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采實文化事業股份有限公司

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我不怕,我再試試看!(電子書)
70 折
出版日:2020/03/26 作者:奈爾斯.凡.霍夫  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
不必害怕出糗、失敗, 每一天都有新的挑戰, 每一天都能不怕困難,一再嘗試! 凱特是一個快樂的女孩, 可是她有一些小煩惱…… 她沒辦法學會側手翻、不喜歡上台報告, 這讓凱特的校園生活變得有點不開心。 她決定好好和自己對話,告訴自己做得到! 就算事情不順利也要盡力而為! ★ 培養孩子不怕挫折,承受失敗的堅強韌性 成長中的孩子,每一天都會接觸到新的事物、有新的體驗。就像是課業上總有不擅長的學科、家庭有不順手的家事,我們都可能不斷失敗、跌倒。這本書告訴孩子別被挫敗感纏繞,在面對學習和生活的道路可能崎嶇不平,充滿許多絆腳的小石子,也能不害怕、不逃避,重新站起來繼續向前行。 ★ 擁有堅持到底的恆毅力,成就孩子的熱情與天賦 我們都希望孩子能夠好好發揮自身的才能,通往目標的方式,不外乎是不斷的練習與持久的高度熱情,才能讓孩子投入其中,將一件事情做得長久。鼓勵孩子主動挑戰難題,練習對困難事物的堅持,再一次次的任務完成裡,也找出擅長的技能,讓天分得到充分磨練,幫助孩子達到成就。 ※給爸媽的話 如何培養孩子強韌心智? 英國應用心理學教授彼得克拉夫定義了4個強韌心智的特徵: ▶承諾 (commitment):設定目標並努力實現目標 ▶控制 (control):積極主動並控制自己的情緒 ▶挑戰 (challenge):延伸自己,從一切中學習 ▶信心 (confidence):我有能力,我可以堅持自己的立場 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲,學齡前、低年級。 ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
優惠價:7 224
為什麼喜歡媽媽?(電子書)
70 折
出版日:2020/04/30 作者:崔惠珍  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★ 代替所有孩子大聲出「媽媽,我愛妳」 ★ 感動無數韓國母親的心,讓每個媽媽充滿力量繼續愛下去 與媽媽睡前的呢喃對話, 相互傾訴的愛意讓平凡的夜晚更暖心。 謝謝媽媽很愛我,但搞不好我更愛妳喔! 「媽媽,我真的好喜歡妳。」 「太喜歡媽媽了。我想要一直一直看著妳。」 「妳這麼的喜歡媽媽呀?」 「嗯!喜歡,非常喜歡!因為……」 天色漸漸暗下,該睡覺了。 嘉媛拉著媽媽說著自己有多喜歡她。 因為妳把我帶到有爸爸媽媽的世界呀, 妳也總是煮好吃的給我吃, 還會和我一起出去玩。 喜歡媽媽的原因還有好多好多, 因為,妳就是我最喜歡的媽媽! 呈現孩子對媽媽深刻的愛與情感 ——用最簡單的話語告白,孩子也同樣深愛著媽媽 媽媽一舉一動透露著對孩子的愛,而孩子透過大聲說出口的方式來回應媽媽的愛。 孩子對家人也有滿滿的喜歡和愛,卻找不到合 適的言語訴說,書中女孩直接淺白的「原因」,是每個孩子都想對媽媽說的話,孩子將自己的看見、感受的事情,運用所有知道的詞彙來傾訴對母親的深愛。一問一答之間相互流動的親情,成為母親與孩子之間最大的支持與力量。 每個互動,都是我們愛的積累 ——珍貴的回憶,都來自於最平凡的日常 書中女兒訴說每個對母親喜愛的原因,是每個家庭、每一天都會發生的瑣碎小事。 母親對孩子的細微照顧與溫柔呵護,孩子眼中皆是值得收藏的寶貴記憶。 在愛裡成長的孩子,讓生活中的點點滴滴都成為愛的證明。 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲,學齡前、低年級。 ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
優惠價:7 224
不管怎麼樣你都會愛我嗎?(電子書)
70 折
出版日:2020/04/30 作者:黛比.葛莉歐利  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★暢銷二十年,日久彌新的兒童文學經典★ 一段母子之間的問與答, 撫慰孩子對愛的不安與疑惑。 ★英美亞馬遜書店5星讀者好評 ★雋永典藏燙金版本,長傳親子間的暖心對話 小狐狸憂心媽媽不愛他了,不斷問媽媽好多好多問題, 狐狸媽媽如何才能讓小狐狸知道她的愛呢? 忙著做家事狐狸媽媽沒有時間陪小狐狸玩, 讓小狐狸傷心又生氣,他大肆搗蛋、搞破壞, 卻隨即感到後悔,小狐狸擔心會因此失去媽媽的愛, 雖然媽媽總說會永遠愛著他, 但是,小狐狸還是懷疑的問著媽媽各種問題。 如果他變成大大的棕熊呢?或是小小的蟲子呢? 真的不管怎麼樣,媽媽都會愛著他嗎? ● 就算偶爾有爭執、不愉快,但唯一不變的是父母對孩子的愛。 孩子偶爾調皮搗蛋,惹得爸爸媽媽好生氣。家長管教時的嚴厲言詞與神態,有時會不小心讓孩子產生焦慮,擔心自己「不乖」的行為,導致爸媽再也不愛自己了。在書中小狐狸許許多多的問題和鬧脾氣的表現,其實都來自於安 全感的缺乏。透過狐狸媽媽耐心聆聽、溫柔且篤定的答覆和大大擁抱,終於解開小狐狸的煩憂,增強親子之間的信賴與情感。 ☆☆國外媒體讚譽☆☆ 「瞬間成為童書經典之作」——《週日版獨立報》 「書中瑰寶」——《衛報》 「一個富含文學性的大擁抱」——《泰晤士報》 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲,學齡前、低年級。 ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
優惠價:7 224
我想在這裡玩!:當別人說不可以時該怎麼辦?(電子書)
70 折
出版日:2020/05/28 作者:Mandy Archer 曼蒂·亞契  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
每個孩子都有其最原始、純真、開朗的一面, 但是在進入人群之中, 也會面臨各種場合需要收斂或尊重別人的時候, 學習在適合的地方,做合宜的事, 但不要失去本性! 柔伊和媽媽來到圖書館,在這裡被要求不能大聲喧嘩或吵鬧, 柔伊問:「真的不可以嗎?」 媽媽回答:「在這裡不行,但是坐雲霄飛車時就可以大叫喔!」 來到公園,柔伊被要求不能踩在草坪上, 柔伊問:「真的不可以嗎?」 媽媽回答:「在這裡不行,但是在郊外的田野就可以盡情奔跑喔!」 長大以後我們會發現, 很多時候我們的必須學習遵守規範與限制, 但是孩子的本性不應被壓抑,在適合的場合與情境, 就可以敞開雙手,盡情任性地享受這小天地! 「踩水花玩、爬樹、大喊、奔跑……」 能夠自我約束,也能夠自在的表現自己,這樣的成長才會快樂!
優惠價:7 224
解決小學生的大麻煩2:孩子的情緒感受課(電子書)
70 折
出版日:2020/05/07 作者:李周潤이주윤  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
在家庭與學校生活中, 內心總有著無數煩惱的情緒問題困擾著, 在這成長時期自我人格探索的發展階段, 透過此書學習與日記精靈成為心靈上的好夥伴。 一邊紀錄心情,一邊療癒自己, 一天一點、一點一滴、每天每天成為更好的自己! 藉由15個煩惱主題的情緒問題, 獲得15個煩惱主題的情緒解答。 讓孩子透過煩惱的問題過程中,找到新的嘗試方法, 只要勇於接受改變心態,負面情緒就可以變正向囉! 1.新學期坐在充滿陌生臉孔的教室裡上課感覺好尷尬,該怎麼辦? 2.我被選為班長了,壓力沉重到不想上學了,該怎麼辦? 3.每天早上和弟弟搶一雙彩紅襪子,覺得弟弟好討厭,該怎麼辦? 4.牙齒蛀牙了,但是我最害怕看牙醫了,該怎麼辦? 5.同學們都長得很漂亮,只有我看起來好醜,該怎麼辦? 6.在學校一直上課回到家又要先寫功課,真是無聊,該怎麼辦? 7.期待已久的寒假到了卻都沒有人陪我,好孤單,該怎麼辦? 8.暑假要結束了竟然玩到忘了寫作業,真後悔,該怎麼辦? 9.在學校考試考太差難過到哭了,該怎麼辦? 10.同學們嘲笑我不會騎腳踏車,感覺好丟臉,該怎麼辦? 11.同學想要拿小動物做實驗,我覺得動物很可憐,該怎麼辦? 12.不小心說了會讓對方感到難過的話,真對不起,該怎麼辦? 13.坐在隔壁的同學轉學了,感覺很空虛,該怎麼辦? 14.被別人誤會我根本沒有做的事,覺得很冤枉,該怎麼辦? 15.升上新的學期又要分班跟大家分開了,很想念大家,該怎麼辦? 本書探討了兒童時期在成長過程中, 在學校的日常生活, 所遇到的各種「情緒」所衍伸出的「問題」。 這些問題都是在學生時期會面臨的實際情況, 透過每一個問題也都會有一個相對應的答案, 指引孩子逐步學習自我情緒問題的處理方法。 理解情緒如何化解負面情緒實際的改善方法獲得新的心靈啟示
優惠價:7 245
我會愛護我的寶貝車車(電子書)
70 折
出版日:2020/12/03 作者:鈴森蜜柑  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
藍色車車是我最喜歡的玩具, 也是重要的朋友,我要好好保護它, 只要在一起就什麼都不怕! ☆隨書附DIY摺紙車車,一起在扉頁的街道地圖兜兜風☆ 藍色車車是小海搬家前, 送給好朋友小健的禮物。 小海離開後,小健總是提不起精神, 直到發現那臺藍色車車竟然會開口說話! 從此之後,他們形影不離, 車車陪伴小健,小健照顧車車, 無論是吃飯、睡覺、洗澡都要在一起。 藍色車車還能變大,上山下海或飛天都難不倒它! 小健和車車到處玩耍,最後一站來到「小海家」。 在和朋友重聚的愉快之餘,小健也不禁擔心起來…… 藍色車車會更想和其它車車一起玩嗎? 擔心又傷心的小健,發現自己已經迷失在陌生的街道, 他該怎麼回到藍色車車和小海的身邊呢? 孩子最珍愛玩具,往往也是最好的朋友, 給予孩子情感寄託和滿滿安全感! ⊙ 讓玩具乘載孩子的友誼和想像力,導航向無邊無際的夢想! 書中小健將對朋友的思念,都寄託在玩具車上,在想像與玩樂之間,釋放自己還不太會訴說的心情。許多孩子的第一個朋友常是愛不釋手的玩具,當孩子握有玩具時,他們能將豐沛的情感與創意,在遊戲中學習表達的同時,盡情在腦中揮灑想像。 ⊙ 帶領孩子好好練習道別,讓溫暖回憶轉化為向前的動力 成長的過程中,我們會認識越來越多人,有越來越多喜愛的物品。孩子已逐漸懂得擁有的美好和快樂,也會遇到分別的時機。或許是好朋友搬家、寵物逝去,或許是最喜歡的玩具不見了。我們陪伴孩子面對失去的感受與情緒,鼓勵孩子帶著回憶和珍惜的心,繼續遇見和體驗新的人事物。 ✔ 珍惜愛護物品的好習慣 小健對藍色車車的照顧與保護,讓他們的感情更深厚,也發展出坐車歷險的故事。 藉此讓孩子懂得面對玩具或物品,都應該好好對待。 ✔ 潛移默化的安全觀念 書中的柴犬小健,因為穿著貼有安全反光貼條的衣褲,使燈光容易反射辨識, 在無形之中讓小讀者了解到安全的重要性。 ✔ 隨書附DIY摺紙車車 閱讀完之後,可以剪下書腰折口上設計的摺紙小車, 就能盡情在書中扉頁的地圖上四處奔馳囉! 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲,學齡前、低年級。 ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
