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方言文化

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拖延根除的微自律小習慣:制訂目標、透過專注投入與高效時間管理,終結平庸,逐步邁向成功。
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出版日:2023/12/29 作者:羅利.瓦登  出版社:方言文化  裝訂:平裝
《華爾街日報》(Wall Street Journal)與《今日美國報》(USA Today)暢銷榜第一名,《紐約時報》(New York Times)暢銷榜上排名第二,並翻譯為11種語言。說成功有捷徑不費力的,會讓你竭盡力氣輸掉人生 當你走到樓梯和電扶梯口時,最後會選擇用哪一種方式上樓呢? 當今社會有太多的誘惑跟消費習慣,讓人認為一切都能變得更輕鬆與即手可得,好像凡事都有捷徑,無需特別花心力去做事。這反而常常製造出反效果,使自己和身邊的人陷入負債、放縱和拖延的困境泥沼中。成功需付租金,自律能負得起代價,持續不斷成功 如同要維持身體健康,我們都知道最好的方法就是控管飲食與持續運動,簡單的說,就是自律。成功也是如此,需要靠自律跟持續行動,才能一直處在成功的境界。 成功不是一次性的,是需要不斷支付代價才能不斷獲得成功。 走捷徑或許能獲得短暫一次性的成功,但很快就會消失,並使人衰弱,無力取得後續的成功。自律才是讓生活變容易,且不斷獲得成功的根本。作者精煉成功人士的智慧與自身經驗,取得有效、可實踐的,並且可以釋放潛能的七大原則:1. 犧牲:悖論原則;2. 許下承諾:投入原則;3. 聚焦:放大鏡原理;4. 正向力:創造原則;5. 時間規劃:收成原則;6. 所信即所見:視角原則;7. 行動:鐘擺原則。拖延只會讓問題擴大,付出代價的人也是我們自己 影響自律,並且讓人付出沉重代價的就是拖延症。拖延症有三種類型:■第一種,典型拖延:明知要做,卻有意識的拖著不做;■第二種,高校逃避:做大量瑣事窮忙,正事卻沒進展;■第三種,優先分心:不斷被新事分心,無法進入專注。 要如何根除拖延症,作者認為需要從思想、言論和行為下手,本書將告訴你如何調適心態、如何時間管理以及如何維持行動力,從中來擺脫拖延症。本書各章都會針對該章的原則策略提出自我探詢與行動錦囊,不僅能幫助讀者練
優惠:方言文化全書系 優惠價: 79 268
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不和別人比較的自信心理學:卸下重重心防,用愛化解比較心態,與內在的三個自我和解
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出版日:2023/12/29 作者:伊蓮.N.艾倫  出版社:方言文化  裝訂:平裝
高敏感人格、親密關係首席權威伊蓮.艾倫博士的暢銷經典 每個人的內心角落都住著一個自卑怪認定自己一無是處,因膽怯而躊躇不前…… 身體的創口會自行癒合,心靈受傷了也有自動復原的能力,而這本書存在的目的就是幫助你黏合破碎的自己。 ★自卑因何而來?原來是愛與權力失衡了地位比較的社會本能驅使著我們追尋權力和公平對待,而自我低估藉由降低整體自我價值感,來避免面對失敗引起的自覺情緒,諸如羞愧、沮喪等。若是遭受創傷的沉重打擊,自我低估的傾向便會加劇。在日常生活中,為了箝制地位比較失利而導致的羞愧感,我們會自我低估並下意識運用自我保護機制將心中的自卑怪藏匿起來,絲毫沒有發現自己落入了比較心態的圈套中,再難跳脫自貶的惡性循環。 ★改變令你裹足不前的內在聲音當痛苦超出生命所能承受之重時,大腦會將創傷的記憶與情緒分離出去,將自我一分為三。 純真我是當初那個受了傷、凍結在時間裡最脆弱的你,背負並重溫著原初的創傷,在暗處靜靜渴望著愛與支持。 內在判官是過分批評自己的你,總是覺得你還不夠格,嚴厲地鞭策你努力向上,卻又因過分苛刻而分散你的注意力。 保護者–迫害者是因為害怕而故步自封的你,有著雙重屬性,以幻想與成癮織出看似安全的繭來保護你,卻又在你想離開去看看外面的世界時迫害你,讓你無法脫離現狀。 將潛意識的三個內在自我帶入意識之中,與他們展開對話將幫助你治癒自卑心態。 ★發掘真實的自我價值真正的自我價值源於愛與權力的健康平衡。當我們過度關注權力而忽略愛,便會感到羞愧、失敗和沮喪,被低估的自我此時會跳出來接管一切。而解決自我低估的不二法門是情感連結,這個社會本能驅使著我們追求愛和親密關係、建立共依共存的群體。只有當地位比較和情感連結之間達到完美平衡──以愛為引線,你才能走出比較心態的假想迷宮,擺脫與現實不符的自我低估和輕視。 艾倫博士以清晰、富於同理心的訊息結合非凡的科學和人文洞察力,寫下這本簡單而有效的自助書,從意識和潛意識雙管齊下,直搗自我低估的心理根源,透過一系列的諮商實例、自我檢測、模擬練習,引導讀者消除人際關系中的自我輕視與潛在敵意,恢復愛與權力的平衡、培養健康而令人滿足的人際關係,並且找到真正的自我價值。 看完本書,你將──‧ &nb
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善惡魔法學院:殞落之戰
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出版日:2023/12/29 作者:蘇曼.查納尼  出版社:方言文化  裝訂:平裝
全球暢銷420萬冊NETFLIX上映首周奪下電影總榜TOP1《善惡魔法學院》精彩前傳最終局!★兩軍衝突,混亂爭鬥,誘入生死之戰! 前傳最終局《善惡魔法學院:殞落之戰》以首部曲《善惡魔法學院:雙城崛起》為起點,記錄了學校統治受到挑戰而互相角力,以及學生的忠誠和勇氣接受前所未有的考驗。傳統的善惡平衡在童話中被不可撼動,然而,守護著那片無盡森林的少年雙胞胎卻打破了這平靜的表象。 當一切逐漸支離破碎、在帶往戰爭的邊緣後,將如何永遠改變學園發展的方向?善與惡之間的平衡,一旦錯誤的人掌控左右故事的能力,整個無盡之林都將面臨危險……。然而,最後存活的是誰?掌控學園的又是誰? ★全球銷量突破420萬冊,各界一致力薦! 作者蘇曼‧查納尼創造了一個壯麗的奇幻世界,是繼《哈利波特》之後,席捲110國暢銷榜的魔幻經典。透過出人意料的劇情轉折,點出童話背後我們未曾深思的矛盾與道德灰色地帶,為讀者帶來不一樣的啟發,看見更多元的價值觀。 知名作家《波西傑克森》作者雷克‧萊爾頓、《少年PI的奇幻漂流》編劇大衛‧馬吉、「童書界史蒂芬‧金」、《雞皮疙瘩》作者R. L. 史坦恩……一致力薦。更為指標書店年度精選:►紐約時報暢銷榜連續50週►美國邦諾書店年度最佳圖書►美國BAM!書店年度最佳圖書►英國水石書店年度風雲書決選►美國書商協會獨立書店暢銷書►Goodreads讀者票選年度最佳書籍分類決選本書特色【哈利波特之後,再掀魔法學院風雲!】★《哈利波特》、《波西傑克森》之後,新一代的魔法學院冒險★風靡歐美,融合亞瑟王傳奇元素,顛覆你對童話的想像★紐時暢銷書霸榜50週,上市後隨即被環球影業以七位數搶下電影版權★《善惡魔法學院》已被翻譯成35種語言、遍及110國家、全球銷售超過420萬冊!
優惠:方言文化全書系 優惠價: 79 315
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威士忌的科學(暢銷新版):從穀物發酵到蒸餾的煉金術,遍訪全球三大洲、19個產地和55家酒廠的威士忌全事典
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出版日:2023/12/08 作者:崔斯坦.史蒂文森(Tristan Stephenson)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
好奇調酒師系列暢銷經典.威士忌史詩級巨作!全球55家酒廠 × 250款頂級威士忌 × 特調祕方18招吧檯後的世界明星—崔斯坦.史蒂文森全面揭開威士忌的科學奧祕! l 賣價1萬7000美元和17美元的威士忌,有何差別?l 為何蘇格蘭威士忌會用美國威士忌淘汰的木桶,而非全新木桶?l 「過桶」步驟究竟藏了什麼祕密?竟能明顯提升威士忌的風味層次?l 威士忌除了純飲、兌水、加冰塊之外,還有哪些經典不敗的特調做法? 作者崔斯坦.史蒂文森曾任「傑米.奧利佛Fifteen餐廳」首席吧檯調理師, 《國際飲品雜誌》(Drinks International)盛讚其為「吧檯後的世界明星」。 求知欲旺盛的他,以「好奇調酒師」(The Curious Bartender)自居, 迄今出版了8本酒水相關的系列作品,廣受讀者追捧。 《威士忌的科學》是史蒂文森遍訪全球的威士忌冒險之旅紀實。 他探訪了頂尖酒廠、威士忌名家、世界產地,甚至神祕的威士忌實驗室, 帶領讀者領略麥芽魔法、風味科學、釀造煉金術與獨門調酒祕技,堪稱史詩級巨作! ★從穀物發酵到蒸餾的煉金術,全面揭開威士忌的科學奧祕 全書分為四部分,涵蓋:創新喝法、品酒祕訣、產地風味、釀造原理、 蒸餾技藝、木桶陳放、穀物特色、生物科學、歷史文化等主題。 從穀物發酵到蒸餾的煉金術,全面揭開征服全世界最多人味蕾的科學奧祕! l Part 1威士忌的歷史與文明本章講述威士忌的歷史,從酒精飲料和蒸餾法的起源、兩者之間密不可分的關係,到與宗教、哲學和靈性的千絲萬縷,以及從藥用生命之水到威士忌的出現。在較近期的歷史中則涵蓋文化脈絡、人物和政治因素如何形塑威士忌,將其打造成今日人們所知的全球性商品。 l Part 2威士忌,如何釀造?簡單的大麥穀物,如何蛻變成風味獨特且層次豐富的琥珀色液體?史蒂文森深入說明威士忌的製程,並介紹從過去沿用至今的傳統工法,如何與先進的再生能源標準以及精密的操控方法達成平衡,每年不斷製造出與眾不同的成品。 l Part 3威士忌風味之旅好奇調酒師親訪
優惠:方言文化全書系 優惠價: 79 513
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快樂花錢,存錢不苦,更能致富的金錢法則:擺脫匱乏心態,不讓預算控制你的人生,學會離夢想目標更近的金錢事,成為金錢的主人。
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出版日:2023/12/01 作者:妮可‧維多利亞  出版社:方言文化  裝訂:平裝
學校沒教、父母不懂,讓你白走了多年的冤枉路。十堂財富思維教練課,瞭解有錢人20歲前就懂的金錢法則,走上致富捷徑。不懂理財的人,如滾輪上的倉鼠苦追錢無法停歇 學校培養一般人,一般人背負債務,愈來愈不快樂,做著自己厭惡的工作,但卻別無選擇,因為債務讓他們如倉鼠一般,要在賺錢的滾輪上不停地跑著好還債。學校教我們主動進入那個滾輪,背負龐大債務,成為消費者,永遠不要脫離。因為唯有積欠金錢,今天就把明天的錢花光時,我們才不得不持續工作。 世界是如此的現況,那你呢?也是身陷錢債的人嗎?從小到大你都看著父母為金錢所苦,每個月都透支,永遠沒有餘裕。或許會認為消費債務很正常、很自然。深深陷入「錢是用來存的,不是用來花的」。更曾聽過長輩說「有錢人都是混蛋」,內化了「有錢是壞事」的觀點。長大後的你,覺得依靠訂定預算,努力奉行省吃儉用,苦自己的心志,餓自己的體膚,東比西省能夠存錢出頭天,但總是會功虧一簣,錢總是花的比想像多。過去你可能會認為: •投資好危險,存錢才是最安全的保障。 •縮減支出是痛苦的事,但為了存錢也沒辦法。 •花時間精打細算,即使是一包衛生紙也不能買貴。 •有閒錢就拿去投資,用投資收益來支付負債。 然而,這些看似有道理的建議,其實早就對現代人不管用了!據統計,美國20多歲的人平均負債23,872美元(約新台幣72萬元),這數字在30多歲時飆升至62,658美元(約新台幣188萬元)。 到底是哪個環節出了問題,你怎樣都想不透。是時候拋棄那些讓你前進不了,甚至拉你入泥沼的負面金錢信念,重新鍛造金錢心態了。 社會和陳舊傳統妨礙你致富,但理財其實很簡單 我們知道要存更多錢,花少一點,投資多一點,努力償清債務,別在購物網站買廢物,但我們卻做不到。訂定預算只是表面功夫,不能解決我們對金錢消極被動的真正原因,甚至預算可能才是你破產的原因。 不必盲目追隨社會和傳統後,良好個人理財的法則一點也不難,但卻和社會和學校灌輸給我們的很不一樣。只要學會理財七大金錢法則,不需要放棄所有喜愛的東西,或是用預算來畫地自限,就能得到不可思議的成功果實。 這本書將教導你,如何學會管理自己的財務,不需要受到預算限制,並且成為金錢的主人!現在,你應該活用七大金錢法則: 1. 生活費低於你的收入; 2. 投資未來的自己; 3. 只買能帶來正向之力的事物; 4. 及早投資
優惠:方言文化全書系 優惠價: 79 300
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背後操控行為決定,你卻不知道的慣性思維:從排行順序迷思,到規避損失心態,透過心理學搞懂你為何這樣想、那樣做!
