碌的上班族，也能透過日常生活中的小小片刻進行冥想，重新調整節奏與心情，更平靜自在的面對眼前的一切。 >晨起冥想：賴床十分鐘無助於緩解疲勞，透過晨起冥想展開思緒清晰的一天。 >減壓休息法：讓自己從大量的工作中抽離一下，好好呼吸，釋放緊張不安。 >會議前的定心冥想：溫柔的進行自我對話，安穩身心。 >下班路上的冥想：好好的問自己，今天晚上的你最需要什麼？ # 6支聲音冥想音檔 邀請C-IAYT瑜珈療癒師──王旭亞老師特別錄製冥想練習音檔，包括呼吸冥想、身體掃描冥想、睡前冥想、巴士冥想法等6支冥想引導。 ▎不斷的向外尋找刺激的你，試著用冥想填補內心的空洞吧！ 覺得工作壓力大、疲累、心情不好時，你會做什麼來排解？滑手機、追劇、買東西？然後呢？是否仍然覺得空虛不已，那些不斷向外尋找的刺激，其實只能短暫的轉移注意力。為何不安、為何疲憊？下一步該往哪裡走？冥想，可以讓我們成為自己的主人，
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【跨科解密】胃食道逆流修復全書：美國權威醫師12年實證，兩大飲食階段✕75道低酸料理，14天終結各種逆流症狀
出版日：
2022/08/25
作者：
潔米‧考夫曼
;
喬丹‧斯特恩
;
馬克‧鮑爾
出版社：
采實文化
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平裝
★ 美國亞馬遜書店超過1200則五星好評 ★紐約權威醫師12年研究實證兩階段飲食法，14天終結各種逆流症狀 用餐後，不自覺想咳嗽或清喉嚨？ 半夜容易咳嗽咳醒，或感到呼吸急促？ 早上起床喉嚨感到嘶啞或疼痛？ 喉嚨感覺有腫塊或吞嚥困難？ 深受鼻涕倒流的困擾？你知道嗎，以上這些都有可能是「逆流」惹的禍！潔米．考夫曼醫師為紐約耳鼻喉科權威，具有30年的臨床經驗與研究，她發現逆流存在多種樣貌，並非只有常見的火燒心、胸口灼熱等症狀，因此率先提出了「跨科會診」的觀念，帶你直擊問題核心，有效消除逆流症狀！◎ 大多數人都有逆流問題？被輕忽的逆流文明病 碳酸飲料、酒精飲品、超商調理食品、速食餐飲等，現代人的飲食習慣，常在不知不覺中將pH值直逼檸檬、甚至是胃酸酸度的食物吃下肚！這也是為什麼胃食道逆流的患者會逐漸年輕化，甚至成為了全球普遍的文明病。逆流所導致的症狀多元，患者往往無法第一時間掌握，而掛錯科、看錯醫生，花了很長的時間追查原因。本書作者基於其30年的臨床經驗與研究，以宏觀的角度描述典型與非典型逆流之間的差異，及分別會引發的疾病與治療法。從醫學療法、飲食療法、基礎科學三大層面探討逆流對人體的危害，幫助即早釐清病症。◎ 兩階段低酸飲食法，完全消除逆流症狀改善飲食和生活型態就可以減少逆流症狀、強化防禦力！許多使用藥物治療後未獲得幫助的患者，在進行本書兩階段飲食法後，都得到有效改善！ 【第一階段】14天無酸飲食，修復身體逆流症狀嚴重的患者，需先嚴格限制攝取pH值低於5的食物，沖刷掉胃蛋白酶，讓身體透過排毒得到喘息，提供喉嚨、食道等內膜癒合的機會。【第二階段】低酸飲食計劃，打造不逆流的體質實踐低酸飲食計畫，作為終身維持的健康飲食基礎，不再擔心逆流症狀反覆發生。◎ 醫師✕廚師聯手打造，75道美味的低酸食譜低酸飲食雖然必須向炸物、巧克力、汽水說再見，但是有更多美妙的食物等著你！本書從早餐、沙拉、湯、主菜、配菜到甜點，詳盡的製作方式，幫助你更加理解逆流食材與料理方式。🖊讀者好評「這本書幫助我理解了我的喉嚨和我的聲音到底發生了什麼事，每隔幾秒鐘就劇烈咳嗽的問題困擾了我30年！最終我根據這本書的建議，改變飲食和生活方式成功控制症狀。我不再咳嗽了。還有一個意想不到的收穫，我的體重減輕了將近20公斤！」「聲音嘶啞的問題長年困擾著我，它甚至讓我患有嚴重的背痛，而且無法長時間講電話。直到這星期
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106.