優惠價:7 224
我養了一隻暴龍(電子書)
70 折
出版日:2020/12/29 作者:信實  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★暢銷繪本作家信實作品★ 我家養了一隻暴龍! 雖然牠很大、愛吃很多很多的肉, 還有超級多的大便…… 但我最喜歡牠了,有再多麻煩和問題, 都不會隨便拋棄牠! ¬ 康太郎最喜歡恐龍了, 這天,在他要看第1000次恐龍圖鑑的時候, 書裡居然掉出一顆暴龍的蛋! 他看著書本學習孵育這顆蛋的方法, 先在沙地挖了個洞、鋪了一個軟綿綿的床, 又用枯葉當被子蓋在蛋的身上…… 終於,小暴龍誕生了! 小暴龍每天要吃好多好多肉,拉好多好多大便, 為了食物和清潔傷透腦筋的康太郎, 只好去拜託肉店老闆和動物園園長幫忙, 沒想到,動物園園長竟然說想帶走小暴龍。 不行! 小暴龍是康太郎的寶貝,他才不會丟掉小暴龍! 但是,康太郎能想出解決問題的好辦法嗎? ◆ 一段誇張有趣的寵物經驗,對孩子傳遞對生命的愛與責任感 有些孩子會提出養寵物的要求,卻不完全地理解養育生命的責任。透過逗趣的「養恐龍」劇情,將可能發生的問題放大數倍,讓孩子能夠一邊被逗得哈哈大笑,一邊體悟養寵物必須的付出。書中康太郎做了許多功課,像是飼養方法、張羅食物與居住環境,發生難題時也不輕易棄養。雖然養寵物常有意想不到的煩惱,卻能收獲不一樣的愛、培養責任心。 ◆ 讓微笑代替眼淚和憤怒,學會用正面情緒面對問題 作者信實老師在書中為孩子留下一句鼓勵的話語,「只要笑一笑,就沒問題!」藉此告訴孩子面對問題的時候,或許會產生悲傷或生氣的情緒。若是能稍稍放鬆心情,讓腦袋不再陷入焦急的狀態,反而更有餘裕和空間去思考,就算面對難題,自然也能更順利的進行。 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲,學齡前、低年級。 ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
優惠價:7 224
我只是有一點點不同(電子書)
70 折
出版日:2020/11/05 作者:Elfi Nijssen 艾爾菲.尼森  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
當你有點與眾不同, 你會希望別人怎麼對待你呢? 我是蘿莉,我希望能和其他小孩一樣正常, 但是不行,因為我的聽力不好。 朋友們總是要一再重複他們說過的話,會覺得很煩! 我還會讀脣語,但不是所有人都願意看著我說話。 我經常獨自一個人玩, 當我聽不清楚他們在說什麼的時候, 有時候他們會大喊:「你是聾了嗎?」 聽了這句話,我覺得好難過…… 但這些並不是我的錯,我沒有做錯任何事,對嗎? 這是一個關於聽障小女孩蘿莉的故事, 聽她娓娓道來生活中細膩的心情感受, 當你生活裡有這樣的弱勢同伴或朋友家人時, 你會選擇漠視、歧視、霸凌,或是幫助呢? ◎讓孩子做好準備,適切面對同儕中與眾不同的人 孩子在團體中經常會接觸某些特殊的同伴: 例如:對花粉打噴嚏的過敏兒、外表看起來有點不同的脣顎裂, 注意力無法集中的過動兒、不受自主控制地聳肩的妥瑞氏症、 缺乏玩社交遊戲興趣的自閉兒……等等, 當孩子面對這些與自己不同的人, 直覺式無心的反應或許會選擇排斥或遠離, 但透過學習,卻可以理解、接納與提供援助。 ◎孩子若與眾不同,陪他做好準備面對世界 每個人都不完美,每個孩子或許都有些與眾不同之處, 透過蘿莉的故事,我們也看見如果與眾不同的是你, 除了期待周遭的環境能夠給予理解以及接納之外, 更要勇敢與堅強的學習面對外面的世界, 逐漸壯大與強大自我的內心! 讓孩子的群體裡,少點分歧,多點融合, 共同創造一個有善有愛的互動世界。 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲親子共讀;6歲以上自己閱讀 。 ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
優惠價:7 224
擺脫「習慣性自責」的47個練習:對情緒勒索免疫,高敏感但不受傷,戒掉沒必要的罪惡感(電子書)
70 折
出版日:2019/11/28 作者:根本裕幸  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
覺得自己做得不夠多、容易被情緒勒索……. 許多深具責任感的人,往往反被揮之不去的糾結綑綁, 都是因為「習慣性自責」的罪惡感造成的! ★ 從罪惡感的16種徵兆與7種類型,找到千頭萬緒的根源 ★ 跳脫情緒勒索、卸下罪惡感的19個方法 ★ 47則心理師具體療癒練習,從實例中找到修復自己的方法 ◎ 有這些徵兆,都是罪惡感在作祟── .出問題時,總認為錯在自己 .認為自己不能站在眾人面前 .覺得自己會傷害重要的人 .不認為自己會被愛 .不知如何向人求助 執業20年、療癒超過15000人的日本人氣心理諮商師根本裕幸, 他發現,許多煩惱和心理問題的背後都隱藏著「罪惡感」, 這也是導致生活不順的根源。 但罪惡感不是你的敵人,不需要也不可能消滅,我們要學會如何與之共存。 ◎ 原來,「習慣性自責」背後的最大因素,是「愛」 因為愛著小孩,所以對小孩愧疚; 因為愛著另一半,所以懲罰窩囊的自己; 因為喜歡與人交往,才會認為人際關係出問題是錯在自己…… 只要一點小事,就會在心中產生罪惡感,其實是不想造成對方的麻煩。 ◎ 學會分辨「沒必要的罪惡感」 我們要做的不是要消除罪惡感,因為完全沒有罪惡感是非常危險的事, 作者歸納出七種沒必要的罪惡感,讓你不再為小事而懲罰自己: .加害者心理 .幫不上忙的無力感 .什麼事都沒做,只是袖手旁觀 .因為幸福而懷有罪惡感 .自覺不如人,貶低自己 .從父母、伴侶身上承接過來的罪惡感 .宗教信仰的原罪 本書針對各種類型的罪惡感和場景案例,解析罪惡感發生的機制與對應方法, 提供原諒自己的47個練習,幫助人們找到自責的根源, 進而療癒自己、修復傷痛、懂得如何與罪惡感共生。 ◎ 讀者大哭淚推! 「在書店看到這本書時,覺得自己並沒有罪惡感、自責這些感受呀,仔細閱讀後,發現到自己總是習慣自我否定。這本書讓我學會在自我否定的當下能藉由喊話來安撫自己,壓力減輕了不少。」 「書中這句『如果把那些你對自己說的話來對別人說會怎麼樣呢?少說也是名譽毀損,重則是傷害罪吧!』讓我有如醍醐灌頂!原來,我才是傷害自己最深的人……」 「不為了別人而改變自己,而是為了想要變幸福而原諒自己。」 「一路走來總懷抱著罪惡感,才知道原來愛會讓人這麼痛苦。」 「本書像是一道照進我內心的光。希望此後以本書為伴,慢慢從罪惡感中解脫。」 「原來,我太過勉強自己、工作上出了什麼問題都覺得是自己的錯,都是
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逆轉疾病的科學食療聖經 :美國權威名醫的創新食療法,教你吃對食物、啟動身體防禦力,擺脫癌症與慢性病(電子書)
70 折
出版日:2019/12/05 作者:李維麟  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
瀏覽破千萬TED演講「我們能藉著飲食餓死癌症嗎?」講者 美國抗癌名醫李維麟的首本著作 以科學的角度解析食物的抗病力量, 用好食物餓死你的疾病,餵養你的健康! ※生酮飲食、綠拿鐵、無麩質、30天全食療法皆適用※ ▓ 如何靠吃擊敗疾病?──吃「對的」食物,能提升身體五大防禦系統 本書作者李維麟博士致力於疾病預防科學,研究出只要鞏固身體5大防禦系統(血管新生、再生、微生物體、DNA防護、免疫),就能預防疾病、逆轉疾病。 更讓人振奮的是,提升這五大防禦系統的關鍵就在我們日常隨手可得的食物中! ▓ 以科學角度解析食物能逆轉疾病的關鍵,列舉200種好食物推薦清單 作者在本書中推薦櫻桃、芹菜、鮭魚、雞肉、紅酒、起司等等,超過200種你我日常熟悉的食材,都是能提升身體五大防禦力的好食物! 例如雞大腿含有維生素K2,能有效抑制血管新生和結腸癌細胞的生長;綠茶裡的兒茶素可以減少有害的血管新生和癌症生長,具抗氧化和抗發炎的特性。這些食物擁有提升「血管新生」防禦力,能避免阿茲海默氏症、乳癌、子宮頸癌、類風濕性關節炎等疾病。 本書以科學的角度,一一列舉這些能鞏固身體5大防禦系統的好食物,及其營養關鍵。 ▓ 獨創 5 × 5 × 5飲食原則,三餐點心照常吃卻越吃越健康 為了讓一般人都能輕鬆實踐,作者建議採用「5 × 5 × 5飲食原則」,方法非常簡單,人人都做得到,每日照常飲食,只是重新挑選食物,就能邊吃邊預防疾病,對抗疾病。 ․5 × 5 × 5原則中的「第一個5」:關注5大防禦系統 我們的身體裡存在著5個健康防禦系統,這些系統能讓健康維持在完美平衡的狀態。為了支持和強化這5個健康防禦系統,我們需要第二個5。 ․5 × 5 × 5原則中的「第二個5」:每天吃5樣防禦食物 本書列出能提升防禦系統的好食物清單,這些食物皆有科學證明與健康防禦系統有關。每天至少選擇5種具提升防禦力的食物,確保每一種食物皆能支持至少一個防禦系統。 ․5 × 5 × 5原則中的「第三個5」:分散在5次進食 大部分的人一天會有早餐、午餐、晚餐,下午茶、晚點宵夜五次用餐時間,每天將5種好食物加入日常飲食中,每週將會吃到35種促進健康的食物,一年下來就累積了1,820個健康的食物選擇! ▓生酮、綠拿鐵等飲食法實踐者,皆能從200種防禦食物挑選讓效果更佳 無論你是進行低醣飲食、生酮飲食、綠拿鐵、無麩質、30天
優惠價:7 385
娜娜媽教你做質感透亮寶石皂:像礦石、像寶石、像水晶,30款獨一無二的透明皂(電子書)
70 折
出版日:2019/11/07 作者:娜娜媽  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
風靡日韓歐美 像礦石、像寶石、像水晶,獨一無二的透明寶石皂 超過300張步驟解析,娜娜媽最新技法大公開! ◎ 什麼是寶石皂?風靡全球的魅力何在? 將透明皂基加熱後,利用不同的色水調和出各式皂色,再利用一些技巧和修皂方式,製作出晶瑩剔透、閃閃發亮的皂款,外型有如寶石般透亮,因此被稱為「寶石皂」。有別於以往霧面的手工皂,寶石皂造型吸睛、製作簡單,成為全球皂圈競相創作的皂款。 ◎ 寶石皂的四大魅力 1、 製作簡單快速:利用皂基加熱並加以變化,定型後即可使用,無需晾皂,10分鐘完成。 2、 款式多變吸睛:利用簡單的技巧與手法,即能做出像礦石、像寶石、像水晶的透明皂。 3、 造型獨一無二:隨著搭配的顏色不同、切皂角度的不同,讓每款寶石皂都別具特色,製作過程充滿樂趣與期待感,每款寶石皂都是獨一無二的創作。 4、成功率100%:不用擔心皂化不完全或是做皂失敗,任何人都能輕鬆做出漂亮的寶石皂。 ◎ 娜娜媽的寶石皂技巧大公開 1、 皂基的應用:本書收錄了以透明皂基、白色皂基、胺基酸皂基所製作而成的寶石皂。 2、 顏色的調和:想要製作出透亮、不混濁的五顏六色寶石皂,關鍵是什麼?娜娜媽一一提點。 3、 技巧的掌握:裂紋皂、渲染皂、星空風、立體感,掌握各種技巧應用,做出吸睛皂款。 4、 皂塊的應用:利用手邊現有的皂款再利用,能讓不滿意的作品重新復活,還能玩出新花樣! 【本書特色】 1、 市面上第一本寶石皂專書。 2、 詳細步驟圖解,跟著做一定成功。 3、 娜娜媽不藏私,製皂技巧全公開。
優惠價:7 245
一日一角落,每天15分鐘,無痛整理術(電子書)