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出版日:2023/12/01 作者:大衛.G.邁爾斯  出版社:方言文化  裝訂:平裝
« 亞馬遜「非虛構類」編輯精選« 「正向心理學之父」塞利格曼、《恆毅力》作者安琪拉.達克沃斯、史帝芬.品克等人盛讚! 賺2500的甲股 vs 賠5000的乙股,該賣掉哪一支?大部分的人都會貪圖獲利賣掉甲股,但其實賣掉乙股及時停損才是上策。這種規避損失的心態,正是「厭惡剝奪效應」作祟! 在過去的三十年裡,數百萬學生透過大衛.邁爾斯的教科書中習得心理學知識。為了創作這些書籍,也為了滿足自己對人類心智無盡的好奇心,邁爾斯密切關注權威期刊,時刻掌握心理科學的最新發展趨勢。 《背後操控行為決定,你卻不知道的慣性思維》集結邁爾斯發現的奇妙真理,是一本以人為本發人深省的知識趣聞書籍,40個篇章蘊含著他對人類日常生活的洞察,羅列出千奇百怪的行為現象與各種心理學的實驗研究,只為了回答這個哲學、歷史、科學都在苦苦追尋的萬年問題──我們如何認識自己? 本書主題涵蓋廣泛,解釋了為什麼我們經常害怕犯錯、一再聽錯歌詞,還揭示促進人際關係最簡單的方法原來是散步、歐巴馬總統的服裝顏色竟暗中影響了他的決策。邁爾斯還探討到人類直覺的強大力量和潛在危險。他敏銳的觀察力和智慧使讀者能夠反思自己的行為,並過上更快樂的生活。 你每天都會這樣想、那樣做,但究竟是為什麼呢? ★ 選擇性注意力──我可以一心二用!你其實沒辦法。實驗證明,當你專注在做某件事時,就算一隻猩猩從你眼前經過,你也可能會看不見,所以別再一邊開車一邊滑手機了! ★ 出生順序效應──家中排行老大,事事都比弟弟妹妹強。大錯特錯!實驗證明,並沒有所謂老大得到的關愛比較多,所以比較優秀一說,這是心理學界難以根除的「殭屍觀念」! ★ 鎂光燈效應──我穿得跟昨天一樣,大家好像都在看我!是你自我意識過剩了。實驗證明,其實多數人都像你一樣,忙著在乎別人對自己的眼光,根本沒空注意到你,所以放寬心吧! ★ 自利性偏誤──這次拿下大單,我是最大功臣!真的嗎?研究發現人們常認為自己比別人優秀,而且喜歡把功勞與好事都往自己身上攬,並在犯錯或失誤時把錯推到別人或外部因素頭上。 ★ &nb
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任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學:請託、談判、商聊、提案,55招擄獲人心的高效說話術
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出版日:2023/12/01 作者:吳秀香  出版社:方言文化  裝訂:平裝
如何暗中改變他人想法?什麼話不能說? 頂尖人際關係心理師,教你運用「DISC性格溝通學」, 四型人格分析×真實情境演練 你想要的,都能得到! 本書作者吳秀香是韓國首屈一指的心理對話法專家,他每年在各大企業、公家機關以及學校舉辦超過300場的演講活動,致力於教育心理學與諮商心理學研究,特別擅長傳授化解矛盾與恢復關係的對話方法。不論是面對職場主管、部屬、同事,還是對內對外的商談,他都有辦法一路溝通順暢,是如何辦到?他認為:「溝通是一種雙向交流,如同打乒乓球般,需要兩方的參與才能順暢進行!」只要根據對方的「性格類型」進行對話,並學會制定不同的對話策略,就就能夠提升人際間的信任與好感度! ★順著性格談,和誰都能聊能不停 在工作中,我們總會遇到一些合得來的同事與主管,也會碰到老是與我們衝突的人。有些人可以輕鬆地溝通,但有些人卻難以相互理解,這種情況下不免會產生公司內部的矛盾。然而,這並不是某個人的錯,而是由於人們的個性不同。作者吳秀香根據美國哥倫比亞大學心理學教授威廉‧莫爾頓‧馬斯頓(William Moulton Marston)所建立的「人類行為模式DISC」,傳授給讀者學習「配合對方性格的對話技巧」。只有這樣,我們才能夠與各種人順利溝通,坦誠地說話。在本書中,詳細解釋了如何根據對方的「性格類型」來進行溝通,並分享實用的職場對話法。首先,「人類行為模式DISC」將人的性格分為以下類型── ▶擁有強大自我意識,
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電商之王傑夫•貝佐斯:從線上零售、串流影音到雲端帝國,匹敵蘋果賈伯斯,地表最強造夢者的成功密碼全公開
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出版日:2023/11/10 作者:克里斯‧麥可納布  出版社:方言文化  裝訂:平裝
百萬財富的回報!你只要偷師貝佐斯0.0001的本事 震撼產業的出版革新,是危機還是雙贏?砸大錢投資影視版圖,僅因為看好前景?大富豪圓夢太空之旅,對平民有何意義? ★★地表最強造夢者的成功密碼全公開!★★ 這本傳記紀錄了貝佐斯的「亞馬遜效應」在商業、科技、教育和環保領域的影響力,深入探索他在事業發展和創業經歷中的智慧。書中還為我們呈現貝佐斯童年和求學歷程的關鍵人物,以及他獨特的經營手法與挖掘商機的技巧。 ★「洞燭機先」的顛覆開拓 傑夫•貝佐斯為亞馬遜的奠基者,亞馬遜不僅是世界最大的電子商務平台,還跨足多個領域,包括數位閱讀、影視製作,以及生產Kindle電子書閱讀器、Fire Stick電視棒和智能喇叭Echo等電子產品。這些產品改變了數百萬家庭的生活方式,成為人們不可或缺的選擇。貝佐斯的敏銳洞察和勇氣使這些產品在市場站穩腳跟,並持續創新。 然而,亞馬遜不僅止步於電子產品,公司的多元化投資與拓展,包括太空探索計劃、自動駕駛汽車,以及電腦硬體等多個領域。這種業務擴張代表著對傳統產業的全新挑戰,也是對創新的堅定承諾。克里斯‧麥可納布在傳記中強調:「因為貝佐斯擁有富可敵國的財富,社會總是關注他的一切。然而,我們應該明白,僅以財富來評價貝佐斯的成功並不足夠。應該更關注他如何在世界上留下自己的印記,他的思考模式、創新精神,以及如何管理團隊、時間、金錢和風險等方面的成功要素。了解這些答案才能真正理解,貝佐斯的財富是行為的結果,而非唯一的目標。」 ★大數據時代的野心肇始 貝佐斯的商業模式不僅體現在亞馬遜,他還創辦太空探索計劃「藍色起源」,親自乘坐自家的太空飛行器探索宇宙;成立慈善基金會,投入教育圈、跨足媒體產業,同時也持續豪擲資金用於各種科技研發項目。他的獨到思考方式以及能夠將其應用於實際問題的技巧,為人們提供了極大的啟發,譬如: ◆保持競爭優勢,提供卓越的顧客體驗 「第一天」和「顧客至上」是貝佐斯塑造亞馬遜的核心理念。「第一天」象徵無休止的創新,公司永遠處於初創企業的渴望和活力中;「顧客至上」則是亞馬遜文化的支柱,這兩個原則不僅推動亞馬遜茁壯成長,也成為
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勇敢斷捨離,不再為難自己:撥開迷惘、通透人生從此體面快活的38道處世良方
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出版日:2023/11/10 作者:喬詩偉  出版社:方言文化  裝訂:平裝
人生沒有如果,選擇即是未來。從來沒有人能打敗你,能打敗你的只有不安。◆走踏社會的各式難題,如何體面地迎刃而解? 走踏社會總要面對,各種關於愛情、親情、友情與人情的難題。明知要說不,明知自己不甘願,卻總是無法果敢說出自己的心聲。 要如何體面地拒絕別人?要如何體面地分手?要如何實現體面生活?讓作者帶你直視內心的委屈,共感生活的難處,拿回你的勇敢。 ◆ 實現人生願景,走出生活困境的人生哲學! 你是否覺得人生總在原地踏步,不管做什麼都事倍功半,低品質的生活一眼就能望到盡頭;想突破束縛,卻無從下手,即使花費了很大的力氣,也是做無用功? 人人都有著想實現的人生願景。但沿路上卻充滿著困難與苦痛,束縛著你,使你陷入迷惘中。讓作者用過來人的人生哲學,指出通透人生的關鍵思維,引領正在職涯低谷或情感迷霧的你走出生活困境。 本書特色►用第一人稱視角,暢談「情感、人間關係、工作」人生三大面。►輕鬆易讀、又帶點麻辣暢快的故事內容,讓人共鳴,感同身受。►生活中的大小難題,用一針見血的金句,指出突破盲點的良方。 本書適合‧想好好生活,卻陷在人生困境輪迴的你‧想說出心聲,但開不了口缺大聲公的你‧想發憤努力,卻鴨子划水無感前進的你‧想勇敢說不,但總是把話吞回肚子的你‧被家人牽絆,想突破親情罣礙苦痛的你‧為戀愛所困,總是憂慮又沒安全感的你‧準備好出航,卻等無東風吹散迷霧的你
優惠:方言文化全書系 優惠價: 79 252
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查爾斯.麥克萊恩的麥芽威士忌大全:品評筆記、購買訣竅、收藏技巧、投資指南,暢銷26年不敗經典!