擱淺在日子上的傷，不用急著好起來
出版日：
2021/12/02
作者：
城旭遠
出版社：
境好出版
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平裝
我們，都帶著傷前行。 這些傷，或許永遠無法與人言說， 這些傷，可能永遠不會完好癒合。 沒關係，只要找個位置「安放」就好。 ▍新生代作詞人城旭遠──首部暖心散文集 ▍ 一本供你我安放傷口的療癒之書 20個人生關鍵字，窺見20道躲在日常的傷痕， 伴你度過一段段曾經遍體鱗傷的日子， 看見一個個受傷後再次茁壯的靈魂。 ● 陪伴式共感閱讀，20篇能投放自我傷口的勵志散文故事。 ● 用故事還原生活，有些無法體驗的、體驗過無解的，皆能從中得到抒發。 ● 每篇皆收錄作者「Mr. Hsu Say」短語，既抒情又有力，絕對撫慰人心。 受了傷，受了挫，失了敗，其實不是你不夠好，而是生活中不堪的事實就攤在眼前，你再好也沒用。所以，就受傷、就衝撞、就受挫吧！或許傷了之後，心中那場下了很久的擔憂大雨便會就此停歇。明天，會猶如期盼已久的花朵，綻放無限璀璨的光明希望。 ◤ 成長 ◢ 賢州討厭的多喜歡的少。他把自己想得堅強、過得堅強，只為了不想再留在沒人把他放在心上的原生家庭。雖然歷經孤獨的成長過程，但他終究親手撿回了自己。身為職業背包課的他，因為疫情失去了生活重心，卻意外在浪浪照顧中，找到了能付出「愛」的地方。 雖說愛不能當飯吃，可是少了愛會給人頹喪感。如今賢州落下每一滴的汗，都有愛的成分。賢州重建思維中愛的方式，只有他自己懂；這是專屬於他的愛的成長。 ＃最後，你一定會明白自己的時間沒白費、青春這條路既沒耽誤，也沒走偏。 ◤ 夢想 ◢ 阿年有一個巨星夢，北漂多年，他試圖為了想過的生活，掙扎、努力，但只看見爸爸倒了，卻看不見自己的未來。若繼續盲目揮霍青春，不僅無法看到爸媽開心的臉，似乎生命也意義完全失焦，一點意義也沒有；這不是他要的。 這幾年「做自己」意識抬頭，忽然之間愛自己變得崇高，是最高的指標。可是愛自己的定義下，是否也該包括愛那些愛著我們的人呢？ ＃有了生活的樣子，什麼時候談理想都可以。認清事實比逃避現實迷人多了。 ◤ 度假 ◢ 小豆太習慣以和為貴，自認是小蝦米無法對抗大鯨魚，若要公司求償深怕被找麻煩，偏偏他又是家中經濟的強大支柱。或許，他對這個世界感到失望、對公司失望、對人類信任感失望，又或者……對他自己最是失望，心中的坎實在過不去，就這麼了結自我。 世間百態伴日常，難免喪氣無助；沒有人從不擔憂未來難行，更沒人確信自己會永遠勇敢。所以，要相信未來必有件事發生得無聲無息，足以掃去當下內心的迷
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107.
療癒風超手感電繪
出版日：
2021/04/08
作者：
鄭斐齡(Feeling)
出版社：
境好出版
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平裝
《尋找屬於自己的 12 使徒（經典新版）》 《療癒風超手感電繪》 ★ 有點煩的日子，一起畫畫吧！★全台第一本step by step，超詳盡全圖解手機電繪練習帖， 零基礎OK、零美感OK、畫畫手殘OK 4大技法x 12種風格筆刷x 60支示範影片， 無須購買昂貴畫材，輕鬆繪出超手感療癒小插畫！現代人生活忙碌、工作壓力大，下班後除了懶在沙發上追劇、看電視、滑手機，繪畫或許
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108.