70 折
出版日:2019/11/28 作者:沈智恩  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
大空間拆成小空間,每天只整理一個小角落 把房子和人生都變清爽的100天無痛整理計畫 整理之所以令人感到痛苦,是因為它總是費力又耗時。因此,許多人一想到要打掃就頭皮發麻,甚至不知從何開始…… 運用「一日一角落」的原則,每天簡單隨手收拾,輕輕鬆鬆改變生活! *每天只清理一個小區域,15分鐘內結束 一天只要整理一個小角落,今天只整理鞋櫃、明天只收拾洗手台、後天清一下冰箱,按本書的規劃,Step by Step,輕鬆無意識的讓家裡變整潔。 *每天只專注一個小角落,100天煥然一新 每天專注一個小角落,一天丟掉一點無用的小東西,慢慢地會發現,雜物不見了、空間寬敞了,更幫每件物品都找到專屬的位子。 *空間乾淨了,人生也跟著變開闊了! 一天整理一角落,當成每天必做的事,會發現有趣的是,把用不到的碗盤丟掉時,也一併把貪吃給丟了;整理完衣服後也會對造型打扮更有心得……,原來整理與人生是密不可分的關係。 「帶著莫名的不安,丟掉滿是回憶卻無用的東西後,才發現那個充滿勇氣的自己」——yeonlove 「把和前男友的合照全刪掉,新的緣分也跟著來了。」——J小姐 「現在買任何東西前都會想:這個東西我真的需要嗎?無形中省下很多錢。」——極簡主義者 「整理、整理、整理!原本覺得聽起來好累,但去做後發現完全不會,現在整理對我來說,是比補品更棒的良藥!」——愛做夢 本書特色 1. 一天整理一個角落,一次只要花15分鐘,適合所有忙碌的現代人。 2. 整理環境也能整理內心,不只是整理工具書,更是檢視自我的心靈書。 3. 提出明確具體的方法與步驟,即使不擅整理的人,也能適得其法。
優惠價:7 252
若終究沒有永遠,每個有你的瞬間都是多一點(電子書)
70 折
出版日:2019/10/31 作者:筆枒町  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
IG知名創作者筆枒町──寫給新世代的愛情散文集 │ 「沒有哪一條路最適合你走 只有哪一條路 你最不願意錯過」 這是一個沒有正確方向的時代,我們磕磕撞撞地走, 始終在心底相信,只要努力就能夠好好在一起。 所謂的永遠卻如同星辰,在空中閃爍著光芒,那樣美好燦亮, 抬頭隨時都在,但當你試圖要抓住,才發現它不屬於任何人。 許多時候,就算用盡了全力,也走不到想去的遠方。 你把他的期盼拼湊好了,他卻不在了; 或是你把他視為終點,卻隱約感到你也許只會是他的過程; 還有些愛在一開始,就注定是不同世界的人。 「我後來才明白,真正的成熟是承認自己無能為力。 學會接受徒勞無功,接受自己的不足, 學著相信每個得到和失去都有意義。」──筆枒町 筆枒町擁有屬於新世代年輕人的感性,活得平凡,卻始終不忘溫柔。 以感性理性兼具的筆,詮釋生活中各種感情碎片,道出過往帶來的失落與釋懷。 關於那些孤獨自憐、卑微心碎、自我懷疑、猶疑不決的情感, 如此微小而細碎,卻能鬆綁你的開不了口,撫平每個不安的夜晚。 ──如果還不知道該往哪走,就往最想去的地方去吧; 如果還找不到徹底遺忘的方法,就先這樣吧。 ──愛得誠實,其實是另一種相信。 相信老派的不離不棄,相信從今之後,我想著的,只有好好愛你,再也不是失去。 ──你最想要的,不是當一個誰期盼中的人,那就先把自己還給自己吧。 至少你能成為心甘情願的人。 ──生命如一種拼湊,我們收藏沿途的碎片, 擁抱每一個破碎後的堅強,後來,終於搖搖晃晃地遇見另一個人。 ──重要的人不會被時間和距離給帶走,即便各自繞了地球一圈, 還是會拚了命地想回到對方身邊。 即便,你們不曾說過永遠。 在筆枒町的文字中,你將發現原來…… 有一種積極,是選擇迎向破碎; 有一種愛的能力,是不管破碎幾次, 永遠都能夠為自己、為下一個人,不顧世界的眼光奮不顧身。
優惠價:7 224
量子領導-非權威影響力:不動用權威便讓人自願跟隨,喚醒人才天賦,創造團隊奇蹟的祕密(電子書)
70 折
出版日:2019/10/31 作者:Max洪銘賜  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
拋棄舊世紀的管理思維 21世紀非權威式的領導新典範 配備具「量子觀」的領導力 解決新時代的商業困境,達成奇蹟躍升 ★ 跨國界、跨時代、跨行業、跨領域的國際級戰略導師和企業家教練 ★ 破除領導力5大迷思 ╳ 解決主管5大盲點 ╳ 當下4力 ╳ 量子領袖5力 ★ 不必動口、動手管理,只要動心就能徹底發揮影響力! ◆ 事情成敗的真正關鍵──不在領導者「能力」,在領導者的「意識」 曾任宏碁海外拓展CEO洪銘賜,具有企業轉型、國際化拓展的實戰經驗, 涉足IT、電商、零售、物流、數位金融、淨水、大健康等不同領域。 他發現,領導力,就像每個人內建的系統,是人人都可學習的, 但現在許多經理人在管理上遇到問題,都是因為沒有更新領導力的作業系統, 如果要升級作業系統,就必須先從認識「粒子」和「量子」開始, 這會形塑了我們的世界觀、人生觀、價值觀,直接影響帶人的思考與做法。 過去,我們接受的科學教育是壁壘分明、分門別類的「粒子觀」, 以為用權威式的語言、指令、行為來管理下屬就有效,但往往成效不彰。 而最新的量子力學證明,萬物都是由「意識」決定,即所謂的「量子觀」, 領導人的起心動念會影響企業文化、團隊士氣、組織動能, 也決定管理成敗的關鍵。 比如,員工犯錯是常有的事,如果因而導致公司虧損,會讓主管重視。 然而在這個情況下,在不同「意識能量層級」的領導會有不同的看法: .在「內疚」層級會認為,我把公司管成這樣,我對不起大家。 .在「恐懼」層級會認為,要是每個員工都犯錯,那公司就被搞垮了! .在「憤怒」層級會認為,犯錯的人太可惡了,一定要好好修理他。 .在「勇氣」層級則認為,員工犯錯一定是我們管理上有疏失或沒有好好培訓! .在「主動」層級的領導會認為,我們能及時發現,就是給我們改進的機會,應該把握機會。 處在不同的意識層級的人,會做出非常不一樣的言行與決策,因而帶來迥異的結果。領導必須覺察出自己目前在哪個意識層級,如果能一直維持或想辦法調整到「勇氣」與「主動」層級,自然能持續帶領團隊超越難關。 因此,領導人要改變團隊表現,首先只要先領導自己,改變自己的意識層級, 就能不靠權威,讓人自願跟隨,並喚醒他們的天賦,完成個人和團隊使命。 不過,如果要升級領導力的作業系統,需要不斷練習, 本書提供修練「量子領導力」的工具── ◆ 配備「量子觀」領導力的五項修練 ◎ 不讓當下情緒
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保持距離又不失禮的人際應對術:主導你和主管、同事、親友的相處,讓你得體地拒絕,沒負擔地拉近關係(電子書)
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出版日:2019/09/26 作者:金範俊  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
想保持距離,又不讓對方發覺; 想拉近關係,但不為對方帶來壓力; 怎麼說、怎麼做,讓你的人際關係不委屈、不失禮又得體? ★ 上市即占韓國最大網路書店YES24說話術暢銷榜 ★ 讀者評價高達9.1顆星 你一定也遇過這樣的困擾── .逢年過節,親戚老愛問學業、工作、對象…… .同事把聊私事當做搏感情,踩線踩不停 .跟對方不熟偏要裝熟,禮貌回應還得寸進尺 .長輩或主管什麼都要問,不能失禮又不想繼續挨悶棍 .想跟對方交朋友,卻擔心讓對方感到不舒服 韓國溝通專家金範俊,在各大企業和公家機關舉辦人際溝通講座, 他發現,現代人認為要維持不必要的人際關係是一種精神消磨, 因此,他透過各式各樣的對話情境, 教你用不失禮又有智慧的方式,達成想要的人際關係。 ◎ 這樣巧秒回應,有效拒絕也不得罪 ‧主管臨時提議下班後聚餐 得體應對→「機會難得,可惜我今天頭痛,需要休息。」 ‧不熟的人要向你借錢 「原本有點閒錢,但剛好都拿去投資股票,下個月可能要換我跟你借了。」 ‧對方希望你有一樣的宗教或政治傾向 「若是改變心意的話,我會考慮看看,但不是現在。」 ◎ 一句話化解尷尬,秒速拉近關係 用不經意的舉動引起對方注意,像是請對方幫你拿個東西、幫個小忙; 用具體的話題延續對話,像是談論天氣、交通、周邊環境。 對話時,別忘了傾聽,而非自顧自地說,也別干涉他人的私領域。 本書還有更多適用於主管、同事、下屬、父母、親戚、朋友等各種關係, 教你如何漂亮應對這些傻眼、棘手、無言的狀況── .交往對象要求分享手機的密碼:「不告訴我,難道是有什麼事瞞著我嗎?」 .剛認識的朋友請你免費提供協助:「大家朋友一場,就幫個忙!」 .只不過正面回擊了對方的失禮問題,卻被說:「這樣就生氣喔,真小氣!」 .準時下班,卻被上司說:「看來你最近比較閒喔?」 作者除了教你透過簡單的一句話給出漂亮回應, 也示範在對話中避開失禮的字眼和稱呼,能更圓滑有效地處理和他人的關係, 讓你想保持距離時,不讓對方發覺;想更親密時,不讓對方感到不舒服。 遠離負面的人際關係,你才有時間、心力去遇見更好的人。
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專注做事、精簡做人的極簡工作法:聚焦四種職場關係,做關鍵重要的事,不拖泥帶水,過快意人生(電子書)
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出版日:2019/10/31 作者:張思宏(Peter哥)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
在職場做事辛苦、做人更難, 事實上,做人做事都不在做「多」,而是在做「對」, 學會與上司、下屬、同事、客戶的合作分寸, 既簡化心力,又無往不利! ★ MBA超人氣企業導師,課程學員滿意度屢創新高! ★ 中國亞馬遜前副總裁擁有超過280萬粉絲,無私分享自己超過24年的職場經歷 在職場,做人做事都是種專業技能, 但重點不再做「多」,而是在做「對」! 一般職場人為求表現,做了很多事,卻碌碌無為, 職場強人懂得只聚焦四種工作關係,反而更有效率! 張思宏,22歲被辭退, 之後在麥當勞、可口可樂、戴爾電腦、樂視等知名國際企業擔任主管職, 43歲還當上中國亞馬遜副總裁, 沒背景、沒資源的他,到底是怎麼辦到的? 他根據自己由世界500強企業裡3年連跳5級、24年豐富的經歷體會到, 身為職場人,我們隨時隨地都處在各種職場關係中, 想在職場中生存與成功,除了要會做事,還需要處理好職場人際的工作技能, 如果處理得不好,只會讓人無所適從,也會抱怨,更令人焦慮而又無助。 張思宏認為,化繁為簡是上上策, 職場上會遇到的人很多,但不外乎四種人:老闆、同事、下屬、客戶, 分別具有不同的互助目標,只要運用正確的思維方式、工具、方法和流程, 便能為職場人際建立一套極簡工作法,就能讓你更有效率── .與老闆共用利益:不卑不亢,靠「三贏」迅速提供解決方法,獲得最大利益公約數 .與同事高效連結:塑造「職場人設」,不必無效社交,還能得到認可與尊重 .對下屬知人賦能:得到毀譽參半的評價,才是可靠又讓人願意跟隨的主管 .對客戶忠言順耳:利用「加減乘除法」與客戶破冰、溝通無礙,還能讓客戶自己送上門 無論到大企業、小公司工作或跨部門、異業合作,只要聚焦四種職場關係, 都能讓你無往不利做關鍵重要的事,不拖泥帶水,過快意人生!