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出版日:2023/11/10 作者:查爾斯.麥克萊恩  出版社:方言文化  裝訂:平裝
威士忌教父查爾斯.麥克萊恩,暢銷26年不敗經典! 「蘇格蘭威士忌頂尖專家!」——《泰晤士報》(The Times) 「絕無僅有,內容淵博且極具娛樂性。」——《獨立報》(The Independent) 作者查爾斯.麥克萊恩為蘇格蘭威士忌頂尖專家,享有威士忌教父美譽。 他指出:「最道地的蘇格蘭威士忌,當屬麥芽威士忌。」 這本初版於1997年的經典巨作,便是以麥芽威士忌為主題, 並獲頒當年度的格蘭菲迪獎(Glenfiddich Award)。此後長銷至今, 已有9種語言譯本,歷經5次修訂,經典不敗、更臻完美。 麥克萊恩在書中詳細介紹了麥芽威士忌的由來、歷史流變與製作細節,包括: 水、原料、發酵、蒸餾、裝桶、地理條件等,都將影響其熟成與風味。 而在品飲方面,他也以優美的文筆說明品鑑威士忌的最佳方式, 包括如何以專業用語,主觀或客觀地描述威士忌複雜多變的樣貌, 書中亦獨家收錄由他親自監修重製的威士忌風味輪。 此外,麥克萊恩更化身專業酒廠導遊, 帶領讀者遊歷126間蘇格蘭麥芽威士忌蒸餾廠,兼顧深度與趣味; 透過細膩的文字與豐富的照片,細訴酒廠祕聞與現況,另附獨家品評筆記。 書末亦有麥芽威士忌購買訣竅、收藏技巧與投資指南, 以及全球最佳威士忌社群平臺與網站等實用資訊。 無論購買威士忌之時、品評細究之際, 或是睡前手持小酒杯,舒服地窩在扶手椅的當下,本書都是你的最佳良伴。 倘若麥芽威士忌是裹著神祕、穿著謎團的一道謎語, 蘇格蘭就是這道謎題的核心;麥芽威士忌則是蘇格蘭的精髓。——查爾斯.麥克萊恩 本書特色◎1997年初版即獲格蘭菲迪獎,迄今已有9種語言譯本、歷經5次修訂,更臻完美。◎《泰晤士報》、《獨立報》兩大權威外媒齊聲盛讚;執杯大師林一峰專文推薦。◎完整介紹蘇格蘭麥芽威士忌歷史與製程、126間酒廠祕聞,逾150幅照片與地圖。◎超值收錄:獨家風味輪、品評筆記、收藏與投資指南,最佳威士忌社群網站等。 本書簡介 本書的出版緣起是我在1995年9月於布魯塞爾(Brussels)的一場演講,為紀念比利時蘇格蘭單一麥芽威士忌協會(Scotch Single Malt Whisky
優惠:方言文化全書系 優惠價: 79 537
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可以善良,更要勇敢生氣:學會高情商的憤怒技術,畫出自己底線,好人也要很有個性
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出版日:2023/11/10 作者:安藤俊介  出版社:方言文化  裝訂:平裝
公開場合.人際交友.網路社群.職場應對.家庭情感你是否常常在這些日常情境中吃鱉,感到煩悶卻無法好好地發脾氣?永遠只有兩個選擇:一笑置之或理智斷線? 國際憤怒情緒管理高階顧問手把手教你高情商發脾氣將悶在內心的煩躁正確抒發,並化作保護自己的盾牌回擊生活中得寸進尺的討厭鬼,守住自己的底線! 6 類好人診斷,檢測自我34 例情境分析,找出軟肋102 種解套選項,對症下藥 老好人的你是否也曾想:「我不太會生氣欸,那還需要學習憤怒管理嗎?」其實將怒氣悶在心裡不說,對於個人利益與心靈都是一種傷害,所以不懂得正確生氣的你才更應該好好了解憤怒管理。憤怒管理是心理訓練,目的是讓人在必要時生氣,在不必要時做到不輕易動怒。 《可以善良,更要勇敢生氣》將不易發飆的「好人」分門別類,以動物化的形象協助讀者理解自己的特徵,看見擅長與不擅長的情緒特質,並深度解析生氣的原理以及煩躁感的來源。作者透過34則日常生活案例,探討六類「好人」最有可能面臨哪些惱人的狀況,並各提供三種應對進退的方式──「可以說什麼話」、「如何思考」以及「該採取何種行動」。 不善生氣的你,會是哪種動物呢?►八面玲瓏、想討每個人喜歡的「海豚」型►認為沒辦法改變就輕易放棄、無能為力的「樹懶」型►即使內心很慌亂也要裝作鎮定的「白天鵝」型►總是驚慌、隨時對周遭保持警惕的「松鼠」型►完美主義、想被人認為很優秀、愛慕虛榮的「鹿」型►無法瞬間反應,事後內心有疙瘩的「無尾熊」型 ★與其生悶氣,不如好好生氣憤怒也是一種武器,一旦駕馭便可助你保護所有珍視的事物,包含思考方式、價值觀、存在方式、生活方式、立場、家人、朋友等。如果你沒有適時表現生氣的情緒,可能會被迫做出不想做的事情,或者是遭他人隨意對待、言語傷害,進而產生討厭與不舒服的感受。只要學習正確生氣的技術,好好管理憤怒的情緒,就能夠防止未來再度發生這些不愉快的事情。 人都會對自己無法認同的想法感到煩躁,並醞釀出憤怒與生氣的情緒。因此,本書也根據每種情境,闡明不同立場與角度所造成的觀念差異,鼓勵讀者跳脫慣常的思考框架,以便獲得更多解決的選擇。 例如── 當有人打斷你說話時,你會覺得:「我總是無法心滿意足地說完自己想說的話。雖然感到煩悶,但是最近好像也漸漸習慣這種情況了。」 可能發生此事
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驗屍官傳奇(暢銷新版):讓屍體說話,四十年與殘酷凶手的智力對決
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出版日:2023/10/06 作者:約翰.貝特森  出版社:方言文化  裝訂:平裝
《CSI犯罪現場》真實版,直擊「聖昆丁監獄」深入人性最黑暗面,揪出犯罪背後動機 亞馬遜四點五顆星好評,讀者齊聲讚嘆:「無法把這本書放下!」全球各大權威媒體書評一致讚揚國際刑事鑑識權威李昌鈺博士台灣版專文推薦 ►►《華盛頓郵報》、《洛杉磯時報》強烈報導!燒烤凶殺案的殺人手法究竟有多離奇?►►海洋生物學家利用河豚、石頭魚等魚類毒素,透過皮膚吸收致人於死?►►震驚全美、法官眼中最該死的林徑殺手,到底犯下什麼殘忍惡行? 當凶手一再虐殺,無情地將人體推上祭壇,驗屍官如何展開對決,加以阻止? 血跡、指紋、齒痕、屍斑及DNA,線索和迷宮的錯綜交織…… 馬林郡內的公園裡發現年輕女性屍體,她的脖子被割開,身上只剩下內褲。霍姆斯抵達時,屍體已經開始腐敗並散發恐怖氣味,讓眾人只想奪門而出,但他必須抓緊時間,利用屍體的分解狀態和上頭的昆蟲種類來估算死亡時間——那是他首度值勤,第一次面對凶殺案。 數月後,他遇上一個吸引全國目光、被認為足以媲美楚門.卡波堤著作《冷血》的凶殺案。一名消防員看到焦黑骨頭,以為是獵戶炭烤鹿肉後遺留下的殘骸,卻在其中發現一塊下顎骨還有金牙冠。骸骨顯示死者有兩人,他該如何利用僅有的線索,找到殘骸身分並揪出幕後凶手? 模特兒卡蘿被發現陳屍家中,調查員根據垃圾桶中的空藥瓶判斷應是死於藥物過量,沒想到實驗室的毒物檢測報告出爐後,死者體內沒有任何藥物痕跡。霍姆斯決定展開調查,究竟是誰能夠如此不著痕跡的殺人? 一名沒有明顯健康問題的囚犯,為何會在被帶離牢房時死亡?霍姆斯想要釐清到底發生什麼事,獄方卻告知監視錄影機「故障了」,沒有影片可看。犯人到底是誰? ★從微物跡證、法醫病理到毒物分析,拼湊過程原貌 驗屍官是多數人無法想像的工作,必須要思緒敏捷,掌握各種專業技巧,更要無懼死亡,即使周遭的人悲慟欲絕,也得專注工作,不能妄下斷論,更不能忽略乍看之下毫不起眼的細節。 霍姆斯總是盡力完成所有能做的事情,因為他知道,再不會有機會於同一具屍體上採樣——他會藉由拉開死者下嘴唇,來判斷是否因窒息致死;檢視死者眼睛,以放大鏡察看是否有瘀點出血;觀察其他跡象,包括嘴唇、眼睛、舌頭,確認指甲是否斷裂或變色,還有屍斑、屍僵與體溫。他會從不同物質上取得潛伏指紋,採集屍體口腔、鼻腔與直腸樣本,蒐集指縫殘渣
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《哆啦A夢》的人際學:從5個知名角色拆解出38種行為模式,教你靈活運用人際溝通術
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出版日:2023/09/29 作者:小林奨  出版社:方言文化  裝訂:平裝
雙面人、愛唱反調、自私鬼、疑心病重、為人白目、控制欲強……38種難搞的討厭鬼,你想對付誰,就對付誰!【人設】.【實例】.【理論】.【應用】活用四項功能,回話、問話、人際互動,完全不苦惱>>>驚人大發現!<
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跨界奇才伊隆.馬斯克:創辦SpaceX、特斯拉,從窮途末路到成為巨富,全面解析智商、情商、膽商
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出版日:2023/09/15 作者:克里斯‧麥可納布  出版社:方言文化  裝訂:平裝
查理.蒙格(波克夏‧海瑟威副董事長):「伊隆.馬斯克是有史以來最勇敢的天才!」 太空巡航不再是燒錢白日夢,怎麼辦到?翻轉造車工藝,創始人之謎與真相?如何利用語義樹,變成心智卓越的根基? ★★揭露矽谷傳奇的背後祕辛!★★ 作者克里斯‧麥可納布藉由這本傳記,深入剖析馬斯克的生平經歷以及他如何塑造事業軌跡與發展方向。探討他的心態和人格特質如何影響成功?如何在失敗中獲取經驗並不斷探索創新?此外,還將關注他在龐大的商業版圖,怎麼保持獨特的價值觀與目標追求!★頑強個性與塑造事業的軌跡 他是創業家伊隆‧馬斯克,引領著科技和創新的浪潮。從年少時的好奇心和冒險精神,到在史丹佛大學的短暫博士生涯,以及隨後的創業歷程,始終將「冒險和學習」作為塑造自己的關鍵元素。 他的商業版圖始於Zip2、X.com和SpaceX等企業,並擴展至特斯拉、太陽能、腦機接口(Neuralink)和無聊公司(The Boring Company),以及買下推特布局社群媒體。 鮮明的個性和形象引領風潮,影響力不亞於任何電影明星,總是處於媒體的聚光燈下,這也帶來了一個問題,人們經常只記得表面成就,卻忽略內在的價值觀和目標追求的過程。克里斯‧麥可納布文中特別提到:「伊隆.馬斯克和多數人都不同,卻也不代表他活在和我們不同的星球上。我會說,馬斯克的確腦力超群、拚勁過人,打破了思考和行動之間的障礙,光就這點,我們就能從他身上學到許多。」 ★打造矽谷傳奇的決心和領袖作風 伊隆.馬斯克以其創新精神和科技洞察力引領著矽谷的浪潮,改變人類對太空探索、電動車、網路銀行、金融交易、太陽能、能量儲存、隧道開挖和人工智慧等概念的認知。他的思維方式和個性備受爭議,但他的成就卻是無可爭辯。他的思考脈絡,以及將其應用於解決現實世界問題的能力,依然能夠給人們帶來許多啟發……,譬如: ◆「破壞性創新」的縝密思維 馬斯克不僅關注科技的未來,也十分清楚人類所面臨的挑戰。他強調人類的脆弱性,並警惕可能的毀滅性事件和人口爆炸等威脅
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同步大腦思維的時間支配術
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出版日:2023/09/08 作者:鈴木祐  出版社:方言文化  裝訂:平裝
時間管理為何失敗?選對「專屬自己大腦」的方法才會成功!日本上市一個月累印3萬5千本, 超人氣話題「時間感類型測驗」 ★時間匣規劃法,化解焦慮不安 ★SSC評分法,杜絕低價值任務★誘惑日記法,揪出時間黑洞 ★想像練習法,提升目標達成率 從根本上解決時間匱乏的問題! ■時間總是不夠用,每天都忙得團團轉……■好想把時間花在更重要的事情上……■人生苦短,有必要過得這麼辛苦嗎? 許多人都受困於時間不足的問題,嘗試了各種時間管理方法,如提升工作效率、分解任務、減少時間浪費和設定限期等等,但能長期實踐有效方法的人卻寥寥無幾。實際上,這些時間管理方法多半著重於如何加快做事速度,以達到更好的時間分配效果,然而繁忙的人可能會因此陷入惡性循環:壓力日益增大,卻難以跟上預期進度。 作者鈴木祐顛覆了固有的時間觀念,提出「只有找到最適合自己的時間管理方式,才能真正提升個人效率和快樂感」。他透過對4千份科學數據的驗證,結合每個人的「處事方式」與「個人特質」,總結出30種個人化的「時間應用策略」。這些策略將幫助讀者改變過去的舊習,能夠過上更從容、平衡的美好生活! ★該關心不是如何做好時間管理,而是「時間知覺」 為什麼在眾多時間管理技術存在的情況下,仍有許多人難以有效掌握時間?精通國內外科學統計數據的作者對此深感疑惑,為解開謎團,他徹底查閱了近2千項研究資料,並咨詢了來自認知科學、心理學、經濟學、醫學等多個領域約20位專家,以獲得最新的觀點。最終,他揭示了一個事實:「目前尚未有一種時間技巧適用於所有人!」 他進行多次資料核對和專家訪談,最終得出三項重點:❶ 人們真正應該在乎的不是「時間」,而是「時間知覺」。❷ 時間是平等的,但「時間知覺」存在個體差異。例如,對無憂無慮的人而言,需要一種方法來「掌握任務的截止日期」;然而,對容易產生焦慮的人來說,更有