娜娜媽手工皂調色╳配色專書：15年做皂經驗，教你用紅、黃、藍三種色粉，做出100款繽紛手工皂
出版日：
2022/05/25
作者：
娜娜媽
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
【第一本手工皂調色╳配色專書】集結15年做皂精華，國際級專業調色認證完．全．公．開娜娜媽教授過數百場手工皂課程，深知大家在做皂過程中會遇到的各種調色難題，本書籌備耗時三年、製作超過10,000顆皂，彙整出一套簡單易學的手工皂配色系統！將顛覆過往「一種顏色就要買一種色粉」的作法，教大家利用紅、黃、藍三種顏色，即能調和出各種想要的顏色，不需要了解艱澀的色彩學，只要利用基本的配色原理，就能創作出和諧又亮眼的皂款。 ▍掌握紅、黃、藍三原色，做出無限皂款娜娜媽跳脫過往以「色粉」調色的作法，而是將「色粉」先製作成「色液」，不僅操作起來更為方便，還能隨心所欲的調配色彩。只利用紅、黃、藍三種色液，就能調和出橘、紫、綠，要深、要淺自由調配。本書並融合了各種技法，像是皂中皂、分層、渲染、窗花墊片等，製作出上百款豐富迷人的手工皂。 ▍用基礎的色彩學，搭配出協調亮眼的彩色皂顏色這麼多，該從何下手？不用擔心，娜娜媽歸納出幾個大原則，並佐以大量示範圖片，不用憑空想像，只要照著圖片指示操作即能完成，還能自行延伸創作。1、 同色系手工皂：最基本的款式，只要運用一種顏色的深淺變化，就能製作出協調美皂。2、 相近色手工皂：以紅、橘、黃、綠、藍、紫的色輪概念，利用相鄰的兩個顏色搭配，製作出豐富變化又讓人驚豔的皂款。3、 對比色手工皂：想要呈現大膽強烈的風格，利用對比色搭配，絕對會讓人眼睛一亮！ ▍運用小技巧，打造獨一無二的風格皂款1、 韓系手工皂的魅力：柔和的韓系手工皂，原來調色重點在於加入白色，就能調整色調。2、 提升質感的技巧：加入一點咖啡色、以金色勾勒線條，都是讓手工皂質感大提升的小祕訣。3、 營造莫蘭迪風格：加入灰色基底，降低整體顏色明度，莫蘭迪風格立即顯現！4、 超吸睛的繽紛彩虹皂：人見人愛的彩虹皂，如藝術品般的迷人手作，值得一試！本書適合：1、製作單一素色皂已經無法滿足，想要體驗多變色彩皂的魅力。2、不擅調色、配色，入皂前、後總是落差甚大，想要精進皂藝者。3、想要做出個人化色彩皂的精進創作者。
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109.
中醫養心【養生篇+對症篇】：心累、心悶、防心病，名醫楊力45年臨床驗方首度公開！（共二冊）
出版日：
2021/04/15
作者：
楊力
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
明明很健康、有運動習慣，為什麼會秒殺「猝死」？80%的心臟病可以預防，「養心」是最有效的養生法糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、心肌梗塞……out!\\\\ 名醫楊力匯集45年心腦血管研究&從醫臨床經驗 重磅巨作 \\\\66個養心對症穴位X 26個養心小叮嚀 X49帖楊力驗方X47道養心食譜每26分鐘奪走一條命！現代人「三高」，嚴重破壞心臟，讓心腦血管病早發、高發，也讓壽命面臨著嚴峻的挑戰
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110.
staub鑄鐵鍋減醣餐桌：活用中火加熱＋微火悶熟的無水料理特色， 煮出原汁原味、澎派豐富的瘦身大餐！
出版日：
2021/11/11
作者：
大橋由香
;
藤原高子
出版社：
境好出版
裝訂：
平裝
第一本鑄鐵鍋減醣食譜一鍋到底的無水料理，方便省時、美味加倍，讓減醣料理輕鬆成為餐桌上的日常風景！ 作者大橋由香老師是日本知名的料理研究家，非常懂得活用Staub鑄鐵鍋的特色開發各式各樣的料理。大橋老師有感自己的工作和飲食有關，沒辦法節食，於是想著「不然多吃蔬菜好了，應該比較健康」，卻在兩年內胖了九公斤！聽到朋友親身經歷的鼓勵後，開始嘗試減醣飲食，不僅在一個月就瘦了兩公斤，也深感自己過去攝取太多甜食和高醣食物；過程中認識了藤原高子營養師，進一步為她檢查飲食型態、提供合適的飲食建議，讓大橋老師成功透過減醣飲食瘦了八公斤，且完全沒有復胖。 