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職場會傷人:本該施展抱負的職場,為何讓人身心俱疲?(電子書)
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出版日:2019/09/26 作者:方植永(小安老師)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
每天都不想上班,卻不敢離職? 做了喜歡的工作,卻被折磨到身心都生病了? 曾幾何時,我們懷抱著熱情進入的職場, 竟成為每天都不想醒來的理由。 職場會傷人!你是否也遍體鱗傷了呢? 本來,我們都是抱著熱情與期待,進入一份喜愛的工作, 準備好了要像海綿一樣吸收學習精進,想要好好發揮自己的長才。 然而不知何時,你開始覺察到,那些不懷好意的同事,不明事理的主管,工作與生活開始失控。 本來是想學習專業,卻忙著學自保, 本來是要施展能力與抱負,卻必須為了商業任務,做著違背自己價值觀的事。 於是,你開始會說: 「我不過就是公司的一顆棋子,一切不過都是業績考量!」 「工作嘛,不就是為了糊口飯吃而已!」 「職場上本來就没有朋友、没有真心!」 「算了,不就是一份工作,去賣雞排好了!」、「巷口的便利商店很缺人」…… 選擇留下來的,為了讓自己好過,對職場不期不待沒有傷害,過一天算一天; 而離開的,後來發現,換到哪裡都一樣! ◎工作受的傷,不是離職就會好! 曾任職於五星飯店高階主管的小安老師,深受高層賞識,認真又出類拔萃的他,薪水職等飛速提升,但莫名的從某天開始,他只要下班坐進車裡,就會不自覺流淚,哭到無法自已,直到回家,他不知道哭的理由,只覺得自己好累、好累。那疲累讓他幾近憂鬱,也懷疑起工作的意義。 他知道這糾結是在人心裡,不是離開就能解;不是不在乎就會好。於是他展開追尋答案之路,慢慢看見各種解套的方法,和更好的可能…… 「我們身邊充滿這種在工作上充滿挫折感,又不知如何擺脫困境的人,你我其實都是。」小安老師說。 ◎壓力大、工時長,讓我失去生活與工作的初衷,但離開後又能去哪裡? 工作的價值是什麼呢?我們工作是為了能夠過著期待的生活,但常常本末導置的,把大多數時間給了工作,閒暇之餘卻漫無目的發懶,你没過著你想要的人生,所以才會痛苦,當你把工作當成是一種義務,生活就被奴役了…… ◎為什麼公司裡總有一堆講八卦、搞關係的人?好好做事不要搞小圈圈不行嗎? 只要有人就有小圈圈,你不是在圈內就是在圈外,但没有人會故意傷害誰,所有人都只是在保護自己的權益,你被攻擊了,證明你撼動了他的存在。但何必因為別人強拉你進去他的劇本,你就非得配合演出呢?你可以有更好的做法…… ◎要滿足公司要求,還要照顧員工,當夾心餅乾我每天都快被壓扁了…… 會覺得被夾在上司與下屬間很痛苦,表示你是一個好主管,所以你想要有
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差點被無以名狀的感傷殺死的夜晚(電子書)
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出版日:2020/03/26 作者:浮谷文  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
日本推特三十八萬青年粉絲追隨 「即使被刺傷也不退出的任性代表」 在這明明寂寞卻說不出口的世界, 要知道,你那些微不足道的寂寞並非全無意義。 ✧讀者讚譽:❝每個失戀的人都應該要讀❞ ❝想偷偷自己珍藏閱讀的隨筆!❞ ❝有現在的我需要的句子,以及當時的我所需要的句子。❞ 相遇、憧憬、愛戀、錯過、分離…… 被賦予愛人能力的我們,無論那是奇蹟或是宿命,總把我們困在原地。 儘管每次受傷,就會更明白一點人的堅強與軟弱, 常常還是覺得人生好難。 在每個孤獨的夜晚、無眠的夜晚、悲傷的夜晚、想尋求安慰的夜晚, 還有差點被無以名狀的感傷殺死的夜晚,我們卡在現實與回憶之間, 禁不住懷疑,這樣的寂寞真的會有盡頭嗎? 「沒有一種愛,能不傷害任何人。 與其分開,我寧願無聲無息地遍體鱗傷。」 本書作者浮谷文自推特崛起,展現出「即使被刺傷也不退出」的任性態度,吸引三十八萬粉絲追蹤。他最受人喜愛的在於用毫不避諱的筆,揭露從單戀、曖昧、戀愛再到失戀這段期間內,一個人可能遭遇的孤獨、欲望、掙扎、堅強、脆弱等情緒,並擷取日常生活中的碎片化場景,將自我代入。他的文字有時犀利,有時喃喃自語,彷彿正搬演一場場血淋淋的戀愛戲碼,將現代人的孤獨感描寫得淋漓盡致。 # 我們現在之所以會這麼寂寞,是因為曾體會過另一個人的溫暖。 # 得不到幸福會很難過,於是乾脆不再想著要幸福。 # 因為世界上沒有不痛苦的愛情,所以能窩囊地愛著就很好了。 # 喜歡的時候就上床,直到彼此不再需要這段關係為止,這樣也不錯。 # 當我不再想起你,你就真的不在了。 所以每次都不得不想起你,怕你真的不在了。 # 哭著叫自己不要哭的我啊……想要被愛其實是因為想要愛人。 # 如果寂寞能殺死一個人,這世上說不出口的話,或許就會少一點。 全書收錄400則隨筆,是對於「愛」的意義的凝視,他看進每個人的內心,抽絲剝繭、提出新解。原來,寂寞沒有藥方,也很難有盡頭,但每一次的寂寞都會是有意義的,是不斷的自我救贖、自我安慰與自我保護。 在浮谷文的任性世界裡,終於可以好好沉浸在屬於自己無可救藥的孤寂之中。
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愛擔心的大兔子和勇敢的小兔子(電子書)
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出版日:2020/03/26 作者:李兀琳  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
遇到沒把握的事情,感到擔憂害怕的心情, 要怎麼樣才能化解? ◆ 克服多慮、恐懼的心情,陪伴孩子擁有高度適應力 ◆ 鼓勵孩子提起勇氣,勇於嘗試每個第一次的挑戰 ◆ 我們比自己想像的更強大勇敢! 膽小的大兔子和好奇心滿滿的小兔子,是形影不離的好朋友。 小兔子一心想去新開的蘿蔔店玩, 但大兔子害怕路途太遙遠、會發生危險。 大兔子想著…… 如果在草原遇到嚇人的野獸怎麼辦? 如果渡河的時候,掉進水裡怎麼辦? 穿過漆黑的森林遇到鬼怎麼辦? 所以他拒絕了小兔子,沒想到小兔子隔天留張紙條說要自己出門。 大兔子很擔心好朋友的安危, 於是他終於鼓起勇氣,出發去找小兔子。 大兔子就像是擔心太多的孩子, 總是把事情往壞的方向去想,導致自己停滯不前。 結果在尋找小兔子的路上,黑漆漆的森林裡什麼都沒有, 大兔子太大了,輕鬆就渡過河川,而肉食性的野獸都被巨大的兔子嚇跑了! 這一切,在出發前大兔子都不會知道, 藉著膽小的大兔子,鼓勵孩子也勇敢面對挑戰。 //想告訴孩子的事// 當面臨未知的事物,我們都會感到一點點擔憂、一點點害怕, 如果因此停留在原地,就會錯過很多有趣的事情和過程。 和大兔子拿出一點點勇氣,只要試著跨出小小的一步, 也許你會發現,原本擔心的事情都沒那麼可怕喔! //勇敢的孩子,在不同高低壓力的環境下也能好好適應// 在成長過程中,孩子會經歷到各式各樣的群體和環境,學校、社區、社團、工作等。 害怕的情緒總是在心中起伏,培養孩子面對恐懼的勇氣, 幫助他們無論在學習或社交上,都能表現高度的適應力。 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲,學齡前、低年級。 ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
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想衝,為何没幹勁:用心理學終結慣性倦怠,找回潛藏心中源源不絕的內在驅動力(電子書)
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出版日:2020/03/26 作者:植木理惠  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
發自內心湧現的幹勁,從何而來? 擊潰倦怠期,提高生活與工作的熱情, 找回積極主動的自己。 ★日本超人氣心理師,破解現代人「慣性倦怠」的職業病! ★「我總算了解自己工作上没幹勁的原因了!」上班族驚嘆。 你是否經常產生慣性倦怠?明明有心做好一件事,卻又欲振乏力,內心焦急不已。不管是工作還是學習,每隔一陣子就提不起興致,打不起精神。 此時,大多數的人(也許包括你)都會這麼做:吃頓大餐犒賞自己、找朋友訴苦轉換心情、大睡一場恢復電力,被動的等待倦怠的情緒過去,再不行就換工作、換環境。 然而我們清楚知道這些方法越來越没用,倦怠發作的時間越來越短…… 若情緒低落的狀態持續太久,會讓人逐漸失去對工作與生活的動力,影響身心健康。 心理師植木理惠說:提不起勁做事,絕不是你的問題! ◎被摧毀的幹勁 一九五○年代,心理學家賀倫招募學生參與有薪實驗。學生不必從事任何工作,幹得越久賺得越多,但除了吃飯或上廁所什麼事都 不能做。這項實驗吸引多人報名,然而才幾天,學生們就受不了了。而忍耐下去的學生,才短短數日就失去了算數能力,甚至就算只給他們一本電話簿,學生也開始忍不住拼命閱讀。 此實驗證明,人類絕不是天生懶惰的動物。我們都有與生俱來的好奇心,想靠自己的意志,追求有趣、有成就感的目標,但在工作和學習上,為何我們卻經常感到倦怠呢? 那是因為,我們經常被錯誤對待,至使工作和學習的熱情消失。 #遠大的目標和加薪都無用 曾經有位連鎖餐飲店的社長,看每個店長都很努力,公司業績也持續成長,於是大幅調高店長們的薪水。想不到底下的店長非但沒有感謝他,甚至互相比較薪水,抱怨自己領的不夠多。其實店長的用意是好的,但只要方式錯誤,不但沒有激勵到下屬,反而壞了幹勁。 職場上,我們平常慣用的獎懲制度、目標設定等方式,只要運用錯誤,就會導致人心的幹勁消失。 ◎最強幹勁養成 心理師植木理惠認為,要如何找回並培養幹勁呢?有一個「心理公式」是: 「期待」╳「價值」=動機(內在滿足感) 人不能只為麵包而活。人生在世,追求獎勵與報酬不是唯一目標。我們都需要精神上的充實感和生存意義,這種「內在」的滿足感,才是幹勁的來源。 #期待: 期待是指「達成目標的成功率」。樹立目標是培育幹勁的第一步,先揭示目標才會有躍躍欲試的欲望,但這個目標必須是可行,讓人心產生期待
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跟著柴鼠學FQ,做自己的提款機:為投資理財打好基本功,讓你不靠勞力,增加被動收入,快速FIRE(電子書)
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出版日:2020/03/26 作者:柴鼠兄弟  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
投資理財成功的關鍵, 不在IQ,也不在EQ, 而是在學校從來不教的FQ! 投資理財超人氣Youtuber柴鼠兄弟, 擅長將難懂的理財術語化繁為簡, 讓你把FQ化為一技之長,不靠勞力,提早財務自主! ★ 財務自主、提早退休FIRE運動的實踐者 ★ 獲《經濟日報》評選為適合投資理財新手的YouTube頻道 ★ 訂閱人數三年累積37萬、總點閱數超過2,000萬、FB追蹤人數超過7萬 什麼是FQ(Financial Quotient)? FQ就是「財務智商、理財知識」,是一個人駕馭金錢的能力。 過去,大家以為FQ是財經相關人員的必修學分, 一提到「投資理財」,許多人不覺得是自己的事, 但其實,FQ是每個人的人生必修學分。 特別是在這厭、悶、窮忙、低薪的世代, 跟著柴鼠學FQ,不僅能解除你的理財焦慮, 還能讓你駕馭金錢,擁有建構被動收入機器的能力, 從此不靠兼差,也能為自己加薪! 柴鼠兄弟憑著對投資理財的興趣與自學,將多年投資心得結合媒體實務經驗, 拍成夯翻鼠FQ影片,把複雜難懂的投資理財化繁為簡,深受投資新手喜愛── .投資理財前,先管理好自己的注意力,因為注意力是你最值錢的貨幣 .開發出「滿月記帳法」,讓你不再每天記帳也不失敗 .初學投資,基金就像「跟團」一樣 .股票有四種文法:基本、技術、籌碼、消息 .ETF就是一種便當,怎麼挑選便當裡的配菜很重要 .不是每一種ETF都可以存股 .定期定額投資其實有BUG,因為時間無法保證獲利,如何清除BUG? 你可以把這本書當成是你重獲自由的「投資工具使用說明書」, FQ就像提款機的零件,只有親手組裝自己的提款機, 才能成為你收入階層的跳板,讓資產向上提升── .低薪族,靠理財加薪 .月光族,存到第一桶金 .小資族,變優渥 本書你將學到: .從0到1最難,喚醒投資理財為什麼重要(讓理財變積極) .把財經術語化繁為簡,讓你成為理財國國民(看懂財經新聞、財報,不再被騙) .投資前,先理財(記帳不再半途而廢,成為好習慣) .破解理財迷思,不再讓錢縮水(抓出理財工具的缺陷BUG,防止隱性虧錢) .建構被動收入的機器(懂得各種被動收入的工具、概念) .比賺錢更困難的事(風險控管,不讓投資成果一夕烏有)
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誰都是帶著心碎前行(電子書)
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出版日:2020/03/05 作者:克麗歐‧韋德  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
