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2023~2024
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2019~2020
(1)
2017年以前
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裝訂方式
平裝
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作者
(美)保羅‧威德
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北京科學技術出版社
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北京科學技術出版社
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出版社/品牌：北京科學技術出版社
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作者:(美)保羅‧威德
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1.
囚徒爆發力：用不傳的絕學練就無往不勝的行動力（簡體書）
出版日：
2015/09/01
作者：
(美)保羅‧威德
出版社：
北京科學技術出版社
裝訂：
平裝
本書作為囚徒系列的終極力作，沿襲作者的一貫風格，內容精彩極致，講解熱血。圍繞著六項爆發力的訓練，從基礎到挑戰極限，保羅•威德使用他慣用的一式接一式的指導，講述了跳躍、俯臥撐、打挺、前翻、 後翻、雙立臂六功的訓練方法，通過大量動作圖片，以及將這六功各自拆分為十項練習，指導練習者僅使用自重方案進行針對性的訓練，追求最大化的速度和敏捷性，以及隨時準備戰鬥的反應力。對於所有追求速度與力量極限的鍛煉者特別是
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2.
囚徒健身2（簡體書）
出版日：
2024/01/09
作者：
(美)保羅‧威德
出版社：
北京科學技術出版社
裝訂：
平裝
通過續集《囚徒健身2》，保羅·威德帶領我們深入瞭解“身體鍛煉”中的精妙技藝和知識，將我們對自身體重鍛煉的認識提升到優選層次。在這喧囂著各種“科學方法”“專家意見”的健身界，本書以平實的語言道出了樸素卻早已為人遺忘的真理：什麼是柔韌性？靈活性？健身需要怎樣的營養？怎樣的心理？怎樣有針對性地鍛煉關節？受傷（這裡說的是真正的受傷）後怎樣完美恢復？等等。關於這些，你都能從中找到能受用一生的知識。當然最重要的，關於如何鍛煉身體上的“小”部位，比如手掌、前臂、頸部（想讓腦袋在接一記重拳後還能微笑著擺回來嗎？）、小腿以及腹外斜肌，本書給出了有效的、經過世代檢驗的分級鍛煉法。這次，你的身體可以再沒有弱點。
優惠價：
87
412
無庫存
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3.
囚徒健身：真格的力量之書(視頻升級版)（簡體書）
出版日：
2020/10/01
作者：
(美)保羅‧威德
出版社：
北京科學技術出版社
裝訂：
平裝
本書共分為三個部分，第一部分展示了已逐漸被現代人遺忘的傳統的健身方法，並且論述了它為什麼有效。第二部分講解了全面發展身體的傳統方法的六大基本動作。第三部分講解了訓練強度、怎麼安排訓練計畫等知識。
優惠價：
87
512
無庫存
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