大橋老師在減醣的過程中，深深覺得Staub鑄鐵鍋的烹調特性，最能幫助執行減醣飲食，不僅是方便的一鍋到底，還能引出食材原味，減少調味料使用；希望和她一樣喜歡staub鍋的讀者，能好好利用鍋具的特性，吃得健康不等於犧牲口感和美味，讓減醣料理輕鬆地成為餐桌上的三餐風景。◎營養師特別推薦！健康瘦身的三大關鍵（1）三餐一定要確實吃：早餐提升整天代謝率，想吃的食物盡量在午餐吃，晚餐選擇好消化的飲食。（2）留意每日的含醣量攝取量：主食減半，和富含食物纖維的食材一起吃，每餐含醣量攝取約20~40g，每天總量不要超過130g。（3）均衡攝取營養素：每餐一定要吃到蛋白質（肉類、海鮮、豆類），盡量多吃纖維多的食物（葉菜類、紅蘿蔔、小黃瓜），減少精緻澱粉／糖和碳水化合物（麵包、年糕、麵食）。◎不只是美味多變的食譜，更是不復胖的減醣料理！用低醣、低熱量、高蛋白的肉類／海鮮基本菜色做成常備菜，再變化出不同的料理。‧清蒸雞里肌肉：減醣多纖中式涼麵／雞里肌鴻喜菇佐起司‧豬腿肉塊火腿：紙包三明治／蔬菜加倍糙米飯套餐‧油封鮭魚：酪梨西洋芹鮭魚夏威夷蓋飯／鮭魚佐檸檬醃菜〈經典料理的減醣版本！放心吃，沒負擔～〉‧薑燒牛肉：把偏甜的牛肉醃料，改成清爽的柚子胡椒口味。‧牛筋馬鈴薯燉肉：牛筋和蒟蒻絲取代部分馬鈴薯，滿足健康和飽足感。◎專業營養師搭配「吃得飽又吃得好」的健康滿分食材‧白蘿蔔泥燉翅小腿肉：白蘿蔔含數種消化酵素，磨成泥後的辛辣味就是抗氧化成分。‧清蒸豬里肌肉：豬肉內含的維生素B1是水溶性，蒸煮可以避免流失。‧舞菇金針菇義大利麵佐鯖魚：舞富含食物纖維，有助於抑制餐後血糖值急速上升。‧鮪魚歐姆蛋：補充
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111.
我不好，但假裝沒事：找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人
出版日：
2021/12/28
作者：
獨慕溪
出版社：
境好出版
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平裝
★暢銷作家獨慕溪繼《你不必活成別人喜歡的模樣》真摯新作！★ ////假裝沒事，是不想討拍的倔強，……但我正努力好起來////成人的世界，忙碌中夾雜著煩惱，幸福好像沒那麼簡單明瞭， 單槍匹馬闖世界的我們，卻總是在不知不覺中， 就成了那個違心笑著，靜靜拭去淚水的「大人」。【人生最好的擺渡人從來不是別人，而是我們自己，開始學習努力愛自己】 為什麼生活似乎總是催促著我們快快長大，後來才發現，其實生活是要提醒我們，在這個世界上，我們對一些人來說很重要，不管是親情、愛情、友情，我們逐漸會成為別人的依靠，這才是真正獨立成熟的大人。◆關於工作─當你過於在乎別人的想法，日子只會越來越委屈 長大後的我們，只能腳踏實地，慢慢地前行，穩穩地走，牢記工作中的艱辛，然後帶著它繼續上路，那些痕跡，便是我們活過的證據。 ▌你自律的程度，決定你人生的高度 ▌我們都是普通人，偶爾的脆弱並不丟人? ▌跳出舒適圈，你將看到生命的無限可能 ▌永遠不要為了滿足他人的期待而活 ◆關於愛情─尋回自己本來的模樣，你會遇見更好的自己 任何一段我們應該珍惜的感情中，我們會接受對方的不完美，然後試著相處磨合，一點點的改變，慢慢的適應。這樣我們才能在找到對方的同時，也能找到最舒適的關係。 ▌愛情裡故作堅強，只會傷害自己 ▌及時反省，別輕易甩掉手中的幸福? ▌當你過於卑微，愛情只會對你更殘酷 ▌愛情能否長久，取決於彼此是否相互依戀?◆關於家庭─人生從來沒有固定模式，所有的清單都該私人訂制 當我們總是拼命地往前趕，家人則默默的在後面追，但因為我們目光一直向前，看不到他們蹣跚的腳步，如果可以，下次分別的時候，記得回頭看看，你會在他們目送你離去的眼神裡看到愛，看到關懷，看到濃濃的牽掛。 ▌長大的意義，是成為別人的依靠 ▌好好愛自己，是對過往創傷最好的反擊 ▌堅持一些美好的儀式，日子會更幸福 ▌那些打不倒你的，終將使你更強大 ▌離別時，別忘記再回頭看一眼◆關於悲傷─如果拼盡全力也成不了「大神」，那就做個很棒的普通人 成年人的憂傷其實很多時候都是靜悄悄的，他們靜悄悄的感受壓力、煩躁、悲傷、痛苦，再一個人靜悄悄地消化這些情緒。這是成人的世界，很多陽光溫暖、笑容燦爛的白天，都伴隨著咬緊牙關才能熬過去的深夜。 ▌別用嘴上的「佛系」，掩飾內心的恐懼? ▌學會輸得起，方能減緩內心的壓力?