「那些閃耀的、破碎的,都是你」 美國知名詩人克麗歐‧韋德感動十萬人的療癒詩文集 ╳內頁獨家收錄:英文原版作者手寫短句╳ ★一本專屬心碎人的書,撫慰全球無數遍體鱗傷的靈魂! ★版權售出紐、澳、葡、德、西、義、法等多國,銷售超過100,000冊 ★亞馬遜讀者評價4.9顆星,幾近滿分 ★《紐約雜誌》將克麗歐‧韋德譽為「千禧世代的歐普拉」 ★《美麗佳人》選為美國最具影響力女性之一 人們總說,愛會傷人 但他們沒有告訴你的一件事情是 心碎了,不會自己好 碎片一直都是,碎片 你帶著這些碎片 繼續生活 直到有一天你 會遇到一個也有碎片的人 你們會一起拼出一顆 全新的心…… 當這世界渾沌不堪,當自我經歷過或多或少次的傷痛與困難時刻, 克麗歐‧韋德透過她純粹、誠實且真摯的詩文寫下: 即使努力活著,還是會受傷、會犯錯、會失落, 這樣的我們還能如何去愛? 美國最受矚目的新生代詩人克麗歐‧韋德2017年自社群媒體發跡, 她所發表的詩句時常觸及人心、充滿撫慰,至今已吸引超過50萬人追隨, 作品深受年輕世代喜愛,她的手寫字與情詩更曾製作成街道大型裝置藝術。 本書是克麗歐‧韋德的第一本創作集,收錄近百首關乎愛、悲傷、成長、畏懼的詩句, 她的詩與文彷彿一面鏡子,重新照見許多我們以為再簡單不過的事物, 因為那往往是最重要卻也最容易忽略的事物。  關於勇敢,她說: 這個世界不需要你的沉默 這個世界 不需要你說你很好 當你一點也不好  關於心碎,她說: 心碎的時候,我們一方面痛苦至極 因為孤單與遭到遺棄的感覺被徹底放大 另一方面,同時也進入了極度敏感的境界 能夠和這世界提供的一切產生緊密連結  關於照顧,她說: 好好照顧自己是我們替自己加油的方法 這樣我們才能把愛分享給身邊的人 好好照顧自己 就是問清楚我們到底要什麼  關於愛,她說: 我緊握著/但雙手/又痠/又紅 我因此想到/也許愛/反而該 放手  關於成為大人,她說: 成就你自己/成為你想要的面貌 讓這兩件事情/成為同一件事情 「比起被當作一本書來閱讀, 我更希望這本書被當成一個親密好友, 成為每個人永遠的朋友,隨時翻閱都能獲得能量。」──克麗歐‧韋德 閱讀本書,你將發現: 苦痛當中蘊含一種魔法和力量,無論經歷了什麼,我們都有能力繼續走下去。
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媽媽,我想告訴你:肚子裡的小寶寶想傳達給媽媽的事(電子書)
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出版日:2020/02/27 作者:池川明  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
待在媽媽身體裡,是寶寶最溫暖的小宇宙 在這小宇宙裡,寶寶能感受到媽媽的喜怒哀樂, 也開始有了自己的感受和想法。 媽媽,我聽見你的聲音了喔! 我想告訴你的話,你也聽見了嗎? ★《媽媽,我記得你》,日本第一婦產科醫師池川明感人續作。 ★孕媽咪一致推薦,讓新手媽媽了解寶寶需求,母子平安順產,必讀孕期書。 池川明是一位在產科深具知名度且備受學界與產婦敬重的醫師,一直以來他都以協助孕婦順利生下孩子為使命,然而,在這過程中他卻發現,那些生產時無比幸福的媽媽,卻在產後憂鬱說出早知道就不生小孩的話;也有生產時貌似幸福的夫妻,卻因育兒不順遂而爭吵。 「那時,我才注意到,只有生產時順利幸福是不夠的。產後的人生若沒有過得幸福,便稱不上是順產」池川明說。 此後,他意外接觸到了胎內記憶,一開始他從自己接生後長大的孩子口中得知,孩子們竟然記得在媽媽腹中的事。於是他開始深入研究,以三千五百名以上的孩童為對象,進行「胎內記憶」大規模問卷調查,結果竟發現每三個小孩就有一個保有「胎內記憶」。有些孩子記得媽媽肚子裡暗暗紅紅的、有一條繩子(臍帶),有的孩子清楚記得出生時很難受,甚至許多孩子說出:「是我選了媽媽所以才出生的」。 【在媽媽肚子裡,我看得到也聽得到喔】 根據科學研究懷孕初期開始,寶寶就能感受很多事情,最讓小寶寶感興趣的是爸爸跟媽媽的聲音。說出「在肚子裡聽見媽媽聲音」的小孩非常多。 二歲女孩說:「我在肚子裡聽見小提琴跟英語的聲音。」女孩的媽媽每天都會上英語會話課,爸爸也經常彈奏烏克麗麗。 「我在媽媽肚子裡的時候,媽媽叫過我『牛奶妹』對吧!」有些孩子在出生後,甚至記得媽媽取的胎名! 【能了解寶寶需求,孕期更安心幸福】 肚子裡的小寶寶,是用期待的心情,聆聽爸媽對自己訴說的溫柔話語。所以爸媽們若能常和寶寶的對話,並了解寶寶的需求,媽媽跟寶寶的情緒都會變好,互動更加親密喔! 建議爸媽們可以先對寶寶取個「暱稱」,接著單手撫摸肚皮,胎兒全身上下的皮膚就能感受到媽媽的溫度,這時可以開始跟寶寶說話,也可唱歌唸繪本給寶寶聽,和寶寶有了聯結後,就可以進一步利用,書中提到的「踢踢遊戲」、「探測術互動」等來熟知寶寶的想法。 例如:媽媽去超市不曉得該買哪個食材好時問問他:「用踢腳跟媽媽說你想吃什麼吧!」或讓肚子裡的小寶寶聽各種風格的歌曲,並調查他們的反應。 這麼做後,你會
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我選擇,生活中只做想做的事:用喜歡的事撫平疲憊,散發個人專屬魅力,過只被喜愛事物圍繞的生活(電子書)
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出版日:2020/01/02 作者:小田桐 あさぎ  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
做喜歡的事,所謂的「努力」才有意義! ◎決定只做想做的事後,改變了我的人生: ●不知道要做哪一行七度轉職→→找到適合的工作,年收入成長十倍。 ●即便主動也不受男性青睞→→找到理想結婚對象,婚後生活深受寵愛。 ●被育兒、家事弄得疲憊不堪→→兼顧事業與育兒,每月單獨旅行一次。 ●討厭自己→→全盤接納自己的優缺點,找到個人獨特魅力、專屬才能。 ●埋怨父母與原生家庭有隔閡→→和父母和解、理解父母進而擺脫過去陰影。 以上是作者小田桐的親身經歷!她曾經不知道自己適合什麼工作、什麼男性,每天疲於工作與生活的她,環顧自己出租的小套房,陰暗、髒亂,覺得自己的生活糟透了。 明明很努力,為什麼累積的只有「疲憊」? 明明想要讓自己過得更好,為什麼討厭的事卻總是緊緊著隨? ◎阻礙成功的,就是那些讓你討厭的事 被生活壓得喘不過氣的她,決定放手一搏不再忍耐,從今天開始「討厭的事,通通都不做!她離開了討厭的工作、不愛的男友、決定不做家務、不參與同事的聚會……她發現光是停止去做那些討厭的事,就讓她的身心狀況完全改變: 「如今回想起來,不知為何我一直在那些自己討厭的事中,奮鬥不懈地努力。好像不這麼做會被責備一樣,但做那些事真的讓我好疲憊,而這股疲憊感也化作黑暗氣場籠罩著我。」 擺脫了生活中一直累積的「疲憊感」,她將做討厭的事的時間,拿來做自己喜歡的事,當喜歡的事越來越多,她也開始看見了自己的專長和優點,重新找回了自己的價值。 以交友來說,過去她為了成為別人眼中理想的女性,她會照大家喜歡的樣子裝扮,表現得體的言行,但即便這麼做也没有任何機會與他人發展更深入的關係,在決定隨心所欲生活後,情況開始逆轉了,她不再忍耐,能自然的表現自我,因此顯得活力充沛,也能時時保持笑容,最後遇見真心欣賞她的對象。 工作上也是,她發現自己「喜歡與他人說話」,於是離開了人人都覺得適合女性,但她卻討厭的設計工作,跑到建築業當業務,每天都樂在其中,甚至成為了公司最賺錢的業務,工作與生活都變得越來越好。 ◎生活,該是被愛的人、被喜歡的事圍繞 結了婚的小田桐也一樣徹底實現她的方式,家務是她不擅長且討厭的事,所以她只做自己想做的部分,其他的與先生商量請人來打掃,而費用她則是賺外快來支付。 「因為工作和打掃相較起來,我覺得工作賺錢比較簡單,更讓我快樂。」 她認為,現在的女性,特別是
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親膚.好洗45款經典手工液體皂:洗髮精、沐浴露、洗手乳,美國手工皂女王長銷20年的經典不敗配方(電子書)
70 折
出版日:2020/01/22 作者:凱薩琳.費勒  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
【美國長銷20年的液體皂專書】 45款液體皂 × 46款精油香氛 洗髮精.沐浴露.洗手乳,在家做專屬個人的天然液體皂 本書從油品的特性、材料與器具、製作的基本技巧,到液體皂配方, 深入淺出的詳細介紹,不僅可作為初學者的入門書,也是資深皂迷的進階書。 ∥ 必學經典配方,給肌膚最好的照顧 ∥ 洗淨肌膚,卻能同時保持滋潤;去除頭髮油汙,還擁有護髮力;簡單的幾種油品原料,就能製作出好洗的潔膚品,這就是流傳20年的經典配方的魅力! 本書詳細介紹冷製法、熱製法的製程,與優缺點分析。以簡單、好取得的原料,像是椰子油、荷荷芭油、可可脂等,設計出潤膚洗手皂、豐盈洗髮精、爽肌沐浴露等液體皂配方。 ∥ 親膚好洗,量身打造專屬的清潔品 ∥ 依照自己的膚質調配,製作出大人、寶寶、毛小孩專屬的清潔品。不論是過敏肌、易發炎膚質,都能得到最好的照護,給肌膚天然無負擔的呵護。 1.為不同的膚質&髮況,準備合適的配方 乾性髮,需降低椰子油含量、搭配蓖麻油、荷荷芭油等油品;起泡性佳的「椰子油沐浴露」,清潔力佳,適合油性肌。 2.因應不同季節氣候變化,製作出合宜的清潔品 乾燥的氣候裡,以軟油搭配荷荷芭油製作的「椰荷特潤沐浴露」,可預防皮膚龜裂;棕櫚油、椰子油加軟油,製作出溫和清爽的「盛夏爽膚沐浴露」,適合炎熱夏季使用。 3.給毛小孩的專屬清潔配方 加入香茅、胡椒薄荷、薰衣草、迷迭香、茶樹等精油,有效驅蚤,天然安心。 ∥ 四十年製皂經驗傳承,魔鬼細節仔細提點 ∥ 為什麼做出來的皂液會混濁? 怎麼樣讓液體皂呈現清澈外觀? 如何增加液體皂的起泡度? 如何調出喜歡的顏色和香味? 在製作過程中,總會有許多問題發生,美國手工皂女王以超過四十年的製皂經驗,為你詳解其中的眉角所在。 ※本書特色 1.45款液體皂的黃金配方大公開 2.製作原理解密,學會自己寫配方 3.製作的疑難雜症,完整解答 4.公開調色調香祕訣,讓液體皂更加芳香動人
優惠價:7 252
晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤(電子書)
70 折
出版日:2019/12/26 作者:藤井香江  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
白天飲食不變, 晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」, 一個小動作,不知不覺瘦下來! 代謝越來越差?靠限醣飲食卻越吃越胖? 越晚食慾越好,常常忍了一天卻破功?看起來不胖肚子卻很大? 快來試試瘦肚湯,一日一湯,體重少了,體脂降了,肚子不見了! ◎ 風靡日本的瘦肚湯,搶救失控的小腹與體重 「原本用限醣飲食減肥反而讓我情緒焦躁,無法持之以恆,改喝瘦肚湯三週少了三公斤,一碗湯改變我的人生!」──產後瘦下來的媽媽 「明明沒多吃什麼體重卻逐年增加,喝了瘦肚湯後體重奇蹟的往下掉,還改善了惱人的便祕」。──年過五十成功逆轉瘦的女士 ◎ 餐餐吃到飽還變瘦!越吃越瘦的瘦肚湯 【重點1】搭配好食材,以維生素B群燃燒卡路里 選擇搭配含有高維生素B群的食材,能燃燒卡路里,像是櫛瓜、堅果等等。 【重點2】提高食物纖維,徹底排除老廢物質 瘦肚湯加入豐富大量的蔬菜,其食物纖維可排除腸道毒素、抑制血糖上升避免發胖,蔬菜的抗氧化力可擊退肥胖! 【重點3】溫熱腸道,提升代謝力 腸道偏好溫熱食物,只要腸道能夠保溫,免疫力及代謝就會提升。 ◎ 最輕鬆自然的瘦身飲食 1.30分鐘輕鬆上桌:烹調步驟簡單,大火一開,30分鐘內就能上桌。 2.吃飽吃滿還能瘦:無須忍耐,不用大幅改變原本飲食,只要調整晚餐內容即可。 3.天天喝也不會膩:7種必瘦湯底、20款瘦肚湯食譜,可隨心所欲變化,每天喝也不厭倦! ◎ 本書特色 1.有菜有肉,營養多元,豐富又美味。 2.一鍋到底,製作簡便,輕鬆融入日常。 3.收錄「瘦肚湯減肥計畫」,大吃過後也不用擔心,立即啟動淨腸燃脂計畫。
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淬鍊成功人生的咖啡豆思維:翻轉信念,從消沉無力到發揮真實力的經典商業寓言(電子書)
70 折
出版日:2019/12/26 作者:強.高登; 戴蒙.威斯特  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
面對課業、工作、家庭、財務、人際等各種難題與考驗, 人生像一鍋滾燙的熱水,艱辛殘酷、充滿壓力, 如何不被壓垮、保有本質初心,甚至發揮正向感染力? ★ Amazon.com商業財經、自我成長分類榜No.1 ★ 亞馬遜超過八成讀者五顆星評價口碑保證 ★ 美國暢銷作家高登與新銳作家威斯特聯手推出經典商業寓言 ★ 想創造個人成就、優質文化和贏家團隊,必讀本書! 「胡蘿蔔、雞蛋和咖啡豆」是一則在網路瘋傳的經典故事, 可是卻真真實實發生在美國演說家戴蒙.威斯特的身上, 他熱切分享翻轉自己一生的「咖啡豆思維」, 在世界各地的大專院校、球隊與企業傳授「咖啡豆思維課程」, 幫許多人改變思考模式,無畏面對各種壓力、挑戰與未來。 他與《財星》五百大企業的激勵導師強.高登聯手合作, 把自己的親身經歷,轉化成亞伯的故事寫成了這本書。 ◎ 你想成為胡蘿蔔、雞蛋,還是咖啡豆? 這是關於亞伯的故事,也是關於你我的故事。 亞伯在上課時愁眉苦臉,因為他要面對許多考試和交報告的壓力, 還有一場重要的美式足球比賽,讓他非常緊張, 甚至他的父母經常吵架,嚴重到要離婚⋯⋯ 這些事讓亞伯心煩不已。 他的老師傑克森聽了亞伯的煩惱,卻只叫亞伯回家煮胡蘿蔔、雞蛋和咖啡豆! 煮完還要向老師報告,這三樣東西在滾水裡的變化…… 胡蘿蔔放入滾水後變得軟爛,就像有些人會被壓力擊垮、自暴自棄、一厥不振; 雞蛋放入滾水後變得堅硬,就像有些人會變冷漠、鐵石心腸、尖酸刻薄; 咖啡豆放入滾水後,不會改變本質,還能煮成香醇的咖啡, 就像有些人不受外在世界影響,反而能從內向外發揮真本事,改變環境。 一顆小小的咖啡豆,竟改變了亞伯的思維與一生, 就算經歷父母離婚、膝蓋韌帶受傷、生活拮据、業績縮減⋯⋯ 他都能換個角度思考、逆轉頹勢,幫公司成功轉型,提升整個產業、帶動經濟, 最後,受邀到世界各地演講,分享咖啡豆故事帶給他的啟示。 咖啡豆思維,幫亞伯度過人生各階段所遇到的難題和困境, 淬鍊出自己的成功人生,改變周遭的人,帶給他們正能量, 甚至擴大影響力,深遠地改變世界! 至今,亞伯總是隨身攜帶一顆咖啡豆,無時無刻提醒著自己。 而你想成為胡蘿蔔、雞蛋,還是咖啡豆?