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咖啡師的咖啡師.超哥的咖啡教室
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出版日:2023/09/08 作者:陳秉超  出版社:方言文化  裝訂:平裝
咖啡師的咖啡師.陳秉超首部巨作!金杯理論再復興,獨家萃取密技 × 專業級感官分析國際咖啡認證考照大解密! ◎臺灣首位取得SCAE認證資格之咖啡講師暨考官,實作達人陳秉超首部巨作。 ◎金杯理論再復興,手沖、塞風、聰明濾杯、義式濃縮等獨家技法大公開。 ◎專業級感官分析:獨家「咖啡品嘗記錄表」,從職人視角辨識理想咖啡風味口感。 ◎超值收錄:國際咖啡認證考照大解密,晉升職業玩家最佳捷徑。 本書作者陳秉超,接觸咖啡至今已有20餘年, 稍有資歷的玩家都喊他「超哥」。 他是全臺灣首位取得SCAE(歐洲精品咖啡協會)認證資格的咖啡講師暨考官, 通過國內外七大咖啡協會與組織(SCAA、SCAE、CQI、台灣咖啡協會、 台灣精緻咖啡協會、台北精品咖啡商業發展協會、農委會茶改場)評審感官測試, 並持有國際四大咖啡(SCAA、SCAE、City & Guilds、FujiRoyal)烘焙證照; 2009年更以獨家調配的義式綜合豆,通過美國咖啡評鑑權威機構 Coffee Review評鑑認可,是為全臺第二位得到90分以上成績的先驅。 除此之外,他還多次獲聘為世界盃咖啡比賽臺灣區代表教練, 並出任塞風、義式、創意咖啡暨拉花等大賽評審、規畫創新賽事。 最近一次的榮耀是獲邀擔任文化部「橫路百年咖啡尋味計畫」講師。 2007年,陳秉超開設自有品牌9Bar Coffee,工作室牆上掛滿各式咖啡證照; 自2008年起持續開辦咖啡教學課程與考照專班,並多次飛往海外授課, 現今無數中國、香港、臺灣、馬來西亞及緬甸籍咖啡師, 都曾在他豐富紮實的訓練下順利考取認證資格,人稱「咖啡師的咖啡師」。 ★金杯理論再復興,重新連結咖啡萃取與感官體驗 咖啡業界有所謂金杯理論(Golden Cup Brewing Standard,或稱金杯準則)。 早在1952~1975年間,美國麻省理工學院的盧克哈德博士(Dr. Lockhart) 便指出:18~22%的萃取率,可使咖啡達到理想平衡。 現如今,在精品咖啡大行其道之下,各路門派自成一格, 金杯準則漸漸遭到業界質疑:許多人並不認同18~22%的萃取率, 認為風味並不平衡,且有口感偏苦、不好喝的問題。 為此,陳
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穩穩賺ETF, 10年投資配置布局
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出版日:2023/09/01 作者:姜桓國-著; 申鎮伍-審訂  出版社:方言文化  裝訂:平裝
邊上班、邊投資,12年財富自由! 韓國網路書店暢銷,第一名!量化投資界No.1作家的「資產配置聖經」 擁有「全球投資界三大黄金證書」CFA(特許金融分析師)與CAIA(特許另類投資分析師)的權威代表作! ►►作者保證「布局10年,虧損機率為零,絕對獲利!」►►「天堂計算機」幫你算!賺多少能提早退休、財富自由►►抗通膨、無畏金融風暴的「永久資產組合」策略 ★作者親身實證!提早退休的財富自由,不是夢 靠著「邊上班、邊投資」,作者工作十二年後達到財富自由,不到40歲便提早退休,享受快樂人生做自己想做的事。 這並非他的運氣特別好,而是深入研究本書提及的專家投資策略,轉化成為自己的一套方式而得到的結果;以及運用數據的多次驗證,創造出穩贏不敗的投資對策。 ★失敗機率不是0.1%、0.2%,而是「零」! 本書介紹的 23 種量化投資策略,在近50年的歷史數據中,都獲得不敗的成績,並且能增加兩位數投報率和將損失機率最小化。選擇其中的任一種且遵循10年以上,失敗機會不是0.1%、0.2%,而是零! 關鍵就在於長期使用這些策略,每年預期必然有約10-15%的複合投報率,即便遭遇極其少見的糟糕時刻,也不會超過10%損失。換言之,完全符合華倫.巴菲特投資首要準則:「絕不賠錢!」 ★經過回溯數據驗證,避免「偏誤心理」影響 投資賠錢的人多,賺到錢的人少,為什麼?問題就在大腦天生會讓人賠錢!也因此若過於輕信直覺、輕信別人,而缺乏實際數據驗證,九成以上都將以賠錢收場。 從情緒到認知,作者詳列「十大投資偏誤心理」,譬如手癢難耐頻繁買賣(交易成癮);虧損硬撐不賣或賺點小錢就急忙賣掉(損失趨避偏誤、處置效應);不分散投資,把錢集中一兩支股票(過度自信偏誤)等等,讓你時
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慣性成功的心智鍛鍊:解鎖正向思維的十七支密鑰,打造強大的心理韌性,預約財富自由的增值人生
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出版日:2023/08/11 作者:唐.M.格林  出版社:方言文化  裝訂:平裝
★拿破崙.希爾永恆經典《思考致富》《成功法則》完全實踐版★長銷近100年、影響數千萬人的「PMA積極成功學」應用指南! 「人的心智所思所信,必能成真。」——拿破崙.希爾 人生在世 ,不可能擁有一切。然而若是真心渴求,你什麼都能得到。你是否清楚知道,自己究竟想要什麼?財富?幸福?愛?權威?尊敬?名望?獨立?成功的密鑰就在於弄清楚自己對成功的定義,再制定計畫,並努力不懈。 拿破崙.希爾的《思考致富》出版於1937年,為史上十大最具啟發性的書籍之一。《思考致富》是首部將現代心理學概念應用到生活中的暢銷作品,最吸引人的地方在於能幫助人們了解自我,並使人發現自己想從人生中獲得什麼。 《思考致富》的內容奠基於拿破崙.希爾出版於1928年的《拿破崙.希爾成功法則》之上。他花了二十多年研究各行各業的成功人士,以及著名歷史人物的事蹟,歸納出舉世通用的成功法則,不僅幫助許多人獲得生活、事業和人生的成功,也為自己在成功學的領域奠定了不可動搖的領導地位,並啟發暢銷書《祕密》《吸引力法則》等鉅作的誕生。 本書作者唐.M.格林(Don M. Green)是拿破崙.希爾基金會的執行董事,他希望以自己近身經驗,教讀者如何實際應用這兩本書提到的原則,並透過本書提出一些建議與指導。他提煉了「PMA積極成功學」的精華,調配出縝密的實踐配方,以淺顯易懂的情境故事、鼓舞人心的勉勵金句,帶領全世界讀者從零開始,一步步鍛鍊積極向上的心智態度。讀者將從學習如何摒除雜念、對抗挫敗、承擔風險、宏觀大局、自律情緒等實用技巧,只要能釐清自己到底想要什麼,並制定具體的實踐計畫,便能達成本書承諾的美好願景。 ★成功的第一步:掌握心智的力量拿破崙.希爾最喜歡說的一句話是「人真正擁有的東西只有自己的心智」。金錢財產可能會遺失或遭竊、所愛之人可能會逝世或緣盡,即便是人生也有可能因監禁而被剝奪。但心智永遠屬於你,你可以選擇自己的腦袋要想些什麼,以及如何思考。 首先,我們必須了解自己無法控制生活中的每件事。任職的公司可能會被收購、景氣會有波動、意外會發生、他人的目標與需求可能會改變,而我們可能會生病。這些事情會打亂我們的人生計劃,我們卻無法阻止它們發生。 我們可以將這些事情當成災難,任由決策能力隨之癱瘓,心生憤恨、恐懼,或是陷入憂鬱的泥淖;我們也可以將意外
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開始喜歡自己的不完美:善用天賦特質,把「弱點」變「強項」,活出自信自在的人生
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出版日:2023/07/28 作者:渡瀨謙  出版社:方言文化  裝訂:平裝
如果連你都不喜歡自己,別人要如何喜歡你? 你的「弱點」裡面,都隱藏著「優點」,只是你不知道只要6步驟!解開內心束縛,不再因人際關係而心力交瘁★一昧壓抑自己,討好別人來符合期待,對嗎?每個人特質都不同,許多人卻因為自己「拘謹放不開」、「安靜不愛說話」、「游移不決」、「在乎細節」、「容易悲觀想太多」……,無法符合人們期待而徬徨不安。也因為如此,開始不喜歡自己,看自己不順眼,不敢走入人群,害怕與人接觸,擔心別人眼光看穿「弱點」,長期飽受莫大的痛苦、煩惱,但其實都是自己折磨自己。 ★日本超人氣講師親身實證,幫你解開內心枷鎖作者渡瀨謙,是知名的超人氣講師和暢銷作家。他在日本各地巡迴演說,分享自己如何從一個四處碰壁和與失敗為伍的「邊緣人」,轉變成「成功的創業家」。這個真實的故事在日本掀起熱潮,幫助了無數人解開內心桎梏,擺脫長期的人際沉重壓力,最後尋回真正自我,重新開啟嶄新的人生。渡瀨謙提出,性格沒有好壞只有差異,任何「性格弱點」都能從中挖掘出「性格優點」,就算是再怎麼沉默寡言也都能成為最頂尖業務員;再怎麼怕生怯場,都可轉身成為人見人愛的萬人迷……,只要學會依循本身特質,這些願望都能輕易辦到。 ★改變「看待自己的方式」,而非改變「自己」作者渡瀨謙也說明,許多人包括他本人在內都曾經相當討厭自己,企圖拿別人的標準來「改造」自己,希望做到口才流利而不再是「句點王」;渴望變得幽默十足,無論身在何處都能令人開懷大笑;希望減少自己的神經質,不再畏畏縮縮……。然而,花費時間精力想讓自己「零缺點」的願望,得到的回報終究是「零」,因為「與生俱來」的性格無法扭轉,更糟糕的是,最後還會因為過大的壓力而迷失自我,甚至失去寶貴的健康。作者告訴人們,與其耗費生命去改變「缺點」,倒不如將注意力集中在「充實長處」!畢竟無論你再怎麼改,都很難和別人既有的天賦相匹敵,況且想在群體中出眾,所依靠的是你的獨特天賦與長處。★輕鬆做到6步驟,看見自己的不平凡渡瀨謙也在本書進一步分享,他之所以能消除人際焦慮,開拓自己成功人生的6個步驟祕訣,其中包括了──․面對「真實的自己」:分析自己「壓力源」特質,避開他人看法。․喜歡「自己的不完美」:「努力」需用對地方,找出最強優勢。․學會「自我表達」
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告別隱形傷痕:抹去創傷印記,卸下背負許久的情緒枷鎖,開啟修復人生的和解之旅
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出版日:2023/07/28 作者:孫廷沇  出版社:方言文化  裝訂:平裝
你可曾有過不知從何開始說起的故事? 如果故事的本質是傷痕,對你來說,它們是熱鐵烙膚、還是過往雲煙? 有的時候,我們得試著傾聽內心的聲音、擁抱曾經在事發當下感到無助的那個自己,才有機會與躲藏在記憶裡的傷痛告別。 ★ 自塵埃處綻放:致造成傷害與受傷的我們 對你來說,創傷究竟是什麼? 聽到「創傷」一詞,很多人都會想到令人震驚、帶來心理傷害的事件。然而,威脅生活的創傷通常始於「互動時的一小段話或一個眼神」,而不僅僅是我們認知中的表面傷害。 無論是原生家庭帶來的陳年舊傷、日常生活中三不五時會受到的言語傷害與騷擾,還是生離死別帶來的悲痛,你可曾給過自己時間療癒傷口?你可曾想過自己是否已經走出傷痛? 很多人都說「悲傷總要有個期限」、「那些事情已經過去很久了,你也該放下了」,然而,那些人終究不是你,只有身為當事人的「你」才有資格說傷痛已經過去。 ★ 唯有正視傷痛,才能爬出創傷鑿出的巨洞 若想讓壓抑已久的創傷癒合,你得先揭露傷疤、承認它們的存在——創傷需要的是傾訴、發洩,而不是遮遮掩掩。 假如放任這些創傷不管、不去治療它們,它們就會默默在心裡築巢,使你成為帶有攻擊性、高度敏感的人。 雖然不能改變傷痕累累的過去,但是我們可以培養克服傷痛的力量,讓自己逐漸獲得自信、戰勝創傷——如果你能接受這種必然,它將成為你邁向未來的原動力。 ★ 善用走出創傷的5把鑰匙,踏上修復人生檔案的和解旅程 ► 你曾認為自己的生活因難以忘懷的創傷而變得一塌糊塗嗎? ► 你是否曾受到傷害、卻把痛苦藏在心底呢? ► 你可曾對無法控制情緒、衝動行事的自己感到失望? ► 你想一掃過去的傷痛、展開全新的生活嗎? 很多時候,我們表面上看起來沒事,殊不知那些烙印在心中的傷痛根本不曾痊癒,一旦碰觸,便會彷彿回到事發當下,滾落的淚珠燙得讓人收不住手,看似結痂的傷口又會再次撕裂開來。 你需要撫平那些悲傷的印記,讓自己有再次前進的力量——請試著成為自己的內在指南針,找出始終躲藏在「沒關係」這句話背後的「真正的自己」,唯有覺察那些情緒與傷痛究竟從何而來,才有機會好好哀悼人們看不見的傷痕,讓時間慢慢療癒傷口、走出傷痛。 有一天,
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歷史六瓶裝:啤酒、葡萄酒、烈酒、咖啡、茶和可樂,一字排開,數千年文明史就在你眼前!