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112.
晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯：免精算醣分熱量x美肌纖體食材，瘦身期必備的省時美味湯品！
出版日：
2021/12/28
作者：
高嶋純子
出版社：
境好出版
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平裝
//// 天天都能喝‧晚餐超推薦 //// 纖維質x蛋白質一鍋滿足，15分鐘快速上桌 醣量低於40克x熱量低於500大卡，零罪惡感又美味可口 料理零門檻、瘦身期必備，一鍋就能快速完成一餐的瘦肚減醣湯 【附錄】16道營養更加分的常備配菜食譜x24款變化口味佐料正處於積極瘦身期的你、想開始嘗試減醣減脂的你、很晚下班後想吃卻又怕胖的你，都能跟著這本書開始輕鬆實踐無壓力的減醣生活，用一碗快速湯品取代晚餐，特別適合上班族、自炊族，是春夏秋冬都能喝、就算晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯！以四季旬蔬為主軸，設計不同風格的湯品，韓式、日式、西式、中式湯底任你選，就算減醣也一樣美味不減，吃得開心又有飽足感！///超省時！瘦肚減醣湯的優點/// ．每道食譜500卡以內，醣分也幫你精算，減重更方便 ．食材採買容易，因應季節人體變化所需補足不同營養 ．蔬菜纖維和蛋白質一鍋滿足，不用費心準備多樣菜色 ．下班後利用少少時間就能完成，一個人也能隨時吃 ．本書收錄湯品可以一湯多吃，24款簡單佐料多變化///零門檻！一只鍋就能煮、活用四季食材享瘦吃/// 春季湯品－使用好入口的春季蔬菜為主角 ※蛤蜊豬肉葡萄牙風味減醣湯：用紅椒粉增添風味，馬鈴薯吸收了滿滿美味 ※牛肉豆瓣菜西式壽喜燒：用紅酒、豆瓣菜一起呈現成熟的壽喜燒風味 ※春季蔬菜押麥減醣湯：以番茄為底的養生減醣湯，加入押麥增加營養和飽足感夏季湯品－促進發汗渡過酷暑，體力UP！ ※清爽的海帶芽梅乾減醣湯：為酷暑消除疲勞且有助於避免中暑的減醣湯 ※鹽漬鯖魚檸檬減醣湯：用白酒燉煮，檸檬與香草讓湯頭滋味清淡爽口 ※泰式酸辣蝦減醣湯：又酸又辣好開胃，在家簡單重現泰式酸辣蝦湯！秋季湯品－在食慾之秋就先養好腸道健康 ※豆漿擔擔辣味減醣湯：使用油豆腐代替麵條，不僅低醣還很有營養！ ※奶油味噌鮭魚減醣湯：濃醇香的奶油味噌與食材十分對味的暖心湯品 ※牛蒡牛肉味噌烏龍麵湯：把味噌煮牛蒡與不含醣的麵一起做成減醣湯麵冬季湯品－從身體中心開始變暖，抵擋寒冷 ※起司蒸蔬菜減醣湯：與圓潤溫和的起司一起享用蔬菜的樸素味道 ※酸辣減醣湯：把酸味與辣味令人回味無窮的酸辣湯變化成簡單湯品 ※雞肉丸減醣湯：薑味十足的雞肉丸多做一點做保存，吸滿湯汁超好吃【本書適用族群】 ．很晚下班，想吃飽又怕胖的晚歸上班族 ．想自己下廚減重，但又不想煮太多菜色 ．一個人住、廚具變化有限的自炊族 ．想
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113.