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關鍵七秒,決定你的價值:國際非語言溝通專家教你練就不經思考,秒現有自信、魅力與競爭力的「行為履歷」(電子書)
70 折
出版日:2019/09/26 作者:凱薩琳.莫洛伊  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
有一種語言,即使沒開口,也無時無刻在進行著; 有一種語言,在大腦還沒意識到的七秒前,就會展現出來; 而這種語言,就是無須開口的「行為履歷」,占了日常溝通與互動的55%! ★學生報告、工作面試、拜訪客戶、相親約會……都受用的決勝指南★ 你的「行為履歷」如影隨形,七秒就決定大家對你的評價! 翻轉形象、創造優勢、贏得好口碑,從微調「行為履歷」開始! 國際非語言溝通專家凱薩琳.莫洛伊,擁有超過25年的銷售與培訓實戰經驗, 22歲時就拿下銀行業務全國的銷售冠軍,後來接下培訓的工作。 讓她思考,為什麼自己可以馬上跟他人建立有力的關係,而其他人卻不行。 於是,她開始研究肢體語言、NLP、心理學等領域, 研究指出,當人在做出決定時, 潛意識會展現「行為履歷」,直到大腦有意識前,會延遲七到九秒, 而她發現自己就是掌握了這七秒鐘,因此決定了自己價值的決勝關鍵。 無論是微表情、微動作、各種姿勢和聲音…… 這些無意識的非語言溝通,就是所謂的「行為履歷」, 都影響著我們的生活、職場等生涯大事, 如果不懂掌握自己的「行為履歷」,就算你的履歷寫得再完美,也沒用! 因此,只要把握這短短的關鍵七秒, 不僅能因此提升自信、減緩緊張情緒,還能提高你的魅力值, 讓你無往不利,到哪裡都大受歡迎、強化競爭力── .你和對方的關係,怎麼笑、怎麼握手、怎麼站已經決定是敵是友 .錯過這七秒,你必須花十二次的心力來重建信任關係 .商務合作上,如果第一次見面沒握手,未來更要加倍努力。那麼該怎麼握手? .利用DISC行為測驗,掌握「行為履歷」,讓自己表現出色,降低挫敗感 .沒自信、容易緊張、焦慮,都能透過姿勢來調整心態 .在全球化的社會,必須提升「文化智商」,讓你能與跨文化的人有效建立關係和溝通 .建立「人際意識框架」,面對不同對象、場景,都能隨時轉換恰當的互動模式 本書還有更多掌握關鍵七秒的決勝技巧, 由外而內探究心態與性格將如何影響一個人的外在表現, 只要短短七秒鐘,練就不思考就能秒現自信、魅力與競爭力, 讓你上台不緊張、約會不失敗、工作面試過關、客戶買單!
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少油.超美味,氣炸鍋料理:烤全雞、炸薯條、做甜點,氣炸鍋人氣料理100道(電子書)
70 折
出版日:2019/07/04 作者:Menu R&; D Team of Stylish Cooking  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
──拯救媽媽/主婦的料理神器── 免解凍.免顧爐.無油煙.省時省力 一個按鍵,做出100道酥香脆的好吃料理 ※征服廚房的超狂小家電──氣炸鍋的神奇魅力 1. 油量少、熱量低,口感酥脆 氣炸鍋的原理和熱對流的烤箱一樣,製造出熱風來蒸發食材表面的水分,做出的料理口感酥脆。且用油量比傳統的煎炸料理少,可降低攝取的熱量。 2. 體積小巧、操作容易 體積比烤箱輕巧,還可調整溫度、時間,輕鬆易上手。 3. 無油煙、廚房少油垢 氣炸鍋料理較不會產生熱氣、味道,料理時也較不會有四處噴濺的油,可以提升廚房的清潔度。 4. 免解凍、免預熱,縮短料理時間 以一般平底鍋、烤箱料理時,往往需要有解凍、預熱程序,氣炸鍋則可省略,更加快速方更! ※無論氣炸新手或進階老手,本書將可快速解決你的疑問 Q:氣炸鍋有許多品牌與機型、容量大小,我該選擇哪一種? Q:如何做出酥脆美味的料理,要訣是什麼? Q:什麼料理要放油、什麼料理不用油?溫度要如何控制? Q:搭配氣炸鍋的好用工具有哪些? Q:氣炸鍋要如何清潔,才能常保乾淨、延長使用壽命? Q:除了炸薯條、烤肉片,還有哪些必做必吃的美味食譜? ※少油、美味,氣炸鍋必學的100道料理 1.快速簡單的點心開胃菜 炸薯條、烤地瓜、烤栗子、加熱披蕯,只要放入氣炸鍋內,即可坐等美味出爐。 2.美味澎湃的主菜料理 紙包鮭魚、奶油蒜烤蝦、烤五花肉等,調製醬汁、拌入醬料,再設定好氣炸鍋的溫度及時間,輕鬆做好讓人驚豔的大菜料理。 3.意想不到的特色料理 偶爾想來點不一樣的菜色,試試炸餃子、明太魚子烤飯糰、起司烤扇貝等特色風味。 4.氣炸鍋也能做出麵包甜點 南瓜麵包布丁、冰淇淋烤香蕉、司康,用氣炸鍋也能輕鬆做出迷人甜點! ◎ 本書特色 1.氣炸鍋料理100道,每天變出新花樣 洋蔥圈、炸雞、烤鮭魚、烤牛排,收錄100道料理,不管是作為日常三餐,或是下午茶小點都非常適合。 2.收錄家常菜色、餐廳級料理,新手、大廚都適用 菜色簡單、多元、美味,不管是料理新手或是廚藝老手,都能得滿足! 3.貼心的料理時間表,方便製作 附上各項料理的烹調時間溫度表,方便貼在冰箱上隨時查看,料理時更為快速方便!
優惠價:7 245
修身顯瘦の零位訓練:讓身體各部位回歸原始位置,長年累積的深層負擔就會消失,身心賦活輕盈(電子書)
70 折
出版日:2019/05/02 作者:石村友見  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
日本狂銷80萬冊,各大書店/網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」, 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身, 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態! 相信在你小的時候,不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累,你的身體部位逐漸變得萎縮,從原本應該在的位置上歪斜走位。肌肉為避免萎縮,會一直用力而變得僵硬,當可動範圍縮減後基礎代謝量減少,老化、肥胖、沉重痠痛的感覺便成了揮之不去的夢靨。 試想,你萎縮的身體就像一件皺巴巴的襯衫,不管再怎麼努力運動、再怎麼戒口節食,都會不斷遭受復胖的挫折打擊。你應該先將襯衫燙回平坦的狀態,讓各部位回歸「零位」,抑制身體的萎縮狀態才能獲得事半功倍的結果。 奇蹟的「零位訓練」(Zero Training)能活化伸展萎縮,使身體各部位回歸到原始正確的位置,增強代謝循環,使身材達到健、瘦、美的理想狀態。  五大部位回歸「零位」的瞬間,彷彿長出羽翼般感覺輕盈 所謂能伸展萎縮的「零位」,究竟是什麼樣的狀態呢? 由於身體各個部位的位置很難靠自己看得一清二楚,因此請「側身」站在鏡子前,或用手機的自拍功能,確認以下五大部位的零位: 1.頸部:從後腦勺至肩膀呈現筆直的垂直狀態,肩膀位於耳朵正下方。 2.肩膀:手臂位於耳朵正下方,雙手中指指向大腿內側。 3.背部:從後腦勺至肩膀,呈現筆直的垂直狀態。 4.腰部:腹部比胸部凹陷,而且不能過度後仰。 5.腳趾:腳趾用力張開,腳底呈弧形。 當上述五個部位回歸至零位,身體會以最自然的姿態放鬆抵抗重力,耳朵、肩膀、手肘、 手腕、膝蓋、腳踝與地面呈現垂直的一直線,以最有效率的方式支撐全身。這時站姿會以腳跟為重心,走路時不會有沉重的腳步聲,不會對身體造成衝擊,全身感覺有如長出羽翼般輕盈。 此外,整個人會變得修長纖細,拉提修飾下垂部位。也會因為運動到深層肌肉,而鍛鍊到體幹深部,使血液循環變好,加速排出老廢物質,提高基礎代謝的消耗量,變成即使不刻意減肥,身體也能自己持續燃燒脂肪的體質。  從2歲做到100歲,人人都能輕鬆做 1. 不分年齡、不分性別都能做,自己一個人就能進行。 2. 所有訓練動作躺著就能做,可以不費力地堅持下去。 3. 準備浴巾和幾本書就能輕鬆開始,不需另外添購器材。 4. 每天只要5分鐘,持續做
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增肌.減脂.高蛋白,MEAL PREP備餐便當(電子書)
70 折
出版日:2020/06/24 作者:牛尾理恵  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