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出版日:2023/07/28 作者:湯姆.斯丹迪奇  出版社:方言文化  裝訂:平裝
雄踞美國亞馬遜「美食史」、「咖啡與茶」雙料冠軍!《紐約時報》經典暢銷巨作!【獨家收錄】作者私房話:寫作靈感、內文拾遺、常見問答! ►《經濟學人》科普作家湯姆.斯丹迪奇經典暢銷巨作!全新重磅增補譯本! ►2006年出版以來熱度不減,亞馬遜4.5顆星推薦,讀者好評超過3500則! ►啤酒、葡萄酒、烈酒、咖啡、茶與可樂如何與文明連動?每種都標示著重要歷史轉折! ►敘事生動明快教人欲罷不能,《紐約時報》、《紐約客》、《洛杉磯時報》等盛讚推薦 ►溫馨提示:千萬不要在口渴狀態下閱讀本書! 你知道嗎? 你可以在一天之內,用六種飲料「喝」完人類的文明史! 早上,一杯咖啡,喚醒理性時代的思考。 中午,一杯可樂,體驗國際化與地球村的便捷。 下午,一杯茶,遙想列強如何透過殖民擴張霸權。 傍晚,一杯啤酒,如下工後的古埃及匠人般放飛自我。 晚餐,一杯紅酒,沉浸於希臘哲人的思想宇宙。 餐後,一杯烈酒,重溫開拓美洲新大陸的冒險精神。 在《經濟學人》副總編輯湯姆.斯丹迪奇的眼中, 這六種飲品的意義遠不止解渴,而代表了人類文明的六個時期 ──從農耕的起源、城市的誕生,到全球化的開始。 斯丹迪奇以獨特的視角、翔實的史料,展示了一幅豐富的世界歷史圖景。 全書共分六個章節,以六種極具代表性的飲品為經緯, 述說人類從石器時代進步至21世紀的故事。 飲品事實上就是科技,帶動文明的進步,並引發不同社群間的精密互動。 啤酒源自肥腴月彎(Fertile Crescent),是史前人類的液態遺跡。 啤酒極其重要——美索不達米亞和埃及人生命中的每個階段都與啤酒密不可分, 從搖籃到墳墓,甚至用它來支付工資;舉酒乾杯更代表彼此信任, 此為當時人們共飲一大桶啤酒流傳下來的習慣。 古希臘的黃金時代也是葡萄酒的時代, 當時,葡萄酒是希臘大規模海運貿易的主要出口產品。 時至今日,只要在有喝酒的地區,葡萄酒就會被視為最文明的高級文化。 如果想用希臘和羅馬的方式品飲葡萄酒,請務必加水稀釋 ——你會驚訝地發現,香氣和味道不會改變。 在大航海時代,諸如白蘭地、蘭姆酒等烈酒, 是長時間遠航的水手們最鍾愛的飲品,同時也加速了奴隸貿易的發展。 從殖民時代至今,烈酒的製作過程並未發生重大改
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不用好口才,也能聰明回話【暢銷新版】:好人緣話匣祕笈,一開口就打破僵局,商談、閒聊都能擄獲人心!
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出版日:2023/06/30 作者:伊庭正康  出版社:方言文化  裝訂:平裝
說錯話,怎麼解套?// 話不投機,如何轉向? // 不對盤的人,何以收服?「一話入魂」的殺手級說服技術 (社恐症、內向型人格的人際關係救星)不用為打破僵局而費盡苦心讓跟人見面成為樂趣 征服4萬企業、超過20萬會員跟隨日本第一金牌講師,要教你——開口10秒!推倒對方心牆!裝「笨」讓他當主角,誰都開心和你聊不停 這些「冷」場面,相信也曾讓你十分尷尬—— ►寒暄後不知如何接話,拚命乾笑氣氛超僵 ►電梯遇上司,害怕說錯話、每秒都煎熬 ►好心提供建議,他人不領情反倒傷了和氣 ►明明聊得熱絡,再約卻被發「好人卡」拒絕 ★ 不用好口才,「聰明回話」讓你到哪都有好人緣 數據顯示,6成台灣上班族,都有「人際困擾」;薪資越低,比例越高。口誤、不會開話題、講半天卻話不投機……,這些日常易見的人際尷尬,往往是難以拉近關係,甚至阻礙交往和升遷的惡因。 你是否也因此渴望擁有「好口才」,以解決職場、社交和情場的煩惱?然而,許多專家研究都指出,一個人越是「口齒伶俐」,往往越無法博得信任——你需要的,其實不是「說不停」的口才;而是更多的「聆聽」與「聰明回話」! ★ 「50實例」學會看人情緒,金牌講師要你「一話入魂」 深受4萬企業信賴、超過20萬會員追隨的日本第一商務講師「伊庭正康」,要藉由好讀易懂的「50實例對話」,傳授「貼心說話金律」。讓你不管面對話不投機、得罪不起、不對盤的人,都能掌握對方情緒、聰明回話,就算沒有好口才,也能「一話入魂」,讓人感覺最「窩心」! 10秒推倒對方心牆,一讀就懂的簡單實例有—— ▼ 想向對方「傳達認同」,博得好感 「你真的做得很不錯呢。」(△) 「為什麼你可以做得這麼好呢?」(O) ▼同事聊天氣,以對方為主角延伸話題,不自我中心「真的!我都滿身大汗了!」(X)「真的!你週末有去哪裡嗎?」(
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點時成金的五色時間管理:用「資產配置法」投資每一分鐘,建立原子習慣,讓自我價值如滾雪球般增長
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出版日:2023/06/30 作者:曉一  出版社:方言文化  裝訂:平裝
不用靠毅力,終結慣性拖延,以「加減乘除」四原則,每天多出1小時! 作者於學生時代,實踐了五色時間管理法,取得高考狀元桂冠;出社會後,每年讀書超過200本,觀影超過100部,運動超過10000分鐘。 你是否有以下的困擾──■任務千頭萬緒,為了工作效率低下而苦惱不已?■沉浸在社交和娛樂軟體中無法自拔?■為了工作和生活中的人際關係感到焦慮?■興趣愛好廣泛,缺乏明確的職業生涯規劃和人生規劃?■上有老下有小,苦於難以平衡工作和家庭的關係? 許多專家認為,人的快樂幸福與五個面向相關:學習(Learn)、終身職業(Lifework)、生活(Life)、意義(Legend)和愛(Love)。任何一個面向的缺失都會影響整體的幸福感。由於這五個面向的英文都以L字母為首,因此又簡稱為「5L原則」。 時間,是人人擁有最平等的資源,作者曉一獨創「五色時間管理法」,以資產配置的方法管理每一分鐘;再以5L原則優化時間分配,並用「五級階梯」建立健康的五色微習慣,達到豐盈增值的人生。 ★擁有時間主控權,具體投資每1分鐘 透過「五色時間統計法」,將一天的1440分鐘視為1440個時間元,並記錄自己讓心情感到幸福的時間用度。幸福的體驗與「學習、終生職業、生活、意義、愛」的平衡有關,以藍、紅、綠、白、黃五種顏色為代表。其中,紅、黃色代表能量輸出,藍、綠色代表能量輸入,白色代表能量中轉。五色的平衡,即「藍色+綠色=紅色+黃色」。 ►藍色時間元:代表學習,海洋不拒細流方能成其大,心懷「謙」提升「智」。►紅色時間元:代表終生事業,將自己的熱情傾注於如火的事業中。►綠色時間元:代表生活,要擁有健康需投入時間於鍛鍊、休息和培養興趣。►白色時間元:代表意義,明確自己想要什麼,對時間、人生都心裡有數。►黃色時間元:代表愛,與他人發生聯繫,良好的人際關係將帶來幸福感。 這種方法能讓我們對自己做事的時間成本有「直觀的認識」,會開始留意每件事情的起始時間點,以及在行進過程中分秒的流逝,透過「記錄時間」,培養感知時間的能力,才能更理性的進行時程規劃,例如── ►使用時間統計應用程式:塊時間(安卓版),在原有應用基礎上,按照五色時間元的五個顏色進行重新定義,每種顏色層級再根據自己的
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英式花藝學院:英國RHS切爾西花展得獎花藝師親授,來自鮮花的愉悅法則
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出版日:2023/06/09 作者:約瑟夫.馬賽  出版社:方言文化  裝訂:平裝
英國RHS切爾西花展認證,天才花藝師的極致美學!經典形式 × 黃金比例 × 配色理論 × 布局要訣,以最科學的邏輯,玩出最華麗的作品! ►《泰晤士報》《獨立報》《每日郵報》爭相報導;天才花藝師首部巨作國際中文版。 ►屢獲美國白宮、波士頓美術館、紐約植物園、加州環球影城等國際機構合作邀約。 ►捧花、胸花、花冠、瓶花、桌花、花圈等無所不包,偷師花藝大師的最佳捷徑。 ►經典形式×黃金比例×配色理論×布局要訣,以最科學的邏輯,玩出最華麗的作品。 ►以居家、婚宴、節日聚會等場合為經緯,精選25款主題式情境,完美重現頂級手藝。 作者約瑟夫.馬賽(Joseph Massie)是當代最炙手可熱的天才花藝師, 曾於號稱「園藝界奧斯卡」的RHS切爾西花展(RHS Chelsea Flower Show)上屢獲大獎; 更持續在《泰晤士報》、《獨立報》、《每日郵報》等權威媒體上發表花藝作品; 屢獲波士頓美術館、紐約植物園、加州環球影城邀約,創作遍布全球數十個國家。 ★來自鮮花的愉悅法則:經典形式 × 黃金比例 × 配色理論 × 布局要訣 約瑟夫.馬賽擅長經典、時尚、大氣、華美、簡單但技巧性高的花藝設計, 看似渾然天成的背後,其實存在著科學般的精密計算;且有明確法則可依循。 在古典的花藝設計上,共有6種經典形式,包括: 對稱型、不對稱型、霍加斯曲線型(Hogarth Curve)、新月型、水平型、垂直型。 而在視覺平衡上,可遵循兩種黃金比例,分別是3:5以及3:5:8。 3:5,常用於二區塊的構圖,例如容器和花材的比例安排。 3:5:8,則用於三區塊的花藝作品,例如三個焦點區域的比例調配。 接著,留意配色理論,透過色相環理解顏色關係。 主色調:紅色、藍色和黃色;次色調(由主色調混合而來):紫色、橙色和綠色; 第三色調(由主色調和次色調色混合而來):黃綠色、藍綠色、紅紫色等。 並在考量陳列環境、季節、客戶喜好等條件下,善用九種古典和諧色彩替作品配色。 實作時,遵守兩種簡單的布局要訣,便能建立強烈的視覺力道。 首先是重複:在圓形架構中,加入大量圓形花卉(繡球花、玫瑰等)能使整體更和諧。 接著是對比:在圓形架構中,使用帶角度的花材(如金鳥赫蕉)強化特定區域
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情緒行為操控心理學:善用人際小心機!你也能優雅贏得每一場人生賽局
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出版日:2023/06/09 作者:趣味心理學會  出版社:方言文化  裝訂:平裝
人在江湖飄,如何不挨刀?請善用本書提供的「讀心訣竅」讓你率先看穿他人內心、迅速搶得先機! 職場鳥事多,商場如戰場,動不動就被主管、情人PUA與情緒勞動的你,需要的是能看穿他人伎倆、讓你不再被捅刀的「讀心教戰守則」。這世界很奇怪,但你要讓他們知道,把迴避技能點好、點滿的你不僅很可愛,內心與能力也很強大! ★ 只要3分鐘,就能學會1個人際小心機! 人在江湖飄,哪能不挨刀?有人的地方就有江湖,無論是人際應對,還是商場、情場,「優雅使出必殺技」才是我們追求的王道。請翻閱這本人際攻心祕笈,不只帶你迅速掌握人際情感心理技巧,還能讓你的人生更加稱心如意! 真正成熟的大人才不屑跟你玩暗黑宮心計(因為你也玩不贏),但你要懂得使出一點小心機。當你能解讀他人行為和言語所透露出來的線索,便能借力使力,從此人際不踩雷,還能從容面對、重新奪回人生的主導權! ★ 超過200項趣味人際攻心密技,教你如何同步「測心」! 本書一共收錄超過200項讓你大呼過癮的趣味人際攻心密技,只要藉由姿勢、手腳動作、神色、聆聽與說話的姿態、用語,便能準確掌握對方的內心,堪稱心理學版本的「人類社會觀察實錄」。 不僅教你如何善用人際小心機,選擇最正確的回應方式,還能聰明拿捏人際之間剛剛好的平衡,讓你自在又得體,優雅贏得每一場人生賽局! ►雙手抱胸的高度,暗藏玄機 雙手抱胸的位置較高,代表想展現強勢;雙手抱胸的位置較低,代表內心感到不安,想保護自己。 ►椅子怎麼坐,心態大不同 無心聽你說話或對你有好感……從對方椅子怎麼坐就能看出。 ►談話猛點頭,未必是認同 點頭就是內心「肯定」或「支持」嗎?那可不一定!次數過多或過少,代表的意思大不同! ►「有所隱瞞」的小動作,別漏看! 說話比手畫腳的人,如果突然停下手勢就要特別留意,因為對方很有可能在說謊或隱瞞! ►用語要注意,口頭禪能看穿個性 一直使用「總之」、「結果」、「意思就是說」等字眼的人,多半不相信他人。常把「反正」掛在嘴邊的人,通常比較悲觀……由口頭禪就能輕易看穿對方的人格特質! ★ 不需要爭得你死我活,你也能巧妙運用的「攻心計」 市面上的暗黑心法百百種,還有人教你如何操控人心,但真正
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與時間有約:學會「自我領導」與「賦權於人」,精準判斷輕重緩急,不慌亂,找回自信與寧靜的力量(終極完整版)
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出版日:2023/06/09 作者:史蒂芬.柯維; 羅傑.麥立爾; 瑞貝卡.麥立爾  出版社:方言文化  裝訂:平裝