小學生STEAM廚房科學創客教室：5大主題╳50款料理，成為廚房裡的小小科學家
出版日：
2022/05/25
作者：
梅根‧奧莉薇亞‧霍爾
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
★★★STEAM跨領域學習創意製作指南★★★ 符合108課綱核心素養 科學X科技X工程X藝術X數學 做中玩，玩中學 培養創意思維、科學探索、邏輯思考 掌握關鍵能力，成為小小食品科學家！ ◎好吃又好玩的廚房科學實驗，結合美味與科學的饗宴 科學在哪裡呢？是在實驗室裡，還是在學校的科學課本上？ 其實科學無所不在，在家裡就能動手做科學！ 好吃又好玩的廚房科學，從燃燒的起司玉米泡芙到自製太陽能電池， 用平易近人又有趣的方式探索科學、科技、工程、藝術和數學領域！ 自己動手料理，加上大人的一點點指引， 每場科學實驗都是最美味的一餐！ 自製碳酸飲料→認識碳酸化，並了解化學變化與物理變化的差異。 自製分子料理→認識晶球化，如何將食物的美味濃縮成球體。 棉花糖投石器→認識槓桿原理，好吃又好玩。 ◎活用5種優勢，不僅幫助孩子探索科學，更能促進家人感情 1.「食」用性科學：收錄50個可以自己「嚐」試的廚房實驗。 2.符合108課綱：以STEAM跨領域學科分為5大章節，培養孩子核心素養。 3.難易度分級：每個實驗皆有難易度分級，可以自行挑選合適的料理。 4.新手老手都能讀：無論是第一次進廚房或已經有烹飪經驗，都適合讀這本書！ 5.創造家庭時光：全家人一起進廚房，分工合作並一起享用實驗成果，凝聚感情。 帶領孩子學習每道料理背後真實的科學原理， 成為廚房裡的小小科學家！ 【本書特色】 ? STEAM精神：結合跨領域、生活應用、解決問題與五感學習。 ? 手作遊戲書：強調自己動手、完成遊戲，符合教育部108新課綱。 ? 科學原理解說：解釋每個機器人的科學原理，讓學習更透徹。 ? 強調實驗精神：培養實驗精神和孩子們找到並解決問題的能力。 【適讀年齡】 ◆10～15歲，小學中高年級、國中適讀。
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114.
一週12分鐘，高強度科學健身：翻轉健身模式，5大訓練×12分鐘，革命性的高效重訓計畫
出版日：
2021/04/29
作者：
道格‧麥格夫
;
約翰‧利特爾
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
重量訓練，就是練越多就越好？不一定！肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身，因此在眾多科學研究中，找到了解答，提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。道格醫生發現，「藥物」和「運動」有著相似的道理，這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、吃越多就越有效，過量反而會中毒，而「
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115.
小學生STEAM科學實驗家：5大領域 X 40種遊戲實驗，玩出科學腦
出版日：
2022/10/27
作者：
潔絲‧哈里斯
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
★★STEAM跨領域學習創意製作指南★★★符合108課綱核心素養★科學X科技X工程X藝術X數學做中玩，玩中學培養創意思維、科學探索、邏輯思考掌握關鍵能力，成為小小科學家！科學是什麼？真的很難嗎？他們是課本上看不懂的字、聽不懂的名詞，或是電視、周刊中，科學家發表的長篇大論？其實科學在我們的生活裡無所不在，只要能秉持著好奇的心，想著各種「為什麼？」就是成為小小科學家的開始了。親子一起動手操作、共同討論，探索解答吧！▼▼如何成為一名科學家？不需要購入顯微器、燒杯、試管……專業的實驗器材，只要一枝筆、一本「科學筆記」，加上隨手可得的物品與文具，就能進行書中各種主題的趣味實驗，任何場所都是你的實驗室！▼▼啟發科學好奇，訓練邏輯腦力的40個STEAM實驗！依據科學、數學、科技、工程、藝術等五大領域，收錄各種適合親子共玩，孩子獨立操作也沒問題的趣味實驗。一枝筆、一張紙就能進行的蟲蟲催眠術用紙板、吸管和長尾夾做出可以共玩的彈珠迷宮、從自製3D鏡片，發現光學的奇妙、看似困難數學，卻隱藏機關的魔方陣……每篇皆有「實驗背後的科學原理」增強理科知識點。動動手、動動腦，結合學校課程理論，打造孩子科學腦！▼▼從「假設、觀察、挑戰」提升自主學習與應用力「提出假設」：根據問題預想一個結果→依此確認想法的可行性或正確性。「觀察重點」：紀錄、驗證→找出影響實驗的關鍵因素。「進階挑戰」：改變實驗數據、增加變數→反覆應證或發現新結論。利用「科學方法」幫助孩子自發性學習，每項實驗說明皆有提示，讓孩子在實驗過程中找出問題答案，讓孩子能夠舉一反三，設計出自己的求知法。不只用於自然科學，在各領域知識都能應用！⊙系列特色：◇STEAM精神：結合跨領域、生活應用、解決問題與五感學習。◇手作遊戲書：強調自己動手、完成遊戲，符合教育部108新課綱。◇科學原理解說：解釋每項實驗的科學原理，讓學習更透徹。◇強調實驗精神：培養實驗精神和孩子找到並解決問題的能力。強烈推薦給──害怕科學，一見理科就想逃的孩子，和超愛科學、充滿好奇心的孩子！【適讀年齡】9～15歲；國小中、高年級
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116.