增肌.減脂.健身,從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡,一次做好四便當 ◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當? 「MEAL PREP」這個新詞彙,為餐食(Meal)+準備(Preparation)所組成,意思為提前準備好餐點,肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時,不因肚子餓就胡亂裹腹,可以根據身體所需,吃下蛋白質、碳水、脂質理想搭配的備餐便當。 ◎ 本書適合哪些人? 1、 增肌減脂、肌力訓練者:進行重訓健身時,飲食搭配很重要,讓「高蛋白備餐便當」助你一臂之力。 2、 減醣、瘦身、飲食控制者:不管是想減醣、想控制熱量,本書的500卡便當、減醣便當,讓你吃飽飽還變瘦。 3、 忙碌族、懶人族:一次採買、製作,一次做好四便當,想吃再加熱即可,跟外食一樣方便。 ◎ 營養師設計,50道 × 500卡 × 高蛋白便當 1. 健身必吃!高蛋白肉便當 想要攝取優良蛋白質,肉類絕對不可缺。增肌/減脂時只能吃雞胸肉?其實牛肉、豬肉也很棒,應該怎麼選擇?怎麼變化應用,才能吃不膩、維持飲食習慣? 運用醬料變化,雞肉也能多變美味:照燒梅子雞、燒烤鹽麴檸檬雞 牛肉請選擇瘦肉:青椒牛肉絲、牛肉漢堡排 豬雞肉請去皮:蔬菜雞里肌捲、味噌醃豬肉、雞肉丸 2. 油脂必需!好油脂魚便當 很多魚類內含EPA及DHA等優質油脂,蛋白質也很豐富,營養價值無可挑剔。使用魚肉片做便當,更加輕鬆方便。 擅用不同魚種類:炙燒鮪魚、鮭魚漢堡排、鰹魚排便當 創造各式風味變化:鯖魚柚子醋炒蔬菜便當、鮭魚豆腐焗烤便當 3. 人氣飲食!低醣便當 只要節制醣類的攝取,相對熱量就會減少,是近年來的熱門飲食法。以肉類取代飯麵作為主食,增加飽足感。 使用油豆腐取代餃子皮,既減醣又增量:油豆腐餃子便當 用豆腐當主角,低醣、低脂、低熱量:鮭魚豆腐焗烤便當 【本書特色】 1.營養成分詳細:每道料理皆標示出碳水化合物、脂質、蛋白質、熱量等營養組成,每一個便當還有總營養計算,清楚掌握每一口吃下去的食物營養構成。 2.打造專屬菜單:要增肌、要減脂、要減醣、要控制熱量統統沒問題,打造適合自己的飲食菜單。 3.營養師設計實踐:本書作者具有料理老師與營養師的身分,為了減肥開始自己做便當,並持續三年,美味與營養的關鍵,統統都收錄在每一個便當裡。
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我要準時下班2:朝著理想狂奔不止的人們(電子書)
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出版日:2020/05/28 作者:朱野歸子  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
《我要準時下班!》續集 新世代工作者的精神領袖──東山結衣回來了! 就算初心一直遭到踐踏,也不想白白死去 找到屬於自己的工作目標,就是我們的生存之道! *系列銷售累計突破200,000冊!日本Amazon讀者好評超過四顆星! *熱門日劇《我要準時下班》原著小說,滿足戲劇沒有的精采大結局! *《紐約時報》、《朝日新聞》、《日經新聞》、《每日新聞》各大媒體爭相報導 奉行「絕對不加班」主義的東山結衣竟然當上小主管了! 這次的對手是……厲害的新人們,以及問題多到爆的超難搞企業?! 成為主管的結衣,每天忙於教導新人,被自我意識高漲的年輕人耍得團團轉。同時,她奉命爭取的客戶卻因為一支有道德爭議的廣告,飽受社會輿論批評,再加上該客戶公司內部充斥的霸凌、歧視問題,讓結衣的立場變得裡外不是人。 結衣始終想打造友善的工作環境,卻在不知不覺中讓自己的下屬遭到不平等對待。在職場潛規則的密網之中,結衣對自己的價值越來越迷惘。或許,是自己的力量並不足以完成理想嗎? ★本書在日本被讀者評價為:「這本小說並非虛構,而是真實呈現社會的面貌!」 《我要準時下班2》描寫現代工作者的職場困境, 透過各形各色的人物,展現他們在職場上狂奔的姿態。 懷抱熱情和初衷進入職場的人們,面對的現實卻不如想像中簡單, 僵硬的體制、守舊的觀念、無理的潛規則、蠻橫的客戶,種種違背價值觀的事物一再出現。 在主角們不斷碰撞理念的過程裡,作者寫出最真實也最動人的事情是── 人們總想在職場找到正確的答案或方法,但大多數時候找來的都是自我質疑。 與自我的對抗,才是工作時真正不斷要面對的課題。 即使是個平凡人,即使是個能力有限的人, 也能走出自己的路,擁有屬於自己的工作方式。 不讓真心因為被社會踐踏而白白死去,就是這世代的生存之道! ◆讀者好評大推薦! 「本書不僅僅只是單純的娛樂小說,我希望日本的上班族都來讀讀。真心希望能夠一掃黑心公司的職場環境與習慣,讓所有上班族能更有活力地工作。同時我也好想說:我要準時下班!」 「此書描繪在職場工作的女性縮影,以及該如何實踐職場改革。邊讀讓我邊反思『家裡蹲』及『職場霸凌』等問題。而且主角之間的戀愛對手戲也超級有趣的。我幾乎是一口氣把整本讀完!」 「看了日劇之後,想要知道結衣與晃太郎兩人的發展於是購入此書。有些內容和日劇相符,但探討得更深入。越看越覺得有趣,不知不覺就讀完了
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強化孩子正向韌性心理的自我對話練習(電子書)
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出版日:2020/03/26 作者:李挺豪  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
「朋友一直笑我的長相,真的好討厭。」 「我的想法和大家不一樣,結果同學竟然笑我很奇怪。」 「和朋友之間有點誤會,他們都不理我了,該怎麼辦才好?」 當孩子在外面遇到這些情境, 應該如何保護自己及回應對方? ⊙ 增強現代孩子內心素質,培養正向強韌的態度。 ⊙ 療癒低自尊心理,減少否定並重新建立自我認同感。 ⊙ 實例對話習題,引導孩子輕易找出問題和解決方案。 擁有強韌心理素質的孩子,挫折也能為自己加油! 當我能擁有自信的內心,它讓我懂得自己有多麼珍貴; 當我能學會正向思考,它讓我勇敢面對難題、消化壞情緒。 遇到困難時,它們會鼓勵我並幫我加油, 和別人吵架時,它們會教我尊重彼此的想法。 讓我成為一個了解自己,不怕困難的大人! ◆ 強化內在韌性,提高自尊感,輕鬆抵擋外在壓力來襲 孩子獨自在外面對各種人事物,總會碰到挫折與不順利。當壓力與沮喪不斷襲來,我們的孩子是否能夠擁有轉化危機、情緒的力量,能正向迎擊衝突與難 關? 透過本書提升孩子的心理韌性,讓孩子學會愛自己、尊重自己的想法和價值觀,懂得鼓勵和安慰自己,並抛開他人的偏見,好好面對真實自我。下一次遇見困難的時候,能夠不卑不亢化解煩惱和難題。 ◆ 32道實例練習題,邊讀邊寫,化解孩子內心煩惱 書中提出孩子心中常見的問題,並通過對應的解決方案和練習題目,幫助孩子自己克服每一個困難。每個主題都提供目標及方法,讓孩子將書中所介紹的情形與自己的實際相對比,成長為擁有正確並堅實自尊感的孩子。 ➢ 實例引導:孩童可輕易理解的情境,能對問題產生共鳴。 上次寫錯的題目,我又錯了。 怎麼辦?我怎麼一直做錯…… 每次都考不好,我應該不是讀書的料吧? ➢ 安撫文句+解決方案: 錯了也沒關係喔! 要太嚴厲地責備自己,因為不論是誰都會犯錯呀。 → 首先要找出「做錯的原因」。 → 下定決心,再來慢慢改正錯誤。 → 準備「做錯筆記本」 把做錯的題目寫下來,再次重新複習。 ➢ 實際練習題目:讓孩子在心中自我問答,融合自身經驗,找出屬於自己的解決方案。 1. 寫下自己經常做錯的三件事情。 2. 做錯的原因是什麼呢?。 3. 發現朋友做錯事的時候,你會假裝沒看見,還是嚴厲指正呢? 【適讀年齡】 ◎ 7-12歲,自己讀、自己寫。 ◎ 國小低年級至高年級。
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我45歲學存股,股利年領200萬:投資晚鳥退休教師教你「咖啡園存股法」,讓股市變成你的搖錢樹(電子書)
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出版日:2020/05/28 作者:謝士英  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
雖然投資理財越早起步越好, 但其實,投資永遠不嫌晚, 投資晚鳥退休教師45歲才開始學存股, 50歲前就滾出千萬資產! ★《今周刊》、鏡電視、東風衛視等多家媒體專訪 ★ 咖啡園存股理論,3年半220萬變1,000萬 ★低點進場的算股公式 ╳ 2大買股原則 ╳ 3大賣股條件,養成存股體質! 45歲以前,完全不懂投資的高師範工業科技教師謝士英, 2000年,受到《富爸爸,窮爸爸》一書和傻瓜投資法的啟發,才開始學投資。 45歲那年,謝老師立志50歲破千萬, 第一年以220萬元本金投資, 第二年變440萬元, 第三年變880萬元, 三年半就變1,000萬元, 不到五年的時間,就提早實現目標。 這麼厲害,他是怎麼辦到的? 謝老師立志學投資後,開始鑽研傻瓜投資法, 他發現,這種懶人、不動腦的投資法,就是源自於巴菲特的價值投資, 也從中淬鍊出自己的一套存股成功法「咖啡園存股法」。 一般人買股票就像買咖啡樹,等咖啡樹漲價就賣掉,賺價差。 而存股就是種植咖啡樹後,好好照料、呵護,等咖啡樹結果,生產咖啡豆, 再把賣出咖啡豆的錢買另外兩棵咖啡樹, 久而久之,咖啡園的咖啡樹就越來越多,多到有一天咖啡喝不完也賣不完。 如果要讓自己的咖啡園大豐收,就必須養成致富習慣和維持紀律── ◎ 買在低點的「算股公式」 存股,就像把錢存銀行定存,每年固定領取股利,當然希望比銀行定存利率高, 因此,謝老師利用「現金股利」做為買股指標, 算出目前股價的「便宜價、合理價、昂貴價」。 ◎ 年年領股利的「買股原則」 .好公司:找每個產業中的龍頭,成為龍頭的公司幾乎都是好公司 .好股價:利用算股公式算出目前的股價是「便宜價」就能大膽買進 ◎ 不被套牢的「賣股條件」 .公司變壞了:本業不再賺錢 .股價太貴了:股利換算成利率,如果比銀行定存利率還低,就是太貴 .還有更好的標的:如果股價差不多,但股利有落差,可以考慮換股 ◎ 打造存股體質的「致富習慣」 .常常盤點,但不用天天盯盤 .平時與人閒聊,發現存股機會 .每天檢查個股是否達到加碼點 .買到好公司沒有停損或停利 .抱持學無止境的主動學習心態 無論你是低薪族、小資族、準退休族, 只要開始細心照顧你的「股市咖啡園」,養成存股體質, 都能讓你擁有被動收入,每年穩穩領股利,把股市變成你的搖錢樹!