《紐約時報》《華爾街日報》《商業週刊》暢銷書系列著作全球銷售超過5000萬本 管理學大師史帝芬.柯維手把手帶你實際演練讓人生重新定向、生活品質向上提升的必讀經典! 每天忙著處理工作的你,可曾想過在生命中最重要的事是什麼?而對於這些「最重要的事」,你是否投注了足夠的關心及時間? l 天天處理一堆急事,趕忙救火,而這些急事其實無關緊要。 l 老是因為拖延而把自己逼到絕境,但我會拖延,是因為我總是身陷絕境。l 我已經分不清生活與工作的界線了,總是在挖這邊的時間補那頭的空缺,結果讓情況越變越糟。l 要做的事情太多了,而且每件都很重要,該如何取捨? 我們每天被各種方法、技巧、工具、資訊轟炸,告訴我們如何管理與支配時間。總有人告訴我們,只要再努力一點、學會使用新工具、把事情做得又快又好,或掌握某種歸檔與整理的方法,就能搞定所有事情。於是,我們便乖乖購入新的行程規劃表、參加時間管理課程、閱讀最新出版的相關書籍。我們確實學會也應用了學到的知識,並投入更多努力,最後只得到更多挫折感與罪惡感。 這不是傳統「提高效率」的時間管理法,而是徹底改變你人生方向的時間觀! 傳統的時間管理建議,你要做的是提升執行效率,進而才能支配自己的人生,獲得內心的寧靜與成就感。本書的內容顛覆時間管理的概念,將重點放在以普世準則為核心的生活態度,而不是給你更多的傳統處方箋,要求你做得更快、更努力、更聰明。因為比起把事情迅速做完,你選擇做什麼,以及為何你選擇這樣做,其實更重要。 工作壓力大、每天追著時間跑,是現代人生活的一大焦慮。史帝芬.柯維認為,傳統的時間管理方式只會顧此失彼,使人愈加陷入拖延與失衡的惡性循環。他建議從生命的主導權探索事情的輕重,傾聽良知權衡工作的緩急,讓生命發展與時鐘的步調趨於和諧,以滿足人愛、生活、學習與發揮影響力的四大基本需求,與他人共創雙贏的人生。 你可以將閱讀此書看成是一段內省的過程;你可以頻繁闔上書本,傾聽來自內心的聲音。在經歷深度自我認知的過程後,一定會有所改變——你看待世界的方式、看待人際關係的方式、看待時間的方式,甚至看待
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微表情情緒心理學:破解「表裡不一」的人心假面,識人、0.2秒洞悉對方本意
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出版日:2023/06/02 作者:清水建二  出版社:方言文化  裝訂:平裝
科學證實,臉部會「無意識」顯露內心真正的想法!厭惡、輕蔑、快樂、憤怒、悲傷、害怕、驚訝等刻意壓抑的情緒0.2秒瞬間識破「謊言」與「真相」! 無論是職場環境或日常生活,你必然會遭遇過這些狀況──►主管「面帶笑容」,看來很滿意我的提案,最後卻不採用?►廠商「拍胸脯答應」準時交貨,最後竟然沒到貨讓我開天窗!►談判針鋒相對,最後對方爽快簽約,我「是否中計」而讓步太多?►上午才表示很愧疚的犯錯部屬,下午「馬上翻臉」跟同事說我「超機車」!►大吵後悔恨不已,希望能重歸舊好的戀人,隔天卻「堅決分手」? ★刻意掩飾內心想法和情緒,是人類的天性 人們在各種場合中,都免不了戴上不同的「表情面具」。有時為了不打壞彼此見面氣氛而「掩飾負面情緒」;有時想讓對方「留下好印象」而刻意逢迎;或是明明「內心暗自不爽,但臉上卻堆滿笑容」。根據大腦與行為科學家研究證實,人類大腦分為三個層次── ․爬蟲類腦:主管生命中樞,包括呼吸、體溫、心跳等; ․哺乳類腦:主管情緒和慾望,包括喜怒哀樂、食慾、情慾等; ․靈長類腦:又稱「理性腦」,人類比其他動物發達甚多,所以能夠「以理性控制自己的情緒與外在行為」。 這三層次腦會交替合作或獨立運作,從而決定人類的行為。「哺乳類腦」會不自覺地(0.2秒瞬間)顯露內心想法,卻也會很快受「理性腦」影響而加以掩飾。舉例來說,公司近來業務繁重,同事們手上都忙成一團,主管卻又開始交辦任務── 主管:「這份資料客戶急著要,你今天下班前一定要完成!」 部屬內心想著:「你也太討厭,這不是又要叫我加班嗎?」 【0.2秒,露出不悅表情.............】 嘴上卻說著:「我很樂意,這是公司重要客戶,一定會全力以赴!」 人類善於掩飾內心真正的想法。與人溝通時,若是缺少看穿對方本意的能力,極可能因為誤判,而導致心情不佳,嚴重時還會受騙上當,造成財物及名譽的損失。 ★三步驟!快速解讀「七種微表情」的絕技 在許多人際溝通、商業談判、領導說服甚至是男女交往的場合,經常會發生:內心有了情緒,即便試圖壓抑卻仍不經意顯露的表情,這些「表裡不一」刻意壓抑的情緒包括「厭惡」、「輕蔑」、「快樂」、「憤怒」、「悲傷」、「害怕」、「驚訝」等七種。 而這些讓你「震驚」
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三個月自然瘦,做3休1,168黃金實踐版:零意志力瘦身,熱量赤字、改變體態,續航力更強!
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出版日:2023/05/12 作者:野上浩一郎(Koichiro Nogami)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
蟬聯日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍!樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍!168斷食屢戰屢敗?別怕,救星來了!炸物OK.甜食OK.佛系運動.絕不復胖 ◎日本亞馬遜、樂天Books暢銷雙冠王;醫師作家樺澤紫苑,狂瘦6公斤有感推薦!◎168斷食瘦身完全實踐版:做3休1、續航力更強!無痛瘦身不復胖!◎受眾廣泛,方法簡易;三餐在外、喝酒聚餐都OK,不必為了瘦身犧牲人際關係! ★意外爆紅!零意志力也沒問題,柔道整復師的超強瘦身法 本書作者野上浩一郎為日本知名柔道整復師兼瘦身教練,他的本業雖為整骨院長,卻主張將瘦身指導引進療程。這是因為許多身體疼痛,都與肥胖脫離不了關係。 例如,原以為自己因久坐辦公室而導致腰痛的上班族,接受健康檢查後才發現,腰痛其實是肥胖所致;某婆媽的膝蓋疼痛,根本原因來自肥胖;就連來矯正骨盆的產後媽媽也表示:「懷孕期間變胖,產後體重完全沒有下降。」 由此可知,控制體重或許才是解決身體疼痛的根本之道。為此,他開始推行「零意志力」也能見效的瘦身指導,帶領患者們透過飲食調整,精準達成熱量赤字、打造理想體態且絕不復胖。 「那家整骨院不僅能治療疼痛,還能瘦身!」 這樣的傳聞在當地主婦之間,以及口碑網站上瞬間擴散,開業僅一年半,便成了爆紅的整骨院。 作者迄今已累計三萬人的治療經驗與600人的瘦身指導實績。瘦身計畫參與者的成功率(減重3kg以上)高達96.6%;就連過去在減重路上總是無法堅持到底的人,也能依循正確方向順利抵達目標。 此書在日本上市後迅速造成搶購,不但蟬聯2022年2月日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍;更登上樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍! ★減重老是三分鐘熱度?就是要這樣才會瘦! 你一定聽過168斷食瘦身,甚至嘗試過無數次,偏偏——白天工作太忙、晚上邀約過多,動不動就超過進食限定時間……然後就投降了,對吧? 168斷食瘦身失敗率之所以這麼高,大抵是因為必須倚靠強大意志力;儘管限制「進食時間」為8小時,但由於缺乏「飲食項目」的限制,在完全不忌口的情況下,便很難達到熱量赤字,體重、體態不動如山。另外,由於168斷食沒有明確截止期限,人在徒勞無功且看不到終點的情況下,特別容易喪失鬥志,只能無語問蒼天:「我已經這麼努力了,怎麼還是
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對照模仿,無縫套用的最高簡報設計力:字體、配色、圖表、布局,超易讀的PPT優化圖鑑
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出版日:2023/05/12 作者:森重湧太  出版社:方言文化  裝訂:平裝
∥「7大關鍵工具」X「30個商務版型」X「4大配色表」無私解析∥提升PPT優化能力,讓簡報更易讀,重點不失焦∥Before VS After清晰對照,NG簡報輕鬆升級 不懂設計沒關係,只需模仿版型,NG簡報立刻變身智慧資料! ★ 公開老手不想教,公司學不到的「最高簡報術」!本書網羅全商務場景,以「公司介紹」「企畫提案」「業績比較」「客戶提報」等為基礎,介紹簡報設計的技巧與實例。再複雜的資料也能快速整理,打造精準說服力! ★ 一本對照,無縫套用!手殘人也能是高產出簡報大師30個版型皆提供Before VS After對照,解說了NG簡報與OK簡報的Point提示。即使是不擅長製作資料或是很忙的人,也能瞬間掌握要點,立刻模仿製作。 ★ 從基礎版型更上一層!加上自己的風格不只有基礎的商務範例版型,更收錄了許多延伸問題,涵蓋「字體」「圖表」「多媒體」「裝飾」「配色」等各式各樣的內容,只要改變這些小細節,就能瞬間擁有自己的簡報風格,完成和專業人士一樣厲害的簡報。 ★ 4大色系配色表除了版型與製作祕訣外,本書更網羅了眾多幫助製作、提高效率的易懂資料,例如4大色系配色表與RGB數值。 啊!簡報設計原來那麼簡單?! l 將設計元素零件化,就能加以活用l 封面要簡約,題名則不可妥協l 對比呈現:版面配置與顏色是關鍵l 服務概要一句就能入魂l 具體化時程表上的流程與任務l 用顏色深淺來表現預算與成果l 以緞帶圖呈現匹配值(matching)l 用簡約圖示來製作商業模式l 用成果與示意圖來凸顯急速成長 成為設計達人的捷徑就是:大量的模仿。每當你需要製作簡報的時候,只要翻開這本書,試著模仿製作範例,相信你的簡報功力肯定倍速提升。 本書特色1. 對資料整理與設計沒概念的多數人很友善,不教設計,而是直接提供多種版型,讓讀者馬上按圖索驥(抄)。2. 提供從基礎上再增添新特色的技
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講重點!高效能人士必備的72條說話基本功:一分鐘直奔主題,從此不必擔心「講話都沒人聽」
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出版日:2023/04/28 作者:牛津  出版社:方言文化  裝訂:平裝
化繁為簡,輕鬆達標的精準溝通技巧!會說話的人,一句話就能精準表達自己的想法,直抵問題的核心;不會說話的人,總是迷失於無條理的冗長話語中,聽者不耐煩,自己也懊惱! 這些日常生活、職場困擾,都會發生在你我身上──■只有一分鐘的時間,卻不知如何介紹自己?■說話滔滔不絕,讓聽者不知所云,該怎麼挽救?■抓不住別人說話重點,很難融入他人的談話之中!■不會拒絕額外工作,想談升職加薪卻言不由衷?■朋友情緒低落,好心安慰結果卻讓他心情更糟! ★學會精準表達,直抵問題的核心 滔滔不絕未必是好事!若說話囉嗦、跳針講不停,話越多反而越吃虧!語言學家研究結果顯示:人們的話語在四十五秒之內最容易理解,最長不超過一分三十秒。本書提供七十二條說話技巧和策略,幫助你在簡短的時間內表達觀點,讓話語精簡有力量。此外,更教會你如何根據場合與氣氛適當表達自己,明白什麼是不應該說的,以及如何說得更漂亮,從而獲得有效的溝通竅門,讓話語更有說服力和影響力── ►金字塔原理,讓結論先行: 越複雜的事,最好先說事情的結果,然後再分析事情發生的原因,就能有條理、有邏輯的把話講清楚。 ►抓住對方說話關鍵字,掌控談話節奏: 例如,重複句尾關鍵字(甲:昨天,一位朋友來了通電話,聊了近一個小時。乙:一個小時?)、延續核心關鍵字(甲:今天真倒楣,被主管罵了,心情糟糕到極點),選取主管、被罵,心情糟糕任意一個自己感興趣的即可。 ►一分鐘「好舌頭」訓練法: 例如自言自語訓練法,首先準備一篇合適的文章,熟讀之後放下,接著回憶文章內容,然後在按下馬表的一瞬間,開始你的脫稿演講;接著你要做的就是對照文章,檢查一分鐘內說的話,自己抓住了多少重點。 ►善用停頓點,讓觀點吸引人: 「你講得越快,人們能聽懂的就越少」。放慢說話節奏,告訴自己不要慌,透過有停頓的說話,留給自己足夠的自由和時間,詮釋要表達的思想。 ★社交高手的說話關鍵,開口就打動人心 &n
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深度休息,喚醒內在最好的自己:活用「間歇性心流」,找回寧靜與自在的能量,讓專注力激發你的無限潛能與創意
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出版日:2023/04/28 作者:趙又奭  出版社:方言文化  裝訂:平裝
把「過度努力」當作美德的時代已經過去很會工作的你,已經有多久沒有讓自己好好休息? ★ YES24讀者9.4顆星推薦 ★★ YES24自我開發類書籍TOP 100 蟬聯四週 ★ 根據勞動部統計,由於疫情影響、不少企業實施減班休息(無薪假),臺灣勞工在2021年的平均年總工時為2000小時,創下歷年最低紀錄,但讓人訝異的是,即便平均年總工時大幅縮短,臺灣仍位居全球第4高。 在這個工時與績效不見得能成正比的過勞時代,只會拚命往前衝、被大家要求要不斷努力的你,你的「努力」真的有獲得回報嗎? ★ 相較於時間管理,現今是「能量管理」更重要的時代 一直以來,我們都以為「想要達成目標,只要投入大量的時間和努力就好」,甚至把「像個暴走的火車頭一樣不停地工作」這件事當作人人稱頌的美德,完全忽略了「找到健康生活與休息之間的節奏平衡」是人們徹底投入、迎接最好成果、保持健康的最重要因素。 事實上,我們的成就、健康、幸福取決於有效的能量管理,意即「取決於在既定時間內如何運用能量」,而不是一味硬撐——「工作品質」及「完全專注的時間」決定了我們的成敗。 ★ 帶領你達到完全專注的能量管理方式——間歇性心流 「間歇性」在字典中的釋義為「每隔一段時間重複同一件事」,而「心流」指的是「當你極度專注做某件事時,便會忘記時間、空間甚至進入無我的心理狀態」。本書將刻意規律地重複、盡可能激發我們的潛力的這種努力命名為「間歇性心流(Intermittent Flow)」,旨在「刻意重複進入沉浸的狀態」。 間歇性心流避開了拚命過頭的感覺,同時找到了專注於學習或工作(積極、能量需求高的緊張狀態)及休息玩耍(積極、能量需求低的放鬆狀態)的反覆規律,它能恢復我們本來的內在節奏,讓我們不會感到沉重的罪惡感和負擔,得以自在地取得休息與工作的平衡。 ★ 專注的前提是先擁有充分的休息——唯有休息,才能補充耗盡的能量 根據研究,每個人維持在專注狀態的時間存在著限制,透過訓練則可將專注時間拉長至每天四小時左右。然而,卻很少人知道,「專注」的前提是必須先擁有適當且良好的休息。 德國冥想家兼經營顧問尼可.斯特恩(Nicole Stern)對「休息」的定義是:「什麼都不做的時間不只是單純的休