沒關係系列：我好害怕，該怎麼辦？
出版日：
2022/05/25
作者：
梁泰錫-作
;
朴潤姬-繪
出版社：
采實文化
裝訂：
精裝
誰都會有生氣、哭泣、被責罵、害怕 或沒有自信的時候…… 就算是這樣，也沒有關係！ 勇敢面對負面情緒，能成為更好的自己！ ★韓國網路書店YES24小學生書籍T0P100暢銷榜 ★給孩子的「轉念」學習繪本 ◎真的很害怕時，該怎麼辦？ 害怕路上遇見的大狗、害怕雷聲隆隆、 害怕自己一個人睡覺、害怕考試…… 只要感到害怕的時候，心臟好像就要跳出來， 全身發抖、手腳僵硬、很想哭、腦袋無法思考…… 我是不是一個膽小鬼呢？ 其實害怕跟開心、生氣、難過一樣， 是每個人都有，很自然的情緒反應。 即使是大人，也會有害怕的時候。 所以感到害怕也沒關係，也不丟臉， 反而要適時求助，讓別人來幫助你。 ◎陪伴孩子學習「轉念」，接受恐懼才能面對恐懼 如果明明害怕，還假裝沒事， 就是欺騙自己的行為。 只要學會面對恐懼、抬頭挺胸， 了解自己害怕的原因， 就會有勇氣跟自信，找出解決方法。 讓每個孩子都成為戰勝自己的小勇士！ 【適讀年齡】 文字附注音 ▲5～7歲親子共讀；7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀，也適合孩子自己讀。
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117.
關燈也沒關係，我不怕黑！
出版日：
2022/01/07
作者：
喬許.派克-作
;
克里斯.尼克森-繪
出版社：
采實文化
裝訂：
精裝
里歐納才不怕黑或自己睡，但是黑暗裡有可怕的怪物啊！好險，他發現趕走怪物的五個方法……這下關燈睡覺也沒問題！拜託！小孩子才會怕黑！里歐納只是……只是有點害怕藏在黑暗裡的怪物……媽媽在晚上的時候，對他說：「該關燈囉！」不行！有個三頭、八手、十二腿的毛毛怪會跑出來！爸爸說：「該關燈囉！」不行！角落裡有一個長了五個鼻子、七條尾巴、十一隻手，身上都是鱗片的怪獸一直在尖叫！里歐納房間的燈開了一整夜，隔夜也是、再來每一夜都是！一週過去了，爸爸、媽媽都好想睡……他在房間突然發現了一本書，上面寫著如何嚇走黑暗怪物……步驟①清新的口氣──怪物超討厭那個味道。步驟②整潔的房間──讓怪物無處可躲。步驟③熊娃娃（任何可愛的娃娃）──守護熟睡的孩子們，是怪物長久以來的敵人。步驟④柔和的音樂──怪獸受不了這個！這會讓他們軟綿綿的像塊鬆餅！步驟⑤爸媽的晚安吻──擁有能夠保護孩子的神奇魔法。里歐納能利用這些辦法，順利趕跑怪獸，安穩的睡一晚好覺嗎？☆五個睡前儀式，幫助孩子學習在夜晚獨立安睡怕黑是許多孩子的問題，導致不敢一個人睡覺或是關上燈就開始胡思亂想。作者利用睡前步驟，一步步輔佐孩子建立就寢前的儀式感，讓家長帶領孩子培養好習慣，並製造「被守護」的安心感，幫助孩子克服對黑暗的恐懼，更輕鬆的進入夢鄉，再也不怕黑！【適讀年齡】▲ 適讀年齡：3～6歲，學齡前、低年級。▲ 文字附注音，適合親子共讀，也適合孩子自己讀！
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118.
不行不行，那個不能碰！：孩子的居家安全守則
出版日：
2022/01/24
作者：
李柔姃-文
;
朴貞勳-圖
出版社：
采實文化
裝訂：
精裝
★兒童自我保護繪本系列★ 8種居家意外X居家安全守則 別讓僥倖心態，成為讓孩子受傷的破口！ 用剛洗完的手去摸插座、 爬到很高的櫃子上再跳下來、 自己打開窗戶，將身體往外探…… 不行！你不可以這樣做！ 對世界充滿好奇、活力十足的孩子， 隨時都有可能不慎讓自己受傷。 孩子發生意外最多的地方其實是在家裡， 這個看似最安全的地方，真的夠安全嗎？ 本書將家裡可能發生的意外分成8大種類── ◎電器產品使用意外 ◎攀爬家具、跌落意外 ◎擅自開窗、墜落意外 ◎誤食藥品的中毒意外 ◎在廚房的燒傷意外 ◎尖銳物品劃傷意外 ◎浴室裡的滑倒意外 ◎危險的玩具使用意外 透過故事情節引導孩子深入其境， 了解哪些行為可能導致嚴重後果， 並提出正確的防範與解決方法。 爸媽一起閱讀更能一起檢視家裡目前的安全程度， 為孩子打造更安全、幸福的居家環境！ 【本系列特色】 ?以情境故事帶出危機問題，容易身歷其境、幫助孩子思考。 ?每個單元皆有額外提問，讓爸媽跟孩子可以共同討論。 ?提供附錄資訊可在必要時得到相關協助。 【適讀年齡】 文字附注音 ▲ 適讀年齡：3～6歲親子共讀；6歲以上自己閱讀。 ▲ 適合親子共讀，也適合孩子自己讀。
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119.