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走在,沒人想去的地方:樹木希林離世前的最後採訪(電子書)
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出版日:2020/05/28 作者:樹木希林  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
這是,樹木希林臨終前的最後遺言; 這是,她面對人生最後一次採訪最誠實的自白; 裡頭,不是只有佳話, 有身為演員的任性;有身為母親的糟糕, 樹木女士打算毫不保留地說出一切…… ★樹木希林離世半年前,長達七小時的最後一次採訪。 ★女兒內田也哉子小姐首次談及母親臨終前的日子。 本書是樹木希林接受朝日新聞連載文章的訪談,也是她離世前,接受媒體採訪的最後一次長談。 當採訪看似一切順利進行著時,樹木希林突然從包包拿出一張照片,那是她前幾天才剛到醫院拍攝的斷層掃描照片,照片上布滿驚人的黑點,證明了癌細胞已蔓延到了她的全身,記者瞬間無語,不知該如何是好?時日無多的她,此時嚴肅的對著採訪者說: 「現在,就來聊聊,我今天最想說的話吧! 我只能活到年底。就因為知道可以活多久,我今天才到這裡來。 聽到這件事,如果你們完全不改變採訪的態度…… 不去思考身為一個人,該觀察什麼, 之後的採訪也無法更加深入,很抱歉,我真的無法接受。」 這段話讓最初設定好的訪談稿與內容徹底翻覆……,在這最後一次的訪談裡, 站在生死邊緣的她,把這當作是自己的遺言,是一場真實面對自己的自白: ◎你以為她謙沖自牧,但她說: 「我剛出道成為女演員時最自以為是,甚至還會若無其事地說出足以讓對方一蹶不振的話。……我曾對著向田邦子女士說:「妳只要快點寫出一個普通的故事就好,剩下的我們會自己想辦法。」 ◎你以為她以身為演員為使命,但她說: 「我並非為了演戲而活……我沒有特別想演什麼角色,也不覺得非怎麼演不可。……不管是什麼我都拍……一想到可以償還大筆貸款,不管是什麼工作,我都會說,好的,沒問題。」 ◎你以為她的愛很包容,但她說: 「我和先生結婚四十幾年,但相處時間全部加起來不到三個月。不過,這也夠了,不只是他,我也覺得夠了。」 本書完整談論了樹木希林的工作態度、婚姻生活、養育子女的方法,以及疾病和生死觀等話題。她所說的每一句話都和我們所認知的典範人物大相徑庭。 她,走在一條沒人想去的路上, 這樣的樹木希林,有點危險、有點叛逆、卻又如此真誠。 正如同她的女兒內田也哉子所言: 「本書並非佳話,因為裡頭也寫了一些糟糕的故事,但母親終究徹底地活出了她自己……」 (訪者):能夠走在只有自己獨自一人的路上,真是太厲害了。 是這樣嗎
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Ashlee陪你用健身改造自己(電子書)
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出版日:2020/06/04 作者:Ashlee  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
──美麗,無須妥協── 32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大! Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158,骨架小、體型吃香,只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下,依然是大家眼中的纖瘦正妹。 直到有一天,她發現自己事事不順,生活失去重心、感情空白、身材失控,走投無路之下,決定透過健身改變自己!為什麼選擇健身?理由很膚淺也很簡單,外表不是全部,卻是吸引人的第一步。原本只是想改造身材,卻意外的學會自律,並更了解自己、更愛自己,原來健身的好處很多,身材變好只是附加價值罷了! ◎ 健身改造三部曲,跟著Ashlee這樣吃、這樣練 1.讀起來!打好基礎觀念,明白為何而練、該怎麼練 想變瘦,一定要重訓嗎?跑步、爬山、有氧不行嗎? 想重訓,該如何開始?一定要去健身房嗎? 進行訓練一段時間,為什麼不見任何效果? 掌握健身觀念與要訣,才不會搞錯方向,吃力又沒有成效! 2.練起來!居家健身課表,在家也可以進行的徒手訓練 居家訓練非常適合剛接觸運動的初學者, 簡單、安全、好入門。 或是當你受限於時間空間,無法上健身房時, 透過居家訓菜單,維持一定的鍛鍊量。 3.吃起來!吃對東西讓努力不白費 少吃不會瘦、吃好吃滿才能長肌肉? TDEE是什麼?該怎麼計算? 增肌減脂怎麼吃?健身時怎麼搭配飲食? 懂得練更要懂得吃,讓美食變成肌肉長成的助力。 ◎ 居家徒手訓練 × 7日健身菜單 Ashlee平常也在練的訓練菜單,除了分解動作、重點提醒,還附上示範影片,掃描QR Code,立即線上觀看、跟著做。 [ 腰背臀腿訓練 ]:一張瑜伽墊的大小,在家就能做的全身訓練。 [ 循環訓練菜單 ]:同時做到阻力訓練與有氧運動,訓練肌力、耐力、提高代謝,省時燃脂。 [ 七日訓練安排 ]:何時該練、何時該休息?提供一週三練的居家訓練菜單。 ※本書特色 1.健身好觀念:想瘦身、想擁有好體態,不再需要餓肚子或是上速效減肥的當,請立即拋開舊迷思、迎向正確好觀念。 2.人人都可練:不管幾歲、有無運動細胞,只要你願意,照著練就會看到成績!圖片影片兼具,幫助你精準鍛鍊! 3.全面解答:健身會遇到的問題、困惑,心情調適、飲食控制等等,Ashlee都面對過,提供完整的分享與解答。
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巴斯克乳酪蛋糕:正統風味、名店配方、升級口感,33款成功率100%的好吃配方(電子書)
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出版日:2020/05/28 作者:藤澤Celica  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
\\\ 我很醜,可是我很好吃! /// 紐約時報評選年度甜點、日本銷售破百萬, 魅力席捲全球,讓全世界都瘋狂的「巴斯克乳酪蛋糕」 ◎ 紅遍歐美日的巴斯克乳酪蛋糕,跟一般乳酪蛋糕有何不同? 巴斯克乳酪蛋糕源自於西班牙、不帶酸味是其特色。 利用高溫烘烤出漆黑的表面,內餡則為半熟狀態, 一口咬下,同時品嚐到獨特焦香與滑順口感,反差魅力讓人吃過一次就難忘! ◎ 為什麼大家都瘋做「巴斯克乳酪蛋糕」? 1.材料超簡單:只需要雞蛋、砂糖、麵粉、奶油乳酪、鮮奶油等五種材料,就能變出一個美味蛋糕! 2.工具易準備:無需添購特殊工具,只需使用平時廚房裡會用到的工具來製作,利用烤箱、氣炸鍋、水波爐、鬆餅機等等,即可烘烤完成。 3.成功率100%:製作步驟超簡單,只需逐一混合材料即完成,烘焙新手也能輕鬆完成! 4.美味不思議:滑順可口,輕盈不膩,保證一口接一口,大人小孩都喜歡! ◎ 經典×創新,33款美味配方大公開 1. 經典風味:直擊巴斯克蛋糕的發源地--西班牙,做出傳統正宗的巴斯克風味。 2. 名店風味:公開日本熱銷百萬的人氣配方,跟著做,你也能創造出排隊美食! 3. 創新風味:脆皮巧克力、綜合莓果、義式濃縮咖啡,獨一無二、別的地方吃不到的創新升級版。 ◎ 本書適合哪些人? 1. 烘焙新手:完全沒做過甜點的初學者,也能成功做出秒殺蛋糕。 2. 巴斯克迷:本書提供更多、更豐富的配方,每一款都讓人想試做、試吃! 3. 咖啡甜點店家:想要做出道地、有特色的風味嗎?本書開啟你靈感的大門! 【本書特色】 1. 第一本巴斯克乳酪蛋糕全書:從經典基本款到風味變化款,33種美味,一次滿足! 2. 照片豐富、圖解詳細:食譜步驟逐一解說、關鍵重點揭秘、一般人最想知道的Q&A,統統收錄。 3. 前所未見的驚豔組合:珍珠、蘋果肉桂、抹茶紅豆等等,意想不到的口味,原來和巴斯克乳酪蛋糕這麼搭!
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與家人的財務界線:富媽媽教你釐清家人的金援課題,妥善管理親情的金錢漏洞(電子書)
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出版日:2020/02/27 作者:李雅雯(十方)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
《富媽媽靠存致富股,獲利100%》作者最新力作 家人投資失敗、父母欠債、伴侶的兄弟姊妹周轉不靈、經濟不穩…… 這些金錢問題,向你求助金援, 不幫,會有罪惡感,但幫了,很怕一直幫下去。 最有口難言的金錢課題,如何處理才能兩全其美? ★ 三立新聞台、東森新聞台、非凡電視、鏡週刊等多家專訪 ★ 蟬聯各大網路和實體書店的商業財經暢銷榜 ★16年親身經驗,教你如何不讓親情成為你的財務枷鎖 有這些狀況,就算你會賺錢、會省錢,懂投資,那麼錢財也守不住: .媽媽要你多拿點錢回家,貼補家用 .爸爸賭博成性,欠了許多債 .伴侶的家庭周轉不靈,急需一筆錢 .兄弟姊妹工作不穩定,或要做生意,常需要金援 .住家裡卻沒工作的小姑、遊手好閒的孩子…… 市面上,總有許多理財書,教我們── 投資股票,存股賺股息、學會看線圖賺價差; 精進工作技能,提升在職場上的價值; 剪掉信用卡,存錢節省過日子…… 但都沒提到,如何管好旁邊的人? 學會管別人或學會跟別人溝通,才更有可能守得住錢。 ◎ 最有口難言又傷心耗能的家庭金錢課題 理財暢銷作家富媽媽十方經歷與先生、各自原生家庭的金錢課題, 當中有許多理性與感性的衝突與糾結,經過好幾年的努力, 十方運用各種方法解決與家人的財務問題,終於獲得改善。 她也發現,身邊許多親朋好友都有這類跟家人有關的財務問題, 只是不願意多談,畢竟家醜不外揚,有口也難言。 但只要開口談就停不下來,每個人都有自己的故事, 只是多數人總是忍氣吞聲與壓抑! 因此,她要以過來人向大家分享這個在許多家庭裡,傷心耗能又說不出口的問題, 她意識到,理財不只是「投資技術」而已,有時還跟「金錢界線」有關, 特別是牽涉到,父母、兄弟姊妹、姻親關係、朋友…… 她將所有與「家人」有關的財務困境,歸納出五大類型: 1. 金錢圈:我的錢要給誰用?父母、兄弟姊妹欠錢我該幫嗎? 2. 金錢性格:伴侶太會花錢怎麼辦? 3. 金錢依賴:小姑離婚了,住在家裡,讓我付水電費? 4. 金錢義務:公公一個月需要拿五萬元孝親費? 5. 金錢藍圖:先生覺得這種生活品質就可以了,我覺得不滿意…… 在華人世界,常常以愛或孝順之名,只要是家人都要幫, 所以最重要的是「金錢圈」,也就是財務界線的劃分, 富媽媽根據十多年的經驗,體會到遵守「財務界線原則」的重要, 只要能進入情緒平衡的狀態,建立內在的穩定,就能從容應對。 最
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賺錢,更賺自由的FIRE理財族:低薪、負債、零存款、打工族……也能達到財務自由,享受人生(電子書)
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出版日:2020/04/30 作者:史考特.瑞肯斯  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
日日為五斗米折腰,何時才能財務自由、不被工作綁住? 多數人以為必須先存到千萬,才能退休, 但有一群人,有些甚至是低薪、負債、零存款、打零工…… 三、四十歲就能不為工作而活,擁有被動收入和時間,還在全球掀起一股風潮, 他們是──FIRE理財族! ★ FIRE運動推手錢鬍子先生(Mr. Money Moustache)專文推薦 ★ 《財務自由,提早過你真正想過的生活》、《跟錢好好相處》作者大力推薦! ★ 同名紀錄片《Playing with FIRE》,獻給不想再被工作綁住的你 ◆ 從美國席捲全球的FIRE理財運動 FIRE(Financial Independence, Retire Early,財務自主、提早退休), 是在美國行之有年的理財運動,目的是為了不被金錢奴役,享受生活。 由於越來越多人不想為了薪水拚命工作、苦撐到週末或休假, 也不想等到65歲才退休,做自己想做的事, 因此紛紛投入這項運動,他們來自各行各業,收入等級各不相同, 找出適合自己的生活方式和投資方法, 有人10年達到財務自由,也有人只花了6年、3年……甚至5個月就達成。 ◆ 人人稱羨的富裕生活,其實是被金錢綁架 榮獲艾美獎提名的電影導演和製作人史考特.瑞肯斯過著許多人羨慕的富裕生活: 幸福的婚姻與家庭、船艇俱樂部的成員、開著BMW…… 然而,這種奢侈的生活方式,卻是靠高壓、高工時的工作來支撐。 他們不敢貿然辭職,也沒有時間好好陪伴家人, 和大多數人一樣,拚命工作,卻只為週末和假期而活。 直到有天,史考特聽到了FIRE運動推手錢鬍子先生的訪談,從此改變了他的一生。 五個月後,他辭掉高薪工作,全家實踐FIRE運動, 從此獲得不被金錢與工作綁架的樂活人生。 ◆ FIRE理財族來自各行各業,收入多寡都有可能財務自由 史考特不僅學習到了FIRE的戰略技巧和哲學理念, 還更了解FIRE社群,以及這項概念如何改變全世界的人生, 因此,透過他的專業拍成了紀錄片,採訪不同背景和收入等級的FIRE理財族, 本書也收錄了這些成功實踐者的故事── ◎ 22K也可以養活七口人 一對32歲夫妻,存款不多、曾有負債,期望可以過上「迷你退休」的生活。 他們花了13年,到過27個國家旅行,育有2名親生子女,還另外領養4名孩子。 ◎ 為理想工作卻低月薪的小資族,只花8年就早早退休 一對住在紐約的32歲夫妻,為了從事
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你的人生難關,三國都發生過!:說書人用26則三國人物的生存故事,讓你看懂職場黑暗面、看清人性與成敗(電子書)
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出版日:2020/04/30 作者:說書人柳豫  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
曹操、孫權、劉備、關羽、張飛、諸葛亮…… 有過煩惱,有過掙扎,甚至對人生感到迷惘, 我們遇到的難關,這些三國人物都遇過, 無論歷史如何演變,人生好難千古不變! 《三國演義》開卷詞:「滾滾長江東逝水,浪花淘盡英雄。」 三國故事流傳千年,但你可能不知道, 每位英雄背後,都有說不盡的挫折與試煉。 世界好危險、人心很險惡,古今皆然。 在亂世中,他們破解難關的技法與思維,給了我們哪些生存啟示? 說書人柳豫曾在PTT寫了篇「史上最強8+9劉備」引發討論, 他借古喻今,用現代的觀點來解讀歷史原文, 寫出不同以往的三國魅力與觀點,獲得鄉民和粉絲的廣大迴響。 在本書中,他用有趣的文字,帶我們「穿越」到三國現場, 對應現代人遇到個各種職場和人生課題,化成一篇篇學校沒教的三國暗黑攻略: ◎ 職場上,暗箭難防,應該如何自保? 張飛一生最大的錯誤,就是鞭打身邊的小人,卻沒有打死他們。 ◎ 誰能告訴我,為什麼老闆都聽不懂人話? 袁術告訴你,老闆很樂意聆聽你的意見,然後繼續堅持己見。 ◎ 為老闆犧牲奉獻一切,真的值得嗎? 陸遜表示,你為他做牛做馬,他就真的不把你當人看了。 ◎ 忍耐才會出頭天,真的嗎? 司馬懿表示,忍你個大頭,去做! ◎ 只過好自己的生活,會不會太自私? 賈詡開班授課,亂世自保的黑暗兵法。 ◎ 英雄不怕出身低,真有那麼簡單嗎? 即使像曹操這樣的霸主,也有脆弱的一面。 本書將三國人物的成功與失敗信手拈來,提取其中智慧, 教你看懂職場黑暗面、看清成敗、看懂人生選擇、看清英雄背後的掙扎, 讓你避免走冤枉路、重蹈古人覆轍,亂世自保,逆轉人生!
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