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學習如何學習:補教界百億團隊培訓師,教你超高效的「知識變現」四步法
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出版日:2023/03/31 作者:王專  出版社:方言文化  裝訂:平裝
好工具讓學習事半功倍,打造高成長的複利效應情報蒐集×卡片管理×思維導圖×學以致用從精準閱讀、提升記憶力到聰明思考,把知識轉為競爭力 以下這些無奈,是你的心聲嗎──■生活中的你,是否曾看了書、聽了課,但最後發現事倍功半,收效甚微?■面對職場新環境、新專案,或晉升新職務,你是否會感到焦慮不安?■本想千方百計努力學習,結果還是進步緩慢,身心俱疲? 作者王專曾有一段時間相當苦惱,深陷於龐大工作量中而無法思考的困境,甚至影響到個人生活,這使他不得不面對問題並加以解決,最終開始透過「寫卡片」來思考,並經過實踐和修訂,建立了自己的「知行合一成長體系」,這個系統將閱讀、寫作、知識管理、學習成長、工作和生活融合在一起,徹底提高了工作效率,他也因此成為一位擅長學習的專家。 他在這本書中總結出一套集知識輸入、分類管理、構建體系、系統輸出於一體的「四步學習法」,簡單、易學、易出成效的方法與訣竅,將幫助你一步步把知識變成自己的思考和觀點,進而成為個人的資產與競爭力。★情報蒐集,借力而行,站在巨人肩膀上思考問題 書中詳細介紹在學習知識的過程,如何挑選最適合的管道獲取資訊,進而花最少力氣取得最大成果,三大途徑包括:►STEP1 閱讀與聽課,獲得他人的成熟總結►STEP2 觀察生活,看到真實鮮活的案例►STEP3 搜尋,借助整個網際網路上的資訊 當三者並用,資訊獲取管道就能更加完善,高質原則、多樣原則、速讀方法和主題式學習是四個重要的輸入策略。高質原則要求獲取品質較高的知識,減少糟粕內容的影響;多樣原則是了解不同人的想法和角度,避免過於單一重複;速讀方法能提高閱讀速度,更好的篩選資訊;主題式學習則重視圍繞一個主題學習不同內容,讓知識輸入更深刻和扎實。 ★思维系统化,用知識卡片管理,讓複雜事物運作通暢 輸入階段獲得的知識如果不管理,很容易遺忘,未來查找也會比較麻煩。作者在書中一步步教會你如何從「卡片管理」到「建構體系」,你將能利用這些技能搭建自己的認知框架、思考變得更有邏輯與章法,最重要的是,讓自己的觀點更有價值、自我表達更清晰!
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富比士談通膨:在萬物齊漲的時代,你如何看對風向,穩穩布局獲利
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世界權威財經雜誌《富比士》總編輯,近十年最震撼新作通膨是政府正在向你徵收的「隱形稅」!貧者愈貧,富者愈富,你的錢是怎麼被偷走的? 本書沒有複雜的貨幣原理,不講央行怎麼運作, 直接告訴你這兩年全球通膨高漲的成因, 以及過去幾十年來政府操弄通膨的方式, 如何讓我們付出沉痛的代價! 你是不是經常聽到以下說法: ► 2%的健康通膨有助於經濟發展。 ► 沒有通膨的話你的薪資也不會提升。 ► 有通膨才能促進經濟繁榮,增加就業率。 上述這種「特意製造」一點通膨的概念, 是多數經濟學家長久以來信仰的教條。 政府也樂得用通膨來減輕債務壓力, 資方則可以利用通膨壓制勞工實質薪資所得,增加營收。 而這種走鋼索般的手段在沒碰上黑天鵝事件時,或許能相安無事; 不過一旦發生全球性危機,如新冠疫情、俄烏戰爭時, 這種「特意製造」就很容易失控,形成高通膨的培養皿。 ★ 東西變貴、錢變薄只是通膨的結果,不能倒果為因 自新冠疫情爆發以來,美國部分產業的勞動人口提早退休或因病死亡, 導致勞動市場出現結構性失衡問題。 如今後疫情時代開放後,這些勞動力缺口無法立即補足, 造成缺工不斷,服務費用大幅上漲; 加上美國先前為了紓困肆無忌憚地大印鈔票,更加重了貨幣的貶值。 2022年的俄烏戰爭,更對著疫後經濟復甦的希望搥了一記重拳, 國際原物料價格大幅震盪,不斷動搖著命懸一線的經濟環境。 這場風暴不僅占據了各國新聞頭條,更影響著你我的工作、生活與錢包。 一些觀察家甚至擔心現在正處於惡性通膨的邊緣, 那種可怕的災難已經讓許多國家社會四分五裂了。 這是真的嗎?如果是,我們該怎麼應對?該如何為未來做好準備? ★ 「通膨不平等」正在懲罰著你我! 現任權威財經雜誌《富比士》的總編輯史蒂夫.富比士, 因為對貨幣和經濟的洞察而廣受讚譽。 他深憂通膨
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如果活到80歲:隨心所欲,不留遺憾!日本精神科權威的幸齡樂活提案
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出版日:2023/03/31 作者:和田秀樹(Hideki Wada)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
人生70古來稀?如果活到80歲,更要隨心所欲!銷量突破60萬冊!2022年全日本最多人讀過的書! 根據行政院內政部公布資料,2021年,臺灣人均壽命已來到80.86歲,其中男性77.67歲;女性84.25歲。 當人可以活到80歲,甚至100歲都不再稀奇時,你,打算怎麼過? ★日本精神科權威,寫給「團塊世代」最深情的情書 本書作者和田秀樹是日本精神科權威,亦是臨床經驗超過35年的熟齡精神醫學專家。 《如果活到80歲》是和田醫師出版於2022年3月的暢銷力作,上市當日便空降日本亞馬遜總榜冠軍,年底已加印25刷,成為該年度最多人讀過的書,銷量至今已突破60萬冊。 何以如此?若從感性面來看,這其實是一封寫給全日本高達810萬人的「團塊世代」,最深情的情書。 所謂團塊世代,係指生於1947~1949年二戰末,「戰後嬰兒潮」第一代。之所以用「團塊」來比喻這個世代,是因為當時人們為了改善生活,緊密地聚在一起,默默地辛勤勞動,支撐起日本社會和經濟。 自2007年起,全日本的團塊世代相繼退休。然而,在社會發展與公共衛生的進步之下,長壽已成常態;退休後的團塊世代,幾乎是從離開公司的那一刻,便在晚年生活、年金、醫療保險等方面,面臨嚴峻挑戰。 和田醫師指出: 「過去,80歲給人的印象是『人生的終點』。但在人生百年的時代裡,真正的終點卻是在遙遠的20年之後。」 儘管活到100歲已不是稀奇之事,但人們的平均健康壽命,卻離百歲還有段距離:男性72歲;女性75歲。這是因為年過80之後,大部分人不是臥床不起,就是需要長期照護。有的老人家甚至遭到家人虐待,或是陷入連自己是誰都不知道的癡呆狀態。 當長壽已成常態,任何人都需要以全新的方式迎接百歲時代。若你本身已屆四十不惑,此書正是你提前準備幸齡樂活的最佳提案;如果家中奉養年邁雙親,本書便是最符合現實的新世代孝道。 ★珍惜現有,放膽去做!輕鬆跨越80歲的屏障 和田醫師於本書前言提到: 「比起「高齡者」這種空泛的稱謂,超過80歲的人,應該被稱為『幸齡者』。不僅能表現敬意、更有溫度,也會有運氣與自己同在的感覺。」 然而,長壽固然令人欣喜,卻仍有不少憂慮。在邁向人生百年之前,你將碰上各種高聳厚實的「80歲
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大衛.舒默的超完美義式咖啡實作:沖煮工藝、穩定溫控、改機實務,引領義式濃縮邁入精品咖啡殿堂的傳奇經典
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出版日:2023/03/10 作者:大衛.舒默(David Schomer)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
西雅圖獨立咖啡Espresso Vivace創辦人大衛.舒默唯一巨作!引領義式濃縮邁入精品咖啡殿堂的傳奇經典! 義大利人發明了義式濃縮咖啡(espresso), 但這項產品卻是到了美國西雅圖之後,才被推廣至全世界,並大行其道。 1971年,發跡於西雅圖的星巴克咖啡(Starbucks Coffee), 將義式濃縮美國化並商業化,現已成為全球最大連鎖咖啡店; 在星巴克緩步成長的同時,西雅圖亦燃起了另一股獨立咖啡店的熱潮, 企圖將義式濃縮,帶入第三波咖啡(即精品咖啡)的殿堂, 而此帶動此熱潮的領航員,正是本書作者大衛.舒默。 ★誰是大衛.舒默(David Schomer)? 世界知名義式咖啡品牌意利(Illy),創辦人埃尼斯托.意利(Ernesto Illy) 曾形容義式咖啡就像是「擁有一千個變數的方程式,但只有一個完美答案」。 而在大衛.舒默眼中,義式咖啡正是世界上最精準嚴苛的料理藝術。 1988年,舒默於西雅圖開設維瓦奇義式咖啡(Espresso Vivace)。 為提升品質,他花了許多精力研究如何讓義式濃縮更加美味; 也正因為知行合一,維瓦奇就此成了世界上眾多咖啡師此生必訪的聖地。 在此之前,舒默便在《Cafe Ole》等雜誌,持續發表義式濃縮沖煮技術文, 此舉使得當時幾乎還沒有統一資訊的義式濃縮產業,得以脫離「黑暗時期」。 而在臺灣,適逢網際網路興起,這些文章隨著網路回傳至各大咖啡論壇, 滋養了許多渴望升級義式咖啡沖煮技術的獨立咖啡店與咖啡師。 大衛.舒默的各種實作理論與方法,更深深影響精品咖啡協會(SCA) 制定咖啡師教育認證系統時的主要依據。 不光是咖啡教育領域,大衛.舒默在相關設備圈亦占有崇高的地位, 許多高階義式機與磨豆機的開發,都會因為曾被他測試合格,而感到無上光榮。 舒默穩定溫控的概念及各項改機實務,甚至說服世界義式機大廠La Marzocco, 於2001年為其設計出PID精準溫控義式機的原型機; 最終激發多位咖啡機創業家,在西雅圖成創立Synesso、Slayer等知名品牌, 並加速推出PID溫控義式機的實現與市場普及。 上述種種創舉,都直接影響了義式濃縮「精品咖啡化」的歷程
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親愛的,那不是你的錯:以腦科學解鎖心理運作的奧祕,讓你成為人生的主宰,走出情緒陰霾,活出最好的自己
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出版日:2023/03/10 作者:瑪麗安.羅哈斯(Marian Rojas)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
在黎明到來之前總會有人為你燃起一簇燈火照亮踽踽獨行的黑夜 ★ 亞馬遜讀者4.7顆星絕讚好評 ★★ 版權狂銷超過40國,更被翻譯成9種語言 ★★ 這是一本剖析創傷、罪惡感、憂鬱、焦慮、恐懼等情緒的治癒指南 ★ u 有的時候,你是否曾出現過這些念頭?✓ 都是因為我,事情才會變成這樣✓ 假如自己從來沒有出生在這世上,那就不會造成別人的困擾了✓ 這樣的我,真的有人願意來愛我嗎?我真的值得被愛嗎?✓ 我不能哭、不能向別人低頭,這是失敗者才有的表現,我能夠依靠的只有自己✓ 我知道我該好好活著、大家也都說要多想想身邊那些愛我的人,但我就是辦不到✓ 我知道凡事不可能做到百分之百,但我還是覺得自己做得不夠好、不夠完美✓ 對不起,都是我的錯,對不起對不起對不起對不起對不起…… 很多時候,我們會出現許多無法理解的情緒,但我們總是選擇將它們壓抑至心底,以為只要假裝沒這件事就好了,殊不知這些滿載的情緒總有一天會潰堤…… 心理學家佛洛伊德(Sigmund Freud)是這樣解釋的:「被壓抑的情緒永遠不會消亡,它們此時被活埋,往後就會以最糟糕的方式爆發。」 所謂的「情緒」,指的是我們的身體對生活環境、日常事件及我們的主觀性所作出的反應,不僅反映出我們的為人處事,也表達了我們的感受。 我們要學習理解自己的情緒,並且學會應對它們的方法。當你了解自己的大腦究竟如何感知這個世界,你就能改善自己的情緒與生活,踏上通往幸福的道路。 ★ 讓你更認識自己、接納自己的練習方法 ★ 【當你出現罪惡感時,或許你可以……】 1. 覺察並記下一天裡讓你產生罪惡感的主要原因,觀察哪些生活事件影響你最大,並接受在某些情況下,你可能已經太過嚴苛地評價自己。 2. 列一份清單,列出你從過去至今較為嚴重的失敗或錯誤,用零分到五分來為這份清單上的每一個事件打分數。 3. 觀察一件讓你感到痛苦的往事。承認現在已無法改變結果,罪惡感也無助於現狀、無法讓你
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最高提問力:問話力9訣竅+好問題7要領,幫你輕鬆開啟話題,讓對方暢快說,交談變熱絡!