散戶救星存飆股，8年賺2億：打造致富信念，避開投資陷阱，讓你十倍獲利，加速FIRE
出版日：
2021/04/29
作者：
送禮的聖誕老人
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
如果只想理財，存股就可以，如果想致富，必須存飆股，唯有十倍獲利，才能更早財務自由！★ YES24網路書店9.5顆星讀者好評★ 韓國上市不到一個月就已8刷，好評不斷◎ 散戶的投資聖地，無私分享、不收費，版稅全額捐出韓國知名投資理財部落客、獲譽為「散戶救星」的「送禮的聖誕老人」，原本隱藏在股市論壇的投資高手，在散戶們的再三要求下，2018年開始經營部落格。他無私分享自己投資方法、想法、標的和研究資料，
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120.
【全圖解】解決孩子的大煩惱1-小學生的憤怒管理練習課：不再被生氣控制，消除怒氣的43個技巧
出版日：
2022/10/27
作者：
篠真希
;
長繩史子
出版社：
采實文化
裝訂：
平裝
真討厭！心裡的小火山要爆發了怎麼辦？╲給小學生的43堂情緒管理課╱圖文對話＋生動情境＋實用練習揮別情緒暴走，培養耐挫力，正確管理情緒，不再被怒氣牽著鼻子走！★小朋友們，你是否曾發生過以下的狀況呢？「在學校遇到猜拳耍賴的同學，暗暗覺得超不爽！」「老師忘了自己說過的話，訓了我一頓，感覺委屈又一肚子火！」「買東西遇到插隊的阿伯，想開口又怕被說不尊重長輩，心情很糟！」「同學把打掃工作丟給我，自己跑去玩，真令人火冒三丈！」當我們遇到生氣的事情時，該如何處理才不會氣到沖昏頭，甚至傷害到別人？ 如何才不會失控出手傷害同學、朋友，甚至是家人呢？「憤怒」和開心、快樂、痛苦、悲傷一樣，都是我們心中非常重要的情緒。但是你應該很少會和父母、老師或朋友表明你的「憤怒」，因此他們通常不知道。請放心，如果你不喜歡自己的壞脾氣，隨時都可以改變喔！請好好認識「憤怒」，進而改變憤怒方式，學會自我控制，這就是所謂的「憤怒管理」。教孩子學會管理憤怒情緒，就是幫助孩子建立良好的人際關係！這是一本讓孩子透視內在情緒的實用工具書，由專業兒童憤怒管理教練執筆，引導孩子認識情緒、表達情緒、舒緩情緒，從生氣背後的原因開始，接著承認憤怒情緒，接納並做出正確回應。★第一步，正確認識「憤怒」情緒的來龍去脈書中將從憤怒的本質開始介紹，了解憤怒的性質、發怒的過程與原因，幫助你明白，其實憤怒是一種正常的情緒反應！◎憤怒的情緒到底是什麼？◎其實憤怒並不是壞事！◎四種有問題的憤怒◎了解憤怒的性質、產生過程◎如何控制憤怒、表達憤怒★自己的憤怒，自己控制事情不順心就氣到大吼大叫，拳打腳踢，就算你怪東怪西，受憤怒之苦的人還是你自己，因此我們必須學習「改變行為」，當怒氣襲來時，請先記得利用以下技巧，讓自己冷靜下來：【黃金六秒】憤怒的破壞力很強，當生氣的感受來襲時，先在心裡默數暫停6秒鐘，讓激動的情緒緩和下來，進而能夠理性判斷，做出正確的反應。【在心裡喊：「停」！】氣到想動手時，請在心中喊「停！」，這樣可以阻止怒氣占據大腦，大腦放空的話，就能避免失控而做出暴衝的行為。【不傷人、不傷己、不破壞物品】如果連一點點小事都暴跳如雷，而且不達目的絕不消氣，長期下來，大家就會厭煩你的壞脾氣而懶得理你，會越來越沒有朋友喔！★每個孩子都要學會「聰明」的憤怒方法被人欺負、被人怒罵時，總會不由得一股怒氣衝上來，然後忍不住罵回去，或是欺負回去，如果你是容易暴怒的人
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