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出版日:2023/02/10 作者:渡瀨謙  出版社:方言文化  裝訂:平裝
不用費心處理人際關係,內向型人格者的談話利器,日本頂尖講師傳授高明「問話術」,讓你跟誰都能聊不停! ◆根據調查,成千上萬人都有這些煩惱……‧問錯問題,氣氛變得糟糕‧對初見面的人,不知道該說什麼‧在眾人面前,會緊張到說不出話‧耗費太多精神在交談,覺得累‧不管見過幾次,始終無法與人更親近‧被問到有無疑問,腦袋就一片空白‧在聚餐宴會上,總是個邊緣人 曾經在日本第一人力資源公司瑞可利集團(Recruit Holdings)裡,入社十個月就創下全國最高業績的頂尖業務渡瀨謙,本身其實十分內向,而且有對人恐懼症。但如今他將自己變成了對話高手,並且整理出內向口拙的人也能夠輕鬆學會的「熱絡提問術」。他認為:「越不擅言辭,聆聽的能力多半都相較優異,因此更容易學會這項技術。」不必勉強變得會說話,只要運用「提問技巧」,就算「沉默」也能大受歡迎──★問話力9訣竅+好話題7要領,人際交流輕鬆百倍透過「9訣竅鍛鍊問話力,掌握好問題7要領」,教你只要善用「問話準則」,就能幫助自己輕鬆開啟話題,進一步讓對方暢快說,交談變熱絡! ◆9訣竅,鍛鍊問話力① 提問前用「預告語」,對話順暢不失禮②「選項問話法」,讓人不思考就能回話③ 被拒絕別害怕,「否定回答」也能接話④ 「沉默引導術」,真心話不隱藏⑤ 「擴展與轉換話題」妙招,不愁沒話聊⑥ 別讓隨意的提問,留下壞印象⑦ 「制式問話」惹人煩,對方根本懶得回答⑧ 避免離題,緩解緊張,「預作準備」很重要⑨ 以對方為重心,適當問話激發部屬幹勁 ◆7要領,問出好問題① 依「時空順序」發問,別人最好回答② 聚焦「對方興趣」,話題持續不冷場③ 順著「情緒」問話,打開話匣子聊不停④ 「思考時間」要給足,緊迫盯人氣氛易僵化⑤ 「過去式+開放式」問話,跟誰都能輕鬆聊⑥ 「先讚美再責備」,部屬不反彈又好溝通⑦ 抓準「話裡關鍵字」,提升好感最快速★與其「很會說話」,不如「容易對話」!從一般業務、會議、閒談、約會、公開演講,到面對長輩、沉默者等等,渡瀨謙事先設想各種情境,傳授「問話訣竅」,讓人在所有場合中都能應對如神。除此之外,在掌握了基本的應對提問密技之後,還提供了更高階的問話應用法,甚至轉守為攻,為自己創造更多機會。 ◆以「往事」當話題,一開口就破冰不得不與人長時間相處的時候,沉默總是令人尷尬,藉由「過往經驗」提問,不但能有效開啟話
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對症精油.芳療.手作全書:零基礎學會300種獨門精油配方,解決100種日常不適!
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出版日:2023/01/13 作者:梅原亜也子(Ayako Umehara)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
零基礎學會日本頂尖芳療師專業技術!100種日常對症輕療癒,19樣手作香氛小物、精油按摩有感舒緩! ◎零基礎也OK!獨家身心調理、對症療癒配方,一次學會日本頂尖芳療師專業技術。 ◎完整收錄66種精油、22類基底油完整履歷、22項飲療香草、19樣香氛小物等。 ◎100種日常對症輕療癒,真人示範按摩手法,全彩步驟詳解,看圖就看懂! 市售精油香氣多元,能有效舒緩緊張、提振精神,已是現代人不可或缺的療癒用品。 隨著精油風氣日益普及,越來越多人開始研究芳香療法,渴望學習更多專業知識。 本書作者梅原亞也子是日本最頂尖芳療大師,更是AEAJ認證芳療講師。她說: 「芳香療法的優點在於簡便,精油瓶裡裝滿各種香味能量,可充分感受其神祕力量。 各位不必把芳療想得太過困難,先從自己喜愛的香味開始即可。」 本書是梅原老師根據「日本芳療檢定」的官方教材重新修訂而來,內容豐富全面, 旨在協助完全沒有芳療基礎的人,以獨家手作精油配方、香氛小物、護理按摩等方式, 搭配各式圖表、步驟詳解、速查表格等,5秒鐘找出最佳精油調配與護理資訊, 全面掌握對症療癒、護髮、美顏、減重、調適身心等功效。 ★專家推薦必收5款精油、300種獨門配方,對症舒緩100種日常不適: 生活中總有些「雖不至於要就醫,但身體真的不太舒服」的時候, 此時,妥善利用芳香療法就能緩解症狀、放鬆紓壓,有效調理疲憊不適的身心靈。 由於純天然精油內含有數十種、甚至上百種具不同藥理作用的自然物質, 可藉由人體自然呼吸(薰香),或經妥善調製後(例如濕敷、浴泡)透過肌膚吸收。 更棒的是,精油的有效物質可於1~2小時排出體外,不會因沉積造成內臟負擔。 梅原老師建議,初學者可先從5款基礎精油入門, 不但用途廣泛,也易於調製,包括:薰衣草、茶樹、天竺葵、胡椒薄荷、甜橙。 此外,本書亦收錄300種獨門配方,可對症舒緩100種日常不適,同時兼顧美容功效。 【感冒】 ►緩解初期感冒薰香配方 天竺葵…2滴+茶樹…2滴+胡椒薄荷…2滴 ►暖熱全身芳香浴配方 杜松莓精油…2滴+澳洲尤加利精油…1滴 ►預防感染薰香配方 茶樹精油…1滴+薰衣草精油…1滴+檸檬精油…1滴 ►淨化病菌噴霧配
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徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑:史上最完整!以認知科學拆解出80套說話模式,商談、說服、簡報、指導,再困難都能輕鬆搞定!
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出版日:2023/01/13 作者:犬塚壯志-著; 長野美里-繪  出版社:方言文化  裝訂:平裝
只需套用「架構方法」便能在職場無往不利的「說話攻略懶人包」! 使用時機x步驟架構x訣竅重點x情境圖解x具體範例透過認知科學和認知心理學,帶你掌握人心、專攻人性、開啟職場的外掛人生! u當你遇到以下情況時,你是否曾對此感到苦惱?✓ 每次溝通時,總覺得彼此在「雞同鴨講」✓ 一想到要說服態度強硬的客戶或老闆,就覺得頭超痛!✓ 為什麼每次說話大家都get不到我的點?✓ 一上台進行簡報,底下的人就開始瘋狂滑手機、沒幾個人在聽✓ 被客訴時,明明想解決問題卻總是讓對方更生氣✓ 明明不是賣保險、當直銷,但只要一開口馬上就被拒絕! 請別氣餒,以上令人頭疼的問題,通通可以透過「說話公式圖鑑」幫你解決。 ★ 80種即刻速查、立即套用的說話模型,讓你一本在手、現學現賣 所謂的「良好的說明」,指的是根據聽取說明的對象、目的和情況(條件)之不同,將「你希望他人理解的內容」按照「最合適的順序」進行架構,讓內容變得更加容易理解。 【關於溝通,你必須知道的是……】 ○只要讓對方感到艱澀難懂,那就是一種「成本」和「風險」! ○對於利用網路社群溝通已成為常態的現在,「說明力」的優劣將使得結果出現很大的差異,因為你的說明方式會影響結果的九成! 【翻閱本書,你可以獲得……】 ◎不用傷腦筋、不用花時間思考,直接使用架構好的範例,堪稱史上最狂說話攻略懶人包! ◎只要掌握「場合」、「目的」、「對象」,就能輕鬆選擇需要的說話模型,讓你一開口人人都聽得懂,還能促使他們採取行動。 ◎目標不在於提高「說明的技能」,而是在鎖定對象與情境之後,能讓你「先確認自己想達成什麼目的,進而速查、套用特定公式,然後輕鬆進行說明」。 ★ 帶你掌握人心、專攻人性的「說話公式圖鑑」,讓你精準對焦、溝通零失誤 日本超人氣企業講師犬塚壯志於東京大學研究所鑽研認知科學及認知心理學,深諳
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換上原子習慣腦:弄懂腦結構、打造全新行動習慣;戒斷追劇癮、提高專注力,全盤掌握理想人生
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出版日:2023/01/13 作者:菅原洋平(Yohei Sugawara)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
習慣不會背叛你!從微小改變做起,養成100種全新原子習慣,人生更順遂! ◎做事老是拖拖拉拉、忘東忘西、丟三落四,成天犯低級錯誤……真沮喪。◎工作搞得亂七八糟,每次開會就是等著被主管釘……超不想上班。◎每天晚上都在漏夜追劇,連隔天起床都會失敗了,還談什麼掌握人生?◎下班後仍無法切斷工作模式,永遠都在焦慮、深怕自己搞砸了什麼……怎麼辦? 你也身陷上述負面情境,老覺得自己什麼都做不好嗎? 其實,這一切都是壞習慣惹的禍! 生活中有許多「看似理所當然」的傷腦小習慣, 若對此毫無意識,長久下來,就會擾亂大腦和自律神經、降低做事效率。 大家不妨確認一下,以下敘述是否符合你的日常行為: ►上班通勤時,會在手機上把所有的網路新聞都讀過一遍。 ►進辦公室打開電腦後,第一件事就是收發EMAIL。 ►行程表或備忘錄等全面無紙化,改用手機等3C產品管理。 ►想買東西時,會上網搜尋暢銷商品或熱銷排行榜。 ►晚上會一邊回顧當天發生的事,一邊寫日記。 ►半夜睡不著時,會習慣性地躺在床上看書或滑手機。 ►每到假日一定要補眠,為上班日養精蓄銳。 實際上,這些習慣都是有礙大腦與身體連結、擾亂自律神經的NG行為! ★日本知名職能治療師的行動大全,替你換上原子習慣腦 作者菅原洋平是日本知名職能治療師,專門替各類腦傷患者進行復健。長期的實務經驗令他領悟到,各種生活中不經意的小習慣,足以影響腦部運作;當大腦和身體之間的連結受阻,或是自律神經未能發揮正常機能時,自然會覺得「做什麼都卡卡的」。不但缺乏效率,長久下來還可能影響整體人生規劃。 ◎情境一:「老是漏夜追劇、看電視看到忘記時間,該做的事全被耽擱。」換上原子習慣腦:把電視遙控器改放在固定位置,不要出現在視線範圍內。 這是因為大腦會下達:「要找東西時,先從眼前可見的東西開始。」的指令;當人隨手就能抓到遙控器,自然會一集接一集地看下去。阻斷這樣的行為,就是在替大腦進行心像練習,久而久之就能戒除此習慣。 ◎情境二:「讀書或工作時老是分心,該怎麼做才能提高專注力?」換上原子習慣腦:像這種時候,只要戴上指套就沒問題了。 這是因為指套帶來的新觸覺資訊,將刺激大腦掌控觸覺的後頂葉聯合區,藉此抑制前額葉聯合區的
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